「コロナうつ」を訴える人が増加、防ぐために…守るべきいくつかの自己管理術
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新型コロナウイルスに関する緊急事態宣言を受け、長引く自宅待機などで「コロナ疲れ」を訴える人が増える中
日本うつ病学会は精神的な健康維持のための「自己管理術」を公表した。
生活の乱れで体内時計が狂うと、うつ病などの発症リスクが高まるとして注意を呼びかけている。
毎日、同じ時刻に起きる
少なくとも２時間は窓際などで日光を浴びる
決まった時間の日課を設定し、規則正しく過ごす
電話などで人とコミュニケーションをとる――などを挙げている。
密閉、密集、密接の「３密」を避けられるなら、一定時間を屋外で過ごすことも推奨している。
一方、昼寝は夜の深い睡眠を妨げるとして３０分以内に抑えるよう求め、
夜間にスマートフォンなどが出す明るい光を浴びることも、睡眠に不可欠なホルモンを減らすため、避けるべきだとしている。
日本うつ病学会理事長の三村将まさる・慶応大教授は「起床や睡眠の時間が乱れ、一日中日光を浴びない暮らしが続くとストレスがたまり、
うつ病を発症するリスクも高まる。
できるだけ日常生活のリズムを維持してほしい」と
話している。
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20200421-OYT1T50213/ 俺はこんな状況でもパチ屋に行く父親がいて鬱になりそうだわ… 仕事あるんで家に外に出るしかないんだけどね。
いつ感染してもおかしくないから、それで心が疲弊するわ( ´_ゝ`) 感染者数死者数をあれだけテレビで伝えたらインフルエンザであっても同じことになると思いますが。 もともと木の芽時だからメンタル不安定になりやすいんだよね
そこにこのパンチだからなぁ… >>1
仕事以外は家でゲームしてたいのに外出る方が鬱になるわ 外に出るほうが鬱になる俺にとっては考えられないことだ 庭で草取りして、夜ウォーキングでいいかな？
誰かハグして。不安しかない。 もう2月から鬱だぞ安定剤と抗うつ剤のおかげで生きている マイナスの情報しかないもんなw
太平洋戦争なら最初、戦勝気分を味わえたけど。 くっだらね
なら戦争起きたらそこら中で発狂死すんのか？ 家にいるだけで何故うつに？
家が居心地悪いなんてありうるのか？ >>1
普段から昼夜逆転しているひとは、
そのまま続けること
できないことを探したり望んだりするのではなく、
できることやれることを探すこと
寝る前に、明日のことや先のことを考えないこと
寝る前にはストレッチやマッサージをして、体をほぐすと寝付ける 都内だけど、平日ブラブラしている２０〜４０代が増えたね。 >>21
家にいられたら、ストレス溜まる家族の話だよ コロナは病的にも味覚がなくなるよううだが 自分は幼い頃精神的に追い詰められて味覚を感じなくなった時期があった
調べてみたらそれは鬱病になりかけだったようだ 親と環境は大事だなと イギリスじゃ都市封鎖でコロナ以外の死者が激増して問題になってる 躁うつ病だからうつは来ない
けどヒャッハーが来ないのはやはりうつなのか 初メンクリ受診
抗不安薬と睡眠薬デビューしました
おかげで20年毎日呑んでた酒が辞められました
身体が健康になった感じ >>1
まーたこういう馬鹿なことを言うから商店街や公園や海に田舎者が集まるんだぞ！
いい加減にしろキチガイ学会！ >>9
それも何ヶ月も続いたら嫌になってくるよ
人間そういう風にできてる 日光浴をして、ビタミンDを摂取しないと
多分コロナ予防にもなると思う。
ついでにマグネシュウムも併せて取る方が良いと思う。 メンヘラはもともとメンヘラだから、別になんもしなくてよい
先生の指示に従って過ごしてください >>10
今週田舎にかえっがらさ
オラの部屋掃除しどぐっぢゃ なんでもかんでも鬱になって大変だよな
バカじゃないの 食品物流やってるけど忙し過ぎて完璧に俺コロナ鬱だ
何か一つきっかけがあればいつでも死ねる クソが
わけのわからん例外みたいの作るんじゃねえよ >>33
