【科学】トップアスリートが｢1日1食｣と決めている脳科学的な理由「食べないほうが集中できる」 [NAMAPO★]
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☆内村航平選手が1日1食である科学的な理由
たとえば私の場合、ボトムアップ系の欠乏状態をトップダウン系に生かす方法として、大好きなコーヒー
を利用する。大好きなコーヒーが目の前にあるのに、見るだけで飲まない。飲みたいと思っているときに
ドーパミンの量は最大値になる。
ポイントは、まずはこの状態に「気づく」ことが第一段階である。次にその「飲みたい」状態にあるボトム
アップのモチベーションを、どこに活用したいのか意識的に誘導する。この「注意のシフト」をトップ
ダウンで指令するのが第二段階である。別の理由で最大化したドーパミンに気づいたときに、自分がいま
やりたい仕事に意識を向けることで転用するのだ。ドーパミンが出ている状態は変わらないので、うまく
いけばドーパミンの効能をやりたい仕事に活用することが期待できる。これは訓練によって可能になる。
少し空腹感があるときのほうが、仕事や勉強の効率が高い感覚をお持ちの方も多いのではないだろうか。
ドーパミンが前頭前皮質に作用し、集中力を高めるからだ。空腹状態のドーパミン性を、自分の意図した
対象にうまくシフトできたなら、集中力の高まりも期待できる。
体操競技の内村航平選手は、1日1食しか食べないそうだ。あまり食べないほうが集中できるという。
そういうアスリートも多いが、これは理にかなっている
☆空腹を認識したら10分だけ集中する
宗教的に見ても、飢餓や断食によって脳内の反応が変わる可能性がある。それがパフォーマンスなどに
影響を及ぼすこともあるだろう。もちろん、宗教的な意味合いはともかく、報酬的な機能も果たしつつも
あなたの意思とは関係なく脳が何かを欲したり、求めたりする状態は、ドーパミンを誘導することで注意力
や記憶定着効率を高める効果や、新たなものをクリエイトする能力の増大効果も期待できる。
とはいえ、長期にわたって断食するのは辛い。モチベーションを高めるためにいきなり断食するのは現実的
ではない。空腹状態に気づき、注意のシフトをするのに慣れないうちは、単に強いボトムアップモチベーション
が優先され、注意力が分散してしまい、パフォーマンスを下げる。
そこでたとえば、まずはお昼休み直前にお腹が空いた状態を認識したら、これはチャンスと考え、残り10分間
だけでも集中してみるなどはいかがだろうか。空腹を感じたときのドーパミンを少しずつ活用することから始
めるのがお勧めだ。きっとその10分は、高い集中力を発揮するはずだ。
☆大切なのは他者のマネではなく自分が高揚する刺激
試合に臨むアスリートが、お気に入りの音楽で気分を高揚させている姿を目にすることがある。そして世の中
には「モチベーションを高める音楽」も紹介されている。だが、他人に「モチベーションが高まる」と薦めら
れる音楽を聞くより、自分の感覚で自己が高まる音楽を選択するほうがいいだろう。自分の「モチベーション
が高まっている」感覚と、本当に「モチベーションが高い状態」との間にそれほど誤差はないだろうし
何よりも実際に自分が高揚する刺激が大切なのだ。
当然、アニメや漫画、音楽にこだわる必要もなく、他の題材でも、自己の体験でも構わない。
どのような題材であろうと、まずは自分の高まるモチベータを探すことが重要である。自分の感覚と感情を
大切にし、自分の高まるものを発掘することが重要だ。
（一部抜粋）
https://president.jp/articles/-/40063 クリロナが1日小分けで6食だな
そっちのがいいと思う >>2
ならないよ
ソースは俺
食いすぎた方が便秘になりがち まあ確かに腹いっぱい食べたらすぐ眠くなるしなあ
だから朝食は抜きにして
寝る前の夜11時くらいに食べるのがベストだわ ガンダムで例えると「私とてニュータイプのはず」ということ >>1
そういうのに意識を向けながら仕事やスポーツをするのって、集中力もパフォーマンスも落ちるよ。 1日1食だとアスリートは身体作りが難しい
身体作りができるなら1食でも5食でもパフォーマンスが上がる食生活にするだろうし 断食だろうがモチベータだろうがそいつはただの手段だ
大した目的もない奴がトップ選手の手段だけマネても無意味 スポーツの種類で違うんじゃね
マラソン選手とか物凄い量食ってるじゃん >>2
便秘は体質とかもあるからね
食事だけでは決まらないのさ >>2
1日1食ダイエットってあるけど
最初は食べ放題でもなんでも詰め込んでいい
便秘しないし、食べられる量が減って行く とはいえ、グーギュルル乗り越えても気持ち悪くなる時があるし、少しだけものを腹に入れたら視野が開ける感じになる時もあるからなあ 消化器の負荷とか栄養摂取の効率とか考えて昔から食事回数は多めにした方がいいって言われてなかったか？
ボディビルダーだけか？ >>4
んー筋肉系はみんなそうだと思ったら
内村の1食には驚いたわ >>2
一日に一度、完全に腸内が空っぽの時間帯を作った方がいい感じ
出来れば夜は空っぽの状態で寝た方がいい
俺は腹減ってると寝れない体質だったが、逆流性胃腸炎で
晩飯食わなくなったら、糞の調子まで良くなった >>4
色んな方法あるもんな
なんなら断食がいいとか ほんとに1日に1回しか食事しないの？
おやつとか頻繁に取ってたらこの理屈は成立しないぞ あの山形の英一郎と言われてるビッグニートも１日１食だからな でも早死だよね・・・覚悟のうえでやってるんだろうけど C.ロナウドは５食とかだな。カズも少量多回数だったような
身体への負担は、ドカ食いより分散食の方が少ないとか >>27
大事な試合当日にだけ減らすのならかなり納得するんだけどな…
日常的にやるのは理解できない 自分は１日5食だな少量ずつ食う
一度にたくさん食うと苦しいし低血糖になったら手がブルブル震えるし ビートたけしやタモリは一日１食らしいけどアグレッシブだからね
もっとも力石徹は一日リンゴ一個だけども マラソンランナーは1万カロリー消費するからな
体操なんかと一緒にすんな あれだけ動いて1食とか凄いな。
デスクワークの俺の腹が出るわけだわ。 >>2
こういう人ってプロテインとか飲みまくってんのかねて思っちゃうよ
筋肉凄いしな 朝昼抜いて夜だけドカ食いってのをやってた時期があるわ >>45
プロテイン使わずに体操選手の筋肉量を一食で維持するって相当な食事量になるはず
まあ脱脂粉乳でもいいけど どかっと一気に血糖値上がって血管にダメージきそうだけど >>2
信じがたいよな
絶対腹減るじゃん
空腹に耐えるなんて辛すぎるよ じゃあ１日0食にしたら集中パワーで宇宙までいけるな だからアスリートは引退後が身体的に大変なんだよ
その時は集中できるだろうけどね 筋トレ全盛期は鶏むね1キロを
6回に分けて、ブロッコリーに
白飯だったな。減量期は米一合を6食まで減らす。 相撲取りは１日２食。太るため（大きくなる）には食事回数を減らした方が良い・・・
トップアスリートは1日1食。その方が集中できる・・・
食事回数を細かく分けて回数を多くしたほうが内蔵の負担が減る・・・
野球やる奴はとにかく飯を食え。変なプラ箱に飯をぎっちり詰めた弁当持ってきて完食しろ。７合飯だ！
まだまだあるけど食事ネタだけでも相当書き散らかせるな。 >>46
個人差あると思うよ
子供なんか朝飯無しが増えて午前に体育すると倒れるから給食後にやるの増えてるらしいし
体質的に低血糖状態に弱いと震えや冷や汗や倒れたりするし >>43
チャリは朝食が5000キロカロリーだしなw ビルゲイツもバフェットもプリンスもジャンクフードばかり。
食うことに意識が行かないんだよ。
デブはダイエットするんじゃなくて、何で自分は食うことばかり考えるのかを考えろ。 アスリートだから1日1食なんだろうけど長期の断食はマジで集中力高まるよ
俺は体動かさない仕事だから1週1食で十分なんだけど 百獣の王ライオンさんでも
狩り成功率は2,3割らしいし
普段は空腹なんとちゃうの >>43
陸上選手や水泳選手はこんなことしてたら
冗談抜きで倒れるけど
こうゆうとんでも理論を推奨する奴は
責任取れんのかね？ ★夜明けから日没までの断食は「がんの進行を抑制してメタボを改善させる」という研究結果
「一定期間だけ断食して残りの期間は好きなものを食べる」というサイクルを繰り返す断続的な断食は近年注目
されているダイエット法です。そんな断続的な断食に、「がんの進行を抑制してメタボリックシンドロームを改善させる」
という効果があるという研究結果が発表されました。
https://www.nature.com/articles/s41598-020-73767-w
メタボリックシンドロームは、内臓肥満に加えて、高血圧・高血糖・脂質代謝異常のうち2つ以上を合併症として併発して
いる状態です。日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準については、以下でわかりやすく解説されています。
メタボリック シンドローム | 一般社団法人 日本臨床衛生検査技師会
https://www.jamt.or.jp/information/metabo-200804/index.html
メタボリックシンドロームは、さまざまな病気と関連していると考えられており、特に肝臓がん・直腸がん・乳がん・脾臓
がんなどのリスクを高めるとされています。そんなメタボリックシンドロームについて、アメリカのベイラー医科大学の研究
チームは「断続的な断食」の効果を調査しました。
断続的な断食は、断食する期間と食事していい期間を一定間隔で繰り返すという近年注目を浴びているダイエット法。断続的
に行うのがポイントとされており、1日のうち16時間断食をして、残りの8時間は好きなものを食べる「16：8ダイエット」や
1週間のうち2日だけ完全に断食を行い、残りの5日は好きな物を食べる「5：2ダイエット」などのさまざまなバリエーションが存在します。
ベイラー医科大学の研究チームが行ったのは、イスラム教のラマダンに基づいた「被験者に夜明けから日没までの毎日14時間
は断食させる」という実験です。という実験です。この断続的な断食をメタボリックシンドロームと診断された被験者14人に
4週間にわたって続けてもらい、実験前と実験後の血液をナノ超高速液体クロマトグラフ-タンデム質量分析法で血清のプロテオ
ミクスを分析したところ、血中のがん抑制タンパク質とDNA修復タンパク質のレベルが倍増していたことが確認されました。
さらに、4週間断続的な断食を続けた被験者の体内では、糖尿病を抑制する働きを持つプロテオームや老化を抑制する働きを持つ
プロテオームが誘発されていたとのこと。これらの反応に加えて、実験終了後の被験者は、肥満度指数や腹囲、血液などに有意な改善傾向がみられました。
研究チームは今回の結果について、「断続的な断食がメタボリックシンドロームの補助治療になり得ると示唆している」と主張。
今回の研究結果が、従来の研究結果と一致していると記しました。
「食事する時間帯を1日10時間以内に限定する」だけで肥満や糖尿病が改善したとの研究結果 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20191206-time-restricted-feeding-obesity-diabetes/
https://gigazine.net/news/20201102-intermittent-fasting-improves-metabolic-syndrome/ あまり知識のない状態で真似してもうまくいかない
せいぜいハゲが進行するだけ 金メダル取ってるのに1日1食がけなされる理由がわからん
1日3食の奴は1日1食の内村よりキレのある動きができるんか？ >>64
筋トレ好きは絶対に病院で血液検査だけは定期的にしとくと良いよ
沈黙の臓器の腎臓とか悪化しても症状でないからな
もし内蔵に悪いところ出たら筋トレ控えた方が良いからさ
内蔵が健康体じゃない人がやると筋トレて体に悪いし トップアスリートの生活なんざ何の参考にもならんわw >>75
アスリート系とか医学系の雑誌でこんなことやったらともかくプレジデントだからなあｗ 俺もいま1日1食だ。
仕事してるときは3食だったけどな。 単純に内臓への負担考えたら一日一食のが長生きだよな
肌もさわれば触るほど歳取るらしいしな 説得力ある。要するにオレは食ってばかりだから太ってる訳だな？ >>83
けなすんじゃなく「普通の人は真似してはいけない」 競技によって全然違うし体操でもいろいろまちまち
一緒くたにしてアホかなと 1食だと筋肉落ちるだろ
内臓に負担をかけないなら食べ物変えたほうが早い 断食は飢餓状態を長くすることで
細胞や内臓を活性化させるわけだけど
慣れない人がやると腸がおかしくなる カフェイン、ニコチン、シュガー摂取で
能力を最大限に発揮する職種があるしな
こんなのは業界によるやろ >>85
まあベンチ150目指してた頃で
もう歳だし止めたよ。
今は身体のどこも痛くないし
風邪も全く引かない健康体だw
血液検査の結果も特に問題無し >>72
ピックアップミスリードやめろ
食べることが好きな偉人の方が圧倒的に多い >>101
何食べても消化する作業自体が内臓には負担掛かるからな >>101
内村航平は一日1食だが筋肉あるように見えるぞ >>13
食事の回数が多いと消化の度に胃腸に血流が多く行くから
食べる回数が少ない方が末端や修復が必要な所まで血液回りやすいって断食の本で読んだ
前は平熱35度台の冷え性だったけど一日２食にしたら37前後になったよ おれは朝食抜きでサプリだけだ。1日2食。そっちの方が仕事に集中できる。 >>111
サンダーバー？
か忘れたけど全盛期の頃はそんな名前のチョコをひたすら食ってなかったっけ やるとしてもせいぜい1日2食までだな
1日2食の一食あたりをドカ食いするなら
少食を3食とるほうが体の負担がない まあ内村もオフの時は3食とかいうヲチな気もするけどw 体内時計が狂って精神的に悪影響がある。3食食った方が健康的に生活できる。 >>112
そうそう消化ってものすごいカロリー使うのよ >>111
食事の回数が少なくても必要な栄養を取ればいいだけだからな
どれだけ食っているのか知らんけど 起きて寝る時間が人それぞれ違うから自分にあった回数で良い
朝6時起きで0時帰宅の生活だったら1回の食事ではつらすぎる >>58
板場仕事だけど、本気で仕事する時は
朝飯ガッツリ食べて、仕込み～営業まで普通には食事しない。
最小限しか飲み物飲まない事はたまにあったな。
変に口にしちゃうと集中切れるから、営業終わるまでは
味見のみとかで何とかなるし空腹も気にならないんだよね。
終わって気抜けた瞬間に滅茶苦茶腹減るし、ヒザから下崩れるんじゃないか
ってぐらい疲労感残るけどねー。
でも何とかなるよ？ 1日3食で駅の階段登るだけで息がゼエゼエ切れる奴は内村見習って1日1食にしろよ
内村は1日1食で体操で金メダル取れるほど動き回れるのになぜ真似しないのか 一日一食じゃ絶対カタボリックになるだろ
なんか文系脳って感じ 絶食はお金を掛けずにエンゲル係数を減らす最良の方法
菅総理の理念「自助」の精神だな >>101
競走馬は野菜だけであんだけ筋肉つくからな
馬体は大体500kg！！500kg！！筋肉500kg！！ >>101
intermittent fastingは海外でも流行ってる
マッチョいっぱい 朝はパンとコーヒー
昼は好きなものを腹八分目
夜は少量の野菜おかずと汁物、ご飯無し
これで10日間に54→51まで痩せた。
たしかに、この期間、満腹になることが無かったけど、仕事に集中できてたような気がする。 >>122
でも必要な動きの筋肉をつけたいなら運動の30分後に食ったほうがその栄養を効率よく筋肉の修復に使ってくれるしな
そんなこと一切しないでもすごい成績のこせてるならちゃんと栄養指導するトレーナー噛ましたらもっとすごくなるんじゃね >>1
>>お昼休みにお腹がすいたと思ったら10分我慢
そうしたいのは山々だが昼休憩を1分でも惜しい人の方が多いだろう おれも休日に１日１食だけど、脳が食いたいと思うけど腹は大して減ってない
んで実際、空腹の方がなんか調子いい感じする
空腹は空腹だけど >>129
食わないのはともかく水飲んだらだめなのはよく我慢できるなと思う >>105
誰もあんたの目標とか聞いてないから
周りの人から話がくどいとか、話出したら話題変えられるとかない？ 1日一食
↓
血糖値スパイク(健康診断では気付かず)
↓
日々痛めつけらる血管
本人は健康に良いことをしてると意識高め
↓
20年後以降に身体の各所に異常が出始める
↓
心筋梗塞、脳梗塞、認知症コース
今もNHKの番組でテーマにはなるが血液検査や体重測定のように気軽に測れないから、、、
低侵襲の血糖値測定器が普及したらこういった血糖値スパイクの危険性はもっと共有される 肉体が若くないとやらんほうが良いだろ
半日くらい飯の事しか考えられなくなる 内村航平は1日一食しかも1000カロリ。だけそれなのにあの筋肉だぞ
食わないと筋肉落ちるとはなんだったんだ 逆上がりすらギリギリなのに
大車輪とかやるヤツの意見なんて
まったく参考にならんわな >>140
それは飢餓状態を作ることで
細胞や脳や内臓が活性化してるから
人間がピンチになると火事場の馬鹿力出すだろ
あれと同じ反応を体が起こしてるから
ハイになってるだけ
腸に負担かかってるし
素人がやるのはたまにか、無理にする必要もない 1日3食で駅の階段登るだけで疲れる奴が
1日1食で体操金メダリストの内村を批判するのはさすがに草 >>1
これは実際にやってる人が周囲に沢山いるわ
職場が忙しい人は結果的に朝飯はヨーグルトだけとかで
昼は抜いて１日１食の夕食だけみたいな食生活になってる >>4
クリロナはガッツリ食べるのは一回なんだよな
残りの5回は運動の前後
めっちゃ筋トレしまくるから身体に必要なエネルギー都度摂ってる
内村航平は一回で1日分のエネルギーを補給かね 絶食やファスティングブームに無理に乗る必要はない
試して合わなければやめた方がいい >>146
でも食い過ぎの奴は20年後まで生きられないよ
内臓がやられるから カルーセル麻紀も一日一食って言ってたな
お元気そうだしなにより >>140
俺の知人にも一日一食の人が居るが、その人は夜に特盛定食を食べる 酒を飲む タバコを吸うから
あまり痩せないと嘆いていた ただ見た感じはそんなに太っては居ない >>116
基本設定が間違えてるんですよ
ドカ食いする人間は3食ともめっちゃ食べる
めっちゃ食べたい欲求を満たしつつ、体重をコントロールするには回数を減らすしかない
それが1日1回に抑えている理由 空腹の時は最も体に負担の大きい消化や吸収等の為に
内臓が働かなくていいからパフォーマンスが上がるのは当然 >>156
ゆっくり噛んでるなら問題ないし
ほどほどに太ってるほうが実は長生きする報告もある >>149
かなり省略した部分があるかなと
練習後にプロテイン摂取とかはやってんじゃないか
１日千キロしかとらないなら危ない >>1
脳科学って聞くだけで胡散臭い、チン毛の罪だわ >>125
そうそう。朝飯しっかり食う前提でやれるよね
朝ちゃんと食わない人多いからお昼ちょうどにお腹が空く いやいや
体操は瞬発力だけの競技だからいいけど
ハードなスポーツや仕事はハンガーノックなるで 片岡鶴太郎がファイナルアンサーでみんな納得しただろ そして飢餓で死ぬ奴続出か。
有名なボディビルダーマッスル北村も食事制限で飢餓死んでたんだよな。 >>151
リングにあがってたころ医者に言われた
骨と血管がやばいって 別にトップアスリートって健康の達人でもないし
頭が良い人でもないからなぁ・・・ >>2
逆だろ、長時間空腹状態にすることで腸内を綺麗にする動きがあるんで
半日以上食べない方が実は腸内にとっては良いんだが？ 普通のサラリーマンは無理かな。
特殊な人たちだね。
俺も十年前までほぼ一食だったわ。
今の方が調子いい。 >>163
書いた通り
絶食は意図的に飢餓状態を作り出すことで
無理やり細胞や脳や内臓を活性化させてるだけ
だから調子いいと思い込んでるだけ
それを日常的にやれば
それらに負担がかかるのは当然
なのでやるとしてもせいぜい一日2食か
無理にやる必要はないってこと >>160
ただまあ、相撲取りは一日二回、ラグビー選手、野球選手とかは一日に三回
テラ盛を食べるからなあ
筋肉ガチムチになりたかったらやっぱ食べなきゃダメなんだろうな そらあそうだろ
俺は集中する必要ないから朝昼晩夜食べてる 内村航平は大学はいってから一日一食しか食わないのは有名だよ
一日ずっと練習してるから腹に食べ物あると気持ち悪くなるから練習後に1000カロリだけ取ってる
最初の頃は体重減ったが長くやったら減らなくなったって言ってる >>172
体操も着地とかの衝撃考えたらものすごく懐疑的 >>175
そやろ
パフォーマンスは上がったとしても
負担はかかってるよね >>180
死力を尽くすの死力利用ですな。まさにトップアスリートは命懸け。 あと練習でグルングルン回るから
お腹に何か入ってると気持ち悪くなるってテレビで言ってたよ 楽しみが減るじゃないか。
俺は午前中はずっと昼飯のことを考え、午後はずっと晩飯や飲む酒のことを考えている。
仕事はその合間にササっと片付ける。 単純に運動するときは腹にほとんど入ってないほうが楽だわな こんな良く知らねえ奴の書いた
記事読んでも説得力が… >>177
それ嘘かな
飢餓状態作れば身体は食べたものを貯蓄しよう貯蓄しようとして
さらに消費カロリー減らすよう指示をする
短期的には効果でても長期間だと狩猟時代になるわけだから
短命に終わるんだが >>187
プロアスリートなので側に栄養士とかがちゃんとついてるからまだいいけど
素人がやると体壊しにいってるようなもんだね >>1
要するに何なの？
エンゼルスの大谷翔平は一日８食とか・・ >>189
これなんだよ
人間は生命維持ではなく快楽の為に食うから食いすぎて太るし不健康になる >>146
理解できない、自分はできないからって、医者でもないのに攻撃してどうする
20年後こうなるとかどんな根拠だよ
20年ありゃどっか悪くなるし、その症例3食食べててもなるだろ笑
意識高いとかやってる方は考えてない、ただその1食をエサじゃない食事を食べて満足したいだけ 何回か、試して見たけれど、確かに
小食や、カロリー制限、一日一食の方が
神経が研ぎ澄まされて物凄く集中するよ >>50
その本読んでないでしょ？
著者は1日一食は推奨してないよね
16時間食事を摂らない間隔を取る為に確か2つほどモデルケースを出してたけど
06:00 朝食
(16時間)
22:00 夕食
09:00 朝食
12:00 昼食
17:00 夕食
（16時間）
中田敦彦やYouTuberの10分そこらのトークを聴いただけで理解した気になる例か 集中するには糖分が要るだろ・・・ただ単に惚けてるだけじゃねｗ >>199
アスリートは凄く良い野菜やフルーツを摂取してる。私はパンたからな >>200
彼らは単純に体を大きくしたいからでしょ
相撲取りと同じ理論 こういうのて大丈夫なん？
自分糖質制限一年ほどやって、日常生活しながらゆるーく筋トレしてたけど、
中性脂肪低くなりすぎて脱毛と痺れでやめたわ。
普通に二食ごはん食べるようになって治った >>179
腹減ってたら仕事に集中できねーしな。
俺も今は無職だから1食でもなんとかなるけど。 >>1
内村航平の話は面白いけど記者が語りだしたとたんに面白くなくなった >体操競技の内村航平選手は、1日1食しか食べないそうだ。
本当かよ？本当だとしたら常になのか？練習や試合のスケジュールによる変化は？ これより内村はっていうか体操の選手が大して握力無いことのほうが驚いたな 政治家や学校とか権力者はそら1日3食と言うだろ
食品会社、農家が儲かれば雇用も増えるし税収も増えるからな
要するに1日3食なんてのは健康じゃなくて経済的理由だ >>203
集中と生命の安定は全く関係ない話なのが難しいところだな
寿命削って集中してもいいけど
そんな生命ブーストさせる意味は普通の人にとってはないだろうし・・・ 一食で沢山食べることになるから内臓への負荷は大きいだろうな。
平気な人は平気だろうけど。
必要な栄養を摂ることが出来ればいいわけで、
食べ方とかそういうので本質的な部分は変わらない。 >>206
アスリートの場合はその一食の内容が充実してるよね わしは食える時に食わないと、食料が無くなる(´・ω・｀) ＞1
スポーツマンは短命が多いよな
体の動かし過ぎは体に毒
逆に体をあまり動かさない医者とか学者とか長寿 体操やフィギュアスケートは体重の軽さが重要だしねｗ >>105
あんたが健康で良かった
自覚症状無しで腎臓悪化してるのに高タンパク質でハードに筋トレして病気になった奴居るから
ついついハードに運動する奴やプロテイン飲んでる奴には
血液検査定期的にして健康チェックして運動しろよって思ってしまうんよ 俺は朝8時と夕方6時の１日食だわ。
日曜だけ3食とると昼食食べたら腹痛くなるから体は覚えてるんだな >>201
あのさあ
寿命どんだけのびてるか知ってる？
１日３食食べれるようになって >>189
食事なんてガソリン補給と一緒だから楽しみもクソもねーよ。
最低限の栄養とカロリーがあればいい。 >>213
ぐぐったら試合の1週間前から
なんか炭水化物食いたくなるらしい 筋肉つけるにはタンパク質を頻回摂るのがセオリーだが体操選手が一日一食なんてありえんだろ せめてランセットに載ってる、とかじゃないとやろうとも思わんなぁ。 大学受験の頃は腹が減ると集中できなかったような記憶があるなあ
食いすぎても駄目だけど 人によるだろうが、食わない方が身体が軽くて調子良い。内臓を休めることがいいのだろう。でも結局、大抵誘惑に負けて食っちまうけど。 >>198
２食がカラダに合ってる
ヒトそれぞれでええやん
あまり考えずに惰性で３食はどうかと思うけど試行錯誤の結果の３食ならいいんじゃない？ ×食わない事で集中する
〇集中してると生理現象の大方が止る 日本は食料自給率が下がりまくりだから、そのうちに
下級は一日一食が普通になる。 3食は食べ過ぎだわな。太らない体質だから食べても食べなくても平気 >>209
この､ハゲーーーーっ！！
＿／￣＼
／ﾐ(((⌒ヽ＼
/ ／⌒ｖ⌒| ヽ
/ ｜♯ | ヽ
( /⌒＼＿／ヽ し|
((｜ ё) ё ＼_ノ
((人 (＿ ﾉ ))
((｜ ノ⊥ヽ ｜))
ヽ＼ヽ二ノ／ノ
(／)`ーイ＼)
|￣＞| |＜￣|
|｜＼|ヽノ|／｜| >>229
>>1の記事に悪態つきたかっただけなのに
ぐぐってもらって何か申し訳ないです。 人それぞれ
己にあったやり方をすればいいだけのこと 普通の人が断食もどきをするなら間食をしないだけでいい
要は食事の間隔を空けて腸を休ませるだけでいい >>243
本人が1000言ってるけど
多分間違えてると思う >>239
それな
自分に合った食生活を見つけた奴が勝ち デスクワークだからか、1日1食で十分足りちゃってる
30代で176cmで今62kgだけど大丈夫なんかな？ >>227
食事回数で寿命が伸びたというソース出せよ >>180
医者？？？違うなら知ったか止めた方が良い
別に調子いいとか関係ないし、
ただ欲求をコントロールしてるだけ
あなたのように自分の思い込みで
他人へ何回が良いとかわざわざ言わない >>247
コロポックルじゃん、勝てるわ(´・ω・｀) 確かに昼飯食うと眠気が出るからな
最低限の補給しかしないようにしてる >>242
たしかに無理に３食食う必要ないと思う。
時間も取られるしめんどくせえわ。 1日3食のほうが農家、食品会社、外食産業は儲かるからな
日本経済のためみなさん1日3食頑張って >>202
理解できない？
1日一食だと血糖値スパイクになり易いと言ってるだけ
医師が言ってることだ
それと1日三食で血糖値スパイクが発生しないとは言ってない
