【便秘】ふんばってもなかなか出ない…そんな便秘解消には「踏み台」が効果大？ 1119回の排便実験で明らかに
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極端に低い便器を使っているとか、カマキリみたいな長い足をもっていないかぎり、人は普通、トイレで大をするときにちゃんとしゃがみ込んではいないらしい。ところがオハイオ州立大学ウェックスナー・メディカル・センターの研究チームによれば、しゃがんだ状態こそ、人間の自然な排便姿勢であるという。
消化器病学を専門とするピーター・スタニク医師らは、踏み台を使った便通改善の実験を行った。踏み台を使う理由は単純明快、踏み台に足を載せると、腰の位置はそのままで膝が上がり、しゃがんだ姿勢に近くなるからだ。下のビデオを見るとわかるとおり、しゃがむと直腸がまっすぐになり、滞留していた便が肛門に落ちやすくなる。
◯ 〈排便姿勢矯正具（DPMD）〉の登場
消化器病学の学会誌で発表した論文のなかで、研究チームは踏み台のことを〈排便姿勢矯正具（DPMD）〉と呼んでいる。戸棚の上にあるものを取りたいときは、これからは「DPMDを持ってきて」と頼んでみてもいいかもしれない。
実験は52人の被験者を使って行われた。被験者の平均年齢は29歳で、女性比率は40.1パーセント。28.8パーセントの被験者が排便後に「残便感」があり、44.2パーセントが強くいきまなければ排便できず、55.8パーセントが過去一年のあいだに、拭いたあとのトイレットペーパーに血がついていたことがあった。
実験では、最初に2週間、踏み台、もとい、DPMDを使わずに用を足してもらう。その後の2週間はDPMDを使ってもらった。
あわせて4週間の実験期間中、被験者全体で計1119回の排便があり、そのうち735回はDPMD不使用、残りの384回は使用された。DPMDを使うと、快便感をおぼえた回数は不使用のときの3.64倍になり、いきむ回数は77パーセント減少した。その一方、DPMDを使用しない排便にかかった時間は、使用した場合と比べて平均で25パーセント長かった。つまり、トイレにこもる時間が長いのは、スマホでメールを打ったり面白い記事を読んだりするからではないのだ。
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引用ここまで。全文は下記よりご確認ください。
https://forbesjapan.com/articles/detail/33617 謎の女子高生の正体は？ 45年前に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://video.bounceme.net/106957924 >>1
振動が加わるとうんこがまとまる
あとは指揮官の号令一下一斉に飛び出すことでしょう ガイア オルテガ マッシュ ジェットストリームアタックを仕掛けるぞ！ 次のトイレ王は和式便器にウォッシュレット取り付けた会社がとる！ いろいろやったけど、考える人のポーズが一番効果的という結論に至った。 いきんで出すのは痔に繋がりやすい悪化しやすいから控えてねって言われた
こういう矯正器具は普及して欲しいね
勿論食生活を始めとした習慣改善も大事だけど 便秘の対処法
毎食後コップ1杯（200cc程度）の牛乳を飲むこと 欧米式とか、イス文化の弊害だろ。
そもそもあのスタイルは自然に反してるからな。不潔だし。 >>27
足が短いお陰やな
父ちゃん母ちゃんに感謝やで 出口でつまるから出ない
台座を使ってるけど多少は改善しても根本的な解決にはならないよ
