｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ [ブギー★]
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何度ダイエットをしてもやせられない人は、どこに問題があるのでしょうか。医師の牧田善二さんは「糖質依存は、ほかの依存症よりも長い時間をかけて脳を侵食しており、それだけ治すのが難しい」と指摘します――。
※本稿は、牧田善二『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。
ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ
食べ過ぎたら太るものとはなんでしょう。
以前は、「カロリーの高いもの」「油っぽいもの」がダイエットの大敵だと言われていました。
たとえば、マヨネーズやバターは太る食品の代表とされてきました。
今でもそのように考えている人がいますが、医学的に大間違いです。
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。ただ、その貯蔵量は100～200g程度と限られており、余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
脂肪は食べても太らない
一方で、脂肪を食べても太りません。
脂肪は、私たちの体に37兆個もあると言われる細胞の膜の材料として、どんどん消費されます。ホルモンをつくるためにも脂肪は必須です。にもかかわらず、1日に60g程度しか摂っていないのですから、そもそも過剰にはなりません。
たとえ摂り過ぎても、そのまま便に出てしまうことが多く、あまり吸収されません。
続きはソース元にて
https://president.jp/articles/-/49029?page=1 日本人が食物繊維を一番摂取するのは白米からだぞアホ 脂質を一日69グラムしか取ってないから太ることはない、とかそもそも前提を決めつけてて馬鹿なのかな？ 普段は糖質少なめにしてるけど
たまに米とかお菓子とかガッツリ食べるとすげー眠くなって前後不覚に寝ちゃう 白砂糖もいつの間にか悪者になったけど、米まで悪者になるとはなぁ
俺は米は気にせず食べるけど、白砂糖はもう蜂蜜にリプレイスしてる 
今43歳だけど40歳過ぎてからは白米全く食べてないわ
運動もしてないのに、高校の時と同じ173cmの56kgを維持してる ダイエット中の皆さんは穂積陳重せんせいの法窓夜話・続法窓夜話を読みたまえ。きっと新たな発見があることだろう。すでに多くの読者に支持されている古典的名著なのである。
>>2
白米の代わりに野菜食べてる 何でご飯を悪者にするかなあ
デブはお菓子や油物を食いすぎなだけなんだから、それらを減らせばいいだけ
正攻法でいけよ 脂肪食べても太らないってw
消化が大変で腹持ちはいいだろうが別の病気になるわ >>2
白米一食に大して0.5gしかないんだけど、どこ情報？
聞いたこともないんだが 逆に食わない方が体が、栄養を節約しようとするから脂肪を溜める体になる
→痩せにくい体になる 糖質も脂質も接種量が大事であって
糖質が悪ではないよ
我慢できない意思の弱さが悪なんだよ
いつまでデブは自分の不甲斐なさを何かのせいにして逃げ続けるつもりだよ まだ砂糖に置き換える詐欺って流行ってんだ。流行りというか一度覚えた手口は忘れられんかｗ まあこういう極論に走る奴ほど慢性的な低血糖値に悩まされて攻撃的な性格になる
下手すりゃ低血糖でぶっ倒れたりするし 牧田善二医師てよく出てくるな
白米は血糖値ドカンとなりやすいんだよな
とろろ芋とかかけると血糖値スパイクがある程度防げる
熱々御飯だと成分が熱で壊れやすいとかで少し冷ました御飯のがデブ糖尿にはいいとか >>34
いやタバコ吸わない奴らの方が肥満だぜ
不健康だし友人居ないし結婚もしない マンナンヒカリ(こんにゃく米)に 21穀米スティック入れて炊いてるわ 白米は砂糖だったのかー
米農家は実は砂糖農家でしたとか米屋が製糖屋とか飛躍しすぎｗ >>35
麺もパンもイモも否定してるから人類否定だよ 貧乏人ほど飢え満たす為に
炭水化物ばっか取るからな 痩せるのには脂質制限と糖質制限があるが
圧倒的に後者の方がお勧め、無理が少ない だから今糖質ダイエットが流行してる
野菜とタンパクメインの食事
パン、米、麺、これを食べない
マヨOK,油OK,野菜は超OK,キャベツがメイン
ツナ缶も良いし、そういう生活すると
体調最高、ただ食費は倍は軽くかかる 面倒くさいから一般人のダイエットなんてカロリー至上主義で良いと思う
取り敢えず総カロリー減らしときゃ痩せるわ >>1
もう食物は基本全部毒なんだから
飲食するのやめろよ >>36
アスペ？
食物繊維は0.5gしか白米一食(150g)に入ってないのに
一番を食物繊維を白米からとってるとはどゆこと？ でもプロテイン食ってばかりだと
腎臓がやられるとか言い出すしな もうすぐ新米の季節だよぉ
抗えないよぉ
炊き立ての新米に七輪で焼いたサンマ…
あああああーーー 怖いのは糖質排除が難しいこと
鳥のササミにも糖質が入ってる
野菜もほうれん草やキュウリみたいな糖質無さそうな奴にも糖質が入り込んでる
こんなものを黙認してるのが今の日本
大麻を目の敵にする前に今、目前にある危険物をどうにかするべきでは？
海外では糖質ゼロ(文字通り全くない)が既に標準なのに >>67
お前は水分を抜いた野菜を白米と同じ量食えるか？ 痩せても維持出来るの？
毎日食事制限だよこれで維持出来るんだよ
多く食べた分だけ運動出来るの？運動なんて頭にないから太ったんでしょ
食べてしまったり運動しないと痩せても無駄になるよ
諦めて食べたほうが幸せだよ 糖質で太るのは、まぁ分かる。
でも「ごはんは砂糖と一緒」とか言い出したら、
玄米だって小麦だって、炭水化物全般が一緒だろう。 ブドウ糖は悪くない、悪いのは果糖。
という説もある。 >>49
喫煙者のが不健康なのは当たり前だろｗ
喫煙者と非喫煙者で平均寿命が10年も違うんだからどーにもならんよ 砂糖は税金から補助金ジャブジャブ出るから削減方向で(^_^;)
米の消費は増やしたいから増加方向でお願いします 白いご飯を食べるのが砂糖を食べるのと同じなら、ご飯の代わりにお菓子食っても
いいんだよね 初めてイギリス旅行に行った時に、米が食えなくて禁断症状出てきて、やっぱ日本人なんだと認識したわ。
ロンドンで糞高いカツ丼食ったのは良い思い出。 ごはんと砂糖が同じというのなら
茶碗に砂糖を盛って食べても同じなはず 腸内環境悪化する人がいるから、ケトは人を選ぶよ。
俺は脂質制限で68kgから59kgに絞った。体脂肪率11％まできた。 日本の長寿を説明できないだろ
粗食で長生きなんてケースは
珍しくもなんともない >>58
40歳の時は80kgくらいだったかもしれないじゃん これミスリードたな。パンの方が油も入ってるし、体に悪い。同じ炭水化物なら白米が、良い。 普通に飯食って普通に運動してりゃ太るわけないのに
「普通」ができてない自分を棚に上げて白米をスケープゴートにすんなや 日本人の品種改良が悪いほうに向いてしまった例
うまみを増やすために甘味の出るよう品種改良しまくった結果
同じ穀物でも小麦とかはそんな品種改良はしてないもんなあ 肌が綺麗で若々しかった芸能人が「糖質制限やってます」とアピールした後
もれなくシワシワの黒ずんだ肌になって老け込んでた ＞脂肪は食べても太らない
＞一方で、脂肪を食べても太りません。
↑これどういう意味？ >>20
白砂糖と白米は吸収スピードが全く違う
余剰分が脂肪になるから、白砂糖の方が急激に血糖が上がる分、脂肪になりやすいし糖尿病問題もある だからウチのじいちゃん(98歳)ばあちゃん(95歳)は元気で今でも農作業出来てるのか 個人的な経験則で言うと、
ごはんよりパンが異常に太る。 >>76 量が問題なんやね。逆に言えば砂糖は歯に悪いだけで、肉体にとってはそこほど悪いものではないと。 納豆と卵、大豆とキャベツの生活
酒はウイスキーか焼酎、ビールは禁止
肉もいいし、魚も良い、完全に除去は無理
しかし米食うよりはるかに少ない そもそも世界屈指の痩身大国日本で余計な心配だｗ
外人の方によっぽど「パンとポテトフライとピザを食うな」と言わなきゃならん >>41
おかずを全部食べてから白米を食べるのが正解
血糖値の上昇が緩やかになる スナック依存性なんだがこれも体が糖質欲しいんだろな こういう頭のおかしいやつは逮捕したほうが良いと思う まーた金儲けデマかよ
成果の出ない医者博士研究者大学研究グループがこういう手にでる ご飯毎日食べてるけど全然太らんわ
お肉付けたいのにマジつらいわー 白米は糖質制限提唱してる学者連中でも意外と摂取推奨者は多いぞ
口揃えて駄目って言われてるのが小麦 >>14
「これはジャップが食べる分だからいいのだ」発がん性除草剤を穀物に直接散布 どこの国でしょう [295723299]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1630068060/
小麦製品＝パン、うどん、ラーメン、パスタ、揚げ物
米よりさらに酷いから辞めとけ テレビ見ると夏になる前に痩せようと毎年見る
これ悪質過ぎるよね簡単に痩せれるイメージ作ってる
その後にCMでおなかに巻けば痩せれるこれを飲めば痩せれると続くんだから酷いよ >>76 だからまあ御飯とパンとパスタとうどんは食べない、主食は唐揚げと餃子と何か肉、魚の缶詰。 まあデブほど白米ワッシワシ掻き込むイメージw
悉く早死したり腎臓ぶっ壊してる、ラーメン二郎常食してるジロリアンほど不健康ではあるまいが ソース見ろ
クソ記事で有名なプレジデントオンラインだ
相手するだけ無駄 だいたいクソデブって白米好きだよな
よく白米ばっかり食えるもんだわ
白米なんておかずと違って苦痛でしかないのに ごはん大好きこれからも普通に食べるし食べ過ぎが悪いだけ 砂糖は一気に血糖値が上がるため、インスリンが大量に分泌され、脂肪に変換される
ごはんは血糖値の上昇がパンよりも緩やかで、インスリンの分泌が比較的抑えられる 糖質取り過ぎなんだよ
米とパンと麺類と菓子類減らせば確実にやせる >>83
同行の友人が米が食べたいといい出してホテルの人にサーモン丼の美味しいお店を教えてもらったわ。 まるで糖質が体に悪いものみたいに書くのは良くないよな
依存性ってそれ医学的な検知から言ってるわけじゃないでしょ 脳が侵食されてごはんが砂糖に見える人の話かと思ったよ 米は8割がブドウ糖、砂糖は5割が果糖で5割がブドウ糖
ヤバいのは果糖の摂りすぎだから米は好きなだけ食ってもええぞ 日本人は戦後に食が欧米化したせいでデブが増え成人病が当たり前になったというのにね >>105
俺それやってたら太りはしなかったけど痛風になったわｗ >>16
こう言うセンセーショナルな事を言うと注目されるから… ダイエットに一番手っ取り早いのは確かに糖質制限
米を減らすだけでカロリーも血糖値の上がり方もまったく違う
おっさんになって太りやすくなったから米を始め糖質制限し始めたら一気に痩せたわ
自分は米農家だけどもう2年くらい米は月1回口にするかしないか 毎日飲み物やチョコレートで砂糖大さじ5杯は摂取してるし1日1回は米飯食べる
パンは滅多に食べないけどパスタは週1くらい
1日2回はうんこでるし太りにくいし至って健康なんだけど >>128
とはいうけど、最近のごはんってメチャクチャ甘いじゃん 炭水化物はメジャーなとこならパスタが一番マシ
米もパンもジャガイモもうどんもそばも急激に血糖値上げる 悪い所だけ誇張拡大して言ってるだけだからなこんなん言い出したらキリがない 作付面積辺りの収穫量が小麦の7倍
これに勝てる作物もってこい うちは玄米だから外食で白飯食うとやたら美味しい
玄米もまずくはないけどパサつくからな 日本人は米だからそれでいい
動かなくなったから肥満が増えた
昔は玄米で1日4〜5合食べて後は味噌汁漬物
玄米を義務付ければいい 油は多めにとるように、トレーナーからも言われる
油がまんすると、結局続かない
米や麺、パンを食わない分、ステーキも食っていいし
豚、鳥、魚、羊も食っていい この話、定期的に出るね。
かれこれ1980年代終盤からあるよね。 同僚が飯大好きでいつも食い放題の店とか行って食いまくるんだけど
糖尿ヤバいって通院してるな 間違ってないけど白米にはミネラルや食物繊維も含まれてるから適量ならダイエット食だよ >>109
野菜根菜類から食べ始めてその後肉魚そして御飯へ進むのとよく噛むことがデカイね >>63
確かにいちいちカロリー計算しながらだと続けづらいよね。
今まで2杯食べてたのを1杯にすればカロリー半分だしそれでいいわ。
たまに身体が欲しがってるなと思えば食べればいいし。
食ったら動く、動かないなら減らすってのが一番単純で続けやすい。 >>147
ジャガイモと小麦粉を肉の付け合わせでめっちゃ食うんからじゃね 地道に研究して真面目な論文書くより
センセーショナルな言葉で大衆本を書いたほうが儲かるのだろうな >>126
やせ我慢するのが嫌だから、メトホルミン飲んでる
食っても太らん、と言うか食欲が無くなる
男は平均10年、女は平均20年、寿命が延べるらしい
ハーバードの遺伝子研究者？が長生きしたけりゃNADとメトホルミン飲んだけと、本だしてた 白いものは死んでいる。砂糖、米、食パン、牛乳。発酵食品は別。 お腹いっぱい食べて眠くなる食べ物は基本、糖が多いってことだからな >>1
炭水化物抜きダイエットした人って自分の周囲じゃもれなくリバウンドしてるなあ
しかも前より太ってる気がするがさすがに気の毒で言えない
正直何を食べるかも大事だけど、量を食べすぎたら何だって毒だと思うよ、デブは食いすぎ
白米、みそ汁、魚、野菜、の輪食生活してるけど全然太らないし、白米云々は極論だわ アメリカ人は甘いジュースやドーナツやピザが原因だっけか？
あいつらの肥満食と比べて白米はまだ全然マシなほうでしょ？ >>169
アメリカ人「じゃがいもとコーンとケチャップは野菜ですがなにか」 身体の仕組みから言って糖質が太る原因なのは確実
1日の糖質摂取量を計算すれば確実にやせる >>13
今と運動量が全く違う
動かないやつは米いらないからね
脳みそ働かせるにはブドウ糖とか言って隙あれば甘いもの食おうとするし
パソコンカタカタしてるだけなのに昼飯は定食でご飯食うし
午後から頑張るとか言って砂糖たっぷりの栄養ドリンク飲むし
そんで腹出たとか言って脂肪控えても意味ないからな この手の論争煽りスレて定期的に立つな
程々にしとけばいいじゃんで終わる話 糖質は気にしているが、米を食べたほうがお通じが良かったりするので、
最終的には一日一食は米を食べるようにした。
長年の食生活で体がそうできてるのかもな。 >>140
勘違いしてるバカ多いからな
カロリーなんか一切気にする必要は無いんだよな
例えば焼き肉で、米さえ食べなかったら、肉は食い放題でかまわない 一人暮らしだと殆ど米炊かなかったけど
最近実家に戻ったら一気に体重増えた ご飯は週一食うか食わないかになった
葉物生野菜いいぞ。
満腹感高い 血圧下がる 体重減る
調理の手間なし 口内サッパリ 他
但し毎日飽きない工夫大事 こういう扇情的で極端なダイエットを過去にどれだけ見てきたことか
結局弊害が出て廃れていく
運動してカロリー制限という当たり前でつまらない王道に戻るんだよ なぜ今この話なのかというと中国の大洪水で
穀物ほとんど田畑まとめて全部ダメになったから
輸出増やして欲しい中国の意図。 >>140
王道は脂質制限
糖質制限は知識が求められるし
食べられる物が相当限られる >>162
良質の脂質をとにかくたくさん摂取しましょう
これ一昔前の脂質悪玉論に染まりきってるとホント信じられんよね
実際に自分の体で試して体感してみないと だから米を主食にする構造が間違いなんだよ
肉魚野菜をメインで米は最低限カロリーを補う程度で十分 旧日本軍は研究してて玄米食にしたから
日本兵は痩せても体力があった 1gあたりの摂取カロリー
脂質：9kcal
炭水化物（糖質）：4kcal
たんぱく質：4kcal
同じ熱量を得るとき、糖質なら脂質の倍以上喰える
ダイエットでは脂質より糖質のほうが空腹感は少なくて済む
糖質制限ダイエットを謳う奴は似非科学の宗教と思っておいたほうがいいw デブは胃や腸が悪いのではないか？
俺なんか食ったらすぐ出るよ >>181
それほどでもないんじゃね日本人だとそんなに肥満じゃないけど糖尿病が多いし 脂質とタンパク質だけにすると耐糖能ぶっ壊して糖尿まっしぐらだからな。
これ原因の若い女の糖尿増えてっから気をつけろよ。 日本人はガキの頃から白米を神格化するように育てられるからな
白米たくさん食べれば健康、褒められる、まるで万能薬かのように教育されてる 社食では雑穀米を食べる事が多いな
白米は甘くてくどくて不味い とりあえず玄米食え、白米なんて栄養の無いゴミカス
もしくは、全粒パスタかオートミル >これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。
>砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
>要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
んん？後々ブドウ糖になるにしてもこれ過程は全然別物じゃね？暴論すぎじゃね？ 白米150g中で炭水化物は57.1g
500gの糖質を摂ってる？人は
1.31kgの白米を食べてることに相当する
茶碗9杯 >>185
ついでに野菜が足りないとか言って緑色の甘い汁も飲むぞ >>158
うちは玄米と白米半々で入れてるから、美味しく食えるぞ。 炭水化物は制限してタンパク質や野菜は無制限という食生活にするだけでかなり違う 糖質抜きで痩せたデブは100%リバウンドしてるわ
そもそも動かずに痩せられるわけねえだろ甘えんなデブ >>191
勘違いしてるバカ多いからな
カロリーなんか一切気にする必要は無いんだよな
例えば焼き肉で、米さえ食べなかったら、肉は食い放題でかまわない
ダイエットしてなくても、米は１日１杯で許容量こえてしまうほどヤバイ ワイもこの噂を昔リサーチした事があるけど
米と砂糖は違うという結論に達した
これは暴論ですよ(´・ω・｀) 糖質・脂質全部含めて総カロリーが問題で、それに寄与する度合いが糖質の方が大きいだけ。
摂取カロリーを減らすなら、糖質も脂質も分け隔てなく減らすのが正解。
脂質も糖質もたんぱく質も健全な身体を維持をするためには毎日摂るのが合理的で
徹底的に何かをカットするやり方にはマイナスの意味しかない。 >>174
ってことは、メタボ中高年にとっては正解ってことだ 確かに脂取りすぎると下痢になって俺はあんま吸収されないは
ガチのデブは全部吸収するんだろな 大昔から日本人は米食ってるのに今更どうした
日本に小麦売り付けたい国が困ってるのかな？ いやだから食うのが問題なんじゃなくて
食った分運動しないからだろ 脂質と糖分の取りすぎは太ります→はい
ご飯は砂糖食ってるのと一緒→バカですねあなた
以上 >>16
ちゅうかデブはなんでも食いすぎ、量が多すぎ
体にいい食べ物だってアホほど食べたら毒になるわ
奴らはまず量を少なくすることから始めなきゃと思う 小麦粉米は糖質たっぷり
あの太ってるゲテ物タレントの食生活なんて
ラーメン食ってご飯ドンブリで3杯は食べて
その後甘い物は別腹と言い
この暑い夏ならアイス5個にプリンやらケーキ2個ずつ
食ってる
見えてるよ見えてるわ >>1
>脂肪は必須です。にもかかわらず、1日に60g程度しか摂っていないのですから、そもそも過剰にはなりません。
そりゃまあ適正量を守れば太らないでしょ。 >>187
米自体に食物繊維はあまりないけど、体内で似たような働きをするとか
パン屋勤めで米食わなくなった知り合いは便秘になったとか言ってたし でも脳は糖分でしか動かないんじゃないの？
中毒ってどういうことなんだ？ >>201
胃腸が悪いと吸収率が落ちて逆にガリになる
それでも食い続ける過食はまた別だろうけど こういうの真に受けて
米と砂糖を同一視するのって痴呆症レベルだよな
ひろゆきとかを好きそうなイメージ
関わり合いたくない 野菜のドレッシングも良く成分みないと
糖質が多いやつをかけて食っても体重へらない
醤油、ソースも糖質多い、常に塩、酢、レモン、コショウ >>193
知識なんて必要ないよ
いわゆる「主食」を制限すればいいだけ 今はパワーがあっても持続力が低下してる
安全安心な米を食べるのが正解 せめて小学校でやる最低限の栄養学を学んでから発言してくれ この「砂糖はダメだ」「砂糖はダメだ」って連呼するのって本当宗教染みてるよね
摂取量の問題であって砂糖だって食って問題ねーよ >>1
でも
日本人は世界一の長寿国だから
逆に少し寿命を短くした方が
本人的にも国的にもいい。
長生きしても寝たきりで生きていても仕方ない。 ごはんの糖質→デンプン（多糖類）
ショ糖（砂糖）→二糖類
同じ？血糖値の上昇スピードが違うらしいけど。
ごはんの方が時間がかかる。 米の量を減らしたら痩せたよ
走ると効率よく体重を減らせる 米滅多に食わないけど
特に問題ねーよ。
パンはそれ以上に食わないんだけど。
少食はこんなもんだ >>237
糖質が足りなくなるとケトン体ってものが脳で働くようになる 米だけ大量に食うのは健康に良くない思うが
野菜とか肉とかバランスよく食べれば問題なくね 自分の生活に合った食生活をしろって事だな
自堕落に欲望のままに食ってたら当然肥満になる 毎日体重を量って付けるといいぞ
３食何を食べたか、歩行時間（感覚でいい）と便通の有無も記録
これでどんな状況だと太るかが見えてくる >>1
脂肪には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があるのに。一緒くたにしてる。 >>144
日本が守ってるのは食品としての砂糖であって、その原料（は海外からバンバン輸入しとるぞ そう言えばマツコも白米大好きだとテレビで言ってた
肉は意外と量食えないとか 米は悪！
みたいに言うけどそれだったら今までどうやって日本人は生きてきたんだよ
まあマツコは米だけであそこまで太ったって言ってたから
一部の人は中毒になるのかもってだけじゃないの それだけエネルギー使えばいいのかもしれないが
現代はあんまりエネルギー使わないからな
ごはんじゃなくて思いっきり甘いものを少ない量食べて満足するってのもあるな 糖質カットしすぎると頭回らなくなるし気分が落ち込むから
メンタルに自信ないヤツはやめとけ
コールセンター業務やってた同僚が糖質オフダイエット始めてから明らかに電話口の要領悪くなったし
今鬱で休職してる こういうの鵜呑みにせずちゃんと栄養の事学んだ方が良い
保健室に貼ってるような6つの食品群とかを理解できる程度で良いから >>252
米に食物繊維なんか入ってないし
野菜で取ってね
とりあえず白米が最強の悪だと固定概念変えた方が良い 米、1ヶ月で10kg食うけど太らんぞ全然。
ラーメンライスやパスタライスも平然と食べてるが太りません。
太るのは運動しない間食する豚野郎だけだろ。 まだこんな馬鹿な事言ってるのかw
デンプンとぶどう糖は吸収スピードが違うわ 糖質制限ダイエットでよく死んでたけど
今は大丈夫なんか >>136
そして、それを馬鹿が真に受けて、心臓マヒで死ぬと。 人類が農耕始めて安定的に炭水化物を摂取する事により
世界四大文明が誕生した
文明の基礎は炭水化物 超絶クソ記事
米が害悪ならスーパーやコンビニや外食飯、非常食用レーション
日本酒など様々な物が全て消える
馬鹿やアホのレベル話じゃない
小麦アレルギーでパンや麺食えないから米粉で粉物料理作ってんのも拒否だろ？！
マジで精神と脳みそ狂ってる ロシア人もアメリカ人と同じで、野菜食う言いながら
めっちゃ太るもん食ってる
パスタ系とかイモとかモリモリ入って味付けも濃い >>1
>医師の牧田善二さんは・・・・
それはあなたの感想ですよね 何かデータあるんですか 目安としては、結局血糖値の問題だから
とりあえず低gi食っとけばおｋ >>211
土井善晴「今の時代に白米から取らなあかん栄養素なんて無いんですから。
他のもの食べて取ったらええんです。食事はおいしく食べられたらそれが一番なんですよ」 >>225
これから穀物野菜なんかの食糧健康に悪い話多くなってくるよ。この前のうどんもそうだし。なんでこのタイミングで？ってなる。 糖代謝とビタミン不足をごっちゃにしてはいかんよ
ここで言っているのはただの糖質制限ダイエット論だから 肉と白米、これ程幸福をもたらす最強の組み合わせはない。
白米食わずに長生きするなら白米食って早死にした方がいいわ
実際白米食っても早死にしないんだろうけど 食う量の問題
毎回、どんぶり飯食うわけじゃなしw
それよか、コーラ500に角砂糖17個分入ってる事を周知してやれよ こういう中毒だ何だってアホみたいに騒ぎ立てるのがもう病気だろって感じ ご飯やめてパスタに変えたら1ヶ月で5kg痩せたぞ
こいつら炭水化物やろ、何が違うんや >>262
ていうかマツコってあの身体ほぼ白米だけでつくってる
あいつの一番のごちそうは炊飯器の米に直接ごはんですよぶっかけて
ひたすらかきこむという物。 お米は美味しすぎるからいかんよ
食べ始めるといくらでもおかわりできちゃう
だから自分じゃ炊かなくなった >>263
あいつテレビに出始めの頃言ってたけど
炊飯ジャー小脇に抱えてしゃもじで飯食ってたんだろ？
米かどうかは置いといて単純に食いすぎじゃないかね 白飯とか普通に食っても微塵も甘くないのに
八海山の甘酒とか砂糖使ってないのに激甘だもんな 食わなきゃ痩せる
これこそが唯一のダイエット手段
お前らのブタ嫁観察してみ
間食ばっかしてるだろ こないだ休みで外食行ったらビビったわ
シンママと高齢者だらけで高い寿司頼みまくって、シャリ捨ててんの
上級の世界ってすげえぞ >>198
農家出身兵士は
食べられる雑草知ってて
生き延びたって話は好き >>35
現代ジャップのこのコロナ禍でモロバレした醜い生き様見てたらさもありなんだろ食文化とやらも 今の世の中美味しいものを我慢して長生きするなんてマゾか うちはほとんど米食べないわ
お肉でお腹を満たしてる ご飯とうどんとパンが禁止になったら、何を食べたらいいの ? この記事かいた医者
プロテインは飲むなって書いた人と一緒だからね 実際ラーメン×半チャーハンセットとか食うと、
数時間後に低血糖で具合悪くなるから、
取りすぎは良くないんだろうね 肉と魚食い放題で良いんだぞ、腹一杯食って御飯やパンはないだけ。 主食にしてて長寿世界一グループなんだから(´・ω・｀)なんか説得力無いなあ 食前にスクワット30回くらいやるとびっくりするくらい食後血糖値が上がらないよ
血糖測定器持ってる人は試してみてね 病院で栄養指導受ければ、糖質制限食も教えてくれる
白菜、キャベツが主食になる、健康のためには
味付けなしが良いと医者も言うくらい、キャベツをただ食べるべき >>281
ロシア人はマヨネーズ食い過ぎ。
一人1日、1本飲むってありえないわw 糖質全カットすると脂肪を食べまくっても痩せるのは本当だが免疫めちゃくゃ落ちて酷い目にあったからオススメしない。ロカボくらい緩いのでおけ >>285
マジレスすると中国での食糧需要が増えてるから こういうの知ってから夕飯時のご飯を茶碗半分に減らした >>16
そもそもデブは食いすぎなうえに間食してるんだよな
間食をやめて食事の量を適量にすれば確実に激痩せできる
適度な運動もすればベストなんだろうけど、運動しなくても痩せる >>312
長寿ｗｗｗ
医療費世界一激安ニッポン確定
今それでニッポンが困ってる >>151
パスタはあがらんのに何でパンはあがるんや つーても米食って生きてきたんだぞ俺らは
体に悪い物の訳がない
バカスカ食うのがそもそもいけないだよ
それがどんなに体に良いとされるものでも、だ >>1
スレタイ通りなら日本人は1500年級のバカになってるね
きっとOECDの学力試験は最低の成績だろう 脂肪は糖に変換されるし、人間は脂肪分に甘みを感じるように出来てるからたちが悪い。
でも欠かすと体調不良になるし、アスリートはパフォーマンス低下になる。 >>233
むしろ炭水化物ちゃんと取ってしっかり噛んで満腹中枢刺激しないとダメ
下手に炭水化物抜くと胃の限界まで満足出来ないから、食う量増えていく悪循環 健康な食生活と言われてるのは
米より玄米な玄米だけでは食えねーというなら
少々混ぜる
常識
お前らの大好きな小麦粉からのラーメンパンは
糖質たっぷり食い過ぎんなよ
ラーメン好きなのは
腹出てるはず 白いごはん(白米)でも茶色いごはん(玄米)でも糖質には変わりない。
玄米の場合は食物繊維やビタミンB1を同時に摂取できるが、それはおかずから摂取すればいい。 >>1
痩せられないのは運動不足なだけだろ
食事制限でいくなら白米減らすよりペットボトルジュースやお菓子食うのやめろよ 摂取した糖分に見合うだけの肉体労働しないから脂肪に置き換わり体内に溜まっていく悪循環デブ 糖質制限なんて所詮はアンダーカロリーを継続するための方法論の一つでしかないんだがなぁ
なんでこう宗教じみた方向にいってしまったのか 米食うな言うからおかしいことになる
ご飯は茶碗に中盛り以下にしておかわりせず、
丼食ったときは1日の総カロリーを気にするくらいで余裕で太らん
菓子パンだってちゃんと食事としてカロリーカウントするなら半分とかに分けて食っていい
あ、あと揚げ物＋タルタルみたいな南蛮的なもんな食うなｗ
ありゃカロリーのお化けだから >>10
歳いってガリガリだと貧相だよ。もう少ししたら痩せてハリがない分シワも目立って老けて見えるようになるから気をつけてな。 ご飯は自家発芽玄米＋押麦＋スーパー大麦＋雑穀を一日１００ｇ食べてる
多少は穀物取った方が良い便が出る感じ 食事をすると血糖値があがるのでインスリンが分泌される
ドカ食いでも良いから時間を決めて食事は1日一回にするべき
お菓子はその時に食え
通常エネルギーを得るために体内のグリコーゲンを燃やす
それらが無くなると脂肪をエネルギーにする回路になる(筋肉も減るが)
脳を動かすには糖質が必要って言う人がいるけど、上記の回路でケトン体が作られるのでそれで脳が動く >>307
便秘にはなるなよ
胃腸の健康こそすべてだぞ >>280
白米狂信者って白米のことちょっとでも悪く言われると
まさに宗教弾圧された信者のごとく怒りだすよなｗ
誰もおまえから白米取り上げないから安心してたらふく食え 脳が糖分欲しがるのは当たり前
だって、糖分なきゃ脳は活動できないんだから
てか、仮にも医者が糖質依存とかわけわからん論理を展開するな
食いすぎが問題なのであってたんぱく質の問題じゃない
まぁでもこうやって御託並べとけば恐怖心抱いた馬鹿が本買ってくれるんだろうなｗ 身長166センチ、体重70キロを超えてさすがにヤバイと思ってダイエットした
今では58キロから60キロで既に6年以上キープ
普通に飲んだり食ったりしてます
参考に知りたければコツ？を教えますよ 精製された白砂糖とか白米は、
やはり血糖値が急激に上がるから
身体には良くないらしい。
おかずを増やして白米はほどほどにするか、
米をいっぱい食うなら玄米にするとか
工夫が必要 >>1
本を売るためだったら、自分の親でも殺しそうな奴だな。
(； ･`ω･´) >>335
頭悪いわ理解できないなんてIQ低いな
カロリーじゃなくて糖質一択
焼き肉で米さえ食べなかったら、肉は食い放題でかまわない >>279
そら脳の栄養になるのは糖だけだからな
理に適ってる >>185
昭和の一般のサラリーマンと今と運動量に大差などないわ。土曜が半ドンだった位 俺の個人的経験則とは違ってるな
ご飯はかなり食いまくっても一日ではそう太らない
お菓子を食いまくると翌日には腹がポコ～～～ン！と出る 江戸時代の下級武士とか似たようなこと言ってそうだな >>284
土井先生のお弁当レシピ、おいしくてよく作ってます
白米びっしりの上に2色そぼろとか大人向けの渋いレシピがたまりません 人工甘味料は吸収されないので
ぶっちゃけ太らない
身体に悪いかは別として。
血糖値が上がりやすいのは白砂糖
で黒砂糖は全く違う。 極端に大盛のカップ焼きそばとか、あんなのは炭水化物多くて太りそうな気がする 牛乳を飲むと骨折しやすいとか見た時、この手の研究者は馬鹿しかいないと確信したわ。
これもそう。
◯◯が健康に良い、▲▲は悪い、みたいなのは一才耳に入れない。 まあ
白米の食い過ぎが太るのは事実
食いすぎてる豚が
食うの減らすと痩せるのも事実 マツコが炊飯器に「ごはんですよ」を１瓶いれて直食いするらしいから
あながち間違ってはいない 中毒性が高いのは事実だろ
健康的な範囲で食べるか、健康を損なうまでドカ食いするかの違い ふーん
じゃあ数千年前から日本人はみんな糖質中毒って事か
別にいいや >>308
輸入小麦は毒まみれだから問題外
米が1番マシ、でも食い過ぎは良くないのでお茶碗一杯まで、
できれば玄米にすればビタミンサプリ要らず ご飯軽くいっぱいならなんの問題もないだろ
デブは丼飯とかパスタ一袋茹でて食うから… 糖質中毒なんだよ
米、パン、麺、菓子、ジュース
食いたくて仕方ないようなのは なら日本人は昔から太った民族じゃないとおかしいとは思わないのか
近年の食の変遷に原因があるのであればそちらをこそ問題にすべきだろ 巷の頭おかしい系の犯罪は糖質制限と高気温が一因になってる可能性余裕であるよな 食い過ぎる奴が良くないって言ってもはぁ？って感じだろ
適度に食え
どんだけ食っても、って発想がそもそも終わってる
食うなよ余分にw 要は偏食が良くないだけだろ
糖質も必要なエネルギー源だからな >>236
自分は逆に野菜が上手く消化しきれないみたいで
米を食べたら丁度良い感じになる。
定期的に運動してたら太らないよ。 >>379
小麦の方が中毒性が高いらしいな
パン、パスタ、うどん、ラーメン、そうめんな テレワークで外に全く出ないから日に米は一合にしてるけど、ブドウ糖は眠気防止にガブガブ食ってしまう
本末転倒なのだろうか？ >>356
6年以上キープできてるのが凄い
スナック菓子やカップ麺も普通に食べてる？ >>20
栄養的には変わらないけど
多糖→ブドウ糖 と 二糖→ブドウ糖 じゃ分解速度がまるで違う 白米食べても大丈夫だよ。86歳の父は白米派
とにかく雑穀米とか麦入飯は大嫌い。20歳からチェーンスモーカー酒飲み、咳と痰は年がら年中だけどw缶コーヒーコーラー大好き
白米たくさん食べまくってるけど、まだ生きてるわ。糖尿病なし。ただ毎日1時間はウォーキングしてる。ウォーキングは凄く身体にいいことが分かったわ。足腰やられたら身体がガタッとくるから。白米食べて長生きしてる人多いよ コメは、植物性の蛋白質に繊維質も多い穀類だぞ。
問題はだな、糖質の代謝を促進するビタミン・ミネラルが
胚芽の部分にあるが、これをヌカとして捨ててること。
よってだな、ヌカ漬けをオカズに加えれば良い。
また糖質の吸収を緩やかにするために
野菜や海藻類を多く摂る。 これで害は防げる。 そもそも
有酸素運動だけでなく
糖質をとりながら無産騒動をしないと
筋肉は有効に鍛えられないし
ただ痩せるためだけの糖質制限では
リバウンドしやすくなるだけでは？ 糖質厨理論だと脂１０ｋｇ一気は無問題だが砂糖一粒は万死に値するからな 総カロリー制限だと、夕飯もごはんは茶碗半分
魚の切り身を少し、肉の切り身２つと野菜の付け合わせのみじゃないと
確実に太る、3食基本茶碗半分、味噌汁の塩分は薄く、牛乳1杯も必ず 確かに毎日米食ってるうちのじいさん100歳だが
1時間歩いたら疲れちゃうし米は体に悪いな もともと人類はサルの時代から雑食なので木の実、果実、芋など糖質を含む
食物をとり続けてきた。というか脂肪とタンパク質＝肉食だけで必要なカロリーを
確保することは困難だから一定量は糖質の植物に頼るのがあたりまえ
皮下脂肪の蓄積は飢餓への蓄え。皮下脂肪のない動物は飢えるとすぐ死ぬ >>1
同じじゃねーよ、バーカ
米はタンパク質やビタミン類も入っているんだよ >>400
砂糖にはレジスタントスターチが含まれていない >>360
ある、メガデブの友人が「気分が悪い、低血糖になってる」とか言ってすぐにコーラをがぶ飲みしてる
精神的にも不安定だし面倒くさくて10年くらい会ってないが
カロリー消費できる以上の量を食べすぎなんだよな >>365
太るか太らないかだけで言ったら（記事の理論上では）そうなのかもしれんけど普通に他の生活習慣病リスクが上がるよね よくチョコレート中毒なんですー
とか言う奴いるけど、
チョコレートで中毒なんかならねーし
。それ日本企業に騙されて食ってる砂糖と油の塊って言うね。
白砂糖中毒って怖いよ。 炭水化物が消化酵素(唾液)等で糖質に分解されるんでしょ
米をよく噛むと甘くなると言われるのはアミラーゼの効果 炭水化物全カットは当然無理だから
どれかは取らなきゃいけないけど
その中の選択肢じゃ白米やそばは上位に来る選択肢 >>397
うどんは健康診断の問診票でも個別にきかれるもんな 単純に豊かになったから糖質を取りすぎるようになったってことだろ
糖質取らないと生きられないから取りすぎなければいいだけだよね >>295
同感
ふりかけとかカレーとかでどんなに多く炊いても全部食っちまう
自分では炊かないのが一番 それと注意が必要なのは
清涼飲料水
中には砂糖水を飲んでると同じのあるからな
それと
酒ここが曲者
お前らと同じ デヴの特徴は炭酸飲料
まじで炭酸飲料好きにデヴ多いわ まぁミクロだとそうだけど、おかげで人類はここまで増えることが出来たんだしな
とりあえず痩せろよ、デブ
>脂肪は食べても太らない
糖尿のデブがこんなこと言ってたｗ
こいつが原因か 金森式ダイエットが気になるけど
長期的に見て大腸がんのリスクが上がらないか心配で
いまいち挑戦できない(´・ω・｀) 白米に漬物って砂糖に塩をまぶして食べているのと同じ
和食は実は不健康なんだよ >>386
昔は腹一杯食えるような状況ではなかった
飢餓の一歩手前みたいな時代の方が長かった いろんな物を少しずつ摂るのが大切
この人かなり偏ってないか 昔の日本人は現代人の6倍米食ってたらしいが、糖尿病ばかりだったという話は聞いたことないな。 >>374
と言いながらこのスレに書き込む可愛い奴め 自称専門家たちの頓珍漢な意見を鼻で笑いながら見てるわ
どれもこれも的外れ 糖質は現代人はおかずで食べてる分だけで必要量接種できてるんだよな
ご飯パンうどんなんかは食わなくても問題ないけど美味いから食っちまうんだよなあ じゃぁ、他になにか良いものあるのか？>>1
パンは高温で焼き上げるから
アクリルアミド（発ガン性物質）だらけでアウトだし。 最近の若い子の背が低くなってきたってのは
何が原因なんだろうな
極端な栄養の取り方してなきゃいいけど >>430
だから食い過ぎてないんだろ？
それだけの話しだわww
デヴは食い過ぎ
当たり前の事
食わないで太るやつとかいない >>16
これ
糖質制限やって緩やかに持続中という人とご飯食べたら揚げ物中心に注文してた
しかも塩辛い味が好き >>430
風立ちぬの批判でいちばん多いのは登場人物の肉付きが良すぎるなんだよね まぁ俺みたいに筋トレしてる人間からしたら
増量減量は白米の量で調節するからな
タンパク質、脂質は常に一定で炭水化物で調節する
それが基本よ コメをバンバン喰ってた団塊世代は毎日ピンピンして遊んでるけどな？ >>422
逆、貧困層ほど食事が炭水化物に偏って肥満になりやすい
野菜や肉に比べ、安くて手軽に大量摂取できるから 糖質中毒って簡単に抜けれるから
ダイエット方法としてはいいんじゃない
タバコや酒の中毒性からいったらほんとイージー 野菜と海藻をたくさん摂って
毎日最低でも１時間歩く。
これでコメ主食でも糖尿には
ならない。 糖質から作られた脂肪は脂肪細胞に蓄積されるけど、摂取した脂肪は細胞の膜としてどんどん消費されるってどんな理屈だよ。
どの形で摂取しても、過剰に摂取すれば脂肪細胞に蓄積されるんだよ。
過剰な脂肪は消化されず便として排泄されるなんてそんなに都合よくできてない。
肥満マウスを作るときは脂肪の多い餌を与える。 >>10
自慢したかったのにボロクソに言われててかわいそう
でも短い文章からも馬鹿が滲み出てるから仕方ないね >>386 江戸時代とかに比べれば運動量が圧倒的に落ちてるし。 >>22
精製した白米をこんなに大量に食うようになったのはたかだか100年ぐらい ミニマリストがものを持たないことに固執するのと同じ
少しでも糖質取ったら死ぬ気がする病気
なんでもほどほどにな お前らにいいことを教えてやろう
コンビニとかで売ってるイカ姿フライのスナック菓子あるだろ？
あれモロにスナック菓子なのにタンパク質8gくらいあるぞ
PFCバランスがーとか気にしてるやつはこれをおやつに食え、みじめにアタリメとかをかじらなくていいんだ クッソ美味い超高級な焼き肉食べたら
無意識に白飯が食いたくなるんだけど
あれ白飯食わずに焼き肉だけ食べて
済む方法はないかね？
気づいたら白飯食ってるんよ(´・ω・｀) 毎日体重測ってるけど、寿司、ラーメン、たこ焼きとか粉ものを食った翌日は顕著に体重増えるな
それ以外は食べ過ぎなけりゃ体重減る >>380
下級国民が日常的に白米を食えるようになったのは戦後からだぞ
米は年貢で納めるから主食は粟稗麦の雑穀米を４合（すげぇ～食うよな）と漬物を朝昼２食だぞ 糖質は身体に毒だからねWHOも警告してる
