【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★2 [ボラえもん★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？ 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！ 」
■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
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①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
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とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
（以下略、全文はソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5
★1が立った時間：2021/05/15(土) 22:57:37.47
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621087057/ 疲れやすいので毎日アリナミン飲むようにしたらかなり楽になった
でも身体が心配 取りすぎると取るを同一にして扱ってるの見るだけで嘘なのわかる でもプロテインだけ飲んで鍛えないと太るってのはほんとやろ？ これは明治乳業が全力反論してくれないとsavas定期購入やめる鹿内 >>1
医師です。
「プロテインを飲んでも筋肉は増えない」は一般的日本人には当てはまらないと思います。
炭水化物多めの日本人は、タンパク質の摂取量が比較的少なく、推奨量（男性60g女性50g）に届かない方が多くいます。
一方で、筋肉を増やしたいフェーズでは、その倍の量が必要とされています。
著者は、論拠として「17ページもの膨大な論文」を示していますが、17ページは医学論文としては膨大でも何でもなく、参加者数十人というのは決して大きな規模の研究とは言えません。
逆に推奨量からその倍程度のタンパク質摂取が必要であることは、それこそ膨大な複数の論文で証明されています。
つまり著者の主張には、自己の主張に沿う論文を恣意的に持ち出して、それが通説であるかのように論じるという、選択バイアスと呼ばれる論理的誤謬があります。 >>1
否定したいがために20年以上前のたった17頁の論文一つ持ってきてもね とりあえずは鶏肉とゆでたまごでOK。
プロテインを飲む方が効率はいいが、筋トレで追い込む事と適度な休息の繰り返しを継続する事が最重要。 >>10
みたいだね。
タンパク質糖質制限は初めてや。 摂りすぎの境界線が難しいな
そこは自己責任ということで・・ >1
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム(60キロの人なら115.8グラム)
という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、
筋力は逆に35％も増加したそうです。
これほんとかよ 使いみちのない見せかけだけの筋肉鍛えるとか馬鹿の極みだよな プロテインパウダーは筋肉増強剤じゃない
トレーニングなし飲めばムキムキなることはない
必ず必要ってわけじゃない ボディビルダーに言われるならわかる
芸人に政治語らせても響かんだろ 自分の精子飲むのってどう？亜鉛とかタンパク質補給に良くない？ 人工物は体に悪い論はどうしても胡散臭さを警戒してしまう プロテイン飲みはじめてまぶたが浮腫むようになった
やめたら戻った 「腎臓」に「負担」をかける「成分」としては「リン」「カリウム」とか
摂取量を調整すべきものとしては「塩分」「水分」が上げられるけんども
「プロテイン」にはそれが多く含まれているって事なのん？？？ スレ見てたら日本腎臓財団のCMが流れてワロタｗｗｗ 毎日自分の体重の0.166%くらいまでなら良いって聞いた、
それを超えるとやばいからやめとけってさ >>1
だまれよ！
もう手遅れなんだよ！
プロテイン、飲み続けるよ！絶対に！
フェイクニュース！フェイクニュース！ 運動する
のが前提やぞ？
3食白米やラーメン、白米食わなくとも大量の脂質とったけどプロテイン飲んだからさー安心！筋肉よ
燃焼してくれ！俺はこれから寝るし1日PCの前でキーボード叩くから大丈V（･▽･)！じゃねーんだぞ 正解「筋トレしたらプロテインを飲もう！筋肉はつくし腎臓が良くなる」 そうなのか
まあプロテインは飲まなくなったけど、
タンパク質自体はそれなりに摂取しているんだが、意味ないのか 濃度高い栄養素はほぼ体に悪い
適度に濃度低いもの食わないと内臓も疲労する "人工的なタンパク質"
いや余分な成分を除去して精製はされてるだろうけど、それをもって人工とは言わないだろ。
米を精米したからといって人工炭水化物とは呼ばない。 食事が偏るのは寿命を縮めるだろう、という一般論で俺は十分だと思う
日常生活に必要な分以上の余計な筋肉つけるのも健康に長生きするにはマイナスだろうし 糖質制限して
タンパク質のプロテイン摂取は控えろって
結局糖質のかわりに何をとればいいんだ？
合成じゃないささみとか鶏胸肉とかはばんばんとってもいいのか？ そもそもプロテインの
１回分てのはタンパク質
１４ｇ程度だからな
一日の水分全部置き換えるならともかく
運動後に取る程度で問題にならんだろ >>7
人工のタンパク質が腎臓に悪いというのは本当なんですか？
人工じゃなく卵や豆腐、乳製品から摂取する方が腎臓の負担は少ないのでしょうか？ >>32
毎食菓子パンとかの食生活ならたんぱく質源として機能する？
とか言って菓子パンとプロテインで大丈夫と思われても困るわね
菓子パンオンリーよりはマシ？ぐらいなもので
野菜とかも摂らないとダメよ
身体壊すよ
魚や肉も食べなされ
責任取れないし無難なことしか言いません >>22
結局のところ自分の血液成分を濾過して排出しているに過ぎない
それを体内に戻したからといって吸収されるとは限らないから
出さない方が良い 日常生活と仕事に必要な筋肉以上をつけてどうすんの？ プロテイン高いから飲んでないけど、牛乳と豆乳と後は普通の食事から取るだけで筋肉増えるよ。運動は月間80km程度のジョギングやマラソン大会。
なんかこの記事胡散臭い。 少なくとも、食事でタンパク質を意識的にたくさん取ってない人、疲れやすい人、
鍛えても筋肉つかないと思ってる人は、
１日30gくらいソイプロテイン飲むことをオススメしたい。
その上で、5-10分のエクササイズを週５くらいでやるだけで、確実に体つきが変わるよ。
マッチョになる必要はないが、適度な筋肉があるとスタイルは俄然よくなる。 >>33
>とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、 アミノ酸は避けたほうがいい >>5
そりゃプロテインだってカロリーあるんだから
消費カロリー以上の物を摂取すればどんな物食ったって太るでしょ だよなあ、そう思ってたよ俺も
つか、ありとあらゆるサプリメント摂りまくってキッチリハゲ散らかしてるボディービルダーとか見ると笑っちゃうよな ぐるぐるぐるぐるグルコサミン
世田谷生まれのグルコサミン
これを飲んでる老人と同じレベルの馬鹿が
↓ よくプロテインに入ってる人工甘味料が腎臓を悪くするんじゃないか？ いや研究者に聞けよ。
ただの医者はそんなに詳しい事知らないよ。 HIITトレーニング＋プロテイン
というYouTube神話が実はインチキという現実 筋トレしてるけどプロテインは飲んだことない
何を目指してるの？ 人工の何が悪いって精製の過程でメーカーの都合とかも入ってくることじゃないかしら
まあ農薬やホルモン剤など農産物や畜産物だって例外ではないけれど
でも割合としてはね
あと過剰にとることが比較的簡単 食事で肉魚を摂取すると、プロテアーゼで分解されて徐々にペプチド→アミノ酸。
摂取や吸収速度が緩やか。進化の過程で高濃度のペプチド、アミノ酸を急速に
取り込んだ歴史が動物には無い・・・なのに、吸収しやすい、部分的に分解された
タンパク質やアミノ酸を過剰に摂取すると、吸収が一気で、腎臓の処理能力を
超えてしまう。だから摂取するにも少量を食事と同時に・・・
とかじゃね？？？？ >>50
だから
ウォーキングやランニングで遅筋を育てれば
細身のスーツが似合う身体になる
ジムで筋トレやりまくって
食うだけ食ったら中途半端なゴリラになる >>37
そうやってすぐ乗せられるバカは考えるなアホのまま生きとけ タンパク質よりも危険なのは痛み止めだよ
これを飲み続けると腎臓はかんたんに弱りだす >>1
お前のクリニックに来てるのはただのドランカーだろ
異常者基準で物を語るなゴミ >>62
HIITはそもそも筋肉をでかくするトレーニングではないからプロテインを摂取するのと若干目的が違うな 筋トレしてプロテイン接種は大丈夫
筋トレしないのにプロテイン接種は過剰摂取で副作用起きる >>53
ホエイプロテインよりそっちのほうがいいのかね
実は峰不二子を凌ぐようなおぞましいスタイルの風俗嬢がいて
その子はそっちを飲んでるって言うんだよ
もちろんエクササイズは欠かしてないらしい 豚矢が糖尿とボーコー癌でしんだわ自慢のでっぷりしたぶた腹がしぬ末期は見るも無惨にしぼんでおったで糖尿コワイわ >>55
もうこの時点でこの記事はデマですと白状してるようなもんだよな
何が駄目なんだよタンパク質はタンパク質だろっていう つか食ったところで処理されないだけ
プロテインより二郎食ってる方がやばいだろ 天然が駄目で人工は体に悪い根拠が示されてないし、
人工と天然の定義も示されてないしなんだこれ。。。 人工物=悪な思考は結論ありきだから
何言っても無駄なんだよな >>64
そんなバカでかい筋肉を体に付けて維持すること自体が不健康 要介護の人口が減ってるね
みんな健康意識が高い
高齢者は医療費の自己負担額も上がるからね アフリカの紛争地帯で栄養不足なら良いかもしれないが
わざわざ日本で「アスリート」でもない人間がホエイプロテイン飲む必要ない >>45
自炊してる人でなんでもかんでも塩をかけてるのいるよなw
あれこそ無知なのかわざとなのかわからない >>76
普通に言及しとるぞ
ていうか今日上がったばっかのホヤホヤの動画で
言葉は選んでるが要するにトンデモと言ってるし
軽くキレてる プロテインとらなきゃ一日60gもタンパク質をとる食事にはならないな
そんな食べれないし 筋トレして胸筋を強調したピチピチの服を着てる奴はモテない ボディービルダーとか重量上げ選手みたいに毎日ガッツリやる人はいいけど
一般人はちょっと運動しただけなのにやった気になってプロテイン飲むから過剰接種だろうな。
運動後に豆腐食うくらいでいいんじゃないの。 日本で一運動量が多いと言われる甲子園球児が、一切プロテイン飲んで無い時点で証明してるだろ 筋トレ馬鹿が食生活をプロテインに依存し始めてるからそういうデータが出るんだろうな
天然由来だからって果汁100％ジュースをがぶ飲みし続けたら体ぶっ壊すのと一緒 糖質制限を勧めた連中はどうするんだろうな
この先生も糖質制限だけを勧めていたら腎臓を壊した人が多くでも出ちゃったのかなと >>83,84
事実臨床でそういう患者が多いんだから仕方ないだろ
結果として出ちまってんだから >>1 >>7
プレジデント誌は、講談社系（野間一族＝CIA）なので、、、日本で嘘を振りまいてる。 取り過ぎはダメってコトだろ
個人差は有るだろう
胃腸弱くて太れないみたいな 屁が半端ない臭さになったので
速攻で飲むの止めたわｗｗｗ 広島の高齢ボディービルダーの人食べてるのは納豆と味噌汁だけって言ってたしな ボディビルダーが必要なたんぱく質を取ろうとするとどうしても食べ過ぎなきゃいけないんだよ
だからプロティンを飲む
むしろ健康のために飲んでるんだよ 目的が筋力をつけること、運動能力を向上させること、かっこいい体つきになること、ならウエイトトレーニングやればいい
なるべく難儀な病気にならず長生きしたいならやるべきことは違ってくる >>81
タンパク質が処理されないってことは腎臓が機能低下を起こしてるってこと >>106
臨床の何でその結果がでたの？
人工と天然の定義は？ >>79
まさにその通り
吸収しやすい物がダメなら重病人に取らせる経腸食品なんてダメって事になっちゃう
健常者がとる必要はないけどちょっととって毒になるわけじゃない
自然食品が完璧！みたいな事いう人の方がヤバい もう炭水化物食品業界からの刺客だなｗ
ダウンサイズによるステルス値上げが限界に来てるから
これ以上欧米並の蛋白嗜好が進んでも
食品業界は身動き取れないんだよｗ 総合なんや
健康診断でクレアチニンの数値に注意しつつプロテインを飲んで激しい運動をする
人体、筋肉、臓器すべては繋がってるし
管理も総合的に全てつながってふ 普段は甘いもの大好きで、パン＋野菜ばっかり食っていたが、筋トレを始めてから本能的に肉を食いたくなった
壊れた筋繊維を直すには、ある程度、日常よりも多めのアミノ酸（タンパク質）が必要なのは間違いなさそう
筋トレをやめたら、また元に戻った
本能的に食いたい、と思った量を食えばいいよ。意識的に無理して取る必要なし。 まともな引用論文すらない主観と違い第三者機関の査読が入っており
多数のエビデンスに裏打ちされた信頼性の高いAuthority Nutritionの記述
https://www.healthline.com/nutrition/is-too-much-protein-bad-for-you#TOC_TITLE_HDR_4
腎臓はタンパク質の代謝物を体外に排出するために一生懸命に動<必要があり、
それが腎臓に負担をかけているという人もいます｡
しかし､食事にタンパク質を追加すると､腎臓の仕事量は少し増えるかもしれませんが
腎臓がすでに行っている膨大な仕事量に比べれば､その増加はごくわずかなものです。
心臓が全身に送り出す血液の約20％が腎臓に送られます｡
成人の場合､腎臓は1日に約48ガロン(180リットル)の血液をろ過しています｡
高タンパクの摂取は､腎臓病と診断されている人には害を及ぼす可能性がありますが､
健康な腎臓を持つ人には同じことは当てはまりません。
腎不全の2つの主な危険因子は高血圧と糖尿病です。
タンパク質の摂取量が多いと､両方に利点があります。
結論として腎臓病ではない人においてタンパク質を多く摂取することが腎機能を害するという証拠はありません｡
それどころか健康上の利点がたくさんあり体重を減らすのにも役立つかもしれません｡ 一回の摂取量は決まってるよ
それ以上食っても吸収されねえし 地方にも熟女が多い小さな女性専用スポーツジム？が増えたから知人も数ヶ月利用してプロテイン買ったりしてたなw
運動自体は褒めたがプロテインは不要だろ！と知人熟女に言ってやったわ そういや会社説明会の不健康そうなデブ社長が高そうなサプリをボリボリ食いながら、お菓子も食べて、そのあと、化粧水スプレーをかけられたのを思い出した
思い出したら腹立ってきたが、とりあえず運動してないからデブなんだろうな >>101
部活やってて意識高い子は、ちゃんと飲んでるよ 少量でもプロテイン飲みだしてから爪が割れにくくなったから髪にもいいはず 必要量の問題じゃないの？
どれぐらいの運動なら通常の食事で大丈夫なのか
そんだけじゃないのか？ >>77
ホエイプロテインは速筋ついてムキムキに、ソイプロテインは遅筋がついてスリムになる。 >>80
マジか
気をつけるわ
生理痛でお世話になってるけどピルを併用したら(生理痛が落ち着いて鎮痛剤飲まなくて良いので)腎臓に少しは優しいかな？
てかはよ寝ろ自分
これ系のスレは面白いけど安眠妨害だわ >>106
CIAのやらせだよ。。。CIAに乗せられるとか、発展途上国民なみだよ。。学んでくれ。 まともな食事を摂らないでプロテインばっか飲んでるメンヘラの体臭と肌荒れやばい
ちゃんと飯食えと言ってもムダ
海外から仕入れたサプリとプロテイン＋牛乳豆乳で栄養面は完璧らしいが、完璧ならなんでそんな臭いし肌汚いんだよと 水分はどんなに摂っても、摂りすぎるということはない >>106
そんな内容でまともに評価されてる論文があれば教えてもらえるかなｗ まあプロテイン飲んで効果あったって
普通に食事で必要量のタンパク質取れてなかったってだけだろう ただ一つ確かに言えることは
医者だろうと学者だろうと1人が言うことをすぐ鵜呑みにするなってこった >>134
プロテインを飲んだ場合と飲まなかった場合の結果をちゃんと比較した？ プロテインの話しがタンパク質にすり替わっているんだが http://physiqueonline.jp/health_care/page6335.html
このようにタンパク質の摂り過ぎは内臓に負担をかけたり、
余計な体脂肪を増やしてしまったりする可能性が理論上は存在します。
しかし実際問題として、超大量にタンパク質を摂取しても、
腎臓にもともと問題のある場合でない限り、特に健康問題は生じません。
厚生労働省も栄養所要量を算定する際に、こう言っています。
「タンパク質の耐容上限量は、タンパク質の過剰摂取により生じる
健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、タンパク質の耐容上限量を設定しうる明確な
根拠となる報告は十分には見当たらない。
そこで、耐容上限量は設定しないこととした」。
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/43411/1/WHO_TRS_935_eng.pdf
腎臓に問題ない健常者ならプロテインの大量摂取は問題ないというのがWHOの公式見解 >>79
結局、元を正せば天然由来だもんな
アミノ酸スコアの違いはあれど https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Mal
ノバ・サウスイースタン大学の実験
1日のプロテイン摂取を3g/kg以上という高タンパク食を1年続けた結果
腎臓の機能に全く問題なし
コレステロールや中性脂肪も問題なし >>140
横レスだけど、ピルは「血栓症」が起きやすいので、気をつけたほうがいいそうだよ。
低容量ピルだと血栓症の確率は減るそうだけど、、、今騒がれてるワクチンとかと変わらないレベルで発生するそう。 動物性たんぱく質を積極摂取している人はマジで体臭がキツイ
植物性メインの人はそうでもない、豆腐とれ豆腐！！性欲は減るし女体化するメリットもあるぞ >>106
20年も昔のたった１７ページの論文で
超短期的な期間の話で何が分かるの？
それこそ必要量の2倍程度のタンパク質が筋肥大に有効な臨床実験は山ほどあるから皆プロテイン取ってるんだし
そもそもアンタの主張する人工物だからダメだなんてどこで証明されたの？
本文中にもそんな言及はなくて突然に人工物はダメだと言い出してるけど >>42 ところが筋トレやってる奴でプロテインを1日4～5回摂取する奴もザラにいる。
複数のサプリメントと共に。
人から「おっいい体してるねえ」と言われるぐらいの体格には
トレーニング継続して栄養のバランスのとれた普通の食事を十分な量を食べるだけでなれる。 偏食はリスク高いと言ってんだろ(´・ω・｀)
難しいこと考えず昔の教科書に原則従っていれば間違いないかと
プラス自分用の要素 スーパーボランティアの尾畠さんは魚肉ソーセージ食いながらDIYバーベルで筋トレしてるからね >>105
力士は脂肪もあるけど筋肉主体でしょ
脂肪ばかりだとタプタプでああならないよ 基本タンパク質はなんでも肝臓に負担かけてんだよ馬鹿
肉でも同じだタコ助やろう 食べ過ぎるなっていうことですよ、要するに。
腹八分目にしておけばいい、ってこと。 >>155
だよね。
まじで、CIAは悪質だわ。。。 筋トレはプロテインを飲まないと意味ないって
こないだ5ちゃんねらーに教えてもらったばっかりなのに… >>130
吸収はされるはず。過剰に摂ったタンパク質は確か肝臓で糖だか脂質に変換され吸収される。 ＞とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
＞アミノ酸は避けたほうがいいのです。
＞たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
これだけ非科学的なことを言う医者ってのは怖いなｗ
それならチーズも豆腐も腎臓を悪くするのか？ このヤブ医者の周りにいる奴らもヤブって事かな
あと経歴の大学やらもヤブってことかな プロテインなんか、世界中で大昔から飲まれてるのに
やばかったら、とっくに問題なってるわｗ
こいつ逆張りで名前売りたいだけやろ 超兄貴ってシューティングゲーム
は、ボ帝ビルがプロテインを独り占めにしたのが発端 人工的なタンパク質ってなんだよ
プロテインに含まれる人工甘味料や食品添加物が体に悪いって言うならまだわかるけど
タンパク質そのものは牛乳や大豆由来のもので、人工か天然かを体が感知出来るような違いでもあるのか？ いくら運動したって摂取したものを分解吸収する内蔵への負担が和らぐ訳じゃないやろ？
運動しなかったら尚のこと体に悪いし
別に運動しても必要以上に食わなきゃいいじゃん体デカくして何になるの？ >>138
なるほど、そういう違いが
確かにその風俗嬢、完璧にコントロールしていて
決して筋肉がゴツいわけじゃなく、程よい脂肪もキープしているんだよな 筋肉マニアは科学的に計算してるから面倒くさい事になるって想像がつかない時点で勝敗は決まってるな 飲みすぎ食べ過ぎは何でもよくないって事なんじゃないの 職場に最近筋トレ始めたニワカがいてすげーキモい
デスクの上にデカいシェイカー置いたり、おはよございますの挨拶がフシューに変わったり筋トレアピールがウザい >>16
（‘人’）b
あながちな話だよ
カルシウム取り過ぎると体は排出しようとするし >>169
しょんべんになるだけだろ
脂肪になんてならねえよ 長生きしたいとして筋肉を増やすのはいいんだけど
脂肪の減らしすぎは良くない >>151
高校球児は知らんけど
必要量を摂取した場合・しなかった場合の臨床実験が存在しているから
プロテイン摂取がスタンダードしてんだけど
というかプロ野球選手は普通にプロテイン飲みますが そもそも筋トレで鍛えるのは良しとしてプロテインなんか飲んだら体が勿体ないだろ
あとあと癌や大病になったときプロテイン飲んだせいかなぁ・・って一瞬でも浮かべたらさ
酒飲みがガンになったあと酒を飲まない生活ならガンにならなかったのかなぁと後悔するのと一緒でプロテインなんて飲みたいと思わないw >>3
サガフロンティア２ってわかる？
LP消費してHP回復させるシステム
ぶっちゃけそれと同じ >>135
そういうの求めるんだったらコラーゲンプロテインに
こだわった方がいいよ。
他のタンパク質と一緒に摂取すると、吸収しきれなくてもったいないから
食間だよね。最低1、2時間は空けることw
この場合、動物より海洋性由来の方が吸収率いいみたい。 ボディービルダーの平均寿命が一般人とそれほど変わらないなら問題ないだろう
低いならどこかに問題があるはず 長期にわたって飲み続けてしまったやつが必死ｗ
プロテイン飲むと下痢するから飲まなかった俺の勝利 体重と運動負荷から摂取量計算するのが普通じゃないの？ >>50
消費カロリーがすごく上がるからちょっとやそっと食いまくってもブタ化しなくなるよ お前らカップラーメン食ってる方が余程体に悪いのに馬鹿なのか 大学の医者って薬売るために平気でキャンペーンやるよな >>3
いわゆる、多臓器不全になりやすくして元気の前借り 確かにあるんじゃないかなこれは
高校野球球児なんか数年前それ以前からだろうけど
体重つけるため以外に筋肉つけるとしてこの傾向
んでその後野球やめて肝臓悪くしてる
詳細は分からんがそう言われるとどうなんだろね 量を食べられる人なら問題ないが、少食の人はプロテイン無いと大変だろうな。
肉でタンパク質を取ろうと思うと結構大変。肉のタンパク質は大体２割だから、60gのタンパク質を肉で取ろうとすると300gくらい食べないといけない。 日本は、超高齢者社会に突入してんだから流動食や柔らかめの固形食で完璧な栄養バランスの物を開発すれば解決しそうなもんだけど ジムでムキムキ目指してるとかでないなら牛乳でよかったよ
牛乳から脂質を抜いて濃縮させた物だし >>175
人工物だと摂取しやすいように加工されてるから過剰摂取になるんだろ
例えばプロテインバー1本分のタンパク質を鶏ササミで取ればそれだけで腹は膨れるが食事にバーを一本だけでは普通満足しないやろ >タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
プロレスラーの小橋は腎臓がんになってたな。 >>196
痛み止めの飲み過ぎは歯ももろくなるのがわかったよ >>45
塩分の制限しすぎって話もある
体質によっては、推奨量では少なすぎとなることもあるらしいぞ >>119
ボディビルダーってそもそも健康なの？
体型を維持するためにプロテインを飲んでると思ってたんだが
相撲取りが太るためにちゃんこ鍋どか食いするようなもんか >>8
以前からこの疑問持ってたんだよね
結局答えは出ない感じだけど
子どもにも飲ませることがあるので知りたいよ >>152
お前みたいなバカが
この医者みたいなクズの飯の種になるんだろうな
プロテイン＝タンパク質です 流石に脂肪が筋肉に変わるとかいう話を最近は聞かなくなった 例え医師でも筋トレしてなさそうな人が言っても説得力がないわ >>177
いやソイもホエイも両方ただのプロテイン、つまりたんぱく質でしかないよ
肉食おうが大豆食おうが腕の太さ変わらんだろ
速筋と遅筋はトレーニングする際の刺激の与え方によって作用する筋肉が変わりそれぞれ成長するだけだ てか天然由来を加工したら人工物で体に悪くなるとか言い出すやつって
味の素にたいして「カガクチョウミリョウダアアアアアアア！」とか切れるタイプじゃねーの
あれサトウキビから作ってるんだが そらBCAAやら薬剤食ってる奴等の話だろ
アホな記事書くな 筋トレもしない方がいいぞ
筋肉の回復に免疫力が召集されるからコロナの防御が手薄になる事が判明している
プロテインも飲むな、筋トレもするな
ガリガリで行こうぜ 過剰な窒素が何に変わるかって話か、
アンモニア臭くなりそうだな。 筋肉つけたい人はこの医師の話より東大大学院教授で筋肉研究の専門家である
石井直方先生の本などを参考にするといいんじゃないかな。
あと学者ではないけどYoutubeにも動画を出している山本義徳さんなんかも
海外の論文を読んでいる人だから参考になるよ。 オレのタンパク源はプロテイン。
パスタと米とプロテインが主食。 >>3
できたら１日おきにした方が良い
または週に２日（連続で）飲まない日を作る >>151
正確な比較なんて素人にできる訳が無いでしょ
仮に比較した結果、何らかの変化があったとしてもそれがプロテインに起因することなのかなんて絶対に判断できない >>2
医者は製薬会社の販促要員だと聞きましたが本当ですか？ めちゃくちゃ精製された砂糖や米は摂取しすぎると良くない、と言いたいんだろうけど
筋肉を酷使してから食って寝るってのは筋トレとしては間違ってないよな
力士とかの生活も体には良くなさそうだけどな フィルターで漉せる量が決まってんのに酷使したら寿命が短くなるだけの話 >>207
少なくともこの記事にもそんな事書いてねぇぞ
あとプロテインの過剰摂取ってぶっちゃけメチャクチャ大変なんだけど プロティン摂取脳の思考力や記憶力の維持に有効って読んだ この医者は自分で経験してないことを言ってるだけだもんな
筋トレしてプロテイン飲むのと飲まないのでは全然筋肉の付き方が違うよ
俺が飲んでるのは軽い奴でサバスアクア。 プロテイン飲んで筋トレしてる奴はだいたい独特な体臭を発してるよな まあ厚労省や医療製薬業界、その手先の食品業界が
狙っているのは腎臓・肝臓というのは間違いない
メディアが広めるブームはすべて罠だと思って間違いない >>194
そこで挫折するとプロテインに抵抗感できちゃって残念なことになる。
下痢とかガスが臭くなるとか、健診結果が目に見えて悪くなるとか
そういう表層的な現象でビビってやめてしまうのはもったいない。
最低3続けてみ。体ってすごくて、平気になるからw 納豆や卵や鶏肉
こんなのを意識的に取るようにしときゃOK。それ以外の食品からもタンパク質は意外と摂取出来てるよ
イカなんて成分表みたら泳ぐプロテイン >>1
マジレスすると、、、ストレスが多いと、カルシウムだけでなく、タンパク質がものすごく消耗するので、、、
タンパク質は、通常推奨量より多く摂取しないと、、、ストレスで、精神崩すし、、、体もやられるよ。 >>7
間違えました。
医者は製薬会社の販促要員だと聞きましたが本当でしょうか？ 食べ過ぎてデブになっても60才くらいまでは死ねずに苦しんでも生きられる
食べずにいるといつ亡くなるかわからない 出版物の多い医者だとインパクトのある表現じゃないと売れないだろうし知られてなんぼ
だからといってこの医者がデブやヒョロガリを推奨してるわけじゃない点に注意だな
そんなお手軽にムキムキになれないし過剰摂取しても体に悪いだけだから気を付けろってだけだろ たんぱく質を多量に摂取すると腎臓に負担がかかるっていう当たり前のことを
なぜかプロテインが悪いにすり替えてるだけ
最後の3行の1ケースが頼りとか笑うわ 栄養素の一つに人工だからダメとか天然なら良いとかあるわけ無いやろw >>186
最近のプロ野球選手のように体を大きくしてそれを維持するには、プロテイン取らないと無理だろうなぁ プロテインが体に良くないのは前々から言われてたことでは… >>221
ソイプロテインにゃ大豆イソフラボンが入っているんじゃないのか？
なら、女が美容も兼ねるならソイプロテインに思えるが。 健康ヲタでも無いし筋トレもしてないが数年前にテレビ番組で驚いたのは、
男性芸能人が縄文時代の食事～！なんてことを健康云々ネタとして話したあとに多数のサプリメントも飲んでる生活も紹介してて驚いた
お前らも見た？ >>232
力士はコロナ怖いで、生活変えたみたいだけどな >>147
そうだね。食事だけで十分タンパク質取れる人もいるだろう。
ググればわかるが、一般的日本人はもうちょいタンパク質を摂取した方がいいとされてる。
数十グラムのプロテイン摂取は、ほとんどの日本人にとってはプラスだと思う。
特にソイプロテイン。 >>198
カップヌードルにもタンパク質は10.5g入ってる
カップヌードルPROなら15.2g 暴飲暴食してるやつがプロテイン飲んでて腎臓壊してるように思い込んでんじゃねーの ウエイトトレーニングでも有酸素運動でもカフェイン使えば興奮状態になって楽しくたくさん運動できるから、運動能力を向上させたいならうまく使えばいい
としとってからあちこち壊れてくるのを遅らせたいならカフェインは避けるべき、なんならモルモン教徒ぐらい必死に避けるほうがいい 過剰なカーボンローディングで全身ムキムキのまま餓死したビルダーとかいたよな >>233
そもそもフィルターで漉せきれないような量はそのままウンコで出る >>221
アミノ酸スコアが違う
それは知ってる
タンパク質って要はその辺の総称らしい
まあそれが筋肉にどういう影響があるのかは知らないんだけど いくら筋肉付けても腎臓壊したら1ヶ月で元通り
無意味 髪の毛もほぼタンパク質なんだから
お前らむしろ足りてない プロテインに限らず
スポーツで体作るために大食いしてきたやつは
肝臓腎臓にものすごい負担かかってるはず
大食いタレントなんかもどうなってるんだろうな
胃腸が丈夫だったとしても
肝臓腎臓はどうなんだろうか 腎臓悪くなってきた猫はタンパク質あんまりとっちゃだめだからな 酒全く飲まないのにジム通いはじめてから健康診断で腎臓に異常出た理由これか
すげぇ納得した 他の医者も言ってるやん
https://www.edogawabashi-clinic.com/archives/1048
プロテイン飲むと腎臓への血流は上がるので、腎臓の負担になります。
運動の前に摂食などでカリウムが下がっていると、筋肉痛と共に筋肉が壊れて
急性に腎臓が悪くなり透析までする事もあります。昔は時々有りました。
今は筋トレはサプリしながら行うので、見なくなりましたが、
むしろ腎機能の悪化は慢性化する可能性も指摘されているようです。 >>184
確か脂質が糖に変換されて吸収される。生理学だったか生化学でやった記憶がある。
それに通常はタンパク質は尿として排泄されないはずだよ。 >>252
毒素であるアンモニアを必死こいて体が排出しようとするからな。 きんにくんって専門家でもないのに・・・
ネットでちょこちょこっと調べてるだけでしょ そもそも普通人ですらタンパク質足りてないのに筋トレしてる人にタンパク質必要ない訳ないじゃん つまりボディビルダーはプロテイン飲んでなくても同じ体になってたって事か？本当に？ >>168
正しい負荷のかけ方を行い、壊れた筋繊維の超回復が起こるのに必要なインターバル（その筋肉を休める日）を取ってから次の負荷。
それを繰り返せば筋肉は大きくなる。
ただしタンパク質が十分摂取されていることが条件。
粉末プロティンでなく、肉でもタンパク質は取れるが、毎日肉をたくさん食べるとコストが高いだけでなく脂質過多になりやすい。
だからプロティン粉末か卵白（ゆで卵の白身だけ）がいい。 まあ腎臓壊そうと思うんならうどん毎日食べ続けたほうが速いと思うよ 1月1日から毎日腹筋30回してるけど
まったく割れる気配がないので昨日プロテインを買ってきた
そしたらこの記事だよ >>261
腎臓が漉すのは血液なんだが、ウンコで出るって？ｗ まあ、普通の食品は取らんといかんな、
抗酸化ビタミンも、酸素をポリフェノールに渡すから、
vitaminだけでは駄目でポリフェノール取らんといけんし、
微量成分とか、色々万個入ってるから、絶対取れよ、多品種 つうか高校生くらいでの多用は背が伸びなくなってねえかこれ みんながプロテインばかり飲むから砂糖ドバドバの不健康ドリンクが売れなくなって
患者が激減してるとか？ なんかうさんくさいよね
＞ 国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
＞しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
この量を食事からとるの意外と厳しくない？この数字に届いてる前提（無理ｗ）で話はじめるのやめてくんね？ 筋トレ後にちょっとプロテイン飲むくらいじゃ過剰摂取にはならんから安心しろ おそらくこの人はまちがってるな
過剰摂取がいけないのであって、
普段のたんぱく質摂取量が足りてなければプロテイン飲んだほうが健康にいいはずだろ
糖質制限の人等の精製糖質(白砂糖、白米、小麦粉等)が悪いっていう論法のたんぱく質版かと >>234
だから大して運動もしてない奴が週一ジム通う程度でアスリート気取って今までのデブ飯プラスタンパク質過剰摂取したらそりゃ内蔵負担エグいよねって話よ
運動してるからって錯覚してデブ飯の量減らさないでしょ >>271
あいつのアメリカ留学って
ネタでもなんでもなくガチガチのアカデミックな筋トレ理論を学んできたんだけど >>276
マジレスするとその程度でもほんとにやってれば割れる >>237
低カーボ食でケトン臭してるんだろうなー
一点に向かって頑張っているのはすごいと思うし
これ言ってる医者が言うところのパーフェクトな
体の反応の一種なんだし仕方ないんじゃないの？ >>190
リユニバースで例えろよ、回復術使ったらLP消費するんだから
なんでわざわざサガフロなんだよｗ >>1
プレジデント社………あっ
経済雑誌風のゴミだけはどうにかならんか？
どんどん下世話になるし、こいつら東スポと変わらんわ >>169
合っている、たんぱく質も糖も脂肪に変わる。
たんぱく質その物は摂取カロリーとしての効率は最悪だが、
他のカロリーと併せりゃ話は別だ。 >>128
自らの経験としてその論文には納得する
プロテイン飲みながら運動することで半年で中性脂肪とa1cの値が格段に良くなった
通院時の栄養士からは乳糖があるから牛乳飲むならプロテインを飲めと勧められたことに感謝している >>256
大豆は摂りすぎあかんけどな。納豆を追加するくらいならいいけど 天然のおっぱいと人工のおっぱい、どっちを食べたい？って話だ >>5
そりゃ運動もせずに食事に加えてプロテインまで取ってたら太るに決まってる
食い過ぎたら太るのと一緒 >>257
それ以上に油性分の方が肝臓に負担かけとるわ
肝臓がそんなに気になるなら
重曹とウコンでも食ってろっての >>220
3食きっちり食っても
プロテインを飲めば筋肉が勝手に肥大してカロリー消費してくれると
勘違いしてるやつらやろ ここまでシスタチンc無し
ガチでトレーニングしてたら間違いなく検査されてるわ 不要な負荷かけて筋肉壊して、異常にタンパク質取って内臓も壊れる
筋肉は超回復するけど腎臓は慢性腎臓病になって終了～ たんぱく質の取りすぎが腎臓に負担かけるのは前から言われてただろ
でも1日200g位取らないと有為差出ないんじゃなかったっけ？ >>257
タンパク質だけでなく、余計な物が沢山入ってるだろ >>285
他にもいるが
そもそもタンパク質の過剰摂取で腎臓に負担がかかるなんて話事態がデマだボケ >>5
当たり前だろ
筋肉は激しく使う事によって損傷させ、それが再生する時に僅かに強くなる
その際にタンパク質を必要とするので何もしない奴がやたらめったら飲んでも太るだけ そういや最近のビルダーってプロテインじゃなくて
ささみとブロッコリーだもんな 同僚のサーファーがプロテインしょっちゅう飲んでるけど
潔癖症で被害妄想で筋肉無くてニキビ面のブサイクで関西弁で非モテ >>7
> それこそ膨大な複数の論文で証明されています。
せめて２つくらいは一般人でも参照可能な論文へのリンクがあれば比較できるが
単なる言いがかりの、有る有る詐欺と見分けがつかん >>277
腸で吸収される量に限界があるから肝臓に負担がかかるところまでそうそういかない 最近は上位のボディービルダーほど普通の食事でタンパク質を多くとるようにしてる人が多い
筋トレはじめたての人ほどプロテインに頼る傾向がある なかやまきんに君も普通に飲んでるけどそれはなぜ？
意味が無かったら飲まないよね？ ココア味を買って数回飲んだけど部屋の中がココア臭くなって捨てた
細かい粒子が飛び交ってたんだな >>287
ほんとにやってんだよ！
反動をつけない様にゆっくりな >>16
筋力アップするにはタンパク質を摂る量よりも摂取するタイミングがより重要だから。
そのタイミング以外のタンパク質接種は筋力アップ効果が殆どないというからね。 高地ニューギニアの芋食ってマッチョな人の腸内細菌を移植
ビーガンもヘルシーになれるかもだ 糖質制限とタンパク質60gを合わせると、1日の所要カロリーの半分は脂質から摂るとかすごい事になってるよな？ プロテイン飲みすぎて死んだプロレスラーいなかったっけ >>68
日々自分の知識や考えを省みることは大事だと思うがね
まあ、アンタはそれはできないから、そんなスタンスなんだろうが >>295
乳糖がダメなら飲むヨーグルト勧めりゃ良いのにな
アホだなその栄養士ｗ >>301
肝臓が気になるなら、そういう◯◯に良いモノ
って触れ込みを間に受けて食べないことが大事。 健康や四十肩対策なら魅せる筋肉を作る努力は必要はない
そこそこの運動で事足りる 有酸素運動とバランスの良い食事が見た目的にも実用的にも最強だからな
最近はプロスポーツ選手でも筋トレやプロテインに否定的な選手増えてきてるけど走り込みと食事は重視してる >>281
＞この量を食事からとるの意外と厳しくない？
朝昼晩の合計だから。
それでも60ｇは日本人の食習慣から見ると小さい量ではないよな。 ジュース飲む位ならと朝か夜にプロテイン牛乳と割って15グラム摂取してるが問題ないよな？ >>276
同じ回数続けても全く意味ない 健康維持ならいいけど
回数増やすか負荷あげないと
今の状態でプロテイン飲んでも意味ないぞ
あと腹筋が割れるかどうかは筋肉量よりも体脂肪率につきるからな 体脂肪減らさないと見た目は絶対変わらない >>308
仮にそんな事で肝臓に負担が掛かるなら飯食ったって負担になるw
こんなこと真に受ける方がどうかしてるw >>1
ほんこれ
普通の筋トレくらいならタンパク質摂りたければ肉で充分 世の中には腎臓病の人のために
低タンパク質ご飯やパンなんかも売ってるからな
好き好んでプロテイン飲む人がいる一方でおかしな話だわ(別におかしくはない) 豆腐がちょうどいいくらいなのでは？
菓子の代わりの豆腐マジ最強 >>1
今の所プロテインと筋トレでムッキムキになったしめっちゃやせて体調良くなったから飲むの続ける
でも覚えとく人間ドックで肝機能の数値はこれからしっかりチェックすることにするよ >>303
いねーよ、嘘まにうけて寝言どやってんじゃねーよｗ
北村はステ入れ過ぎて、心筋肥厚からの急性心不全
ビルダー以外にもサッカー、自転車競技なんかでザラにいる >>276
20回超えてできるような負荷を続けるのは筋力トレーニングの定石から外れるので
一度やり方確認したほうがいいよ >>262
アミノ酸スコアはプロテインとして製品化されてれば調整されてるからあまり気にしなくていいよ
食物であればアミノ酸スコアの偏りを他の食物のたんぱく質で補う必要があるけどね そもそも過剰なタンパク質は消化管で吸収されずに大腸に流れ出るから腎臓までは行かない
そのかわり屁が臭くなる ガリはいきなり筋トレやるんじゃなくて
ラーメン、ピザ、丼物等の炭水化物を食いまくって
ある程度太ってから始めるといい感じにガタイ良くなる >>316
若ければ量食えるけど、年とると沢山食べられないんだよな プロテインいっさい飲んでないけどベンチプレス120キロ上がるし､そこそこの体してると自負はある｡そりゃ体重×2～3とかとってる筋肉ダルマやフィジーカーなんかにテカさは負けるけど､世間一般からしたら十分デカい｡これからもプロテインは飲まないよ >>113
消化し切れて無いんだろね
そのまま腸へ流れ込んで悪玉菌の餌になってる
摂取量が多すぎなのかまたは消化力不足なのか >>283
というか、最初は筋量少ないわけでしょ。
プロテインが消費しきれずに、血液の数字が悪くなるのは
当たり前だと思うんだよね。
ただ、それでも飲み続けると、これが不思議なもんで数字は正常になってくる。
多分、バルクが増えると、じきに摂取量と辻褄取れてくるからだと思う。
一喜一憂するのはアホだよ？
ただ、内臓が弱い奴は知らんw >>28
（‘人’）b
たんぱく質はアミノ酸の塊なんで燐もカリウムも含まれて無いよ(笑) >>1
腎臓と肝臓の健康には、オルニチン（しじみとかの成分）とシトルリンかアルギニン（えんどう豆とかグリンピースの成分）がよく効くはず。
一応、タンパク質をたくさん摂取すると、アンモニア生成は増えるので、シトルリンかアルギニンを飲むと良かったはず。もしくはグリーンピースを一緒に食べるとかね。
オルニチン（しじみの成分）は、結構、有名だったはずだけども。。。 >>13
それな
プロテインを沢山売りたいがためにプロテインは太らないと宣伝してる一部業界もクソ
取りすぎたら太る >>7
空腹時に一気に飲んで腎臓に一気に到達することは腎臓の負担になる？
一度の接種はタンパク質10グラム程度に留めたりしたら負担軽くなる？ >>320
脳味噌はカロリーは喰うが糖は喰わない
そして脳の構成してる物質はタンパク質 >>311
あれだけじゃ足りないのよ
だからプロテインで補う >>333
15gなんて少量は益も害も無いと思う。 >>311
2種に分かれてるんじゃないの
昔から自然派？と新製品大好き派に分かれてたような
ヴァーム飲めば痩せると思ってる肥満の人とか、、、 ＞(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
なんでプレジンデントでいうの？
三流作家であり医者としての値打ちないよね 熱中症で体内のタンパク質が融解、それらが腎臓の血管に流れ込んで目詰まりおこして腎不全おこすの理論的には一緒やな >>296
多分それ「イソフラボンが女性ホルモン類似で」とかいう俗説だと思うけど、
まさに俗説であって、それを支持するまともな論文などないそうだよ。 >>343
肝臓なんて異常値そうそそうでねーから
ムッキムキになったらegfrが40とか50まで低下するからシスタチン測るように健康診断で言われるんだお
なのでお前の体の程度がよくわかるｗ 俺はチャリンコでラーメン食いに行って
家でも自作ラーメンとか自炊で毎日味玉3～5個消費してるけどモテモテ
結局顔 >>1
医者のくせに糖質制限勧めてる時点で説得力ねーわ 健康ネタにこだわる人は色々な飲み物にもこだわりあるもんな
缶コーヒーの○○商品は肝臓悪化するようなので避けた方いいとかアドバイスしてくる同僚いたわw
缶コーヒー全体じゃなく商品名でw
缶コーヒー自体を避けてる健康ヲタも多いかもだが
缶コーヒー好きだなぁ俺は・・ 精製されてたところで、大差なくたいして変わらないと思うぞ
一日と一回の摂取量しだいかと
穀物の場合、糖質制限の場合でいうと、
精製度合いが低い玄米は体にいいというのは一部は当たりだろうが
白米以上の糖質を玄米から取ってたら駄目だろ
たんぱく質の精製でも一緒で、総量しだいかと >>318
きんにくんも動画上げてたな
「論文出してるけど、ビルダー集めて体重*2gの
蛋白質なら当時のビルダーなら日常的に摂取していただろうから
それと変わらない量なら変化無くて当然じゃないの？ >>317
運動あり、オーバーカロリーしなければ効果あるよ
プロテインパウダーは魔法の粉じゃないので、楽して筋肉増強や痩せることはない >>285
>>276
実際こんな感じで勘違いしてるじゃん
運動せずにタンパク質過剰摂取していい事なんか何も無いよ >>321
腹筋してるだけじゃ割れないよ
皮下脂肪に埋もれてるから
体脂肪率15%くらいにはせめてしないと 若いうちは問題ないが腎臓が歳をとってると負担になる
年取って肉が食えないとか言ってる人は身体が受け付けなくなってる >>355
一度に多量に摂取しても吸収しきれない
なので普通は数時間おきに適量を摂取する（体重により個人差ある） プロテインで太るとか肥大用の脂質入り飲んでるからだろ 人工的なタンパク質ってなんや？
ゼロから精製してんのか？ｗ 医者は栄養学とか知らないから
バカだから
管理栄養士の方が詳しい >>1
これはどこまで信じていいのか
エビデンスの無い話なので プロテインとかサプリメント気にするくらいなら
外食とかコンビニやスーパーの弁当や調理パンとかお菓子とか酒とかおつまみとか塩分とか
そっちを気にしなさい！普通に全部を最高の自炊出来るレベルならなんも言わんけど
なかやまきんに君の自炊はほぼ90点以上の食事だが、、
このクソ医者やプロテインや筋トレ否定派は外食とか晩酌とか弁当とか
マックとかカップ麺とかうどん屋やラーメンとか食ってそう笑 バカじゃね？笑 >>269
過剰なたんぱく質はエネルギーになるよ
その過程が糖質よりも複雑で副産物にアンモニアとか出来るとかなんとか
その処理をするのが肝臓だったかな
だからプロテインの摂りすぎで肝臓が悪いという話があるのかな
肝臓といえば脂肪肝や非アルコール性脂肪肝も興味深いね
過剰なエネルギーも肝臓に良くない
アルコールだけでなく
薬品も良くない
鉄分も過剰だと肝臓に蓄積されるという話も
肝心要の肝腎だね？ うーんプロテインはいらないと思うぜ
もっとカイバ食いがよくなれば筋肉バカはもっとキレの良い究極仕上げにできるぞ
だからカイバ食えカイバ 運動もしてない人に飲むの勧める読み物増えたのは確か
でも食品からとった方がいいように思う >>356
筋トレするとそっちにもいいとか聞くけどな >>346
なるほど、ホエイプロテインもソイプロテインもアミノ酸は同じ、と
ソイプロテインは大豆由来なので、アミノ酸スコアは多少偏りがあるのかと思っていたし
何より、あんな風俗嬢がわざわざソイプロテインに拘ってるので
何かあるのかと思ってね 腎臓悪くした人は無気力になっていくね
全員じゃなだろうけど周り見てると 食い物には生物価という知られざる物差しがある
普通に成分無調整の牛乳飲んだ方がいいぞ この手の話しでのプロテインはプロテインパウダーを指すのかタンパク質を指すのか本当に面倒くせーわ >>247
>>377
いやタンパク質を過剰摂取ってのがまず難しいし
しかもタンパク質は腎臓に悪いって全くのそれ自体がデマだよ
こいつ本当に医者なのか？ >>1
＞ とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
＞アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
なんか文章がぐちゃぐちゃなんだよな
明確に示してない
摂りすぎダメ
人口プロテインダメ まではわかるが
牛乳や大豆から作られたプロテインもダメ、全部同列にダメって語っててさ
論理的に書き記せよと思う ソイプロはイソフラ抜いてるが
大豆食品は抜いてねえからそっちの方が危険だろ 一日でたんぱく質摂る機会は卵牛乳肉食べるときだけだがそれが必要量に達してるかわからんな 前スレに貼られてたこれ、一コマ目の一行目まじなん？ 初めて知ったわ
636 ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:41:02.84 ID:zssRYRny0
https://f.easyuploader.app/20210322184009_68794163.jpg プロテインが腎臓を悪くするってエピデンスは実は無い >>388
プロテインが駄目なら、牛乳も駄目だと思うし、コーヒーとかも駄目だと思うよ
ワインとかビールも駄目
すべて駄目だな >>364
普通そう思うし、俺もパネル等見たときはそう思った
しかし違うんだよ >>276
バカ医者の言うことは完全無視でいい。
というか真逆のことやった方がいいレベル >>1は取ると取り過ぎを意図的に混同したダメ記事だけど
プロテインは摂取が容易なので取り過ぎになりやすいのは事実
取り過ぎると初期症状としてダルさ疲れやすさが出るから
そうなったら摂取を一時中断して様子を見たほうが良い 筋トレで筋肉に負荷かけてダメージ受けた筋繊維の修復にタンパク質が必要になって、筋繊維を修復した結果筋肉が太くなるって説はウソだったって事か？ 脂質を避けてタンパク質摂取するのって以外に面倒臭いから
プロテイン使うんだろう
別に普通に摂取する分には過剰にはならん どっかの名門高校野球部が寮生の食事に力士並みに米食わせて結果出したって聞いたな
米はアミノ酸スコア優れてるらしい 酒もほぼ毎日むっちゃ飲んでる
ニンニクの入った食い物も大好き
でも女からキス誘ってくる
結局顔 >>385
一概には言えないが体脂肪だけ落とすだけなら有酸素運動してるだけで痩せる事はできる
根気さえあれば食事と運動量さえ守れば馬鹿でも痩せる 実は精神面がやられると聞く
それが健康面とリンクする
どちらにせよ良くないものであると でも、ガリが筋トレやってもガリのまま
なんだかんだ肉食わないと体はデカくならない
いいか悪いかは別 ホエイプロテインってヨーグルトの上に浮いてる汁を粉末にしたものだ
自然のものじゃねーか >>276
器具を使わない腹筋運動で、正確に狙った筋肉に負荷をかけるのは難しいぞ。
どの筋肉に負荷をかけるべきか、そしてそのための姿勢、わかって30回やってる？ 何と言うかどこから突っ込めばいいのかわからなくなるくらいツッコミどころ満載のソースだな
筋量と筋力をサラっと切り替えてみたりミスリードする気マンマンだわな
失笑ものなのはプロテインパウダーを飲むのは身体に悪いと言いいつつ根拠が全く示されない事と自ら
肉や魚や豆腐など(もちろん人工的なプロテインもですが)を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。
つまりタンパク質を摂取するにあたって肉であろうがプロテインであろうが差はない事を自ら書いてしまっている事w
当然過ぎる話なんだけど何でも過剰接触はダメなのであって肉だからタンパク質を過剰に摂取しても大丈夫、なんて事はない 突き詰めると、軽いウォーキングとかよりきつい筋トレって全部健康に悪かったり
して >>375
途中書き込みしました。ごめんなさい
当然じゃないの？」とか、論文出すよりも
自身で同じような状況で人間集めて同じ実験してみてはとか。
つか、この人プロテインよくない、データは他人の物！
だからよくないプロテイン反対っていう意味不明な感じなんだよね。
ダイエットで軽い筋トレしてるけど「こいつ何処の回し者？」とか
思うレベルで不審な感じだったから色々分かると楽しいな 痩せたいなら糖質制限だし
筋肉付けたいなら運動だわな
リハビリのマッサージって筋肉付ける為でもあるからな >>149
やったことあるけど実際身体にいいのか悪いのかハッキリしてほしい
あれは無駄な変態行為だったのか本当に健康のための行為だったのか 動物がプロテイン飲むか？それと一緒。あんな人工の紛い物に惑わされるな >>394
いや～ある程度運動してた
あらゆる能力や数値が「伸びない」ってことに気づくわけよ
それからオーバートレーニングしても
筋肉が更に痩せてくる、更に数値が貧弱になってくるわけよ
レンジャー隊員候補生でもない1市民は
そこでプロテイン飲めば飛躍的に筋力の数値が伸びる >>415
120しか上がらん奴に聞いてどうすんだよ アミノ酸なら良いがタンパク質だと負担になる可能性はある >>424
それは正しい
俺は運動しないとすぐムチムチになる
スタイルに関してはほぼ遺伝だと思う 医者なのに人工的に作ったプロテインは駄目とか正気か！？
えらい非科学的なことを言うねぇ >>424
ガリは消化に良いものを小分けにしないと消化出来ないから鶏肉や魚が好ましい 筋肉増強に必要なのは、糖質の方
※【書評No.7】「サプリメントまるわかり大辞典」のページ
●> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした！
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
●> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、
> 2杯分のご飯を食べることが必要です。 少なくとも軽量級のボクサーは摂取してないよな
今は知らんけど >>1はバカな読者でも分かりやすいように端折ってるけどCKD患者はタンパク質制限するし、
タンパク質の有機リン含有量で血清リン濃度が変わるから人工的プロテインのリン含有量は望ましく無いのだ
ちょっと難しかったかな、うわはは 週5日30分運動するくらいでいいよ
健康や長生きを目指すのにそこそこの筋肉は必要だが
魅せるためのムキムキにまでなる必要はない >>426
肝臓に負担が…って言ってる時点で失笑しか出ない 飲みたい奴等はガンガン飲めば良い
それでお前らが病気になっても知ったこっちゃない >>276
お前はまだプロテインいらん
もっと強度上げてからだ そんな悪くない記事だと思うけどな
実際プロテインが昔ほどマニアックなものじゃなくて、一般人が誰でも気安く手に取るようになってきたから起きてる問題ってことだから
そりゃちゃんと意識して使ってる人はいいんだよ
お菓子かのように手軽に、単なる健康にいいと思って飲んでる人は注意しろってこと >>343
それは飲む量だったり好む酒次第だと思うの
俺は飲酒しないが酒飲みより不健康かも
適度な酒でストレス発散してるほうが長生きしてるかもな
田舎の飲んべえ爺さん長生きだったり
俺は砂糖有り缶コーヒーやコーヒー、お菓子、インスタントラーメン好きだからプロテイン好きよりヤバイかも！ プロテイン否定派のオッサンがいて病院食を作ってるし良い体してるんだけど
酒大好きで飲み会大好き、しかも油ギトギトの中国人やってる中華ばっかり食うのよ、、、
あれ絶対身体に悪いだろ、、、塩分も脂肪も糖質もヤバいと思う、、本末転倒だわ 自分はプロテイン飲んでたら健康診断の腎臓の値が悪くなった事あったわ。
プロテインやめたらすぐに値が回復して、それ以降飲んでいない。
>>1のような話もある、というのはあるのだろう。 鍛えてプロテイン飲んでると言う同僚居るけど青白いし何より筋肉ないし >>5
嘘だよ
基本的にタンパク質はサプリで補う程度では太らない
尋常じゃない量を摂取したら別だが >>247
しかもプロテインの過剰摂取なんて、３食がっつり食ったうえにプロテイン100g以上レベルからの話だから、
一般の健康志向でプロテインで栄養補助してる層には、基本的に無関係。 結論ありきで無理矢理感あるな
プロテイン売れると困る人なのかな まあ、ムキになって反論するより腎臓大事にしろよ（＾ν＾） >>282
よくないでしょ
サプリメントとかも一緒でよくないだろう
使用が長期に渡らなければ大丈夫だろうけど 山本KIDもプロテイン否定派だったな
ダサい体型になるうえに動きも鈍ると
死んだけど >>447
それしか動かないとかなり新陳代謝が落ちて健康とは程遠い身体になると思うわ 健康オタクやろうが不摂生やろうが
長生きする奴はするし早死にするは早死にする
一度きりの人生なんだし好きな事をして
「我が人生に一片の悔いもなし」で逝きたいものだ 糖質制限と言ってたバカどもが現実を受け入れられなくて草 >>53
ソイプロテイン飲みたいんだけど大豆の口腔アレルギーがあるから喉がイガイガして飲めないんだよね… >>10
糖質制限は脂質とタンパク質でカロリーを補うやり方だよ スポーツ選手じゃなければ無理に取る必要ないのは前から言われてるわ >>418
は？と思ったが
もしかして肉68g＝タンパク質68gと勘違いしてんのかお前
牛肉100gとってもタンパク質は17g取るのがやっとだぞ 昔からプロテインに疑問持ってたから取らなかった
正解だったな >>455
そういうのは普段が粗食で
そういうぜいたく品で栄養を何とか吸収してるんだと思うよ >>461
なんでもいいから作家やりたい層じゃねえの
学術や学会じゃなくてプレジデントだし
サンプルも極端すぎるのも >>435
でも動物も病気になったら薬品使って治療するよね。
そしてプロテインではないけど競走馬は加工した餌やサプリメント使いまくってるよ。 元は縄文人の説だろ
縄文人 牧田善二 で検索したら出たやつ
医師が薦める「縄文人に学ぶ食事術」――糖質やプロテインの摂り過ぎが、あなたの健康を損ねる 2021年3月2日
牧田善二 AGE牧田クリニック院長、糖尿病専門医、医学博士。
縄文人に学ぶ食生活、人類が昔から食べてきたもの
――ご著書によると、私たち日本人は縄文人のDNAを受け継いでおり、その頃から1万4000年にわたり脈々と食べてきたものが体に、そして健康に良いとされています。
現代の私たちが、いにしえの縄文人から学ぶ、健康に良い食生活について教えてください。
一言で言うと、人類のDNAに沿った自然な食べ方をしよう、ということです。
私たちの体は、人類誕生の頃から飢えとの戦いでした。
人間は脳が発達したので、農耕を手に入れました。
しかし、人間がホモ・サピエンスとして登場した頃に農耕は想定されていませんでした。
その頃は、狩猟と採集によって得られる動植物を食べていたのです。
農業によって、もともと組み込まれていたDNAにそぐわない食生活を始めてしまったのです。
日本は稲作文化の国とされていますが、稲作が本格的に始まったのは、弥生時代です。
、国立科学博物館の神澤秀明氏らの研究では、現代の日本人は、より縄文人のDNAを強く受け継いでいることが証明されました。
私たちの体は本来、1万4000年前の縄文人のように生きていくように作られていると考えていいでしょう。
ところがここ100年くらいで、私たちはそれを勝手に大きく変えてしまいました。食生活もしかりです。
私たちのDNAが認識していない多くの食べ物や食べ方が、さまざまな病気を生み出してしまった一因ではないかと私は考えています。
健康でいるには、もともとなかった食べものをむやみに食べ続けないことが重要です。
現代人の寿命が延びたのは、医学の進歩のおかげであって、免疫力という意味では、縄文人より弱くなっているのではないでしょうか。
現代人の生活には、免疫力を低下させる不自然な物質が溢れています。
その代表格が精製された砂糖で、縄文人のDNAを持つ私たちの体には想定外の物質です。人類の長い歴史の中では、ほんの最近のできごとです。
ただ、縄文時代の食生活に戻ることは不可能ですから、せめてあなたのおばあさんや、ひいおばあさんの時代になかった食べ物を、毎日食べ続けないほうが良いと覚えておくのがいいでしょう。
https://www.ibm.com/blogs/think/jp-ja/mugendai-13288-eating-habits/ >>438
いや、100上がるのも人類の１パーだよ？ >>448
肝臓やられて次に腎臓やられる順番だよ。常識。
素人のくせに内科医をあまり馬鹿にしない方がいい。
ま、この医者の説には自分も反対だけどw 成長期の子がプロテイン摂ったら身長伸びなくなるっていうね
筋トレがダメとかも >>465
だから天皇杯で16秒で腕折られて泣いて最後はガリガリになって死んだんだな、、、
プロテイン飲もうっと ステロイド系がヤバいのは昔から知られてるけど
これはどうなんやろね
知り合いに20年以上プロテイン愛用してる人いますが
今のところ健康被害はないみたいですけど… 人種や個人差あるけど人工的でもなんでもタンパク質摂り過ぎは腎臓にあんまよくないよ
だから筋トレ意識高い系の奴らは普段の食事からバランス考えて摂るしビタミン他のサプリも摂るぞ >>435
動物はすべからく栄養が充足しているとでも？ 毎日酒飲んでお菓子食ってラーメン食ってアイス食ってアホみたいにチャリに乗ってる
野菜ほとんど食ってない
食生活ほとんど関係ない サメやシャチは海藻だけで生きていけますか？
そういうことですよ コロナでジムやめてサプリもやめた。体弛んできたけど今の方が体調いいわ。ハゲも治ったし >>445
プロもしくはそれに近いレベルのアスリートがプロテイン取らないって
それがまず失笑なんだけど 筋トレばっかりしてるやつは脳みそも筋肉だらけ
低賃金の肉体労働がふさわしいのがよくわかるね >>483
脂肪も要るだろ
細胞壁何でできてると思ってんだ 病院に来た人に原因を尋ねるやり方は
典型的な生存者バイアスだと思うぞ >>452
たしかにアマゾンのレビューに味がどうとか
昼飯代わりに飲んでるとか的外れな事書いてあるな
筋トレした後飲むものなのに。
味だってマックシェイクじゃあるまいしそんなに気にするかよ >>411
なんでわかるの？
見た目とか触りごこちとか言うなよ？
シリコン乳ばっかじゃないんだから >>468
糖質を全く取らないのは間違ってる
ただし、とりすぎれば確実にメタボまっしぐら
特に日本人の標準的な米中心の食事はかなり危険 太りたいが口癖だったガリ男が筋トレに目覚めて臭くて小汚い男になった
明らかに以前より見た目が劣化してるのに本人満足げなのがもうね救えるなら救いたい
筋トレは凝り性でガリコンプだったやつがハマるとやべぇと思う >>453
健康診断はガチでトレーニングしてると無意味だから
BMI→体脂肪10％そこらでも1～2度肥満と判定される
BUN→タンパク質摂取量多いから上回る
eGFR→筋量異様に多いから腎不全判定になる
なので問診の段階でまともな医者だと「あ、シスタチン測ってもらってください」って言われる
3か月に1回しか保険では算定できないけども
9割がたの医者はそれも言わない、質問しても知らないのも半分くらいいる まぁ実感として、自分の体でやってみてわかってることは
確かにちょっとやそっとプロテイン飲んだくらいじゃなんも変わらんと言う事と
米をしっかり食ってる時の方が筋力（上げれる重量）は上がる
腎臓肝臓へのダメージとしては
１日に60gのプロテイン摂取を毎日で1年では
血液検査では影響は見られない
ってくらいかな >>437
疲れが溜まってるならやはり一旦放牧に出したほうがいいと思うぜ
もうこの時期だと春は諦めよう 夏に賞金稼いで秋の重賞目指そう！ こういう専門家の権威を使うキチガイを、しっかり裁く法を作れよと まさか3食好きなだけ白米やら炭水化物、ラーメンやら菓子パンやら食って
プロテイン飲んでんの？
そりゃー内臓悪くなるやろ
１食白米やらラーメンやらの炭水化物抜いてプロテインに置き換えるんやで？ >>433
糖質制限よりも脂質制限のが初心者向きだと思う じゃあ大会でてるマッチョの腎臓調べてくれよ
毎日浴びるほどプロテイン飲んでるじゃない 長距離ランナーとか細身に見えて基本力持ち多いんだよなｗ
プロテインと筋トレでなくナチュラルに体幹鍛え抜かれてるから 筋肉がつきやすい体質や付きづらい体質ってある？
なんもしてないのに筋肉落ちてくれなかったり、そんなとこに筋肉いらねーよってところに日常生活でついてしまうんだけど
太ももの前の筋肉とワクチン打つ場所の筋肉が本当に減らしたい >>465
KIDはたしか、プロテインの他にダンベルなんかの
反復練習を嫌って
実技ばっかやって体作ってたな。 それ故に攻撃は鋭いけど壊れやすかった >>486
大谷は身長止まってから身体作りしたらしい
そこから飛躍的成長 >>486
全員じゃ無いけど早めに筋肉つけると小さいうち
は良い体格だと褒められるけど青年期にまさかのちびっ子のケースは多い ホモから聞いたんだけど一番良質なたんぱく質はマッチョのザーメンらしい >>501
高学歴高収入高IQほどワークアウトしとるで～ ワニやピラニアが水草だけで生きていけますか？
そういうことですよ なんでプロテイン初めて買った日にこんな記事出るんだよ >>16
それさ筋力ってのがポイントでしょ
多分、筋出力が上がったという意味で筋量ではない
そらいくらタンパク質とってもステじゃあるまいし筋出力は増えないよ 一般的に常識だと思ってたものが実は間違っていたというパラダイムシフト >>452
要は無闇に量を摂ればいいってことではなく
しっかりコントロールできていればいいって事だよな
それが昨今やたらとタンパク質を謳ってる手軽な食品も多いし
プロテインも一般的になってるし
タンパク質さえとれば健康だ、みたいな単純なものではないって事だと >>490
アメリカ行ってみな
まず間違いなくリア充は筋トレやジム通うのが日課だから プロテイン飲んでると爪がきれいになって逆剥けが一切でない甘皮らへんがぷっくり艶々になるから足りない分補えてるんだと思うわ この医師はちゃんと論文出して認められてるんだろうか？
ホエイは粉末でとるほうが効率いいと思うんだけど、腎臓痛めるリスクがあるとなると考えるなあ
ちゃんと筋トレしてない人は普通の食事で十分だと思うけど >>482
それは全くやってない奴らだろ
普通にトレーニングして慣れれば120は誰でも上がる
150とか超えてくると、技術または才能どちからは必要になる
なので120はどんなやり方でも、続けてれば上がるので質問する意味もない >>496
生物によって持ってる酵素の種類が違うからな
人間でも芋ばっか食ってて筋肉ムキムキの部族もいる >>451
ヒジキは、日本の普通の食生活で口にする食材の中で、毒性、発がん性が最大。（砒素が多過ぎ）
イギリスでは、ヒジキを有害食材として国内に持ち込み禁止にしたよ。
昔は鉄分が多いと言われていたが、それは嘘だと判明して今の栄養成分表ではヒジキに鉄分はほとんど無い。 >>519
あるよ
運動しなくとも筋力あるやつとか
レンジャー候補生とかそれや
ハードトレーニングしようが何しようが筋肉が細くならない 今は セルロースをアミノ酸に変える酵素が売ってるだろう
野菜で筋肉つけろよ >>522
チビでムキムキな人たまにいるけど、中高時代から筋トレしてしまったんだろうか 食欲落ちて肉食えないBBAとかがプロテイン飲むのなら良いと思うが
炭水化物制限してプロテインガバ飲みしてるアホは腎臓壊して死ねばいいと思う 体調不良につながる｢血糖値スパイク｣の深刻 疲労感､頭痛など様々な症状を引き起こす 2018/04/29
お話をお伺いしたのは……
牧田善二先生 AGE牧田クリニック院長
理想は縄文時代の食事
ちなみに上記のテストを行うと、肥満の人の75％が糖質中毒に陥っていたそう。
では糖質中毒に陥らないための正しい食事とは、一体どのようなものなのでしょう？
「それは縄文時代のような食事です。現代日本人は縄文人のDNAを強く受け継いでいることが証明されていますが、
そこから考えると、体も縄文人のように生きていくようプログラミングされているはず。
つまり本当は、魚を中心に木の実や山菜、また貝類などをたくさん摂る食生活が良いのです。
肉も、牛や豚より、当時食べられていた熊や鹿がお勧め。
もちろん忙しい現代において、まったく同じ食生活を送るのは難しいでしょうが、少なくとも縄文時代になかったものは食べるべきではありません。
縄文時代に砂糖はありませんでしたし、ましてやその砂糖を液体に溶かして一度に大量摂取するなんてあり得ない。
長く健康で美しく生きるためにも、糖質の摂取は可能な限り減らすことを強くお勧めします」
https://toyokeizai.net/articles/-/218153?page=3 >>502
脂肪なんて他の食事で普通に摂れるじゃん ボディビルは不健康っていうか妙な感じにしか見えないけど
趣味は人それぞれだからな >>500
摂らんし食わんよ 他のスポーツは別だろうけど >>484
朝食代わりに飲んでたわ。
腹に溜まるから。 >>512
全然
健康な奴の方が圧倒的に多いし
コンテスト前の減量は不健康まっしぐらな事してるけどな >>447
30分あれば、かなりの筋トレ出来るよ
ベンチ10repsを5セットと、ダンベルフライ12repsを3セット、ケーブルフライ20repsを3セット
あと何か付け加える、とか >>537
もうなんか典型的な知ったかって感じ
ジム行った経験があるかどうかも怪しいなコイツ >>501
肉体労働が低賃金ってのは日本の話だぞ
アメリカのトラック運転手の年収は数千万だ
エンジニアも日本では冷遇されてるしな
要はおまえは経団連の常識に洗脳されはめこまれてる奴隷体質ってことだ 日本人てとにかく自分の身体のケアをまともにしてない
そんなことするくらいならゲームする様な陰キャばっかり >>550
おたがいのザーメン飲み合ってたんぱく質を与え合ってるんだよね 1日に必要な成人男性のタンパク質摂取量が60g。それ以上は腎臓に負担。腎臓はザルのようになっていて詰まると一気に悪くなり透析。 >>452
確かに警告としての文章で、もっと言葉が「過剰摂取はよくないよー」とか
「このぐらいのトレーニングレベルだと摂取不要ですよー」だったらそうなんだろうけど
「人工的に作られたプロテインは悪い」とか「プロテインは絶対不要」みたいなのは
医者が言っていい言葉では無いと思うんだけどな。
うちの母親、足骨折して食も細いけど筋トレしなきゃいけなくて
じゃあそれでプロテイン摂取が悪なのか？ って話になったら違うだろ？
この医者その辺断定してんだけどどうなんだと。
うちの親がそれ信じて食だけで一日蛋白質50g摂取できなくて
そのまま車椅子なり杖での生活余技なくされたらこいつ何してくれるのか？ と。
この医者がどんなスタンスで金貰って書いてるのか知らんけど
それが補助になる人間に対しても「悪だ」と思わせるような
記事の書き方こそ悪だと思うけどな >>509
糖類が無いとエネルギーが無いからトレーニングの強度上げられない
朝に米を食うのは非常に重要 >>514
もう46だから立派なアラフィフだよ
こないだ27の彼女できたわ
毎日朝立ちするし、孕ませて結婚まで持っていく 俺の友達もプロテイン普通にとってて２０代で腎臓めっちゃ悪くしてたわ。
あとちょっと手術まで行くとこだったといってたな。
ボディビルやるんじゃなきゃ普通の食事で十分なんやろ。 >>517
そういやプロの人達は抜き打ちで頻繁に薬物の尿検査してるけど、あれで腎臓病とかも分からないんだろうか 細マッチョの方がかっこいいのに
見るからにモリモリの人とか気持ち悪いじゃん 普通のお菓子とかコンビニのジュースとかおつまみとか食ってるよりは
プロテインだけ飲んでるほうがずっと健康にいい、普通の奴らは糖質と油と塩分の塊ばっかり食べてる
だから見た目の若さとか身体にもすごい差がつくし、腰が曲がるとか疲れたとかもう歳だとか
すぐに言い始めるわけ でもヒジキごはん美味いじゃない
でもヒジキの煮物美味いじゃない これって国内メーカーのプロテインを
健康な人が商品の説明通り作って一日一回にとどめてればなんの問題もないでしょ？
それとも20グラム程度でもプロテイン一気飲みは腎臓に悪いの？
はっきりしてくれよ… >>506
脂質を極力減らせば糖質いくら取っても太らんよ
適度な運動すれば >>521