むしろ陽キャが今の生活に慣れてくると思うわ
慣れの問題だよ >>28
お酒やめれたのはいい事だお(´･ω･`) >>35
Deep Vacuum
つまり、深呼吸のことやな！ クソみたいな甘え
人間が10年、29年と引きこもっても心身ともに問題ないことは引きこもり達によって証明されてる。 >>33
それはないね
なーにが「人間そういう風にできてるｷﾘｯ」だww
引きこもりやコドオジは何十年も家から出ない奴とかいんの知らんのかこの馬鹿 外に出たくない私は楽しくて仕方ない。
会社からも在宅勤務指示出てるので毎日気楽。 耐えられないならさっさと自決しろ
他人に迷惑かけんな 1に運動
2に運動
散歩でもいいから日光浴びて運動は万能薬だよ
ウツにも効く それより外遊びおじさんどうにかしてよ
朝から晩まで煩くて仕方ない
脳にハンデでもあんのかよ この程度の事に耐えられないならどこで何しても耐えられねーよw
甘えんな >>59
おたく予備軍
意地悪で書いてないよ
頑張れる人が、ある日、バキッと折れるのが鬱の典型だから
対策、読み流すくせをつける メンタル弱過ぎ。子供かよ。
小さい子供や年寄りを元気付けてやる立場だろうが。 >>1
ちょっとやりたい事制限されたくらいで鬱とかふざけんな 本当に鬱病で苦しんでる人に失礼すぎる そのまま死ねボケ！ 朝5時に起きて軽く散歩して朝飯と洗濯して掃除してここみながら仕事して
そろそろ昼飯にして仕事して風呂入って夕飯にしてもう一度洗濯して
鬱どころかテレビもしばらく見られんほど忙しいわい >>1
えっ、
仕事してないくせに鬱病とか甘ったれの極みじゃね？ 鬱を甘えとか軽くみてる書き込みしてるひとは、全部、鬱予備軍な
自覚がないようだけど ちなワイドラッグストア勤務
一部の客のせいで鬱になりそう
通りすがりにマスク無いの？無いんだね？お前が使ってるからね？と嫌みたらたらのクソジジイ、そろそろ警察呼びたい 鬱というより、いつもより世の中の動きが気になって仕方ないわ 献血ルーム行けよ楽しいぞ
成分献血なら全血より更に長く居座れる >>63
そうだよ外人の実習生に見離され畑仕事が馬鹿馬鹿しくなって１日公園で遊ぶ外遊びおじさんと化した百姓地域だよ 子どもが音声チック酷くなったんだが…
大声であっ！あっ！と叫ぶ。 欧米じゃパン作りにみんな夢中らしいな
ストレスも解消できて食ったらうまいんならいうことない >>74
成分でも2週間に１回しか出来ないし全血依頼が最近キツイわ
ちなみにドラッグストア勤務、マスクさえしてれば15分以上の濃厚接触無し扱いだから普通に献血依頼されてる せめて1年くらいは耐えてから鬱になれよ
どんだけ貧弱なん >>23
普通にスーパーにいるおじさんやパパが増えて、家族でスーパーに遊びにきてる人が増えた
何のための自粛休みか
気持ち悪いよね >>80
阿呆、耐えたらほんもののうつ病になって
治せなくなる
軽いうちに、もうあかん、うつやー！と叫ぶのがええんやで >>78 パン作りも美味しいし、パスタ作りも美味しい
でも太りやすいね 無知のままいきてると苦しい時代です
自分で管理しないとね
どの視点で見たらすっきりするかというと自立神経のバランスということになります
軽い運動、お風呂、こんなのも副交感神経過敏状態を解消してます
現代人が知っておくべきは、ブルーライトですかね
自律神経のバランスが大事なのだって理解できないと、何も思わないでしょうけど
寝る直前までPCやスマホいじってると変調きたします 原発事故んときとおんなじだよなあ
毎日毎日イライラしてしょうがない これぐらいで欝とかｗｗｗｗｗ
どんだけ甘やかされていたんだよ >>95
あのときの津波に人や車が飲み込まれる瞬間をリピート再生すればたいていの人間が逝くわ。 飲みに行きたい
飲んで騒いで一気を歌いたい
後輩酒が飲めないっていってるから飲ませて良さを教えてあげたい しかしまあうちもどうしようもない糞田舎とはいえ、地域の感染者第一号が出ましたとか首長自ら防災無線で放送するかっての。
感染者なんて出るに決まってるだろ。 流石に弱すぎwww
平熱高い俺は会社から強制自宅待機させられて、なんとも言えない拷問受けたぞ！
鬼滅のアニメ面白かった(*´ω｀*) 「遊びに行けなくて鬱になりそう」
って程度のクソどもだろ殆どは >>84
俺もコロナ騒ぎ以前から在宅ワークで引きこもり気味だけど、接触8割減らすとか難しくね？
言われる前からほぼ限界w >>88
こんにゃくでも作・・ストレス解消になるかあ？ こんなのでギャーギャー言ってる奴等鬱じゃなくて完全なコロナノイローゼたわ 自宅待機だけど何かストレスたまるわ
買い物行っても住宅街から商店街まで人であふれてやがる
店はセルフ自粛で7時に閉まるわ イラつくわ >>99
1番乗りした人がコロナ持ち込んだとか戦犯扱いされて家族も一緒に村八分にされないか心配だね 家にこもってばかりで、栄養バランスが悪くなったからじゃね かれこれもう一ヶ月以上自宅テレワーク。
確かに気分がふさぐよな。 なんか家族でも近くで話されると身構える自分がいる
ウツだわ >>28
酒と薬最高だぞ…
まぁそんなのしてたらコロナで死ぬけどな 毎日家の掃除するようになったらそういやこれ邪魔だし要らんかもってものがどんどん増えて
憑き物が落ちたみたいに捨てられたが俺もいつどうなるかわからんという深層心理が働くんだろな
だいたい今年の豪雨どうするよ？ただでさえ逃げ場ないのに逃げた先で感染だぜ？ >>107
>買い物行っても住宅街から商店街まで人であふれてやがる
お前もそのうちの一人じゃん♪ ヘイヘイ☆彡 自宅に籠もる生活してみて、ヒキニートってよくメンタルもつな、と思ったが、
結局、メンタルイカれてるからヒキニートなんだね、よくわかった…。 過度に自粛は悪影響な気がするなあ
散歩程度はいいと思うんだが コーロナコロナ！コーロナ感染！って歌うとテンション上がるよ テレワークやってるんだけど母親が朝からずっとワイドショーかけてて聞きたくもないのにコロナの話題ばっかりで気が滅入ってくる
テレビ消してというのも悪いし我慢してるけど鬱になりそう 金があればまだマシだよ
金がないことにより鬱だとコロナが収束しても解決されない コロナで自粛始まって過食ぎみで困る
前は間食とかしなかったのにおやつ食べまくり こんなの解決方法は簡単
さっさと経済活動再開してしまえばいいだけ
もう自粛なんかやめ始めてるやつがどんどん増えてる
やったってなんの意味もないことだと気づき始めている
一番遅れて経済活動したやつか一番貧乏くじを引く ワイドショーは相変わらずオドロSEに不安煽り陰気声ナレーションなのね 自宅警備員連続勤務２５年、無遅刻無欠勤の俺から見れば、たかが１月程度の
自宅待機でノイローゼになるなんて、根性が足りない！
自宅ほど安心できる場所はないんだから、この際、社畜の垢を落とすべし。
ストックしてあるリソースを使って、不便な生活に潤いを与えるんだよ。昔読んだ
本とか、見てたＤＶＤ、聴いてたＣＤ、夢中になってたゲームとか、普段できない時間がかかる趣味
とかさ。 >>124
そういやイライラせんなと思ったらテレビつけてないんだ
情報は大事だが静寂を自分の思い通りに操れるかどうかは精神面に大きく影響するだろうな 感染しないように行動を自粛するとメンタルきつくなる
「自分はもうすでに感染している」と考えよう
つまり無症状で「自分には新型コロナに負けない抗体がある」と考えよう
気にするべきは「家族や他人にうつさないようにすること」と考えよう
私はそれでメンタルが随分楽になった 毎日休まず出社して毎日１５時間仕事しろよ
コロナうつなんて数日で治るぞ 天気良い日に人気の無い河原沿い散歩してると何にも起きてない感ありすぎる テレビなんて他人が思っていることを押しつけるためのツールだからな。 149 名前:名無しさん :2020/04/21(火) 21:01:45.57 ID:4eWPytQd
https://m.facebook.c...p?id=100009829366392
↑
日本人拉致を企てた凶悪生物のアカウントがこちら
上島町番号
0897 75 2500
精神障害者が行政に多数いるので、
なんと隠蔽してしまっている。
ま、もちろんそれは通じず公開の運びとなった 何でもかんでもウイルスのせいにするんじゃねぇよ
濡れ衣もいいとこだ みんな引きこもってるからみんな鬱になったら、鬱は病気となるのかな？ >>51
私も同じなんだけど、仕事めちゃくちゃ忙しくて出勤した方が楽になってる…報連相が上手く行かない ケーブルテレビでアニマルプラネットとディスカバリーチャンネル観てれば大抵乗り越えられるけどな。
コロナのコの字もない。 一日中ネットでコロナ情報見てたらそりゃキツいわな 意味もないし >>59
ブラック企業に勤めてた頃に毎日浴びせられてた文言だ >>140
病気には目安がちゃんとあるから
2週間、抑うつ気分が続く
寝てもすぐ目が覚めるとか、食欲がない、なんもないのに涙がこぼれる
これがぶっ通しになる。
まじやばいので、家族を見ててあげてな >>122
うちはぶんぶんぶんの替え歌
2歳児が喜んで歌ってる
コ ロ ナー、宙に舞うー
どこぞの総理がウェルカムしてたよ
コ ロ ナー、こんにちはー ずっと家にいて動かないからか
胃の調子がずっと悪い… 元々仕方なく仕事行ってるだけだし、引きこもってるのは全く苦にならない。 おまえら孤独感じる？
運動不足になっても(既に散歩の日課を加えて解消済み)
人間関係的には全く変わりがないんだけど。。 感染したら出掛ける体力もなくなり寝た状態が一番楽だから鬱にならん
不幸にも感染した人達に敬意を払ってると思えばいい、感染者は感染してない人に比べたら頑張ってた証拠だからな 毎日ベランダで焼き鳥焼いてるけど楽しいよ
外で飲むより断然楽しい ずっと家にいても平気な方なんだけど、この騒動が起きてから明らかに体調が悪い
特にテレビは煽る事しかやらないから見ない事にしたわ >>147
うん、なので、全員がその症状になっても病気になるのかな。
例えばみんな毎日睡眠取らないといけないから睡眠取るのは病気じゃないけど、もしこれが一部の人だけのことだったら逆に睡眠しないと死ぬ病気になるのでは？ 精神薬って飲むとどうなるの？元気が湧いてくるんかね >>154
コロナ番組ばっか見てるとメンタルやられて免疫下がるからね
有料チャンネルとかようつべとか見てるがよろし
あとは散歩とかして気分転換と体動かすことかな
わいは1日一回の買い物が気分転換 >>154
あーてれびはよくないほんとよくない
目立ちたいやつばっかだから
じっとしてられない
物静かにしてられないやつしかいないから >>156
ぼーっとして集中力がなくなる
嫌なことを考え込まずに済む テレワークの奴や自宅待機の奴より、今通勤して働いてる人の方がストレス溜まってるだろ。 >>151
家族いるからむしろ孤独な時間が欲しいわ ニュース、ワイドショー、ネット
これらは見る時間が増えると不安が高まるからヒーリングミュージックを聞くようにしている 心の弱い人が多いな。世代問わず、これが今の日本人なのか。 >>28
しばらくして副作用の更に重い鬱がのし掛かってくるぞ
シャブみたいに薬がやめられず薬漬けになる前に断ち切れ
しょせん精神科の医者なんざ金もうけのことしか考えてない
患者の容態なんかモルモットのような扱い
ヤブもいいとこ >>163
1人でも孤独を感じないのでよく分からない それが当たり前の環境なので
あぁ、こどおじが結構いるのか。皆がみんな一人暮らしってことはないもんな >>166
新しい物・事柄に警戒し恐怖した人間が生き残るんだよ
新しい、というかその時点でコントロールできない事、かな。
むしろこの状況に不安感じてない奴がおかしいんじゃないかと。生存戦略に負けてる。 >>161
毎日通常営業で勤務してるから、世間のお休みムードの話聞く度にすげー損してる気分になる
名ばかりテレワークの休暇中社員と給料変わらずなのが一番のストレス コロナなんて選ばれし人しか感染しないわよ。
まず自意識過剰な人や、あたしは特別な人間なんて思っているような人は
どうせ凡人だから感染しないわよ。 コロナ疲れで鬱とか、まだ早いわ
そんなんでこの先戦っていけるかよ
この軟弱者が >>157
毎日買い物に来るな
外散歩だけにしろ
なんで人と接するなと言われてるのに店内に入るんだよアホか パチンコ屋の隣にある、景品交換所のおばさんを
休みにしちゃえば？ 28だが
