【特集】 脚がつって激痛…「こむら返り」はなぜ起きる? 応急処置&予防法も解説 [朝一から閉店までφ★]
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2020.07.28
著者 : オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江(いちはら・ゆみえ)
突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。
朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。
「こむら」はふくらはぎのこと
Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。
市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」
Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。
市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」
Q.原因として考えられることを教えてください。
市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」
Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。
市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」
Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。
市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://otonanswer.jp/post/69595/ 夏の明け方よくなって悶絶してたけどエアコンつけてスイカ食べるようにしたらならなくなった こむら返り?
ちゃうやろ、コブラ返りやで by大阪民国 朝突然マックスの痛みでのたうちまわるのは本当につらい 頻尿の水分もふくらはぎからきてるらしいし
何か関係あるのか 子供の頃は殆ど無かったのに
年を取ると頻繁だ
それも脚だけじゃなく尻とか腕とか腹筋とか色んな筋肉で起こる ふくらはぎの筋肉がコブラみたいに広がって痙攣するからコブラがえりやろ 完全に痛みに変わる数秒前の絶望感はヤバイ…
来るの解ってて何も出来ない無力感 コブラに噛まれたような痛さだからコブラ返りいうんやと教えられた。 予防はいろいろあるが、なってしまった場合の対処法は、足踏み竹やらで
土踏まずあたりを刺激すると収まるぞ。
知ってる人多いと思うけど。 夏場、朝起き抜けに「伸び」をしたら毎回起きてた
水不足が原因と聞いて枕元に水筒置いて飲むようにしたら、それ以降、全くなし 年寄りはこむら返りでも救急車よぶからね
タクシー代わりにするなと >>12
俺は
カリウムがいいと聞いて
塩化カリウムを頓服にしてるが
Clが効いてるのか?! バカ丸出しの食生活送ってたらそうなった懐かしき黒歴史 妹が足ピンオナニーしていて、こむら返りになったので、リハビリしてやったわw 寝起きにコレが起きると
動かないようにしていても足の筋肉が勝手に収縮していって
ブチッ!と切れるという恐怖感とも戦わなきゃいけないのが辛い 朝目覚めたら腿が激痛で起き上がれない何とか立上がっても今度は座ろうとすると激痛が走る
特に何もしてないのにこんな事が最近多い 一番痛いのは首つりで確定
こむら返りなんか、10位に入るかどうか 40代後半になって、初めてツル・こむら返りを経験したよ…
それからは、初夏の頃になると攣りやすくなる気がする
一度攣ると続けて攣るので、急いで漢方を飲んでる 運転中に右足の薬指がしょっちゅうつる。
結構怖い。 まあ走りすぎたり疲れすぎてもなるよ
運動部員はだいたい経験済みでしょ >>2
うちの両親もコブラがえりという。
直す気もなさそうなので放っている。 お盆と正月は実家の小さな村に帰る人も多いだろ
小村帰り 昔は寝てる時によく攣ってたけど
今は外歩いてる時になってヤバイ なり始めに痛い方に向かって思い切ってグイッとすれば収まる
椎間板ヘルニアのひどい坐骨神経痛経験したんで普通のこむら返りくらいなら茶番に感じる 大阪人はコブラがえりっていう
ジョークを言うよね。
こむら返りをコブラがえり
そんなはずないよね >>50
経験から言うと意識飛ぶから首吊りは痛くない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています