【クッキング】簡単ヘルシー!バナナ&キウイのフローズンスムージー
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◆バナナとキウイのスムージーレシピ! ヨーグルトを使った簡単ドリンク
ビタミンCとEを含むキウイに加え、バナナは冷凍することでポリフェノール、カリウム、マグネシウムがアップします。バナナに含まれる食物繊維とオリゴ糖に加え、ヨーグルトの整腸作用、カリウムは体内の余分なミネラルを排出して血圧を正常に保ちます。
材料を凍らせておくので、いつでも手軽にヘルシーでビタミンいっぱいのスムージーが楽しめます。
◆材料(カップ1杯分)
バナナ:1本
キウイ:1個
ヨーグルト:100g
牛乳:100ml
はちみつ:大さじ1
◆作り方・手順
所要時間:5分
▼1:バナナとキウイを冷凍する
バナナは輪切り、キウイは輪切りにしたものを4つ切りにして、保存容器にいれ、冷凍庫で凍らせます。
2:すべての材料をミキサーにかける
冷凍したバナナ・キウイと、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌します。グラスに注ぎ、キウイを飾ります。
◆ワンポイントアドバイス
スムージーの固さはお好みでヨーグルト、牛乳を加えてください。牛乳を豆乳に代えるとよりヘルシーになります。バナナの変色を防ぎたい場合は冷凍する前にレモン汁をかけると変色しません。どうぞお試しください。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200329-00023294-nallabout-life
3/29(日) 12:05配信
https://amd.c.yimg.jp/amd/20200329-00023294-nallabout-001-1-view.jpg
https://amd.c.yimg.jp/amd/20200329-00023294-nallabout-002-1-view.jpg
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https://www.youtube.com/watch?v=UxpMy1AZNe4
君たちキウイパパイアマンゴーだね >>1
▼武漢コロナ汚染国 世界トップ10
○ 中国・・・・・・・81,439人 ・死 3,300 (??)
1 アメリカ・・・・123,776人 ・死 2,229
2 イタリア・・・・・92,472人 ・死 10,023
3 スペイン・・・・・73,797人 ・死 6,528
4 ドイツ・・・・・・58,247人 ・死 455
5 イラン・・・・・・38,309人 ・死 2,640
6 フランス・・・・・37,575人 ・死 2,314
7 イギリス・・・・・17,089人 ・死 1,019
8 スイス・・・・・・14,352人 ・死 282
9 ベルギー・・・・・10,806人 ・死 431
10 オランダ・・・・・・9,762人 ・死 639
※ 韓国 ・・・・・・・・9,583人 ・死 152
※ 日本 ・・・・・・・・ 1,813人・ 死 52
※ ダイヤモンドP・・・・・712人・ 死 10
▼国内武漢コロナ 居住地トップ10
【検査数28,464 退院404】
1 東京都・・・・417人
2 大阪府・・・・193人
3 北海道・・・・169人
4 愛知県・・・・164人
5 兵庫県・・・・131人
6 千葉県・・・・122人
7 神奈川県・・・119人
8 埼玉県・・・・・88人
9 京都府・・・・・37人
10 新潟県・・・・・30人
※大分県・・・・・・27人
※福岡県・・・・・・23人
※和歌山県・・・・・18人
キウイを2個バナナの端に置いた画像があるのかと思ったが外れだった 先祖代々の日本人だけど、アレルギー検査やったら、キウイとスギが同じレベルの陽性だわ。 う〜ん、ジューシーですね
暗い世相なんか吹っ飛びますね
オリンピック万歳🙌 >>1
いつでも手軽に飲んでたら糖質過多で早死
バカが減ってエコか マグネシウムを摂りたい身からすると
バナナを冷凍すると、どの程度マグネシウムは増えるのか気になる ミキサー欲しくて色々見てたけど
簡単に洗えるのはやっぱりないのな スレたてる板違うだろう
この◯◯〜!って罵られたいのかな >>1
ポリフェノールはともかく、冷凍することで元素であるカリウムとマグネシウムが増えるって、錬金術か何かなのかw >>20
個人の感想とか、と言われていますとか
水素水みたいなもんじゃないの?
最近の健康法とかサプリってそんなのばっかで逃げ回ってる
酷いのは医師に喋らせておいて個人の意見です表示w >>23
豆乳にも一長一短はあるけど
牛乳のカゼインを消化できない=お腹下す人には豆乳のほうがいいかも
牛乳はカルシウムとマグネシウムの比率が11対1だが、分子栄養学的には1対1がよいといわれてる
カルシウムを摂り過ぎると逆にカルシウムを失う恐れがある(カルシウムパラドクス) >>23
スパイスを使うとスパイシー
フルーツを使うとフルーティー
水分が多いとジューシー
野菜を使うとヘルシー
みたいな?
食レポで言っちゃいけないのにバカが言う感じですね
今まで食べた○○の中で1番美味しいです
バカの一つ覚え ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています