【新型コロナ】「テレワークで太った」 太りすぎはウイルスのスーパースプレッダーになる危険性へ [かわる★]
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Q 年末年始で食べ過ぎた。テレワークも増えて家にばかりいる。太っちゃったよ、痩せないと。
ヨミドック ちょっとふっくらしましたね。それなら有酸素運動がお勧めです。血圧や血糖値を下げるなど生活習慣病の改善・予防効果があります。血管が広がるなど、機能が改善されて血流がよくなるし、認知症も予防できると言われています。
暖かい服装 1日1万歩
読売新聞社
Q どんな運動がいいの？
ヨ 運動不足の人は歩くことから始めましょう。1日8000〜1万歩を目標に、最初は無理をせず、徐々に歩数を伸ばしましょう。
Q 1日8000〜1万歩か。もっと歩いてもダメ？
ヨ それ以上、歩いても健康効果は頭打ちになるという研究があります。歩き過ぎは腰や膝などを痛めやすくなります。このうち20分程度は早歩きをするのが効果的です。
Q 早歩きの速さは？
ヨ ややきつくて、少し息が弾むけれど、短い会話ならできる、というのが目安です。
Q 筋トレも効果があるって聞くね。
ヨミドックは読売新聞の医療サイト・ヨミドクターのお医者さんキャラクターです
ヨ 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。高齢になってもトレーニングをすれば筋肉はつきます。スクワットなら自宅でできるし、大きな筋肉を使うので効果が上がります。
Q わかった。さあ今から1万歩！ ……と思ったけど、外、寒いよ。
ヨ まず家の中でストレッチやかかとの上げ下ろしなどでウォーミングアップし、体調を整えてから外へ出ましょう。外へ出る時は暖かい服装で。重ね着をして体が温まったら脱いで調整するといいですよ。水分を吸って発熱する素材の肌着なら汗をかいても体が冷えません。
朝起きて、いきなり屋外で運動すると、血圧が急上昇したり、不整脈が出たりして心臓に負担がかかります。降圧剤などを飲んでいる人は、医師に相談してください。
Q 1日のうち、いつ歩くのがいいのかな？
ヨ 昼食や夕食の少し後に歩くと、食事のエネルギーを消費しやすくなります。
ただ、いくら運動を頑張っても、摂取カロリーが過多になると体重は落ちません。飲み物は無糖のお茶や水にするなどカロリー制限も必要です。
（大塚貴司／取材協力＝牧田茂・埼玉医科大教授、黒田恵美子・東海大医学部客員教授）
https://news.yahoo.co.jp/articles/cc899e440cd54c9622c1d4c7f4e5c57681422956
米国の研究者らが194人の感染者の特性を分析し、どのようなコロナ患者が感染症の「スーパー伝播者」となるかを明らかにした。
研究者らは、高齢で太りすぎの患者がもっとも「スーパー伝播者」となりやすいという結論に達した。
テュレーン大学とハーバード大学、マサチューセッツ工科大学の研究者らは、コロナウイルスに感染した患者と猿の研究データを調査した。ウイルスを含んで吐き出されたエアロゾル粒子の量は年齢やボディマス指数、また感染の程度に大きく関連していることが明らかとなった。
医師によれば、18％の患者が健康な人に感染させる割合は80％に達するという。また、ウイルスを含むエアロゾルの量は病気の進行具合によって増加し、感染の1週間後にはすでにピークを迎えることが明らとなった。
https://jp.sputniknews.com/covid-19/202102138152627/ じゃあテレワークしてるバカを皆殺しにしろ
ついでに電車で通勤してる奴らも皆殺しにしろ
それでコロナウイルスは終息する 体重が135キロだけど身長が190あるから大丈夫だよね ハゲたりデブったりほんまルコロナは罪作りやで・・・ 太ってるってどこまで？
ＢＭＩが25超えてなきゃいいの？
でも、内臓脂肪ついてたらアウト？
それまでの体重より太ったらアウト？ >>1
マジで糖分多い人は重症化しやすいから
覚悟しといた方がいいよ >>1
腹が減ってもいないのに「食事の時間だ」といって三度の飯を食っているから必要以上にエネルギーを摂取して太る事になるのと違うか？
成長期の子どもじゃないのだから、いい歳をした大人は腹が減らない時は食事を抜くとか量を減らせばいいと思う 太る奴は自己管理すらできないダラシナい人間てだけ
自己管理できない奴は感染もしやすい
動かないぶん食わなきゃいいだけだろ
無駄に食いすぎるからブクブクブクブクぶたみたく太るんだよ
生野菜だけ食ってろ 56キロから57.5キロに太ってしまった(´・ω・｀) テレワークのおかげで十数年後の早死にが確実に増えてるよな
遅効性の毒 元々運動してない奴が、テレワークで余計に太っただけじゃねーの？
テレワーク(週一出社)もいい加減飽きてきたわ。東京では、緊急事態宣言関係無しに外は大勢の人間が歩いてるからな。 ガリヒョロよりある程度太った方が抵抗力は付く
BMI30以上は肥満だから要注意 ひきこもりとか在宅勤務は糖質制限食を食べるようにしないトダメ テレワークで運動に時間を割けるようになって健康的な生活になったわ 炭水化物=糖質を控える
米や小麦は太古に人類の飢えを凌いだが