オイルデルを飲むのが一番確実ですんなり出る 和式が良いらしいんで、踏み台使ってる。
悪くはない。 >>29
ミカンネットに雑巾入れて振り回したら絞れるやん？
うんこ絞ったら小さくなって出やすくなるイメージやで 重い物を両手で持ち上げるときオナラ出ちゃうときあるだろ
そこがベスト体勢 >>6
お尻の穴の入り口がイボになって出てるおばさんの穴開いたら
真っ黒で硬いウ○コが詰まってた事ある 一番快便なのは和式
洋式にしてから残りグソ感が増えた 和式が身体の構造的に一番理に適ってたのか
昔の人ってすげー 要約すると和式がいいって事やろ？和式だと時間長いと足が痺れるんだよなそれと立ち上がると立ちくらみがする。 登山・ウォーキングした次の日は必ずお通じある
踏み台昇降はしたことない、室内ステッパーで5000歩してもお通じはない パンツを脱いで膝をついて尻を水平にするんだよ
上半身はベッドの上においてそのまましばらく待つと出るよ
俺は本を読んだりして10分以上待つようにしている
人目を気にしないならこれで大丈夫だ 本来人間は和式のスタイルで直腸がまっすぐになり便通が良くなるというように作られてる
様式はそれを矯正してるんだよね
古来日本には便秘は無かったんだよ 結局和式が一番、わざわざ増築して和式作ったら反対してた嫁も大は和式でするようになった
洋式1、和式1、男用小便器1、掃除は毎日私がやっとります これまで薬や運動・食品を限りなく試したけど、一番簡単なのはとろろ昆布だった
意外です >>4
そういう趣味は秘めておこうな。ドン引きするから。 こんなの常識だろ？
俺の家のトイレは1・2階とも100均の風呂椅子置いてるし >>60
これホントはモノクロなんだけど、職人が着色したんだよねw >>53
学生時代、研究室最寄りのトイレで誤爆しまくるやつがいたわぁ
限られたやつしか使わんのに誰がやったか見当つかないという 起きがけにこういうの飲んでもええぞhttps://i.imgur.com/sXciqhL.jpg
うんこの出やすさ改善
マグネシウムはカラダのいろんなとこにも大事 洋式は不自然な姿勢なんだよ
普通に考えて便器のない自然な状態でどうやったらあんな姿勢になるんだって話
人間の体に合ってない
しかも便座が不衛生！
公衆トイレとか和式復活してほしい 寝る直前に冷え冷えの缶ビール3本くらい飲むと朝ゲリしてるな。 便意を催したんで駅のトイレに並んでいたら
ウンコズ「「「ウンコです！！！」」」
肛門「…いいよもう、いけよ…」
で、大惨事になった記憶 ウンチが出そうな音楽を想像したりYouTubeで聴いたりする
誰にも一曲はあるはず バナナ 味噌汁 納豆 ヨーグルト
これらを毎日毎日食べてたら痔が治った
ちな外痔だったお
快便ウンコで死ぬ程痛たかったのもおさまる
参考までにw キムチを食べるﾆﾀﾞよ
便秘する人はウンコが臭い
まずは臭くないウンコを目指すﾆﾀﾞよ 和式なんて目に見えない汚れが付着するから絶対いや
公衆トイレも和式は絶対使わない
駅のだだ混みトイレで並んでいると老いも若きも全員和式避けているからほんと和式は必要ない 今更か
便秘は腸が下りてきてるから
だから踏み台というより足の位置が高くなると出やすくなる
いろいろ悩んで自然とそこに気づいたぞ ナイトスクープに和式じゃないとウンコできない少年が出演してたな うんこかなんか踏ん張らんでも5分くらい座ってたらスルッとと出てこん？ 毎朝クエーカーのオートミールを雑炊で食べるようになったらペットボトル大のがゴロンと出るようになって寒気 海外で外人トイレでつま先立ちで座る高さだと、全くふんばれ無くて出ないぞ☆糞 地元の大きい病院に説明書きと共に踏み台置いてあったわ 前日の夜に風呂に入らないと便秘なりやすいわ
