【睡眠】＜衝撃事実＞1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇！「大人は、夜間の睡眠だけで十分」 [Egg★]

**Egg ★** · 2021/05/20(木) 12:10:32.59

よい睡眠を確保することが重要だということは多くの人に知られていますが、昼寝を1時間以上する習慣のある大人は、習慣のない人に比べて死亡リスクが高まるという研究結果が出ているのをご存じでしょうか。

そもそも「昼寝は子どもの成長には必要だが、もう十分に体が大きくなっている大人は、夜間の睡眠だけで十分」と内科医の橋本将吉氏は指摘します。新著「心と体のあらゆる不具合を最先端医学でみるみる解決ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則」を上梓した橋本氏が、よい睡眠をとる方法を解説します。

■昼寝は1時間以内にとどめるほうが安全

　睡眠に関して興味深い研究報告を1つ紹介しましょう。2020年8月に開催されたヨーロッパ心臓病学会で、中国の広州医科大学が、昼寝と心血管疾患および全死亡リスク(すべての原因による死亡率)との関連を検討した20件の研究論文を総合的に解析した結果を発表しました。

　この研究によると、昼寝を1時間以上する習慣のある人は、昼寝の習慣のない人に比べて心血管疾患の発症リスクが34％、全死亡リスクが30％も高いことが明らかになったのです。

　夜間の睡眠時間を考慮して解析すると、夜間の睡眠時間が6時間以上の人においてのみ、1時間以上の昼寝が全死亡リスクの上昇と有意な関連があることが判明。全体では、昼寝の時間の長さに関係なく、昼寝の習慣がある人では、習慣がない人に比べて、全死亡リスクが19％増加したのです。

　この関連性は、特に女性と65歳以上の高齢者において顕著で、昼寝の習慣のある女性全死亡リスクが22％、高齢者では17％増加していました。

　研究チームは、昼寝がどのようなしくみで体に悪影響を及ぼすかは不明としながらも、昼寝と高血圧や糖尿病の発症、全体的な健康レベルの低下との関連性などを示した先行研究があることを紹介。「われわれの研究成果から言えることは、昼寝をするのであれば1時間以内にとどめるほうが安全だということだ」と結論づけています。

　この研究で特に注目したいのは、「なぜ1時間も昼寝をしてしまうのか」という点です。「寝る子は育つ」ということわざがあり、保育園ではお昼寝の時間が設けられていることからもわかるとおり、子どもにとって昼寝は必要です。子どもは体が大きく成長するためにエネルギーをガンガン使うので、夜だけではなく昼にも寝て、体が休んでいる間にセーブしたエネルギーを成長のために使うのは、理にかなっています。

写真
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210520-00428528-toyo-000-1-view.jpg

5/20(木) 12:01 東洋経済
https://news.yahoo.co.jp/articles/8ad24e128eb9493a866b5ea7405fe2678b16c59b

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:11:13.25

いずれみんな死ぬ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:11:29.95

まじかよ、みんなおやすみ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:12:12.72

1時間超える昼寝は危険　シエスタは短めに
2016/12/27

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO09883870U6A121C1000000/

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:12:12.79

でも眠いもん。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:12:40.80

寝たきりを考慮しろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:13:20.82

眠いから寝る。自分の命だ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:13:32.06

どうせ死ぬし眠いときに寝とく
眠いときに起きてるってしんどいし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:13:46.08

でも昼寝が悪影響を起こすかは不明とは

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:14:15.25

なんでや
眠たいおやすみ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:14:39.18

昼寝のせいじゃなくて昼寝しないとダメなくらい疲労してるのが問題

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:14:41.44

普通に仕事してたら1時間以上も昼寝取れないだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:14:42.78

体調悪いから昼寝するんだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:14:45.48

年末、休みで爆睡してたら3日連続で偏頭痛
昼寝は駄目だと分かったw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:15:18.19

ゴチャゴチャ言いやがるな
俺は好きに寝る

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:15:37.17

病気が原因で慢性的に眠くなってる人が混ざっているからでは

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:16:03.06

今から寝る
昼休憩の少しでも寝るだけで
リセットできる
寝なきゃきつい
体力仕事だからな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:17:00.55

じゃあ59分寝るわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:17:14.85

昼一時間以上寝られる暇人なんて死んでもいいだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:17:21.26

認知症の発症率は昼寝する人の方が少ないって研究もあるね
どっちがいいのか分からない

**!id:ignore** · 2021/05/20(木) 12:17:33.37

そうなのか

深夜アニメリアルタイム実況したいのに

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:17:44.51

なんだかとても眠いんだ、パトラッシュ...

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:17:52.67

昼寝をしなくて良い健康で体力のある人より、1時間以上も昼寝を必要とする人の方が早く死ぬと言われても、まぁそうなんじゃね？としか思わない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:18:18.13

昼に一時間も寝てしまう人は元々肥満で睡眠時無呼吸だろ
昼寝が悪いんじゃなくてそっちが原因

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:18:38.98

土日の午後に2時間寝るのが幸せなのに

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:18:40.83

どうせどの研究も大したデータ数じゃないだろうな
だから簡単に全く逆の説が出てくる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:18:43.63

１時間以上昼寝が取れる身分だと、そもそも運動不足だろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:19:17.79

体力が少ないからだったり　　たくさん動いたから昼寝するとか
そういうりゆうだってあるだろうに
後は飯食ったあとゆっくりするために昼寝するってのもあるわ
でなくても自然とボケーっとするしな昼下がりは

何事も杓子定規でやってんじゃねぇわボケが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:19:31.60

どうやって1時間も昼寝するんだよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:19:36.40

昼休みはご飯食べてから20分寝てる

**朝鮮漬** ◆A9o2GkvA8V2W · 2021/05/20(木) 12:19:41.13

わいはテレワークから
お昼寝タイムを設けておる(^。^)y-.。o○

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:19:42.99

中国の研究なんか他国を弱体化させるのが狙いに決まってるだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:09.27

そう言われても昼寝しないともうひと頑張りできない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:14.54

メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。
メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。
その魚はなんとも生きがいい。それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」と尋ねた。
すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。旅行者が
「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、
漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、
「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、
女房とシエスタして。夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、
歌をうたって…ああ、これでもう一日終わりだね」
すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。
「ハーバード・ビジネス・スクールでＭＢＡを取得した人間として、
きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、
漁をするべきだ。それであまった魚は売る。
お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。
その儲けで漁船を２隻、３隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。
そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。
自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。
その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、
ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。
きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」
漁師は尋ねた。
「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「２０年、いやおそらく２５年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから？　そのときは本当にすごいことになるよ」
と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで？」
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、
日が高くなるまでゆっくり寝て、日中は釣りをしたり、
子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、
歌をうたって過ごすんだ。どうだい。すばらしいだろう」

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:19.43

>>25
夜寝られなくならない？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:23.86

スペインは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:33.31

この手の論文鵜呑みにしてたら何も喰えなくなるし何も出来なくなる
好きなもん食って好きなことして死ぬのが1番

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:34.42

逆じゃないの？
死亡リスクが高い人が昼寝せざるを得ないのでは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:20:59.51

認知症も昼寝のしすぎは駄目が通説じゃね
偏頭痛持ちは寝すぎるの駄目って言われるよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:21:15.86

さてと13時までの40分弱寝るとするか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:21:27.62

昔からシエスタは真逆の認識だったな。つまり寝ようが寝まいが何も関係ない戯言ってこった。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:21:28.50

ホント
こんなのいちいち気にしてる方がストレス溜まるってのがよくわかる
医者なんかに関わらず好きに気の向くままに生きるのが一番

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:21:35.45

会社で2時間半は昼寝しないと本気出せない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:21:37.39

因果が逆だろこれ
死亡リスクの何かを持つ人が昼寝をしがちっていう流れ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:22:15.24

昼寝しなきゃいけないような生活してるのが原因定期

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:22:34.19

ロングスリーパーだからほっといて

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:22:49.75

毎日昼寝してるわ。やべー

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:23:08.47

昼寝なんかしてる連中はすでに基礎疾患持ちか老化が進行してるだろw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:23:15.55