飽食の今や成人病の原因となっている >>1
リングフィットでもやってろ
借りてやったけど結構キツくて驚いた
二度とやらん 運動なんかするより飯の量減らすだけで痩せるんでしょ？ 地方車通勤だけど会社の方針で
週一でテレワークしてる
そしたら妻が偏頭痛するとか言い出して LEFT 4 DEADのデブゾンビ思い出した
殺すと爆発するやつ テレワークで自炊してこの約1年で8kg痩せた
夕食食べ始める時間早くなったのがよかったっぽい >>23
接触・密を避けるために職場に集まらないのに
なぜ出勤でいいになるんだ…？ テレワ？できねーんだよ！
セキュリティー関係でどうしてもできねーんだよ！ｗ >>12
だよな
俺は食事の時間とかこだわらず、腹が減ったら1日10回でもメシ喰うよ 逆に痩せたな俺は。
出張行かなくなって量の多いランチ食べなくなったことと
食事の時間が規則正しくなって。 急に苦しみ出して服がビリビリ破れながら膨らんで弾けてしまうイメージ。 メタボは重症化するからスーパースプレッダーにはなりません、南無南無 イベント行事無さ過ぎて食べることだけが楽しみになってしまって1年で10kg太ったわ
先週からプロテイン牛乳と高野豆腐と焼鳥だけの食事にしてやっと78kgから74kgまで落とした 10kmランニングしても痩せないわ
しばらくすると元通り ゴリゴリに運動してた若い頃なんていくら食っても太らなかったけどな
今はよっぽど食べる量をコントロールしないとすぐ腹の周りに脂がつく >>26
運動と食事コントロール両方やらないとリバウンドして元に戻るで。 テレワークでも体重変わらずだったんだが、明らかに筋肉落ちた。体脂肪率も上がった。
任天堂switchのフィットボクシング初めて23日目。
体重は1キロしか落ちないが、体脂肪率が19から17に落ちた。
若い時12くらいだったから14までは落とそうと思う。 デブはコロナ死したくなければ痩せろよ。BMI25以上ならすぐに痩せられる。
1.一日3食食べて間食はしない。食べ過ぎない。減らし過ぎない。バランスよく食べる。
2.夜9時以降は水だけ。
3.週3回ジョギング5〜10キロはしる。 緊張感ないとダラけて太りやすいよな、中年になると代謝が落ちて痩せにくいし無理なダイエットして免疫力が落ちたら本末転倒だしな >>13
薬の副反応で体重増もあるんですよ！
いやまじで
知らない間にちょっと普通じゃない増加をしたので薬を調べたら
リリカって薬の副反応で体重増がありおった！
しかも対策がカロリー制限しかなかった！
今は薬がなくなった+カロリー制限もしてるので元に戻りつつある >>50
そんな食ってないで
マックを間食に食うぐらいや 10キロ太ってた
コロナ禍と禁煙したからってのが大きいだろうが…
腕立て伏せ130回出来て喜んでたのに体重計乗って失望した
恥ずかしいが誰からも指摘されなくて分からなかった… >>61
間食無しにして食事と食事の間の時間を空けるようにすると減量効果あると思う。 少し痩せたかな
お付き合いのランチがなくなって経済的にも精神的にも良いし健康になった
ランチ行くと美味しいから食べ過ぎちゃうわ
運動不足ではあるけど テレワークになってから約一年で１０kg以上痩せたわ。。
・仕事の合間に筋トレできる、ウォーキング毎日
・飲み会もランチの誘いも無いし、完璧に食事コントロールできる
まぁ正直、開始２ヶ月くらいは調子乗って美味しいもの作りまくって少し太った。
ふと毎日の料理を考えるのが面倒くさくなってベースを筋トレ飯に変えたのがよかったかも。 電車通勤って意外と運動になってるてのはよくいわれてたが
車通勤なら対して変わってないか外食しないので痩せてる人はおるだろ ＢMI25のデブでコロナ前に24まで落ちたがまた25に戻ってしまった
デブのジョギングって足痛くならない？すごく足痛くなったから水泳にしたけど
寒くて行き帰りがつらい… デブに対する嫌悪感はこういうところからきてるんだな 運動するより先に酒を減らしたり食事改善して体調を整えるのが重要。
太ってるままジョギングしたら膝を壊しちゃうから最初はかるく歩く程度がいい。
人間は病気以外で急には痩せないから、ダイエットを目的にすると続かない罠。
健康的になりたいと思って毎日の習慣に気をつけてれば勝手に痩せる。 デブは罹りやすいうえに重症化してペット占有、そのうえ撒き散らしまくるってどういう了見なん？ デブは自己管理出来ないからで当然危機意識が薄いから病気にかかりやすい アメリカ人ってなんであんなになるまで食べちゃうのかね
あんなに食べれば太るのは目に見えて分かってる事でない
スーパーとか行って電動カートに乗るとかお笑いだよ
そこまで頭が悪いとは思えないんだけどさ 毎回米とかパンとか麺を食うなよ
３食全てにはいらんだろ
それだけでマシだぞ ＢＭＩ３０が基礎疾患扱いでワクチン優先的に打つ権利もらえるそうだ ソシャゲに付いてるフィットネス機能使って、毎日スクワットしてるわ。
女王様にキレが落ちてますよとかもっと出来るはずですとか叱咤されながら頑張ってる。 体力・体重・食欲低下とか色々と気になり出したから今週から立って作業してる
あと、通勤にしか使ってないバイクのバッテリーが上がりかけてて焦った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
