【子育て】「子どもは20時までに寝かせるべき」「疲れていても料理は頑張って作るべき」。ママたちに取り付く『べきおばけ』★2

**名無しさん＠１周年** · 2019/10/06(日) 00:00:01.59

>>263
ゴールデンタイムとかは関係ないらしいけどな
それより寝る3時間前に夕食終わらせておかないと
胃に食べ物が残ったままではいくら早く寝ても成長ホルモンの
分泌が悪いらしい
20時に寝るなら17時には夕食を終えておかないといけない