【脳科学】腸内微生物が健康な脳機能と密接な関係があると筑波大学が発表 [猪木いっぱい★]
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腸の健康は、健康な脳機能と密接な関係があります。日本の筑波大学の新しい研究によると、腸内細菌は、セロトニンやドーパミンなどの重要な化学伝達物質を脳内に作り出すのを助けることによって、正常な睡眠パターンにも影響を与える可能性があります。
この発見は、不眠症、慢性疲労、精神的霧など、睡眠が困難な人や睡眠に関連する健康上の問題を経験している人に新たな希望をもたらす可能性があります。
「微生物の枯渇により腸内のセロトニンが排除され、脳内のセロトニンレベルが睡眠と覚醒のサイクルに影響を与える可能性があることがわかりました」と、研究の筆頭著者である柳沢マサーシー教授は述べています。
「したがって、食事を変えることによって腸内の微生物を変えることは、睡眠に問題のある人を助ける可能性があります。」
この新しい研究は、認知と脳の発達の要素が腸の微生物の健康と代謝と強い関連があることを確立した以前の研究に基づいています。
腸の代謝は、循環器系と迷走神経を介して脳機能と密接に関連しており、「脳腸軸」または「微生物叢-腸-脳軸」と呼ばれるネットワークを形成します。
研究によると、腸内細菌叢（腸内に生息する細菌、ウイルス、真菌のコミュニティ）は、認知機能、脳の発達、記憶形成、サーカディアンリズム、メンタルヘルスの要素に影響を及ぼします。
人々がいつ、何を食べるかは、腸内細菌叢の組成、サイズ、および毎日のリズムに影響を与えます。
腸内細菌叢に属する微生物は、消化の過程で発生する化学反応から生じる分子である多くの腸内代謝産物を生成するため、腸内細菌叢の変化は腸内代謝を変化させる可能性があります。
したがって、食事を変えることで、人の睡眠を改善したり、睡眠障害を軽減したりする可能性があります。
これが事実であることが証明された場合、それは睡眠薬の自然でかなり単純な代替治療として役立ち、日中の眠気や胃腸の問題など、さまざまな負の副作用を引き起こす可能性があります。
google翻訳 全文はリンク先へ
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-gut-microbes-contribute-to-good-sleep#The-microbiota-gut-brain-axis 原文読んでも機械訳使うほど難しいことは書いてないがなぁ それ、
メンタリストDAIGOが数ヶ月前に言ってなかったか？ 健康な人からウンコを移植すると健康になれるんだよな いってみれば体のあらゆる部分が脳と関係あるだろ
じんましんで体がかゆければ集中して考えるどころじゃないし ビフィズス菌とか摂取しても腸に定着するのか？
時間経てば免疫で全滅？ 確かに便秘だと頭の回転が落ちる気がするが
下痢した後調子良いから気分の問題じゃね 腸活が超勝つって事じゃん！！
先見の明あるわ、賛様。
そう、もはや1人の身ではないもんね。
その責をなんとかやってやるか…って事が今実感ひとしおです。
今、紀尾井の祭儀にリモート参加中だけど…本当に貴い清らかな御降誕の夜となってます。はなぶさ氏、関西弁だ…。
宿屋にもし泊まることになっていたら…それは旅人達の居合わせがあるからそれが喧伝されて命が危なかったのではなかった、と。だからひそかにうまれる必要があってひそやかな中でひっそりとする意味があった…からの現代の今できることはみたいな人生訓にまとめようとしてる氏、だけど確かにそうだなと。
絶対、美しい光景、行きたいです。そのために今はひそやかにの時期と思う。あたらしい出発、今日からもいたします。完璧ホワイトだったEVE。これを毎日重ねて実績を増やしていくわ。今話して驚いたけど、紀尾井から徒歩5分のところにはホタルがいるらしい。ビオトープすげー。…プリンスクラシックハウスで祝賀してえ…。
それでは今日もお疲れ様でした。 メンタルにしても腸健康にしろってのは前からいわれてるじゃん
腹式呼吸も血液の流れよくするんだっけ 結局アホウヨどもは悪玉菌に脳支配されてんだよな（笑） なんでよりによってマサーシーなんだよ
