【特集】 脚がつって激痛…「こむら返り」はなぜ起きる？ 応急処置＆予防法も解説 [朝一から閉店までφ★]
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2020.07.28
著者 : オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江（いちはら・ゆみえ）
突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。
朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。
「こむら」はふくらはぎのこと
Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。
市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」
Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。
市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」
Q.原因として考えられることを教えてください。
市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」
Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。
市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」
Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。
市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://otonanswer.jp/post/69595/ 夏の明け方よくなって悶絶してたけどエアコンつけてスイカ食べるようにしたらならなくなった こむら返り？
ちゃうやろ、コブラ返りやで ｂｙ大阪民国 朝突然マックスの痛みでのたうちまわるのは本当につらい 頻尿の水分もふくらはぎからきてるらしいし
何か関係あるのか 子供の頃は殆ど無かったのに
年を取ると頻繁だ
それも脚だけじゃなく尻とか腕とか腹筋とか色んな筋肉で起こる ふくらはぎの筋肉がコブラみたいに広がって痙攣するからコブラがえりやろ 完全に痛みに変わる数秒前の絶望感はヤバイ…
来るの解ってて何も出来ない無力感 コブラに噛まれたような痛さだからコブラ返りいうんやと教えられた。 予防はいろいろあるが、なってしまった場合の対処法は、足踏み竹やらで
土踏まずあたりを刺激すると収まるぞ。
知ってる人多いと思うけど。 夏場、朝起き抜けに「伸び」をしたら毎回起きてた
水不足が原因と聞いて枕元に水筒置いて飲むようにしたら、それ以降、全くなし 年寄りはこむら返りでも救急車よぶからね
タクシー代わりにするなと >>12
俺は
カリウムがいいと聞いて
塩化カリウムを頓服にしてるが
Clが効いてるのか？！ バカ丸出しの食生活送ってたらそうなった懐かしき黒歴史 妹が足ピンオナニーしていて、こむら返りになったので、リハビリしてやったわｗ 寝起きにコレが起きると
動かないようにしていても足の筋肉が勝手に収縮していって
ブチッ！と切れるという恐怖感とも戦わなきゃいけないのが辛い 朝目覚めたら腿が激痛で起き上がれない何とか立上がっても今度は座ろうとすると激痛が走る
特に何もしてないのにこんな事が最近多い 一番痛いのは首つりで確定
こむら返りなんか、10位に入るかどうか 40代後半になって、初めてツル・こむら返りを経験したよ…
それからは、初夏の頃になると攣りやすくなる気がする
一度攣ると続けて攣るので、急いで漢方を飲んでる 運転中に右足の薬指がしょっちゅうつる。
結構怖い。 まあ走りすぎたり疲れすぎてもなるよ
運動部員はだいたい経験済みでしょ >>2
うちの両親もコブラがえりという。
直す気もなさそうなので放っている。 お盆と正月は実家の小さな村に帰る人も多いだろ
小村帰り 昔は寝てる時によく攣ってたけど
今は外歩いてる時になってヤバイ なり始めに痛い方に向かって思い切ってグイッとすれば収まる
椎間板ヘルニアのひどい坐骨神経痛経験したんで普通のこむら返りくらいなら茶番に感じる 大阪人はコブラがえりっていう
ジョークを言うよね。
こむら返りをコブラがえり
そんなはずないよね >>50
経験から言うと意識飛ぶから首吊りは痛くない 筋肉に異なる二つの動きをいっぺんにさせようとしたらなる
首だと伸ばしてるのに回転させようとしたりね
俺は足の爪切ってる時によくなる よく水分補給するからかなったことないんだよな
痛いらしいね >>51急いで漢方飲むとすぐ治るのですか？なんていう漢方ですか？
一回なると数日痛いので困ってます >>38
そんなの頓服するよりバナナ食った方がよくね？ 昨日は一日現場で汗かきまくりで、夜ヤバかった
水分とってスイカ食ってとか、いろいろやったけど寝る前に一歩手前までいった 昔足の親指の力だけで足の親指だけを下にグイッとするとボコッとなってたな 夜中に目が覚めておしっこ
明け方こむら返りで激痛
これが最悪のパターン 予防とは違うがつる瞬間に筋肉弛緩させれば100%回避できる あくまで個人の感想だが、
寝る前に多少の水分をとれば予防になるよ
夜中にトイレへ行くのが面倒といって水分を控えすぎると、
足がつれやすくなる気がする ＞朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。
一度背骨を見てもらったらどうだ？
もしかしたら腰椎分離すべり病かもしれないぞ。
これが原因で足がつる人結構いるぞ。 >>1
頻繁に成る奴は血糖値高い
糖尿病調べるべきだ。 アキレス腱伸ばすようなストレッチあるでしょ
あれと同じことを寝ながらやればいいだけ
とにかく筋を伸ばす、それが一番早く回復する つるのと肉離れって違うよな？
指曲げればスッと治るのがこむら返りだよな？ 塩分不足だと思って塩を多めにしてなんとか足のつりは回復
汗をかく季節はミネラルカリウム等は塩 >>28
あれ、歩いててコケて地面にぶつかるまでの滞空時間とか、
運転して車と衝突するまでの頭が真っ白になる状態に近いよなｗ 一晩に何回もこむら返り
ばっちり1型糖尿病でした… 夜中に一回やって朝方同じ箇所でやってもう地獄先生ぬ～べ～ >>1
初めて知ったわ
ふくらはぎがつる感覚がわからないけどめちゃくちゃ痛そう
運動しすぎたときに足の裏がつりそうになって、あえて自分でつられに？いくことはあるよね
少し気持ち良い ユーザーの老化による2ちゃんのガッテン化が進むスレ つりそうになって慌てて飛び起きてセーフの時もあるよな(´･ω･`) ヤバいのはタップリ泳いだ後だった
汗かいてる感が無いから
ついうっかり >>12,32
塩は余程不足していない限りは意味ない >>44
起きたらいつも汗だくだったしたぶんそう
スイカおすすめ 就寝前に水分補給すれば良い
出来ればカリウム入りのスポーツドリンク
がいいね。
夜中に小用で起きるのはやむを得ない。 >>46
周囲を確認、危険が無いようなら、そのまま寝ちゃえば大丈夫だよ 今の人達にビタミンやミネラル不足とか考え辛い。
やはり背骨だよ。
腰椎が分離してるんだよ。
若い時に激しい運動とかするとなるみたいだけど
分離してる人結構多いみたいだぞ。 寝てるときに背伸びすると稀に起こる
かなり痛くて絶叫しそうになる 朝方、横になったまま伸びをするとなる
気を付けて水分を摂ってるつもりなんだけど、足りないのかなあ
運動不足は思い当たる 経験上、寝起きに寝床で伸びをすると、なりやすい。
寝ボケて力加減が出来ないから、筋肉に負担がかかってると
思われる。 寝ながら足をぴーんと背伸びする様にするとなるんだよな >>109
読めよ、全部が、嘘八百ばっか書いてるから。 あまり立って歩かない生活してたときによくなってたな 脱水で太ももまで痙攣するとさらに痛い。
もも裏つったからストレッチで治そうとしたらもも前までつった。 >>99
取りあえず立ち上がって、本番の痛みが来たらストレッチしてる
動かせば痛むけど、早く治る気がする。 よく吊るけど水飲むと劇的に収まるよ
マジ慌てずコップ2杯くらい飲め 「ねえねえおかむらーこむらがえりのこむらって何？」
「j記事読んでから聞いてくださいよ。ボーっと生きてんじゃねえよ」 俺も最近明け方に寝てる時になるわ 左足のふくらはぎ
なった時にタンスに足の裏を押し付けてグッってやれば
痛み消えるんだけどその態勢までたどりつけるかどうかが問題
まにあわなかったら痛みでうごけん こむら返り用の痛み止め塗り薬が無いと不安で寝れません >>118
激痛だぞ。
場合によっては気分が悪くなるぞ。 >>118
遊泳中に起きたら、死ねる自信ある。
痛みで他の事に気が回らない。 強めの運動後に布団に横になってるときになるね
それ以外はならん 一人SMにはなかなかええんやけどな。
精神的に自立してないとできん。 >>118
15分くらい何もできない。2日は痛みが残る。 糖尿病で高血糖だった時は就寝時によくなったな
夏はあまりなくて冬はかなりの頻度で起きて週5とか足攣ったりが日常だったわ
医者から糖尿病診断されて治療して寛解状態になって以降こむら返りはゼロだな >>1
足がつった時のサッカー選手を真似て指先をグッと手前に押してみたら驚くほどあっさりとすぐに治って
アレって単に時間を使うためだけじゃなくてマジで効果あるから彼らもやってたんだなと改めてなんか感心したな 大きな口開けた瞬間に顎の筋肉がこむら返り起こす時がある
死ぬほど痛い 飲んで直ぐ効くという薬を医者に貰って枕元に置いて寝てる
15秒で効果が出るというので先日計ったけど概ねそんなものだった ふくらはぎだけなら耐えれるけど、大腿も一緒になるとキツい。 >>67
芍薬甘草湯 です
通院しているクリニックで、頓服として出してもらっています
個人的には即効性はないものの
直後に起きる再度の攣りが起こりにくいように感じています 足を正面方向に突っ張ると故意に起こすことも出来たりするな
逆に引っ張ると治る、これキターと思った瞬間にとっさに逆へ素早く引っ張ると痛み少なくて済んだりする
なったらしばらく痛いんだけど定期的に逆へ引っ張るとだいたい１日で治る
まぁ原因はさっぱり知らんのだがｗｗ >>100
普段かからる筈の重力負荷がない状態での運動が要因 俺も一時期頻繁にこむら返りが続いて
ビタミンやミネラル摂取したけど
治らなくて。
それで病院へ行って調べてもらったら
腰椎分離すべり病だったな。
寝て起きた時や座ってる時にこむら返りが起きる時は
背骨を疑った方が良いぞ。 むしろ若い頃よくなったな
40代後半だが最近全く来ない >>16
だな
ってかオナニーしてる時以外にはならないのがこれ インフルエンザと比べて致死率は低いんだから騒ぐなよって
誰も言わないよな。コロナだけ何ヶ月も言ってるやつがいるが。 夏場、足に扇風機の風が当たってる、早朝で気温低め、そんなロケでなってるな。。
運動中なった経験は記憶には無い、不随運動でぴくぴく動くのはあって驚いたｗ
瓦礫を手で6～7t積んだ当日の夜。 >>6
俺は心臓病でこむら返りによくなってたな
心臓病が発覚して薬飲むようになってピタッと治まった 左足一本、丸々ギブスして
中で足がつりまくった時は生き地獄だったな むちゃくちゃ痛いよね
足の親指だけがぴーんて反り返ってて怖かった ふくらはぎのこむら返りがおきたときは足の親指を掴んで身体側に思いっきり引っ張るといい
他の部位の時は知らん ( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、コブラ返り
| ω |
し ⌒Ｊ 小さい頃、弟とプロレスごっこして「こむら返り！」だの「コーデン返し！！」だの叫んでたら母親にゲンコツされたな… 寝てるときになったら
Z_o
こんな体制になって足で壁を押すように力を入れるとすぐ治るよ 単純に足とか一部の筋肉がつるのと、こむら返りは別だよな?
