【健康】気をつけて！ 実は塩分たっぷりな人気フード8選 [ボラえもん★]
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んな食べ物にも塩分は含まれていて、避けるのはほぼ不可能だし、摂りすぎなければ体に悪いものでもない。
とはいえ何事もやりすぎは禁物なように、塩分は摂りすぎると体に悪影響を及ぼしてしまう。
ポテトチップスやポップコーンが塩分たっぷりなのは明らかだけど、なかには意外と塩分が多いフードも。
また外食が多かったり、冷凍食品ばかり食べてる人は、塩分の摂取量を把握するのはより難しくなる。
だからこそ知識が大事になってくる。何を食べすぎるとよくないかを知っておけば、食生活、ひいては健康状態にも変化が現れるはずだから。
いろんなフードに含まれる塩分について、詳しく解説していきたい。
■塩分を摂りすぎると体にどんな影響を及ぼす？
適度な塩分は体に必要なものなので、あまり心配しすぎるのはよくないそう。
「食べ物の消化や体液の量の調整、神経や筋肉が正常に働く助けになるなど、体が基本的な機能を果たすためには、
食事から塩分を摂取する必要があります」と話すのは、イギリスの医療クリニック「ブパ・ヘルス・クリニック」で生活習慣のアドバイザーを務める、ジェイク・ウィリアムさん。
とはいえ摂りすぎないことが重要だと、彼は説明する。
「1日あたり6g（小さじ1杯程度）以下に抑えましょう。これ以上摂取すると、健康に悪い影響を与える可能性があります。
塩分の摂りすぎと高血圧には強い関連性が認めれらており、冠状動脈性心臓病や脳卒中のリスクを増加させます」
■もっとも塩分が高いフードは？
前ページの話を念頭におきつつ、実は塩分の高い人気フードを8つご紹介。
意外なフードが含まれているけれど、驚くことなかれ。ちなみに「マクドナルド」の「ビックマック」は1食あたり2.3gもの塩分を含む。
つまり240gのハンバーガーに1日の推奨摂取量の38%が含まれているということ。比べる際の参考にしてみて。
1. ペストソース
誰もが好きなペストソースは、比較的ヘルシーな原料が使われているけれど（もちろんチーズを除いて）、実は塩分が高い食品。
パスタにかけて食べるのは、あまり健康的とは言えないかも。一般的なペストソースで、1食47.5gにつき1.57gの塩分（推奨摂取量の26%）を含むそう。
2. ストック
「ソースやストックは塩分が高いことが多いので、どのくらいの頻度で食べるか意識しましょう」と語るジェイクさん。
「クノール」のチキン・ストック・ポットは小さいけれど、調理後28gごとに1gの塩分（推奨摂取量の16%）を含む。
「できるだけ減塩のものを選びましょう。自分で一から作るのもおすすめです。たとえば手作りのストックを小分けにして冷凍すれば、必要な時に解凍して使えて便利です」
3. チーズ
「チーズのなかには、塩分が非常に高いものもあります。リコッタやカッテージチーズ、クワルクなどを選ぶようにしましょう。
チェダーやブリー、フェタやパルメザンはたまのご褒美にとっておくのがよさそうです」とジェイクさんは語る。
4. ビスケット
「ケーキやビスケットにも塩分が含まれることをご存知ですか？ パンや朝食のシリアルにも、塩分が含まれています。
自分の摂取量に注意を払い、栄養成分表示のラベルをチェックするようにしましょう」とジェイクさん。
チョコレートのダイジェスティブビスケットなど、塩分のイメージがないビスケットも実は塩分が高いフード。
1枚につき、0.2gの塩分を含む。それほど多くないように感じるかもしれないけれど、ビスケット4枚で推奨摂取量の13%にもなる。
5. 寿司
ヘルシーに見える寿司だけど、魚としょうゆの組み合わせで高塩分になるのだそう。しょうゆを控えることで、少しでも塩分カットを心がけて。
6. ソーセージ
「イギリスの郷土料理トード・イン・ザ・ホールやバンガーズ・アンド・マッシュに入っているソーセージですが、どちらも塩分が高い食事です」
ソーセージは脂質も多く含み、脂質が多いほどおいしいとされている。適度に楽しむのがポイント。
7. サンドウィッチ
ランチの定番、サンドウィッチも高塩分なフード。一般的に市販のサンドウィッチは、パンやソース、保存料を含むため、塩分がたっぷりだそう。
サンドウィッチのおともにポテトチップスはやめたほうがよさそう。
8. ベジバーガー
悲しいことに、ベジタリアンやビーガン向けの食品は高塩分な場合が多いとか。中には「ビックマック」よりも塩分が高くなるバーガーもあるとか！
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/cec150ff932914c0c621adb5dfe1b911b909d442 食パンだろ
1枚あたり1g入ってる
バターやジャムなんかを塗って食べるとさらに増える 俺は醤油と味噌と本だしは減塩のを使ってる
パンも減塩のやつしか食わないようにしてる 正直日本人には参考にならない記事なんだがw
何で味噌汁とか漬け物が出ない？ ラーメンとかいう最強に身体に悪い食べ物wwwwww アメリカ人向けの記事日本語にしただけじゃなあ
知らん食い物が多くて役に立たんわ >>14
これなw
ビスケットとかも知ってはいるが普通日本人は食べないわw 塩辛とか梅干しは塩分キツそうでも沢山食えんしガバガバ喰うモノの中にこそ危険物はあるよね 食ったあと血圧上がってつらくなるから高塩分のはすぐ分かる
ジャーキーとかサラミはかなり塩分きつい >>1
> 1日あたり6g（小さじ1杯程度）以下に抑えましょう
無理
病院の食事が3食で塩分が約6gだけど
みそ汁の味がしない 牛丼は高いらしいな
ハンバーガー、ラーメン、基本外食はたかい >ペストソース
保険金殺人に使えそうなソースですね ビッグマックは食べてて
血圧上がるの分かる
クラクラする 日常的にラーメンを食ってる奴は還暦迎えずに天国行きだろうな 最近は回らない寿司で
大将が出してくれる特製マヨネーズにディップして食ってるわ
ヘルシーだし美味しいし、これ食ったことないやつは人生50%損してるわ 日本の食パンは砂糖も入ってるよね。余計な事ばかりしよって >>31
吉野家とかで牛丼食ったら味噌汁とサラダのドレッシングと合わせて一食で塩分5gは余裕で超えるｗ 寿司やマヨネーズもだけど塩と酢を混ぜると塩分に気付かなくなるから摂りがちなんだよな >>36
塩分取りすぎると高血圧になって突然死のリスクが上がる >>26
だしの素、コンソメ、コチュジャン
この辺は半分くらいが塩分 ポテチが好きだけど塩分と油が怖いから、ものすごい薄味のコンソメスープ作って、そこにポテチをひたひたにして塩分と油抜いて食べてる 食パンにハム挟んでマヨネーズかけて食ってる奴wwwwww
高血圧になる特訓してるようなもんだぞwww マックのセットはかなりヤバい
ハンバーガーの塩分も高いがポテトは塩分以外にも危ない油で揚げてる 塩分もだけど、最近は何にでも入ってるアミノ酸等と酵母エキスってのが
なんか気になる。 じいちゃん、塩なめたり、升の端っこに塩を乗せたりして酒飲んでる。 >>49
長生きしたいならだしの素は減塩55%のやつ買え >>47
そのメカニズムが知りたいんだよなあ
具体的に塩分、つまり塩化ナトリウムがどういう悪さをするのか知りたい ああこれはアメリカじゃなくてイギリスか…
食い物のことで日本人がイギリス人に聞くことなんてあんのか？あ？ ハムはどうだろ、半年に一回くらいしか食わんがしょっぱいぞ イギリスの話だろ？
馬鹿舌だから寿司に醤油をジャブジャブかけてても不思議じゃない 朝ごはんは、味噌汁、納豆、生卵、糠漬け
なんだけど塩分多いよね >>39
バジルとチーズと松の実が入ってるあのソースらしいぞ
あとついでにストックはコンソメとかああいうダシ系のやつ
そりゃ塩っぱいわな >>2
マジかよ知らんかった
明日から塩パンにするわ ソーセージ入りのポトフやばい
ストックは半分量にしてなるべく汁は飲まないけど チェダーブリーはたいしたことないし、チーズの塩分キツイのってめちゃくちゃ熟成させたハード系ばっかだからそんな量使わんがな
パルメザン一回で100グラムとか食うような奴なんて一部のアホ以外おらんわ 自炊が多いとコンビニ弁当やスーパーの総菜もかなり味付けが濃い事に気づく 腎臓の動きが悪くなる前にポックリすれば
塩分とりまくりでも平気だけど
今の時代だと難しい 外国人が醤油を使うのは塩分の取りすぎになるやろね
醤油に慣れてないしな ちょっとサイズの大きいカップ麺をスープまで飲み干したら余裕で6グラム超えるぞ チョコレートのダイジェスティブビスケット
マクビティのことか
美味しいけど体に悪いに決まってる食べ物だよな 最近しょうゆは減塩のやつにしたわ
これだけで随分変わる ラーメン、カップラーメン、ハンバーグ、塩分高めよね 塩分って取り入れたら、体にとって余計な分は全部そのまま排出されるてきいてたけど
違うの？ そもそも海に面する国に住んでいる人々は塩分耐性がある
塩分ダメっていう話は
白人向けの医学論文を日本人に向けて訳した結果に過ぎない
日本人に合わないのは油 >>71 ジェノベーゼソースかな？ 確かに塩分多いよね >>82
スープまで飲み干せるのは若いからでは…
おじさんになったら飲めない 腎臓悪くて1日6ｇ前後を目標にして生活しているけど外食は食べれるメニューが限られる
惣菜も結構厳しいから結局自炊 カップ麺のほうが、つゆ含めて5g超えるやつもあるから塩分多いと思うが・・・ ﾍﾟｽﾄｿｰｽｽﾄｯｸﾁｰｽﾞﾋﾞｽｹｯﾄ
すし！
ｿｰｾｰｼﾞｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁﾍﾞｼﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
…実に莫迦っぽい… おまいらの見苦しい頭も塩害で毛根やられて禿げただけだからな >>79
外食は味濃いのばっかりだからなぁ
もっと健康志向のチェーン店とかできないのかな
健康志向の人間は自炊するから外食産業としては客層に入れてないんだろうけど 寿司に含まれる塩分の犯人は魚じゃねえだろｗ
醤油はいいとして、あとはシャリだろ >>99
意外でも何でもないからランク外なんだろう ベストとか書いても日本人分かんないぞ
ジェノヴェーゼな >>74
おにぎりじゃなくて
塩かけすぎじゃない？
ふっくらした体系だから結構食べたんだろうね 塩分塩分て目の敵にするけど塩分あると旨味を倍以上に感じることができるのは科学的に証明されてることだから、いたずらに(特に和食で)減らすととても残念な味になるんだ イギリス人に聞くなよ
高温多湿な日本とは必要塩分違うだろ >>8
>>72
元記事見ると分かる。
これは、エゲレスの記事。 >>17
ただ血液サラサラの薬ワーファリンを使う人は
納豆は効果を弱めるから食べちゃだめとか >>1のホラえもんを青森に強制移住させてみたい
ナメクジみたいに溶けるかな >>34
それなんかのアレルギーだろ ナトリウムの吸収は小腸 少なくとも数十分のタイムラグがある もう無理だろ
塩分控えめの生活なんて無理だよ
諦めたわ >>101
日本人は白人と違って低血圧が多いのだから
ガンガン、塩は取るべきなのだ
じゃないと鬱になって自殺してしまう 漬物
味噌汁
ふりかけ
このあたりの無くても問題ない塩分まみれの食事をなくせばかなりマシになる >>104
食ったことないけどお盆でご飯とか意識高そうなチェーンに見えるけど違うの？ 塩とるな糖質とるな脂質とるな
何食えばいいんだよー >>126
使うな
慣れれば塩なしでも普通に美味しく食べれる >>92, 95
日本で言うところのそれな
イタリアではジェノベーゼというと玉ねぎと肉の違うソースになるそうだ
ややこしすぎw >>83
あれ塩気がして、塩が入ってるのもろ分かるよなw ペストソースとストックって日本じゃ馴染みのない言葉だな
日本語でOK >>129
調べたら東京にしかないみたいだな
西日本には全然健康志向のチェーン店はない 減塩の話を海外の記事の翻訳したのを張り付けてもたいした意味ないぞ
日本人にとってはもっと身近な味噌汁とか漬物はどうなのかを書かなきゃダメなんだろ
ただでさえ日本人は塩分とり過ぎと言われてるし厚生労働省も警鐘ならしてるくらいなんだから
逆にいうとこの記事に書いてる６ｇなんて夢のまた夢だっての
>日本人の健康増進のための指針「健康日本21」(第二次)によると、男女とも成人の目標塩分摂取量は1日あたりの目標値を8.0グラムと定めている。また厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、18歳以上男性は7.5グラム未満・同女性は6.5グラム未満(1日あたり、ナトリウムの食塩相当量)が目標値。 タイトルも本文も頭悪そうな文章やね
まーんってこういう馴れ馴れしいのがいいもんなのかね？ ペストソースだのストックだのハイカラな名前は聞いたことも無いな >>130
好きなもん食って血管パーンで死ぬのが理想
生き残ると最悪だけど 食品の中に塩分なんて入っていない
入っているのは NaCl 化学薬品 結論：加工食品は多かれ少なかれ毒
細かいことは気にすんな >>130
有酸素運動してればある程度とっても平気
運動不足なら体に悪い食事は極力控えろ 1食で1日の推奨摂取量の3分の1ぐらいか
ちょうどいいじゃないか イギリス人のメシの話なんて全く何の参考にもならん
かの国の食生活の貧しさがそのまんま丸出しの記事だ >>1
こんなもん気にして長生きしたところで意味ねえよ。そもそもラーメンのスープだって普通のやつを半分残すのと、減塩を全部飲み干すのじゃ塩分摂取量は変わらねえよ。 >>156
それは糖分がやばい
朝飯とか基本的に食べなくていい 日本人は欧米人や中国人より塩分摂取量多いのに、高血圧患者が一番少ない
それは日本人が味噌をよく食べるからで、味噌に高血圧を予防する効果があるんじゃないかって研究がされてる、まだ成分は特定されてないけど 塩蔵わかめだな
安いよね
塩抜いて使うからそんなに塩分多くないよな >>149
うどんはヘルシーな食べ物じゃないのか？ ラーメンはヤバそうだよね。明らかにしょっぱいから、塩分油分たっぷりの炭水化物のオンパレード >>1
ペストソースってなに？ って調べたらバジルソースかよ そんなの日本で普段使わないよ
スープストックってクラムチャウダーとかかな？ あれは以外に塩辛いのに減塩タイプがない 味噌汁は減塩あるのに そんなに塩分て悪いの？
うちのじーちゃん 長生きしてるけど1日20ｇは摂ってると思う確実に 塩分控えて味が薄くなった分は
胡椒とかの 香辛料を追加 で補え って栄養士のお姉さんに教えて貰ったよ
ドレッシングの量を極力減らして胡椒を振って毎朝、サラダ食べてる ここまで読んだのに誰もペストソースがなにか教えてくれない >>1
ベジバーガーw
肉を摂らないから塩で満足感得ようとするんだな >>164
単に高血圧になりにくい人種って可能性は？
白人が接種カロリー多いのに糖尿病になりにくいみたいに うちの親マックは味付けが薄くて良いねーなんて言ってたのに >>12
実際その通り
大学でラーメンにはまってあちこと通ってた奴がいたんだけど卒業して5年位たったら
ものすごい太っていてくそ笑った 血圧もやばいことになったんだろうな あいつ
今生存してるのかねえ アメリカ人「ピザはトマトソース使ってるからヘルシー フレンチフライは野菜のポテトだからヘルシー カツ丼は和食だからヘルシー」 明太子だろ
ひとはら食ったら体重めっちゃ増えたわ塩分で >>169
本当かどうかは分からないが昔塩抜きの刑というのがあったらしいわ >>116
塩と水は仲良しだから
塩をたくさん取ると水もたくさん入る
水が多くなると血液量上がって
血管の抵抗大きくなる
血管がボロボロになる、血液量も高いまま
血管の圧がどんどん高くなる
小学生にもわかるようにしてみた 毎日のように食べ続けて一番早死にする食べ物と言えば、鶏の唐揚げだろうな。
ラーメンって言いたいところだが以外と死なないんだよな。
コンビニの唐揚げ弁当大好きな人で脳梗塞で死んだ人片手を分だけしってるので 分かっちゃいるけど、ワインにブルーチーズが止められない >>136
ストック
最近はスープストックトーキョーとかいう店が増えてるからそれ繋がりならわかるかも
別の意味だと思ってたけど あの店女性に人気だけど男性的には物足りない
ペストは細菌かよ？と思ったわ 塩分は多いとか少ないとか関係ない 水分とのバランスの問題
へたに減らすと糖分取り過ぎになるぞ >>24
食べた後すぐに血圧計るなんてなんて健康管理してんだ？すごいな。 >>188
揚げ物は全般的に身体に悪すぎる
俺は自炊じゃ揚げ物は作らない
外で稀に食べるだけにしてる 記事だと写真もついてるから
ペストソースは緑色のバジルソース、ストックは固形ブイヨンっぽいと分かるけど
これだけじゃ普通分からんよね カルビーのポテトチップスうす塩85gで食塩0.8gか 大丈夫だな 1位と２位がわかんねえわ
ペストソースとストックってなんだよ こんな事やってるから、最近、爺さん婆さんの熱中症が増えてんだろ。夏場は塩っぱいもんくって水飲んで小便して、程々に身体を動かして汗かきゃいいんだよ。過度に冷房温度を下げ過ぎて、出不精の生活不活性状態で基礎代謝を下げてんだから尚更よ。 >>10
塩分過多とは言いながら、塩の息づかいを感じていれば、事前に気配があったはずだ。 >>189
ブルーチーズ臭すぎ、ドロドロ好きにはいいんだろうけど 推奨される1日の塩分摂取量は6グラムで、
梅干し1個で6グラム。 パンに決まってるわ
おいしいパン屋さんは塩分チェックさせてくれません
バカ舌なマーンさんたちwwwwwwww お、おう
ペストソースとストックだろ？し、知ってるよ ラーメンは物によるけど10g超えてるやつあったりするからな 細かく食事を気にする奴が「あんなに気を付けてたのになんで・・・」
「こんなことならもっと好きなものを食べておけばよかった・・・」と
後悔する未来を思うとメシウマです。 昔の和食なんて保存のために塩ドバドバ砂糖ドバドバだったのにな >>186
血管のボロさで言うと、高重量の筋トレを息止めていきんでやってる人はヤバそう。1セットやるたびに頭がチカチカするとかいつか脳の毛細血管切れるんじゃないかと 一位はダントツ、カレーライスだろ
干からびて夜起きる >>1
ベジバーガーは肉の味を再現しようとして高塩分になるんだろうな
といっても、モスのベジバーガー食べた事あるけど、さっぱりしてたんだけどね～ ちくわだの練り物は塩をつなぎに使うからヤバイ。
パックのおでんとか塩分ヤバイ。
おでん種セットとか目ん玉飛び出るほど塩まみれ >>203
ついでになんでカリウム取れって言ってるのかというと
腎臓と膀胱の間にある尿細管っていう部分で
ナトリウムとカリウムは入れ替わりすることができる
ナトリウムを外に出したい場合はカリウムが必要 まあ、エエ事や
日本人は投資スキル低すぎ
若者は勉強して投資するべき 糖分取り過ぎて糖尿病になると
すい臓破壊
↓
腎臓破壊
↓
人工透析
と人工透析まで２段階あるが、
塩分取り過ぎだと
腎臓破壊
↓
人工透析
と一発レッドだから気をつけろ 塩分とったなー、と思ったら、
カリウムを多めに摂取して体外に出すようにしてる。 >>223
筋トレで息止めるのは絶対やったらダメ
呼吸続けながらやらないと本当にいつか血管切れる >>2
食パンと言わず、パンは塩分多いよね
不思議なのは、日本人の食生活は塩分多いって味噌汁とかを叩くけど、パンは無視して西洋人の食生活だと塩分少ないって話を進める >>211
現代の梅干しはそこまで塩分濃度高くない 塩分取りすぎて体壊す人達に共通なのは「その分水分を取らない」こと
塩分と同時に水分も取れば、相対的にバランスがとれるよ
特にミネラルを得られて塩分を放出できる、麦茶とかお勧め >>186
高温多湿な日本の夏は逆に塩分取らないとな
じっとしてても汗かくんだから パスタの茹で汁が塩分1％でなめるとかなり塩辛い
ラーメンのスープはもっと高くて1.5％とか2%、汁全部飲むのがどれくらいやばいかわかる 正直な感想として
塩分過剰摂取が身体に悪いというのはデマだと思っている
味噌汁や漬物の塩分は良い塩分というか…
純粋な塩分量では無くどの料理に使っているのかが重要かと思う
ビックマックは論外 でもさーカリウム取ろうと思っても
トマトジュースにも塩分入ってるんだろ？('A`) いうて人間一人の体の中には塩分200g含まれてるんだけどな どうでもいいな
喰いたいもの食って生きるわ
どっか悪くなったら控えればいい
糖尿にならない程度に 塩分多そうな揚げ物、たらこなどの塩蔵品、スナック菓子、冷凍食品等がランギングに無いのは何故？
>>173,174
バジルや松の実やパルメザンで作られた緑色のスパゲティ用のソース。
ジェノヴェーゼという名前のスパゲティを調べるといい。 パスタ茹でるの別に塩いらんやろ
どうせ何かソースかけるし >>246
野菜ジュースは塩分と砂糖の固まりと思え ペストソースってなんだよ
翻訳家は手抜きすぎだろなめんな >>169
1日小さじ1杯だよ。
結構な分量。
これで塩分不足になるのは、
真夏の肉体労働ぐらいじゃない。 >>237
トマトジュース飲むのも楽
きゅうりもいいぞ >>237
塩分多く取ったからバナナ食べてちゃら
って考え方は気休め程度だけど🙄 >>200
唐揚げは塩と油を飲んでるって考えれば如何に身体に悪いかと分かり易いと思う。
ﾗｰﾒﾝはｽｰﾌﾟまで全部飲み干す人はそうおおくないから以外と大丈夫だが 減塩バターとか塩干ししてない鮭
あんな不味いものはないな
この手の話って、汗や小便で失う塩分を考慮してないと思う
いわゆる健康的な食事を続けると
夏場なんかにまぶたが痙攣したり、皮膚感がピリピリしたり
神経障害が出る ビッグマック2.5gで多いとか言ってたら外食無理だぞ
塩分気にしてメニューに表示してくれてるサイゼリアですらこれだ
塩分表示してない味の濃い外食なんてとんでもないぞ
https://i.imgur.com/s0zw4rF.jpg
https://i.imgur.com/k5EOSSy.jpg 日本食は塩分多いとされるが
世界的にみても塩分多いの？
中華やイタリアやアメリカ料理よりは
塩分少ない気がするけどなー
塩分少ない国の料理ってある？ >>245
味噌汁はたいてい野菜たくさん入れるしなあ >>250
最新のパスタゆで方法では
ほぼ海水レベルの塩分濃度で茹でるのがよいらしい。 ラーメンはスープを飲み干さなかったらそんな不健康な食べ物じゃない、焼きそばの方がずっとヤバい 味噌汁がどうにもならん
1杯で1.2g毎食食べたら？ 大人だと1日7グラムとか8グラム取っていいんだろ？
メインディッシュに2グラムとかちょうどいいじゃん >>224
カレーやばいのか
たまにヘビロテするわw ラーメンやファーストフードがばがば食ってるお前らにとってはどうでもいい話じゃね 気をつけろと言われても
ペストソースもストックも何なのか分からないんだけど イタリアンのピザの塩分はめちゃくちゃ多い
特に本場ナポリで修行したってお店なんか、人によってはしょっぱくて食べられないくらい
載っける食材に塩で味付けすると、水が出て生地がべちゃべちゃになるので、味付けは生地に多めの塩分が本場流
パスタも同様で、めちゃくちゃ塩ぶちこんだお湯で煮て、パスタそのものに塩味にするから、べらぼうに塩分多い やべー、カップヌードルは5gなんやな
一日3個食ってるから15gはとってる
控えないと >>267
パスタ茹でるときの塩だけど、、
科学的にはほぼ無意味らしいね。 汁系全てだよ
ラーメン、うどん、そば
麺にも入ってるけど汁がヤバイくらい入ってる
どんぶりで10グラムとか普通に入ってるぞ >>261
サプリで過剰にとらない限りは逆に難しいけどな インスタントのラーメンや冷凍食品も塩分たくさん入ってる
スープ使わなくても麺だけで1.9g
もちろんスープも麺と一緒に摂るから飲み干さなくても相当な塩分
https://i.imgur.com/Ep3Ala4.jpg
https://i.imgur.com/Cf1hhvu.jpg >>246
無塩のがある、ただし有塩に慣れてる人は少し飲みづらい 1と2がなんやらわからん
みんな当たり前にわかる単語なのか？ 料理番組を見てると市販のだしの素や醤油を入れてるのに最後に味を整えますと言って塩を入れるけどそれいらないだろと思ってる 大学の学食は薄味で嫌いだったが今から思うと学生の健康に気を使ってくれてたんだな >>256
東北北海道は甘くて塩辛いぞ
塩分より糖分が心配(´・ω・｀) 2のストックってのは日本語では一般的に「出汁」って翻訳されるやつよ、まぁブイヨンとかああいうやつ
出汁とかなりの塩分を含む どん兵衛とかカプラーの中でもヘルシーそうで一番塩が多い >>11
普通は入ってない
果物と同量ぐらいの砂糖なら入っている 漬物好きで毎日食べるけど
６ｇじゃ全然済まないと思うが低血圧気味
運動して汗をかくのが大事だと思う 塩は麻薬と一緒で脳がどんどん濃さを欲するようになる >>232
筋トレーニーて独学の人が結構多くてそういった間違ったやり方の人大杉問題。最近はyoutubeにも筋トレ動画多く上がってるけども上級者にとっては当たり前すぎて軽く流されがちだし >>284
そういう話をうのみにせずに
長年パスタ湯の塩分濃度について研究した有名シェフがいてな、
そのひとが茹で論っていう本を執筆しているから読んでみると良い。 >>286
うどんスープも最近は減塩のやつ売ってるよ >>263
だから、外食は体に悪いから自炊しようって言われてる。 >>287
健康にいいと思って野菜ジュースばっか飲んでる人が具合悪いって来たら
血糖値・腎機能の軽度低下に
高カリウム血症だった
過剰にしすぎるのは怖いね 塩分取りすぎっていまいちよくわからないんだよな
どういう人が問題になる？
むしろ塩分チャージとかなめた方がいいんじゃねえの？ >>301
何も塗らない状態で大体1枚1グラムぐらい含まれてるからな 過度な減塩→低体温（内臓機能低下）→ガン もヤバいけどな
過度な外食・スープ完飲・暴飲暴食 バカな食生活を止めれば塩分過剰摂取にはならない でも、梅干しとか味噌汁の塩分は良い塩分だったりするんだろ。
そこが分からない チキン南蛮とかいうカロリーの化け物
東日本じゃあまり見ないけど西日本の人の方が案外ああいうコッテリしたもの食うよね パスタ以外の麺類も塩が結構入ってるよな？
無塩を売りにしてる商品もあるが >>318
血管が硬くなるんだったかな
だから血圧高くなるし破れやすくなるとか >>323
日本の食事は大体塩分多めだからある程度気を使いすぎるぐらいでちょうどいいんだぞ
全部自炊するならそこまで気にしなくていいかもしれんが外食やコンビニ飯が一定割合入ってるなら余計気を使わないと ペストソースとかストックとか何やねん？
味噌汁とラーメンに比べたら雑魚だろうに >>327
あれ糖尿病になるための特訓してるようなものだよねw >>309
科学者が科学的に検証した結果じゃなくて、
料理人の研究をうのみにするのか、とも思うんだが。 こういう記事が出てからしばらく経ってから今度は夏頃に塩分アゲの記事が出るんじゃないか？
お前ら俺の代わりによーく見ておけよ。 >>327
タルタルソースとあの濃い甘じょっぱいソースがヤバいな
あれは卑怯、美味すぎる ふふふ・・・はっはっはっは・・・お手軽チーズマヨ美味しい。
マヨネーズもチーズも使ってません、グルテンですｗ べジバーガーは味付けを濃くしないと食えたもんじゃねーんだろうな 現代人は塩分摂り過ぎなんだよ。
カップ麺にしても裏の成分表見たら塩分8グラムとか平気で書いてあるだろ。
あれ飲み干す奴とか結構いるしな。
コロッケとか揚げ物系も、そのものがすでに塩分入ってるのにさらにソースどばどばかけたりしてるからな。
塩分摂りすぎは血圧ばっか言われるけど、他にもいろんな弊害あるよ >>294
大抵のスーパーにあるから一度飲んでみ
小腹が減った時に飲むと少し保つ >>314
ネイチャー寺門がグルメで肉料理沢山食べるから、健康のために毎日大量の青汁飲んでたら痛風になった話好き しょっぱい漬物もおいしいけど健康に悪いから
お酢で調理するとよいってお医者さんがいってたな。 >>34
そんな繊細な人が
マクドナルドなんて食べちゃうの？ >>306
トロトロの目玉焼きの中に醤油。確かに麻薬だ。
食べる前からもうハアハアしてるもん。期待してるもん。 >>346
カップ麺飲み干してるオッサンは、間違いなく早死する パスタって書いてるすぐそばでペストソースって表記にしてる翻訳者アホなん？ >>355
だなwぜったい飲んじゃダメだと思うわw 夏場なんか減塩してたら足つる
ポカリに塩を溶かして飲んだらつらなくなった
６ｇとかふざけんなです 納豆のタレは全部かけたら0.8グラムぐらいの塩分量になる
全部かけずに半分ぐらいに留めておくのが正解 生きてる内に塩分を満喫するか
塩分を摂取する幸福を知らずにﾀﾋぬか
普通は前者だよな >>341
そこで、面白そうだなと思うのか
文句言って終わるのかの違いだな。 >>343
あれは南蛮酢だ
鳥の唐揚げ+南蛮酢+タルタルソースとか冷静に考えたらヤバい組合せだよな なんつーか、この話、昔から言われてるけど疑わしいんだよな
現代日本人が塩分1日小さじ一杯とかで収められるか？
無理だろ
1日の味噌汁と醤油だけでも相当な塩分量になるだろ
しかも今の年寄りは粗食の戦前戦後を生き抜いた人々じゃねえぞ
飽食と言われた80年代90年代を生きてきた連中だ
青年期壮年期を塩分てんこ盛りの加工食品ばっか食ってきた世代だ
そいつらがピンピンして暴れ回ってるんだぞ
昔よりずっと年寄りは元気だぞ
どこに塩分の害があるってんだ
こういうの、塩の少ない内陸部の外人を対象に調べたデータとかじゃねえのか
こちとら何千年も海に囲まれて、
塩だらけの国で暮らしてきたんだ
ちょっとやそっとの塩で健康を害するはずがないと思うんだよ >>6
味噌とか減塩だけど減塩の食パンだけは無理だった
紙を食べているようだった サウナスーツ着てウオーキングや自転車のってみ
冬場でもすごい汗が出る ちなみに>>1の記事はインチキ記事
ポテトチップスは表面に塩くっつけてるから塩分量は比較的少ない
そんな初歩的なことも知らない時点で1の記事はまったくのゴミだとわかる ラーメンなら酸辛湯がいい。
酢と唐辛子で、塩分を控えめにできる。 >イギリスの医療クリニック「ブパ・ヘルス・クリニック」で
>生活習慣のアドバイザーを務める、ジェイク・ウィリアムさん。
>摂りすぎないことが重要だと、彼は説明する。
>「1日あたり6g（小さじ1杯程度）以下に抑えましょう。
>これ以上摂取すると、健康に悪い影響を与える可能性があります。
医者ですらない。だれ？ 一杯に軽く12gは入ってるラーメン食ってる日本人の敵じゃねえな >>51
じゃがいも茹でて食べなよww
蕎麦湯が好きだけど、かなり塩分入ってる気がする 摂取の基準目標、
世界は一日5グラムだっけ？
たしか日本は基準目標が成人男性8グラム、女性7グラムだが、
実際はたしか10グラムくらいだよな 岩塩とかミネラル分の豊富な天然塩ならいくら摂っても問題ないんだけどね 日本に比べて欧米は比較的摂取量少ないけど
地中海諸国は結構多いんだよな
冬になると野菜が乏しくなる北のほうに比べて
地中海沿岸は年中新鮮な野菜取れるから
そのぶん健康的だけど うま味調味料は塩分と同じだと思えって医者に言われた
親が高血圧なら子も高血圧多い
遺伝と食生活のダブルパンチだな そんなちょっとの塩分でボコボコ死ぬなら
平均年齢が80とか行かねーっつの。 知り合いがめまい立ちくらみが酷くて病院に行ったら、低血圧だか低体温だったか忘れたが減塩生活が原因でドクターストップ食らったそうな
特に運動量が多いわけでも減塩やりすぎてたわけでもなかったから驚いたんだが、そういう体質なのかね？ >>1
「実は」というまでもなく
塩分が多いと
みんな知ってるもんばっかりじゃん
もっと意外なのが知りたかった キムチも塩分多いぞ
韓国は日本よりさらに塩分摂取量高いけど大体キムチのせいだから 日本食舐めんなよ
醤油や漬物から味噌汁から塩だらけだぞ
おかげでコロナも蔓延し難いけど >>337
味噌汁で1ｇほどだから、
味覚って当てにならないね。 塩分って、ナトリウム量で表している場合と
塩化ナトリウム量で表しているのがあって未だに表現がよくわからん
この記事で言うところの塩分つーのはどっちだ 点滴だけの寝たきり状態で1.5ｇ排出されてて
そこから3.0ｇは最低必要量になってるとかみたな
ほとんど味付けなしでも生きていけるんだろけど
それでは味気ないｗ >>89
うちの市内のローカル有名店
店主40代で仕込み中に急死
スタッフ出勤したときには空焚き寸胴火事寸前だったそうな
ラーメン具残り物を毎日食ってたら高血圧症で即死した模様 塩分摂取多い長野は長寿県だし
高温多湿でミネラル失い易い国の人間が冷涼なヨーロッパの真似しても意味ないだろ >>387
意外と言えばここでも結構言われてるけど食パンかなあ ペストソースというのを初めて知ったが
バジルソースかよ コロナ以来外食だけでなくラーメン辞めた
もう一生食べない
これで5年くらい長生きできるだろう >>385
食が細すぎると絶対的に取ってる塩分量が少なくなるってのはある、あと薬の影響で低ナトリウム血症も出るって話は聞いたことある 山羊「崖登って塩舐めるのサイコーンゴ～」
https://i.imgur.com/Yl86mNe.jpg
人カス「かわいそうやな 崖の下に岩塩おいたろ」
山羊「崖登って塩舐めるのサイコーンゴ～」
https://i.imgur.com/jDcKw9v.jpg 焼きそばがかなり酷い
ラーメンはスープ飲まなきゃまぁ何とか
焼きそばは残せない >>395
ホワイトカラーの人間は夏でも塩分控えた方がいい >>384
死なないけど、血圧下げる薬を飲み続けてるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞは相当多い 塩分大好き
摂りすぎヤバいかなと思ってたまに銭湯行ってサウナで放出 >>26
食パンはグルテンにトランス脂肪酸に体に悪い物の塊 >>119
ワーファリン＋納豆は血が止まらなくなるんだよ
医者が誤魔化して効果が弱まるって言ってるんだ >>359
おれも足が吊りまくりなのだが
塩分足りんのかな ペストソースとかストックとか今生まれて初めて聞いた >>374
医者は食生活のアドバイスする職業じゃない >>386
塩は生命活動に必須だが
多すぎると血管細胞が死ぬ >>384
独身男性は60代で半分以上死ぬ
塩分まみれの外食に偏りがちだから >>239
今の梅干しは不味いよな
やっぱ、梅干しはスッパッてくちびるすぼめながら食べるような物じゃないとな 外食や出来合いのものを購入していたら、たった一食で1日の塩分摂取量上限に達してしまう
仮に毎日3食自炊でも基準値未満に抑えるのはほぼ不可能
減塩だけじゃなくて、カリウムを摂取して排塩しないといけない 粗食の80の親がピンピンしてる
動くのが好き、肉食べない、ほんと素朴な和食を少ししか取らない
やはり自炊の和食で粗食に少食が長生き最強 健康コンシャスな意識高い独身男は絶対長生きすると思うわ >>1
昨日の20時52分の記事のスレとか立てるなって。
遅いんだよ。速報性がない！
25時間とか立ってるんだから、あきらめろよ。
ニュース速報＋板だっていうこと、忘れんなよ 本当に塩で血圧上がるの？
原始時代の内陸の人は低血圧で狩どころじゃなくなるよね >>384
脳内出血から生還して
半身引きずってヨダレたらしながら80まで生きたい人？ 干物や味噌汁や梅干しや醤油とか、
麺類とか、
日本食は塩分多めになりやすいからな
あとは食物繊維を食べて、塩分を体外に出すことも重要 ペストソースがパスタソースじゃなくてバジルソースだってことは
ちょっと前の人が書いてくれたから分かったけど
じゃあ、ストックって何なの 厚労省はカリウムを過剰摂取させて国民の腎臓を狙っている >>403
これ崖みたいに見えてるけど実際には水平なところに寝転がってるだけやろ 塩分は過剰に心配する必要はない、高血圧と塩分の関係もぶっちゃけエビデンスがあるわけじゃないからな いかの塩辛が最強
塩分17%なのでバクバク食ったら速攻で5g10g 1と2は知らんが、他はいかにも塩分高そうな感じで意外性無いな >>434
出汁。西洋風の出汁。チキンとかネギとか茹でてスープにするやつ、それがブイヨンみたいなので売ってる。 一時期カリカリ梅好きで毎日1パック食ってたけどなんともなかったけどな カルビーのポテトチップスうすしお味60gには0.5gしか塩分が入ってない
食品に練り込んだり混ぜて味付けする料理より
表面にくっつけただけのポテトチップスのほうが圧倒的に少量で塩味を感じられる >>2
3斤分の長い奴を今むしゃむしゃと食べているところだｗ >>410
ミネラルが足りないからスポーツドリンクだ飲めばいいかも
俺はアクエリアスとお茶を混ぜて飲む
中学時代バスケット
高校時代長距離やっていたが
夜中吊りまくり
水飲め ←余計濃度薄くなったわｗ >>258
大事なのはナトリウムバランスなので
実は最も良い対処かもね
まぁエビデンスないしー本当に効果あるかは知らんけど
短期的には良くても、後で血管ぼろぼろとか嫌だからなぁ 天然採掘岩塩はいくら食べても高血圧にならないらしいよ 入院した時の病院食が味なさすぎてヤバかった
それでも3食で8グラムだったかな
あれ守るって異次元の世界だぞ
賢い人は常に味塩をテーブルに乗せてる あと甘いものはあまり取らない、ケーキは好きだが柿が好き、魚ばかり食べてた、こういうのが長生きの秘訣
俺も自炊で和食料理で軽く摂って終えるようにしてる、刺し身も魚も醤油は垂らすだけ ＞ヘルシーに見える寿司だけど、魚としょうゆの組み合わせで高塩分になるのだそう。
外人は醤油漬けすぎなんだよ >>297
小栗旬と神木が怒られるな、あと味の素もｗ >>430
狩った動物から摂取してたんじゃ無いの。血抜きみたいな贅沢せず丸ごと食っただろう。 >>2
ほんとだググって見たらなかなかの塩分
自分は水とか飲みすぎて逆に塩分不足だから
意図的に塩分取るようにしてた ～ペーストみたいなパンに塗るやつはなんか避けちゃうわ
うまいんだろうけど 梅干が良く分からん
健康のために食えって言うけどあれ塩分2gだよ？味噌汁1杯も約1,2g
あと鮭焼いて玉子かけご飯に醤油ちょっと垂らす
健康的といわれる朝の朝食だけで大変なことになっちゃうね ＞サンドウィッチのおともにポテトチップスはやめたほうがよさそう。
こんなアホな食べ合わせしてるやつがいるのか 入生理食塩水の点滴を一日中やれば（１０００ｍｌ ３本）
一本当たりの塩分は１０ｇで計３０ｇ >>458
自分は薄味も大好きだから病院食も美味しい美味しいと食ってた
最近自分は塩分不足だと気づいた >>312
あれは食材のバランスが良くなる事に意味がある。 そもそも高血圧で死ぬほど長生きすることが珍しかったから、
日本の食生活は塩漬けメインになったんだよね
塩分過多より、カロリー不足の方が難敵だった
が、医療が発達した現代、塩分過多が死因の一つとして浮上してきた
伝統食も大事だが、新しい伝統に塗り替えていく時期だよ >>430
短期的には上がる、実験すればよくわかる
でもそれが普通の生活で意味あるかは別
高温多湿の日本の夏は塩分が必要だからなw
ちなみに高血圧の原因は複数あって
塩分のとり過ぎが問題なのはほんの一部というのはわかってる >>7
確かに。何かお馴染みの・・・みたいに書かれてもなｗ 高血圧のせいで塩分控えないといけないけどホントに食べるもの限られる 1日あたり6gって絶対無理やろ・・・
ご飯とのりとごまだけの無塩生活送れてか 海女さんなんかずっと海水に浸かってるのに元気なのは何でなんだろう
サーファーなんかも早死にしてるのかな らっきょう酢を酢だから体にいいかなと思って残ったら飲んでたんだけど
砂糖がけっこう入ってるっぽい
梅の酢漬けの酢もそうかな うどん打った事ある人なら、その製造過程で入れる塩の多さにビビるはず。 >>446
コンソメパンチで0.6g
今食ってるｗ 俺は塩分とりまくってるけど人間ドックでも問題なしなんだよな
前日の塩分摂取量も範囲内だと言われたんだけど分かるのか？ 塩分取りすぎても本当なら排泄するはずなんだよね
塩分排泄する機能がぶっ壊れてでなくなるんだ >>423
タンパク質とらないとボケるとは聞くが。牛乳だけは毎日ガブガブ飲んでいるってことか？ アメリカ人向けの記事を日本語に訳しただけだろうが
ふざけんな！！！ 食べることだけで調整しようとするからおかしくなる
動け、働け、汗をかけ
6gじゃ足りな過ぎて死ぬぞ >>1
汗っかきの俺にとっては減塩など拷問
塩をよこせ。性欲減退させる気かよ >>477
体質で大半の人は塩分過剰摂取に過敏にならなくてもいいとは思ってる
塩分に弱いかどうかを見極める術が無いから用心しとけって話なんだろうけど
アルコールとかとっくの昔に体質差があるのがわかってる物もあるし ここの板のジジイ共なんかこの先生きてても良いこと無さそうだし関係ないだろこのニュースには 料理作ってて思うんだけど、イタリアンのトマトソースってなかなかじゃない
けっこう入れても塩が効いて来ない気がするｗ 白飯大盛りに味噌汁と漬物
昔はこんなのばかり食べてたけど、今では米、味噌汁、漬物避けてるわ
こいつら塩分と糖質の塊だし、やっぱり高タンパクで低カロリーな食事の方がええわ
これに運動と筋トレプラスしたら体が見違えるように引き締まった
米とか朝か昼だけ食べればいいあんなもの 3本入りちくわをつまみにビール飲みながらこれ見て
ふとちくわの成分表示見たら1本あたり1.2グラムって書いてあるww >>483
＞「この間、同級生が脳卒中になったけど、青森の人は、早死にしてもいいや、と思っている」
思わず笑ってしまったｗ >>430
レニン-アンジオテンシン-アルドステロンによってナトリウムは維持される 日常的に食べなければ問題ないわけだが
こういう記事書く奴ってバカを騙そうとしてる魂胆がミエミエで性格悪いと思う
世の中、すぐに騙されるバカが多いんだから塩分より気をつけるべき >>410
糖尿かも知れないしなんとも
お医者さんと相談するといいよ
ポカリに塩は結構うまい >>483
朝ラーメンかあw
ほとんどの青森県民が見たことない聞いたこともない「朝ラーメン」なるものをとりあげて、
「青森県民は朝からラーメン食ってる」みたいなこと書かれてるって、ちょっと炎上してたな。 そもそもジャガイモやキュウリはカリウムが含まれているので、塩分を体外に排出しやすい
逆にそのせいで塩分不足に陥りがちなので、
ジャガイモやキュウリは塩と一緒に食べると麻薬的に美味しい >>476
脳溢血が死因で多いから高血圧が原因だろうという推測だったんだけど
ここ数年で別の理由もあると言われ出してきたので
数年後には常識が変わる可能性はある
あれほどコレステロールがぁって制限してたのが意味なかったとかあったからなw >>420
ちゃんと塩で漬けてる昔の梅干しはうまかったな
減塩ブームになってからアミノ酸漬けでごまかしてるから、あまりにマズイやつは胃痛がして吐き出してしまう
あれは梅干しモドキでしかない ファミマのシャキシャキレタスサンドをずっと食べてたんだけど、ある日セブンで同じシャキシャキレタスサンドを食べたらファミマのは異常にしょっぱいのを知った
ちょっとショックだったわ >>476
ほー、なるほどね ＞塩分過多よりカロリー不足の方が難敵だった >>423
大豆製品はよく食うのか？
タンパク質不足でも動脈硬化加速するぞ >>484
お酢ばっかり摂ってるとそのうち骨粗鬆症になるよ お前らは体にいいものを食え。
俺は美味いものを食う(｀･ω･´) 青森は、おでんに砂糖つけたりするからな
なんでも砂糖たっぷり ビール好きは1日2リットル多めに小便してるだろ
あれ結構いいんだと思う >>482
皮膚から体内に塩分を取り込むことは無理だから
化粧水だっていくら塗っても皮膚の深部にまでは取り込めるというだけ 汁物とご飯そのものに味付けするやつが塩分高い。
ポテチなんてかわいいモン。
ラーメン+チャーハンなんて食ったら2日分の塩分
摂っちゃうよ。 昔どこかの番組で、味噌は塩分あるが血圧をさげると聞いたことあるが、
とくに何味噌だったかな、
あと、豆乳は血圧をさげるとか、
牛乳は血糖値の上昇を抑えるとか、やっていたきする
しかし何事も適量だろうな、
偏りのある摂取しすぎは、また別のよくない面があるきする レモンの砂糖漬け食べたくなってきたな
最近運動してねえけどｗ >>476
うるせー馬鹿
食は人類の英知の結晶だ
馬鹿はサプリでも飲んで嬉しがってろ >>518
へー、九州は漬物も味噌汁もしょうゆも煮物も極端に甘ったるいぞ
よそ者にはちょっとした拷問だ >>423
うちのじいちゃんは96まで生きた
お菓子とコーラ（ゼロやダイエットは不味いと言って飲まない）とフライドオニオンとビール（第三のビールとやらはマズイと言って飲まない）が大好きなじいちゃんだった ペストソースってなんだよ病気か？
ストックもスロ以外知らん 塩分というか、食事の量自体現代人は多過ぎ
食事の量が多いと自然と塩分も増える >>497
俺なんか、持ち帰りの吉野家の並牛丼に山盛りの紅生姜と醤油かけて食ってるが、箸休めに茹でたブロッコリーとか食ってるわ。 >>519
糖質の取り過ぎには注意だ、ビールは砂糖ジュースみたいなもんだ >>503
魚肉もそうだしソーセージとかの挽き肉とかもそうだけど
粘りだすのに塩入れるから練り物はめっちゃ多いよ >>518
糸引く方の納豆にも砂糖、高齢者しかやらないが 豚バラ大好きで分厚いベーコン毎日食ってたら脚痛くなった
何だろうと思って調べたら動脈硬化の第2段階で
第1段階が脚の冷えでまさしく10年ぐらい前からむっちゃ冷えてたんだよな
で血液サラサラにするとかいうEPAのサプリ飲んだら
脚の痛みどころか冷えも殆ど直ったわ
EPAって凄えよ みりん風調味料には、酒の代わりにさらに砂糖が
料理酒には海水並みの塩分が入ってるらしいで 確か
ワカメや昆布の海藻は塩分除去するんでなかったかな？ >>516
君はミレービスケットを食べ続けたことがあるかね？
俺は大学時代、業務用サイズを買ってきて3食貪り食ったが、
そのうち、表面の塩がやけに舌に付いてなにをどうやってものどを通らなくなった
美味いと思える、というのも人体の防衛機能が働くものらしい
過剰に摂取すると体が拒否してくる ミネラルのない塩は危険
戦後日本はその毒をずっと摂取させられてきた バナナも一緒に喰っとけば問題無いだろ
カリウムが塩分排出するし
問題はカロリーだが どうでもいいが、クックパッドなんかで公開してるレシピ、分量通りに作ると味が濃すぎてクドい
愛知県民の俺でも味が濃すぎて分量通りには作れない
誰向きなんだぜ >>535
酒が切れた時に手を出して以来買ってない >>531
昔の人は狂ったように体を動かしていたから、現代人よりもはるかに力持ちだった
その分、大量の炭水化物を必要としたし、酒にも強かった >>501
カットトマトとコンソメだけで結構塩味を感じる 入院中の生理食塩水の２４時間持続点滴
２０００ｍｌを３本やったけど 塩分合計６０グラム
別にそれで血圧上がるとかなかったな
とり過ぎの分は排出されるんだろ 一日トータル、一ヶ月トータルで考えてますよ
間食控えるだけでも違う
塩分だけでなく 砂糖は調味料に使わなくても平気だけど
塩分は長期取らないとぶっ倒れるんだ
なので減塩には抵抗がある
塩分取りまくりの東北人が生きてるんだからいいだろ
砂糖取りまくりの糖尿病患者の方が問題だ >>541
過剰摂取したものをコストをかけずに排出することはできない
腎臓は大切にね >>501
トマトのうま味引き立てるのが役目なんだから
塩なんかほとんど入れないだろ
隠し味に砂糖入れるくらいだし >>541
バナナは８６キロカロリー
そのぐらいあならいいんじゃね
俺は２日に１本食べている
「カロリーが高いのでは？」と誤解されることも多いバナナですが、1本（可食部100g）のカロリーはたったの86kcal。
これは、ご飯１杯（150g）の252kcalや食パン１枚（80g）の208kcalよりかなり低い値です。 >>502
うちも見習います みそ汁はやめないけど
ごはん 漬物減らします 塩分≠塩化ナトリウム
塩分＝ナトリウム
しょっぱくなくてもヤバいの多い
炭酸ナトリウムや重曹も塩分だからな ポテチが塩分多いとか初耳なんだけど。1袋1gあるかないかでしょ？
なに出鱈目噴いてるんだこいつ >>470
アメリカとかイギリス圏とか
ランチにサンド類、林檎、ポテチ小袋とか普通にあるある
日本人には結構厳しいメニュー
消化に悪いから昼の後胃の調子良く無い感じの飯 >>523
赤味噌、特に八丁味噌
そのおかげで地元の名古屋料理だけは好きなだけ食べることにしてる 塩分はどんどん取って
血圧を高めたほうが良い
低血圧ほどいろんな病気になる >>557
ナトリウムならグルタミン酸ナトリウム、いわゆる「味の素」もそうだよね ヤサイなしニンニクマシマシアブラマシマシカラカラショウガアレ 肉体労働してたら、引きニートよりは塩分沢山とらないとだし
高血圧の人と低血圧の人でも、塩分反応は違うだろうし
人それぞれ、1日の塩分摂取量は変わるだろ >>534
俺はタダラフィル10mgを毎日飲んでる
肩こりと冷え性も改善された
副作用としては頬が赤みを帯びること
突然エレクチオンすること ポテチのあとには必ずアイスを食べて
塩分と糖分を中和してる 前に、輸入チーズの安売りで買ったチーズが塩分丸ごと…という感じのチーズだっな。
(思わず吐き出したレベル)
どんな料理に使うのか… 病院食は塩分控えているから高Naの人はあまりいない
減塩に張り切りすぎて高齢者は低Naが続出する事態に・・・ >>560
ポテチは振り塩だから塩味をダイレクトに感じるので大した事ないんだよな。これ書いたの素人だろ w >>527
カップヌードルの開発者も死ぬまで毎日カップヌードル食べてたらしいな
９０代まで生きたそうな >>579
厚労省や製薬会社にとってはそのほうが都合がいい >>508
青森 朝ラーでググルといっぱい出てくるよｗ >>570
汗をかくと塩分が美味しく感じるんだよね
知的労働者と肉体労働者では、美味しいと思える塩分に差があるらしい
統計の問題で、個々の人間に関しては個人差のほうが大きいとは思うが >>544
忘れた
でも高血圧の人は食べないほうがよいかもな
量を減らすとか、
食事は医者にきくべきだな
豆乳は血圧をさげるといわれ飲んだら下がった
しかし大豆は尿酸があがりやすいと聞いた
牛乳は血糖値ではなく尿酸をさげる、だったかも 日本人の書いた記事じゃないな
ストックとか出てきている時点で >>567
そうそう
保存料の硝酸ナトリウムなんかも
そう考えると思わぬ伏兵がいる お前ら糖質と脂質減らして低カロリー高タンパクな食事に切り替えーや
見た目も中身もガラッと変わるぞ
健康診断もオールAや 味噌汁が悪みたいに言われるけど味噌汁と食パンなら栄養素的に味噌汁を選ぶべきだよな 1位ペストソース2位ストック言われても聞き慣れない言葉でぜんぜん響かない >>589
大豆というか納豆だった
もしかしたら大豆製品もかもだが >>502
マッチョの方が早死にのイメージしかない
だって高タンパク食って、度を越すと腎臓に高負担
人間の寿命を決めているのは腎臓だから
最後の一歩で腎臓が早く逝ったらそこでゲーム終了なんで
大体マッチョって身体の自慢する割に
ダイビングとかしたら空気すいまくりで早漏の様に早く終わる
細マッチョで山を駆け上がったり、潜りまくる人の方が長生き 和食は塩分だけじゃなく砂糖の量がハンパない
フランス料理に砂糖なんか入ってない >1. ペストソース
>2. ストック
オサレな人用の食い物？俺の人生には登場する事は無さそうだぜ おせちは三人前で塩分27g入っていてびっくりしたな
市販の混ぜご飯の素も10g以上入っていたような
塩分は気づいた時でいいから確認しておくのが大吉 醤油も梅干も減塩は変な味がするから買わないようにしている 高血圧だけど1日2食だから普通に塩分取ってるな
1日3食より計算上採ってる塩分は少ないはず >>573
シアリスか
高血圧にいいみたいね
バイアグラが人気の時によく広告メールが来たな >>534
一時DHAが流行ったけど今はEPAの方が主流みたいだよね
中性脂肪対策でもEPA成分多いサプリ勧められて飲んでるから続けてみよう >>528
ペストソースは日本ではパスタのジェノベーゼのソースのことかな
ストックはインスタントカップスープみたいなの >>1
塩分なんかよりクソ似非同和在日部落解放同盟と在日創価による犯罪被害者の方が一億倍深刻だ >>586
というよりきちんと体を使う生活をしていれば適量なんてカラダが自然に判断してくれるんだよ、センサーがオン状態になっているから
でも頭でっかちの暮らしをしているとそのセンサーがぶっ壊れているから脳が異常な高濃度の塩分や糖分、脂質にしか満たされなくなる
脳だけで生きてるとロクなことがない 翻訳がめちゃくちゃだな。なんだよペストソースって。
原文
https://www.cosmopolitan.com/uk/body/diet-nutrition/a34303392/saltiest-foods/
いわゆる「ペースト状態のソース」のことだ。日本だったらレトルトソースとか瓶詰めのパスタソースとか。 >>601
醤油ベースだと、醤油とみりんと日本酒と砂糖で味付けする場合が多いからね
俺はちょっと高いけどラカント使ってる ポテチとかマクドとか
デブ御用達の食品に多い気がするな >>596
ペストソースってカルボナーラソースとか
ドロドロ系のパスタソースとか、チーズマカロニのソースとか
日本で言うならカルボナーラソースとかレトルトスープ系じゃね？
ストックは要するにスープの素だな
コンソメとか何とかスープの素だしの素系
向こうは煮詰めたソースをスープストックで伸ばす 今どきのポテトチップスが塩分たっぷりと言っているこの記者大丈夫か？ どうせおまえらだらしのない自炊洗濯掃除もしないゴミ屋敷なんだからなんでもいいだろ（笑） >>460
寿司はさらに
砂糖ぶっこんで酢飯つくってるから
子供も大好き高カロリーメニューでつ 汗を全くかかないなら、
気にしなけりゃいけないかもしれないけど
問題ない量だろ >>603
ストックはスープストックのことで
現代日本だとコンソメスープの素といってもいいかも
自作する人もたくさんいると思う
東アジア風のスープストックっていったら
鶏ガラや豚骨かなあ
ペストソースはわからん
検索したらペスト・ジェノベーゼが出てきた 体くらい毎日洗えよ（笑）
大きなリュックサックでまわりに迷惑かけるなよ（笑） >>601
フランス料理は
1、バター
2、バター
3、生クリーム、モアモア生クリーム
4、ペースト状にした果物や野菜とストック
5、追いバター
こんなイメージ >>624
辛ラーメンは麺は旨いと思うよ
ただ昔の日本の技法の油揚げ麺だから、脂のカロリーが ポテトチップスはイメージ例で出てくるだけで
意外に塩分の多い食品6例に入ってないんだから
ポテトチップスが塩分多いとか記者はわかってねえとか書いてるやつは
ちゃんと読めよ 長めに風呂入って汗たっぷりかいたら大丈夫でしょ
知らんけど >>626
アンチョビペーストとかもそう
向こうはチューブのジェノベーゼが有るけど
アメリカならチーズマカロニのチーズソースだろうなw サラッと寿司を混ぜて他文化を貶めるのがイギリス紳士のたしなみ。 醤油味噌民族はマジで塩分やばい
一汁三菜とか塩分×4みたいなもん
塩は腎臓クラッシャー ペストってイタリアではジェノベーゼソースのことだけど、これもそうっぽいな >>632
＞イギリスの医療クリニック「ブパ・ヘルス・クリニック」で生活習慣のアドバイザーを務める、ジェイク・ウィリアム
向こうのポテチは塩辛い味付けが多い上に
連中はケチャップとかビネガー掛けるので 毎日ラーメン食ってたら血圧170超えたわ
今は120くらいに下がったけど塩なんて摂るもんじゃないわ
頭痛がひどかった >>612
それは妄想と言うしかないなあ
何か具体的な証拠はあるの？ 外国人のランキングじゃん
寿司が「魚としょうゆで」ってなんで魚に味ついてる前提なんだよ
あほか まあ、薄塩の食事を短時間で馬鹿食いするなら、しっかりした塩味の食事を時間をかけて食う方がいいだろ。俺なんか、市販の塩鮭に塩を振って寝かせてから焼いて、半切れで飯を１杯食ってるからな。
焼鮭に塩がグッと効いてるから、味噌汁はやや薄味にして野菜たっぷり。副菜にはスーパーのひじきや、茹でただけの白菜に味ぽんと胡椒とかな。この方がメリハリがあって食として満足出来る。 >>403
転落死するのをニヤニヤしながら眺めたい >>166
糖質ばかりの上、つゆは塩分過多でろくなことない ファミマの千里眼ラーメンで塩11.5ｇ(( ；ﾟДﾟ))
店の二郎とかならもっと凄いのかな 塩分ねえ
食塩は良くないよ
岩塩もイマイチ
でも海水塩はとれよ
10g超えても問題ない 20代前半くらいまでは気にしてたけど長生きしたいわけじゃないしやっぱり美味しいの食べたいから色々と気にしなくなったな 朝ごはんが、漬物味噌しる
日干しした魚とか
塩分やばすぎよ >>635
なるほど、レトルトソース全般のことなのかな
チューブのジェノベーゼがあるんだ！
名古屋のかける味噌みたいだね～ 誰もが好きなペストソース
って？？日本の記事なん？？ ペストソースってパスタソースのこと？
あと、ストックってスープストックのこと？ >>645
塩が効いているがそんなに量を食わんでしょ。 ペストって書くから黒死病と思われるんだよね
ペーストのことだよ コンビニ弁当だと一食で4g以上入ってるけどな
ビッグマック2.3gって意外に少ないな >>662
それで出社して、エアコンの効いた冷えた部屋で発汗せずに水分を取らないからヤバくなる。 >>665
日本でも最近SBがチューブでバジルペースト売ってるが
時々カルディで売ってるイタリアのは、一緒にオイル成分が出てきて
使ってるとベタベタになる罠
家で作りたかったらバジル育てて松の実とガーっと粉砕すれば良いだけ 塩分不足のほうがヤバイよ
低血圧の人は塩分多めにとったほうがいい
1日20グラムは取って大丈夫らしい
塩分控えめな人って意欲も薄い
メンタルにも影響あると思う >>678
ま、アブラムシが大量について半泣きでオルトランを投与することになるけどね >>642
ペスト=ジェノベーゼなのか
パスタ屋で初めてジェノベーゼ食ったら
塩っぱくて驚いた
最近の市販のパスタソースのジェノベーゼは
そこまで塩味じゃなくて美味しいね >>679
＞1日20グラムは取って大丈夫らしい
嘘だ 高血圧の人はパン食やめてご飯にしたほうがいいらしいって聞いた コンビニ弁当もそうだけど、特にスーパーの弁当なんであんな塩辛い味付けなんだ？
もうちょい優しい味でも全然美味しいと思うのに 寿司はまじで喉が渇く
寿司の角に醤油ちょっと付けるだけなのに・・ 麺類は総じて塩分高いやろ、おまえらちゃんと湯切りしてるか？ >>684
なんで塩分が砂糖で中和されんだよ
おかしいだろ >>1
誰もが好きなペストソース
え、何これ？知らないんだけど・・・
ストックも分からない >>236
GHQ以降続いてるやり方
西洋文化が優れていると浸透させ小麦の輸出先として日本を利用している 塩分は控えめとか塩対応しなくても、でも良い塩梅でとらないと人生潮時ってことで 素麺なんかもなかなか塩っぱいな
それにツユつけてんだからどうなんだ >>686
塩辛い、醤油辛い
味の全てが合成っぽいのは防腐効果の為なのでどうしようもない
巣ごもりだから食パンも家で焼いてるけど
我が家のリッチハースの場合1枚0.8gにしてある
うどんとかの方が塩分ヤバいと思う 日本人の好きな味噌汁は塩分濃度が高くて、基準からみると控えた方がいいそうだ。でも実際は、味噌汁を毎日飲んでる人はこれらの病気になりにくいという結果がでてる謎がある 毎日塩分10ｇ以上摂ってるけど血圧正常だわ
塩分と血圧は特に関係ない >>686
砂糖めちゃくちゃ入れて濃い味にしてるよ。
だから塩辛くなる
保存が長引くのと、脳に刺激を与えて美味しいと感じさせるから。 >>678
添加物を気にしてまだ使ってないわ
チルドのピザに付いてたりする緑のソース(油)と同じ感じ？ >>682
パルミジャーノチーズがたっぷり入ってるからね。特にそのパスタ屋は不味かったんだと思う、イタリア本場のジェノベーゼは死ぬほど美味い 日本人ならカレー、ラーメン、うどんそば
味噌汁、漬物とか基本的に塩分とりすぎだろうね >>1
文化の違いも吸収してない翻訳しただけのクソ記事は使わなくていいぞ アメリカは日本の元凶である。
〇アメリカはインディアン殲滅と土地略奪、奴隷貿易で成立したキチガイ国家である。
〇その汚らしい歴史を薄めるため、ありもしない南京大虐殺と従軍慰安婦の罪を日本に被せ、自らは正義面をし世界に
アメリカ流をゴリ押ししている
〇中国共産党と北朝鮮そして韓国はアメリカが作った傀儡である。
〇アメリカはこれらの三か国に反日と憎悪を煽り日本への破壊行為の手助けをしている。
〇北朝鮮にミサイルを打たせてるのはアメリカである。中国の日本領海の侵入を後押ししてるのもアメリカである。
〇日本へのタカリ根性と乞食根性が染みついた韓国北朝鮮中国をとことん甘やかし増長させてるのもアメリカである。
〇アメリカは日本を滅ぼす行為を裏で操りながら、守ってやると偉そうに米軍基地を置き日本を監視し独立を阻害している。
〇GHQ体制以後、アメリカは在日朝鮮人を日本の間接支配の道具とし、様々な重要ポストを与え日本人を牽制かつ毀損し
日本人の監視を行わせている。
〇芸能界において人気がないにもかかわらず、在日やハーフもしくは白人が起用されるのはアメリカの圧力があるからである。
〇アメリカは緊縮財政と消費増税かつ東京一極集中を日本政府に行わせ、日本人を貧乏かつ疲弊させ、国力低下と日本人削減を
徹底的に行わせている。
〇アメリカは日本政府に移民を大量に入れることを命令し、日本の文化と秩序を壊し、日本を東南アジアのような貧乏かつ
売春大国にしようとしている。
〇アメリカは中東において異民族同士を殺し合いをさせ全ての石油利権を強奪している。同様に日本海におけるメタンハイドレート
利権を日本と中国に殺し合いさせることで全部強奪しようとしている。
〇アメリカは自ら作った国際緊張で日本を脅し日本の法律の上に位置するTPPもしくはFTAを結ばせ、日本の主権を奪い
日本を植民地にしようとしてる。
菅総理安倍麻生小泉橋下(維新)志位武夫玉木雄一郎山本太郎 河野太郎石破岸田野田松川るい辻本清美はアメリカと外資の言いなりのキチガイで
ある。日米FTA反対かつTPPを脱退しましょう。アメリカと外資が日本の主権を奪い日本がアメリカと外資の植民地になります。
追記（上の文章を理解できた方は読んでください、国際情勢がより鮮明に分かるようになります。）
バイデンもトランプも安倍も菅も小泉も麻生志位武夫玉木雄一郎山本太郎もプーチンも習近平も中国共産党幹部も多国籍企業のCEOも全て
国際金融資本の手先です。すべての対立、戦争、紛争そして今のコロナ騒動は国際金融資本を頂点とした世界統一政府を作るための茶番です。
彼らはアメリカや中国を駒にして日本へ圧力をかけてきます。また日本の大企業ののCEO殆どは彼らの手先です、手先しか社長や幹部になれ
ません。 グローバル化も緊縮財政も消費増税もTPPもFTAも種子法廃止も種苗法も国際金融資本の意向に従って決められてます。 どうせこの国に生まれたら自民党に殺されるだけだ
好きなもん食わせてくれ
そんで安楽死させてくれ
それしか楽しみない こないだ食べたあんぱんは塩がきいててとてもおいしかった >>693
うん、バジルと、柚子と、青じそと中華だしは常に買い置きしてる
バジルとかピザ自作する時、柚子は甘酢の漬物、青じそは納豆に使うが
本当に少しずつ使えて便利だよなぁ
昔はその度に柚子1個買ったり、バジルペーストの大瓶かったりしてたが
使いのこるので高く付いたけど、今はチューブで済むのな まずいものたくさん食べてもしょうがないから
美味しいものちょっとにしたらなんでも食べられる 1日あたり6gに抑えるには3食食ってたら無理だろ。
1食にしなきゃな。 ほんで？食いたいもん食って死ぬなら本望なんで食に関しては好きなように食ってるからどうでもいい てか日本人なんてただでさえ長生きしすぎなんだから
塩分取ってはよお迎え来た方がええやん >>720
だいたい10gくらい
小さじ2杯よりもやや少ないくらい >>1
バーカ
明日もラーメン、漬け物、アジの干物、サバのへしこ喰ったるわｗ >>693
SBのは添加物だらけだよ
イタリア輸入のは添加物ゼロが多いけど >>720
目安は4.5gぐらい
但し肉体労働してる人は5～6gは必要かも
ひとつまみは0.5～0.8ぐらいだよ
パン焼いてるから毎日の方に計るんで大体分かる 塩分が多いラーメン トップ10
1位 五目そば（塩分13.43g）
2位 タンメン（塩分13.31g）
3位 ワンタン麺（塩分13.29g）
4位 醤油ラーメン（塩分11.87g）
5位 味噌ラーメン（塩分10.03g）
6位 広東麺（塩分9.4g）
7位 サンマーメン（塩分9g）
8位 坦々麺（塩分8.5g）
9位 豚骨醤油ラーメン（塩分5.8g）
9位 豚骨ラーメン（塩分5.8g） 初っ端からペストソース、ストックとなんのこっちゃ2連発とはやるやないか 体重10年前より８ｋｇも増えちゃったよ
だめだこりゃ ピザL1枚とか食べたら余裕で30くらいいきそうだねw健康とかどうでもいいから食べまくるけどw
草食べて長生きしてもしゃーないやろ 日本食は塩分多いよねぇ