WHOが糖類1日25g以下摂取
を推奨「5%より低ければ、
さらに健康増進効果を得られる」
と糖質制限を推奨してます
https://r.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000?s=6 >>458
あースマホとかで寝てなくて成長ホルモンでてないんかね 肉魚野菜食ってれば大丈夫だよ
本当に痩せたいなら歩いて運動 似非医学もここまでくると仰天モノだなｗ
砂糖は漂白されてるとか言い出すアホと同じレベル >>433
玄米が多かったろうし
他には何も食べる物なかっただろうし >>433
脚気
というか、日本の昔の米っておいしくはないんだよね
ササニシキやコシヒカリだって今だと新品種のほうが圧倒的にうまい
昔は生産量を増やすことに主眼が置かれてたから、味より生産量だったんだよ >>433
米以外はあんまり食ってなかったみたいだけどね
おかずが沢庵と汁だけとか >>292
味噌汁は毎日自炊で作り朝飲むが
米は毎日食わない
野菜炒めと馬力欲しい時は朝から重くても肉食うし
どうしても食えない時は卵焼いて食う
お前の勝手な妄想で中毒とか決めつけんなボケ タンパク質を多めに食って腹を満たし
余裕があれば米を少し取る、くらいで良いよ
ただし食事代は高くなる
肥満と糖尿が貧乏人の病気と言われる所以 大食いユーチューバーはどう説明するんだ、異常体質なだけか
あんな食って太ってる奴ほとんどいないだろ 白米食ってる奴は中毒だし太ってるし糖尿一歩手前か糖尿で、酒まで飲んでたら、もう目も当てられない
玄米食えよ、雑穀入れろよ、白米が主食とか洗脳だし誘導だよ、気付けよ、バカなの？
白米食っていいのはアスリートだけ、体脂肪が15％越えの一般人は精白穀物をやめ全粒穀物にしろ
白いもん食って毎日血糖値スパイク起こして、行き着く先が降圧薬、製薬会社の養分となり癌か痴呆一直線
もう一度言う、バカなの？ >>1
え、でも一般的な日本人にピザデブ少ないよね
米国人のハンバーガーやピザほど気にする必要がないってのが結論 >>444
背が低い女ばかりモテて子供増やしてるからだろ（鼻ﾎｼﾞ でも、お肉は大腸がんになるんだろ
何たべるのがいいんだろう 白米が砂糖なら、なぜ日本人はアメリカ人みたいなデブにならないの？ >>465
じゃあ消費した分だけ食えばいいだけ
消費してないのに食うから太る
単純だろ肥満解消なんかw
足し算引き算だけ >>1
糖質云々言っておきながら、
AGEsの話が1ミリも出て来ないのかよ。 >>372
あれめっちゃ満腹感続くもんな
ヤバそう >>401
うちの親戚も白米食べてて皆長寿だわ
逆に玄米好きですとかいう家の人はあまり長生きしてないし太ってもいる
健康に良いからって食べすぎるのが一番良くないと個人的に思う、適度な量超えたら何でも毒になる 周りのデブに共通するのは常に食べていること
三食に職場にいるときだけでも間食を数回
特にドムみたいな女はお菓子を常に食べている 人類を比較するとむしろ米食いは太らないという結論が出る 肉と魚、野菜メインにしないとダメ
野菜でもかぼちゃとか、芋は野菜じゃないし
ニンジンもダメ、栄養士に指導してもらうべき
大根、キャベツ、白菜、コンニャク、あと無限にくっていいのは
ワカメ、ワカメはどれだけ食べてもよい、だたし塩と酢で モチ麦混ぜて食ってるわ
食いでもあって白米のみには戻ることはないな 米って2kg買ったら半年後に虫湧いて半分捨てるくらい食わなくなったわ こういう煽り記事は害悪だぞ。
とくにタイトルしか読まん奴がビビって極端なダイエットする。 >>469
自分は白飯を食べたくなったら葉っぱで肉を包んで食べてる >>461
脂肪は血管を強化もしている
突然死のほとんどが血管系の病気
破裂や詰まり
炭水化物は単なるエネルギーでしかない
どっちが重要かわかるよね？脂肪だよね？ 玄米食いたいけど精米してないから農薬多いとか聞くし
無農薬は高そうだな 貧困層は安い米や小麦を食いまくるからデブなんだよ
知識もないんだろうな 糖質食ってるうちは身体が溜め込んだ脂肪使うスイッチ入らないから痩せないって聞いた
ケトンダイエットは効果あるのは間違いないけどデブが糖質制限維持できるとは思えないんだよなあ
ボディビルダーとかがやるやつでしょ >>10
筋肉は確実に減ってるから、すげー脆弱な身体になってるだけ こういう、ご飯が毒みたいな極端な記事は、ヒドい。
アホな若い女性が、ご飯食べれなくなる。
本当に悪い記事。 >>341
それはあると思う
俺は脂質減らして炭水化物増やしたら痩せた 世界を見渡すと、肉由来の脂肪と塩を多量に摂取する民族は
みんな短命らしい（５０を超えるあたりから成人病で死に始める）。 食えば食うほど食いたなるから炭水化物大盛り系は人道に対する罪 >>444
貧困家庭の子供が平均を下げてる
日本の貧困化だね じゃあ今までの日本人は全員糖質中毒ですね
で何か問題ありました？
アホらしすぎる >>479
そんなことはない。
昔の米は美味しい。 白いご飯を食べ続けて100歳になっても糖尿にならん人はならんのよね >>484
体の基本的なエネルギー消費量がデカいんだろ
大型の燃費悪いクソみたいなエンジン積んでる
何もしなくてもエネルギー使う どんぶり飯ってサトウをどんぶりで食ってたって事かいってか食えねえよそんなん 職場まで片道30キロまでならチャリ通したらどんだけ食っても太らん >>484
YouTuberはしらんが
大食いタレントなんかは収録後に上から戻してる人が結構いるぞ ごはんよりパンのほうが危険
安物のバター、塩、保存料大量に練り込んである 日本古来の玄米や五穀米に野菜類とか一汁一菜が体に良いとかは聞くけど
江戸時代の殆どの庶民が食していたメニューは米がてんこ盛りなんだよね
それに塩分量過多らしいが今とは労働量がまるで違うからなんだろうとは
それら除くと昔の食事は農耕民族で腸の作りからして菜食らしい日本人には合っているのだろう
同じくよく健康に良いと言われる地中海食も良さげ。オリーブオイルはマトモな物チョイスしないとだけど 黒人差別への運動か？
まったく食べないと逆に毒だぞ 他の先進国と比べて、白米大量摂取の日本は肥満少ないよな >>514
ボディービルダーは抵抗力ない
タンパク質取りすぎてて肝臓も悪い >>491
最近のおっさんてデブが多いよ
電車の中見るとそう思う おかずや野菜にも糖質入ってるからな
肉体労働者でもなければ糖質はそれで足りてしまうということ
だから主食や間食の糖質を減らさなければならない ご飯は冷ましてから食えばレジスタントスターチが増えて血糖が上がりにくくなるので大丈夫だよ １人当たりのごはんの消費が減ってるのに糖尿病は増えてる件 日本人は統計的に炭水化物取り過ぎな人が多い
チェックして多いようなら減らしましょう
くらいだろに、アホみたいな制限するメンヘラ居るからなぁ 昔の人はご飯メインでも太って無いだろ
運動不足と食べすぎなだけだ ～で太るとかいうのは全部嘘だよな
要は総カロリーで決まるので、砂糖だけ食ってたって太らない
砂糖だけで太るほど食えないから
～で太るってのはそれ以外のものを大量に食える言い訳にしたいだけ
要はデブはたくさん食いたい
たくさん食うのを辞めれば痩せる たんぱく質を大量摂取すると恐怖の腎臓病のリスクが高まるぞ >>520
そっちか？
長生きして年寄りになると体小さいほうが元気だからそっちに合わせて進化してると思ってる >>120
プレジデントは日本、日本文化にケチばかりつけるおかしな記事多すぎだな >>484
大食いは下剤や嘔吐が問題だからな
消化能力に問題があるヤツ以外はそうした手段を使ってるよ >>10
相当老けてそうだな
みすぼらしい老人の典型 >>493 そいだと江戸時代とかに比べたら歩く距離なんか十分の一位に成ってそう、
一日で東京から横浜迄往復してたとか意味分かんないし。 我が家では発芽玄米と雑穀を必ず入れてご飯を炊いてます。 「米」食うの止めて「砂糖」食えってことね
俺も貧乏食極めた先にあったのは
砂糖だったよ >>525
そうは言うけど、白い飯が腹いっぱい食える軍隊でさえ残飯を出してたって時点でそこまで美味しいものではないんだよ その理論なら米食わずに油ものばっか食ってるアメリカ人は肥満皆無のはずだが >>498
デブ共通
・夏は甘いジュースのペットボトルをいっぱい、仕事中に最低3本は買っている
・ご飯多めはもちろん、おかずはほぼ単品で揚げ物＋タルタルでしかも量が多い
その2つだけ買って食ってる 白米食うのをを抑えるより、果糖ブドウ糖液糖の摂取を抑える方が遥かに大切だと思うんだが >>497
玄米を食べてると健康だけど短命だね
白米に比べて消化吸収にパワーが必要で老化してくるとエネルギー不足になって死ぬ 全米が笑ったwww
何言ってんの？
マジの医者か？ 飽食の時代にコメは外敵
酒もカロリー高いけどコメも太るしな
酒辞めるかわりに食うもんが無いんだよ >>479
脚気は白米が主流になってからでは
玄米はそうはならない パンは輸入小麦粉が農薬漬けでダメ、コメもダメ
いいかげんにしろ！！！！！糞健康記事 コレステロールとかどうなるんだっての
そもそも接種する栄養バランスがおかしいだけの話だろ >>545
これな食ってるもんの成分表示見た方がいい
大概のもんに糖質入ってるからご飯パンなんかはデスクワーカーには過剰摂取 プレジデントは懲りねぇなw
アホをターゲット読者層にしてるから、これでちょうどいいんだろうけど。 >>547
糖質摂取量は減ってないから
パンだの麺類だの菓子ジュースなど食べてるから >>563
糖質
最高に老ける
甘い物好きは本当に老けるから
女子はやめた方が良い >>1
ごはんっておまけみたいなもんでしょ
そんなのパクパクと食べたら太るよ >>1
糖質ダイエットの被害者を増やす気かな。
それでも医者かよ。 >>571
あいつらビザ食いまくってるからだろ
アメリカのビザなんて３㌦とか４㌦とかだぞ
しかもくっそでかいからすぐ太るよ >>444
東南アジア系移民を増やしているせいで遺伝的に縮んでるんだろ >>511
モチ麦試してみろよ
普通に美味いし食物繊維も豊富だぞ
白米2合にモチ麦1合の割合で混ぜて食ってるわ 白米よりもパンの方がやばいのに
この手の記事は なぜか白米を悪者のように印象付ける 前ほどは食わないようにしてるけど、ご飯はやっぱり食いたいよな
とりあえず朝飯はずっと抜いてるわ >>527
糖尿は完全に遺伝よな
俺の父親は基地外なほど気をつけててずっとガリガリだったけど
結局糖尿になったし俺もきっと俺もなる 定期的にコメを食わせないようにしようという工作してるよね
小麦のほうが体に悪いのに 江戸時代から白米食ってんのに今さら危険とか無いだろ 大人になったらジュースは怖くて飲めなくなったな
缶コーヒーもやめたわ ご飯を食べるのは、日本人だけじゃないし。 そっちに言えば? 米なんて食わなくても
ブロッコリーと鶏ムネ肉1ｋgみたいな食事で十分満たされる
金額もそんな高くないしね パンも米も酒もダメ、油っこい肉もダメ
そこまでして生きてて楽しいか？w 大体体温らしいけど
低いとたまってくのな？毛髪毛穴ケアでも揉むより以前にお湯にでも漬かって
温めたらだいたい流れて落ちるし >>16
この医者も一種の反日かもな
日本のコメ文化は日本独自のモノだから >>592
感情で語るな
冷えたごはんには優秀な食物繊維がある >>1
またプレジデントオンラインのデマ記事かよｗ 身近にデブがいるなら、そいつと真逆のことしてりゃ健康でいられる ジャップがバカで知能が劣るのは世界一タンパク摂取量が少なく
米パンの糖質ばかりの食事だから パン ＞ パスタ ＞ 米 ＞ 麦メシ
この順で美味いが、この順で体には良くない。 なんでもそうだけど、摂りすぎはいかん
それが基本
塩分、糖分、極論するなら喫煙でさえそう
科学でもなんでもねえw 白ごはんは麻薬よな
焼き肉や焼き魚だとなんぼでも食える >>32
それを十分に摂っていないからこんなこと言うようになったんだろ >>1
この記事の意図は？
ご飯や小麦系統の腹持ちの良く安い物は身体に悪いとして
比較的に値段の高い物を食べさせるように誘導するって意図かな どんなものでも食べ過ぎは良くないという当たり前の話 私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
↑ほんとに医者？ フィットネスビキニの人は3食、生の馬肉で過ごしていた
大会準備でみんなそうやっている、鳥のササミを味なしも多い >>443
遺伝子組換え自体は問題あるか不明
そもそもなんで遺伝子組換えするのかというと、農薬に強くして農薬ぶっかけで育てるから
その農薬が問題
日本政府はアメリカに気を遣って、農薬濃度の規制を緩和したもんで、アメリカ産小麦は農薬ぶっかけで日本に輸出してる
https://www.shizenha.ne.jp/glyphosate/
小麦食うなら国産、スーパーやコンビニのパンやうどん、ラーメンは避けるべき 今年に入ってから炭水化物と甘いものを摂らないようにしたら10キロ痩せた
特に運動とかはしてない
痩せたい人はそうするといいよ >>575
不思議なんだけど20代くらいからずっと玄米食べてる人、ずっとデブなんだよな…どんだけ食ってるんだか
うちはたまたま白米でも健康で長寿なだけなのかも 糖質は血管も傷つけるからな
ご飯はまあ最悪いいとしてもジュースは今すぐ飲むのやめとけ 1日2食で白米は食べない
これが今のトレンドで確かに体調が良くなったわ >>539
なんか普通にお酒飲んでいて運動不足そう
でも若い頃は運動してたから多少筋肉はあるって感じ >>598
それだよなあ
やっぱりただのジャパンバッシングだろうと思う こんなの ボディビルやってる人なら常識だっちゃ！
だが、おめえら 食べ過ぎって簡単に言えない
太ってるなら 制限した方がいい この程度 デスクワークで土方と同じ量食うから病気になるんだよ
ラーメン屋に並んでるバカサラリーマンとか 穀物は
簡単に体重が維持出来るので
人類はこんなに増えちゃいました
割とマジで動物は体重を維持さえ出来れば大丈夫
死にたくなければご飯を食べてね なんで同量の白米と砂糖だと誤認させる言い回しすんだこいつ ええええ脂肪は太らないってトンデモ理論かよ
じゃあアブラ塗れの料理を食えってか >>341
俺が怠け者なのは努力する遺伝子がないせいなのだから
努力してる奴は怠け者の俺を救済しろという時代だからな >>1
「カラダにいい青いゴハンです」
「いやや..」 >>563
そいつは痩せすぎだとは思うけどデブほどみすぼらしいものは無い
若いデブは老けて見える
>>631
玄米って同じじゃないの？ 昔ならともかく、今のネットで情報が入る時代に
コメと小麦取ってる奴は無知だよ
騙されたと思って抜いてみればいい、体調がいいから
何もしないですぐ4キロやせて20代のウエストになったし
コメや小麦以外で炭水化物取ればトイレも2回行くしな
コメ食わないと栄養が～ｗ
コメの栄養の95％が米ぬかで捨ててる 米やり玉に上げる前に
ドリンク類やろ
コーヒー屋のごちゃごちゃ入ったやつとか ご飯って微量元素もふくまれてるだろ
ご飯だけで食うやつなんていねーんだから極論すぎ >>433
マジな話、日本人は腸内の常在菌として
糖分をタンパク質つうかアミノ酸に変える菌を持っている。
牛なんかと同じ
たんぱく源をほとんどとらなくても糖分で体内合成してきた。
そっちで糖分を使うから摂取過剰にならない。
このタンパク質を合成する常在菌を特に活性化させるのが
ごぼうと海藻に含まれる食物繊維
京大農学部の教授が論文書いてて、読んでびっくりした。
菌の名前とか特定して、ごぼうと海藻の有効性も実験して確認してるぽい。 一日最低米６００ｇは取ってるが気を抜くとすぐ体重が落ちる
食事自体は６食は食ってる
食事量なんて人による筋肉が多い奴は５００ｇとったとこでどんどん痩せるわな 脂質は脂質でカロリー高い上に飽和脂肪酸ガー！トランス脂肪酸ガー！とか言い出すし
タンパク質が多いと腎臓ガー！とか言われる
結局全部食い過ぎたらアウトじゃねえか
糖質だけ悪者にしても仕方ないだろ >>490
食物繊維も多めに摂る
いろんな穀物と野菜を パンよりご飯のがいいに決まってる。
この医師アホだな。 >>572
甘い飲み物がとにかくアカンのよなあ
吸収良すぎるし手軽にとれすぎる
冷たい水飲んでりゃそれだけでカロリー消費するのにな
缶コーヒーなんてあの甘さを自宅で再現しようとしたら
どれぐらい砂糖入れるか一回試してみたほうが良いわ コメうどんパスタパンしか主食ないだろ
全部太るけど
おかずだけじゃ物足りない 気にしねーで食え。
日本人はそれで何世紀も生きてきてんだから。 子供のころウサギ飼ってたけど
草とか草固めたような固形の餌しかやっちゃいけないんだけど
お菓子覚えたら袋の音聞いただけで吹っ飛んでくるんだよね
あれ思い出すと人間も同じ状況なんだろうね >>572
揚げ物がすでに脂＋油＋調味料が入ってるのにタルタルでさらに油＋卵＋調味料プラスするのはどうかと思う >>607
２～３年そのままなら言っていいと思うけど
まあ本人何も言わないしわからんから議論しても仕方ないけどな 実際糖質多めの食事すると、眠くなる。
なんなら夕方低血糖になる。
食べ過ぎは身体には悪いね。適量に。 >>1
バランスよく量を減らすのが一番早く痩せるぞ。
食事に気をつける人はどうしても偏るから。
経管栄養の方が健康になる人もいるくらい。 何が脂肪を食べても太らないだ
だったらラードでも喰ってろ お米がなかったらどれだけの人が餓死したと思ってんだ 糖尿病になって30キロ近く痩せたわ
そして健康診断したらヤバイ状態と判明し緊急入院となった 何を取っても体に悪いとか言い出すからこれを気にするのが一番体に悪いよ
ストレスなく好きなものを食うのが一番健康だよ
体が求めてるものを食え 昔、ＧＨＱが日本人は米食ってるから馬鹿になるってキャンペーンやって米国産の小麦を押しつけた。
そういえば、米国産の小麦って本国では禁止されてる農薬を使ってんだが、圧力かけて日本に買わせてるんだね。
で、日本政府は法律変えてまで買ってる。
遺伝子組み換え食品表示ももうすぐ潰される。 >>608
生活習慣病になって長患いする方がお金もかかるし死にたくなると思うわ いま正にどんぶりで２合食べた俺にケンカ売ってきてるスレだな 金儲け記事の表紙の金貨がどうみてもチョコ金貨でした
ためになる記事をありがとうございました お見通しだー >>651
多分良くはないけど米よりははるかにマシ 肉体労働者はそら糖質食わんと筋肉も減ってくからあかんで
デスクワーカーには不要おかずだけで糖質摂取出来とる >>644
高脂質食ダイエットって実際にあるよな
絶対体壊すだろとしか思えない >>10
米を食べてないとか運動してないとか関係ない
今のままで食べる量を倍にしたら必ず肥えるから
逆に食べる量を半分にしたらさらに痩せるよ 昔の日本人は、すさまじく白米食べてたはずだが
ご飯は砂糖と一緒とか暴論だろ >>611
えっそうなの？
アジア圏もごはん食だと思ってた…アホな俺 じゃあ日本人はずっと脳を侵食するものを食い続けてきたのか
という話になるがな 君ら成長期過ぎてるのに
食いすぎなんだよｗ
基礎代謝減ってんだぞ！ >>642
ただまー、江戸時代までは富裕層か戦時の食い物だったんだよね
兵糧としては糠がついてると傷みやすいので強い精米をするんだと
将軍などは副菜を好きなだけ食べていたはずなのに
14代？は夫婦ともに脚気で死んだと言われているよね
陸軍でも半分以上が脚気＝栄養失調で死んでるんだよね
日本人はずっと米食なんだけどそれはつまり夢の白米の事じゃないって事なんだよね 痩せに不思議の痩せ有り
デブに不思議のデブ無し
ただの食い過ぎ 白米食わんと力がでんからなぁ。
炭水化物抜き抜きのダイエットしたとき、腹いっぱい牛ステーキと米代わりにもやし食べたけど、
いつまでもだるくて運動する気が起きんかった。 「だから玄米にしましょう」なら分かったんだけどなぁ >>596
サンキュー、調べてみるわ
血糖値さがるときの昼の眠気もマシになったらいいな >>466
精製しないとミネラルや食物繊維も豊富で
小麦、とうもろこしなどの他の主食の穀物と比べてぶっちぎりで体にいいんだよね。
米に勝つ主食はタロイモだけ。
イモはホモサピエンスがそれの摂取によって進化を果たしたから
体に一番いい。 痩せすぎは舐められるからね
外国人は日本人にやられたら恥なんだよだから本気出してくる
大きい体見てると萎縮するでしょ
トランプが小さかったらバカにするでしょ
外国人が見た日本人がこうなんだよ 日本人が何世紀米食ってきたと思ってるんだろう。
そうやって米食わないからアホになるんだろ＾＾ 古来から米が主食の日本人に痩せ型が多いのは何故なんだぜ？ 米を食べると馬鹿になるって言ってパン食を普及させようとするアホは戦後間もなくから常に居続けたよね。 >>485
玄米も雑穀も白米よりマシってだけで別に食う必要もない
それらも白米と同じく制限の対象だよ >>689
昔は白米の食べ過ぎで脚気になったって言うね >>499
それな
デブが多い国でよく食われてるものを考えりゃわかること 白米よりも７分づきや5分づき精米の方が栄養豊富で体にいいよ >>691
つまり玄米とか胚芽米と白米は違うって事だよね
サトウキビ、黒砂糖、白糖が違うのと同じじゃね？ >>678 外食とか他人と食べる時は米も普通に食べるが、家では炭水化物は食べない様にしてる。
勝手にどんどん痩せて面白い。 いろいろ他にも食ってるし
運動量にあった量じゃないから弊害が出てるだけなんだろ？ 運道も所詮同様の効果があるに過ぎないんだよね？体感つくるのなんかは神経が
どう動くかってだけだし 何故米食い国は太らず
小麦食い国はデブだらけなのか？
という考察をしろよ
国別肥満率比較
アメリカ 35％
欧州 20％～30％
中国 6％
日本 4％ つかアジア人は何千年も白米食べ続けてIQが一番高いんだろ
まったく根拠がない 無知は中田の動画で勉強しろ
【食べてはいけないもの①】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？ >>703
米が主食なんてごく一部の裕福層
庶民は雑穀 米食いまくって100歳以上生きてるやつがゴロゴロいるのに何言ってんだ。この人が100歳以上生きたら信じてもいいな >>494
白米は、精製された砂糖とは全然違うような・・ >>49
それな
喫煙スペースにいる人って大抵痩せてるもんな
まあそういう人達も禁煙すれば皆すぐ太っちゃうんだろうけど… マッスル北村は糖質カットしすぎて死んだよな
過度に真に受ける奴もおるから危険たよこういうの 健康の範囲で好きなもの食って楽しめよ。
大好きな赤福餅を毎日食い続けてるけど健康そのものだわ。
>>689
おかずが無かったからかと これは日本の闇だから
米利権に授かってる全てから否定されちゃうよ 8割米しかなかった南鮮のクソマズ弁当の図が頭に浮かんだ >>684
肉体労働者それ言うね
頭悪いかわりに運動してるから太らない自信があるのだろうが
しかしお前は人一倍馬鹿だと自覚はしとけ >>620
食べラー美味すぎて朝食そればっかとか余裕だからなぁ
白米は麻薬 米食わないで100まで生きるより好きなだけ食って50ぐらいでぽっくりいきたい グルテンアレルギーになってしまった俺は
うどんさえも怖くて食えない 人口甘味料はカロリーゼロでも内臓のダメージでかい
白砂糖もグラニュー糖よりほっとくと固まるやつのほうがいい
甘いもん食ったら歩けw また言ってるwww
食べ過ぎなきゃ良いだけだぞ
すぐ角砂糖に例えるアホみたいなのに騙されすぎ 最近見掛けるな
寿司屋でネタだけ食って、シャリ全部捨ててるアホ >>510
脂肪は免疫細胞の材料にもなっているんだよね。
脂肪がややあるほうが免疫力が高い体になる。 油は体で脂肪になるには、糖が必要
油だけだと、吸収は悪く、大半が排出される
これを利用してるのが炭水化物ダイエット
だから油と炭水化物の食い物は異常に太る、肉とごはん
チャーハン、ケーキやラーメンなど >>682
朝からすげーな
お前の腹はブラックホールかよw ごはんの代わりに食べるカリフラワーってのがイオンに売ってるよね
>>693
白飯を食ってたからだと思う 運動が一番大事かな
すぐ近くの54段の階段を一段抜かしで朝晩10往復ずつしてるわ >>692
自分茶碗1杯半しか食べなくて少食とか言われることあるな
もっともあまり食べ過ぎると胃腸壊すから食べないんだけど >>16
まぁそうじゃなきゃ大昔の日本人みんなデブってなるよね 中国やインドといったアジアはなぜ人口が多いか分かるか？
稲作が人間の栄養素をとる効率的に最強だからだよ 時代劇でも農民の食事風景とかで白米が出てるけど
あれは嘘だから
白米を食べたいだけ食べるのが夢だってのはそれを食べてないからで
陸軍の募集要項でもそれで人を釣ったわけだけど
けっかとしてかっけで殺してるからね >>493
無理だね。
消費した分食ったら解消出来ない。 この”プレジデント”って雑誌は無茶苦茶。実話並みと思ってる。
まったく読む気がしない。 >>487
アメリカの店で注文したら日本人にはとんでもない量の食事が出てくるのが普通 世界でもトップの長寿かつ健康国家の日本は白米ばかり食ってるわけですが ノーベル賞はご飯を食べてとれましたっていうことはないなら何食べてた？ >>64
あんなの消化悪いし食べ続けたら後々どんな健康被害が起きるかわからん 低血糖になるとヤバいぞ。
現代人の一番にネックは食事量に対する運動不足。 >>712
たまに食べてるなら体臭キツくならないからイイね >>711
そういうことなんだろうな
でも俺は玄米食うと腹調子が悪くなる 運動すればいいだけ
てか今さら糖質がどうこうって古すぎる まぁ、白米とか小麦食ってるやつがこの先100年で死ぬ確率はほぼ100% >>689
事実糖質でしかないし、、成分表示とか見なさそうw てか糖質ダイエットとか言ってるヤツって
それだけ太ってんだから説得力ないよな
米食って太ってない人も多いんだしｗ 白米とか久しぶりに食ったら、その後だるくて眠くなるからな
急激に血糖値が上がって下がるんでそうなるらしい
食わなきゃ飯食た後も何もない
普段食ってる奴はそれが普通だからな 全く吸収速度が違うだろ
糖質を取るのがいけないんじゃなくて吸収速度の早い砂糖を取るとまずいと言うだけ
エネルギーを取らずにどう生きろっていうんだ >>734
食べラーって、そんなに美味いんやね
買ってみようかな 炒飯はどう？大好物で最低でも週2で食ってるんだけど、大盛 我々ホモサピエンスは農耕民族
白米食うのは当たり前 昔の人は体格が貧弱で、短命で病気で死にやすかった
栄養状態は良くないんだよね
「伝統的な食事はヘルシー」というのは大嘘 ある程度摂らないとアタマ回らん。
体重のことだけしか考えてない阿保だ。 おかずと食べる白飯はまだまし
菓子パンはやめとけ
菓子パンは運動や控えめの食事を台無しにする そういや米の先物市場が無くなるそうだけど
なぜでしょうか >>667
食って動くのが一番だけどな
動かないのに食い過ぎてもね >>96
1行目は小見出しだろ
テキストに落としたからわかりにくくなってる 余程の肉体労働でなければ、
一日二食で、健康そのもの 事実かどうかはどうでもよくて、背後になんらかの政治的意図があってこういう記事出してくるんだろうな ご飯一杯は角砂糖にすつお18個分って言う画像観てから一切ごはん食べなくなったわ。
あの画像はインパクトあるよ でも白米って栄養価低いよな実際
俺も普段ほとんど食わない お前ら必死に否定するけど、
こんなの生化学を勉強すれば常識だぞ。
白米だけじゃなくウドンやケーキも、最後はブドウ糖になって余れば脂肪に。
で、現代人は運動しないから余りまくって脂肪過多になる。
現代人の体脂肪のほとんどが炭水化物由来だ。
栄養士はこうした生化学を勉強しないから、
間違いばかり広めるけどな。
なんせ生化学は化学式だらけのガチ理系なんで人気ないんだわ。栄養士目指す女は避けるのよ。
反論したいなら、一度でも定番教科書の「リッピンコット生化学」に目を通してみろ。 月に一度の定期受診で、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の食生活を
1か月続けて、体重が-10kg、HbA1Cが-1.6％の結果が出たが、すぐにやめろと
医者に言われた
すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60～80ｇは取らないと、
内臓を痛めると
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ じゃあ和食止めて、欧米型の食事にしてみろ
すぐにデブるぞw むしろパン食う奴が増えた
せいじゃないのか
肥満増加は >>282
医者が「理系」ではないって、今回のコロナで思い知っただろうに。 食う量に対して消費する活動してないだけやろ
極論すぎるわ 米を月2くらいしか食わなくなってから腹持ち良くなった
米食うとその後異常なほど腹減るのなんなんだろ血糖値の問題か？ 無知は中田の動画観ろよ
今からでも遅くないから
コメ食ってたのが愚かだと分かる
【食べてはいけないもの①】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？ >>794
まあ制限するより筋トレした方が100倍もマシなんだがな 米は砂糖と一緒とかいうなら
油でも飲んでろやって感じやな たしかに、白米が一番体重増えるの早いわ
あと、菓子パンな
麺類は、ラーメン以外ならそんなに太らない ああ本に書かれたやつを再編集したのか
記事書いた奴頭悪そう 白米にはレジスタントスターチが含まれるが
温かいごはんに含まれるレジスタントスターチは３％しか無い
冷や飯だと１２％になる
昔は保温なんてしないでおひつに移してたのが良かったのかもね カロリー足りてれば体内で合成されるから同じ
結局は合計カロリー >>2
米屋必死だな
俺は米好きだからな食べ続けるよ >>770
だいたいは麦飯なんだよね
平らに伸ばしたヤツはまーましなんだけど、いましたヤツってのは生臭いらしいよね
でもマジで日本の脚気の蔓延やその後のビタミン剤信仰は白米のせいなんだよね
明治以降の戦死者の半分以上は脚気なんだよ 空気も危険。水も危険｡食事なんてとんでもない｡
一生やってろ｡ わい白米抜いてタンパク質中心の食事してたけど髪の毛パサパサ
で便秘になって白米たべるように戻したら髪の艶が戻って便秘も
改善した。ダイエットは運動が一番やで 米を減らして豆腐を食べる
果糖ブドウ糖液糖炭酸水減らして無糖炭酸水にしょうがやレモン汁を入れて飲む そんなこといったら
日本人はアメリカ人を超える肥満体になってないとおかしい ローカーボの効果は絶大だぞ
俺は無理せず20〜30％カットしたが３月で7キロ痩せた
ご飯お代わりしない、ラーメン大盛り食わない程度 >>732
肉体労働？
ジジババが白米食って長生きしてる現状を見ろ 毎日 地上波テレビを観て朝日新聞を読むと
脳の活動が偏って
最終的には「家畜脳」・・・
「 ぼや～ん ボヤーン 」 犯罪者の９９％が一酸化ニ水素を摂取している
