【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★3 [ebolanium2014 р★]
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患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？ 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！ 」
■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
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①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
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とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5
★1が立った時間：2021/05/15(土) 22:57:37.47
※前スレ
【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★2 [ボラえもん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621091713/ ドヤ顔で書いてるとこ悪いけど、
プロテインは日本語にしたら炭水化物だぞ
何も問題ない 要約
健康体の人間が増えるとワシら仕事減るつまり金稼げへんから飲むなボケ >>2
カーボハイドレートは日本語にすると何なん？ プロテインなんてくそまずいもの飲める奴は青汁も飲んでるだろうし、おしっこも
飲めるような最強戦士だから大丈夫だろ。 >>9
上手いけど？
何と比べてまずいと言ってんの？ >>9
最近はヘタなソフトドリンクよりうまいのもあったりする。
もちろんお値段はそれなりだけど。 理由知ってるぞ
サプリメントと過剰な薬漬けだよ
プロテインが国民病になるかよボケえwごくごく一部だろうが プロテイン云々より、過度の筋力トレーニングは心臓に負担かけるから早死にするよ
適度な運動は生きる上で必要だが、それ以上の運動なんかしない方がいいんだよ
早く死にたいなら別だけど 人口プロテインが有害ってことか？メーカー工作員が動き出すぅ～～(^^♪ プロテインと一緒に食べるとNGなサプリメントがあったような・・・
何か本で読んだ記憶が 医者の言うことなんて、話半分でいいよ
コロナで分かっただろ まぁなんでも取りすぎは体に悪いからな
栄養素がどれぐらい必要かは大体決まってるから
それ以上摂取すると体に悪いってだけ >>15
ひょろい体で長生きするより理想の体で人生楽しんだ方がよくね？ >>15
筋トレ自体がプロアスリート、セミプロアスリートや予備軍以外は百害あって一利なし。
筋トレしてるときには血圧爆上げするのは事実。
どうしてもやりたきゃピラティスをおすすめする。 サプリメントの大量摂取人数のがプロテインより断然多いだろ
なんでそこを問題にしない?w >>9
おしっこエアプそうだから言っとくと飲尿には飲む効果は1ナノもないぞ
あれは味を確かめることで過剰に摂取してる経口物を抑制する基準にするンだよ
しょっぱいなら塩分抑えたり甘いなら糖分摂らないようにする的な スポクラは必要ない粉プロテインとミネラルウォーターやたら薦めてくるが必要ない
普通に飯食えや ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) お前らがあんまり虐めるから>>2が逃げちゃったじゃないか～ トンデモさん臭くてソース見に行くまでする気にならん
まず筋肉がつかないってのがありえない
めっちゃつくよ筋肉
腎臓がどうたらも説明ちゃんと書いてあんのかね
ソース見てないけど >>1
昭和から平成の初めにかけて病院処方薬と称して
患者に新薬を投与して肝臓や腎臓を悪くしていた
日本の医師と薬剤師がよく言うわと思う。 > とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
> アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
海原雄山？ タンパク質分解するのに臓器に負担かかるのはわかる。 処理しきれない量を摂れば変な負荷が掛かるのは当然だからな。 道理でビルダーは鶏ササミを必死で大量に食べているわけだわ。
プロテインでいいじゃない、変なのって思っていたのよ。 人間は1日に吸収できるたんぱく質は決まってる。それ以上は無駄 >>19
そもそも「人工的なタンパク質」がダメなだけ。
で、そんなもんないから、過剰摂取しなきゃ大丈夫。
原料は大豆か牛乳なんだし。 >>1
量をとるのが良くないのであって、豆腐とか食べないときに、
朝晩コップに１杯ずつ飲むくらいなら問題ないだろ たんぱくに限らず栄養素も過剰に摂取すると腎臓が一生懸命排出しようとして ってことでしょ知らんけど >>41
むしろ一食15g？までじゃなかった？
だから食べる回数増やすみたいな。 >>33
それは筋トレしてるから
筋トレ何もしないで粉プロテイン飲んでも太るだけ プロテイン5kgとか10kgとか買って飲むつもりで賞味期限切れにしてしまった
勿体ないと思ったけど身体壊さずにすんだなら奇跡が起きたとしか プロテインではなく糖質制限で腎臓に負担かけてるんだよ
だからしっかりご飯山盛り食って糖質取れ
そもそも運動すれば太らない ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))
きな粉、すりゴマ、とろろ昆布、豆腐、納豆、生卵、豆味噌、白米
以上が俺の常食だったが、きな粉ダイレクトどうかなぁ思って
今年からダイレクトきな粉するのやめたところ、以前と比べてお腹の調子がまあまあ良い