論理的に読めないのか？ 1日1食≒24時間絶食すると外因のATP産生物質がない時間が長くなり内因の物質をたくさん消費するようになる
あと異常な食い方をしなければトータルカロリーが低くなるから必然的に減量がかかる
あとブドウ糖代謝と脂肪酸代謝でATP産生を回している一般的な状態から逸脱してケトン体代謝が多くなるから
糖や脂質代謝がポンコツになったことで一部臓器が弱ってるor病態が出てる人なんかは一気に改善することがある >>197
それも合ってる。基礎代謝未満の摂取カロリーを続けていると悪い意味での省エネモードになって内臓にも負担かかるし太りやすくなる
ただし一日の活動分（基礎代謝＋消費）のカロリーを1食で補えていれば問題ないが、これをやるには
カロリー計算が必要になる 飲みたいと思ってる時にドーパミン出るのか？
アドレナリンとかじゃなくて？ モチベーション高い素人が作る料理よりプロが寝不足で二日酔いで金欠状態のモチベーション0で作った料理の方が旨い 糖尿病とか成人病の多くは食い過ぎが招いてるからね。成長期過ぎたら、成人は大して食わなくても大丈夫なんだよ。腹八分目とは良く言ったものだ。 休日は1日1食パターンも多いね。3食分は食べるけど 俺も10年くらい一日1～2食の時期あったけど体調はあまりよくなかったな
胃も糜爛になって痛くなった時期もあったけど体重は全く減らなかったなむしろ増えた気がする
そして現在一日6-7食だが完全にこっちの方が健康体だわ
やっぱ人間沢山食った方がいいよ トップアスリートって体操選手かよ
ヘビースモーカーでもできるスポーツなんか参考にならん
ロードレースとか水泳、トライアスロン、マラソンなんかで1日1食なんていないし でも夜ご飯をしっかり食べると翌日の目覚めが良いね。 ある程度のねんれいになって食べ過ぎが原因で起こる病気の予防には良いと思う そのうち１２時間サイクル健康法て言いだすだろうな
俺はもう既に実践済み １日１食はちゃんと飲み物で栄養取らないと駄目だからな
朝昼はプロテイン飲んで小腹がすいたら軽くナッツを食べる これやると食べたあとで無茶苦茶眠くならないか？
それとも1日1回の食事以外で少しづつ間食するのかな >>246
本当それ
何回が良いとか、なんで？とかほっとけよ ってなる 競技後の人生のが長いんだからこの食習慣は変えろとしか
１日乗る回数が一回でさらに千キロなんてずっとやれば早死にするだけ
真に受けるバカもいるんだからやめさせないと駄目だ 自分も何年も一日二食だよ
一日三食は大人になったら多過ぎ まぁアスリートとか関係なく
食うと眠くなるなるしな 結局脳だな脳でどうやって身体をコントロールするか
単純な身体能力だけでトップやってた奴なんかアンドレくらいだろ
どうやって最適なメカニックで身体を使うか >>254
あなたは単純に絶食療法の理論がわかってない
それを説明しただけなんだけど
絶食療法の理論の基本は
１.食事の間隔を空けることで腸を休ませて、腸の働きを回復する
2.消化酵素を休ませることで相対的に代謝酵素が活発に働きだす
3.飢餓状態におくことで、細胞や脳や内臓が活性化され働きが良くなる(火事場の馬鹿力と同じ理屈)
ネットでも調べれるから今からでもネットで調べて理屈を理解したほうがいいよ
欲求をコントロールとか意味不明な感覚的なものではないので どれが正解じゃなく
結局は個人に合う合わないの千差万別 個人差ありますけどー、って但し書きすんならどーでもいい。わざわざ一般化しなくていいよ
「おまえがそう思うんならそうなんだろうお前ん中ではな」レベル >>249
これ
基礎代謝とか知らないのかもね
野球選手の50m走記録や芸能人の体脂肪率みたいな感じなんだろうね 飯食わないからケガが治らないし勝てないんだろ
誰か教えてやれ >>243
内村航平はトレーニング中にバナナやおにぎりなんかを補食しまくってるけどな
食事が1回なだけで
いくらチビでも1000kcal/dayだけだと体操選手は身体が維持できない 少し身体と向き合えば水分や糖分が必要なのは自分で解る んなもん人によるわな
トップアスリートでもビールガバガバも居るしタバコ吸うのもいる
でも最高の結果を出している
食生活でどんなにやっても駄目なやつはだめね
そういう事 満腹より若干空腹の時のがいろいろ捗るけど
食う回数減らしてまでは…一般人ですので 食事が少ない時期は便秘が酷かったな
3～5日でないとかざらだったわ
1日6食お勧めだよ >>1
これ健康を犠牲に瞬間のパフォーマンスをブーストしてるってことか？
マネしてはいけない習慣としか・・・ 脇毛はヤニはやめたんかね？
せめてアイコスとかに変えとけよ この手の事やってる人って、1日3食の歴史は浅いだのなんの言うけど、3食摂るようになってからみごとに平均寿命も延びてんだよな。
食い過ぎが健康に悪いのは当然だけど、反対に食わな過ぎも良くない 内村ごときで全アスリートを一括りにするのをやめたまえ
プロパガンダめ >>297
長嶋さんなんかベンチ裏でスパスパ煙草吸ってホームランかっ飛ばしてたからな >>290
個人差ってすごいからな
この病気ならこの検査で引っかかるのに…って医者が頭抱えたりするけど
セオリーから外れる奴はいるもんだ ウンコを出したいときに出せないのが悩み(´・ω・｀) >>276
でも普通のヒトは、夜ご飯とは言わず晩御飯と言うよね～♪ 別に1日一食にしなくても
間食をしないとか
一食あたりの食事量を減らしてよく噛んで食べるとか
それだけで絶食療法の効用は得られるからな
理屈で考えろよ
頭使えよアホども 起きて半畳、寝て一畳。飯を食っても二合半。所詮人間そんなもの。 朝食抜くと昼も食べたくないが
朝しっかり食べると昼までに腹が減る
何で？ 消化の為に血液が腸の方に行って頭が回らなくなる
試合前の集中力のコントロールには良いかもしれんが
普段からやると体が作れないと思う 言うほどカタボリックは起きないよ
負荷をかけることが大事
俺も週4～5日は1食で過ごす 朝はしっかり食べないと頭働かないっていつやつもいるし
普通に食べろよ
普通によお >>1
＞そこでたとえば、まずはお昼休み直前にお腹が空いた状態を認識したら、これはチャンスと考え、残り10分間
昼前の午前中ダラダラとサボってただけだろ >>264
医師も言ってる。ドクターじゃないのにききかじりの知識だけ？？
自分では論理的だと思ってるんだな
1日1食でも3食でも起こるならわざわざ書く必要がない
自分で書いたこと否定しといて論理的？？破綻してんじゃん
負けず嫌いなのはわかったから、意味不明な20年後とか、
3食食べてる人間がアルツハイマー発症しないソース出してから症例を挙げろ
知識も経験もない知ったかは最初から止めとけ >>294
内村ってアホなんやなw
捕食も食事だわ1食じゃないじゃん 腹が減るまで食わない
飯も凄く旨いし
本来人間の身体は規則正しい食事の習慣を
持っていない
栄養を消費する前に３度の食事で栄養詰め込むから
病気になるしデブになる。 >>1
トップアスリートが一日一食なわけないだろこのホラ吹きがw
最低でも3食多いと5食くらいじゃないとカラダもパフォーマンスも維持出来るかっつーのw 休みの日は1食でもいいかな。
普段は朝おにぎり1個、昼普通に摂る、夜晩酌
3食ガッツリなんてことはなくなった 目の前にあって手を伸ばせは簡単に食える物をあえて俺は食わない。今の俺って超スゴくね？
ということ。 朝は無し、
昼は栄養ドリンク、
夜は爆食い、
で20年だけど太りも痩せもしない健康だ
夜18時に好きな物を爆食いしてるからストレスもないw 朝食は食えとか抜けとか三食食べないのは体に悪いとか１日一食がいいとか、もうなんだかわからん 言うか成長期で体の構成はほぼ決まってるのにその後に頭でっかちに成って何かしら試みても
理論だけで体は追っかけて来ないぞｗ たぶん途中で別の栄養補給とかしてるだろ
主食がいっそょくってだけだろ 部活の朝練あるのに
親は絶対に朝は食ってけっていうし辛かったわ >>294
それ結婚してからだぞ
結婚前はガチで1日一食で間食もなしだよ 何食食おうが病気にはなるし、食事回数でリスクのある病気もきっと変わってくるだろう
ただ医学の勉強もしてない奴が、知ったかで自分の考え以外否定してんのは、
本当にリアルで嫌われてんだろうなと思う >>329
それ胃が持つまでいいけど
一食ドカ食いは歳とるとキツイからな >>329
食生活って要は本人が問題なければ、それが一番なんだと感じる。 そもそもドーパミンがすべてのパフォーマンスにプラスと思ってるのが間違い
馬にニンジンぶら下げたらよく走るというだけの話
それなら将棋指しがなんで昼飯に拘ると思う？
頭が疲れたときに甘いものがいいのはなんで？ まともな食事が1回てことだろ？
適度にコーヒー飲んだりバナナ食ったりはしてるだろ >>330
体の成長期に糖質を充分に取らないと
解糖系細胞は育たないよ
抜くのは体の成長が止まってから >>323
相撲部屋のちゃんこ観たことあるけど、身体が出来上がった番付上位のベテランはそんなにドカ喰いしてなかった。どんぶり飯ちょっと大盛りくらい。プロレスラーも若手以外はそこまで食わないとか。 生物は生きるために食う
アスリートのこれは本末転倒もはや狂気 >>326
どうして維持出来ないんだろうか？
アスリートの場合、たんぱく質摂取量と、その他ビタミン等成分
あとカロリーか。その辺が運動前後のバランス取れてれば
維持は不可能では無いと思うし、3食ないし5食も必要なのかな？
ボディビルダーがそういう食事してるのは聞いた事あるけど またガイジウエイトオンリーの運動神経ゼロの豚が
血糖値の安定がうんぬん言っててワロタw >>330
その人の性別、年齢、体質や生活リズムや食嗜好、食事量
皆それぞれ違うから、これひとつと決められないだけだよ >>340
そう思う
朝と昼に食うと動きたくなくなるよ
食う暇あったら寝たいw >>319
発生確率の問題だぞ
それと医師以外が健康問題を語れないならおまえも語れないよね？w 競技にもよるが騎手30代は珍しくないがプロ野球や相撲は引退期
少食のほうが長く現役出来るのは間違いない >>1
仕事できる奴は二食だな。
若くて三食食ってる奴はボケが多い。
ただし、
年とると消化吸収が悪くなるから
三食食ってもよいとは思う。 最初は空腹になるが、慣れたら確かに一日一食の方が集中力が高まる
元々古代から人間は、空腹になるほど集中力を高めて狩猟をしてたから、集中力が高まるようにできてはいる
ただし、食事を取ることは人生の楽しみの一つだから、それを犠牲にして集中力が欲しいかだが 俺もコロナになってから
一食にしたら
確かに集中力というか
昼から眠たくなくなるぞ
やるなら、夜に一食にしな
あとはカロリーのない水、お茶、コーヒーだけとる
それで過ごせるよ
どうしても食いたくなるんなら
補助的な感じで食うといい
まぁなんでもいいから好きなもの一食だな
そば、オートミール、納豆、卵、ゴマ、豆腐、ミソ、あとはウツにならんように少しは肉類を食うこと草食になると闘争心がなくなっていく >>341
合法で頭を即効性でパキッとさせるのは
砂糖とニコチン とカフェインしかないらしい
頭パキッとさせる前借りだから過剰に摂取すると中毒になるけど >>338
最終的に雑な結論に落ち着いたかw
きっちり玄米菜食しててもガンになる人はなるよ
なぜなら肉食わないとガンと闘うための重要な栄養素のタンパク質が得られないから
きっちり食べてるから病気にならないというわけではなく
他の要素もあるし
何より美味しく食べれずにストレス溜めて食べることが体に良くない ラーメンお菓子ジュースとかボスを一体ずつ封印していく精神戦…なんか脳内でこう…デブ飯が野菜とかだんだんきれいな食べ物になって浄化されていく感じ…最終的には空気なんでしょうな… >>37
空腹あり状態を作るほうが長生きになるんだよ。 1日一食は体操だから重心が微妙に変わるのを防ぐとかも
関係してるのかな >>342
個人差はあるが40半ば位で胃がもたなくなるよ
俺も20代から20年位はそうしてたけど フェルプス「お、おう・・・せやな」
つーか脳科学って茂木のせいでめっちゃ胡散臭くなったわ >>289
とどのつまりはそれ。
リラックス＋適度な緊張＝集中力だと思うから、
その状態を作れる自分なりの環境が大切だわな。 >>338
あと
食養だけみたら
医者より管理栄養士の方が知識はある
医者は細分化された分野の知識に習熟してるだけでみんなが食養に詳しいわけではない
食事が雑なやつもいればあまり検査しない医者も多い >>1
瞬間的な集中力は高まるかもしれんが
8時間から12時間の労働には適してないと思われる >>353
逆に40過ぎてから3食食うと仕事も体調も
按配良くなくて、朝ドカ食い、晩は晩酌が丁度良くなった
ってのはどうなんだろうね？
その辺人によるんじゃねぇの？ 朝→コーヒーとタバコ
昼→缶コーヒーとタバコ
夜→居酒屋でドカ食いとドカ飲み
20年ほぼこんな感じだが健康だな ビートたけしの一日１食は有名。ただし朝に野菜ジュースをたらふく飲むらしいが 中国の仏教徒の生活みたいだな
飲茶は食事に入らないみたいな抜け道はあるけどね >>336
大学時代から1日1食
佐藤コーチがトレーニング時のおにぎりやバナナ牛乳等の補食をずっと準備してるから結婚とか関係ない 俺も昔、絵を描いてた時は飯食わなかったわ
飯食うと体が重くなって集中力が落ちるんだよなぁ 持久力系かパワー系で食事も変わるだろうけど
基本的には食い過ぎるとパフォーマンス落ちるでしょ
突き詰めればネドベドみたいな食生活になるんだろ >>243
他にプロテインなんかのサプリメント摂ってるんじゃないか？
その筋肉量維持するには1000㌔㌍程度じゃありえない。
筋肉量がパワーに繋がると同時に、筋肉量多いと燃費も悪い。 >>362
そうなんだね、、
最近、実は認めたくないけど老いを感じ始めてるんだw肩が痛いww 仕事にもよるだろ
炎天下で肉体労働してる奴で1食は身体もたんよ ていうかそう決めてるトップアスリートなんてどれくらいいるんだろ アスリートでなくても賢い人はまず小食だからね
貧乏人ほど物買うのと同じ原理らしいよ。 本当に洗練されたプロアスリートはサプリではなく全て食事から必要な栄養素をとるけど
多くは栄養士の元に、決まった時間に必要なサプリメントを補助的に取れスタイルが多い ある大食い系Youtuberも腹減るまで１日２日
食わない時もあるって言ってたな
無論その間水やお茶は飲むらしいが。 >>1
空腹は慣れれば問題ない
慣れるまでが辛いけど一線を過ぎればアンチエイジングから集中力、その他いいことだらけ
ただ調子に乗って2か月３か月やるとぶっ倒れる
プチ断食が安全で手軽にできる >>379
おっちゃん！うどんかけ二杯大至急頼むで ホームズ「エネルギーを推理じゃなく食べ物の消化に使いたくないね」 内村さっきCM出てたけど年齢の割に肌年齢わるそうじゃね？
美容的には真似しないほうがよさそうだ 一日に必要なカロリーが２０００キロカロリーだろ
一食で２０００キロカロリーを取って、さらに必要なビタミンとかも
考えたメニューってどんな食事だよ >>375
佐藤コーチ迎えたのはプロの転向したときだよ
26歳くらいのときだよ >>375
なんだ、やっぱ補助食摂ってるのかｗ
体操選手って筋肉量すげえから、1日一食1000㌔㌍じゃ先ず無理だ。
体の筋肉量維持するのは。 自分もやってたけど
今は無理だ
やっぱり食べないと体力が持たない ダイエットのために一日一食朝食だけの生活をやった
この記事のようなことは思い当たることはあるね
ドーパミンの耐性が脳にできると思うのだけどな 大人になるとうまいものを少しだけがいいんだろうな。でもついつい、安くて腹一杯になるものをドカ食いしてしまう。超大盛りつけ麺とか。 一日3食ってのは、どーせ筋肉を削らない効率的な食べ方ってだけだろ、自然ではないよね
日本だって少し昔まで一日2食だったし 一日一食だと
どうしても便秘になるんだよな
で、その結果ぢにもなるし
あんまり良いこと無いよ 内臓を休めるからな。年取るとそれが思いの外、
内臓全回復までに時間がかかるようになるので。
その事に気づかず、夜食→朝食とか、カロリー即ち”毒”を注入し続ければ
あっという間にガタがくる。 でも限られた人生なんだし仕事より食べる楽しみを大切にしたいかな
別にデブでもないし仕事も楽しめてるけど そもそもどうしようもなく腹減ったから必要な栄養分を食う
減らなきゃ食わない
これが基本で感覚も研ぎ澄まされ五感が鋭敏になる
成長期でもないのに毎日3食とか異常すぎるんだよ
胃腸とか無駄に働いて悪性腫瘍ができまくる
空腹は最大の健康 動物は病気になると物を一切食わずに寝る
それで殆んどの病気を治すらしい
消化は身体に炎症反応を起こさせ
多くの体力を消耗させる >>372
夜酒飲んで二日酔いだからじゃないのか。 必要な栄養素が足りてるなら1日1食でも3食でも変わらないんじゃないの？
一般人で太り気味の人は栄養過多なんだから適正な量に落とす手段として食事の回数を減らすのは有効だろう。
3食で健康体の人なら1食に変える必要はないけどさ。 >>351
論理的どこ行ったんだよ負けず嫌い君www
論理的だったかどうか、しっかり解説しろwww
おまえのは医学的なことを、さも知ってる風に吹聴してただろ
語りたいなら経験や自分の考えを語れ
自分の考えと違うからと適当な情報絡めて否定するな
負けたくないからって揚げ足取ってるつもりなのに、全く見当違いなことしてるよなw >>382
俺は42だが老いなんてまったく感じてないぞ。 >>384
試合や大会でベストパフォーマンス出す為には？から入るアスリートが殆どだろｗ
内村さんは1日1食が良いんだろう。 ○○という食材がいい！と取り上げるテレビの健康情報は足し算ばっかりだからたまには
こういうネタもいいかもな。テレビで仮に砂糖は減らした方が良いなんていっても宣伝効果は無いし、
下手すりゃ営業妨害になるし何も良い事ないしな。 一日一食って胃液で胃に痛めそう
二食食べた方が良くない？ >>232
医師も健康のプロじゃないからな
医師ってのは、健康じゃない人間が多ければ多いほどもうかる職業だし >>398
「一食」という前提自体が、この時点で既に破綻しているという落ち。 食事だけじゃなくて
睡眠や適度な運動も大事よ
アルツハイマー予防なら
40代あたりから歩く習慣をつけたほうがいいよ これは分かる
俺も集中してる時ほど食事や間食しなくなる
逆に色々あると集中できず捗らない ある程度自然に近い形で生きないと病気になるよ、現代人にはラマダンが必要
現代人の消化器官は休みなし働きづめのブラック労働だ、ラマダンで身体が一度リセットされる
その時、俺は生まれ変わるんだ 重量級だけ食い放題で体重120㎏なの？
お相撲さんとか。
みんな節制しているのに？ 自分の肝臓の仕様を調べてからにしたほうがイイよ
処理能力とかストレージ量とかさ
並列処理は出来んのよ肝臓って 馬鹿は断食が病気すら完治させてしまう科学的事実を知らない（笑） 内村が佐藤コーチ迎えたのはプロになってからだぞ
26歳くらいの時だよ
その時からコーチが間食にバナナとかおにぎりを持ってきただけの話だよ
それ以前は食ってないんだよコーヒーくらいしか飲んでない >>391
サーチュイン遺伝子でググるとわかるよ。 >>2
ダイエット目的とかではなく、その1食を普通に食いまくればならない。
1食すら糖質オフとかカロリー制限してるとなる。 >>2
ちょこちょこ食うダイエットしてたときのが便秘やばかった
女が便秘な理由がこれだと思うわ >>411
そうかもしれない
てか、薄々そう思っていた >>421
西洋医学は科が細分化されてて
各々の病気になったらいらっしゃいっていう対処療法だからね
予防医学には重きを置いてないから
本人らも普段から病気にかからないように養生してるからといえばそーでもないよね >>435
アレって飢餓状態を維持するって事でしょ
それだと必要な筋肉量維持出来ないよ >>424
「食事」とはちゃんとテーブルについて
いただきますしてから食べるものでそれ以外は
食事じゃないってオチだったんですね。
ご飯論法の変形じゃん。 食うために生きているので一食とか考えられねえわ。
プロでもないし普通に昼夜食うよ。朝は食わん時も多いがな。 >あなたの意思とは関係なく脳が何かを欲したり、求めたりする状態は、
>ドーパミンを誘導することで注意力や記憶定着効率を高める効果や、
>新たなものをクリエイトする能力の増大効果
これって食べると満足感を得てしまうから飢えてる状態を作り上げ
それをモチベーションを高めてるって錯覚させてるんだと思うよ。 >>415
もし、くりーむ上田も1食なら説得力あるね ５０００キロカロリーも食わなきゃならないビルダーも大変そう >>389
断食自体は慣れると数日とか抜いても活動出来るけど、断食生活を続けていると、体力は落ちるし、長期的に色々削られるから栄養欠乏状態に陥る。余り良い事はないな。 美味しく食べることも食事の一環て考えは大事
なんでも健康のために栄養から食べかたを考えて食べるのは楽しくない >>176
健康も精神面もケアが重要なのに、何を言ってんだお前？ｗｗｗｗ 空腹状態というのも人間のシステムの一端を担っている
そこで身体がリセット、リフレッシュされる
だから病気も治る こういうのは常識がコロコロ変わるからあんまり当てにしないほうがいい 一食は少ないと思うけど三食は多すぎるんじゃないかと思う今日この頃 絶食でドーパミンの量が増えるという理屈は
絶食で腸を休ませる
休ませることで腸の働きが良くなる
ドーパミン等の脳の神経伝達物質の多くは腸で作られる
このため、ドーパミンの産生量が増える
絶食がうつ予防に良いというのはこの理屈 >>11
そういうのに意識を向けないお前のパフォーマンスは世界レベルで何位なんだ?
ビル・ゲイツより金持ちか?
オリンピックで何個メダル取った?
国際コンクールいくつ入賞した? >>446
解かり易く言うと、おやつや間食は食事では無いです論かなｗ 集中力が上がっても肝心の筋肉が作られないからだめだろ
練習に必要なカロリーも足りない 断食や空腹で体力落ちるとかはない
野生の肉食動物は空腹で全力で狩りをする
ブクブク太った家畜は狩りなんて出来ない
腹減ったら集中力が増えて力も出る 短期的には断食も良いかもしれないが、長期的にみると体は効率よくエネルギーを貯め込むように変質してしまう
つまり脂肪がつきやすい体になる
断食をやめたりスポーツや体を鍛えることをやめても、この体質は少々のことでは変わらないので
結果年齢を経ると脂肪過多になり肥満になる ガッツリ食べるのが1日1食ってだけでちょこちょこ食べてるよ 科学的な理由が皆無じゃねえかと思ったら
プレシデントかよ こんなスレで13レスもして恥ずかしい
負けず嫌い君 もう落ちるからレスいらないよw トンデモ理論の信憑性上げるのに
勝手に内村航平の名前使うのどうなの >>427
でもそういう時こそ、後で疲れるのは、食事を抜いているせいだろうね。謂わばチート状態みたいなものだろうから。 お腹いっぱいにならなくていいから美味いもの食わせろ >>405
自分は逆に毎日下痢してたのが1日1食で治った 少なくともたんぱく質は一度に吸収される量が決まってるのだけど
五輪選手がそれで体作りできるの？ >>458
現代食はハイカロリーで栄養満点だからなぁ・・・
江戸時代の5食生活に合わせていたら、体がやばいｗ
2食くらいが現代人には良いかもな。 >>444
本当の予防医学は
適度な運動・健康的な食生活・十分な睡眠
この3つだけ
そしてストレスを溜めない事です
これ以外の物は、健康な人に難癖をつけて
病人と言うレッテルを貼って薬漬けにしたり
サプリを売りたいだけなのです 脂肪のつきにくい体にするには、できるだけ空腹状態を減らす必要がある
これは常識なんだが
もちろん、空腹状態を我慢し続けて一生一日一食で、なおかつ激しいスポーツでカロリーを消費し続ければ別だが
おこたれば、普通より脂肪の付きやすくなった体はあっという間に肥満になるよ >>462
その通りでございます。できれば１行でびしっと書けるよう精進しますわ。 >>396
トレーニング中の補食はバナナとチョコばっか食ってたんだよ
食事は肉と米ばかりで補食も糞過ぎだから会社に食事内容指導されて変更してる
糞補食させないために今も佐藤コーチがおにぎりとバナナ牛乳準備してる 実際に長生きしてるのは飢餓状態を過ごした戦前の老人世代
栄養過多の欧米人は飢餓経験のある日本人より早死にしてる
現在人の成人男性の平均体重は40後半で70kg超とか明らかに食い過ぎ アスリートの食事法は試合中のパフォーマンスを最大にするためのものであって
素人の長期的な健康には悪いぞ
多少太ったところで健康には支障ない >>61
じゃあお前は１日１００食したら宇宙に行けるのか? ラマダンで一度身体をリセットする
そこで俺は生まれ変わる その選手が何処のどの時にあるんですか？
それを知らんで一般人は対応出来ないなぁ わかる
少し空腹なぐらいのほうが頭働く
食後は仕事する気にならねーわｗ >>465
何年もずっと続いたら栄養収支が合わなくなるよ。体力勝負の仕事では無理がある。
>>466
単純な脂肪の増減以上に、栄養欠乏が恒常化することの方が怖いかな。 >>470
生きるために食うのと食うために生きるのは言葉は似てても意味は全く違うな
そしてどちらも人間としては正しい >>476
タバコもそうかもね。コーヒーとチョコレートも下痢する成分が入っている。
こんなこと誰も教えてくれなかったから、下痢する原因を一つ一つ自分で見つけて
潰していったよ >>482
喫煙したりなんか勿体無いよね
もっと勉強して取り組んでたら
もっと凄い成績残してたかも コメの消費が下がるほど脂肪摂取は増え、
平均寿命は伸びてきた
図ったか、図らずか、日本人は正解を選んできた。 社会人になってから朝昼食べてないわ
食事をする時間がなかなか取れない
会社で出前の中華を頼んでも手付かずのまま
翌日返す事も多い食べる時間が無いから >>347
タンパク質が足りていない状態で運動すると筋肉が分解されるんだよ。どんどんガリガリになるわけ。 >>2
あんまり食い物入ってこないと身体が限界まで栄養素をこし取ろうとするだろうからな アスリートじゃなくても
食べ盛り過ぎると誰でも出来るよ
こんなごちゃごちゃ考える必要ない
ただ1度に食事摂るのがしんどい 鶴太郎もそうやったろ
偏食の内村なんかと比べられんがｗ
鶴太郎の方は本格的やからな >>478
基本の３つだね
東洋医学なんかは未病の段階で治療したりするけどね
徳川家康が健康オタクで食養や自分で漢方処方したりしてたのは有名
最近の高齢者や半健康の人をターゲットにした健康産業は酷いね なんか、20世紀なかばくらいだとアスリートも結構適当な暮らししているの多かったけど
最近は競争の厳しい分野だと修行僧みたいな暮らししているの増えたな 空腹だと聴覚や嗅覚が鋭敏になったりするらしいね。
獲物を捕食する必要があるから集中力が増すんだろうな。 現代人の内臓はブラック労働
のんびりする時間がない、病気になってアタリマエ 自分は１日1食
朝→カフェオレ無糖
昼→晩の残りとか食べる
夜→なし ストゼロ1本
マルチビタミンは飲んでる
中性脂肪が下限以下だけど気にしない
あと善玉コレステロールがすげー高い
何で？コレステロールって減量すれば低下するらしいけどこれ以上減らすなって医師が 一日一食はむしろ一般人用じゃないかな
アスリートはもっと食わないかん 内村はこの一食を管理栄養士と共に相当栄養バランス考えて出してるからな
素人がめちゃくちゃな栄養バランスでやったら体壊すのは必至 食べるのも作るのも面倒だから一回が理想なんだけど結局お腹すく 欧州（ドイツフランスイタリアスペイン等 というかアメリカイギリス中国以外みんなこのタイプ）
朝 飲み物かビスケット、クッキー系ぐらい
昼 メインがっつり
夜 簡素
日本
朝はしっかり食べましょう
昼 社食や給食
夜 メイン
基地外過ぎ
朝なんて食えないし朝食ったら昼に腹も減らないだろ チンニングやったことあるやつなら分かる。
体操選手は化け物だよ。
チンニング一体何回できるんだよｗ
化け物だわ。 決してテレビで１日1食が体に良いと言わないのは病人が減るし、食べ物が売れなくなるから。
さらにみんな痩せて、肌もつやつやになってアレルギーもなくなるから、ダイエット・美容商品など売れなくなる。
訳のわからない論理を組み立てて無駄で効果ないものを売りまくる
テレビが人間を堕落させる洗脳装置 >>464
カロリー制限によるダイエットより間欠断食の方が筋肉量落ち難いっていう実験結果あるよ
何でかは解明されてないんだけど >>477
3食だとどうしても塩分過剰になるしな。 血糖コントロールの重要性について
1日1食だと血糖値が下がりすぎて駄目！ 脳科学って科学じゃないよな
もうこの時点で信用できないんだよな 昔のボクサーの減量もそういう利点があったらしい
飢えて精神を研ぎ澄ますみたいな
今のボクサーは減量後にバカ食いするから違うんだろうけど 試合前の数日間だけ一日一食とかじゃないの？一年中を通してとかアスリートの身体作りでは無理だろ >>512
ヨーロッパは地中海食とか食べ物が全然違うよ
あとは向こうの水は硬水で
水にミネラルが豊富だから水から必要な栄養素を取ってるのもある
なので単純に日本人の食事と比較できない >>499
筋トレマニアが陥る負のスパイラルだな。
たんぱく質摂って筋肉休め無いと、筋肉繊維が太くなる暇が無い。 腹が膨れると集中力が落ちるってのはマジだけども一食だけってのは体が持たんだろ ラーメンそろそろ封印できそうなんだ…最近蕎麦のほうが美味く感じてきて…なんか脳内のデブが折れ始めてる…そんな感じ 人生にラマダンを組み込むことだ
その時、細胞は活性化する、何度でも生まれ変わることができる 内村航平は食事は1回だけど間食に菓子をかなり食べている
これを知らずにガチで食事1回のみだと思い込んでるアホが多い
あと記事の「モチベーションを上げる」はおかしい
モチベーションは「やる気」のように使われることが多いが誤用
モチベーションはやる気ではなく目的のこと >>496
体操という競技のパフォーマンスに直接影響するのが解糖系がほとんどだから
運動時の糖質補給と食事で糖質とタンパク質補充でもまぁなんとかなる
その部分だけ切り取れば酸素取り込みに大きな影響があると考えられる喫煙もまぁ
もちろん若い時から食事軽視していなければ今の身体痛い痛いにはなってないかもしれないけど >>413
イキリマン怒るw
野菜を食って落ち着けよw
論理的、論理的、論理的www 飢饉とかの時代が続くと体が脂肪を貯め込む方が生存確率があがるからね
というか、そういう体質の人だけが生き残った
糖尿病はその典型で飢餓状態では糖尿病体質の人の方が生き残れるし日本人に糖尿病の遺伝が多いのはそのため
現代では飽食となったため糖尿病は劣等遺伝のように思われるが、食料の無い時代に優性遺伝だった
現代人にメタボが多いのは過酷な環境を生き残ってきた人々だから
体は環境に適応していくもので、空腹状態を短期間続けるのは良いが
長期で続けた場合体質が脂肪を貯め込むよう変質する
戦前の人が長寿なのも若い時に空腹状態だったが中年以降栄養状態が改善されたからにすぎない
ちなみに100年以上前のの人は栄養状態が悪すぎて寿命が短かった
世界の人口を見てもここ200年で世界中の栄養状態が改善されて長寿になっている 筋肉が減るとか言ってダラ食いしてるやつは
体脂肪を減らせたことがあるのか まあ人によるんで3食ってもいいが必ず断食期間は取れと
例えば基本3食食っても1週間に1～2日は断食してリセットするとか
逆にきっちり1週間21食30日90食とかもう病気だろう 序盤のパワーは出ないけど終盤を比べると食べない方が疲れが出にくい >>514
全世界の人が1日1食にしたら地球温暖化と食糧問題が同時に解決すると思う
自分なんか1日1食しか食べず移動手段もほとんど自転車だから
普通の人の100分の1ぐらいしかCO2出してない自信がある 現代の高栄養高カロリーの食事なら1食で十分だわな
スマートウォッチつけて1日外で汗水流して働いて500キロカロリーも消費できないのには驚愕した 普通に鉄棒とかで回ったりするからじゃないの。胃の中に満杯まであったら吐き気しそう 戦前の人はよく歩いてたしな
今の人はジムは行くけど歩かないよな
戦前の制定米は七分の分つき米だったし
米から栄養素取ってたんだよな
粗食でもあったし
今の人が玄米とか食べると消化不良になりやすいけど これは分かる
集中してる時は腹空かないし集中できる >>505
タイム競技だと全体的にタイムは短縮されてるから、
持って生まれた資質だけで戦えた20世紀アスリートと、
持って生まれた資質＋現代科学筋力トレーニング＋栄養学＋メンタルトレーニングで、
そんな結果の違いが出ちゃったんだろうな。
選手生命も地味に伸びているとは思う。
人間には伸びしろが眠っていたんだろうｗ 低血糖で昼間に頭痛がして使い物にならなくなるぞ？ ソースは俺。
土日は飯食うのも面倒で寝てばっかりいたら、頭痛に悩まされていた。
飯食ったら頭痛が解消することに気付いたので、それ以来飯を食うようにしている。 それは毎日じゃないだろ、変に勘違いするヤツが出て低血糖で苦しむかもな
ただ合ってる人間がやればどれだけ胃腸の負担がでかいか直ぐ分かる だから普通の人が断食もどきをやりたいなら
間食をしないとか
一食の量を減らせばいいだけ >>537
10代と老人は食べた方がいいよ、この年代は太るメリットが少ない >>530
間食するんじゃ1日1食ではないなあ。ブラックサンダー食ってんのか >>533
コンビニ弁当なんて何年も食ってねえよ。 >>1
『めんどくせえ理論だな…』
『喰っても喰わなくても集中余裕さ(笑)』
『この世の中…誰か役にたたねぇよ(笑)』 >>513
チンニングレベルじゃなくフロンレバーバックレバー十字懸垂が準備体位でそこから演技する
ぶら下がりだけじゃなく倒立系も片手停止は当たり前でそこから全方位の回転と自由自在
彼らの自重コントロールはパワーとスキルの化け物だね 適者生存ダーウィンの進化論って考え方古いよね
現代の科学者は捨ててる
これじゃ説明つかないことが多すぎる >>39
これもデブがよく言ってる気がする
ドカ食いって食べる量どれくらいを想定してるんだ？
相撲取りの一日の摂取量くらいだとしたら太るの当たり前だわ オナニー我慢できなかったから彼女ができなかった
それは認める >>506
原始人に戻るプロセスかもな。
満腹の原始人って狩りをやらないだろうから、
常に腹減ってる状態は、生命防御の為、五感を研ぎ澄ますのかも知れない。
獲物取れなかったら、死ぬからｗ そもそもオリンピックあるのかないのか年内にハッキリしろや 1ヶ月に１回の断食5日と１日2食で63キロから53キロまで落としたけど、筋トレやれば筋力は逆にアップする。 >>526
そゆこと。アスリートには栄養と休養どっちも大事だね。
カロリーたりてない状態で血中アミノ酸濃度を落とすと筋肉の生成より分解が優ってカラダが萎んでくる。
だからカロリー消費の多いアスリートほど間食なりして常に補給しないと無理。 トップアスリートじゃないし一般人だけど1日一食がちょうどいいんだけど。
お腹空いてくるのが15時くらいで、その時食べたいものを食べればオッケー。15年くらいそうだけど体調もいいし全く病気しない。運動は週1～2回テニスしてるから一般的な範疇かと。 低血糖でまったく問題ない
慣れると飢餓状態で脂肪を燃やして
脳も覚醒して感覚が鋭敏になり集中力が増す
餓えた狼、野生の獣状態 >>413
「自分の経験から語れ」w
おまえが書いてることはすべておまえが経験したことなのか？
書籍や論文から学んだことは書かないのか？
ニュースで見聞きしたことは書かないのか？
愚者かよw みんな集中できるとかそういう合理的な理由で食事してないだろ
食うのが好きなだけ 食い方よりもカロリーだよね。
消費カロリー分しか取ってないのに太るっていうのは物理的にありえないんだし。
ただそれだと成人で1800キロカロリーくらいだからオーバーしやすいってのはあるが。 >>2
友達の男が一日一食で夕食は多めに食べてた。野菜も便秘対策の為に多く摂る。
基本自炊で肉も好きな為に多めに。
本人いわく数年間の一日一食で身体が慣れてしまったらしい
ただし酒は好き、健康体だがガリ >>536
ダイエットするには食事回数増やして量を減らせって言われて結構長いぞ
もちろんトータルの脂肪摂取量減らすのは大前提 >>29
タンパク系とBCAA等のサプリはこまめにしっかり摂ってるだろ。 >>11
ん？
お前は内村航平より凄いのか？
そうじゃなければ、上から物をいわない方がいい 一回2週間ぐらい断食してみて、食べなくも人間は全然死なない事を知れば
食べない事に対する恐怖心はなくなる
2週間食べなくても死なないのに、半日食べなかっただけで「食べなきゃ、食べなきゃ」って
なってるのはおかしいことが分かる >>565
漫画の読みすぎだろｗ
バキでも読んでろよ >>565
やってないのバレるぞ肝グリコーゲンが完全枯渇して出す力はない
覚醒するときはまだ力があるときだいつまでも無限に力出るわけないだろ
やってないのに言うなよこれはバレるからな >>519
ポンコツじゃなければ24h程度絶食したくらいで低血糖になんか絶対にならないから健康なんだよ
逆に健康な人は過食したって高血糖にもならないからな
それが健康な身体というもの
それを加齢や糞みたいな生活習慣で失った人はちゃんとした食事や運動を身につけなければ生体の恒常性が破綻して病気になるということ >>550
自炊ならいくらでも塩分コントロールできるのに 食べずに集中力増そうが
食べないことでイライラして周りに当たり散らしてるほうが迷惑だろ
自分中心の考え方のやつ増えたよな 密着番組で見たマイケル・フェルプスは1日5食だか6食だか摂ってたな
なんかちょっとうんざりしたような顔して具たっぷりのサンドイッチとか食ってた トレーニングやダイエットで一番重要な事はただ一つ
言い訳して運動をさぼらない事、ただこれだけ 昼がっつり食う奴に限って
午後の会議で寝そうになるしシャキッとしてない 1週間21食、1か月90食以上
毎日1日3食食ってる奴なんていてるか? >>530
おっさんになってポンコツ化止めたいから
補食含めてチョコ止めたり野菜食べてみたりATP産生物質以外も少し理解できるようになってきたみたいよ >>578
彼はプロテインとか飲んでるらしいじゃん腹減ったら >>570
こまめに食事するのって結構難しいよ
4時間ごとに食事とか、時間をきっちり守らなくちゃいけなくて
食事に生活が縛られるようになる
食事は一気に取った方が効率がいい >>1
たしかに、お腹一杯の時は目の皮も弛むし
それ食って満足しちまった状態より
鼻先にニンジンをぶら下げられた状態の方が
ドーパミンも出るだろう
しかし、脳は大食いの臓器
たまに脳味噌をフル回転させて仕事をすると
定時になる前に手がナワナワ震えてくるし
集中している時は、食いもんの事など頭になくて
鎖骨神経痛になるまで同じ姿勢で
ずっと打ち込んでいたりするのは
アスリートとの違いだろうか >>568
水飲んでも太るとか言ってるアホがいるけどなw
普通に消費カロリーよりも食ってるだけなんだよな アスリートが一日一食でいいのか？
と思うが
お相撲さんも一日一食だしなあ >>586
高校生で部活動真剣にやってれば食うだろうね >>578
ちゃんといい体型を維持しているから偉いと思う
ガクトが見えないところで努力しているのは見た目に出ている
それとは逆にチョイポチャ化していてみっともないなと思ったのはこの前久しぶりに見たGLAYのボーカル >>1
いや、解糖が気になって…こまめに食べないとって意識しかないと思う。12時間とか1日1食とかはやめた方が良い。っていうかアスリートなら食べないって出来ないと思う。どんな競技の人でも。 >>574
1日3食ってのも刷り込みだからな。
食品業界を儲けさせるためなのかな。 >>591
1800ってすぐ行くんだよね。
とんかつ弁当とかだとそれだけで1000くらいあるし。
外食したら1発で1800の半分超える。 バナナとおにぎりと牛乳か。
プロの体操選手のプロコーチが勧める間食か。
筋肉酷使する運動に、ベストな栄養バランスか。
地味に参考に成った。 食べたいもの食べてたらあっという間にカロリーオーバーしちゃうよね
最近はYouTube見てても吐きダコある男も多い >>542
舗装された平坦な道を
平らな靴で歩くのも違うと思う
もっとデコボコ道を草鞋や裸足で歩きたいもんだ
土踏まずに刺激が入るし、体幹も鍛えられるし
脚の上げ下げも大きくなる シンボルアスリート2500万円は月か年間かどっちだ？ そもそも脳科学者っていうのは人体の知識関係ないからな
集中と脳波の変化
集中と感じてる状態は脳波は少なく
リラックス状態の方が脳が活性化されてることを知らないんだろうな
いつもの脳科学者のインチキ記事だな
こいつらは科学とは程遠い存在のエセ科学だからな >>590
鎖骨神経痛ｗｗｗｗｗｗ
仕事のクオリティが知れますなｗｗｗｗｗｗｗ 一日三食500、600、900の2000キロカロリーより一日一食2000キロカロリー（23時間断食）の方が健康にも圧倒的にいい
内臓さんを休ませる必要がある
365日24時間の軽作業と365日一日八時間のハードな仕事なら後者の方がまだ耐えられる様なもん とにかく糖質とるな
炭水化物は無駄
タンパク質でカロリー取れ
米は食うな そのカロリーで乳製品、卵、大豆、肉類、魚食え
お菓子食うな 甘味は新鮮な果物食え まともな食事1回＋定期的な間食
これが内村の生活なのに、「食事1回」という部分だけが一人歩きしているんだよな
まともな食事1回のみを真似しても出来るわけないよ
夜に4時間寝てそれ以外の時間に3時間寝てる人が「私は毎日4時間睡眠です」と嘘言ってるのと同じ
重要なのは合計だろってツッコミ待ちなんだよこいつらは
信じるアホは知能が低い >>586
ガキの頃は喰っていたが、大人に成って昼・夜の2食に成った。