糖質もどきになって危なく入院させられるほどヤバかった
ファティマの予言？だっけあれがきっかけ
あんなもん信じちゃって具合悪くなってガキかよっ！って
人に話してるうちに恥ずかしくなり…冷静になったらケロリと治った（子供2人もいて良い歳こいてます）
約1ヶ月で薬も通院も終わった
自分より困ってる人沢山いるし。それ程自分は困ってないし。むしろコロナ騒ぎで嫌いな客とも会わなくて良くなったし。
面倒だった会合とか行事とか付き合いが中止になりまくって有り難いし。朝はやく子供起こして弁当作って学校送り出さなくて良いし。今の生活も悪くないなって。
御守りがわりに一週間分処方されたけど飲んでない
次の診察の予約もなし
リスパダールとブロチゾラム
薬辞めても酒も飲んでない
3月にSwitch買えたのも良かった。Amazonプライムも観まくってる。あと長風呂。 >>36
今日メンヘラの映画
彼女が名前を知らない鳥たち
を観た
ちょっと元気になったわ >>1
コロナで家に居ろってのは正しいがベランダで良いから毎日20分だけでも日に当たれ
あと毎日30分程度体操や筋トレしろ
日に当たらないとビタミンD合成が出来ず鬱になるのは生物学的メカニズムであり状況関係なく共通だ
不安でイライラする奴が多いのも日に当たる重要性を知らないからだ ガチのコロナ鬱なんてきたらこれは素人が軽々に論じられる話じゃないから
医療機関等で適切に治療診察を受けるべきに思うが
「なんか気分が晴れないな」くらいのノリだったらできることってあるよね
そう、ネットからの遮断だよｗ
ＳＮＳのインターネット論壇など見ない方がいいと思うね。
いわんや２ちょんねるなぞ休んだらよろしい。
そして健全ライフに身を近づけるんだね。
外出できなくても太陽の下に出たり体を動かしたりは出来るはずだ。
そして好きな映画のビデオ見たり本読んだり家族や友人と話したり
ああ、そうだ掃除したりっていうのはいいねｗ
ともかくマターリするのが吉だよ。
どうにかしるってったってどうにもならんのだから
気にすることをやめて気晴らしをするのがいいんだよ。
とにかく精神の健康にインターネッツ論壇は遮断するがよろし。
あんなの見なくたって実生活に役立つことはないし、
あしうろくでもない物言いを見ていると精神を汚染するよ本当に。
その毒が、まあ魅力的なんだけどねｗｗｗ もう言ったもの勝ちだな
このようなときは我慢する奴から死んでいくよなww 読まずにレスするけど、どうせネットみるなとか情報を入れるなとか言うんだろうかね
いまの時代ネットに触れないなんて、そのほうが鬱になるだろ 日常と同じって
部屋の中でアクセクやろうとすると反動で鬱るよ
日向ぼっこや昼寝をデフォにしなされ >>158
と書いたけど
ちょっと言い過ぎた
地上波はとにかく落ちつかせないようにしてるから
こういうときはよくない
BSとかはまだまし
自分の趣味に合ったものに没頭してると
気はだいぶまぎれる
すまんてれび
ありがとうてれび
ちょっとおかしかったわ
ウィルスのせいだということで
今回はかんにんしてな >>156
個人的経験から
抗うつ薬は大鬱(遺伝的な脳障害でフジの鬱)でもない限り
飲むなと言いたい しっかしこんな時にDlifeが終わってしまったのはショックだった
メンタルやられてるとしたらDlifeロスのせい
自分の一部がもぎ取られた感じ 一年くらい引きこもってたことあるけど健康そのものだったわ
どこに鬱る要素があるんだ タワー42階のバルコニーで100万ドルの夜景見ながらワイン飲んでまーす 5chのコロナスレを見るのが習慣になってしまった
よくないとわかっててもやめられない
あとワールドメーター 自分はこんな状況なのに仕事休みにならないし、
職場の事務所三密だし通勤の電車はあまり変わらず六割は乗ってる感じで
いつ感染してもおかしくない日常に発狂しそうなんだけど、
仕事が休みになってる同居人は休みが増える＝給料が減って行くなんで来月の生活は大丈夫だとしても、6月以降お先真っ暗なのが見えていて日々今後の生活の不安にじりじり削れていってる
どっちも地獄で本当つらい 職場の人間が意識の低い馬鹿だとなかなか精神的にきつい
