【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ★ 3

[0985 鉄門信長 2019/08/08(木) 23:07:10.35 ID:envwgxmW0]

昨年秋から毎日スクワット３０回を継続的に実施している。
冬には鬱になりがちだったが、今年は鬱状態を回避できた。
夏には体重と体脂肪率が減り、腹筋がシックスパックになった。
体重は昨年秋60ｋｇだったのが56ｋｇ。体脂肪率は15％→8％。
筋肉は正直。継続は力なり。