四十にして初海外に出たおり
3日ほどで食欲不振におちいり
「エスニックな料理好きだったのになぜ？」
と、訝しみつつ
帰国した空港で食べた鮭定食の塩分のうま味よ
塩分が染み渡る感覚に感動した
自分でも知らなかったが
十分な塩がないとダメな身体になってしまってたんだわ >>625
尿に塩分が含まれるなんて初めて知ったわ ダイジョブビスケット全然ダイジョブじゃないじゃん！ 外食や弁当買ってる奴は即アウトな（笑）
どちらも1食当たりの塩分5％以下など無いから。
副菜などを食べたらなおさら・・・
外国で、炒飯やカレーを食べてごらん。
塩気が無くて味気ないぞ。
でも塩をかけると美味く感じるのが日本人。 食事制限して貯まるストレスの方が寿命縮めるからな
食いたいもん食って死ぬのが正解 馬鹿だろお前えらwww塩分や糖分気にしたってみんな死ぬんだぞｗ ソーセージとかハムの方が多そう
なんで出てこないんだろ 塩分取りすぎたな、と思うときは水分もいっぱいとって運動して汗流すとよい
日本の夏は塩分とらないと、汗かきすぎて体が持たない マジレスすると東北のような塩分摂りまくりの地方の人間は生まれ付き塩分に強い。
塩分を気を付けてる東京人とか塩分に
滅茶苦茶弱くなってる。
減塩とか言い出してる東北民は
これから塩分に弱くなって
成人病まっしぐら！ 減塩も慣れるとラーメンなんて食べられなくなるからね
舌がヒリヒリする >>1 なんか直訳調すぎると思ったら、女性誌のElleがソースてありなのw
ペストソースっていうのはバジルソース、またはジェノベーゼソース
ダイジェスティブビスケットとか一般人はあまり言わないし…舌噛みそうになりそう 2.5gで塩分過多いうてたら外食できへんやんけ
あんまり体に悪いいうてたら食塩や外食の所得が減るんだけどその辺どう考えてんねん？ 遥かに塩分過多な日本人の方が長生きなのはなんでだぜ？ 野菜食べまくると塩が欲しくなるな
カリウムナトリウムのバランスも大事よ >>730
んなもん、毎日毎食食う訳でもねえしな。 >>732
味噌、醤油があるのに塩ラーメンがないのは何故だろう
タンメンとニアリー？ 良くないのわかりつつそばとかラーメンのつゆを全部飲んでしまう 塩分はー糖分はータバコはー酒わー、オレからしたら馬鹿すぎるわwww >>6
味噌の塩分は幾ら摂っても大丈夫と近年判明したよ
味噌特有のホルモンが塩分を体外に排出させる 塩味噌醤油の塩分大国でも長寿の国になれたから問題無し >>527
20代か30代まで今みたいなお菓子もコーラも無くて食べてないんじゃないかね 味噌は塩分高くてもなんか他のよりは大丈夫って聞いた
なんでだ >>754
医療費制度の充実じゃね
武器も持ってないし >>1
日本の加工食品は塩分のみならず色んなもんがたっぷり入ってる >>754
アメリカ人は食いすぎやろ
栄養素より先に量減らさな ほんだし コンソメ 漬物 なっとうのたれは半分は塩でできてると考えてる メンマつまみにビール飲むの好きなんだが、コンビニにある小さいパックのメンマでも、塩分2g近くあるんだよな・・・ >>766
大豆のタンパク質が血圧下げるんじゃなかったっけかな、高血圧対策には味噌は効果的らしい 最近はサッポロポテト何個か食べただけで舌がピリピリするようになってきた 日本人は醤油中毒とも言うね
海外とかで醤油断ちすると3日め辺りから集中力が切れる すしは塩分高いと思う
食べたあとすごくのどが渇く
すしめしに塩が多いのか 血圧を気にする年齢になったら、減塩タイプの味噌を使えよ
死んでも悲しむ人がいないのならどうでもいいが カップラーメンのやきそば(´・ω・｀)
某UFOは5gぐらい入っている。 高血圧の俺は食うと二時間後に頭痛くなるので確実に高い 低血圧の人とか高血圧の人とか
個人の体質の差って大きいから、自分の体と相談しながら調節するとよい 好きなもん食って生きても普通に70は生きるのが日本人
健康オタクになってよぼよぼの80代で最後癌で苦しみまくって死ぬのになんのメリットもないよな 気にしすぎて病院食になってもなあ
入院した事無いなら一度試しても良いかも
結構しんどいぞ 好きなものでも摂りすぎると美味く感じないのでブレーキかかる
好きに食べればいい
美味い不味いでなく惰性で食べ続けてると良くない
と思う 最近ダイエットで一人鍋してるけど、体重は一ヶ月半で4kg落ちたが、血圧が上がった。
〆に雑炊にして汁飲み干すのが塩分摂り過ぎでマズそうだw >>777
野菜大量にぶち込むからカリウム取れるんだよな いうてお前ら塩分ガッツリな和食をヘルシーヘルシー言ってるんだろ >>781
酢飯を作ったことがあると分かると思うが、
酢飯の味付けは、酢と砂糖と塩 >>19
5chってたまに博識な人がくるからやめられないな 長野は脱塩分対策やったから長寿県になっただけ。
その前は漬物、野沢菜塩まみれ県だった
青森はどうしようもないな ペヤングペタマックスの塩分は凄いぞ！
食塩相当量４０グラム以上ある >>19
ひょっこりひょうたん島で同じような話があったな >>782
減塩みそ汁をがぶ飲みするぐらいなら、普通の味噌汁を少なめにした方がいい。 >>1
>一般的なペストソースで、1食47.5gにつき1.57gの塩分
へ？
一食1.57gなら塩分控えめだろw
3食食っても5g切ってるし >>523
あるある大事典みたいな嘘とか
業界団体がお金出して都合のいい研究結果を出してたりするのもあるから
結局卵が持つコレステロールを卵の別の成分で取り込まないようになってるとか言ってたなもどうなってるのかわからないままだわ ラーメン好きだけど
確かに2週間に一度食べ
ペースかな >>802
カロリーハーフのマヨネーズを見て、
「倍食えるってことじゃん！」って興奮するマヨラーみたいなことを言ってるな >>781
酢が強い料理は大抵塩砂糖がガッツリ入ってるよ そもそもなんの為に生まれてきたんだよ長生きするため？オレから言わせりゃ馬鹿だろwww
いろんなこと我慢して何万年も生きれないのに馬鹿だろwww
明日交通事故で死ぬかも知れないんだぜ馬鹿かよwww >>781
醤油ほとんど付けなくても喉渇くもんな
食べてしばらく後になって水がぶ飲みした時はこれはやばいと思ったわ >>37
ひたすら二郎のヤサイを食べ続け、麺にたどり着かないジロリアン無間地獄に行くよ。 テレワークになってコーヒー大量に飲むようになってからよく足つるわ
小便増えたし塩分足らんのかな ベジバーガーってあんのか
野菜の味がしないのか・・・ ラーメンのスープだろ
もちろん飲み干すよ
うまいからね カロリーオフとか減塩とか謳ってコスト下げてんのほんとクソ最近そんな商品ばかり 自宅の血圧計上が160になったり110になったりわけわからん たまにご飯に塩かけて食べるの美味いんだよなぁ
きゅうりの塩漬けもまた然り >>783
塩分もだがヨードも多いので気をつけて
甲状腺機能低下とか起きるから
俺もこんぶ茶好きだけど控えてる ６ｋｇ減量したいんだけど
なにか良い方法はないだろうか？
明日から運動は始めようとは思っている 上に書いてあるけど、塩分過多はまだマシ。それは日本の食文化の歴史が証明してる。
一発アウトなのが糖尿。 >>798
長野は今でも塩分摂取量ベスト５に入るんだがな
塩分摂取量が寿命に関係するなんて嘘っぱちだという証拠だね 塩を取っていない原住民って年齢の割に若く見えるらしいな
塩が問答無用で血管を駄目にするのはガチなようだ >>816
何を言ってるのだ？
ヤサイで麺にたどり着けない奴がジロリアンの訳ないだろ >>816
そこでカラマシアブラマシですよ
油で塩分を感じなくので、塩分をもっと欲しくなると言う無限マジック
うまいのよ・・・まぁ 土佐っ子が悪いと思う >>820 だな、オレはスープ残す派だけれど人に迷惑掛けないように
好き勝手やりたいことやって生きて死んだ方がいいと幸せだと思うよ >>798
寒いと味覚が鈍るから塩分を多く使うと聞いたな >>817
水分が不足してるんでしょ
塩分が足りなくなるような食生活をする事の方が難しいよ
排尿で塩分以外の何かが足りてない可能性も考えられるけど ラーメン評論家って毎日三食ともラーメン食って汁まで飲み干すからみんな塩分で内臓やられて短命なんだよな >>8
やきそばが出ないのにパスタが出てきたりなｗ 集中できてきました…おふたかた、風神雷神みたいな2人の20時台も心地よく今御褒美としてありつけて幸せな人生だったな、と。毎日が一回の人生、って考えたらそんなかんじかな人生って、っていう。良い調子でいけるのではないかと…
梅六。厳しいかもね。全条件揃っても、少し易しめになってきても。っていうのはどんな良い条件にいる人でも結構×だったんだよね…タイプ的になんていうか実力のままバーン！ってあらわれにくい内容だなっていう。作為があるとかじゃなくね。内容がそんななんだよね。運かなり関わるなと。でも全力疾走でやれば後悔なく終われるよなって。追われる…もう無理ー！を繰り返す、だよね。真剣に努力してる子にはやさしいおれ、だっけ？wとにかく…さっきの超絶可愛い日光ねむり姫みたいにひたすら待つというか他はいっさい…だし大事に思いながら1年やるから、あんなかんじで…頼みます。結果でたらいいよね。塩ききまくりの涙でまくるは…TKSくんも泣かせられるかもしれないwもしかしても様さん様一途にi様とかまで。いや…本気で◯だったらもう満足だな…◯◯◯◯達はトタカの娘役に育ててもらうわwあとは任せた
明日も、今日か、2021/03/02もがんばろうでおやすみなさい ソーセージだけじゃなく、蒲鉾などの練り物は塩分多いからな
おでんとか注意な こう言うので勘違いした奴が塩は悪と思い込む
そう言う奴は夏に熱中症であの世行きよ 高血圧って塩分というより血管の弾力というか内部での欠損というかに起因するんじゃなかったか
血管の修復に有用な脂を取らないとだめなんじゃないかな 天日塩とか岩塩とか本物の塩はある程度多めに取った方が良いって意見多いね 何だかんだ外食ばかりだと若いうちはいいけど歳とったらよくないだろうな
外食の味にしようとするとかなり濃いめじゃないと出ないからな
でも普通に生きてて、馬鹿みたいに食ってなきゃそれほど気にすることないだろ トード・イン・ザ ・ホール(穴の中のヒキガエル)とかイギリス料理の話されても、名前聞いたことある自分ですら
どんな料理だっけ？てなったわ
ヨークシャープディング生地にソーセージを入れて焼いたものだとか。 卵は昔、1個までとか3個までとか言われていたが、今時は制限なしでokなんだよな だから1と2何なんだよ！
寿司の塩分が醤油って馬鹿みてーな記事
あとポテチは意外と塩分少ない >>843
>>844
ありがと！
足らないの水か
確かにコーヒーで水分とっても全部出ていってるもんな 油も水もいらない餃子を冷めた状態で食べたらしょっぱくて吐き出したわ
あれは熱いうちに食うからごまかせるんだな >>846
現代人と比べて塩を摂りすぎていない～って事 >>178
蕎麦粉の比率が高い蕎麦はは値段が高いw >>853 >>夏に熱中症であの世行きよ
