【研究】「糖質制限」で寿命2割縮む 東北大が発表★2

[0914 名無しさん＠１周年 2019/05/24(金) 15:38:53.77 ID:7l9hqQHJ0]

日本人の糖質摂取は大体1日250g＝1000kcal
成人の推奨カロリー2200〜2600kcal
なので糖質比率38%〜45%

ご飯150gで糖質55gを3杯で食べるか糖質165gなのでさらに揚げ物や根菜を食べるか加糖食品を間食して糖質85g摂らないと平均摂取量も難しい