【カキまくり】髪の毛が少なくなってきた!? 薄毛の悩みには「牡蠣」を食べよう

1猪木いっぱい ★2019/03/16(土) 17:06:41.79ID:G68R7kRw9
男性の悩みとして、よく聞かれるのが髪の毛の問題です。髪の毛は、第一印象に大きな影響を与えるものなので、仕事に集中したい男性にとって、外見の大きな悩みとなりやすいでしょう。今回は、髪のトラブルにおすすめの食材をご紹介します。

1つめは、血流が悪くなることで成長が鈍くなり、髪の毛が抜けること、2つめは、男性ホルモンによるもの、3つめは、皮脂が多く分泌され、皮膚に炎症が起きる原因となること、4つめは、頭皮が突っぱることで、血流が悪くなることです。

原因が一つではなく、複数になることもあると考えられています。ホルモンや遺伝、食生活、ストレスなど生活習慣なども薄毛の原因となります。

髪の毛が健康に育つために必要な亜鉛

髪が成長するためには、健康な頭皮が必要になります。頭皮の汚れ、皮脂の分泌過剰などは髪の成長を妨げるため、日ごろのシャンプーの方法など正しくヘアケアを行うことが必要になります。不規則な生活、偏った食生活は栄養のバランスを崩し、薄毛の原因につながります。日ごろの生活習慣を見直し、趣味や軽い運動をするなどストレスを上手く解消する方法を知っておくことが必要です。

亜鉛は、成長を促進し、正しく細胞を作ったり、たんぱく質の合成に関わったりと、私たちの体にとって重要なミネラルです。体の成長に欠かせないだけでなく、細胞の新陳代謝が活発な皮膚も亜鉛を必要とします。亜鉛が欠乏すると、肌のかさつきや傷の治りが悪くなるだけでなく、皮膚の状態が悪くなることで脱毛の原因となります。

また、食事を食べても味を感じない、若い人に多いといわれる味覚障害も亜鉛不足が原因といわれています。

亜鉛は吸収率が低い

亜鉛は、3食の食事をバランスよく食べられていれば、不足することはあまりないといわれていますが、肉を食べないなどの植物性食品に偏った食生活や、加工食品を多く食べる食生活を送っている場合は、不足する可能性があります。

亜鉛は、腸管からの吸収率は約30%といわれ、吸収率の低いミネラルです。また、穀類や大豆、豆類に含まれるフィチン酸、ほうれん草など青菜類に含まれるシュウ酸は、亜鉛と結合し、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。

水産練り製品、肉の加工品、レトルト食品、インスタント食品、缶詰類などの加工食品に含まれる添加物にリン酸塩、ポリリン酸などがあるのですが、これらの添加物も亜鉛の吸収を妨げるといわれています。1人暮らしの場合、食事を作ることがなかなか難しい人も多いのですが、加工食品をよく利用する人は亜鉛不足に注意が必要です。

おすすめは亜鉛が多く含まれる牡蠣

亜鉛を豊富に含む食品は、魚介類や肉類などの動物性食品です。亜鉛の1日の推奨量は、成人の男性で10mgですが、牡蠣を2個(約70g)を食べると、9.2mgの亜鉛を摂ることができますので、ほぼ1日分の亜鉛を補うことができます。

また、牛肩赤身肉90gで亜鉛5.1mg、ラム肩肉90gで亜鉛4.5mgと1日の半分程度の量を摂ることができます。そのほか、豚レバー、うなぎ蒲焼き、いいだこ、そら豆、ほたて貝、納豆、玄米なども亜鉛が含まれています。

サプリメントで亜鉛を補う方法もあるのですが、一度にたくさん摂ると、吸収率が下がるといわれていますので、少しずつ数回にわけてとるほうがおすすめです。また、食品から亜鉛を摂る場合、過剰症の可能性は低いのですが、サプリメントは多く摂りすぎる場合があり、鉄や銅の吸収が阻害されるなどの影響が考えられますので注意が必要です。

薄毛の原因が亜鉛不足であれば、バランスよく食事を取り、日ごろの生活習慣を見直すことで改善が見られることも期待できます。睡眠時間、喫煙、お酒の飲み過ぎなど髪に悪影響がでる生活習慣を改め、たんぱく質、ビタミン、ミネラルと栄養素を取り入れるためにいろいろな食材を食べる食事を選択しましょう。

https://news.mynavi.jp/article/workfood-21/
カキでイキイキ
https://news.mynavi.jp/article/workfood-21/images/001.jpg