一時的につった程度ならおおう静まれって対処できるけど、こむら返りは長時間掛かる。 平日の仕事の疲れで、週後半とか金曜日の夜はヤバい。伸ばそうと反対に反らすとその筋肉も攣って何もできなくなる。手を伸ばして直そうとすると足の違うところが攣る。そーっとやらないとマジでヤバい。 俺も水分だと思うわ。
いつもより酒飲んだなと思って寝ると高確率でつる。
しかもエアコンつけっぱになるとさらに確率があがる。 こむら返りなんぞ主にクロム不足なんだから
マルチミネラルとかしばらく摂ってりゃあっさり解決するじゃん こむら返りはなったことないけど、足の指をチョキにするとそのまま中指がぐーっと勝手に下がっていきそうになることがある
急につるんじゃなくてゆっくりつっていく感じ 膝の裏思いっきり押しながら数分のたうちまわってれば治る 夏季の睡眠中朝方、突如の激痛でのたうち回ってたが
レッグウォーマーで冷えを防いだら収まったな 照英くらいふくらはぎ鍛えたらこむら返りも起こらなくなるのかな 芍薬甘草湯を常備してるし財布にも入れてある。
マジで5分で治る ふくらはぎならゆっくりとアキレスけん伸ばしするとなおるな
つってるのは筋肉が収縮しようとしてるよな
あと枕元に芍薬甘草湯おいておくと、最大5分以内になおるとわかっているので耐えやすい
運動不足や寝返りがしにくいなどでも起きてると思う >>2
NOKKOこと山田信子さん
お久し振りっす >>96
これ聞いてから海では浮き輪が手放せなくなったわ こむら返りになると、「早く終わってくれぇぇぇ...」って気持ちになる
拷問だよね 土踏まずがボコっと腫れて寄生生物みたいに動いて激痛が走ったことがある、ストレッチしたら引っ込んで痛みも消えた、あれはなんだったんだろう こむろ返り
いい人を装って実はドス黒いこむろといふワル
早稲田卒のこむろもICU卒のこむろもカネに穢い奴
多摩美卒のこむろは六文の銭しか持たぬカネに固執しない人 >>27
ヤバいと思ったらすぐ足ぴーんて伸ばしたらこない
たぶん >>194
虫歯・尿道結石の次ぐらいにキツいな
前２つは寝れないぐらい痛いが サッカー選手がなるって運動不足は本当に関係あるん？ 夏の明け方に布団のなかで伸びをするとたまになる
一回なるとしばらくはちょっとしたことでつりそうになる
サッカー選手がすぐ立ち上がって走り出すのすごい 筋肉疲労でなるっていうのはそうだと思う
通勤場所変わって運動不足なのに駅から結構歩く羽目になった時に
よく起きてた たまに土踏まずがつることはあるけど
あれには名前ついてないのか アル中でガンマGDPが1400
台の時、毎日なってた。でも、糖尿値は標準。緊急入院したら、治ったどす >>34
それ。リンク先にはそれが書いてない。
このアドバイザー失格！ >>96
攣る部位にも寄るんだろうけど
プールで足指を攣った時は、背泳ぎの体制でひたすら浮かんで時が経つのを待った
下手にプールの底に足をついて立ったら、その方が体制を崩して溺れそうだったから 若い頃はたまになったりしたけど
40歳過ぎたらこむら返りすらならなくなった 寝てるときになったことあるけど眠気が勝ってそのまま寝て起きたときには尋常じゃないぐらい脚が痺れてたな >>2
ヒューッ！見ろよ。やつのふくらはぎの筋肉を・・・
（つって）まるでハガネみてえだ！！ 両足の太ももとふくらはぎがつると最悪痛だよ。
治すに治せないのでしばらく悶絶 減塩が原因
塩分は悪くない、食いすぎ運動不足が悪いのに 今の時期外で脱水によるこむら返り食らうと怖いぞ
足どころかジワジワ全身つり始めて倒れて死ぬ オナニー中になるとちん○ぽ出しながらもんどり打って呻くことになるから嫌い 自転車に乗っている時になると
休憩入れても漕ぎ出すとまたなって、身動きできなくなる >>67
芍薬甘草湯だね５分で治まって後に引かない。
『やばい』と思ったら予防的に飲んでてもおk
但し甘草が多いので頓服に使って連用は危険。 ガキの頃、寝ながらゲームやってて横着して足の指で
何かを取ろうとすると高確率で足の裏が
いでででで >>220
朝方に両足こむらったことある
ありゃキツイ アキレス腱を伸ばす時みたいに
ふくらはぎを伸ばすのが１番
足の裏がつった時は
その場で地に足をつけて
立ち上がるのが１番 肝硬変からの肝がんなんじゃない？こむら返り起きてるならもう助からないよその前に身体むくんでると思うけどむくみの時点でだいたいあと半年くらいだよ >>227
俺の場合は住宅地だったから救急車呼んでくれた
あれは死ぬ >>55
方言なのかもしれんね
滋賀作当たりではマラソンだいかい（大会）とか教科書の３ぺーしとか言うで
初めて聞いたときびっくらこいたわｗ >>69
運動不足からの筋トレなのでいきなりつるし、
動いてはまた再発するし、それで机に置いておくようにした
今はそれほどつらなくなった 典型的な夏場の塩分不足だよね～
汗と共に塩分が体外に出てしまうから、ある程度塩分摂取しないと！ 夜中寝てるときにこむら返りが来て、無茶痛かったけど
触って「カッチンカッチンやで」と独り言を言って笑った。 脚つったら足の親指そらすとかあるけど、ケツ筋鍛えててケツつったらどこをどう反らせばいいの？ 水分とカリウム不足が一番の原因
スイカ、バナナ、キュウリといった水分とカリウムを多く含む食品を摂取するか、ミネラルとしてカリウムが含まれる飲み物を飲んでおくといい >>246
ケツを揉んでもらえばいいじゃない
ついでにアナルに入れてもらえ 小学生の頃金網よじ登って乗り越えようとした時に初めて足の裏がつってびっくりした。 おれの場合
夜明けにこむらが硬直して緩まず数分間
筋肉が引きちぎれて内部出血（後日青たん）
痛み引くまで一週間かかった。
絶痛は数分だったが、全治には一ヶ月かかった。
それ以降は、寝る前の水分補給を心がけ
起こっても半日程度で痛みが収まるが、
頻尿に悩むようになった。 夏によくなっていたが塩分を増やしたらならなくなった。 明け方ベッドで寝てるとき伸びしようとしたらなりやすい。あまりの激痛で飛び起きる。 カロリーメイトとかあの手の粉末食品食べていたら腎臓結石になって痛かったわ
プロテインとか粉末はダメだね ふくらはぎが激痛なるのがこむら返りだろ
伸ばした時に固まるの ふくらはぎは1発で治せるから楽なんだよなぁ痛いだけで
脇腹が1番辛い治せないから お尻が痛いのとすねと指先が痺れるのが坐骨神経痛ね
ヘルニアの一種、地獄よこれ >>28
数秒前の絶望感わかるｗｗ
でも自分で回避方法開発したよ
思いっきり前方に蹴りを繰り出すと治るようになった
それまではさらにその後に来る2段階目の痛みにのたうちまわってた >>257
クーラーガンガンに効いた電車の中で背中がつるのもなかなかですぜ、旦那。 足じゃなく脇腹がなったことあるわ
寝てる間に刺されたのかと思ったわ 痛風気をつけてな
これの倍くらいの痛みが持続すっからよ
切断か死んだ方がマシって思うから 水泳部で泳いでる時よくなった
ケンケンしてつま先引っ張って直してたけど
一度両足同時になった時は溺れかけたw 酒の飲み過ぎも良くないよ
おしっこしすぎて体内のミネラルバランス崩れるから
ひどくなると脇腹とか背中とかも攣るようになるから、早めにサプリ飲んで対策しないと最悪心臓の筋肉つって死ぬよ 昔あくびしたらお腹辺りの筋肉がつって死ぬかと思った 足の指がなるな
もう何もできなくなる
去るを待つだけ
地獄だわ 脚以外になるのこれ？なにそれこわい。
つっちゃう所とつらない境界があって、ある姿勢を一定時間保つと、だんだんとその境界が遠ざかっていって、正常に戻る。
ところが、遠ざかってあまり時間が経っていないと、チョットしたきっかけで、またその境界が帰ってくる。
なんか文章にすると難しいなコレ。
起きてる時は調整できるけど、寝てると突然激痛が襲って、布団でもんどりうつ。 なんでこむら返り起きる何秒か前に目がさめるんだろうか？？ >>273
わかるー！
あ、終わっちゃうんだな…っていう寂しさもちょっとある 芍薬甘草湯、コムレケアで治るけど血圧の高い人や心臓の弱い人は注意
飲むと健常者でも心臓を掴まれたような痛みを感じることがある 寝起きに横になったまま伸びをするとなるんだよなこれ わき腹しかならないけど肺が動かないから死にそうになるw >>278
酷い喘息から肺炎起こしつつ残業してたら、大胸筋が痙ったぞ。死ぬんじゃないかと思ったわ。
肺炎なのに通勤電車で通勤して4時間以上毎日残業とか、今考えるとおかしな職場だった 若い頃、MT車を公道で運転中に左足をつった時は困ったな。
右足一本で3ペダル操作して、なんとか路肩に寄せたけど。 >>276
骨格筋と内臓なんかの筋肉は司令出してる神経系統違うし
心臓なんかはATP産生の代謝に解糖系なんてほぼほぼ使ってないでしょ >>1
沈黙の臓器からの最後の伝令...オトトこれ以上はユビが裂けても書けない 栄養が足りないんじゃなくて、栄養の取りすぎ
足がつってる内に気が付けば何の問題もない 肉体労働を始めたら夜に太ももの手前側が攣るようになった >>272
抜歯後のドライソケット、あらゆる強烈な痛み止めを飲んでも3日間まるで眠れず再掻把してもらって救済された 水中でも足がつったりするからカッパの仕業だと思ってる 俺は腰のヘルニアで左足が常に痛むんだけどその左足は異常につるのがツラい バイク乗ってて偶にこむら返って、立ちゴケするんじゃないかとドキドキしちゃったりするぜ >>288