毎日風呂入るようにしてるけど風邪とか仕事で疲れてすぐ寝た時そうだったな 洋式で座ってしてたらウンコなんぞ出るわきゃないだろ
結局ウンチングスタイルじゃないとダメなんだよ
こんな台使わんでも洋便器のフタ上げてそこに跨がりゃいーの
その際は全裸だとなお効果的だぞ( ´・∀・｀) 熱通してやわらかくした玉ねぎを毎日食え
炭水化物と肉ばっかり食ってる奴は固いうんこばっかりしてるから
便秘や痔になるし大腸がんにもなり易い
うんこの切れも悪いからパンツについたりする
運動なんざ全く関係ないわアホ 足場を使うと出やすいのは本当
和式便所がもっと出やすいのも本当 愛知の在日朝鮮人に脳ジャックされているんだけど
頭に浮かぶこと全部ジャックしている在日朝鮮人の考えのみという状態にされている
で、今その在日朝鮮人が「ゲリで肛門から出てくるシャビシャビのウンコは黒人」
「肛門から出てくるシャビシャビのウンコは黒人と」
「そのゲリの茶色いの何？黒人と言うもの」
「そのゲリの茶色いの何？黒人と言うもの」
「黒人の肌は汚い」「黒人の肌は汚い」
という考えを送ってきたよ
この考えは脳ジャックの在日朝鮮人の考えであって私の考えじゃないよ
これ松尾の地区の在日朝鮮人だと思うよ
こいつら前から黒人蔑視がある
みさきら、かなよら祖母懐軍団は知らんが以前 ひとみ も黒人をウンコと言っていたことがある
あと、私はゲリじゃないから、脳内妄想だけの話 うんこ転送装置を発明してくれ
失敗すると臓器喪失するリスクがあるけど お腹が痛くならない
「便秘薬の定番」酸化マグネシウ >>107
69してる時にどうなってるか気になったから 家以外では便座に触りたくないから和式派だけど最近どんどん減っててつらい
こういう記事ちょいちょい見かけるしそろそろ和式復権しないかな >>1
踏み台なんか用意しなくても、上体を倒して前屈みになればいいよ >>97
青木さやか現象だっけか図書館でもなるよな
お年寄りが新聞読んでたり詰将棋の解答、答え合わせをやってたりするがもよおさないのかな？ チャリ通勤してた時は快便だったな
毎日極太で気持ちいいくらい出てくる 生の果物でヨーグルトスムージーをミキサーで作るといいよ 朝、味噌汁飲むと快調にバラの樹を切れる
切れすぎて出勤時間に遅れることもたまにある やっぱりそうだったんだw
踏み台があればより野糞のポーズに近くなるから出がよくなるんじゃないかなーって思ってた >>104
在日の言ったことイメージ送ってきてるのも在日であって私じゃないよ、在日が考えた事
松尾ガキはこいつ(私)の頭を使うためなら脳内妄想の中ぐらいならゲリ糞を飲む
松尾君のガキは脳内イメージの中でこの子の頭を使っているときゲリ糞飲んでるんだよ
「先日は みさき も洋式トイレに風呂のように裸で糞と一緒に浸かり顔を浸けるイメージされてもこいつの、この子の頭を使うことを本当は選んでしまう」
「離れたいんだよ、けど君の能力を駄目にしてみさきに使わせないと、みさきちゃんを不器用で情けない子に戻したくないんだよ例え君の能力だとしてもさぁ」
私の知能と見た目を使いたがりアニソンを気に入って自分の言い張って使いたがる気にいって使いたがっているのはみさき自身と聞いたが？
やっぱりみさき自分でこの子の使いたがりよる離さへん思うたぞ、マジやこいつの見るものアニソン気に入りよって離したない自分のや言い張りよる気になりおった
私「呆れるわ…私のアニソンって中退と週スト影響でニュースすら見ずで知識が足りてないと常日頃思っているのに…みさきって馬鹿なんだ…馬鹿には生まれたくないわね」
だがやらん返せ寄生虫ども気持ち悪い
私他人に自分の中のこと喋るの嫌いだから嫌がッてんだよ、何が自慢見えるだアホども