山本KIDはウェイトトレーニングやってたよ。アイアンマンという雑誌で
トレーニング内容について取材を受けている。ハイクリーン、懸垂、スクワットとかやってた。
ハイクリーンは90キロで2回だって。 >>561
俺は彼女に「美肌になる」って飲ませてる >>564
他の食事で脂肪摂ってるからたんぱく質をピンポイントで欲しいならプロテインパウダーがいいでしょって話 かまぼこでいいじゃん
あれもプロテインみたいなもんだろ >>481
平均寿命20歳やそこらの時代を美徳とするのか
それも40や50で長老なんだろう
完全に間違った持論を煮詰めた世界？ >>569
50代で要介護になって嫁に邪険に扱われて死ぬだろうｗ >>486
身長の伸びはタンパク質摂取量に比例してるから
成長期の子供はプロテイン取ったほうが確実にデカくなるよ >>542
酵素は日本のサプリは良いのない。
アメリカだと、スポーツ科学の医者がブレンドした酵素サプリがあるから
あれしばらく飲むと虚弱体質でもプロテイン下痢せずに吸収できるようになる。
高いけどねw >>529
こんな記事一つで考えが左右されるとか
論文の類読み始めたら逆の説が一杯だから発狂するんじゃね
つまり気にせず飲め プロティンは飲みやすいから摂りすぎる。3食食べるだけで現代人は必要以上にタンパク質摂取してるから。 >>512
こんな低レベルな医者の話なんて聞く耳もたんて
スポーツ系の医者に定期的にかかってる奴が殆どだから とりあえず医者は国立大出身だけ喋ってくれないかな
地域枠とか抜きで 精製糖質、精製タンパク質が悪いっていう、糖質制限の人らの説なんだろ
そしたらMCTオイル、オリーブオイルも精製脂質、縄文人は食べてなかったら体に悪いのかよ
糖質制限の人らは飲むなよ 180cmで55kg 40才
プロテイン飲めば太れますか？ >>530
>>541
悲しい 女なのに
二の腕の筋肉ほんとみっともない 危機だけ煽るヤツはクソ
1日どれくらい飲んだら危険か示せよ
多くの人が飲んでてみんな腎臓悪くなってねえだろアホか >>587
スポーツ選手に成長期はプロテイン摂るなって言われたんだけどな >>391
ボディービルダーとかでなければ肉で十分だろ
そこいらのスポーツをやる程度なら全く不要 >>577
とりあえず腰に近い背中が痛くなったり違和感があるなら取りすぎだろ >>553
それでいいぞ
足りない栄養素は他で補えばいい なんでもそうだけど程々が一番よ
多けりゃ多いほうがいいだろうって食事とは別でプロテイン1日60ｇ摂ってたら3年で慢性腎臓病って診断されたわ
もちろんそれだけじゃないと思うけど取りすぎが腎臓に負担かかるのは本当だろうな 精子の出が悪くなってきたからプロテインで補おうと思ってたけど
やめとこう プロティンは筋肉つくよ
プロティン自体は健康に悪いかもだが肥満よりは健康にいいからさw >>573
それはお前だけの思い込み、クソマッチョのヤンキーのリーダーとか
アメリカの超マッチョ俳優たちとかは
普通にモテまくりでカリスマになってる。日本のバカ女の基準で考えるな >>599
ご飯の後にかりんとうとか餡餅系食べると太れるよ >>505
メスの跡云々…他も、いまならどうにでもなりそうだしな
感覚的な物かな、例えば寝ても形が崩れない子も実際に見てきたし
経験からくる感覚としか言えないな
風俗嬢だから普通に嘘はつくし、でも、ある程度経験積めば嘘は嘘だとわかるだろ？
そういう感覚の部分 >>578
過度な運動とセットにする前提がおかしいだろ
適度に控えめな糖質制限とバランスの取れた食事、それと適度な運動
これだけでいーんだぜ >>490
むしろ陰キャというか底辺層が好きなのはサッカーとかだろ
底辺はジャンクフード食いながらサッカー見て
上級はプロテイン飲んで筋トレする >>599
太るにはコーラが一番効率が良くそして体に悪い おれはプロテインを全く飲まずに運動と筋トレしてるわ
アニメのイケメンみたいな身体にはなれてる
プロテイン飲んでキモい筋肉はださい >>573
セックス好きな女ならマッチョでもいけるが
若い女にモテたかったら細マッチョ一択 >>597
（‘人’）b
アミノ酸にもL型とD型が有るんだよ！ 腎臓痛めるって程度の問題で
何か薬とか毎日飲んでる人は少なからずそういうリスクはある
サプリもそう
プロテインだけの話ではない 普段運動してない人の筋肉痛はプロテインはアリ
普段運動してて筋肉痛のない人は不要
筋肉痛のある人だけ飲め まあ、自重トレーニング程度ならプロテイン要らんけどな
最低でもベンチが自重の2倍超えてからプロテイン考えればいい >>529
○○するなって記事見るだろ、真逆の事検索してみ
意外と自分で考えて「大丈夫かも」「ダメかも」って判断
出来るような要素あるから。
特に今回みたいな「絶対ダメ」みたいな決めつけの場合は特に つうかココにも一杯いるけど
日本人……というか世界的に
筋トレは悪であって欲しい、マッチョは悪で欲しいって連中がいて
そういう連中がプロテイン害悪論に喜んでるだけだろ
論文ですらない、一介の医者の一私見が正しいなら
膨大な査読された逆の意見を述べた論文類はどうなるっての >>599
痩せてるが無理に太る必要はないよ
有酸素運動とストレッチ運動で十分 >>612
アメリカに住んでるならそれでいいんじゃない >>583
牛乳飲むならプロテイン飲めという栄養士の言葉からそこまで受け取れるのってすげえなお前
それとも全く関係ない話してる？ 子宮ガン乳ガンもピルとワクチンによる
ホルモン過剰投与(ステロイドドーピング)なのかな。
牛肉肥育と同じエストロゲンによる肥大化と発癌ということかの 30kg落とした時は夕食の代わりにプロテインだったわ
あれってだめだったんかね 糖質制限で夜にどーしてもお腹すいたらプロティン飲むんだよ
あとサキイカとかもいいw オードリー春日が腎臓の数値だいぶ悪いって言ってたな >>558>>594
ジムｗｗｗアホかおまえらｗ
このスレでだれもシスタチンのこと書いてねーだろｗ
ガチでやってなきゃ医者から測ってもらうことなんてねーんだよ 若いうちは無理がきくから強い負荷で体をいじめれば強くなる
それが中毒になって負荷の軽い運動では面白くないし時間の浪費みたいに感じるようになる
「鍛え」てるつもりで自分で自分の体を壊すようになる 腎臓病の食事療法の一番上にタンパク質は控えましょうってなってるからやっぱ身体に悪いのでは？ >>607
足りない栄養素考えるならプロテインだけ飲むとかあほだろ
だいたい食物１つにはさまざまな栄養素が含まれてんだよ
そっち食ったほうが効率的だわ >>611
まあ付くよね
やり方さえ間違えなければ
あの手の見せる筋肉をプロテイン無しでやるのはかなり効率悪いし >>630
そりゃ今の日本人の食事って脂質と炭水化物だらけだしね 体で処理しきれない量のプロテインを長期的に飲み続けると
良くないんだよ。運動あるいは筋トレしないのに、
食事の代替として流行でプロテインバー食うと多分良くないよ。
そういう意味ではこの医者は正しいけど、
スポーツやる人は飲んだ方がいいw 通販のおじさん化した山本義徳が全く真逆のこと言ってて草 >>276
腹筋は元々割れてます
見えるか見えないかは腹の脂肪量によるものです コロナ渦でジム行けなくなってダンベルトレは続けてたもののマシーン使わない筋トレはモチベーション上がらなくって結局体つきが元通りだよ
いっぱんじんレベルまで筋肉つき始めてたんだけどなー 縄文時代の食事ってのもまたガバガバだな
縄文時代初期の時点で栗撒いて収穫してた
三内丸山遺跡とか
大量に炭水化物摂取してるの発覚してるのに 足りてるならそれでいいじゃない
足りないから飲むけど >>607
大丈夫だったか。
朝食はプロテイン牛乳割とバナナが定番っすわ >>630
お前は起点が腎臓壊してクソざまぁの人だからそのままでいいんじゃねぇの？
暇だねぇ >>641
人工透析でもやってらっしゃる？
それは大変だ 10kgくらいまとめ買いして結局ほぼ全て賞味期限切れにした俺は強運の持ち主
配達してもらったのに勿体ないけど >>608
どんだけ腎臓弱くて病弱なんだ！笑
プロテイン60ｇとってるから腎臓病って笑
俺は30年間その3倍撮ってるけど健康そのものだが？酒もファストフードやお菓子は一切食わないけどな これに文句つけないといけないな
全部、精製
精製糖質(白米)、精製タンパク質(プロテイン)、精製脂質(MCTオイル、パウダー)
【熊リハパワーライスって？】熊本の病院が行う「腎臓病の食事療法」とは 2019年11月10日
熊リハライスは、慢性腎臓病のかた以外にも、サルコペニアやフレイルを起こしているかたなどにもお勧めできます。
熊リハライスで腎機能を維持しながら、エネルギーを確保して元気になれば、リハビリにも積極的に取り組めるようになってきます。
必要なエネルギーをしっかり確保できる
私たち、熊本リハビリテーション病院では、2012年から、慢性腎臓病の患者さんなどの食事療法に、「熊リハパワーライスR?（以下熊リハライス）」を取り入れています。
熊リハライスは、軟らかめに炊いた白飯に、MCTオイル、MCTパウダー、プロテインパウダーを混ぜたものです。
ご飯軽く一膳（150g）で305kcalと、少量で大きなエネルギーが得られるのが特徴です。
MCTとは、中鎖脂肪酸のことで、ココナッツ油やパーム油、母乳などに含まれている成分です。
https://www.excite.co.jp/news/article/TokusengaiWeb_17298342/ 過剰に摂取したらって話だけどね
ほとんどの人はサプリで無理に取る必要はない
ボディビルダーで脂肪肝とか結構いるんだよ プロテインなんか体に悪いに決まってるだろ
ああいう人工的な何かを大量に摂る事が良いわけない
直感的に分かるわ PFCバランス理論とかは厚労省が普通に栄養管理指針として
使ってる指標だけど余程手間と材料費かけないと
達成できないんだよ
普通レベルの食事で定量のたんぱく質を摂ろうとすると
だいたい糖質脂質過多になる >>648
みんなスポーツ貧血とかなった事ないのかな？
それを防ぐにはいいと思うのだが 昼にがっつり食って夜ランニングしてそのあとプロテインだけ
この生活でくっそ痩せたわ 素人にはわからんと思ってめちゃくちゃなこと書いてるね アホの弟が結石出来るからやめとけって俺が言っても聞かなくて、結局腰痛から結石となってとんでもなく痛い思いしてやんの
結石はつらいぞ～ まあ一応言っとくと某トップボディビルダーはプロテインパウダーは基本使ってなかった
肉と炭水化物をドロドロにミキシングしたものを持ち歩いて補給してた
プロテインパウダーは非常用って感じだったな >>668
マッチョのじゃないとダメ
ホモ界でマッチョがモテる理由の一つはみんなでザーメンの奪い合いしてるかららしい >>674
他人の不幸が嬉しくて、この医者を妄信してる人でしょ。知ってるよｗ アメリカ人は日本人より8倍糖尿になりにくい。アメリカ人みたいにタンパク質摂取したら身体が壊れてしまう。先祖からの体質は大きい。 >>645
プロテイン（タンパク質）を必要量摂取するには結構大変なんだよ
ササミと鶏卵が効率良く取れるんだけど、それでもやっぱりそれらだけでは厳しい
だからプロテインで補填すんのさ ライザップで3ヵ月
75キロが68キロまで痩せたよ？
ライザップは糖質制限と筋トレだけど糖質制限の力が強いと思う
ライザップやめてからしばらくキープしてたんだけどコロナになってからめちゃ太ったw 雑魚医者は黙ってろ
わかめ食べたら髪が生えると同程度の価値しかねえ情報だな 大谷みたいなゴリマッチョになるにはプロテインは欠かせない 薬でもなんでも摂取するものはある種信仰化するからな
それにも注意だよ >>658
透析の奴らがなんで測るの？頭が悪すぎだろｗｗ
ある程度以上に筋肉が増えてくると
筋量が多いからクレアチニンが異常に高いので、eGFRが低くなりすぎる
なので筋量に依存しないシスタチンc計りましょうって医者から勧められるようになるんだよ
分かったがモヤシｗ お前らオナヌーしてるから
タンパク質を沢山とるべし 日本だと1日あたりの摂取量の上限定められてないじゃない
ミネラルとかは定められてるけど
他国とかでは1日あたりの上限定めてる国とかあるのかな
知ってる人いたら教えて >>603
それはほぼ確定的に間違ってると思うけど
ホエイプロテインに成長ホルモンの分泌を抑制する要素は皆無だし サッカー選手もボクサーも今は筋トレしないんだってな
特に下半身は美脚で身軽なほうが良いまである >>666
どっからが人工的？
カツオ節は？
豆腐は？ >>659
農水省のページに今の日本人にPFCバランスの摂取量とか載ってるよ 普通にバランスの良い食事するだけのことがなぜできないんだろうな プロテイン飲みって被害妄想とか神経質というか心配性なヤツが多いように見える
精神病質だからプロテインを飲んでるのかどっちが先かわからんが >>645
普通に食べたら糖質取りすぎでたんぱく質が取れてないからプロテインするのはアリなんだよ
その他の栄養素は普段の食事から足りてない分をサプリで補えばいい >>688
食事代わりにプロテインだけ飲んでるって人に言ったんだけど >>683
産地、加工法が怪しくて
塩分や油も雑味感じるような
1日60～120gのタンパク質意識すると量も増える プロテイン不味いし面倒くさいからな
飲まなくていいならそれがいい プロテインの量は各々個々人の消化・吸収・蓄積との相談やな
適量ならプロテインの恩恵は筋肉を喜ばせるぞ >>684
俺個人の人格とレスのテーマは無関係だなｗ
頭悪いの？ 自然なプロテインを摂取したほうがいいのかもな
炭水化物だけじゃなくて >>662
他人が体を痛めたという話に良く 笑 とかつけられるな。吐き気がする。
お前は筋肉があって健康かもしれないが、人格はゴミだな。
もしかしてそれがプロテインのせい？あるいは親の教育のせい？どっちだろうね。 ＞人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
石油かなんかから作られてるの？ なかやまきんにくんみたいに毎朝玉子5個食べれば健康でいい これにはボディビルダーからいろいろ反論が来そうだな
ボディビルダーらはプロテインプロテインと言ってるし 徹底的に食事制限とかもしながらプロテインを飲み肉体管理してるよな
ボディビルダーとして今まで信じてやってきた事が否定されたら 反論するだろう プロテインばっかり摂っているやつも馬鹿だし
糖質ゼロにしてるやつも馬鹿
五大栄養素をバランスよく摂ることが大事 あー
牧田って糖質ダイエットの人だったわ
米よりステーキ食えっていう >>666