あ～ 分かるわｗ
そういや4ｔ運転してる時に両ふくらはぎやって
足首動かせないから膝からガシガシ踏み込むように運転したこともあったなぁ
5台のコンボイだったので途中で止められず、あの時は泣いた。 >>12
飲食やってるんだけどさ
以前足攣っただけで救急車呼んでくれって客がいて
しかも「税金払ってるんだからどんな些細なことでも呼んで当たり前」と発言してな
ドン引きしたあの夏の日 ジョギングするようになってから
明け方、吊るようになった
ミネラル不足は、サプリが手っ取り早い >>284
足首かかとに力を入れる前に一度膝を曲げるようにするとならない
何かがリセットされるらしい
スネの表と裏の筋肉だったかな >>278
肉体労働系だけど全身至る所で攣るよ
握力使い過ぎた時なんか、手が開いたまま閉じられないようになったりするし
足が攣るのが一番痛いかな、腕や手はジワジワ痛い感じ
胸や腹とか胴体だと痛いってよりも苦しい方が強い ふくらはぎや足の裏なったらすぐ立つようにしている
というか立たないと治まらない
数分待つと治るということで、寝ててなった時、試しに待とうともしたが
痛みに弱い自分には数分待つとかできなかったわ すみません
勃起しすぎて
つるんですが。
すごいカタイです。 >>303
でも治ったと思って戻したらまた吊ったりするで よく、ミネラルがとか電解質がとか言うけど
一言でいうと食いすぎ、5kgぐらいやせろ治るから 足の指とかつるくらいなら、そんなに痛くないが、
こむら返り起こすと死にそうに痛い。初めてなったときはマジで溺れかけた。
慣れると自分で伸ばせるけど、シャレにならん。 芍薬甘草湯ですぐ治る
去年の夏甲子園で星陵のピッチャーがマウンドでつったとき対戦相手の智弁のキャプテンが渡してたわ >>5
ﾌｰﾌﾌｰﾝ Leaving me blue >>1
こむら返りじゃないけれど、頚椎症で右腕がつりやすくなった。
これ系は絶対に神経圧迫からだとおもうよ。 これからくる痛みは地獄だとわかっているけど、あえてストレッチせずに様子を見てると筋肉が勝手にボコボコと動いて、まるで寄生獣みたいで不思議 (-_-;)y-~
俺もよくなる。
寝てる時に、おちん様が勝手にフル勃起して、左脚に来る。
https://www.youtube.com/watch?v=UuNi_hvPmts 10キロ落としたら回数は減ったわ
とりあえず水か麦茶を１日4L飲んでる >>322
でも、痛風の人がエアコン効かせてロキソニン足に貼ってたら？ >>136
もー、136さんったら早く成仏してよね 腎臓悪くしてから頻度増えたな
ミネラル取ろうとミネラルウォーター飲んでたら医者に「水道水にしとけ」って言われた(´・ω・`) 寝てる間に起こるのは脚を冷やさないようにしたら起こらないな
夏でもエアコンに長ズボンで寝るようにしたら起こらなくなった >>28
寝ててもなりそうになったら分かるよね
あー来るかもって思って目が覚めて
3秒後くらいにギャーってなる 全身つるんだが
顔から足の裏まで筋肉があるところ全部つる 運動不足の人がなりやすい
サッカー選手がよくなる
運動不足のサッカー選手？意味不明やで あまりの痛さに身をよじることをコブラツイストと呼ぶ 寝てる時に起きやすいのはなんでだ
激しい運動してる訳じゃないから日中はならないのに 割と最近こむら返りって言葉使ったら
同世代から懐かしい言葉って笑われたんで
いまちょっとだけホッとしています パンツいっちょで寝ると良くなる。
冷えだろうな
あと
段差 なんかちょっと足がつったレベルとは次元が違うんだよなあ
多分経験してない人もいると思うね
俺も40後半まで経験した事が無かったし >>28
前兆感じたら足の指先を上に反らせる
来てからじゃ手遅れだから
前兆を感じて訓練するしかない 枕元にカフェインレスのコーヒーを置いて寝ている。つったらすぐに飲む。塩分や
ミネラルの入った飲み物、ポカリスウェットなどがより良いのだろうけどなにか水分を
補うだけで症状は軽快する。 塩分、ミネラル不足やね。
病気の場合は進行しなきゃ起きない。 >>354
普段の見慣れているからで特別な理由はない。 30半ば過ぎで始めてなったな
今でも体型とか高校の頃と変わらないし健康診断引っ掛かったこと無いのにやっぱり年だなって思った こむら返りの原因てまだ不明なんだよな
一応筋肉のなかにあるセンサーとなる２つの器官「筋紡錘」と「腱器官」が関係って言われてる
筋紡錘は筋肉伸ばされすぎると筋が損傷しないように収縮させる
腱器官は筋肉の収縮が続くと神経圧迫したり血流悪くなるから弛緩させる
この腱器官がミネラル不足や内部疾患や神経性の異常で正常に働かなくなると筋肉が縮みっぱなしになって起こると
>>348
寝てる時は足首が下がっていくので力は入れてないけどふくらはぎの筋肉が縮んで腱器官が休止状態になりやすいって言われてる
で、足首に刺激入ったり背伸びしたりすると筋紡錘だけ働いて過剰に収縮して激痛になるんでは
こむら返りになりそうなときはゆっくりと伸ばしたりストレッチすると腱器官が賦活されて耐えれるかも 偶然にも今朝何年かぶりにつったわー
多分昨日の午後から急に暑くて発汗量が増えたとこにビール飲んで尿出まくりで脱水気味になったせいだと思う 俺は運動不足からだな
この数年寝てる時や伸びをした時に起こるようになった
それ以前は全くなった事が無かったのになあ 年とって寝てる時にこむら返りするようになった
アキレス腱伸ばし他ストレッチしたらパッタリ止んだ
単なる運動不足なんかな？ 1回だけ太もも裏側で起こって半端ない痛さだった声すら出せずひたすら奴等が消えるまで耐えるのみだた >>20
俺建築労働者だから今の季節はちょっと油断したら、太腿やら横っ腹やら手の指やら攣りまくるぞw
一昨年の夏無理して熱中症になって全身攣りまくってから、気を付けてるけど頻繁に攣るようになったw
晩飯外食で店で食ってる時に指攣ったら本当に恥ずかしいぞ >>2
それ、アホな関西人だけですからァーっ！！！
残念！！！ 汗をかいたらマルチミネラルと水をしっかり飲むのが予防の基本。あと運動不足が良くない。薬に頼るなら芍薬甘草湯。
これハードに攣りやすい自転車競技者の常識。 ジムに定期的にいってたときは、そんなにおこらなかったけど。
コロナ禍で、ジムに行くのができなくなってから、結構明け方に来る。しかも、来るのが分かってしまうけど、どうにも対処できなくなるし、発生してからは激痛だから、朝起きたときの無力感がでかすぎる。 肉食べ放題で血糖値下げる処方の
効き目のピークが３時間後に高い第２世代SU薬を
ほんとはいけないんだけど
食事制限や絶食して節約したぶんを
２時間前に多めに飲んでふらふら冷や汗びっしょりで
近所に入店し
食ってると貧血で目の前真っ暗で
指がつって箸を口に運べなくなる。
肉だから低血糖になる。
血糖値を上げるサーバー砂糖水は終わりの１０分か
家の冷蔵庫の前で飲みたい。
アリナミンAの安い類似品のサンドラッグのノイロダンAを
３錠噛んでコップの水を口の中で完全にといて飲むと
低血糖でも１分もかからずに指が滑らかに動く。
パクパク。 寝てる時に突然足ダダダダダンッてビクンビクンするのは何なの？
あれもコムラの仲間？ 攣ってる脹脛の形が
コブラの威嚇の形に
似てないこともないな
なるほどコブラ返り なんか夜更けから明け方になるんだよな
あと若い時はならなかったから、加齢も関係あるのかね ちょっと運動（歩きに）行ってくる
わりと夏は良くなる
落ち着いてもみほぐすとそのうちなおる >>375
空腹でSU薬を錠剤のまま飲むと
胃に穴が空くので
噛んで口の水にといて飲む。
白湯をちびちび飲んで
消化器が焼けないように薄める。 >>20
俺は足もだが時たま首とかもつる
死を予感させる痛み >>3
頻発ってどのくらいのことを言うのか
毎日1回か。毎時間一回か この間もこむら返りスレ立ってたようなｗ
糖尿病スレと化してたが。
>>2
昔は同じくｗ 酒飲みすぎて寝ると脱水症状で起きる。
寝る前に水をがぶがぶ飲めばいいだけ 昔は悪霊のせいだって言われてた
祟られる覚えないのに >>346
筋肉が一定の耐久限界値に達すると、とすれば矛盾はないだろ
運動不足だから限界値が低いためよくなる、とサッカー選手だから限界値自体は高くとも、限界値一杯まで追い込む機会が多いからよくなる 寝てる時に来るやつはつりそうになった瞬間に立ち上がるとすぐに治まる
この方法知ってから一度も酷いつり方してない 仰向けになり足ををまっすぐピンとさせたら誰でもつります 殆んどが脱水症状によるもの！ 年寄が夜中に足がつって寝られんというのは
夜中にトイレに立つのが嫌なので水分を取らないせい！ >>375
いずれ心筋梗塞で氏ぬぞ、ちゃんと節制しろジジイ かわいい男の子のアヌスを楽しんだ翌朝（目覚めの時）に起こることが多いんだよな >>20
両足の太もも同時につった時は死ぬかとおもたよ こむら返り超痛い
死ぬときの辛さってこんな感じなのかなあと思いながら十数秒耐えた
本物の腹痛におそわれたときの痛みと似てる
冷や汗が出る感じ >>25
俺は若い頃よく寝てる時にこむら反りしたけど30過ぎてから全くならなくなったよ
食生活だろうか >>90
Na不足だと思ったら塩
K不足だと思ったらバナナ。 熱中症のサインだよ
片足だけならまだいいけど、両足つったら
速攻で経口補水液を補給しないと救急車 毎日朝起きてベッドで背伸びしてるときふくらはぎ釣りそうになる
あ、来ると思った瞬間背伸びやめてる 足がつった時に、指先を外に反らすか内に反らすか、人によって分かれるよね >>414
両足つると後遺症がハンパない
3日経ってもまだ痛い ツル部位によって対策がかわるのが厄介
ふくらはぎなら足を伸ばして
足先を引っ張ると治るが
太ももだと足を曲げた方がダメージは少ない >>408
俺もだ
20代は月１なってたけど最近はない
でも下腹部がつるようになってきた >>28
あぁぁ…来るから…もう来るんだんだね！
軽く思考がフワフワしてから、
耐えなきゃって覚悟が出来てるな
Contrex？不味い水がいいとは聞いたが…
最近見かけない きた から イテテテ の 時間差が嫌
あの数秒間が嫌すぎ マグネシウムサプリを飲めよ
一緒にビタミンDを取ると吸収率高まるからな ふくらはぎはあまり攣らないけどスネが攣ってのたうち回る 足はつるもんだと認識してれば良くね？
あらゆる現象を予防しようと考えたら何もできなくなる
ガチのアスリートならあらゆるアクシデントに対策してレースや試合に挑むだろうが 寝起きのワイ、伸びしたら全治三ヶ月の肉離れ
マジでこむら返り怖いっすなあ >>28
足首回して回避してる
毎晩来るから慣れた 夏の夜に部屋を冷やし過ぎるとなるわ
何十年も繰り返してたら来そうになるとパッと目が覚めるようになった
起きて真っ直ぐ立ってしまえば回避出来ることが多い 松岡修造さんがテニスの試合中に両足つっちゃって、でも、当時のルールでドクター呼べなくて、
コートで大勢の観客の中、ひとりで30分くらいのた打ち回った動画あったよね。
確かあの後、ルールが変わってドクターとか呼べるようになったんじゃなかったっけ？
恐ろしすぎるわ。 ふくらはぎよりスネがつる方がよっぽどキツいぞ
同時につる事があって
どっちかの筋肉伸ばさなきゃならない時はふくらはぎは捨てる
こむら返りの痛みなぞそのレベル なんか最近治りが早い気がする
昔は鈍い痛みが数時間後まで残ったけど
今は30分もすればジャンプが余裕 あんまり頻繁だとこの間医者に安楽死された患者さんの病気の先触れのことあるからなあ クッソ痛いよな
1回なると割と連続してなるんだよなあ ふくらはぎはストレッチしてれば収まるけど腹筋がなるとキツい
伸ばすと余計痛いからグニャーと出てくる筋肉を手で押さえるのが精一杯 去年秋に普通に歩いてる途中に足首や足の裏が攣って通勤電車にも乗れないようになった。そのうちまた攣るんじゃないかって不安でただ立ってても脚がふわふわしだした。脳神経内科で薬処方されて良くなった。睡眠をちゃんととれてなかったのが一番の原因らしい ふくらはぎがブチッって切れたような感じがして病院に行ったがそれもこむら返りですって言われた
何日も痛みがひかないんだが 知り合いの医者は「一番よく効く漢方は芍薬甘草湯」と言っていた この前足の甲がつって泣きそうになった
反り返って戻らなくてどうしたらいいかわかんなくて正座してた >>452
68番ね。医者も良くくれるし家にたっぷりある。漢方では珍しい即効力のある薬なんだよね >>442
だんだんと許されてきてるのがわかって
もぉすっごい幸せ！ >>171
.
_, ,_ .・(U) ﾎﾞ
( ﾟДﾟ).;；.;∵ヽ('∀' ) ﾝ
( .；..;’' ﾁﾞ
| ★";'. /
し ⌒Ｊ ｯ
(U)
( '∀')ノ それは まぎれもなく ヤツさ～♪ こむら返りと言えばスーパードクターKの
メデューサの頭のエピソードを思い出すのう こむら返りってセックスの体位かと思ってたけどこれだったのか >>5
アニメ主題歌の
コーブラー、ミナナブー
てとこ何て言ってるんかの？ 寝てて脚が激痛で目覚めたときは大病の可能性もありそうだかろ笑えないようだぞ
俺もツルので目覚めたあと体調不良検査したら蓄膿症のような膿系で大学病院に入院手術した
脚がツル奴は大病も意識したほうが ふくらはぎがつって治そうと伸ばしたら
今度はすねの方もつってどうにもならなくなって泣きそうになった事が何回かある 自分が脚の攣りに日々脅かされてるから、ボルダリングをやってる人が凄いなと思う。靴がちょっと合わないだけでも足裏がピキーンとなるし 寝ている時に発症すると、痛みで瞬時に目が覚めてしまう。
で、治まってからが中々眠れなくて結局寝不足のまま仕事に行ってるなぁ・・・ 夏に自転車とか運動すると顕著
サプリのマルチミネラル飲んだら一発改善したよ 忙しくて一日一食水分はお茶コーヒー酒ぐらいの日がしばらく続いたら
物凄い便秘になって迷走神経発作？の症状が出て体中がつりまくった
死ぬかと思った 起きてから起き上がる時に急に力入れたらなる事あるけど
体感的に運動不足って感じがするわ ＞サッカー選手
中東の選手ってリードしてると11人中10人くらい足つるよな >>472
散々既出だが寝入りや就寝中に脚攣るのは病気の可能性あるんで、健康診断受けてないなら病院行った方がいい 最近、明け方に左足の足首（甲側）がよく攣る
足首って意外になかなか治らない
あとふくらはぎの外側（外横）
指を手前に曲げても、揉んでも全く効いてない感じ
両足首攣ると本当にキツい
医者に処方された芍薬甘草湯飲んでもなかなか効かず自分にはさほど即効性を感じられない
起きるまであと1時間って時になるから寝不足
寝る前に水をコップ1杯飲むとだいぶマシになったけど 立ち仕事で毎日毎日心身共に疲れてる時に毎晩吊ってた >>25
欠伸すると顎がつる
あと股がつったこともあるな コブラ返りって初めて聞いたわ
地方民は馬鹿なんだな 水分不足説ってガセ？
医者に行くと適当な漢方薬出されて済まされるよね 首筋から後頭部にかけてのピッキーンだけは痛さ以上に死が過ぎる。 枕元に
薄めたポカリを凍らせたペットボトルを置いて、時々飲んだら治ったよ。
暑いときは首に当てて暑さ対策にもなるのでお薦め このまえふくらはぎ側の反対側？がつった。こむら返りなら対処法はわかるけど(痛みがとれるわけではないがまぎれる)そっち側は初めて。痛みでへんな体制で耐えていたら反対側の同じ部分もつった。その後同時→片足→同時→もう片足、と止まらず悶絶した。子供に聞いたら20分は苦しんでいたらしい。はあ。 コブラがえりはコブラに噛まれたときみたいな激痛て意味だろう 太もも攣るのに比べたらふくらはぎとか全然大したことないぞ
サッカーやってたからふくらはぎ攣るのにはなれた
もちろん痛いけど足伸ばす動作が体に染みついてるわ 古村さんと話するときどうしてもコブラ返りが脳裏をヨギル >>387
直前で回避出来るようになるよな
まあ運動中だと攣るまで動いちゃうんだけどさ ややこしい手の動きするとつる事はたまにあるがこむら返りはないな
書痙やバネ指のが気になる ミネラル不足が言われてるから、気休めにそれ系のサプリと、なんかヤバイ気がする時は68番飲んでるわ >>35
プロレスか
実際にコブラをコブラで返す技の応酬あるし ライオンに追いかけられているウサギは足が攣りますか？ ふくらはぎに、寝てる時に天井や床下から小人や小さな人が薬みたいなものを塗るとおこったな 足のふくらはぎはなんとか耐えられるけど
脇腹は無理
まじで地獄 >>472
人間ドックに数年通え。3年・・・3回も行けば、健康かそうじゃないかははっきり判る。
それ以外の近道は無い。
かかりつけに行っても、専門医に行っても、遠回りになるだけだよ。 歳とって下手な筋トレやると攣ることがある
腕立てとかやってると何かの拍子に大胸筋が攣るんだよね マジレスすると、電解質のバランス問題なのよね確か。 >>2
コブラが噛みついたくらい痛いから
だと思ってたわ
うまいこと名付けたなって感心してたのに 基本的には水と最低限の塩分をきっちろとればOKという印象 つる瞬間に逆方向にストレッチすると回避できる事もある
失敗すると数分間もだえ苦しむけど 横になってる時に脹ら脛がつりそうになって慌てて足のつま先を反らせると今度は脛がつってくる
結局どっちもつってしまい前門の脛後門の脹ら脛になって布団の中でジタバタしてると片足だけでなく両足つって嗚咽と涙がこぼれてまうわ カリウム・カルシウム・マグネシウム、何食べればいいの? 朝方に発症して痙攣が治まっても丸1日全く歩けなくなった日があったわ
激痛で地面に爪先すら着けねえの 戦前の体操選手小村さんが開発した難度Bぐらいのゆかの技
同系統の技にローリングネイマールがある そうなの？
俺は夏じゃなくて冬に寒くなったら
よく足がつるぞ。 糖尿病で肝硬変だから頻発するが
声が出るほどの激痛で涙が出る
症状は10分ほど続いて何事もなかったようになる
だが電車や運転中、接遇時になるとても厄介 ふくらはぎなら、つると分かった瞬間にとにかく立つと良い
激痛からは回避出来し、その分後遺症も少ない。
親父から教えてもらったんだが、その効果絶大さに「親父マジ神」と思った もうかれこれ20年以上、直前回避で連勝してる