１時間とか寝たうちに入らないよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:24:18.06

すでに書かれているな
体の悪い人が昼寝をする、ってだけだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:24:24.55

昼間眠くなるくらい寝不足か疲労してるってことでは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:26:09.30

>>1
・・・それさぁ。
デブや疾患が元々ある人間だから、なんじゃないの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:26:51.82

糖分たっぷりの昼食を食ったあとに襲ってくる強烈な眠気

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:26:56.75

よく昼食後眠くなるって言うけど眠くなったこと一度も無いわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:26:58.62

だーかーらー
因果が反対だっての。
体調良いやつは昼にそんなに寝ないの。
体やられてるから寝ちゃうだけなの。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:27:07.43

夜の睡眠時間が短ければ昼寝してもいいのか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:27:08.39

不健康だから1時間以上昼寝出来るという訳じゃないの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:27:25.53

昼寝なんかしたら夜ねむれんがな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:27:42.95

糖尿病の人は飯食うとすぐ眠くなるよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:27:49.85

ジャパニーズサラリーマンには関係ない話

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:28:06.10

この世の中じゃ休日出かけられないし金もないで寝て1食減らすしか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:28:34.16

朝起きてないおれは夜の睡眠に該当するので昼寝ではありませんね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:28:39.61

中国の研究、健康不良とかで身体が弱い人とかじゃ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:29:23.78

夜に寝付けない俺はどうしたらいいのよ
昼間も仕事で眠れないし一日二、三時間で十年以上生きてる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:29:29.64

健康に関する情報を統制する法律ができないかなあ
ノイズが多すぎる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:30:15.33

昼寝短くして睡眠不足に陥る方がリスキーだわ
というわけでわしゃ寝る(´･ω･`)

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:30:18.14

でも眠くなるときは寝るべきでしょう？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:31:13.38

昼寝を1時間以上してるからなのか1時間以上昼寝が出来る生活環境なのか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:31:38.57

んで何年変わるのよ？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:32:30.94

これは意味もなく一時間以上の昼寝をした人が死にやすいのか一時間以上の昼寝をするほど疲れているから死にやすいのか
どっち？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:32:57.77

>>64
書いてることが全部本当なら、体質的に大丈夫でしよ。
日中、本当に他人に見せられる程仕事してる？
多分してないんだと思うよ。
消耗が少ないんだよ。一般の人より。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:33:44.43

食った後に寝るのはヤバそう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:34:06.11

14:00からWeb会議で
1時間15分寝ようかと思ったけど
55分にしとくわ
おやすみ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:34:10.11

>>16
正解。統計の取り方も知らないのよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:34:23.06

体力ないとか、夜寝不足だから昼寝するんだろ。因果が逆では。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:34:42.36

>>1
リモートってのもあるけど、
今週毎日昼寝してるなｗ
仕事がひまな時期に入ったってのもあるけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:34:58.02

>>13
これ
一時間以上するぐらいね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:35:04.18

東洋経済ってムーみたいなもんだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:35:04.68

そもそもファクター多すぎて昼寝しただけ死亡率上がったって言われても

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:35:34.75

夜眠れないので昼寝てるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:35:38.35

シエスタお昼寝民族どーすんだよwww

あ、寧ろがんがんお昼寝して
永眠早めろってこと？
でもお昼寝主婦のが旦那より長生きするんだよなあw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:01.16

因果の向きが、逆でしょ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:07.16

>>78
ウケる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:33.11

>>64
ショートスリーパーじゃない？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:38.89

金さん銀さんは2日寝続け1日活動だった

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:45.66

昼寝が多い人は夜の睡眠が足りてないんじゃないの？
昼寝自体が悪いわけじゃないのでは？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:36:58.23

これが全員に当てはまるとかあり得るの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:37:06.52

1時間も昼寝できるホワイトな職場が日本にあるわけねーだろw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:37:11.51

本当かよ
いろんな説があってわけわからん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:37:38.13

スペイン人とか死んでないだろw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:37:41.73

他の因子全無視で不明なくせに因果関係ありにするなよ
犯罪者はパン食ってる並の話だぞ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:38:12.76