((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) そもそもたんぱく質がよくないなら
精液ごっくんしてる女子はみんな腎臓悪くなってるはずだよね
けど実際には男性より女性のほうが腎臓病多くなったりしてない
はい論破 クレストール投薬されたら横紋筋溶解症になったのでその病院には二度といってません。医者に殺される。この記事も嘘ばっかり。 日本の氷河期世代やその上の世代に肥満が多いのは
食生活もあるだろうが、特に氷河期世代は昭和５０年台
昭和６０年台、平成７年以下と病院内処方箋調合によって
人体実験をされていたから腎臓や肝臓が悪く、太りやすい
体質になってる。彼らのアルバムみてみるといい。
小学生低学年あたりまで痩せてるか、標準体型なのに
バブル崩壊前後３，４年くらいから急に太ってる奴が結構
いるだろう。当時、薬事法改正前の規制がザルであり
後発医薬品会社のある地域では、そういった事が頻繁にあった。 >>47
筋トレしてプロテイン摂取する場合としない場合で前者の方が筋肉つくならプロテインには意味あるじゃん この話題は気になってたんだよね
タンパク質は腎臓に悪いって知ってたから、春日とか、プロテインガンガン
飲んでる奴って大丈夫なのかって思ってたんだよ
多分大丈夫じゃないだろうな >>46
そうそう、ボディビルダーは1日8食とかするって聞いたことある 過剰摂取がダメなだけで、それはタンパク質にかぎらない。 >>39
豆乳がというより一日のたんぱく質量の問題
一日の適切なたんぱく質量は生活とか体重とかによっても変わってくる
ネットで調べてみては？
あんまり継続的に必要以上に取りすぎると腎臓を破壊する
腎臓は一度破壊されると元には戻らない プロテインとりすぎがだめなのはみんな知ってるわ
そもそも飲みすぎるとすぐに糞が出なくなるからな
本当に少量溶いて飲んでるだけ なお科学的な証拠はない模様
まあプロテイン制限されてる患者とかはいるよね
つまり小麦粉類とか肉とか魚豆腐とか少量しか食えない 結局医者の戯言
自然食品を食えだ？知るかボケ
なんなら食人の有用性でも語ったらどうだ？
プリオン病になる部位さえ避ければ栄養バランスは最強の食材だぞ？ サプリ会社に騙され続けるアホが湧いててワロタ
筋トレなんて100害あって一利なし
内臓ボロボロ血圧上昇
引退後のボデービルだーとかガイジみたいな奴しかいないのにw 腕相撲世界2位の近藤さん主食がプロテインなんだけどやべーのかな 一日の体内摂取量は決まっていて、
他は全部、おしっこで流れるって聞いたわ。
それってタンパク尿ってことなの？ｗ
腎臓に負担が掛かるのも、その辺に原因があるのかしら？ >>57
だから人工プロテイン飲まなくたって筋肉付くって
腎臓そんなに悪くして透析受けたいなら止めないけど >>60
8食するのに毎回糖質を含んだ食事なんてしてらんなしなぁ。
>>66
病院からタンパク質制限される人より
脂質糖質制限言われる人の方が圧倒的に多いと思うから
バランスかな >>22
おまえ、バカか？
ヒョロいのは有酸素系の宿命だろ
野球選手を見てみろ！
身体だけはデカいが、ダルダルだろ！ 人工的なタンパク質ってなんだ?未来少年コナンに出てきたような機械でガシャンガシャンって作られるものか?
まあプロテインて名前で売ってる物が普通の人に不要ってのは同意だけど
タンパク質は普通に食事してればアスリートじゃなきゃ十分でしょ バナナ味が一番旨いんだけど高いから
ヨーグルト味にしてる
確かに摂りすぎは良くないから１日スプーン三杯にしてる
肉体労働者の疲労回復には必須 なんでも摂取しすぎは体に悪いのよ
俺カフェインの過剰摂取で死にかけた人知ってるし 筋肉つけたいなら腕立て伏せとスクワットだろ
自衛隊とか300回やる たしかに通院で腎臓の数値悪いって言われた
けど3kg買ったの捨てるの勿体ないしな
ミルクに混ぜてねこにやるか ゴリゴリマッチョの最大負荷で筋トレしてるビルダーなら要るけど
筋肉に最大負荷を加えない一般ピーポーには、そもそも必要ない
筋肉に最大負荷をかける
↓
筋肉を壊す
↓
筋肉が再生する（超回復） ←ココに必要 >>26
プロテインもサプリメントの一種じゃないの？ 安田キャンパスとか安倍晴明のながれじゃん、南瓜て中東の食べ物だし プロテインよか中に入ってる人工甘味料が体壊すんじゃね？
スクラロースとかアセルなんとかKとかほぼほぼ入ってるし
アミノ酸は高いけど人工甘味料入ってない 【あかんヤツ】紗栄子(34)が未成年アーティストYOSHI(17)と交際発覚！！
https://youtu.be/BZTUplX5HgA ((‘д’ｏ≡ｏ’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’ｏ≡ｏ’д’)) >>77
加工してれば人工ものなら、きなこを全否定し騎士 医者は栄養学には疎いみたいだな。看護学科の方がよく知ってますな。 >>72
決まってるというか、処理に限界はあるさね。
ビタミン剤等のサプリメントもそうだけど
むやみに一時まとめて摂取しても吸収も排出にも限度があるから
それを超えると過負荷になるし、場合によってはダメージになる 糖質が体動かす効果あるからってバカみたいに丼飯何杯も食ってるデブと構造は同じ
糖質自体が体に悪いんじゃなくて過剰摂取が悪いって話なのに
脳まで筋肉で出来てるから理解しようとしないマッチョばっかり 脳筋なんか社会のお荷物なんだから、プロテイン飲ませてボロボロにしてやったほうがいい 人口甘味料も大量に摂取することになるからな
まあ適度な筋トレなら健康にいいかもだが殆んどの奴等はエスカレートしていく
ナチュラルなんて初心者ドーピング終わったら何十年も筋肉なんて増えないのにw まあ摂りすぎない方がいいわな
食事でも摂取してるわけだし
ちょっと運動や筋トレしてるくらいなら必要ないしな ダマ四天王
プロテイン
ココア
ミロ
母ちゃんが作るお好み焼き >>88
そりゃ大量接種すれば、プロテインであろうがエリスリトールであろうが砂糖であろうが体壊れるよw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
