バナナとゆでたピーナッツ：これらの2つの食品には、脆くて細い髪、くすんだ肌、消化不良などの急激な体重減少の副作用を改善できる有益な抗酸化物質が含まれています。

週に一度は食べなければならないこの食事の詳細については、こちらをご覧ください。

時には、最も単純で謙虚な食事でさえ、あなたを驚かせるほど良い栄養で満たされています。
そのような食事の1つは、生のバナナとゆでたナッツの食事です。
あなたの多くにとって、この食事のまさにアイデアは奇妙に思えるかもしれません。
ただし、この1つの謙虚な食事の良さは完全にあなたの心を変えます。
この食事の利点について詳しく説明するのは、有名人の栄養士であるInstagramのルジュタさんです。
彼女は、素早く簡単に準備できるこのシンプルな料理は、髪、肌、ホルモンに良いと言います。

生バナナとゆでピーナッツ：複数の健康上の利点があるシンプルな料理

健康上の利点を進める前に、この料理の作り方をお伝えしたいと思います。
名前が示すように、あなたはそれのための材料だけが必要です：生のバナナとピーナッツ。あなたがする必要があるのは、生のバナナをオイル、塩、お好みの調味料でローストすることです。
落花生を水でゆで、沸騰させながら水に塩を加える。ルジュタは、良い髪、肌、ホルモンのために特別な食事が必要な場合、バランスのとれた状態で、毎週一回この食事をしなければならないと言います。

生バナナとゆでピーナッツの健康上の利点：

1.ゆでたピーナッツには、生のピーナッツやローストしたピーナッツよりも優れた抗酸化特性があることを知って驚くでしょう。これらの抗酸化物質は、肌にアンチエイジングの利点をもたらします。

2.同じ抗酸化物質でビタミンB6を大量に摂取できます。これにより、腹部膨満感が軽減され、気分も向上します。

3.ゆでたピーナッツのミネラルは、体と心臓の回復を早めることができます。

4.生バナナには、消化を改善し、通常の血糖値を高めるプレバイオティクスとして機能する耐性澱粉が含まれています。生バナナには抗酸化物質も含まれています。

5.ピーナッツに含まれる一価不飽和脂肪酸とビタミンE、およびバナナに含まれる抗酸化物質は、皮膚、髪、消化の急激な体重減少の悪影響を回復します。流行の食生活に従うことによって達成される急速な減量は、くすんだ肌、もろく、乾燥した細い髪、便秘、酸味、膨満感をもたらす可能性があります。生のバナナとゆでたピーナッツを1週間に1回摂取すると、流行のダイエットのこれらの副作用を逆転または軽減できます。

6.子宮内膜症のある人、月経前の痛みを伴う症状と高いプロラクチン濃度を経験している人、そして生のバナナとゆでたピーナッツは間違いなくあなたのルーチンの一部でなければなりません。

このシンプルで簡単に入手でき、健康のためにポケットフードに重さを持たない理由はまだ必要ですか？おそらくない。自宅で試してみて、下のコメント欄で気に入ったことを教えてください。

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https://www.ndtv.com/health/raw-banana-and-boiled-peanuts-try-this-humble-meal-which-can-give-you-good-hair-skin-and-balance-you-2122675
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