は？
人は皆死亡リスクは100%なんだが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:38:24.18

10分昼寝しないと午後仕事にならない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:38:36.68

これも因果関係逆っぽいよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:38:42.83

>>11
因果関係逆かもね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:39:54.10

>>70
無論、後者の方で疾患があるなどでどうしても長時間眠くなる人は早死にしやすい、てだけかと。
疑われるのは糖尿病かなぁ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:40:11.40

夜4時間位しか寝れないんだよ。
ダブルワークしてるとな。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:40:20.99

スペイン人パニック

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:40:43.53

雨の日はとてもよく寝てしまう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:40:43.85

年齢、性別、健康状態など条件を揃えた人を集めて、今日から毎日昼寝する群と昼寝しない群に振り分けて長期間健康観察したデータを解析するのが正しいやり方。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:40:53.59

シエスタ全否定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:41:11.47

いつも昼寝は３時間くらいしてるからダメなのかな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:41:27.55

夜間に充分な睡眠がとれないから昼寝するだけだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:41:43.73

15分ならいいよね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:41:56.48

15分の昼寝はいいって聞いた気が

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:42:00.83

猫は低寿命なの?

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:42:19.24

昼寝しなかったらもっとリスク高まるのでは

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:42:43.37

国も自分も未来は暗そうだし
昼寝いっぱいして早く死のうかな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:43:34.48

昼寝をするから死亡リスクが高いんじゃなくて病気とか体力なく疲れやすい人とかが昼寝するってだけなんじゃないのか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:46:56.78

昼メシ食った後
めっちゃ眠い

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:47:42.92

シエスタしてる国の平均寿命は日本に比べてどうなんだ？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:48:00.82

眠い時寝たいだけ寝れるなんて勤め人じゃあ不可能よ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:48:14.91

昼寝が体に悪いってのはどうせ>>34のコピペのハーバードなんちゃらみたいな資本主義のエリート馬鹿が生産性上げるために労働者に昼寝せずに働けって言いたいから無理矢理出した恣意的なインチキデータでしょ。
エジソンが自分が発明したトースター売るために朝飯は体に良いって嘘の研究結果を出させたのと同じ。

みんな騙されるなよ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:49:41.48

昼寝よりもその原因になる夜間の睡眠不足が問題なんじゃないか？昼寝の習慣のある人が昼寝をやめたら、もっと死亡率上がると思う。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:50:14.13

＞　昼寝を1時間以上する習慣のある人は

こんな勝ち組なら食事と生活習慣の方が問題になるだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:50:16.09

因果が逆に１俵

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:51:21.58

>>101
シエスタは休憩なのと、地域的に高温の直射日光下で動く方がおかしいので国によるかと。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:51:25.78

水木しげるは甘いもの好きで昼寝しまくりで長生き

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:51:42.20

>>1
眠たくなったら寝るのが一番健康にいいような気もしますけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:53:10.81

>>99
雨の日眠いよなぁ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:53:36.86

電車で長い移動する日は車内で昼間10分から30分寝る
確実に夜の眠りが浅くなったり途中で起きる
そして朝眠たい
これは正しい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:53:42.40

>>1
平日は昼寝ゼロだけど、週末だけ昼寝する、じゃダメですか？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:54:07.04

1時間超も昼寝できるやつなんて社会的に既に死んでるだろ（専業主婦は除くわよ）

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:54:43.95

深酒した時は3時間くらい昼寝してるが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:55:03.20

sasに1票

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:55:25.06

一時間も昼寝できるホワイト企業羨ましい

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:56:02.32

>>16
それもあるよね。
俺、酒飲み過ぎた時ほど次の日、昼間眠かったりするし、昼を食べ過ぎると血糖値上がって眠くなる。
そうじゃなきゃ、特に眠くもならないし。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:56:16.43

1時間以上昼寝する習慣がある時点で普通の生活送ってないだろｗ
何と何の比較だよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:57:36.94

30分しか寝れないわ
1時間は寝たいよなー

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:57:37.33

なんかもう、こういうのも、ハゲに◯◯が効く！レベルの話題になってきているな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:57:42.53