2名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:07:15.50ID:9eACC9af0
ウルセーバカ

3妖輝緋 ◆nI1XtBVN/k 2019/03/16(土) 17:07:59.61ID:1nZ7BahZ0
嘗糞産

4辻レス ◆NEW70RMEkM 2019/03/16(土) 17:08:31.07ID:ZDm+Dyvt0
>>1

痰の毒ぞ

5名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:08:40.97ID:Wl1eASZf0
.   彡⌒ ミ  ヘー
   ( ´・ω・)
   (っ=|||o)
 ̄ ̄ `ーー´ ̄ ̄ ̄\

6名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:05.28ID:AU15DkOr0
亜鉛だな

7名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:08.47ID:bxE6/IZZ0
騙されるかー!

8名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:16.59ID:TJ1ePC1Y0
子供部屋ハゲ「牡蠣は漁協のステマ!」

9名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:37.58ID:k3Eq9EUa0
衣笠は広島で生まれてたらハゲなかった

10名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:46.75ID:+X1FpiuQ0
牡蠣を食べて上(髪)も下(下半身)も元気に

11名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:50.92ID:PkTY8S7g0
大腸菌がいいのか

12名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:09:59.98ID:+PmfCnxT0
本日のハゲが集うスレ
>>1はハゲなら知ってて当たり前なんだろうな

13名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:10:24.43ID:OHYch8Nj0
ハゲの原因は頭が痒くなって掻きむしったりすることが直接の原因じゃないのか?

14@猪木いっぱい ◆s34r003KlU 2019/03/16(土) 17:10:55.73ID:G68R7kRw0
亜鉛と一緒にビタミンB6
これでみるみる生えてくる

15名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:11:10.35ID:oe/yodyh0
亜鉛不足になると味覚もおかしくなるからな

16名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:11:10.71ID:xzb6BCmc0
広島産の牡蠣なんて家庭排水ため込んでるだけなのに

17名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:11:16.89ID:CaIljTjo0
かきぴー

18名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:11:23.35ID:ld0c7WLh0
牡蠣を食べすぎると勃起するってじいちゃんが言ってたわ

19名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:11:30.40ID:IHwcHQgQ0
牡蛎食べ尽くす。

20名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:12:14.82ID:R14QRgmZ0
ハゲはマジでこの世から滅んでほしーわ
日本人のハゲでマトモな人間て1人もいねーからな
外国人のハゲはかっこええのに

21名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:12:51.67ID:5eVYbYQI0
晩飯にカキフライ買ってきたわ

22名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:02.65ID:CaIljTjo0
ジェイソンステイサムめっちゃかっこいい

23名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:07.11ID:v3rCqdO90
隣の客は、よく牡蠣くうハゲだ

24名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:10.26ID:nzDiPO3+0
カキが何者かに買い占められる事件発生

25名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:11.61ID:cJdsndEo0
またハゲが騙されてる

26名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:15.13ID:YaTs+ofK0
>>13
あんまり関係ないんじゃないかな
今ではだいぶ見かけなくなったけど浮浪者の汚くしてるおっさんでもフサというかボサも居たしハゲもいたし

27名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:13:40.79ID:OHYch8Nj0
カキアレルギーがある場合は逆効果だと思うが。

28名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:01.09ID:pvolVnfM0
少なく成ってきた時点で遅いと知れ

29名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:31.07ID:51wnuCx/0
何をしてもムダなのに

30名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:39.02ID:0QnuGNVY0
もう遅いねや!

31名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:39.15ID:0sdS/kS10
隣の牡蠣はよく客食う牡蠣だ

32名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:56.12ID:5xvRaBGG0
髪の毛が生える前に腹に当たる率高し

33名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:14:56.86ID:JqDinexF0
牡蠣が好きだと言うハゲもいるからあてにならない

34名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:15:09.06ID:JbELUl5G0
>>16
最近、瀬戸内海は貧栄養化が進んでる。

35名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:15:44.48ID:Xg89s5m8O
牡蠣肉エキス ディノバランス 佐川満男
https://www.youtube.com/watch?v=Fm9IINeTOKc

36名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:15:54.45ID:NyqIpCzI0
ミノキ+ザガーロが最強!

37名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:15:56.00ID:w5N4QJYy0
俺のヅラ派だな
誰にもバレてないし

38名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:15:57.22ID:86jVfbNf0
カキフライ食えばいいんだな

39名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:16:19.98ID:HpldGMsY0
亜鉛のサプリ飲めばよくね?