嫌がらせにお前らが馬鹿と広めてるだけだ
途中の糞というところで「黒人ウンコピーピー黒人ウンコピーピー」言ったのは脳ジャックの在日朝鮮人だよ
脳ジャックの在日朝鮮人が「黒人ウンコピーピー黒人ウンコピーピー」と言った カスピ海ヨーグルトを毎日3回食ってれば便通は改善する 昔はトイレから出られなくて会社を休むほどだったが炭水化物を減らしてここ数年一度も便秘してない 子供のトイレトレーニング用に買ったトイレの踏み台がちょうどいい これずっと言われてたじゃん。
便を出し切るには和式のほうが正解。
かつ、
コロナ対策には和式が正解。
間接ケツ便器（洋式）はダメなんだよ。 まっすぐと言うより壁にへばり付いてるのを
押し出すのが難儀するんや 俺は出にくい時元気玉の構えをとって
「ウンコの精よオラに便意を分けてくれー！」って叫ぶとスーっと出る オールブランの袋を２、３日かけてチマチマ食ってれば毎日出る。 出ないときは歌歌うと自然と腹に力入ってツルっといくよ
肛門に力入れても出ない 内緒やけど風呂上がりのカルピス牛乳と朝起きたら逆立ち、これよ？ 和式の姿勢が本来の人類が排便する姿勢なんかな。
チンパンジーとかゴリラの姿勢を知らんから何とも言えないけど。 本屋で立ち読みすると便意来るぞ
問題は最近本屋がつぶれまくってることだな >>132
健康な人はそうなんだけど
人間ってだんだん足が弱ってしゃがめなくなってくるんだよ >>1
洋式便器の高さを低くするか、両足側に高さ調整できる台を置くか、
便座の上にバランスよく乗ってするかだな 洋式便座の上に乗って和式ポーズ
ただしデブがやってはダメ 腰掛けて足をつま先立ちにして
上半身をまっすぐにしたまま前かがみになるといいよ
お腹と太ももをくっつける感じで 規則正しい生活、アイスコーヒー、お腹を冷やす
のコンボで自分は大体解決。
下痢の場合は
規則正しい生活、正露丸、お腹をあっためる
だな >>147
神経性の下痢でなければ蛋白質不足かも
肉類は便を固くしてくれる そしたら逆立ち姿勢での排便は逆にウンコ出にくくなるって事だな 毎日の味噌汁にスプーン一杯の酒粕を入れたマイルド粕汁で快調になった
味噌と酒粕のコンボが体質に合ってたんだろう 寝ながらスマホいじってると便意と腹痛が襲ってきて便所に行くと治っちゃう
でベッドに戻るとまた腹痛が襲ってくる
この現象何とかしてくれ ナニコレ珍百景に出てた自分専用和式便器を持ってる高校生は正しかった 滅多に便秘はないけどここぞって時は便器の上に足乗せて踏ん張るわ
力入って出やすい
もちろん自宅で裸足でな 長時間ゲームすると興奮でイキむから面白いくらいに便が出るぞ 便秘の主な原因は敗戦後輸入された
小麦消貧、メリケン粉で作られたもの食うからワニ おれスクワットやってるけど、確かにやってるとクソしたくなってくるわ ある時ショッピングセンターの便所が和式しか空いてなくてそこでくそしたらもりもり出た
後で調べたら和式の姿勢は直腸が垂直になって肛門に負荷をかけにくいからだそう
そして踏み台をすることによって洋式でも和式と同じ角度にできる 俺のおすすめは立ちウンコ
かがんだり座ったりせず直立したままウンコする
まわりが汚れるので野外でするのが望ましい キノコ類を食うようになったら便秘なんてしなくなった いつも小石みたいなコロコロしかでない
この間久しぶりにズルッとでたからみたら
多数の小石状のうんこで普通のうんこの形を作ってた
少し感動した イヌリン飲むと便秘解消されるよ
高齢の父親と慢性的に便秘の母親に効果抜群だった
また注文して欲しいと頼まれてる >>109
いやいや
想像するといろいろグロいんですけど
そのおばさんて歳いくつ?