>>11
いい視点
昼寝するような怠惰な生活だから健康意識が低い、とかもあるかもしれん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:57:44.67

>>118
水木しげるは睡眠力が長生きの秘訣みたいなことを言ってて
事実長生きしてたね
漫画家なんて短命なイメージしかないけど彼は長生きした

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:59:33.01

おやすみ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 12:59:38.88

>>13
そんなもんなの？
多くて30分だけど寝ないと午後の仕事が辛い…
10分でも目を瞑ってコトっと1回落ちないと仕事中に眠気が襲ってくる…

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:00:00.55

>>130
何をやっても毛は生えないし、何をやってもいずれ死ぬだよな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:01:24.56

昼休みは最低90分ほしいね、食後しばらくしないと眠たくならない
でも寝ないと仕事中に眠気がくるから

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:01:57.42

猫も昼寝するじゃん
悪いわけないわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:03:12.61

>>131　シエスタのあるスペインなんかではどうなの？　でも最近はスペインなんかでも余りしなくなってるそうだけど　

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:05:17.35

てか、昼に寝たくても寝れねーわ
よほど疲れてれば別だが

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:06:54.43

早く起きようと思って22:00に寝たら翌日12:00に目が覚めた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:08:24.39

15分で十分
今から寝る　ｵﾔｽﾐ😴

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:09:00.42

同じ生活してて昼寝の時間だけ違うならそうだろうが疲れがたまってて昼寝一時間以上するってなら健康リスクが一時間以上寝る人の方が高いってだけじゃね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:11:08.22

>>134
疲れなどもあるけど習慣になってると寝ないと午後眠くなるってのはある
暫く昼寝やめると寝なくてもスッキリしてる
寝るにしても10分位の短時間にするのもいいよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:11:10.99

休日は昼過ぎにカーテン閉めて電気消して二時間はガッツリ寝るけどこの記事が本当なら不安

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:11:14.35

スペイン人全滅やんけw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:12:28.13

>>13
そもそも体が弱いから
な気がするな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:13:04.35

>>132
睡眠のチカラか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:13:11.42

トータルの時間数の方が大事だと思う。夜3しか寝られず翌日自宅で時間確保できるなら昼3時間くらいは良いと思うし

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:13:55.50

>>1
いや、昼寝で1時間って前提がそもそもおかしいｗ
15～20分だろｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:14:00.36

因果関係ないだろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:18:55.16

へー()

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:22:24.59

１時間以上寝るようなやつは昼飯食った直後とかに寝てそう

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:22:45.06

>>143
ありがとうございます
あと食べすぎるのもいかんのだろうね
おにぎり2個くらいでいいかも

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:23:21.85

スペイン人おわた

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:24:23.55

休みになるとほとんど一日中寝てるわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:33:26.83

>>34
これコピペなの？
いいね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:35:26.09

統計だけで医学的な説明がされてない件

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:37:56.92

寝るわw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:41:51.51

昼眠くなるときは夜にしっかり睡眠取れてないときだな
寝不足だったりすると昼食後にだいたい眠くなる
しっかり寝てたらそうならない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:43:24.99

死亡リスクは100%だろ。それが3割増えたところでどうなんだっていうんだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:53:05.88

夜寝れないと昼寝たくなるね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 13:56:52.46

15分だけとは聞いたことあるけど
何で死ぬンよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:01:48.02

夜6時間以上も寝てるのに昼寝が1時間以上必要な時点で半病人だろ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:04:17.56

夕方になると途端にダルくなるな。
夜中はギンギン目冴えてるけど

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:04:35.24

年寄りはそんなに長時間眠れないだろそもそも

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:06:00.01

俺は遺伝的に心臓が弱いんで長く昼寝してるよ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:06:16.06

ガッツリ寝ると起きたとき心臓バクバクするだろ
アレ寿命までの回数決まってるんやで🤡

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:06:40.12

難しく考えすぎ
死にやすいやつが昼寝してしまう体質なだけ　昼寝は原因ではなく兆候

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:09:12.75

うちのねこはずっと寝てる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:12:27.30

昼寝をすると夜中に眠れないのはどういう訳だ
井上陽水

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:13:08.16

1時間も寝たら起きられない

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:15:19.69

言ってる事の因果関係がめちゃくちゃ
健康法的な記事はこんなのばかり
ドクターハッシーって内科医の健康本を売る為の記事
誰が買うかボケ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:16:44.00

