【血糖値】プロテインがインスリン抵抗性と高血糖を改善 研究で証明 [ごまカンパチ★]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/c849ca85ec3c50f2f819e5c4fcd3c082fd00961a
【進化する糖尿病治療法】
新型コロナウイルスで生活様式が変わって１年以上経ちますが、コロナによる体重増加をなんとかしようと、自宅でスクワットや腕立て伏せなどの
トレーニングを始める人が増えていると聞きます。
それに伴ってか、プロテイン市場も拡大しているとか。今ではアスリートや筋肉を鍛えたい一部の人だけでなく、“自宅でのトレーニング”のような軽い運動をしている人、
運動はしていないけれど健康や美容に活用したいと考えている人など、幅広い層にプロテインが受け入れられているそうです。
確かにドラッグストアに行くとプロテイン関連商品がずらりと並んでいます。
コンビニでもすでにドリンク状態になっているものが売っており、ビジネスマンが、まるで缶コーヒーを買うような感じで普通に購入し飲んでいるのを見かけたことがあります。
プロテインとは、タンパク質のこと。牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる「ホエイプロテイン」、牛乳から脂質とホエイを取り除いた「カゼインプロテイン」、
大豆が原料の「ソイプロテイン」など、さまざまなプロテインがあります。
このうちのひとつ、ホエイプロテインに関して、「２型糖尿病の発症を抑制する」という新たな研究結果が昨年９月、「Scientific Reports」に掲載されました。
「Scientific Reports」はエビデンスの正当性のみを評価することを目的とするオープンアクセスのオンライン学術誌です。
発表したのは、東北大学未来科学技術共同研究センターの野々垣勝則教授ら。
肝臓と小腸で発現しているホルモン様因子であるＦＧＦ２１は、肥満や２型糖尿病の人では血中濃度が増加することが知られていましたが、
野々垣教授らは、高脂肪食をマウスに与えると、肥満や糖尿病になる前に、早期からホルモンＦＧＦ２１の血中濃度が増加することを証明しました。
■別の研究では食欲増進ホルモン分泌を抑制
また、主に腸から分泌されるホルモン、セロトニンを遺伝子工学的に抑制させたマウスでは、肝臓からのＦＧＦ２１の分泌が抑制され血中濃度が低下することも確認。
さらに高脂肪食とともにホエイプロテインをマウスに投与すると、セロトニンとＦＧＦ２１の分泌が抑制され、インスリン抵抗性と高血糖が改善されるとの結果でした。
つまり、ホエイプロテインは高脂肪食による２型糖尿病の発症を予防することが期待できる。
この研究の前には、米カリフォルニア大学が「２型糖尿病患者が乳製品からホエイプロテインを摂取すると、食後の血糖値の上昇を抑えられる」という研究結果を発表しています。
食事療法または糖尿病薬メトホルミンの治療を受けている２型糖尿病患者２２人を対象に、ホエイプロテイン２１グラムを朝食前・夕食後に摂取する群と、
摂取しない群で比較したところ、摂取することでインスリン分泌を刺激するホルモン、ＧＬＰ―１の分泌が刺激され、食後の血糖値の上昇が抑制しやすくなり、
食欲増進ホルモンの分泌も抑制されたのです。ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。
飲む量や運動量にもよりますが、現段階では「ホエイプロテインが糖尿病を予防・改善できる」とは言い切れません。今後の研究結果に期待、というところでしょうか。
しかしいずれにしろ、主治医に相談の上でプロテインを糖尿病患者さんが摂取するのは、私は悪いことではないと思っています。
タンパク質摂取で筋肉量が増えれば、インスリン抵抗性が改善され、糖尿病予防・合併予防に役立つからです。次回で詳しく触れたいと思います。
（坂本昌也／国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長） ナカヤマキンニクンの動画面白いわ
筋トレもためになるし プロテインの過剰摂取は腎臓に障害を起こすんでなかったっけ？ >>11
もう芸人がバイトって言ってる筋肉長者だしな
自分を貫いてかっけえよ >>13
おこすよ。
俺の知り合いは２週間入院した。
１日で相当飲んでたみたいだけど。
通常摂取なら問題ないんじゃない？
体質によるだろうけど。 要するに炭水化物減らしておかず食え、と。
金に余裕ないとそういう生活はできない 普通に筋トレすりゃいいだけの話という訳じゃないの？ 卵焼き、プロテイン中心の生活一月続けたら確かに痩せた。
筋トレ量は変わらないが当たら様に腰回りが細くなった。
やっぱ炭水化物減らした効果かな >ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。
>飲む量や運動量にもよりますが、現段階では「ホエイプロテインが糖尿病を予防・改善できる」とは言い切れません。
>今後の研究結果に期待、というところでしょうか。
ここまで書いといて何一つ分かってねーところが笑えるんだが >>21
タンパク質という材料がないとトレーニングだけでは筋肉付かないよ 食べても栄養を吸収しないようには出来ないもんかね。 また納豆みたいにプロテインが売り切れるのかね
単なる研究結果なのに真に受ける馬鹿はどれだけいるかな プロテイン摂取してまで強くなりたい？ドーピングはスポーツにおける罪だと俺は思ってるよ。
国はプロテインを禁止薬物として販売禁止をすべきだと思う。 >>27 日本の刑務所の終身刑の奴らで筋トレ流行ってるらしいね、TV特集でやっててムキムキだったって、日に７０ｇ程度のタンパク摂取かな >>6
保衛は九州が速いから運動直後にいいぞ
ソイや課税は九州遅い >>34
お前プロテインとステロイドを混合して誤解してるよね >>34
卵とか肉とかに含まれてるものならともかく
粉とか液体にしたものを摂取するのは薬物と同じ >>18
スーパーの片隅に賞味期限ぎりぎりのお豆腐を
半額でワゴンに入れて売ってるから毎日それを食ってる。 >>13
医学ではエビデンスなし。
もともと腎臓に問題があるような場合は多量摂取はやめたほうがいいと言われる。 プロテインが食欲を抑制するっていうのは経験則として知ってた 糖尿も常識が変わってきたからな
今ではインスリン不足ではなくグルカゴンの暴走こそが原因だということになってきた >>13
腎臓に問題あったり、過剰摂取しすぎた場合だろ？
よっぽどじゃなければ日本人は足りてないから飲んだほうがいい >>13
健康な腎臓にタンパク質の摂取制限の基準は存在しない ボディービルダーに糖尿病はいないんだろうな。ササミしか食わんみたいだし 今さらだな
こんなん、たんぱく質に限らず食物繊維でもそうだしベジファーストにしろミートファーストにしろ炭水化物を接種する前に他の栄養素取っておけば糖質の吸収は穏やかになるだろ >>12
それはプロテインの含有量が少ない。
適量摂取するのになんの問題もないけど。 >タンパク質摂取で筋肉量が増えれば、
こういう間違った情報が混ぜてあるから怖い。
飲めば筋肉がつくと思わせる。
筋肉痛になるような負荷をかける運動をしないと絶対増えない。 >>34
プロテインやってるやつってのはヤバいからな >>61
プロレスラーの小橋が腎臓がんになった原因の一つとされているな。
しかし普通の人はそんな食事もトレーニングも出来ないから関係ないが。 大して運動してないのに酒はやめて白飯の少しに、食べる時間を守るようにしたら３か月でストンと１２キロも痩せれたわ
筋トレはプランクと腕立てと腹筋系を毎日少しだけ
昔は運動強度で痩せようとして食いたいもんくってたけど、食事制限でこんな効果あるのびっくり
プロテインなんてジム通いとか毎日スポーツする以外無駄じゃね 日本人の食生活そのものが糖質過剰でたんぱく質不足なので
タンパク質に関してはちょっと意識して多めに摂るくらいでいい気がする プロテインと高強度ウェイトトレやって早い事３年だけど、攻撃的な性格になったのと性欲が上がり過ぎて困る >>63
大豆タンパクの場合、寝たきりでも摂取すると筋力が増すことがわかっている ムスコが大量に買ったプロテインとオートミールがあるけど メチャ不味いから放置してる。 >>69
テストステロンがドバドバ出てる証拠だ
いいトレーニングができてるんじゃないか? 自分の3食書き出してタンパク質の摂取量が足りてればわざわざプロテインなんてとらんでよろしい。 筋トレ動画はATHLEAN-X派
有料のアマプラ入ってた時はプライムリーディングで
無料で読めた山本義徳業績集がおもろかった サプリもプロテインもPFCバランスを取るために
足りないなら飲めばよいのよ。Cが足りなくなる人はいないだろうが、
3食バランスの良い食事なんて普通に働いてたら無理だしね。 筋トレとプロテインはいつまでも自称学説がコロコロ変わるからなw
普通に鍛えて普通に飲むしかないのに >>71
6ピースチーズ全部食ってタンパク質は20グラムちょい。
6ピースで300円オーバー。
プロテイン飲むより高くつく。 なんでタンパク質だけプロテインと呼んで
他はカーボやファットと呼ばないの？？ なにか食べるものを増やして痩せようという発想はだいたい失敗すると思う。 プロテクトダイエットをやってみたいから一石二鳥か ただ何故にプロテインで痩せるのかわからん >>82
少なくともカーボはボディビルやってる人はめっちゃ言ってるでしょ >>82
英単語ではタンパク質＝プロテインだけど、日本の文化として筋トレする人が飲む粉末状のタンパク質＝プロテインという理解が常識になってるからだろ。
常識をいちいち聞くなよ。 >>71
それでよいけど脂肪がセットになってるから
それが嫌ならより純粋にタンパク質って事になるんだ。多分。 >>1
いやいやいやいやｗｗｗｗｗｗ
これ
プロテインって書くから特別に見えるけどさ
たんぱく質
だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 糖尿の経口薬治療してるけど
a1cが7からもう半年下がらんよ
毎日豆乳飲んでるのに
もちろん味付けは蜂蜜だけのストレート ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