40名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:16:28.31ID:Hx0/UUtC0
普通にフィナとミノキでいいだろ

41名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:16:59.98ID:EpjPVaCw0
この手の話には絶対惑わされない
もう俺は手遅れなんだよ

42名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:17:40.33ID:7PMOA3wG0
髪以外のところにも栄養が行って結局消費してしまうw

43名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:18:02.83ID:fDyxY8HF0
またカキ業者のステマかよ

44名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:18:08.02ID:aSJrx6hQ0
>>41
ハゲは来世もハゲだからな
諦めるのが一番いい
悟りを開ければもっと良い

45名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:18:17.27ID:txSk0C4c0
生える確率はノロに中る確率の何分の1だろうか

46名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:18:25.65ID:l3m0lnpE0
AGAが原因のハゲには効果ないよ カキなんか喰っても

47名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:19:26.32ID:oHFnlv4Z0
マジレスすると遺伝という超強力な要素には何しても敵わないよ

48名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:19:47.19ID:xA2bSc0N0
>>45
0は割ってもかけても0です

49名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:20:03.42ID:8v6H/xaD0
   ∧_∧ 
  ハ/´・ω・`ヽノ\ そんなの信用出来ないよー
 ノ i       ,   \
 ⌒ゝc_c_,.ノ ⌒⌒  
     (

50名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:20:05.56ID:47zLADFY0
シーズン終わりやん

51名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:20:05.89ID:0I0sN6Zn0
去年もこの手の話題10回以上あったと思うが
今年はどれくらい出るかな

大体毛根が死んでたら何したって無駄なんだよなぁ…

52名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:20:30.00ID:lwavC8Iz0
  ピコーン!!  
__,人__
 ̄'`Y´⌒ヽ 
  (`・ω・´)

53名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:20:42.67ID:RQkvrPDF0
例のコピペは?

54名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:21:04.93ID:OHYch8Nj0
>>26
不潔にすることで頭を掻くか掻かないかは個人によって違うだろう。
何日も風呂に入らないと激しく頭に痒みを感じて激しく掻き散らすというような人は禿げるだろうし、
どんなに不潔にしていても特に頭の痒みは感じないという場合は掻かないのでハゲにはなりにくい。

55名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:21:13.98ID:TjGUIrsq0
>亜鉛は、腸管からの吸収率は約30%といわれ、吸収率の低いミネラルです

>亜鉛の1日の推奨量は、成人の男性で10mgですが、牡蠣を2個(約70g)を食べると、
>9.2mgの亜鉛を摂ることができますので、ほぼ1日分の亜鉛を補うことができます

30%しか吸収できないハズなのに、後半は矛盾してないのか

56名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:21:32.16ID:5eVYbYQI0
僅かでも望みがあるなら賭けるんだよ
希望が必要なんだよ・・・(´;ω;`)ブワッ

57名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:21:46.81ID:2I7FBTsP0
全部ムダだったわ
ボケ!!

58名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:21:50.85ID:X3FeEUru0
>>44
来世も悟りも髪も神もねぇんだよ

59名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:22:14.71ID:xA2bSc0N0
>>55
どうせ生えないんだから何書いてもいいって発想では

60名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:22:25.32ID:X3FeEUru0
>>56
ハゲを受け入れよ

61名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:22:44.79ID:xA2bSc0N0
>>58
生えないと悟るのは大切

62名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:22:49.71ID:8xUc+Nx+0
またハゲからカネを毟ろうと

63名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:23:16.74ID:xA2bSc0N0
>>62
髪が無くても金がまだあるからな

64名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:23:24.74ID:2/+Y6iQH0
この記事、11月頃にリリースしろよ。
蠣シーズン終わりのこの時期に意味ないだろ(笑)

65名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:23:43.98ID:ckUO+/tV0
ハゲが群がるAAはよ

66名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:23:48.17ID:T6SvS7+u0
牡蠣って男性ホルモンを増幅させるイメージで逆に禿るかと思ってたわ

67名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:23:57.00ID:tSZbfJIy0
>>穀類や大豆、豆類に含まれるフィチン酸、ほうれん草など青菜類に含まれるシュウ酸は、亜鉛と結合し、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。


どうしろと
他の病気になっちまうわ

68名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:24:10.70ID:xA2bSc0N0
>>65
AAは大概貼れなくなった

69名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:24:48.55ID:OO7qI9Sp0
体毛モジャモジャの犬畜生
その反対に体毛のない人間

よって、毛が少ないのは知能が高い証拠なのだよ!