>>1
健康本はあてにならない
昼寝は健康にいいとかいう本が出てくる

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:17:25.70

酸素を毎日摂取している人間は200歳まで生きられないしな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:18:52.18

日本の場合、夜寝られないからとか体調が悪いからとか
そんな理由で昼寝をしてるだろうからそういう人は死にやすいわな

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:21:27.73

むしろ1時間以上昼寝してる大人は他の問題がないか

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:25:02.97

ご飯を食べて猛烈に睡魔が襲ってきたら間違いなく糖尿病

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:27:04.29

数人に一人は失業者で毎日数時間も昼寝して年に１３０回はセックスをするギリシャイタリアスペインは平均寿命も長いんだけどなw　少なくともシナよりはなw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:27:57.32

30分程度の昼寝シエスタなら安心だね

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:30:21.96

シエスタの習慣があるスペインが世界一の長寿国　
はい論破

スペイン、日本を抜いて世界一の長寿国へ ── その理由は？
https://www.businessinsider.jp/post-179299

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:41:32.99

>>177
マジ？飯の後毎回五分くらい寝落ちしてるけどw

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:44:30.21

そんなことはねーよ
年寄りになるに従ってメラトニンが減るから
眠りが浅くなるから昼間も自然と眠くなるんだ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:47:28.32

何で死亡率が上がるんや？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 14:48:34.10

まーたトンデモ学説か

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:00:37.36

>>182
メラトニンって太陽の光浴びると増えるんだっけ？
俺も老化して眠り浅くなったわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:02:08.72

それ、睡眠の違い以外は同じ検体なの？
昼寝一時間以上出来る人の生活そのものが
問題ある場合が多いだけとかないの？

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:03:00.27

朝起きてから夜寝るまでずーっと眠たいし、いくら昼寝をしても眠いんだけど。
ちなみに睡眠時無呼吸症候群でもナルコレプシーでもない。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:04:31.68

コロコロ変わる毎度の健康情報ｗ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:06:31.37

昼寝をしなくても100%死ぬのも事実。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:09:29.79

昼の10分は夜の1時間って聞いた事あるわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:11:32.92

じゃあひろゆき早死にするじゃん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:11:40.99

シエスタは何時間くらいとるのが普通?または何分かな。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:13:33.34

今日も気持ちよく昼寝してしまった。
まさかこれで寿命が縮むとは。。。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:16:21.32

朝早く夜遅く動かなければならない
体力仕事

これらは大人でも確かに昼寝が必要だろ。人間の生活を何だと思っているんだ。特に夜間の睡眠の質維持が難しい場合には1時間前後の昼寝は必要だぞ。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:19:08.67

>>187
同じ。メタボでもないしそういう疾患持ちでもない。高校から30代までずっとこれ。
1日でずだぱりだと午後の睡魔がキツい。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:21:25.66

昼寝して早めに死ねるなんてこんな幸せな事あるかね
つーか、長生きなんてしたい人がいるのが信じられん

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:22:57.98

>>114
睡眠の質は悪いかもしれない。寝て1時間半後ぐらいには必ず目醒める。寝る前にトイレに行っているのにな。
人生デブだったことは一度もない。医療措置が必要なガリになったことも当然一度もない。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:24:52.60

あんまり睡魔で辛くて更衣室の床に横たわって3分目を閉じることもする。
背中が痛くて疲れるもの。

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:26:25.75

好きな時に好きに寝ますわ

**ニューノーマルの名無しさん** · 2021/05/20(木) 15:33:59.80

分かっているとは思うが、育児中授乳中夜泣き対応している人に対してこの記事を押し付けるなよ。
夜間の睡眠最悪でも何とか生活をこなしているのが多いんだから。
で、アタシは大丈夫よとイキがる人に限って他者にもそれを押し付ける。
他の社会生活を送っている人へも同様。押し付けは絶対にしないでくれ。