わざわざこの時期にやるような意味のないミーティング開いたり
リモートワークは仕事の性質上無理などと抜かして
端から出来ないものとして検討すらしなかったり
最大限の注意を払っても感染してしまって苦しんでいる人もいると思うが
こういう馬鹿こそコロナに感染して苦しんで欲しい >>193
同じ。5chで見たことをTVニュースの前にノーガードな家族にヒステリックに伝えて警戒心持たせたいのと変なマウント取りたいのか自分がもうよく分からない…
1日中鳴り響いてる救急車のサイレンに最初は不安を覚えたけど今じゃもう「うるせー！いい加減に鳴り止め！」と苛立ちまくり。
病んできたのかなぁ… ４月の最初にこの板見てめっちゃ騒いでるし？5ちゃんねるだし？と思っていたけど近所のスーパーや歯医者が時間短縮の張り紙出していたり総合病院が見舞い禁止と玄関先で来た理由告知と検温しないと中に入れないお知らせがあって
そんなに世の中酷い事になってるのかと思ったら食欲無くなりドキドキ不安になり体重測ってみたら5キロ痩せた
鬱だろうか これまで、精神弱い負け組らを馬鹿にしてたこと
この機に反省してみたら有意義なんじゃないかな
国民みなが手を取り合えるようになれば……
元負け組だって労働力の足しにはなる貴重なリソース
心色は同調し拡がってくもの
でも
クズやアホはたぶん、死んでも治らんのだろうなぁ……（某国とスレチラ見
〜〜だから仕方ない、と
コロナ言い訳に余計増長する奴も少なくはないんだろうし
因果応報。にも種類・範囲は色々あるのにね
神を侮ってはいけない >>1
日本人は良い意味でも悪い意味でも神経質な奴が沢山いるからな コロナ前からうつで年金暮らしだから収入も変わらんのに10万円貰えそうでウヒョーですわ >>14
除草剤巻いちゃえよ
裸にジャージ着ていつでも脱げるようにしとけ
ターゲットが来たら電柱から飛び出して見てもらえ
迷惑かけないようにマスクはちゃんとするんだぞ >>1
２ヶ月後の６月後半になれば高齢者以外はかなり経済活動を再開できてるでしょ
根拠は無症状陽性者２４００万と入院自宅隔離者６００万（退院者数５５０万）になる計算ね >>196
俺はコロナ関係のスレを覗きこむのをやめようなと思ってる。発想の転換で国のお墨付きの長期休暇だと思えば少しは楽になれるかと思ってる。あとは好きなことに打ち込めればいいんだけどこういう時に限って打ち込めない、、、 まともな人は大変だな
俺は快適でしかない
まさか引きこもりが奨励されて
人との接触を8割減らせと言われる日が来るとは思わなかった
この幸せが永遠に続きますように 接客業種なので今後1ヶ月の仕事無くなった
それなのに事務仕事だけが複雑になって
客への連絡や返金等に金ばかり出ていくという… むしろダメな人だよ
すぐに甘えるー
今の世の中は甘えたほうが得だからね
正社員ならストレスや鬱で休めば本当は違うくても給与の半分は出してくれる
インドアで金を使わない生活に慣れている人ならそれで生きていけるからね!! 新型うつだの第三のうつだの
うつうつ言ってりゃ金になると思ってやがる 元引きこもりの俺からすりゃ余裕。懐かしい日々を思い出して涙が出そうだぜ
ただなまけ癖ついて仕事復帰できるか怖い 緊急事態宣言後も今までと何ひとつ変わらない生活だからな
電車でガーっと職場行ってゴーって帰ってくる
で飯食って寝るのよ
で、また電車でガーっと職場行ってゴーって帰ってくる
で飯食って寝るのよ
で、また電車でガーっと職場行ってゴーって帰ってくる
で飯食って寝るのよ 客から被害者面で八つ当たりされる
それで私はコロナ鬱だとかぬかしてさ
八つ当たりされる方の身にもなってみろ 電車の中で服やバッグをはたきまくってる人がいたわ
しまいにはシートまではたきだして余計なホコリまで出し始めたから車両変えたけど 自宅で1日快適に過ごすコツはとにかく事前に片づけまくること
やりすぎたってぐらいやらないと目に見える成果として現れない
雑然とした景色に家族が加わるとおかしくなって当然
あと食事とかリビングやダイニングを使う時間を必ず分散させる
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