胡散臭いことこの上無い名前だ 腸は第二の脳とはよく言われてることだからな
神経系の情報伝達ってそういう微生物主体でやり取りしていたとかだったらすげー発見になるだろうけど くるみ食べとけ
メラトニンの血中濃度が3倍だ
ついでにオメガ脂肪酸3型を補給できる レベル11
東京大(理Ⅲ)、京都大(医)
レベル10
東京大、京都大、国公立大医学部
慶應義塾大（医）
レベル9
一橋大、東京工業大
レベル8
北海道大、東北大、名古屋大、大阪大、神戸大、九州大
早稲田大（政経・法・文・各理工など）、 慶應義塾大（経済・法・理工など）、私大医学部
レベル7
★筑波大、東京外国語大、お茶の水女子大
早稲田大（人間科学・社会科学・国際教養など）、 慶應義塾大（SFCなど）、上智大
レベル6
千葉大、首都大学東京、横浜国立大、電気通信大、東京農工大、新潟大、金沢大、広島大、岡山大、熊本大、長崎大、名古屋工業大、
名古屋市立大、京都工繊大、奈良女子大、大阪市立大、大阪府立大、神戸市外国語大 など
東京理科大、中央大（法）、関西学院大、同志社大
レベル5
小樽商科大、弘前大、群馬大、埼玉大、東京学芸大、信州大、静岡大、三重大、
滋賀大、兵庫県立大、和歌山大、香川大、山口大、鹿児島大 など
明治大、青山学院大、立教大、法政大、中央大、立命館大、
関西大、学習院大、津田塾大、南山大、私立大薬学部 など
レベル4
その他国公立大
日本大、東洋大、駒沢大、専修大、京都産業大、 近畿大、甲南大、龍谷大、成蹊大、成城大、明治学院大、
國学院大、武蔵大、東京農業大、東京電機大、芝浦工業大、神奈川大、愛知大、名城大、福岡大、
西南学院大、東京女子大、日本女子大、学習院女子大、同志社女子大、京都女子大 など
レベル3
亜細亜大、東海大、拓殖大、国士舘大、大東文化大、桃山学院大、神戸学院大 など
レベル2
共立女子短大、大妻女子短大部、
日大短大部、昭和女子短大部、
京都女子短大部、
関西外国語短大部、など
http://www.toshin.com/curriculum/images/kouza_en.pdf >>9
摂取より腸内で如何に繁殖されるか。
大腸内の兆の桁に対して、億の桁を送り込んで何の効果が出てくるのか。
また口に億の桁入れても、胃液やその他分泌物で殺菌されてしまい、大腸にどれだけ届くかと考えると、健康的な食餌で腸内繁殖させる方が確実と思うよ。 >>22
パヨパヨは悪玉を善玉と誤認しとるからな。
お目出度いパヨ連中なのさ。 >>1 東北人 関東人が バカで自殺が多い理由は 腸内が納豆菌まみれだからか ガッテン おれも勘違いさせられてましたｗ
学者や医者が考えている以上に腸内細菌は大事です
どういうことかというと
腸内細菌のパワー６０の人はあれこれ知識を学んで実践して初めて健康で100歳声も可能になるのですが
腸内細菌パワー９０の人は、何もしなくても100歳超えて脳も体もしゃきっとして畑仕事とかやっているのです
あとは、あなたが統計とかいうダメ人間の平均にひきづられて生きるかどうかですｗ
血栄養補給は口から栄養素を流しいれるだけじゃないってことです
その結果として、イモばっか食べてるような炭水化物中心の生活であろうが、
酒やたばこをやっていようが、毎日のように肉を食っていようが、健康でいられるのです
長寿人間の事例を知ればそうなるのです
長寿人間は動物性たんぱく質を食べている これは事実です
ですが、そうじゃないひとも普通にいるっていうのもポイントです
特に日本人なｗ そりゃあ脳と腸に密接な関係があるからそうなるのも頷けるわ セレトニン向けバナナ
腸内細菌向けにヨーグルト、納豆、緑黄色野菜はたっぷりとっている >>37
安倍ちょんやトランプなんかを崇めてるネトウヨの頭の中こそお花畑だろｗ
あ、腸内フローラに引っ掛けてるわけじゃないぞ これはある
去年食欲不振から不眠症になったけど色々調べて毎食後ミヤリサン飲んで今はすっかり解消したわ
不眠の人は試してほしい 最近おならがもはやうんこくさいから
脳機能駄目かもしんない またヨーグルトステマかよｗ
ジャップの研究レベル低すぎ >>42
大学の専攻が精神医学だった。
ドーパンミン仮説は統合失
セレトニンが足りないと鬱