君の言霊に、座布団１枚www >>842
気圧が低くなっても塩分を感じにくくなるそうで、機内食は塩分強め
もし機内食が薄味でまずかったら、たぶん地上では美味しい味 >>791
鍋と雑炊でも痩せるって元の体重が90kg以上だろ >>858
病院行くといまだに卵あまり食べるなと言われる
その辺は医者の考え方なのかね >>863
よくわからないな
古代から塩分はたっぷり摂ってると思うけど 年40回二郎に通うようになって
18年の俺が言おう
10km先の二郎まで走って行くといいのだよ
そうして辿り着いた店前でよく稀に「本日、臨時休業」の張り紙に出会うのだよ、、、 超超超大盛りぺヤング焼きそば。
１日１食、それ以外は水のみならＯＫだろ。 ５６ｋｇ超えてた
ありえないありえないありえないよー(´；ω；`) >>869
69から65になった。身長低いから肥満体でつ >>779
BBQ味の方は何度もリニューアルしてパウダーとか変わってるよ >>871
古代は、高血圧が問題になる前に、そもそも他の要因で死んでいた >>732
ラーメンはスープ飲んじゃ絶対にいかんな >>871
まあネットの記事の受け売りだからな
ググったら出てくると思うからググってくれ多分ヒットすると思う >>817
マグネシウム不足かな
普通にコーヒー飲み過ぎても排出されて不足するけど
缶コーヒーとかだと、コーヒー豆の抽出にリン酸使ってる場合があって
そのリン酸の影響で体からミネラルが抜ける >>236
前にお味噌の塩分は一定以上は吸収されないみたいな健康番組をみたんだけど、あれどうだったんだろ ポテチは案外大したことない
インスタントラーメンがポテチの数倍入っててヤバい
汁は極力残すべき コーヒー飲み過ぎは本当に体がだるくなる
一時期水に切り替えた時はマジで体調良くなった
またコーヒー飲みまくってるけど >>826
キッチンスケールを買ってご飯の量を決めて食う。ない場合は２合炊いて３食に分けると１杯 230g 程度。これを４食に分けると１杯 175g 程度なので、このラインを目指す。
唐揚げなら普段より１個減らす。とにかく少なめの食事をゆっくりと食うに限る。 塩分より糖分、脂肪、小麦の方が10倍は体に悪いよ
高血圧云々言うデブはまず痩せろw >>858
一応コレステロール増えやすくするから中高年は食い過ぎない方がよい
やっぱなるべく2,3個までだな >>776
食べる前にお湯に浸けて塩抜きでもしたら？
しょっぱいから好きなんだろうから不味く感じるだろうけどそれで食べる量を減らせるかも 採血検査の尿酸値のリミットが10年前は9.0だった。
ところがが今では7.0になっている。
これが何を意味してるのか分かる奴には分かるよな？ >>1
もちろん、
塩分控えめの方がいいんだけど
結局は、
食い方や食い合わせというか
量というか
確実に寿命を縮める食べ物は
ラーメンとベーコン
じゃないかなあ？ パスタラーメンパンの生活続けて腹回りがヤバい事になった >>892
1日ひと粒飲むだけで痩せて腹筋も割れる薬ねーかな？ 梅水晶だろ
冷凍のやつ塩分18gあって全部食べたけどなんとも無かった 好きのものを好きに食えばいいんじゃねーのかな？
それで早死にする奴は必要無かった奴って事だろ？ >>895
でもそれやったらほぼふやけた割りばし齧ってるようなものだよねｗ
塩気の強いものを食したいなら量を減らせ、が最も実用的なアドバイスと思う >>858
偶然にも今日きんにくんのyoutubeで卵一日5個食べてるって聞いたところ >>52
一食だいたい5g程度だから三食麻婆豆腐でも問題ない 寿司は確かに魚の脂まるごと取れるけど酢飯がやばすぎるんだよな >>868
機内食がまずいとか言われてる理由はそれかもなｗ >>899
食欲を抑止する薬はあるんだよね
昔飲んでたけど、本当に食欲が消える
それと筋肉増強のステロイドを組み合わせて、食生活をプロテインメインにすればいけるんじゃない？
健康を度外視すれば パスタは茹でる時に塩はともかく油は入れない方がいいぞ
これを毎日やり続けると下水が微妙につまって流れが悪くなる、実際俺がやらかした 引退してから1日1食
毎日焼酎1リットル煙草1箱生活して1年
血圧がすくすくと上がっているｗ
塩分と血圧は関係ないと断言出来る
血圧が高い人は運動不足だよ >>908
どこで聞いた？
今時は1日5g推奨だぞ >>912
炭水化物摂らないだけで食欲減衰するから 魚は海水の中で泳いでんのに高血圧で死なないのは何でなんですか？ 塩分１日６g以下はよく目にするけど
普通の生活送ってたらまず無理 >>903
砂糖も凄い。さつま揚げとか長く煮ると出汁が甘くなるレベル。 >>913
あんたパスタゆでる時の塩の役割知らんのか？ 毎日、塩辛などで塩分取りまくってたウチの爺さんは103まで生きたぞ
病院に行くこともほとんどなく、ウイスキー飲みながら眠るように逝った 減塩に気遣うのは最近になってからだけど最初からラーメンは塩辛くて無理だったな >>1で終わってた
＞適度な塩分は体に必要なものなので、あまり心配しすぎるのはよくないそう。 >>871
海辺に住むか山に住むかで全く異なっていたと思われる
山だと草木灰で塩分を摂ったりしていた >>900
俺冬場でもすぐ流れる汗かきだから1日塩分20取っても大丈夫そうやわ常に塩分不足な体に コストコに売ってるシーソルトのポテチには一度で食べる枚数は何枚までと注意書きがしてあった >>907
きんにくんはでもご飯とか食べないんじゃなかったかな
野菜と鶏肉の茹でたのを三食、塩も何もつけずに食ってた >>925
少食だったんじゃね？
少食はかなり重要、飽食は一番危険 >>913
乾燥防止のためにゆでた後に油をかけるんじゃないの？ >>925
人間には複数の死因があって、どれかにヒットした時点でアウトなんだ
あとは体質や環境、生活習慣の問題であって、健康に悪い生活をしていても、
それが発動する前に他の死因で死んだりするわけだ
だからこそ、個々のケースではなく、統計で考えるんだよ >>925
結局、それに尽きるんだよな
好きなもの食って、ストレスフリーに生きる
減塩に神経質になってるやつは早死にする カレーも塩分結構多い
塩分少なめにする為にカレー粉入れたらいいんじゃね？って思った時があって調べたらそれはダメな選択だった
どうリでヘルシー料理にカレー粉使われないはずだわ >>935
筋トレ者の常識だね
奴らはプロテインをメインにした食事に固執する
ついでに鶏肉も脂質少なめな胸肉かササミで、皮は食わない ほとんど弁当とか食べないけどたまにホカ弁買うとおかずの塩分にビビるわ
自炊しないで外食、インスタントばっかだとかなりヤバいな
死ぬ方向に一直線やで 味無しの激マズを嫌々食べるより
好きな美味しい料理をニコニコ食べる方が健康的な気がするぞ >>943
カレー粉とカレールウを間違えてない？
カレー粉に塩は入っていない
カレールゥには入ってる 食いたいものを好きなだけ食べて死ぬ事こそが至高
食いたいものを我慢して長生きする事に何の意味があるというのか 一緒に飲んだら塩分の大半を排出してくれるようなサプリとか市販薬とかねえのかよ・・・・ 塩味をガツンと効かせるとそれだけで
旨く感じちゃうからねｗ
ラーメン店で、
・一口目、旨い→店を出る頃、舌の上に塩気が残る。
・一口目、旨い→店を出る頃、舌の上に塩気残らない。
ってのがあるけど、塩分使用量の違い、知りたいよね。 >>5
バジリコソースだよ。
イギリスではこう言う。 睡眠不足>ストレス>運動不足>タバコ>酒>塩分
だと思ってる >>947
でも、年老いても誰も健康を気遣ってくれず、一人でインスタントを食べ続ける生活なら、
早めに高血圧でポックリ行くのはある種の「救い」なのかもしれないね >>917
1日5gって、1食くったらあと食えねーだろ。 >>916
タバコと酒のコンボは食道癌になりやすいから注意した方がいい
というか酒飲み過ぎ そのうち塩に強い人類が残るから気にしたって仕方ないよ >>944
武田真治は朝からハンバーガーとか平気で食うとか言ってたな
あれはボディビルダー体型とは違うが 美味い飯と塩分は因果関係ある
塩が少ない飯は不味い、人間は塩が少ない飯は不味いと感じるように出来ている
減塩に気を使って不味い飯ばかり食って満足せずに死ぬよりは、普通の美味い飯を食って死ぬ方がマシとは思わんか？ >>930
ヨコだがパスタの張りが違うよ。茹で湯に塩が入ってないとテロんとする。茹で湯に硬水少々と塩は必須。油は茹で上がりの引っ付きを軽減する為だろうが、乾麺の場合吸水が悪くなるから意味がない。 ペストソースって初めて聞いたけど、そんなに一般的な単語でないだろ。
なんか当たり前のように使ってるけど、あほちゃう。 人は塩が無いと生きて行けないからな
昔の人間は塩が取れなくて死んでいったのかな？
その記憶が味覚に色濃く残されてるんだろうな
専売公社とかあったぐらいだからな >>958
酒とタバコは辞められたわ
5chやめれば寝不足と運動不足は解消されるのかもしれんな 人工塩味料ってできないもんかね
もっともできてもお前らはまずいまずい言って使わないんだろうが >>964
うるせー好きにさせろ
>>965
出産期終えてから死ぬから淘汰要因にはなりましぇ～ん >>954 パスタなどのバジルソースのことらしい
翻訳担当もよくわかってなさそう >>958
うわー！
ほぼ同意
睡眠とストレスは入れ替わるかも >>958
睡眠不足で動いてたら痩せるんじゃないの？
睡眠不足で食ってひたすらネットに貼りついてたら太るだろうけど 酒はビール500と日本酒、煙草は一箱
これはやめられないわ。多分やめたら身体壊すと思う >>968
ゆでて湯を捨ててる時点で味が分かってない
塩は無し、乾麺一人前100gに対して水を350cc、
これで水が減るまでゆでると、麺から出た塩と旨味を捨てることなく、
全てパスタに絡めることができ、異次元の味になる
加える水の量は茹で時間に応じて変えるべし >>955
カリウムのサプリくらいかね
長野の減塩作戦も、一部を除いて漬物を減らすことはしなかった
野菜に含まれるカリウムを得る機会を減らすことの方がデメリット なんだこれ。
日本人にはまったく無い参考にならない記事だな。
なぜなら日本食は味噌汁とかラーメンとかこれ以上に塩分の多い食事が山程ある。 >>972
エアロバイクしながら5ch
睡眠不足は睡眠薬 >>967
塩分気にしすぎたら毎日精進料理食うしかなくなるからな。 運動すると汗がしょっぱいけど、これ排塩してんのかね？
なら汗かくの大事かな？
ああでも腎臓通すのかな？ >>982
サラリー（潮が給与として支払われた）
ソルジャー（兵士の給与が塩だった）
サラダ（塩を掛けて野菜を食ってた）
全部語源は同じ、塩 >>990
ストレスが最も免疫力下げるっていうからな >>973
うま味調味料
鼻くそもトッピングすると良い このスレッドは１０００を超えました。
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