風俗嬢?不倫の相手? >>173
不水溶性食物繊維は、便秘症だと余計に固くなっちゃうって言うな。
イヌリンとか難消化性デキストリンとかの水溶性食物繊維を、バランスよく取らないとダメみたい。 >>174
そのときそのジジイのケツの穴もそのババアの目の前にあったんだなあと思うとさらにグロいぞ 便座に座って上体を前傾姿勢にすればいいだけやん
コツは両肘をそれぞれ太ももにつけて、肛門へと通ってきた大便と直腸の間に空気を
入れるイメージでやれば便秘の人でも出るんじゃね ご飯を毎日３食で食べて
１日に水２リットル飲むだけで
確実に便秘解消
女で便秘のヤツは
糖質制限ダイエットとかでご飯食わずに野菜ばっか
水もろくに飲まない
酷い便秘になるのは当たり前 コーヒー飲むとうんち出る。インスタントじゃだめ。ペーパードリップ式のコーヒーね 子どものトイトレのためにトイザらスでヨークデルって踏み台買ったら、まさかの自分も便秘解消されて万々歳だわ
あれはいい買い物だった >>181
周期によって腸の蠕動運動が鈍くなる日があるんだよ
童貞にはわからないと思うけど
水が代謝アップにつながるのなんて大抵の女性は知ってる。硬水が効くことも
童貞にはわからないと思うけど 男でも過活動膀胱の薬とか飲んでる人がいるじゃん
緊急時の大刀ションは合法とすべきだよ？
吐いたって違法じゃないんだし マジレスするとアナルにディルド突っ込め
代償としてオカマになるけど 便意がちょっとのときにすぐ気張ったら中途半端に出て出し切れないで終わる
問題はなるべく引っ張って強力な便意を呼び込むことだな
ただ、引っ張る最中に便意が完全に無くなってしまうことがあるから駆け引きが難しい 便秘で死んだ若くてかわいい姉ちゃんな
昔よくネットで見たわ 数年前までは週に一回力みまくって出してたけど
腸の活動を低下させないのとブツに水分保持させて滑り良くすれば
ほぼ毎日力まなくても出せるというのが自分なりに得た結論 洋式便座に向こう向きでカエルスタイルで乗ればOK
シンクにしがみつくんや
なお、トイレットペーパーは逆方向にあるから注意 和式トイレに被せるだけで洋式に！という商品は昔からあるが
逆の需要があるんだね 犬や猫がうんこする時の格好やん
絞り出すように後ろ足を曲げて背伸びしてる >>1
和式なら、自然に出やすい体制に成るわけだが。 ツルッとぶっとい一本グソが出たときの達成感たるや！
頭の中にファンファーレが鳴り響く ガチガチの固グソは、指突っ込んでかき出したほうが早い
下手にきばりすぎると肛門裂けるぞ 白米にもち麦を少しいれるだけでいいのに。情弱は無駄な努力するね。
朝と昼に、発酵食品と一緒に食べると、便秘知らずになるよ。
夜は、あんまり食べない方がいい。 実家が和式で上京後のアパートの洋式ではウンコ出難いから
便座に上がって和式スタイルでウンコしてたわ 幼児の子供がひどい便秘になったときに調べに調べて、この踏み台導入したわ
毎日飲ませていた薬だけではなかなか治らなかったから効果あるかも
幼児は腹筋がないから、上手にいきめないらしいな
今時の子供は和式も怖がるから厄介だわ >>21
残念ながらそれはランバラルと判明してしまった >>213
毎日きちんと野菜取り込んで3食食ってるけど全然出ない
たまに出たらカチカチで水分もへったくれもないしなんか黒い粒大量についてる
悲しい プロセスチーズ食べると固い粘土になって出てこなくなる
下痢は懺悔するだけだが、便秘って死を意識させるから焦る >>217
なんか直腸あたりが関係する排便障害ぽいね
病院（肛門科）いけば出口付近で水分なくて固まってるのを手でかきだされるかも
あとはストレスためず適度な運動、規則正しい食事と生活を指導されるとおもう お通じは、健康の証 免疫力の証でもある この時期は特に重要 姉ちゃんのケツもただのうんこタンクだと考えると、
お前はすっかり萎えるだろう 熱通してやわらかくした玉ねぎを毎日2〜3玉くらい食ってる
ちょっときばるだけでスルスルスポンだわ
肉とか炭水化物ばっかり食ってる奴は便秘、痔、大腸がんになる 利尿作用が無い水分2ﾘｯﾄﾙ以上毎日採ったら便秘シラズ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