鬱は日照時間の影響データーもある
テレワークの場合は庭やベランダに少しでもでると良い >>35
甘いな そんな単純なものではない 餌を与えなきゃ腸内細菌は喜ばないよ つまり食物繊維 野菜だけとは限らない >>37
なに？
腸内もお花畑なのお前ら？wwwwwwwwwwwwwww そういう前提でやってる病院あって
ネットでは怪しいみたいなこと叩かれてたけど
やっと時代が追いついたな 腸内フローラ変わると体調だけでなく、好みや性格も変わるよ
ヤクルト飲み始めてあれだけ好きだったアルコールまったく飲みたくなくなった
付き合いで飲んでも美味しく感じない
嫁からも性格穏やかになったねって言われるし、仕事も人間関係もすごく良好 納豆毎日食ってたら体調壊したわ
あいつら強すぎやろ どうせヤ●ルトとかそのあたりの企業との共同研究なんだろ >>19
食い物は関係ない
おそらく遺伝がほとんどだと思われ
しかし抗生物質とかバンバン飲んでるとやばいかもな >>59
腸に行く前に菌は全部死んでしまうぞ
乳酸菌飲料は質の良いタンパク質を取っていると思えばいい
ヨーグルトもそうだ
ホエイが腸内細菌を育てる 長寿は赤ちゃんの頃の栄養状態も大きいな
赤ちゃんの頃に内臓を大きく出来なかった人は許容量も小さい
子供にダイエットとか可哀想なことしてる >>19
大抵の菌は胃酸でご臨終だから、
尻穴の
下の口から取り込めばおｋ ヨーグルトは太るそうだから海草がいいよ
ガッテンでやってたじゃん！ >>65
コアラは、
生まれたての赤ちゃんの時は、
ユーカリの葉を分解する腸内細菌をもっていない
母親のウンコを食ってユーカリを分解する菌を保有するそうな >>19
手軽ならバナナ🍌と飲みヨーグルト
無糖の飲むヨーグルトにレンジで温めたバナナ🍌
マグロ納豆アボガド海苔紫蘇丼や
おやつはクルミナッツ類
食べないと鬱っぽくなる人は多い
三浦春馬は進撃の巨人あたりで10 数キロダイエット
あれで鬱発症か説が周囲である
聞く音楽を変えることで段階的に不眠を変える療法もある
不眠は心身免疫抵抗落とすから
と
専攻が精神医学多々失礼 これはむしろ常識
かなり前から「腸は第二の脳」って気づかれてる 発達障害との関係も言われてるよな
お腹の調子が悪い子が多いし 文章ではわかりづらいので、アニメ「はたらく細胞」でやってください。 バナナ、便秘改善で毎朝ずーっと食べてたけど
鬱良くならなかった >>75
寒いと内臓の動きが悪くなる人もいる
ツムラ102軽度なら100
膨満感冷えからには効く
生姜 >>35
賢くはなれないよ
人間本来の普通に近付けるだけ >>83
鬱を治す最も良い薬は、猫を飼うことだよ。
特に、子猫の頃から飼うのが効果ある。
ちゃんと、ようつべでも動画があるよ。 つまり、これからは
「アナルビーズ」をお互いに、抜き差しし合って
腸内細菌交換するのが流行るのか・・・(´・ω・`) 便通改善にやずやの十六雑穀が超効くよ
驚くほどの大量のウンコが出てくる >>83
鬱になる方は
ペッグという精神医学者の
「自動的に悪く考える」
思考パターンがある統計がある
なるべく良いように考えてみたら？
バナナ🍌いいかもみたいに
三浦春馬の後追って自殺の女優さん
インタビューで、なんでも悪く考えちゃうんです 腸活？白起に負けちゃっただろ
兵隊二十万人も殺された雑魚 こういう話は何年も前から言われてたよね？
より詳細にわかってきたってことなんだろうけど 大腸じゃなくて小腸に細菌が異常繁殖してるんだけどなんとかならんの
苦しすぎて何も食べたくないレベル バカ「〇〇がいいと言われていたのでそれを食べたけど何も変わらなかった」
まず、普段から食べている食事すべての見直しが必要
・パンを食べず白米または玄米にする
・小麦製品、パンやうどんやピザを控える
・人種で大昔から好まれて食べられていたものを食べる
・違う人種が取っている食事は控える（乳製品ヨーグルトなど）
・ファストフード（マックなど）や揚げ物も控える
これらは一部だけどこれらを実行してから〇〇を食べるべき >>88
横からごめん
動物療法
あるね
ペットは癒し
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