0533名無しさん@1周年垢版 | 大砲2020/01/22(水) 09:15:33.49ID:WHhiHops0 健康考えたら自炊しないと 雑穀米を炊飯器で炊いて納豆と海藻と薄味のたまごスープ 出汁も顆粒じゃなくてパック入りのかつお節で 外食ばかりだと健康害する