70名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:25:01.28ID:kFH0+bC+0
薄毛商法とかやり過ぎるとよくない

71名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:25:05.60ID:qdY4YEBX0
信じて良いの?もう騙されたくない

72名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:25:10.71ID:MBHztT+J0
手遅れ

73@猪木いっぱい ◆s34r003KlU 2019/03/16(土) 17:25:22.06ID:G68R7kRw0
養殖だが朝獲れの牡蠣を炭火に置いて
半生っぽい感じのところを一口でいただく

うめーぞ

74名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:25:22.68ID:HOo4s7KZ0
イタリア人とか牡蠣喰いまくりなのに禿がおおいだろ

75名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:25:39.25ID:xA2bSc0N0
>>71
信じる者は掬われる
髪と和解せよ

76名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:26:01.55ID:HpYGDjTY0
法隆寺に鐘が鳴るだけだ

77名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:26:05.16ID:ckUO+/tV0
>>68
そんなんだ、残念

78名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:26:11.23ID:BKbNX+3C0
こういうこと気にしてるからダメ
バランスのいい食事とよく寝て悩まないことだよ

79名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:27:25.23ID:BKV4I8mI0
>>25
亜鉛がいいのは昨日今日出た論じゃなくて
どこかに医学的エビデンスあった気がするぞ
外国では亜鉛サプリ結構とってるみたいだし

80名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:27:27.42ID:0l6b8ad20
>>71
減ったのを増やすってより、今より減らさないための予防措置
それも効果は亜鉛が不足気味の人向けという

81名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:28:28.68ID:6OugvliV0
よし、カキフライ弁当を買って来る!

82名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:28:32.39ID:wIbVe7lA0
韓国産のカキとか良さそうだな
テレビでやれば一発売れまくりだわ

83名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:28:41.40ID:BKV4I8mI0
>>68
  彡⌒ ミ
⊂(´・ω・`)  精進すれば貼れ(ハゲ)るぞ!
 /    ,9m
 し―-J

84名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:28:55.24ID:EpQyatj70
禿には強力わかもとかエビオス

85名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:29:02.61ID:cWEwHdg00
ビタミンやミネラルはサプリでも、大量に摂った方がいいらしいよ。
なんせ、野菜に含まれるビタミンが少ないそうだ。
実際、多めに摂ってみたら、なんだかパワーが出てきて、いつもと違う。

86世界 ◆jx4dwz8Np2 2019/03/16(土) 17:29:35.50ID:XA9OKhoZ0
同情するなら髪をくれ!同情するなら髪をくれ!

87名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:29:43.22ID:HpYGDjTY0
お尻に粘土詰めて押し込めば生える

88名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:29:44.55ID:YvNRrRmw0
発酵食品を積極的に摂るようなったらツルったとこに産毛が生えてきた

89名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:29:52.29ID:Dg8FilRY0
>>2
ハゲましや、既にやり尽くした手法は要らないよな

90名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:08.78ID:xA2bSc0N0
>>88
カビじゃなく?

91@猪木いっぱい ◆s34r003KlU 2019/03/16(土) 17:30:14.22ID:G68R7kRw0
>>84
エビオス錠はいいね
精液も増えた感じがする
2000錠入りを安いときに買いだめ

92名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:15.14ID:aSJrx6hQ0
>>79
>どこかに
>あった気がする
>外国では
>みたいだし


三行しかないレスなのに、胡散臭い用語が四つも!

93名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:21.36ID:bzCFe9Te0
>>85
いや、やめておけw
脂溶性ビタミン(ビタミンA)
とか、とりすぎたらいけないものがあるw

94名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:24.06ID:lwavC8Iz0
>>86
髪が存在しないならばあなたはハゲである

95名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:27.02ID:y3llfITV0
プロテイン飲みだしてからフサフサになった

96名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:30:57.20ID:OvySVJKa0
また詐欺に毟られるのか

97名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:31:08.22ID:T6SvS7+u0
亜鉛は体毛によさそうだけど
すね毛ボーボー胸毛もじゃもじゃになるだけな気がしてならないよ

98名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:31:20.78ID:zJIUoKgS0
孫さんに教えてあげなくちゃ

99名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:31:35.79ID:580R6H680
>>51
そうなんだよな。
不毛地帯になったら
何しても無断。

100名無しさん@1周年2019/03/16(土) 17:31:47.91ID:OvySVJKa0
ハゲは甘え
若い頃の努力が足りない

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