夜中でも飛び起きる 四十半ば過ぎから
いつも以上に身体使う仕事した日は大体こむら返る
自分の場合ふくらはぎじゃなく前側、脛の外側がつる
風呂でも揉んだりストレッチで伸ばしたりするけど回避出来ない
酷い時は両腕両足つる 透析中に結構よくなるから心配だ・・・
DW増やしてもらうよう主治医に頼んでるがどうなるやら 釣る体質の人がよくいるけど
俺は釣らない体質だからよくわからん 明け方くらいに目が覚めて、足に急に力入れた時に起こるやつな。
あれは筋肉が切れたかと思うほど痛い。 漢方の芍薬甘草湯を飲めば即効く
医師連中もゴルフ前に飲んでる 川で泳いでた時両足攣ったわ。
頭すっぽり入る深さだっだけど、ギリつま先つくとこだったから助かったが、、
深かったらヤバかった 朝寝ぼけ眼で伸びしたときにたまーになる
意識曖昧だから防御姿勢が取れずにのたうち回る羽目に あんまり歩かなかったときはよく脚がつってたけど、散歩する習慣を身につけてからは足のトラブルは気にならなくなった 攣ってる痛みを我慢して立てばすぐ治るんだけど、
ふくらはぎと脛が同時に攣ったときは立ち上がれなかった
あと、あくびするとたまにアゴが攣る ディズニーランドでコスプレしてる最中になったな
脱水症状で痛くて動けず炎天下で死ぬかとおもだたわ >>546
尻がつるってやつか
10代のころ一回だけあった セックスの最中たまにある
突然抜いて立ち上がるもんだから驚かれる
すまんの、足つった…と >>32
そう言えば以前はよく足吊っていたけど東京で暮らすようになってから吊らなくなった気がする
そして東京で済むようになってから、甘いものはそんなに食べたくなくなって、しょっぱいものを欲するようになった
ちなみに吊った時の対処法はひたすら脚を揉む
金縛りは昔も今もたまになるなあ 足の裏の骨が拡がってバキバキって割れそうになるやつは何なん？
ふくらはぎよりあれの方が良くなる >>528
おお中級者だな
下腿の表裏一体責め
次は太もももツってみ地獄とはこの事かと分かる ずばり、ハッキリいって電解質異常
モピロン薬は不要。
筋弛緩剤ポイ成分の薬で治療するのは
モピロン、ヤブ医者だろう。
仮にMg不足かもしれないなら、
にがりをとるとよい。すなわち豆腐
のお水ぢゃ。飲んでも問題ないはずぢゃ
半分ぐらいは、すててもOKぢゃが、
週に2回程度は、豆腐によるニガリ摂取
でMgを補給。
Mgは一旦充分補給すれば、数日〜数カ月
大丈夫だ。数カ月大丈夫なのは、
無意識にMgイオンを摂取してることによると断言できるんです。
そういえば、鼻炎の市販薬にも添加物
ぢゃが、なんちゃら酸マグネシウムが
添加されてる。
でも鼻炎で鼻炎の薬飲むのは辞めたほう
がよろしいぞ。風邪をひきやすくなるからぢゃ。その点、豆腐なら副作用は
あまりない。まっ一部のマニアの連中は
豆腐のある成分がホルモン類似物質で
健康にヤヴァイと主張するが、
週2回なら全く問題ないと思われるからぢゃ 疲れた時
寝てたら突然足つる時がある。
原因は疲れだ！ >>439
あれ地獄だよな、俺は必ずふくらはぎが先に来て伸ばそうとしたらすねがつる
完全につった状態になったらもうお手上げだから、両方半分つった状態で
3時間くらい腰かけてｶﾞｸﾌﾞﾙしてる。ﾀﾉﾑﾂﾗﾅｲﾃﾞｸﾚって >>346
海外移籍してから、長友に張り合って張り切って走ったライバルや、長友とマッチアップした選手などが
途中から足を吊るパターンをけっこう見たなｗ >>557
普通なら、
「おい、しゃぶれ！」
だろ。 >>10
分かる。あごの下と首が釣るのが苦しい。最近よくなる。。これも何かの不足が原因だろうか。 自転車のレース後にあごつった事ある
しゃべれんし、どう治すか分からんしビビった
水分だかミネラルが不足するとダメだな つま先から足首の筋肉に目一杯力を込め、伸ばし続けてください。
これで人工的にこむら返りを起こし、体験することが出来ます。 日常的に受ける痛みでこれより強力なものはない
呼吸が止まる。しばらく寒気がして真夏でも震える 中年になると、脇の下とか、おっぱいの下の胸の部分とか、変なところがつる。 特効薬は芍薬甘草湯があるし予防にはカルニチンサプリが効くぞ >>10
最近自分もつるようになった
苦しいし時間かかるしあれイヤだ >>587
しょっちゅう背中がつりそうになる事あって
そういう時落ち着くまで背中さすりながらその場をクルクル回ったり壁にぴたっと張り付いてみたり
はたから見たらガイジそのものな動きをよくしてるわ
幸いつる前に落ち着くのでまだつった経験ないんだけど背中つるとどうなるの？どうやって鎮めた？ >>9
前立腺周辺が炎症になってんだろ
適度に運動して長時間座るのやめるしかない >>1
水泳やってたんでよくこむら返し起こしてた
慣れると泳ぎながら足の蹴り方を変えて治したり痛みも気にならなくなってくる 芍薬甘草湯は常備してる
たくさん歩くとわかっている日は一包カバンに入れとく ふくらはぎがつったので伸ばす→脛がつったので伸ばす→足の裏がつる
どうすりゃいいのよ 三日くらいずっと痛いから最悪なんだよな
ずっと足を軽く引きずりながら会社なり仕事なり行くことになる >>5
いやらしィっ！
性の商品化イラストじゃ！！ > 夏に多い
扇風機のスイッチを足で押そうとして、思いっきり足を伸ばした時になりやすい こむらとは直接関係ない話なんだけど、
足の裏が、つって裂けるんじゃないかという激痛と恐怖が好き。 指は地味に痛いけれど攣った指の甲の筋を揉み解すとわりと大丈夫
脛はそこまで痛くない
ふくらはぎも攣ったら足指を上にそらすか、寝てたら壁に足を着いてつま先立ちみたいに伸ばすと対処できる
腿は…内腿、裏腿どちらもさするのがやっとで痛みに悶絶するしかない 塩分・水分その他の塩梅で危険日・安全日があるみたいね
「特選街」サイトのふくらはぎマッサージ毎晩やっとるわ
ひざ小僧のうえにもう片方のふくらはぎを乗せて自重でゴリゴリする方法
最初は血尿ぽいのでてたから効いてたのかもな。血管弱い爺さんは血栓詰まるからだめだってよ やっと楽になってきた・・・と思ったらやっぱり痛い！！！！！
いつ終わるか分からん絶望感すごい ふくらはぎギュイーてひねられたみたいにクッソ痛い時ある
2日くらい痛みが治らん 夜中に救急車を呼びたいほど激痛が起きて息苦しくなる
今はコムラケア、という芍薬甘草成分の薬をヤバイと思う日に一粒飲んで解決 スキー場でリフトに乗ってるときに足つった
それ以来恐くてスキーに行けない 就職関係の試験で内田クレペリンテストを一度受けたら
途中まで順調だったのに途中から手首が震えてろくに字が書けなくなって
それでも合格したけど
でもそれ以来緊張すると手首が震えて字がろくに書けなくなる癖がついてしまった 寝そべって片足でケツを上げる時にハムストリングが攣るんだけど、なんで？
どうすればいいの？？ >>615
自律神経失調症だね
睡眠を増やすのがオススメ 両脚釣ったことあったけど
太ももが釣ったときは比べ物にならない位痛かった 寝ている時のいてぇこといてぇこと
寝ぼけている時痛さが倍増する気がするわ 夜中3時とか寝ている時に急になって、確かに激痛は10分位だけど
会社に出社してからも、しばらく痛かったこともあるよ。
扇風機の風をずっと当てていたからかな･･･？と。 脇腹吊った時が一番痛い。
芍薬甘草湯を常にバッグに入れてる だから悪いこと言わないから芍薬甘草湯常備しとけって >>610
救急車かよww
事前予測なんて出来る？ 足ピンの時に稀になるから逆につま先をグッと上げたら直るんじゃね？
と思って実行したら治った
困るのは太ももがつる時、どうして良いかわからん 見たら本当に足が痙攣してて怖い
筋肉がピクピク固まってるというか 首と頭の境界辺りと腹はほんとに恐ろしいくらいの痛み
前者はあくびで大口を開けたときに、後者は風呂場で立ったまま片足を上げてバランスを取りながら足の裏を洗ってる時によくなってた
無理な動作を控えるようになってならなくなった あと1時間は寝れたのに…ってタイミングでくるのが腹立つ 心臓に近い位置にある筋肉が頻繁につるのは危ないと聞いたことがある >>155
10ヶ月近く肉塊異物を腹に抱えてる妊娠出産とこむら返りごときを比べ物にする馬鹿 腹筋20回ぐらいで腹筋つるから痩せられない
腹筋つるとかアリかよ… たまに蛍光灯変えようとしたときに、
うぎーってなる。 >>155
男が出産したとしたら痛みで死ぬレベルの痛さじゃないの？ 脱水症状になると
面白い位
吊りまくるよな
すんごい辛いけどw >>637
そもそも腹筋って痩せるためにするものじゃない >>642
真夏の炎天下の中で仕事して脱水症状起こして操り人形みたいになって救急車で運ばれたツレが居る 横紋筋溶解症で歩けなくなったぞ
アルコール多飲のカリウム不足は要注意 寝てる時によく吊る
サッカー選手がやってるみたいに爪先持って伸ばしてみるけど痛すぎて泣きそうになる >>1
腰椎ヘルニアをやってからヘルニアが出てて痛かった左の脚だけがつりやすくなったわ
寝起きの冬の寒さや梅雨時の冷えやクーラーの冷えですぐつる
腰椎ヘルニアやって同じような人いる？ 漢方って即効性ないと思ってたけど、芍薬甘草湯、すぐ効く！ベッドサイドにいつも置いてある。コロナのせいで太ったので走り始めたら釣らなくなった… >>28