間食は脳みそのエネルギーの糖分補給くらい。
朝食喰えない。コーヒーだけｗ スーパーマルチビタミンとかのサプリメントは取ってんだろ。 持久力系のスポーツは無理なんだよな
ハンガーノックになる >>495
タバコやめるとウンコ出にくくなったけどな 若い頃に、ぷちトップアスリートだった自分は、たくさん食べてたくさんトレーニングして、たくさん糞もした。
引退して、トップ競技から遠ざかっても、たくさん食べてたくさんランニングは続けていたが、
ある時糖尿病と診断されて、食べる量、とくに炭水化物を減らした。
走るパフォーマンスはそんなに変わらなかったけど、糞の量は驚くほど減った。 空腹から始まるあの研ぎ澄まされる瞬間はカフェインをも越えるけど
アスリート向けだからそのピークを過ぎたらパフォーマンスは落ちるよこれ
コントロール出来るかどうかは生活スタイルも込みで考えるとデメリットもあるな >>607
手がワナワナするのは低血糖の症状だね… だいたい20代から身体は退化してくから余計な肉が付きやすいんだろ？ 1日1食主義でサーチュイン遺伝子を活性化させ
60歳なのに30歳にしか見えない南雲先生のごぼう茶を愛飲してます >>602
まあそれが理想だけど
普通に早歩きを5～10分するだけでも
早歩きの負荷でバランスを取ろうとして腹筋背筋の体幹が鍛えられるし、脳が活性化されてセロトニンやドーパミン等や海馬の体積も増えて
鬱や認知症の予防になるんだよ
ゆっくり歩くのも含めて1日30分歩けたらいいね つまりはエッチなビデオを見た後に何かをやれば最大限に効果が出る、という事やろ？？？？ 昼飯食べ過ぎると眠くなるから
朝は普通に食べて昼は林檎1個とかにしている 1日1食で筋肉維持できるの？
俺胃袋ちいさいからか1食たくさん食べられないから真似できない 1日2食ならいけるかもな >>619
食物繊維を多くしてもやっぱり落ちるものなの？ >>616
んなわけないだろ
人並み以上に間食食ってる
てか、2食だろ >>619
トップレベルじゃないけど
全盛期はまじで流れないほど出たなｗ >>609
個人の食事は自由だけど体操選手に糖質取るなは無理だな
外因グルコース入れないとああいう極限のパフォーマンス不可能 >>609
間違いなく早死にするな。
脳に栄養いかないからボケるのも早い。 今1日1食やってるなあ。
正確には固形物だけ昼に取る。
朝はオイルだけで夜は取らない。
断食やってるときも感じたけど、腸を、休めるのはほんとに健康になる。 >>80
これだよなぁ～
俺もファスティングや小食やったけど
体の調子はいいが髪が薄くなってきた >>634
夜中、近所のコンビニに夜食を買いに来てる相撲部屋の若い者をよく見るよｗ 仕事で忙しいと夕飯を食うのも面倒になるなw
何か食うという思考にたどりつけない、みたいな感じで
1日0食の日もあるわ。夜にスープ飲んで寝る、みたいな 過度の糖質制限は体に良くないでしょ
米は適量は必要でしょ
肉は適量は必要だまけど
米の代わりに肉ばっかり食べるのも動物性なんとかの取りすぎで良くないでょ つまり何回食ってもトータル２０００カロリー以内なら痩せるって事だな
なんのスレだっけか >>512
フランス人は朝昼質素でディナーに命かけてるけど 食べるカロリーを
消費カロリーが上回ればいんでしょ その１食を二回に分けろ
その方が消化吸収できるし、胃腸にも良い これ、相当血糖値が管理できる人じゃないと無理だよ
しかも砂糖まみれのジュースやコンビニの食べ物や市販の薬などは
それを飲み食いした直後から血糖値が急激に下がるものがある
外資系のものが多い印象だけど
いいもの食べてる人だけが一日一食にできる >>145
ん？俺はおまえにレス付けてないけど
周りから頭おかしいって言われるだろw >>645
なぜ、スープを食事にカウントしないのか？
もしかしてご飯かパンか麺食わなきゃノーカンにしてる？ ヨーロッパ人と日本人てめは
食事が違うから
栄養素の取り方も違うって聞いてるわ
書いたように硬水のミネラルもそれ
日本人の軟水はミネラル少ないからただの飲み物 夕食は1日のご褒美みたいな感じだからやめられないな。でも夜の食器片付けなくなるのは楽だな >>620
しゃぶ喰ってるようなﾓﾝかもなｗ
飢えで脳内どぱーみん大量放出して、覚醒状態だけれど、
反動も大きいだろうな。
その瞬間に最大パフォーマンス出すには、一つの手段ではあるけれども。
合法的にｗ >>637
無学だなぁ。最も流通してるであろう
糖質は半分も脳に使われない。
脳に栄養を回す事を突き詰めると糖質よりたんぱく質や
食物繊維が多い食事になるんだよ
糖質制限なんてくだらんワードに惑わされるからそうなる エビアンとかの硬水は日本人の腸には
ちょっと負担大きいと思う
だから日本人は普通の食事からミネラルを取るべく食事の栄養素を気にするんだと >>1
意識系の経済系雑誌だなと思ったら
案の定プレジデント 一日一食じゃ血糖値スパイクが慢性化してすぐ糖尿病になる 死ぬほど忙しいと0食とか、たまにあるだろw
何か食べるという気持ちすらなくなる
家帰っても空腹感すら覚えず、シャワー浴びて水飲んで寝る、みたいな >>645
朝は絶対食ったほうがいいよ
食えなくても詰め込む感じで、吐いても何とかなるから。
吐き続けたらまずいけどｗ
あと寝る前にスープ飲めるなら最低限たんぱく質摂りなさいな
出来れば炭水化物も。それで翌日楽になるよ
>>650
お前は一日中5chやってて忙しいのに楽そうだな やるなら鉄の胃袋も必要になるけどね
一食なら尚更一回でどれだけ食えるかっていう問題にぶち当たるだろう
食わないと胃袋は小さくなるから毎日やることではないな >>649
もちろん減っていってるね。
昼飯も糖質断ってケトジェニックにもしてるしな。
自分の体で実験中。 脳の活性化は
間接的には脳腸相関
腸の働きを良くすることで
脳の神経伝達物質がちゃんと作られて
脳の働きをよくする
糖の補給も必要 一日一食よりは、一日二食のほうが良い
ただ、何も考えずに一日二食にしているとやはり貧血が出てくると思う
水泳選手なんて一食が三人分くらいあるし、どれくらい食べてるか分からない
昼前に手が震える人は典型的な低血糖、これを放置すると頭痛吐き気が出てくる
甘い飲み物をやめたりお菓子をやめたりしないとなかなか治らないと思う ドーパミンやセロトニンのほとんどは腸で生産されれる アスリートは代謝も激しいしな
食事の量減らすと1回の食事でできるだけエネルギー蓄えようとするけど
食った先から出ていくスポーツマンに肥満とかの心配はなさそう >>670
それはいいね
三食くってガリな俺はキツそうだわ
2食に減らしてみるかな、食事にとられる時間へらしたい 1食に1日のカロリー摂取を集約させると
内臓に負担がかかって体を壊すぞ
分けて食べて少しずつ分解処理させないとね >>646
その辺りは人によるかなぁ
骨格筋少なくてグルコース代謝がポンコツとか、ミトコンドリアのTCA回路や電子伝達系のピルビン酸代謝がポンコツとかの人なんかは
エネルギー代謝を一般的なグルコースや脂肪酸ではなく短鎖脂肪酸に頼ったら健康に過ごせるって人もいるだろうし
まぁそういう人はかなりの少数派で一般的ではないわな >>675
そういえば低血糖の原因って糖質の過剰摂取なんだよな。
あれは仕組みとしては直感に反してるけど、
甘いものを食べるとしばらくして低血糖になる。 ジェイコム男も同じことを言っていたが、この人は運動選手なのに身体は大丈夫なのかな >>1
昼飯を抜く16時間のプチ断食したけど普通に昼食を取った普段と同じ14時頃に眠気が来たぞ？
それに良いアイデアが生まれるのは入浴中などのリラックスしているときばかりだ 果物や野菜は精神作用がある麻薬だからな。
精神に依存する。
肉も薬品などが入っている。
添加物も薬品。
甘味料なども精神依存がすごい。
後、カフェインなどはもってのほか。
別に糖分などが悪いわけではない。
俺は香料の入っていない黒糖のお菓子や飴を仕事中に常用する事により集中力を切らさずやっていっている。（香料は柑橘系のものが多く精神作用が結構ある）
最悪なのは茶碗に入った米（ごはん）。
強い安心感と形状による精神作用で混乱を精神にきたして失敗が多くなる。（アホになる）
勝負の時はパンや餅や麺類など形あるものを食べる事をお勧めする。
まあそれでも食事はちゃんととっているけどね。（おやつも入れて毎日４食）
俺は空腹だとツキが無くなる質なので。
それでもカフェインとアルコールは抜く。
しかしタバコはスパスパ吸う。
清涼飲料水やカフェイン入りのは仕事中には絶対飲まないな。香料入ってないジュースはほぼ皆無だから。
カフェインは麻薬。やめた方が良い。
で、飲めるものと言えば水か麦茶か炭酸水だが炭酸水はなんか飲んでたら疲労がたまるからミネラルウォーター飲んでるな。
麦茶は飽きた。 デブは正直言って食べる事が癖になってるだけ。
癖を直せばすぐに痩せられる。 >>651
ダイエットならなｗ
このレベルの選手だと同一で維持しとかないと、パフォーマンス落ちるだろう。
筋肉量増やす目的なら、カロリー落としてたんぱく質メインに補給して、
練習も軽めにしないと。休息が半分に成るかもな。筋肉量増やすには。 時間決めないで腹減ったら食ってるけど、大体1日1食になるな
めっちゃ健康 >>680
大腸がんになるで
長寿の狼とかイネーだろ 食事は1食でも、トレーニングの合間にサプリメントやらプロテインやらアミノ酸たっぷり摂取しとるやろ？ >>680
TCAサイクルは生化で学んでるよ
一般論でなんでもほどほど 朝は時間無いからウイダーインゼリーとプロテインとバナナだけだわ… 勝ったら最高のメシウマ。
それ以外は充足のメシウマ。
食いたくないなら喰うな。
これでいいんじゃね？ >>619
自分でぷちと言ってるから、国体出てたりのレベルなんだろうな
嫌味ではなくそう思う、マジですごいも思う
炭水化物は必要だが、減らした方が人の身体にはいいのかな
ぢなので手術受けようかと悩んでるからさ、ありがとう >>646
米の代わりに肉ばっかり食べると結局別の病気の原因になるだけだしな。 >>690
普通た考えて当たり前やん
体動かすなら消費カロリー多いのは当然だから
それに見合った食事量必要だし >>681
米なんかはいくら食べても低血糖にはならない、
ただし白砂糖や添加物まみれの食べ物はすぐに低血糖になるね
白砂糖や合成甘味料が体に悪いものだから体がすぐに排出してしまうんだろう
まあその米も、最近遺伝子改良して甘くしてるみたいだから
そのうち米を食べたら糖尿病になる時代になるかもしれないね >>672
寝たきり爺なら大丈夫だろうｗ
このレベルの選手の運動量で1日１食だったら、
確実に筋肉分解してエネルギーに成っちゃう。
体操選手だとパワーダウン必至。 >>678
食事にどれくらい時間帯かけてるのか知らないけど、現状の体型や健康に問題がないなら今の状態を維持してもいいんじゃないだろか？ スノーボードの平野が1日1食じゃなかったっけ
最近見ないけどスケートボードは厳しそうだなあ >>702
そうよ
動物性タンパクのとりすぎはいかんでしょ
かといって玄米菜食の人が癌になりやすい報告もあって
肉とかのタンパク質はガンと闘うために必要な栄養素らしい
なのでたまに肉を取るぐらいが良いと思う >>708
いや白米はもとから体に悪いよ。
そもそもあんなの日本人は食べてなかったわけだし。
平安貴族も米食べて糖尿病ってパターンが多い。藤原道長もそう。
近年の脱米は方向性としては正しい。 決して他人に勧めようとは思わないが
ｳﾘはねえ、朝食食わないし昼食もあんまり食べないんですよ。
ひとつには貧しいから、なんだけど（正しい人生の報償だｗ）
もうひとつはね、そういう習慣がないんだよ。
何故って、そりゃ貧しかったから、なんだけど（正しい人生は大変だｗ）
その理由の一つが食べるとね、やっぱり頭によろしくない。
食べない方が頭も体もとてもいい気がするんだよな。
その代わり間食は少々とカフェインはたくさんやるけどね。
実は頭にも体にも大変悪そうであるがｗ そういう習慣なんでしょうがない。
まあその分、夜は左手がよく動くんだけど（左党って意味だぞｗ 親韓左派らしく）
いや実に頭にも体にもよくないライフスタイルだなｗｗｗ
でもまあそれが個人的にはしっくりいく気がしないでもないね。
あ、これは勝小吉の自伝のイントロのように反面教師な独白なんで
繰り返すがスレ民諸君はマネしちゃダメだぜ。ダメゼッタイ
（こういうイカれた食生活をしていると、親韓左派になっちゃうぞｗｗｗ） 内村みたく1日1食で筋肉を維持するにはプロテイン必須やろな
体操選手は速筋を使いまくるから多めに糖質を摂っても全部消費されると思うし羨ましい限り >>685
お前みたいに他人煽って楽しめる程暇ではないけど、他人にアドバイスする程度には暇かな。
そもそも栄養士気取ってるつもりも無いし
本職から見てもそうは見えない程度だろ。体験的な事言ってるだけだし 寒くなると腹減りやすくなり食事回数は増える
体温維持にエネルギー使うのかな？ >>450
一部の話しか聞かずに鵜呑みしてしまうこういうアホが1番危ない。
ビルダーだって重量級もいれば軽量級もいる。
それぞれ摂取カロリーも違うし増量期減量期でそれも変わってくる。無知でもそれくらい考えれば分かりそうなもんだが。 一日一食でなくとも良いが、三食きっちり取る必要はないな。
少なくともこれだけは言える、満腹状態まで食ってはいけない。 でも、セックスしたいならメシ食わないとな。
空腹だと、結構な確率で中折れか不発になって疲れて終わる。
メシ食ってからセックスしたら、何もかもうまくいく。 腹八分で健康
腹六分でおい知らず
腹四分で神の領域
だつたかな？ 胃腸に入れていいのは限られるよ、筋肉がどうとか言ってる人には向かない
プロテインだとかは当然駄目だやってきたことを全て台無しにする
あんまり言わないほうがいいな普通の人間がやることじゃない >>720
栄養士ごっこにダラダラ言い訳ウケるｗｗｗｗｗ 一般人が集中して何をやるというのか
能力が高い人なら集中力を高めることで成果を期待できるがそもそも一般の人はそんなに集中力を必要としていない
仕事で成果を出せないのは集中力がないからではなく能力がないだけ 情報の新しい人と古い人が混在してて、みんな自分こそが正しいというスタンスでマウントとろうとしてんのね。 1番ヤバいのはカロリー0系な
甘いのにカロリーゼロとか体がバランス崩す
糖分を摂取したと脳は認識してるのに実は摂れてない身体を騙すようなことはしちゃいかん >>726
馬鹿め
この俺様を甘く見るな
もうインポテンツだ >>1
アスリートだろ？
アスリートって、一般人の2倍ぐらい食わないと、体がもたないと思うのだが、
この記事だと、1食だから、5000キロカロリーを一気食いってことか？ >>717
武士はいくら米食っても平気だよ
貴族は食わないほうがいいかもね
ほとんど動いてないから
玄米のほうが健康にいいという人もいるが
消化が悪いので胃腸の弱い人には負担になる >>723
ごめん横からだけど、普通にわかんねぇよｗ
お前も料理人が常識だと思ってる包丁の種類
判るわけじゃねぇだろ？ それと同じで専門知識持ってるヤツと
そうじゃないヤツが認識ちげぇんだよ。
簡単に他人をバカにするなよ、馬鹿以外にはさ >>719
体操選手の1番羨ましいのはあの低身長からの恵み。だからこその筋原繊維の発達の仕方と神経伝達があってああいう妙技ができる体躯となっているのが素晴らしい。
彼が完全に新型肺炎から復活されますように。 >>738
武士がもらったお米を全部食ってると思ってない？？ 冬場にこんな事やってたら体が冷えて免疫弱くなってすぐ風邪やインフル感染するわ
飯食わないのは熱量取らないってことだからな
特に今はコロナあるから絶対やるな 気合入れて書き込みしようと思ったのに
ドーパミンの話してる奴ほとんど居なくて悲しかった >>160
あれズラだろ
一食だと髪やられるよ
体には良いかもしれんが >>722
それは量が増えてる
ここで話題になってるのは、同じ量を何回で食うかという話 トップアスリートねぇ
20歳前半で引退を強いられる業界ならいいんじゃね？
一日一食で >>722
それもあるけど寒いと室内でリラックスする場面が増えるから食欲が出る（リラックスすると食欲が出る）
食欲絶ちたかったら外に出るといい（外はリラックス出来ないから食欲がなくなる） >>732
甘いなら甘味の成分が含まれているから、せいぜいゼロに近いだけでゼロでは無いな たぶん内臓由来の基礎代謝量で必要カロリーが変わるから
年齢が若いうちは３食、３０代以降は２食とかがいいと思う >>743
持久系のアスリートなんて免疫ボロボロやで 一日一食でも便秘にはならなかったよ
水分はその分こまめにとるようにする こういう議論するなら腸内細菌調べてもらった結果こういう体質だと判明したからこの食事法がオススメとか
まずはそういうのがないとただの宗教みたいになってしまう >>750
甘く感じるくせに体が吸収しない物質なんだよ
だからカロリー0
気持ち悪い話だ >>734
バナナ、おにぎり、牛乳だそうな。間食は。
で、メインディシュ栄養バランス取れた食事じゃないか？
肉・野菜・米・果物で。
間食が参考に成ったかな。筋肉運動持続させるには、
ベストな食べ物かも知れない。 将棋の人の昼食と間食は凄いよね
頭脳労働の人は動かなくても太らない >>749
俺は、休みの日FamingSimulatorやってる時が
一番食と無縁になれるなｗ
気付くと朝が夜になってて困る どれぐらい食うかによると思うんだよね
成人男性が一日に必要なカロリーは一緒だろうし
一回ドカ食いしたことあるけど一食ですんだわ アメリカのオリンピック選手の一食見たことあるけど
ものすごい量が並んでたよ アスリートは馬鹿が多くて脳を使わないから1食でいいんだよね 人にもよるだろうが、60前になると食が細くなる
メシ食うのが疲れる時もある
もう1～2食でいいわ >>742
１００万石食い尽くす殿様想像してﾜﾛﾀ >>726
ウイダーインゼリー飲みながらでもうまくいくけどね 人間空腹時のがパフォーマンスでる仕様だもんな
トップアスリートはエネルギー消費に追いつくのかしらんが >>756
キシリトールが歯に良いとされるのは
虫歯菌が餓死するかららしいなｗ
本人はたらふく食ってるつもりが栄養取れてないから 一日中歩いてようと一日中引きこもってようと、
欲する食い物量がほぼ変わらないのって俺だけ？じゃないよな？ いろいろ試したけど腹減ったら食うくらいがちょうどいいんだよなあ。美味く感じるし。
朝起き抜けとか食べたくないことが多いし。 >>758
長考している時とか、とんでもねぇ糖分・カロリー量消費していそうだが、
プロ棋士の間食は何だろうか？やっぱ甘味系？ >>1
つまりオナ禁でスーパーサイヤ人になれるってこと 無職ヒキ20年の俺も一日一食だわ
考えて食べないと継続できない
タンパク質と塩分に気を配らないと腹が減って二食になる
タンパク質は玉子納豆とかプロテインあるからいけど
塩分調節が微妙に難しい まあどっちにしても腹いっぱいはダメだよね
ストレス解消にはなるからたまには良いと思うけど、これが常食になると終わる >>776
藤井8段で検索したら、フルーツ盛りが出てきた
パーティかよw >>722
食事回数増えるのは個人の判断だが寒いとエネルギー消費が増える
体温維持は生体の恒常性の重要な構成要素だから低温対応には内因エネルギーをじゃんじゃん使うようにできている >>774
「腹がぐーぐー鳴った時が飯時だ。」って格言があるが、
決まった時間で喰うのもなんだかなとは、ちと思うｗ >>780
人間がフルに集中できるのはたった一時間 >>782
果物か。チョコに逃げちゃう俺はだめだなｗ >>778
前者の人は外貌的に違うだろうけど、ツルタローさんはそうじゃないかな。40kgくらいを維持してヨガで悟りの境地に絵画づくり。こういうアスリートなら1日1食もいいのかも。 これ分かるわ
腹一杯になると脳も身体も動かなくなる
腹減ったなぁて状態は少し我慢したらすぐ慣れる 「食事は１食！(プロテインとゼリーと
糖分飲料と間食は摂取します)」とかいう
話がほとんどだしな。そういうのは１食とは言わん。 午前２時頃 午前９頃 午後５時頃の三食かな
無職だから アスリートの生活って老化一直線だからな
走りも死亡リスクあるし過度なダイエットは顔の皮膚がたるむ原因になる
程よく太ってて健康目的で軽い運動するくらいが一番若若しくいれる
筋トレもムキムキになるナルシス向けのきついのよりも健康のために最低限イヤイヤやるくらいでちょうどいい 朝食抜き、昼はコンビニのおにぎり２個、晩飯は普通に
この生活が自分に合ってる
昼食い過ぎると疲れるし頭の回転が鈍る
昼飯をパンにすると15時くらいに耐えられない空腹感が襲ってくる、パンは毒だ 血糖値の急峻な上げ下げは膵臓や血管によろしくないのでは 競技によるとしかいえんな
体操は試合前は中身でるから
食えんらしいが >>789
一般人ほど1食だろ
3回なんて食いすぎだ １日三食は貧しい食事と激しいに肉体労働のなごり
今は食事もいいのでカロリー以外の栄養素を欠乏させないようにすれば
デスクワークの人は二食でも十分 定食的なキチンとした食事は一回というはなしだろ
適時、なんか食ってるよ
ここにもいるがバナナとかは食事にカウントしないようだ
３本も食ったら立派な一食 >>790
ひふみんがチョコ好きだからいいんじゃないの
チョコの方が保存もきいて手軽だし >>732
スクラロース、アスパルテーム等の人工甘味料は吸収されても代謝されずにそのまま排出されるからカロリー0
ゼロコーラとかほぼ単体だけで摂取しても脳は糖を摂取したとは認識しないから大きな問題はない
ただし、人工甘味料と炭水化物を同時摂取すると脳が混乱して神経系統やホルモン分泌に影響を与える
繰り返しそういうものを摂取していると代謝関連で問題を引き起こす可能性が高い どうでもいい。そんなことよりアメリカの大統領選挙だろ。 >>741
むしろ身長あると体操選手には向かないのか アーモンドチョコ３箱+ミックスナッツ小袋６個
という今日は、1日0食だぜ。 ぶっちゃけオナニーしたあとの方が頭冴えてると思うわ
職場でもオナニー休憩してるリーマンいるんじゃないのか ファスティングとかいう変な断食習慣も流行ってて好きにすればいいが実体験としてこれだけは言っとく
『禿 げ る ぞ』 デスクワークなら知らず、ある程度食わんと動けんだろ 一日一食の人が長生きというデータでもあるの？
そうでないなら無理にやる必要ないかなって・・・ 朝に食欲がないのは
単に夕食の食べすぎか夕食の時間が遅いからだよ
夜６～朝６くらいののプチ断食で一般人は十分
金メダリストの真似なんてしなくてもいいよ >>812
オナニーした後眠くならない？オレだけ？ >>813
一日３食って習慣はあるトースターメーカーが作ったものだし。 >>820
ちょっと待ってくれ
あるあるって何だよｗ 別に健康のためとは一言も言ってないからな
凡人はダラダラ仕事してりゃいいんだから全く関係ない話 現役時代は心身ともに追い込んで
ダメージ与えているのに、
引退した途端に自堕落な生活で、
血管がボロボロに
これでは早死にするわな。 >>807
酸っぱいもの見て唾液が出るように
甘味に反応はするからインスリン抵抗性が
上がるらしいね >>1
こういうのって、適度な運動も入れての1日1食なのかね？
1日の生活の流れを円グラフでいいから示してほしいよ。
運動を取り入れてる状態で1日1食なんて、無理だと思えてならんけどね。 >>814
きちんとした食事は1回
あとはプロテインとサプリ飲んでれば問題ない
つーかその方が健康的だよ >>796
無職なのに食いすぎだろ。
1食で済ませろ。 まず「ボトムアップ系の欠乏状態をトップダウン系に生かす」からして意味がわからないんだが。 腹減ったら食べたいもの食べる
遊んでると忙しいから食べるのが大変 1日1食は食費も時間も節約できて、トイレの回数も減らすことができて
いいことづくめ 最近、メシ食うのが面倒くさい時がある
1缶飲んだら一食分みたいのないのか？
俺が知らないだけでもうあったりする？ 君等がスナック菓子喰いながらアニメ見るのは脳に悪そうだよな
日本のＧＤＰにもお菓子代位しか貢献してないし >>808
大統領選挙こそどうでもいいんだよ
他の国の選挙なんざ結果だけ知らせてくれりゃいいだけで、日本にはカンケーねえわあんなもん
んな気にしてもどうしようもないこと気にしてないで、自分の健康とか仕事に気を配れ
それができないからダメなんだよ >>827
途中でカロリーメイト食ったりバナナ食ったりプロテイン飲んだりしてんだろなｗ
カウントしない食事でけっこうカロリー取ってそう >>839
まぁ間食はしてるよな消化に良いものとかで >>814
だがしかし、1日5食食べたとして、頭髪量は戻るのだろうか？ >>838
大統領選挙がどうでもいいて。お前はお刺身に菊を乗せる仕事でもしてるのか。
それなら関係ないわな。 >>806
果物に多く含まれる果糖は体の燃料になるのだけど、同じく燃料になる糖質と違い血糖値を大きく変動させない特徴がある
血糖値不安定で食後眠くなり易い人に果物（果糖）はお薦めだそうです
ただし果糖は余ると中性脂肪にないｒ高脂血症や脂肪肝の原因になるので食べ過ぎには注意 食事は１回、エネルギー補給は１日何度でも、っていうオチだろｗ >>845
ウゼーんだよテメーは
スレ違いで空気も読めないアホが
とっとと大統領スレとやらに引きこもってろよオメーみてーなマヌケは 自分も1日1食
なんでみんなそんなに
お腹すくのかがわかんない >>853
わかんないマウントしたがるやつの気持ちがわかんない 日本なら1食に1500円使わないと1日もたないだろ >>814
1日2食でサプリメントで足りない栄養を補っているが現状だとハゲてはいないぞ
あんたみたいなタイプって、異常に考え方が古くて頑固でサプリメントは絶対飲まないマンが多そうなイメージ >>851
でも時々、跳んだり跳ねたりして、サンドバックを一心不乱に叩かないと、
何だか調子が悪い人体。運動も必要かなｗ お前らはオナヌーを1日一回にして、オナヌードーパミンを仕事に転用すればいい。 >>857
健全な精神は健全な肉体に宿る
筋肉は裏切らない
適度な運動は必要ですね 菜食の格闘家やスポーツ選手が結構居てるのを知った時、なんか今までの思い込みが崩れたw >>855
ビッグマックとグランを
夜マックで倍にして
ポテトLに
セブンでコーラの500缶買うと
そんぐらいやね 日本の高校を中退後、渡米。UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）の神経科学学部を飛び級卒業。2014年に株式会社DAncing Einsteinを創設。空間、アート、健康、スポーツ、文化づくりと、神経科学の知見を応用し、垣根を超えた活動を展開している。
医師でも管理栄養士でもない神経科学を勉強された人がモチベーションを上げる方法の一例として
書いてるだけなので
1食が健康というわけではないので
誤解しないように 10分だけ集中とかいってるけど
13時間集中してる俺にはまじで無意味だな >>858
そろそろオナ禁によるメリットを科学的に解明してほしいな
メリットなんか無いかも知れんけど >>858
オナニーで抜いた直後って頭のキレが凄くよくなるの実感があるが、
年を取ると、いい年したオッサンが何してんだと虚しさが募ることが多くなって、
なかなか抜けなくなってますｗ >>865
ボクシング界じゃ有名だよ
目に見えて動きが鈍くなるとかで
そくコーチにバレるんだと >>9
寝る前にある程度消化しておいたほうが良くない？ 一日一食か
真似できないな、スポーツ選手じゃないからする気もないけど >>863
そもそも食事なんてもんより睡眠や休憩の質の方がはるかに大事だしな
フツーの仕事してる人は8時間以上労働するわけで、
むしろ後半にダレない事の方が重要だよ 空腹に慣れると1日1食でもいいんだよね
最初の3日くらいがきつい