まあプロテインの体への悪さはポテチとかアイスとかと同レベルの悪さだろうよw
人工甘味料とかで >>486
まだこういうの信じてる人いるんだ
マジで筋トレの誤った知識の払拭は厳しいわ >>672
普通ならねーよ。
イソップじゃねーんだから。 ビルダーってそもそも命削ってやるもんだろ
健康のためにやってるとかなんの冗談かと 定期的に肝臓や腎臓の数値を確認して異常ない限りは大きな問題ないよ プロテインのフレーバーに使われてる人工甘味料は良くないとは思う。毎日飲むものだし、味なしのプレーンを選んでる そもそもタンパク質摂取量が足りている前提なのが意味不明 >>704
糖質とりすぎて、それって米やパンとか食いすぎなんだろ 麺とか
量を考えれば取りすぎにならねぇよ 昨日のプロテイン同僚、やたら自分の生活圏内の写真撮ってたわ
あーまた被害妄想で証拠記録してんだなーって見てたが
いつ被害妄想がこっちに向かってくるかわからんのでヒヤヒヤする >>692
たしかに知人のはプロテイン信仰の域だ
拒食するメンヘラになってしまった >>672
貧血とプロテインって関係あるのか？w
有名なY本先生とか、プロテインもっと飲め、もっと飲め言うでしょ。
医者にはプロテインやめろやめろと言われ続けたが、はいはい聞くフリして
飲んでたら、内臓壊す前に筋肉デカくなって数字はきれいに収まったよ。
ただ、内臓が弱い奴がこれやると病気になるのかもなw
でもこれって骨折とかも同じだよね？ 厚生労働省が作ってる基準で
脂肪はそのままでいい、炭水化物は30過ぎたらその半分でいい、
たんぱく質は厚生労働省の基準では全然少ない3倍くらいほしい
塩分と炭水化物を少なくする脂肪も無駄に取らない、ケーキやお菓子は年に1
回2回にする事
うどん、ラーメン、ハンバーガー、牛丼屋、禁止 >>685
糖尿病になりやすいなら糖質減らしてタンパク質主体の栄養バランスにしたほうがいいだろう そもそも１日50gも取ってないからプロテインで補ってるよ🤗 人工、精製が悪いっていうなら、ほとんどの医薬品は精製か人工だから飲むなよ
あとオリーブオイル、MCTオイルも精製で縄文人は食べて無かったから飲むなよ 日本人のヘルシー思考には減塩の意識が足りなすぎる
日本人のミネラルは海藻で賄えるのにあんなに塩分とってたら体に水分残るの当たり前だよ >>720
だって中高時代のムキムキって大体未だにチビなんだもん… そら自然のタンパク質がいいに決まってんじゃん
でも自然のタンパク質ってすんなり摂取できない上に高くつくんだよ
糖質制限してみ？
炭水化物がどんなに安上がりか分かるからさ なんだか昔ベストセラーになった「買ってはいけない」ていう本思い出した。 ジム通いしてた時はアホそうなジジイが挙ってがぶがぶ飲んでたわー
あんな添加物まみれのもんよく飲むなーとw >>689
86から68まで戻した
特別な施設でやらなくてもきちんと食事管理と適度な有酸素運動すれば体重くらいは簡単に落ちる
ただしボディビルダー並の筋肉付けようする場合は機械必要だけど 1日60gのタンパク質量。拳大の魚や肉を一日3回食べたらそれだけで一日分のタンパク質量になるよ。ご飯や野菜にもタンパク質は含まれるから。若いうちは無理できても内臓は疲労していて30歳過ぎからヤバくなる。血液検査したら分かる。 そもそもプロテインなんて自身の体に必要なたんぱく質が
足りない時に「じゃ、プロテインを右に」で摂取するようなもんだろ。
サプリみたいなもんだ。人工物云々言い始めたら
きんに君じゃないけどおからもきなこも、鰹節もそうだし
人工物の何が悪いのか書いてないのだから
「え？ 何がほざきたいのこのゴミ屑が」って言われても仕方ないだろこの医者 命と引き替えにマッスルを手に入れるのが筋トレの醍醐味だから
余計なお世話なのかもしれない 中毒みたいモンだろ
プロテインを飲む事に精神依存しているから止められないんだよ ボディビルダーとアスリートの実験で比べたら意味がないでしょ
適量を教えてくれよヤブ医者め 「精製糖(白い砂糖)は体に悪い！大量に摂取すると短期間で病気になるケースもある！！」
これは事実と言えば事実だが
「だからぜったいにさとうをとるなああああああああああああ！」となるとヤベェカルトになる
精製したら急激に体に悪い物になるなんてことはない
砂糖はショ糖だからな
タンパク質＝プロテインも同様 プロテインじゃないけど脂肪燃焼系のもまずいんだろうか
週に2日だから問題はないんだろうが >>45
塩分は取らなさすぎるのも問題
まずやる気がなくなる
昔は囚人の食事は塩抜きにしたらしい
大人しくなるみたいね 信者みたいに朝昼晩やってる馬鹿じゃなきゃ大丈夫じゃね >>721
めちゃ悪だわ
ただ何を食べたら太るかは分かったw >>752
（‘人’）おぇ
不味くて無理だよ(棒) >>615
脂肪注入やヒアルロン酸注入なら全然わからんし
嘘か本当かの見分け方なんてお前の願望が相当反映されてると思うよ
今整形のために風俗する女多いし顔やってたら胸もあやしいと思え
顔も見破れなさそうだが >>709
自覚無くそれやってんならいいんじゃないのｗ
人格異常無自覚の。。。あ、車椅子の人と似たようなサイコパスなんですね
そのまま滅びてどうぞ >>749
事情通の人は利尿剤がどうこう言ってたよ >>726
これだね
プロテインが腎臓に悪いというなら、日本のコメはヒ素塗れなのでもっと体に悪い >>599
強力わかもと
脂肪や糖分問わず食べなさい
筋肉もつけないとただのお腹ぽっこりになるので注意 >>744
普通に食ってりゃ足りるんだよな
昼に金なくてクリームパンしか食ってないとかなら別だけど >>280
1日鶏胸肉300gだものね
普通の人だとまずこんな量摂取できないと思う プロテインは過剰摂取しなければ大丈夫とかじゃないんだな
人によって相性が違う
たんぱく質の相性は個人差が大きい
体感出来る事例では
牛乳飲んだらお腹ゴロゴロする人がいれば平気な人もいる
トイレ回数が増える人もいる
人によって腎臓や肝臓など内臓負担が違う
内臓負担は感覚でわからない事があるから厄介
摂取してみないとわからない
肝心なのは自分の体質を知る事
筋肉のつき具合だけでなく内臓の体質も知る事が大事
そんな人間ドッグでもわからない様なマメな観察は日常的には無理だろうし
日常的に飲まない方がイイのは確かかなと チビマッチョは無理
最低175ぐらいは欲しい
185ぐらいでマッチョならかっこいいかも タンパク質を過剰摂取するとまず洒落にならないレベルで屁が臭くなる
過剰摂取は肉、卵、魚、パウダーに関係なく本当に腎臓に悪い 塩分は一日6gまで。これも腎臓を悪くする。慢性腎臓予備軍はかなりの人数いたはず。タンパク尿でたら気を付けないと。現代人は食い過ぎなんだよ。 ギャートルズだって マンモスの輪切り食ってたんだから >>537
普通にトレーニングして慣れれば挙がる重量は？と聞かれると
俺なら「ベンチ100㎏まで」と回答するな
これ以上はやる気がないと挙がらない
120㎏だと昨日の自分を超え続ける気概がないと無理
年齢や体格にもよるが食事もトレーニングも全て惰性でやって
何とかなるのはベンチ80～100㎏程度 >>714
たぶん、ダイエットでメシの代わりにプロテイン飲むのをやめろってことだと解釈した🤔
普通に運動してプロテイン補給するのはええと思うが
ダイエットでプロテインだけ飲むのは明らかに体に悪いわな😅 >>705
一時期試した事あるがめちゃくちゃ痩せるな。
糖質全然取らないから筋肉も落ちるけどな笑
ある程度の脂肪と炭水化物はやはり必要だ。だが食事の半分がプロテインは全然よし！
むしろ高齢者や入院中の人にはそれをオススメしたい。
なぜなら試して凄く効果があったからだ >>76
つまりお前はレスの中身もロクに読まずに気に入らない人間の人格を否定したいだけで絡んできたゴミクズだという話なｗ
お疲れさん >>183
サプリでカルシウム取り過ぎると
尿から排泄されずに血管とかに石灰化する場合があるらしい
1000mg以上をサプリで取るとリスクが発生してくるって 筋トレユーチューバーのぷろたんが人工甘味料が原因で
一時期肌がグロ画像になってたしな ボディビルダーの体って異常な状態だからあれ
不健康なの参考にしちゃ駄目だよ >>744
＞拳大の魚や肉を一日3回
かなり大変じゃんw 健康にいいと聞いて60～200g、あるいはもっと接種するメンヘラキチガイがサンプルになってるとか
取りすぎて不健康になるもの全てを絶ってくれねえなな
サンプルに欲しいのは10～20g程度を栄養補助として接種してる少食な年配者だろう >>767
強力わかもといいよね
飲酒翌日のえずきが一切無くなったｗ 筋トレもそうだけど、限界を少し超えていくような
トレーニングしないと全く伸びないから、
栄養も、少しオーバーローディング気味に摂取しないと
いわゆるホメオスタシスの壁って破れないと思うんだよね。
体にとってデカくなるのがリスクで、現状維持でこじんまりと
まとまろうとするから、ある程度栄養入れないとサイズ変わらないと思うよ。 >>752
言うほどタンパク質含まれてない
それよりも一日鶏卵十個くらいとれば良いのさ
あとササミはデフォ 命削ってでもムキムキになりたいヤツと
単に健康でいたいヤツが混ざってるな
最新はどうか知らんけど、長寿No1の職業は禅宗の坊さんですぞ >>774
身長185㎝でマッチョに見える奴は体重110㎏くらいあるぞ ボディビルダーって健康的に見えて全然だからな。
見せる筋肉を作るために食事制限してプロテイン飲んで、
糖質取らずに減量して筋トレして、
その挙句に日焼けマシンで焼きまくって、ちっとも健康的じゃないし。
いずれコンテスト基準変わるんじゃないかと思うわ。 スポーツしたこと無いなこの医者は
プロテインだけとか過剰摂取じゃなければ
必要性は個人の判断で決めればいい >>727
俺も
最近CGNのプレーンが品切れ続きでツライ >>759
ライザップ行かなくてもわかるけどなあ
時間がないけど金がある人にはライザップはいいのかもね
こちらは金がねーからプロテイン取り入れることにした >>772
乳糖不耐による下痢の話は関係ないでしょ
話が脱線するよ なんでプロテインのタンパク質が悪いのか、さっぱり分からないな。
根本的なところの説明がされてない。 >>1
すげえバカだなこの医者w
腎臓が悪いやつはタンパク質取っちゃダメだが、タンパク質取ったからって腎臓は悪くならない
このバカは腎臓悪い患者を相手にしてるからプロテイン取ると数値が悪くなるってだけ
だいたい世界中でどれだけ多くのトレーニーがプロテイン取り続けてると思ってるんだよ
ヤブ医者が思いつきで大発見できるわけねえだろ低脳 タンパク質中心に食事とってるヤツってどんなトレーニングしてんだろ
体動かねえよ おれ
「最近、太ってきたからオカズだけ食べて痩せようかと……」
医者
「ダ！メ！米を食わないと！ダ！メ！」
米は大切らしい >>796
あそこまで体脂肪率落とすと流石に色々弊害出てくると思う サプリ系は体に良くないのは
薄々皆何となくわかってたよね? 週１くらいで小袋の摂取してるけど
明らかに筋肉ついたし
ストレス発散になるし
病気にもならなくなったし見違えるほど健康になった
これが正解だと思ってる >>776>>777
（‘人’）b
そらアミノ酸の塊だからだよ(笑)
>>784
サプリつーか魚の粉を味噌汁に入れて飲んでる位だけど気になるレスどうも(汗) >>801
※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。
って書いてあるから本を売りたいのかも プロテイン 闇でググるとほんとにヤバイんだな
完全に金儲け野郎共に騙されたわ >>777
それよりも塩分と油と糖質とアルコールの取りすぎに気をつけて
たんぱく質の事などは摂りすぎに気をつける必要はない
1日300ｇとってるビルダーもたくさんいるが30年やってても彼らの99%は死んでもいない >>765
薬や人工物やサプリとかは多種を大量に取ると
解毒しきれずに肝腎に負荷かかるって話だろうけど
何かしら飲んでる人もいるだろうからその場合は検査数値確認しつつ問題なければって感じだろうね この手の医者含む象徴化し易い立場の人間の発言を金で買っては十戒化して金巻き上げる発達障害向けの合法ねずみ講って息長いよな これ元々腎臓疾患持ってる人の話だよね。
犯罪者の99%が白米を食べているから白米は危険って言っているタイプの論法 腎臓は沈黙の臓器だからかなり悪化しないと分からないよ。クレアチンが2を超えたら坂道を落ちるように良くならない。 >>644
水分も控えなきゃだめだけど
水も体に悪いのか？ 痩せたいだけなら
4か月で15キロ落ちた俺が教えてあげるわ
一日5分の5種類プランクを毎日、食事は米は朝だけ１００ｇ程度とおかず 米はなるべく朝だけ
麺類とかお菓子とかデザートなどの無駄なもん断固食わないで3回の食事は食べる
代謝落ちてるだろう30代でもこれだけで痩せまくったぞ 一応軽い筋トレも時々いあれたけどほんと軽めの家でやるやつ
若いときは食いまくってその分ジョギングしまくたけど、今やってるほうが完全に痩せることがわかった >>794
禅寺の精進料理はメイドインジャパンの高い食材使ってるから健康に良いんだわ >>816
1人で何回も単発でごくろうさん、お前か？このスレ立てたの？笑 >>806
米はそんなに重要じゃない
何処かで最低限の糖質とってりゃ米食わなくても何ら問題無い
というか米は糖質の塊過ぎて過剰摂取の元 ひょろがり「筋トレして胸板厚くするか」
→筋トレする
→プロテイン飲む
→半年後「まぁまぁ筋肉付いてきたな。よしよし」
→健康診断
→肝臓数値オーバーで要再検査
→原因を探す
→プロテインしかない
誰もがこれを経験するよね >>778
塩分6gって1日1食でやっとクリアできるレベルだろ。
２食食った時点で余裕で超えるわ。 >>767
＞消化酵素、乳酸菌、ビール酵母の3つの天然成分が、胃もたれ、便秘、滋養強壮に効く。
調べたらこう書いてあったんだが太るの？
健康になりそうだけど
昔からあるよね
ちなみにビール酵母のエビオスなら結構長い間飲んでたがうんこがスルッと出るようになる以外変化を感じず >>833
マイプロみたいに乞食が買えるのもあるしなw こういう思いつきの嘘情報も拡散されてしまう日本のネットは怖いな >>830
基本、托鉢とか寄付された食材が多いから何とも >>830
長生きしたかったら栄養について考えるよりいかに毒を食らわないかを考えるべきね >>1
医者のくせにエビデンスもなく断言するなよ
こういう妙な医者多すぎ じゃなにテインを飲めばいいんだよ？
おまえがそうだからって科学的治験もないのに押し付けるな >>648
処理しきれないものは脂肪に変わるだけ
太りすぎると体に悪いといってるのと同義 水分は普通の量は摂取すべき。腎臓はザルみたいだから詰まるから。詰まったら治らない。 >>799
まあそうだね
意思の問題
自分は分かっちゃいるけど食っちまうんだよなあ
ライザップは食べた食事を３食スマホにとってトレーナーに送るんだよ
でこれは糖質多いからダメだとか文句言われるw
そのプレッシャーで意志が弱くても糖質制限が続く仕組み それはそうと、もう少しコンビニやスーパーで低糖質の食べ物増やして欲しい。
昔に比べて商品増えたけど、まだまだ選択肢少ない。
つーか、サラダチキン不味いし。 >>1
2000年より久留米大学医学部教授を歴任。 2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGA牧田クリニック」を東京・銀座で開業。
教授になって３年で開業？
大学追い出されたんかね トレーニング周りの理論てコロコロかわるし新しい概念が次から次へと出てくるし
鍛えて食ったら筋肉付くくらいにおもっとけばいい >>792
まあ肉は取り過ぎると血中コレステロール高くなるし
鶏肉とかなら良いかもね
そもそもスポーツ選手とかじゃなければ
そんなにタンパク質を積極的に取らなくても
魚や大豆や豆類とかから取るのでも良いらしいよ 糖質取らないとあほになりますよ
脳に栄養がいかない プロテイン過剰摂取→腎臓病
新しい知識獲得出来て良かったな パンプした事あんのか？
この医者・・・
消費しろよ 最近、売名だけのクソ教授、医者が増えすぎ
コロナに便乗してんだろ >>780
他の連中と違って多分ちゃんとトレやってるぽいので、普通の認識違いだろうね
惰性ってのはそもそも普通にやってないし、普通（パワリフなどの特殊なメニュー入れないで）
に5年10年ちゃんとやって上がらないのは単純にそこまでやる気がないだけ
逆に才能無い奴もよほどの低身長でなければ70～80kgになる、体重の1.5倍の120は十分いけると書いた >>806
量さえ意識すれば白米3食食べても痩せられる >>840
身体が軽くて調子良いと動くだけで楽しいぞ コンビニ行けばサラダチキン売ってるからそれでいいだろ
すぐに買って補給できる時代にプロテイン常備はアホらしい 過ぎたるは猶及ばざるが如し
2千年以上前のオッサンも言ってるよ プロテインて飲んだ事ないんだが美味いの？
粉っぽくて糞不味そうなイメージ 確かにプロテイン漬けのプロレスラーは皆、腎臓悪くするよな >>822
つか、こいつが腎臓疾患持ってるヤツしか相手にしてなくて
「なんでーなにしたの？」って聞いたら「プロテイン勧められたから」
で結論固定してるタイプだろ。色々な筋肉関係の人から全力否定されてるし
別の膵臓医？？ の人も筋トレしてプロテイン飲んでるけど
健康診断問題ねぇけどって問に「良いですね」みたいな返答返してるけどな 今更そんなこといわれても
長年プロテイン飲んでた人はどうなるの？ >>814
サプリでも1000mgって相当な量だから
普通のサプリ程度なら問題にならない
魚の粉なら普通の食品だし大丈夫じゃないですか。 普通の食事してて特に筋トレしなくても体格いいといわれてきたがボルダリングを始めたらマッチョ扱いされるようになった
プロテイン依存のメンヘラは荷重トレ程々にしてボルダリングしろw 消化吸収後のたんぱく質の分解を担うのが肝臓だっけ？その後の処理、身体に要らないものを排泄するのが腎臓
身体にいるものといらないものをふるい分ける濾過を担ってる
はてアンモニアを尿素に変えるのはどっちだったかしら
そういった臓器に仕事をたくさん与えたら過労が蓄積されるのはありそう
過度な仕事は内臓にとってもストレス プロテインぐらいたいした負荷と思えんけどなぁ、プロテインの取り過ぎで病院に運ばれる人は年間大勢いるとかデータがあるなら信用するけど。 医薬品もオリーブオイル、MCTオイルも精製されてて縄文人は飲んで無かったから使うなよ >>870
全然問題無い
昔は血中コレステロールがーとか言われてたが、今は完全否定されてる 人工的なたんぱく質？？？？
化学合成なんかしてないぞ… >>822
あと高齢者
若くて健康な人には摂りすぎず適量なら、食べ物で全てを賄うより塩分減らせて逆に腎臓に良さそうにも思う
たくさん肉や魚食べるにはそれだけ消化に時間や負担がかかるし、消化してる時は血液が消化器に行っちゃうから作業効率や、睡眠の質も落ちるし
適度に食べて足りない分をプロテインで賄うことは悪くはないと思うわ >>832
アミノ酸効果が高いので良い。
尿素窒素のゴミが出ない。
一日60gにタンパク質を押さえる事は必要。炭水化物の摂取し過ぎは糖尿になるし、何でも摂取し過ぎは弊害がある。 ちなみに缶の奴はやめた方がいい結論になった
プロテイン古いの摂取すると身体が痒くなったわ プロテイン飲んでると
結石できやすくなるぞ
タンパク質取りすぎが良く無いのは事実 >>822
この人糖尿の専門だし、言ってることもトンデモ系
栄養学の人には鼻で笑われる内容 >>808
良いのは良いけど、栄養成分だけコンセントレートしてるから負担がかかる。
リアルフードって無駄なものもいっぱい入ってるから。そういうのに慣れてる。
消化ってものすごく効率悪いんだよ。量食べなきゃいけないし。
それを回避しようとするのがサプリや精製されたプロテインだけど、
胃腸が化け物みたいに丈夫じゃないと大量摂取で腹を壊すのが普通w
だから自分は仕方なくリアルフードを食ってる感じ。 筋トレとプロテインで腎臓壊して入院した知人いるから知ってた
塩分制限と毎日３回の服薬がたいへんそうだわ >>861
腎臓病になる一番の理由は塩分の摂りすぎとアルコールと油の摂りすぎな。
あとコーヒーとかジュースの飲みすぎの奴らだ。要するに外食とか市販弁当や調理パンばっかりの奴ら
そういう奴らが糖尿病とかから腎臓を完全にダメにしていくパターンがほとんど サプリメントも、食事も摂らずにそれだけ摂取してたら肝臓に負担がかかる >>872
飲みやすいプロテイン増えたけど、ジュースより不味い
基本的に上手い食料は危険が多い >>873
お相撲さんも腎不全になってる人多いよね プロテイン信者は達成感が欲しいんだろうね
「これが筋肉になる！」と信じる事でモチベーションになるのよ >>777
豆系なら臭くならないから大丈夫だぞ。
ホエイは試したらやばかった。つーかホエイプロテインそのものが臭い。
ソイプロテインのプレーンがベスト。甘くない豆乳みたいなもん。
ミロ少々混ぜて飲めば普通にうまい。 腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。 筋トレしてたらフツーに焼肉かしゃぶしゃぶでも行けばいいのかな？
それと、もしや日本人の肝臓は肉食向きじゃないとかそんな話？ 日本人、慢性腎臓予備軍多いよ。明らかにタンパク質摂取し過ぎ。 まあ悪いかどうかはっきりして欲しいよなあ
プロテインメーカーにしてみれば訴訟ものの記事だよね
過激な事書けば話題にはなるだろうが影響が多き過ぎるだろ >>733
年一は厳しすぎるけどラーメンうどんは汁を飲まない、牛丼はご飯少なめ、
ハンバーガーはいいけどセットをポテトからサラダに変えるとか意識する方がいいな プロテインなんか飲まなくても、シーチキン缶でも運動した後食えばいい >>899
普通に塩分の摂りすぎとアルコールと普段の暴飲暴食でなったんやろな。
プロテイン飲んで塩分少なく粗食してたらめちゃくちゃ健康的だから >>895
好きなもんばっか食ってると、好きなもん食えなくなる年齢が早く来るぞ
人生ずっと好きなもん食いたければある程度の我慢が必要
40代までに好きなもんくえたらそれでいいなら食いまくれ 筋トレ自体が身体に負荷かかってるしプロテインくらいどうって事ないだろ
プロテインをゴールドスタンダードに変えてから次の日がかなり体が軽くなるからプロテインは必要不可欠 濃縮されたサプリなどは濃縮されてる分、肝臓に負担がかかるだろ >>878
（‘人’）
理研のスティックタイプの魚の粉なんだけど昆布のも有るよ(笑)情報トンクス！
だけどシマダヤのは苦手で飲め無いから濃いのかも？ 縄文人が体に良いっていうのは、最初はドクターアベだがドクターヤベだったかが言ってたやつかと
その一派なんだろ?
精製の医薬品もオリーブオイルも食べるなよ >>808
普通に食事とってれば栄養は十分取れる
実際サプリを取る人と取らない人で検定してみると寿命は統計的に優位にかわらん
意味がないわけではないけど普通に食事をとるのが大事よ >>3
それ、「疲れる」と「楽」の脳の解釈が間違ってるから、治した方が良いよ。 プロテインは手軽さ有るしな
その辺のドラッグストアやコンビニで買えて
水や牛乳で溶かすだけ
健康に良いと宣伝すれば
飲み過ぎるヤツもいるだろう あとサプリの場合は基剤が体に合わないとあれで腹壊してる場合もある。
プロテインの場合は味だよね。人工甘味料。
合わないのでもプレーン(笑)にすると下痢やガスの悪臭が収まることもあるw
ただこういうのもいくら食べても全然平気な奴いるんだよねw 美味しいもの食いたかったら一週間ぐらい断食するべし
舌の感覚が異常に研ぎ澄まされて本当においしいものがなんなのか分かる >>854
田舎の教授より銀座で院長ってのがカッコいいだろｗ >>831
いきなり妄想、透視、自作自演認定を始めて完全に狂ってるね。 体ができあがってるビルダーに多くのタンパク質を摂らせても
維持が限界で筋肉量が増えることはないから無意味
筋肉量＝筋力ではない
筋力は動作への慣れ、神経系の発達によるものが大きい
こっちの実験も無意味 脂肪とるな、糖質とるな、たんぱく質とるな、脂肪取れ、糖質とれ、たんぱく質取れ
ずっとこういう騒ぎの中にいるｗ >>909
筋組織が壊れてるんだから上がって当たり前
その数値が上がったからと言って気にする必要はほとんどない
生まれついての腎臓病とか元々腎臓や肝臓がめちゃくちゃ弱いなら、そもそも外食と弁当辞めろ >>941
ダイエットもあるんじゃないw
間違ったwww 医者が100%正しい保障も無いから鵜呑みにするなよ
それより怪しい健康食品の方がヤバイと思う >>697
たぶん研究するのが難しいから今のところエビデンスがないってだけかと
まあこのスレを見てて思ったよはボディビルダーでプロテインを愛用している人たちを被験者にして疫学調査でもすれば上限量が分かるかもしれない ボビィビルダーみたいな過剰な筋肉はほしくない
アリスターオーフレイムくらいの細マッチョが理想 摂りすぎると駄目ってのはわかったが自然物を粉末上にしたりしただけの人工プロテインが駄目なのはどういう理屈なんだ 結局どうすれば一番か北斗の拳か
ドラゴンボールで説明しちくり、俺はプロテイン
買う金がないので筋トレ→有酸素運動→納豆豆腐
な感じ >>777
それ腸内環境が整っていないから。野菜、発酵食品をちゃんと食べてると数ヶ月もすると適応して臭くなくなる。 ここを見ると>>1を懐疑的に見る人が多そうだな
銀座だしうさんくささはある
あれか、小麦粉のような精製物が腸を傷つけるみたいなヒットを
タンパク質で狙ってるのか >>927
サプリってカルシウム製剤とかの錠剤とかだから
それなら良いんじゃない
自分も検索してみるわw >>940
コレステロールが多いといわれないか、それｗ >>943
おまえはいつも単発自演ごくろうさん
自演長かんべんしてくださいよー笑 狩猟で肉なんか滅多に食えない芋ばっか食ってる原住民が筋肉ムッキムキだからな
タンパク質食っても筋肉にはならない >>937
最近人工甘味料二週間ほど絶ってみた
毎日飲んだらコーヒーやヨーグルトや色々なものに入ってた
なんとなく体調良くなった気がするけど
断ってから再び接種すると、もう味が無理 >>865
ステロイドでは死なねえよ
ケア剤がやばい >>918
でもお前は慢性腎臓病だろ？将来の透析患者 好きなもんを食いすぎない程度に食ってアホほど運動するのがいいわ
俺はちょっと食いすぎてると思うが というかアスリートでもない限りは過剰な運動は体を悪くするって事やろ？
スポーツ医学のトレーナーが同じような事言ってたし、運動しなくなった時に一気に反動くるって >>940
たまごの取り過ぎも一時期凄く騒がれたよなあ >>955
結局は何でも極端に摂取しない限り問題ない プロテインの摂りすぎよりも塩分脂質糖質が多い外食と
酒飲む生活続けてるほうが普通に腎臓には悪いと思うけどなあ 義母がオーソモレキュラーとか言うのにはまってて、タンパク質を尋常じゃないくらい摂ってるんだけど、もしかして突然アボンコース？ >>908
いやいや、どこの飲んだの？
普通はソイのが臭いよ
豆臭い
ホエイはそんな匂いも喉越しも悪くない 医者の言ってることでもメタアナリシス等確度のある程度高い情報を元に分析してない奴の言うことは鵜?みにせんほうがええよ 「天然由来のものを精製したら危険になる」というおかしな考えをまず捨てないと名
精製したら密度があがって効率的に摂取できるようになるだけだ >>960
いや、コレステロールに悪玉はないんだよ
近年の食品科学で見直されてる
善玉とか悪玉はない アメリカ人はあんなに太っても糖尿になってない。それは日本人の8倍インシュリンが出るから。タンパク質にしてもそう。100年前の日本人とアメリカ人は食べる物が違うから同じ物食べたら負担が来て当然。 >>979
どっちか二者択一なわけじゃないし
そんなんと比べても意味ないぞ >>728
一般の現代人は足りてない人が多そうだけど
ボディビルダーとかに限るとそうではない人も結構いそう
普段から外食でステーキ食べてますみたいな 腎臓は年とともに右肩下がりに機能が壊れていき一生かけて使い捨てる臓器
たんぱく質の摂り過ぎ、塩分摂り過ぎでそのスピードが増すのは間違いないよ 不足してるなら摂取すれば健康になれるという話の前提をすっ飛ばして「健康になれる」だけを抽出して、過剰に摂取して身体壊すとか
アホちゃいまっか 何事も適度がいいっていうけど、適度って栄養学と医学では実はわかっていないんだよｗ
これ最大の秘密なｗ >>972
時間ある奴はストレスにも効くしそれがベターだろうけど
医者は口が裂けても言っちゃダメだろうし >>955
プロテインなんかアマゾンでも1kg1700円。
1日30g飲んで一月もつ。
それが高いなら、食生活が破綻してる。 >>973
そう言えばいいのに「プロテインは絶対ダメ」
とか言い放ったこいつが馬鹿だな
必要に応じて摂取するサプリみたいなもんなんだし
全て間違えた提起でしかない。
いつごめんなさいすんだろ >>922
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