ビギナーだな
完全につる前の痛みを感じた時に脚の力を抜いて脚を少し九の字にしてじっとする
そうすると痛みが逃れてガチ痛みからも逃れる うちの父親はよくコプラ返りと言ってたが結局謎のままだったな
関西の一部はコブラ？みたいだしコプラって何だよおい… 麦茶飲んでから寝ろ
枕元に麦茶置いといてつったら飲め >>150
山登りに行く爺様が愛用してる
足つったときにすぐ飲めば早く効くから、らしい >>654
逆だわ
走りだしたらつるようになったw
おばあちゃんから貰った68番お世話になってます コムレケアのヨコヨコの塗るやつ期待せずに買ってみたら効いたわ。へー効くんだと思った。 隠れド貧血だったらしく治療したら見事につらなくなった
あと足首から膝裏まで揉み上げるのを習慣づけた 汗かき過ぎて塩分失うとなるだろ
原因分からんとかありえん ツムラの68番、漢方だけど飲んだらソッコー効くよ！ こむらがえりって…ふくらはぎ…なの？
あしのうらじゃなくて？？
ワイ首でこむらがえりなったことある
もうね、激痛
寝違えたなんてレベルじゃなかった
医者に話してみたいわあの体験 >>522
それなんだよ
ストレッチ(力を入れると)失敗する可能性が有る
だから自分は力抜いて痛み逃す派 >>59
バイク乗ってる時なったら死ぬかもしれない 一時期毎朝だったけど最近頻度が減ってる
ビタミン剤の影響かな >>670
俺もバイク乗りだが
両手同時につってブレーキもクラッチも握れなくなった時はある
リヤブレーキでエンストさせて路肩で休んだわ こむら返りになれば親指を反らせばいい サッカー選手がやってるだろ 痛えーとか言いながらちょっと楽しんでる自分がいる
すり傷とか紙で指切ったとかの方が不快だ >>673
ヌルヌルするのはそういうことだったのか
勉強になったサンクス つりそうな感覚になったら上手く力を抜けば痛みを感じずにすむ 疲れて寝てうとうととしている時にうっかり足の指で物を掴む動作をすると一気に来るの何なの 原因はおそらく劣化した炭水化物
なんだか怪しい小麦だとか米を食べたら頻発する 水分不足て聞いたから寝る前に水飲むようにしたらならなくなったよ
思えばなるのは汗をかく夏だけだった つったりつりそうになった後は心臓バクバクして俺死ぬんじゃないかと思う事がしばしばある 朝方、寝てるときに両足が攣ったときは、この世の終わりだと思った 毎日故意にこむら返りなど起こし続ければ慣れてならなくなるかも >>597
それだよな、すぐ傷みが消えるレベルはちょっと釣ったレベル 飯炊く時にニガリを数滴入れるか味噌汁に数滴入れれば良くなるよ。
あとは飯食った後にかかと上げ運動を1回3秒目安で30回やれば脹脛鍛えられて更に良くなった。 どうせうちの地域ではコブラ返りって言うってレスで溢れてると思ったらやっぱそうだった
>>35
返しってのはレア地域だな >>1
よく脚がつる人は、熱中症にもなりやすいのだろうか 人生でまだ一度しかなったことない
なんだこれーって笑えるくらいの痛みだったから本気のこむら返りじゃなかったのかな がんばると
あ こりゃ攣るなってときに
寸止できるようになる 5分か10分くらいで元通りになったからプチこむら返りだったんだな そういえば、オレ、ここ10年ほど、コムラ返り起きたことないわ。それ以前にはよく起きてた。
歩く、走るの時に、ふくらはぎには全く力を入れないようにしてるな。 予兆を感じたら薬飲むべしって言われたんだけど急にこない？
つるの分かってて事前に飲むとか絶対無理 >>375
血糖値を下げ過ぎても何もいいことは無いぞ。 100から下には下げるべきではない。
A1cとかは見かけ下がるけど体はストレスでズタズタ。心筋梗塞などで死ぬリスクが激増。
100ぴったり程度にコントロールするのが正常人とそれを目指した糖尿患者の戦い。
糖質制限の是非はともかく、低血糖になるとわかっていて薬をしかも大量服用するなど何の益もない。
薬はGLP-1、SGLT-2、メトホルミン、アクトスあたりから選んでダメならインスリン。 SUとか使っても膵臓傷むだけ。
無茶苦茶。 無駄に腓返りしているのは仕方ないが脱水で夏だけ全身が攣るなんてのは塩分補給で治るかも。
味噌汁を1L程度飲んで塩を10g程度補充。著効したら塩不足。肉体労働なんかでそんな脱水繰り返すと腎臓が潰れるぞ。 味噌汁がぶ飲みで治らないけど夏に多い、ってのは塩以外のミネラルの可能性あり。
塩以外ミネラルは補充しにくいが果物などで頑張って補ってみよう。 極度の脱水の人間はフルーツでの高カリウム血症で死ぬかもしれんが。 足が攣るってこういうことかーなるほどーなるほどーってあのコピペみたいに言ってたわ 和式でうんこしてる時になったことがある、まじで理不尽さを感じた 子供が毎朝ラジオ体操やるけど
年寄りのほうがラジオ体操必要だよねｗ >>9
それな
寝そべった体勢でのオナニーだと発射直後に１００％こむらかえりで悶絶する 予兆がきたらいかに早く発動しない態勢を取れるかどうかだな 一日おきに10km走るようにしたら
起きなくなったな 仕事で汗いっぱいかいて筋肉疲労があるときになりやすいな おととしの夏は毎日激痛で起きてた
で去年寝る前に梅干しを食べてお茶をがぶ飲みして寝るとピタリと止むってのを編み出した
水分とナトリウムが不足すると神経伝達にエラーが出て誤動作するらしい プールで1時間位泳いでる時たまにある。
やばくなったら即やめる。 サッカー選手でさえようやってるわけだから素人では究極どうしようもない
ただサッカーでよく見るにやはり水分補給と…「長時間の変化に富んだ運動」がマズいんだろうと分かる
同じ長時間運動でもマラソンでは見かけないからなプロだと 実家がえらく薄味で塩を使わないんで足がつってたわ
実家を離れて味の濃いもの食うようになってから足がつらなくなった 健康ランドの休憩所で男性がうめいてたから何かと思ったら両足つって苦しんでただけだったw
従業員に水貰って治ったみたい
その後スポーツドリンク勧められて飲んでたw >>520
足がコブラみたいになるからだと思ってたw 塩分の不足だな。最近薄味のものが多くなったからなりやすい気がする。 ふくらはぎは時折あるが、足裏の土踏まずの方が多い、 右ふくらはぎと
左すねが同時につる現象を
初めて経験した
筋肉を伸ばそうにも
左右で伸ばす方向が異なるので
なかなかうまくできず地獄だった
左右ふくらはぎ同時に比べると
比べ物にならないことが分かった 足の親指つって、志村けんの足みたいになったことなら何回もあるな ふくらはぎは対処の仕方把握してるから平気だけど
脇腹とか尻がつる時があって、これは不可避なんで困る 朝起きたとき寝床で伸びしたらふくらはぎがこむら返りして痛かった
数分で消えたけど ２回ほどあった 大抵深夜～朝方に起こるな。というかさっきなったとこでこのスレ見つけた。
個人的にはストレスが原因だと思ってる >>714
それたまーにあるな
ケツ毛と玉毛が絡んでつっぱてるのかと思ってたけど違うのかしら コムラ返りじゃないのにコムラ返りだと勘違いしてるやつ
たくさんいるだろこのスレ。
コムラ返りなったら普通に数時間くらいは足使えないぞ バイク乗ってて右脚がつることがある
高速道路でもたまにあるから怖い >>23
正確には、足の先から心臓へ血液を送るポンプ機能が衰えてる。 腎臓、肝臓の悪い人
運動不足、糖尿病の人がつりやすいよ 夜に10数キロランニングした後、たまになるな。
クエン酸やカルシウム、ビタミン剤を摂取して予防している。
漢方も試してみるか。 朝起きて布団の中で伸びするとなるよな
水分が不足してるのかな >>466
コブラー Midnight blue
だよ ＞市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」
当てはまる ひざが痛くなる年齢だと良い体操がある
横向きに寝転がって片足浮かして片足だけ屈伸運動
疲れたら転がってもう片方疲れたらそのまま寝るｗ
足のむくみと血行不良とひざの痛みが消えたりする
血管が破裂しそうな頭痛に襲われたら
オニオンスライスとトマトスライスと酢を混ぜ合わせ
血液さらさらサラダを食うと5分で治まる
毒にはならないので気楽に試して
日常をちょっと変えるだけで健康になれるそうよ 夜中突然起こるこむらがえりが恐怖
もし人為的にこむらがえりを起こせる人間がいたらと思うと恐ろしい
人を殺さなくともそれだけで世界征服出来るw 1度だけライブ帰宅後になったなあ
ものすんごい激痛
あれはヤベーわ >>466
コブラ Leaving me blue
コブラ Missing you true
コブラ Only few memories after you～ すまん、違ってたわ
https://www.youtube.com/watch?v=oSrVLQa4-EU
コブラ、いい男だよな～（はぁと）
こむら返りは痛いからキライだよ！ｗ >>764
両踵をつけて爪先をハの字に開いて伸びをするとつりにくい 太るとなりやすくなった
痩せるとならない
痩せすぎたらどうなるかは知らない >>714
肛門と玉の間を嬢に舐めさせるのが快感でヤバい >>778
寝てるときでよかったと思うほど痛いよ
通勤中に倒れこんで悶絶しても周囲に説明できない 山登りなんかで起こる場合は塩なめるといいなんて聞くな。 ニュー速ってすぐ糖尿スレになるよね
平均年齢と職業が謎 年末にギックリ腰になってから
たまにスネの外側が痛くなる >>785
俺もそれあったけどスクワットして脚の筋肉鍛えたら治ったぞ >>25 俺も、右脇腹がたまに いきなり来る事があるんだわ 海水浴中に足がつった時の対処を海で仕事している俺が教えよう
つってもとりあえず落ち着け 深呼吸しろ
下手に暴れると全身に力が入って沈む
次につった側の足の親指をおもいっきり引っ張れ
これで助かる >>779
なったことないと
ほんとにわかんないんだよ。
急にいてーいてーって言い始めるし。
タバコ吸ってるやつがなるんじゃないの？ 高校生の時に大会、練習ハードでこむら返りか金縛りが毎夜有った
金縛りの方が怖い
こむら返りはラッキーって感じだった こむら！サイコガンは心で撃つねんで！
コブラ寿太郎はなんか言いたかったが不平等条約改正で忙しかった 柔道やってたころはよくあったな
仕事で山登りして足腰疲れてもならんから
原因はなんだろうね 汗で水分、塩分不足が起きるとつる。
塩かコントレックスか経口補水液を飲むとツラない。
夜、脚伸ばしで回避できない時は、泣いてる。 ヤバイ来たと思ったら、つりそうな筋肉の部分を伸ばすように
手でグイっと伸ばしてやると回避できることもある 「足指」でも「ふくらはぎ」でも、
どっちも「つる・痙攣」で同一プロセス？原因？
で「こむら返り」というカテゴリーなの？ ガチでつると死ぬほど焦るよな
泳いでるときにあれが起きたら絶対溺死すると思う サッカーやって思い切り走った後両足同時に攣ったことあってマジで動けんかったわ 先日のためしてガッ○ンでふくらはぎに溜まる水分と夜間頻尿やってたけど、年配者の朝方のこむら返りはおしっこ大量に出しての
>>1＞ミネラルのバランスの乱れ
が原因なのが多そう 土踏まずよくつるわ。
硬くなって触ると痛い。
伸ばすと治るけど、治った後ピクピクしてんのな。
結構好きw >>590
よく考えたら背中つってるんじゃなくて動いて筋痛めてるだけかも
3日くらい痛いから >>3
確かにこむら返りがよく来てた時は糖尿の気があった。
ダイエットに成功し筋トレ始めてからこむら減ったな。
全く無くなったわけではないが。
>>7
そう、100％寝てる時に起こる。
対処法はテレビでやっていたが、すぐに立ち上がり。
最初は激痛の中で立ち上がるのは怖いが、立ち上がった瞬間に痛みが消える。
あまりの激痛だからじっとして痛みが消えるのを待ちたい所だが、
すぐに治りたい時は立ち上がる。
100％痛みが無くなる。 まったく運動しいぇないのに山登りしたら下山中に太ももがつって転倒したわ >>118
ぎっくり腰やって悶絶しながら変な動きしたら両足ふくらはぎつって気絶しかけたぞ(´･ω･`) 以前は良くこむら返りになってが、
数年前に首をつって以来、おきなくなった。 >>38
よく、こむらがえりを起こす糖尿爺
は
低ナトリウム症で高カリウム どこでも買える漢方の芍薬甘草湯が劇的に効く
使った感想だと、ふくらはぎがむくんで水分が行き渡った状態になる感じ 仕事がハードで家で両足全体がつったときは激痛だった >>1
熊本地方では、カラス曲がりといっています。
①空筋綯（カラスナヘリ） 〔言元梯〕
②カラスはカラスヂ（茎筋）の略で、カラ（茎）は腓（こむら）の意。ナヘはナヘ（蹇）の義、リは添えた語 〔大言海〕
③「烏の歩き方に似ている手足の痙攣をカラスオレ・カラスガエリという」という文献も見られました。 長時間歩いたら寝る前にふくらはぎのストレッチしろ、そうすれば起きない 脛の骨がへし折れるんじゃないかってくらいつる
特にハードな仕事の日は両腕両足までいく
もう歳なんだからしょうがない 運動や長時間歩いた後ふくらはぎの筋肉に疲労が溜まって
そのままの状態で足出して寝ると明け方気温が下がって筋肉が収縮して激痛が起きるんだよ
対処法は起きて痛い方の足を後ろに引いてカカトを床にべったり付けてアキレス腱を伸ばすポーズをとる
それでふくらはぎの筋肉も伸びるから痛みは収まる、普段から寝る前にこれやっとけばこむら返りは起きない 寝そべって足をピンと伸ばしたとき、足の裏から刺すような痛みでしばらく動けなることがある。
それもこむら返り？ 夏は汗かいてミネラルが出ていくので起きやすい
ミネラルがないと筋肉に停止命令を伝えられずに収縮しっぱなしになってしまう
長時間動く人は塩飴必須 こむら～ うしろ うしろ
て言われて振り返ったのがこむら返り 土踏まずなら意図してつらせられる、ギューっと5秒ぐらい力入れてるとつってその後は30秒ぐらい意識せずとも収縮してる
最初はでんぐりがえるほど痛かったけど、慣れたらストレッチ感覚で心地よい >>25
私は逆
若い頃よくなってたのに
今は全然ない
ちなアラフィフ 漢方の芍薬甘草湯飲んで、スポーツドリンクがぶ飲みすれば15分位で治る
同じような状況でなりそうと思ったら、先にのんでおけばならない
効きすぎてちょっと怖い気がするけど、
漢方だしツムラとかが売ってるんだから大丈夫と思って常備している
夏場の脱水時、熱中症になりそうな時になりやすいね つるぐらいなら激痛ってほどじゃないよ
足首骨折、尿管結石、麻酔無しの縫合とかの方がはるかに痛かった >>833
水分不足とミネラル不足が原因だから薬は無関係
スポドだけでよい
てか、普通に食って寝る前に水を一杯飲んどけ おなぬーしている時に良くなるんだけど
声も出さずに我慢できる ミネラル不足で起こるから
塩なめるといい
一番いいのは、マルチミネラルのサプリ
飲めば速攻でつらなくなる 主治医のおっちゃんが足がつった時に飲む漢方薬を処方してくれたんだけど
足がつってる時に悠長に粉薬飲んでる余裕なんてないよ >>834
そう思ってた時期がありました
この前なったのは戻らなくてたいへんなことに
水分不足が正解だった 夏場、朝起きようと伸びをしたところこぶら返り起こるわ >>835
水を飲みすぎると逆になるんだよ
ミネラルも一緒にとらないといけない
水だけじゃなく、ほんの少しでいいから塩をとればいい
マルチミネラルのサプリ一錠だけでも飲めば完璧 オレは、左足の中指や薬指がよくつるんだ。
同じ場所がつるということは、癖になるってことなんやろか…？ >>844
ミネラル不足
だんだん他の部分もつるようになるよ こむら返りしそうになったら
足の親指持ち上げたら すぐに治る ３大コブラ
コブラ返り
コブラツイスト
ヒトコブラクダ 足の指と土踏まずならよくつってた。一度夜ジョギング帰ってきたあと3時間つって苦しんだ。救急車呼んでいいの？ってレベルで。呼ばなかったが。
その日から毎日土踏まずとかかとが痛い日々。調べたら足底腱膜炎。wikiにも3か月～3年かかると書いてあった。1年かかったわ。1年地獄見たわ。痛いし土踏まず釣りそうなるし3時間つったトラウマあるしストレスだった。
再発するらしいし負荷のかかることはもうできんわ。ジョギングもやめたしスキーとかスノボもしない。
ジョギングガチ勢はマジ気を付けて。あとガチ勢じゃなくてもそんなに強くない人がおっさんおばさんなって張り切ってジョギングとか始めて良かれと思って努力して続けてなったりするからな。 徹夜した後そのまま遊園地行ったら腓返りなりまくった
疲れもあるね >>369
やっぱ水分不足か塩分不足かそのあたりなのかな 妊婦の頃、毎日なんだか朝起きたら足が痛いなって思ってた。
ある日明け方に足がつった時に「毎日つってたのか」と理解した。
その日から足がつって目が覚めるようになり、寝不足で本当に辛かった。 原因はマグネシウム不足だってのが正解だと思う
ただマグネシウム系をサプリでガッツリ捕ろうとすると
腹下す
所謂「下剤」がそれだから 足つりに効く漢方あるから、辛い人は試してみたらいいよ。 >>839
実家でよく足がつっていた。
あの頃は若かったのに。エアコンがない部屋で寝かせられていたからか？ イオン不足ちゃうの？
スポドリが良いとか
グレフルが良いとか >>858
硬水系の（外国産）ミネラルウォーターを
100mlくらい飲んで寝ると良いかも
ただし毎晩飲まないとダメ
自分の場合マグネサプリ一粒の1/4～1/2量ってのは一番効いた
こっちは週1-2回でOK。
腹下さない量ってのを確かめつつどーぞ
それでもつるなら他の病気もあるかもしれん たったいま、こぶらがかえった。
ヤバかった。
たぶん死ぬときの激痛はコレが全身に駆け巡った
感じなのだろう。 >>15
俺もなるときはなぜか決まって明け方。熟睡してるところに激痛が走るから訳がわからなくてのたうちまわる。 >>734
俺以外にもいるんだなｗ
バイクの乗車姿勢でも違ってくるのかな？
オフ車(DT200R)やアメリカン（V-Twinマグナ)なんかじゃなったことないけど、
前傾の強いの（1100カタナ)だとたまになる。 >>1
>こむら返り」
コブラ返り、こぶら返り、こむら返り
という変化が生じた言葉であることは説明するまでもない
ふくらはぎがコブラのように反り返るからコブラ返り
と呼ばれ、やがてコブラがコムラ～こむら
と変化していったのは明らかであろう 脇腹が攣り易い。
急に振り向いて手を伸ばしたりするとすぐなる 最近は起きてないなそういえば
一時期毎日のように夜中に攣ってた ふくらはぎじゃなくて足の甲がつる
親指あたりば限界まで反り返る
10分近く収まらないこともあって、渾身の力で親指10分間反り返らせてるわけだから収まった後も酷い筋肉痛が
残って歩くのに苦労する >>2
確か古い言葉ではこぶらと言って、それがいつの日かこむらに変化した
知らんでこぶらって何？w
左足はサイコガンなのか？www
とか言う奴がいたら死ねと言えばいいよ さっき釣って目覚めたわくっそいたかった
初めてなった きのう16時間労働して今日の明け方になった
クソ疲れてると起きやすい 子供の頃夜中に腹がつってあわや救急車呼ばれるところだったわ
あれっきり一度もつっていないけど何だったんだろうか 足の親指と人差し指でなんか掴もうとしたら
ほぼ足の裏がつるわ 右脚つったから痛みが和らぐ体勢を探している途中で左脚までつって10分以上動けなかった！ >>892
体重を支えるのに土台の意味合いを持つ体の部位でとにかく負荷がすごいからだよ
筋肉量を増やせば同じ体重と運動量なら筋肉1平方センチメートルにかかる負荷は軽減されるであろう >>5
「テメェはそこに座れないんだよ！」
「なんでだ 禁煙席か」
セリフが絶妙だった ちょうど今日の寝てる時になった
目が覚めて1分くらい無言で悶絶した
今回のは1週間くらい痛みが残るタイプのやつ あのピキーン!と神経にくる痛みは耐えられんねぇ
ケンシロウに秘孔を突かれた悪党はこんな気分なのかなと余計な事考えながら悶絶するのみ
「あっ、ヤバイかな？」と予兆がきたら急いでスキージャンプの足みたいに爪先を
精一杯上向きにするとダメージ軽減することができるが、気を抜くと数十分後に再び
同じ症状がぶりかえすので手近にスポーツドリンクがあれば摂取するのがいい 最近ふくらはぎじゃなくて
スネの真横かやや前よりを攣る
原因分かる人いますか >>904
刃牙の花山薫にふくらはぎを握り潰される感じ 中学生くらいの頃に初めて足つったときは夜中に叫んで親がびっくりして起きてきたなあ
最初はとにかく急に痛くなって怖かった
いちばん死ぬかと思ったのは首が攣ったときだが >>37
年よりでなくても、救急車呼びたくなるよ。 これ短時間で凄まじい筋トレみたいな気がするんだけどどうなんだろう。
筋肉痛残るし。。。 起きている時は大した事ないが、寝ている時は死にそうなぐらい痛い 患部をなでるようにそっとさすっていれば、神経が正常にもどり
はやくに筋肉の緊張も緩むんで、あとに引かずに済むよ 去年夏の甲子園のマウンド上で星稜のエース奥川恭伸投手がこむら返りに苦しんでたね ふくらはぎのこむらがえり
声がでないほど苦しい思いを何度か経験
来るなと感じたら和式のトイレで大をするときのポーズでわりと楽になるよ
あとはレッグウォーマーで冷やさない
アルコール控える
ラベンダーオイルでマッサージ
漢方も効果があった 暑い時期のレース中だと疲労と脱水で両脚攣ってどうにもならなくなることもある こむら返りが、あまりにも痛く肉離れ寸前じゃないかってくらい痛くて会社を休んだら
みんなからブーイングされたことが10年前にあったけど
やっぱりあれは俺が正しいよ
無理して会社を出た自慢してる連中のが狂ってる サッカー部の練習でしょっちゅう攣ってたわ
ヘトヘトになった最後にダッシュとか意味あったんだろうか 横になって思いっきり背伸びすると足がつるから
上半身だけ背伸びするようになった 立ち上がって歩き回るうちに治るよ
コーヒー飲んで足に扇風機当てたまま寝てるとなりやすい 太ももがつると悶絶するくらい痛い
疲れが溜まって水分足りないと起こる気がする 左ふくらはぎはクセになったな車バッカで歩かねーからな 医者に処方されるのと市販のとは成分が2～3倍違うらしい
芍薬甘草湯 家族で自分一人だけ寝ていてしょっちゅう足がつるから
ずっと体質的なものかと思っていたわ
親には「ただの運動不足だ運動しろ」と言われたけど
片道2キロの通学やバイトで徒歩移動が多いから
そこまで運動不足だったとも思わないが
家族で自分一人だけクーラー無しの部屋で寝ていたのも原因かもしれない
薬局に「足のつる方ご相談下さい」とか書いてあったのは
確かに漢方薬とか売ってるような昔ながらの薬局だった
色々と対処の仕方が分かればわりと簡単に何とかできた可能性があったんだな
足がつるなんてひたすら耐えてやり過ごすしか無いと思っていたわ 妊娠中は毎晩つってた
腹ぼてで腓返りになると殺してくれと思ったわ 郵便屋だけど階段多い区や忙しくて走りまくった夜はヤバイわ
非番日だと絶対ならないから運動後のケアが大事よ
あとやっぱ芍薬なんたらは効く 股関節付近から内モモ通って
足の親指に至るこむら返りのえげつなさ >>940
よく流産しなくて良かったね
身内なら怖いわ 朝起きて、布団の中で伸びをすると
高確率で こむらがえりになるわ >>940
多くの人がそれになってるよ
ホルモンバランスの変化でなぜか起こるらしい
しかも夜とかに 劇的に効くのはふくらはぎサポーター、レッグウォーマーっぽいのなら尚更良い
運動やら飲み物やら何やらより断然↑ これって、筋組織伸びきっての筋肉痛なら
かえって筋肉がつくんじゃないの？ 酒飲んで寝た時に何回も攣って痛いし、いい加減腹が立ってきたんだが
あまりに痛いから肩こり用に買ってあるバンテリンのゲルとか塗ってみたらかなり楽になったわ >>953
鎮痛剤ならボルタレンのゲルが効くぞ
ギックリ腰や痛風にも効く痛み止めだ >>947
足が着かない深さのプールで攣ったことがあるわ この市原由美江って先生
自分が子供の頃に1型糖尿病になったのをきっかけに医者を目指して糖尿病専門医になったのか
素直に尊敬するわ >>948
そう、まさにそれ
理由が分かればそんな簡単な事だったんだよな
知ってか知らずか、爺ちゃん婆ちゃんは
寝る前にお茶を一杯入れて寝室に持ち込んでいたわ 首が攣ったときは回転系のめまいがきてばったり倒れた挙げ句吐きまくった
でも医者もなにもしてくれなくてただ落ち着くまで安静にするしかなくて辛かった >>957
いやその持ち込んだ茶を飲んでから寝れば良いだけだろw こむら返りに対する芍薬甘草湯の効き目の早さは凄いよな >>938
親は涼しい部屋で平気で寝てたのか…ひでーな こむら返り痛すぎ！左足から右足に移ってきたときはあまりの痛みで死ぬかと
思った！アレ不意打ちに来るんだよね！痛くなると本当に動けなくなるから、
布団のそばにこむら返りの薬を常備してるよ。 2日前になったばかり
筋肉痛のような痛みが1日遅れてやって来た
階段を降りる時が辛い 俺の場合は飛び起きて無事な方の足で立ってから攣ってる足に徐々に負荷をかけていけば治まる 嫁は合わないハイヒール履いて長時間歩くとなるとか言ってた グレープフルーツジュースというレス結構あるな。効くのかお？
まぁ高血圧の薬飲んでるからグレープフルーツジュースが飲めねえんだけどさ あまり知られてないが、この言葉は佐々木小次郎が言ったんだぞ。
これ、豆な。 >>971
カリウムとかクエン酸が足りなくてつるなら効果あるのでは
薬はグレープフルーツジュースと飲んでいいのが出たと思うがおからだに合わないのかしらお大事に
>>972
犬はみたことある
猫は木に登れるけど犬は登れない骨格のせいかなと思ったけど猫のが腎臓悪い気がする、どうだろ
私は献血に行くとつる >>976
献血って、成分？全血？
こちら回数稼ぎなんで、全血はやってないわ。
成分献血やった日に攣ったことあるかなあ？ ふくらはぎにグッと力入れたらなる
治し方は足を伸ばせばいい >>953
酒をやめれば良いと思うよ。代わりに塩水でも飲んどけ 俺は内転筋がつる
両脚同時に来て死にそうになった
内転筋だと伸ばせないんだよな、耐えるだけ 風呂上がりで少し湯冷めしたら逆立ち30秒
たったこれだけや、凄いやろ？ 疲れてたらなるなあ
両足なってすってんと転んだことある >>15
高校の時、長距離やってて毎週100キロ以上走っていたときは二日に一度くらいの頻度でなってた
長距離ってガチで体がボロボロになる >>977
成分だと３回に２回つる
全血のときも１回だけ、血圧下がるのか
成分てつるのに関係なさそうなの抜くのにね 数年前、ほぼ毎日明け方に両足の膝から下が
前も後ろもつるという地獄に悩まされていた
あまりにも酷いので調べたら糖尿病の疑いが
慌てて病院に行ったら1型糖尿病と診断された
お前らも酷い時は一度病院行った方がいいよ 昔ダイビングやってる時に水中で足つった緊急時の対処方法習ったから、今でも助かってる 腓返りになる時って
（あ、これつりそうだな…）
（これ、足首後ろに捻ったらすぐつるわ…）
すこーし足首後ろに捻ってみる
「うわぁ！！！！いててていてててててててていててて！！！」いてぇーーー！！！」 >>5
こういうプロポーションになりたいわ
俺頭デカすぎて足伸ばしてもこうならん 水飲むと良いって聞いてから吊ったら水飲むようにしたら意外と改善されたわ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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