あと炭水化物は適度に取らないと明らかに調子悪くなる 低血糖で頭がぼーっとしてる状態を悟りだとか勘違いするのは宗教でもよくあること
医学的には自分から体壊して病気になろうとしてるようなもの >>865
やる気ホルモンのテストステロンが上昇する
7～9日がピークでそれ以上溜め込んでも意味ないけど 食べる内容にもよるんでは
自分は食事の時に空腹になってるから適正なんだと思う
満腹になるほど食べないし >>1
ストイックにやってられるのもせいぜい10年だよなぁ
その間に成功出来れば超人みたいになれるんだろうけど、大した成果もあげられなきゃ、ゆるゆるになるよね >>860
玄米菜食主義の人は癌になりやすいってデータもあるらしい
肉は癌に対抗する重要なタンパク質なので
取りすぎはいかんけどたまには食べたほうが長生きできるらしい >>814
ハゲは関係ないな
それより断食は耐糖能異常で糖尿病のリスクが上がり
タンパク質が足らずカタボリックで筋肉の低下やありとあらゆる病気を招く
メリットよりもデメリットのほうが遥かに大きい危険な行為 イワマンなんか数日に1回、畑から盗んだ芋食べるくらいだからすごい能力発揮しそう がっつり運動して1日1食とかあんまり長生きしなそうなイメージ >>827
ホントだよ エネルギー使いまくるアスリートが1日一食なんて変だと感じる 少なくとも胃が丈夫なのが条件だな これ糖尿コースじゃん
草刈の娘も1日一食＆偏食で糖尿病だしな
今時プレシデントネタ信じるバカ居ないしどうでもいいかｗ >>857
サンドバッグってジム通わないとないかな？
大人でもたまに暴れたいときあるよね ブクブク太ったデブだらけの野球はトータルして5食分位食ってそう 腹が減ったら食う
腹が減らないなら食わない
眠くなったら寝る
眠くならないならない起きてる
これ 俺もほぼ1食だな
食に全く興味ないし食べるという行為が面倒だし無駄な時間にしか感じない 集中はできるだろうけど体にいいかは別だね。
食いすぎよりは遥かにいいけどw >>ID:4HoJNVJi0 こういうやつが一番害悪 結局食ったモノが身体を創り、エネルギーに変換されるので、断食によるハイは脳内麻薬でしかない
アスリートなら肉を食え。相撲取りはちゃんこ食え 俺も一日一食だわ。夕食のみ
ただやっぱ冷えを感じるから、体にはあんまよくないと思う 三食とかまじで20代まで
運動してないなら太るだけだよ
2食にして健康になった >>43
1万カロリーって10kcalだぞ。
空気読まずにあえて言ってみた。 何食というかどういう配分のカロリーの取り方してるんだよ
男なら基礎代謝だけでも1500kcal、ごはんだと1kg分だぞ
運動も含めると2000kcalは必要
1食をフツーの奴に勧めるとドカ食いの癖がついて危険だぞ？
胃がでかくなる 16時間のプチ断食は効果あるよ
仕事中に眠くなる事が無くなった >>898
去年あたり買おうと思って調べたことあるけど
中身が空気のやつはけっこう見かけるし安いんだよね
重いやつは高いのもあるけど、まず設置場所が難しい
んであきらめた >>911
人それぞれだから体重管理するのがベスト >>898
未経験が下手に叩くと怪我するから
ふつうはコーチ付きのジムでしかたたけないと思う
昔はマガジンの裏表紙に通販で買ったやつを
近所のニーチャンが持ってたものだがｗ 消化活動は老化につながってるんだよ
逆に言えば内臓を使わなければ老化もしないということ
でも食べなきゃ死んじゃうよね
だからできる限り空腹状態を保つことが健康と長生きの秘訣なわけよ 強い集中が先にある
その前提で生活を考えて１食になったので、１食で集中できる訳ではない >>865
律するべきか出すべきか
これはアスリートのテーマであり諸説あって、ググれば色々でてくるよ
性欲高めた方がいい、しかし射精はしないほうがいいという説が現代は有力らしい >>2
そもそも何も食べない時間を長時間作ると胃が痛くなってしまって
そのあと何か食べても胃が気持ち悪くて受け付けなくて吐いちゃったりするんだけど自分だけ？
長時間何も食べないと、そのあと何度も胃薬飲んで
おかゆから慣らすみたいなことしないとまともな食事に戻せないわ
ちょこちょこ食べてる方が胃には優しい気がするんだけど… >>809
体操は背が伸びた人がどんどん辞めていってチビが残るスポーツ
体がデカいと多く回転するのが難しくて不利になるし
体を支えるための筋力が多く必要になって綺麗な姿勢を維持できない
単純にそれだけの話だよ
その上でなんか書いてるやつは適当なこと言ってるだけ 小難しい事考えずに普通に夜８時以降は食わない
で良いんだよ
そんで朝腹が減ってたら食う
減って無かったら水分だけとる
昼も腹が減らないなら食わなくて良い １日１食のトップアスリートが、無観客・無雑音オリンピックに出場すると、
どれくらい冴えたり、キレがあったりするのか、ライブ映像で確認してみたい。 内村はすごい偏食家だと聞くがそれで一食？ブラックサンダーパワーか 一日1食と言ってる奴のほとんどは間食してるくせに申告せずに「食事1回」という部分だけを強調したがる
一日1食＋間食とガチの1食では話が全然違ってくるのにわざと間食には触れない話をしようとする
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内村は昔から雑な食事＋間食でカロリー摂取してることで有名だから
食事が1回だからといって一日の中で栄養補給タイミングが1回しかないわけではない
それを知らないやつが真似して本気で食事1回をやっても絶対失敗する >>923
その先に生きてるのが面倒ってのがあるけど明るく行こうぜ！ >>920
消化性潰瘍かなぁ。ピロリ菌検査とかしたことある？ >>741
肺炎は偽陽性だったから、セーフだったよ。 >>882
え、マジで。数ヶ月前から玄米にしてるのにw 空腹感的には1日1食で問題ないけど
各種栄養素を意識して摂る場合は1食に固め打ちすると
内臓への負担が大きく感じるので
少量だけ食べるようにしてる
空腹感自体は快感に近く感じるときもあるが
食わない時間が長いと顔がやつれてしまうように感じるのもある 糖尿キモダサハゲデブスは2日に一度にしろ
医療費の無駄で迷惑かけるな 体操選手って良くわかんねーな。喫煙者多いし
アスリートといっても競技によって全然違うんだろうね。その中でもシーズンとか大会期間中の栄養摂取とか、全然変わってくると思うし
俺は大学まで水泳だったけどまぁ食ったよ。春と夏に山場をつくるみたいなイメージで、特に大会期間中は炭水化物摂りまくり
俺は大食漢でドカ食いするから、引退後に一日一食じゃないと体重管理できないっていう消極的理由から一日一食
子供もいるから申し訳ないけど 腹減ると胃からグレリンが出るだろ。
グレリンは空腹感を生み摂食行動が増えるが、
副次的に成長ホルモンとBDNFを出す効果もあるから、
体調も良くなるし、頭も良くなる。 >>929
ピロリ菌いるんじゃないかと疑って検査したけど、いないって言われた…
なんなんだろうね…
胃が痛くて内視鏡で診てもらったら出血してた 大好きな物を我慢するのと必要な物を我慢するのを同次元で論じちゃ駄目
UCLA飛び級ってこんな程度なのか? 相撲は1日一食そっちの方が太れるんだと
ボディービルダーやボクサーは1日6食とか8食そっちの方が
脂肪がつかないんだと >>940
体って個別性あるから自分に合う習慣は人それぞれなんだろうね。変なこといって申し訳ない >>938
1日一食のやり方は太るぞ脂肪という意味でな >>933
玄米は別に大丈夫だよ
肉を全く取らないのがダメってこと
ただ玄米はビタミンミネラル豊富で健康的だけど
厳密にやらないと
色々難しい面もあるみたい
水に浸す時間が短いとなんとかかんとか
胃腸への負担も大きいし
陰陽五行説では玄米はやや陽性気味なので、陽性体質の人、多くは子供や大人でもがっちり体型の人とかには陽がきついかもしれないらしい
なので初心者なら七分つき米からが良いみたい
それなら大丈夫と思う
それか無難なのなら雑穀米とか
そんな理由で自分は雑穀米にしてる 一日一食いいよな
カロリーコントロールしやすい
どか食いできる →満足感を味わえる →なのに痩せる
スイーツも食える >>942
部屋での食事が日に一度ってだけで奴ら暇さえあればなんか食ってる 大谷とかクリロナは１日７食とかだろ
小分けにして何度も食べるのが効果的
ようは人それぞれ違う 私はかなりの痩せ型でご飯食べたくない人だから1日のノルマとして米一合を1日で分けて食べるをやってる
一気に食えん無理して食べても何日も続けたら食べれなくなる そもそもお前らは今ポテチとかペヤング食ってんだろｗ 難しい言葉使ってるけど要するにハングリー精神やろ
こういう手合いはいずれは壷とか口八丁で売ったりするインチキ予備軍だから監視しとけ 体作りは食事と休養と運動の三つで鼎立してるから食事だけ語っても仕方ないよね
種目によって瞬発力にフォーカスしてる競技か有酸素寄りかでも変わってくるし
競技レベルによっても違う >>901
俺も一緒だわ。
とあるセミナーに出かけたら、
最近1か月でいちばんおいしかった食べ物について語ってくださいとか言われて参ったわ。
しかもまったく面識ない他の参加者に対してだぞ。
たいしたもん食ってないから何も言わずに黙ってた。 まあ三食食ってカフェ行って仕事終わったら飲みに行くとかそら太るわな 複数回に分けるのって結局食いたいもの食わずに我慢してるわけでしょ
プロテインバー食ったりして
そっちの方が一日一食よりストイックなメンタル必要だと思うが 貧しい日本で1日1食ならセブンやキットカットが正しい事になるし
ステルス値上げを支持するのと同じだな
1日三食食える日本に住みたい >>940
家族でおんなじ感じの人がいるんだけど
長年、胃酸の出過ぎで、空腹で胃が痛むと思っていたけど
逆だったみたい。胃液を出すように消化を助ける薬飲んだら良くなったみたい。
今まで胃酸減らすために逆の薬飲んでたからエライ事になってた 脳がカロリー消費多い。
頭使わないのはあまり食べなくても平気。 筋肉だけ見てもマラソンランナーは長時間耐えうる遅筋を
スプリンターは速筋の発達を重要視する
なので食べ物や食べ方も違ってくる
つまりは競技によって食べ方が違うから一概にこの人の食べ方が万人に当てはまらない どっちが正解ということはない
こんなの本当に人それぞれすぎる 真のトップアスリートは一生で一食だよ24時間年中無休で食べ続けてる 計算してみると現代の食事内容だと2食くらいでちょうど良いんよな
3食だと朝分カロリーオーバーする >>1
なんかカタカナを使って格好いい表現にしようと必死だけど
ニンジンを目の前に吊るされた馬と変わらないんだよなぁ
もちろん俺様は優雅に3食食べて昼寝もするよ >>968
俺は朝食べない派だったがある日から突然食べるようにした
みるみる太ったわ
まぁ当たり前だわな１食増やせば太るわ いずれにしても１日１食が健康的な食事ではないことは確か。
プロアスリートの力を引き出せるかどうかと健康とはベクトルが違うし真逆なこともあるしね。
同じように筋トレ運動でもボディビルダーがやる高強度の筋トレも体には悪し 生得的な消化器系の強さは競技パフォーマンスだけでなく選手寿命に影響してくると思う。今ってどの競技でも選手寿命伸びてる印象ある
内村航平さんは30代で家庭もあるから色んな変化を経験してきてるんだろうね
トータルで見ると副交感神経の働きって大事なんよね 一日一食（プロテイン飲料は除く）じゃないかな
本当に一食だと集中力の代償に筋肉の回復が遅れそう 飢餓状態にしてから食べると、栄養吸収率が段違い。
つまり、いくら食ってもカロリー足りないアスリートならいいけど、お前らがマネしたら豚一直線。 昼休憩とかあるとそこまで食べたくなくても食べなきゃってなるもんな
正直俺も食べたくなったら食べる一日一食でいいわ 科学的な裏付けがなくても、昔から相撲取りは一日一食。
そのかわり一食で死ぬほど食う。
経験則でわかってたんだろうな。 >>978
1600kcalの食事をフルで吸収しても1600kcalだよ >>968
食ったもんが全部吸収されるわけじゃないしウンコになって出て行くんやで >>983
回数分けて食べても相撲取りほどカロリー摂取してたら
誰でも太る >>980
昼なんかメッチャ腹減るわ
抜くなんてありえない
ってか抜いてる奴見たことない >>694
人間が生きるための物を生み出す肉体労働者の筋肉と
お遊びカテゴリで金稼ぐアスリートの筋肉は別物だよ
前者が１日１回しか食えないならどんだけブラックだよって話になるのに
後者が１日１食は理に適っていて素晴らしいとは何ぞｗ
第一次産業が人手不足の理由の一つは肉体労働に耐え得る能力者がスポーツへ流れるからだよ
アスリートの筋力は無駄遣いに値する
オリンピック不要だと国民の半数以上が言ってんのにアスリート優遇社会は筋肉以上に維持困難だろう
スポンサーの存在無く食っていけるスポーツは存在しない 魁皇とか現役のころ一日六升飲んでたつーからね。力士が一日一食とかないわー 健康で考えれば3食で1日分のカロリー摂る方がええわな～ 力士なんか意図的に不健康な生活してるからな
太るために鍋みたいな水分多い物食ってお腹いっぱいになったら寝る >>983
起きてトレーニングして疑似飢餓起こした後に尋常じゃない過食、そしてすぐ昼寝
血中の中性脂肪や血糖値を高値の時間を出来だけ長くしてできる限り肉（脂肪）として取り込む
極度の肥満になるための生活習慣だな 家庭環境のせいで給食のあった小中まで一日二食か一食、
高校入ってからは一日一食で食べられるときはどか食いしてたけど
発育不良で身長がぜんぜん伸びなかったな >>556
それをコントロールできるようになるもんな 集中してハイになっているときは腹が減っても気にならない、時間が速く過ぎるという現象をさかさまに言ってるだけじゃね。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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