単機能のサプリよりマルチビタミン＆ミネラルを毎日とったほうが良い。
必ず不足してる栄養素がいくつかあるから。
どのマルチが自分の体質に一番あってるかどうかをチェックするのは面倒なんだがな。
上級者になると、マルチを土台にしてさらに、色々トライするね。俺は1日に7種類のむよ。