一酸化ニ水素に長時間顔をつけると死亡する
一酸化ニ水素を大量に摂取すると死亡する >>770
消化の弱い人は無理に食べない方がいいよ
白米は食物繊維や脂質などの消化の遅いものと一緒にゆっくり食べればいい >>779
一週間で帳尻合わせるのが一番楽だよ
食べ過ぎたらその分次の日筋トレするとか あのアメリカでさえ全粒粉とか言ってるのに まだ白米信仰だよ
玄米とか雑穀米を推奨しない政府 米利権があるからな 日本人には、パンやパスタより米が合ってる気がするんだが 総カロリーダイエットを継続できる意思がある人は
ケトン体ダイエットとか楽勝だし、総カロリーを
継続できる人はほとんどいない、オタクの岡田も一時期成功しただけ
戻らない人がほとんどいない、無理ダイエット 白米ゼロにしろという話じゃないんだからエキサイトすんなよ 小麦は百害あって一利なしなんだぜ
最近高級食パンとか流行ってるが食パンとか毎日食べるのは死に急いでるだけだせ
小麦は毒物だぜパン食うのはもうやめるべし ここまで、何人かが書いてるが、
糖質は野菜や肉にも入ってるし、料理すればもっと入るから、
意図的に糖質を取る必要はない。
ここを言わないと、単なる糖質不要論だと思われてしまう。
いつも牧田先生の説明で省略されてる（もしくはまとめる人が省略してる）のは、ここ。 日本の栄養士は古い知識でアップデートされないままなんだよな
勉強しないから所得も低いままだし
勉強する人は独立してお金稼いでるよ >>767
そうかも
そうやって減反されて米農家も減った 炭水化物なんかの主食に太らせる要素があるのって当たり前の話じゃないの
何も食べなければ痩せるんだから太る要素がなけりゃちゃんとした食事にならん
食べ過ぎなきゃいいだけ 医療の発達で長命化したというのも微妙で、基本的には食事だと思うわ
現代的な高カロリーの加工食品の方が長生きする >>790
なんか意図が透けて見えるよな
この手の記事は 脂だけじゃ太らないが
脂と糖を同時にとると結びついて強烈に太る
家系ラーメンライスが最強 今だにメーカーはカロリーオフとか言って油を減らしてるからなあ
バカかと 炭水化物を取らなければ痩せます
でも炭水化物とは何か知らないアホは痩せません
ご飯とパンと麺類を取らなければ痩せます >>697
それは気のせい
タバコ吸ったら頭がスッキリする、っていうのと同じ こーいうの肯定してる人は
普段何食べてるの？
純粋な疑問 アメリカのデブを「ピザ」と揶揄するように
割と昔から糖質で太るって認識なんだけど。 糖質が悪者にされないのはスポンサーに配慮してるからだろ 飯の始めに山盛り千切りキャベツを食う。キャベツの量にして150gくらい
これで食いすぎや飲み過ぎを抑えて体調がいい。
ウンコがしっかりしてぶっとくて排泄感が気持ちいい。
ベジスコアはいつも700オーバーで覗き込んでる人が驚いてる。 >>488
これマジであるような気がする
ロリコン民族はこれからもどんどん縮むんじゃね >>88
ホームベーカリーでパン焼いて気づいたが大さじの大盛３杯の砂糖入れても全然甘くならないんだよ
つまり流行りの生食パンの砂糖の量は半端ないわけで >>827
それで充分よな
日高屋でラーメンをいちいち無限ループ大盛にしてる奴は人間レース失格 >>769 無理は良くないと言うか、他人に合わせる位は一応してみてる。 ダイエットといいマッスルといい米を敵視しやがって
おかげさまの米余りで安くなって助かっております 森鴎外が陸軍軍医をやってるとき軍でヘロヘロしたヤツが多発して
それが脚気だという事で当時の流行りで病原菌を調べたけど
結局それは栄養失調だったと指摘され
でも陸軍では白米信仰をやめられず多くの兵隊を殺したために
引退後陸軍で医者をやってた話を隠ぺいしたぐらいなんだよね 糖代謝が長いとオートファジー
（2016年ノーベル賞受賞）
細胞自食作用、病原菌洗浄が
作動しないぞ16時間程度の
プチ断食（糖質制限）をすれば
人間が本来持ってる自然免疫フル
活用できる、朝食を抜けば良い
だけコロナも防げるよ
https://i.imgur.com/e9qLDqQ.jpg
【10分でわかる】「空腹」
こそ最強のクスリ
【オートファジー最強】
https://youtu.be/6uIm_Xp1X-k 長粒米の方が好きなんだけど異端か？
さっぱりしてる米の方が好きやわ 栄養士だけど別に白米食べても平気だよ
気をつける事は低糖質のモノを一番先に食べて緩やかに血糖値を上げる事
白米は中盤から最後ぐらい >>568
米の食物繊維が豊富なのは事実。米から一番とっているのも事実。
米を主食にしている国はコロナに強い傾向がある。 普段の運動量によるけど現代人の消費カロリーなんか2500くらいでしょ
痩せたきゃ摂取カロリー減らすしかない熱量としての価値しか無い糖質はとる必要ないだったら飯抜くしかないよね >>41
常温のご飯って意外にウマイ
ウロ覚えだけど明治大正だかの文豪も言ってた記憶 おまえらのマウント取り合戦には興味ねえ
じゃ、何を食えばいいんだよ？ パンを槍玉にあげろよ
わざと白いご飯を出しているのが作為的
欧米人と日本人、どちらの食生活が健康的か比べるまでもない >>842
小麦はジャンクフードに多いしな
小麦避けるだけで食が整理される
んでコメと和食傾向の食事で健康にもなる >>99
炭水化物は食べるよ。1日1600kcalくらいと決める。たんぱく質を体重の1.5倍確保して、脂質を1日50g、残りのカロリーは炭水化物。
これ以上の制限はからだ悪くするからやらんほうがいいよ。ただ、ダイエット開始2週間は、糖質制限やった。確実に体重はおちるから、モチベーション高める効果はある。 1日おきにでも20kmくらい走ればみるみる痩せてくよ
走り終わった後に鏡見ると走る前より顔や身体のラインが明らかにシャープになってる
10kmだと目視じゃわからないけど20kmだと如実にわかるよ 要は食べ過ぎなければよいだけのこと
何でこうも極端なことを言うのかね >>837
パンやパスタを食べる頻度増えたら小麦(主にパン)で喉に違和感出てくるようになったから日本人には米が一番だと思うわ 腎臓検査では引っかかってないんだけど浮腫みやすいし
年々eGFR上がってくるから自分なりにタンパク質少し控えて白米うどんパスタ類の炭水化物は取ってる。お菓子大好だったけどお菓子やめたら3ヶ月で4キロ痩せたわ。タンパク質少し控えたら腎機能みるみる良くなった。お菓子やめたら痩せるわ。お菓子はどんだけ砂糖や油入ってるの？って感じ。白米は朝昼普通に食べて夜控えて過剰にならない程度に食べてれば問題ないと思う。無農薬野菜や玄米食べてて健康な人周りではいないんだよね、関係ないかもだけどそういう食事取り入れてタバコ酒も嗜まない人3人は癌患った 糖質で太るなら一日五合の米食ってた江戸時代とかクソデブだらけでないとおかしいんだが。 食べたぶん働けばいいだけ
糞して寝るだけなのにいっぱい食べたらそら太るよ >>880
体重の1.5倍のタンパク質って普通に食えるわけないだろw >>682
朝4時5時から肉体労働はじめるミャオ族は
10代の子供でも昼頃の一食目で
どんぶり4杯くらい米を食う 腹圧強すぎて便秘になるタイプで米抜くとキツい
米と油分が快腸の秘訣 ＞これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
ワロタ 砂糖大量食いはダメだけど低糖質低カロリー商品ばかり食べると問題だよ、添加物が多いし
カロリー高くてもマーガリンよりバター
人工甘味料より蜂蜜、砂糖のほうがいいよ
食べ過ぎないようにするのが良くて極端なのは痩せてても太っててもダメ栄養足りないと老人になった時困るよ >>663
麺類はわかるけど、むしろ米で腹満たすのいやじゃない？
丼ものとかでも米は半分以上残しちゃうわ 太ってる奴は米が原因じゃなくてそれ以外の物も食いまくってるだろ。
一日にご飯を4杯近く食ってるが全く太らんぞ。 >>873
脳がブドウ糖しか使わないってのは昔の知識
脂質変換して脳のエネルギーにできるからとる必要ない >>741
最初刺身頼むじゃん
適当に食ってると
寿司食いたくなくなって
店出てるわ 米食うとだるい 砂糖に関しても白砂糖を敵視して黒砂糖や三温糖有難がる奴って脳味噌少ない馬鹿だからな
三温糖なんて搾りかすからとる二級品にすぎんし、白砂糖との栄養差なんて誤差でしかない
黒砂糖は雑味が多すぎて料理としての応用が狭く、そもそも未精製の糖蜜を多く含んでいるってだけだ
別に体にいいわけじゃないどころか乳児ボツリヌス症のリスクがある >>881
金森式トンデモダイエットの悪口はやめたまえ 日本人は米食に適した腸になってるから関係ないでしょ
海苔を消化できるのは東アジアの一部だけとか食文化と密接に関わる問題なんだから >>827
それは元々が…ｗ
まぁ穀物ゼロ目指しちゃうような極端な制限はアホだわな
どうせ続かんし 犯罪者はみなパンを食ってるは、よくある冗談だが
それが現実かもしれない
パン＝毒まみれの輸入小麦食うと、アレルギーや発達障害になって犯罪を起こしやすくなる
かも
硫酸のやつとか電車ナイフ振り回した奴とか、輸入小麦が犯人かもしれない >>829
70〜80になっても草刈ったり畑耕してるからな >>827
そのあたりが正解よね
食べ過ぎないだけでいい
吸収速度も栄養も優れたご飯を否定して半分にしたりなくしたりは狂気 精白米が悪の元凶だろ
玄米なら糠でカバーされてるからそうならない
玄米食え >>847
そりゃ昔はカロリーをほぼ全部米から摂取してたんだから、今と必要な田んぼの数は全然違ってくるよ 良くわからんけどとりあえず天一でコッテリ+チャーハン+唐揚げ食ってくるわ 糖質制限なんて頭の悪い奴に向けての言い方なんだよ
簡単でわかりやすいんだよ
痩せてる人が糖質取ってないと思ってるのか？
だからテレビにバカにされてだまされるんだよ >>632
どうしよう、今日ちょっと疲れてて、誘惑に負けて紅茶ラテ買っちゃったよ…
240mlで137kcal、砂糖もガッツリ入ってる…今日1日ならいいすかね？(´・ω・`) 糖質を100以下くらいに抑えればいい
1日一食にすれば大体満足出来るんでないの >>892
ごめん。グラム換算よ。体重60キロなら90グラム確保って意味でした。 >>895
炭水化物が含まれる食品たくさんあるのにわざわざ「ごはん」と書いてるあたり悪意あるわ でも白米のおかげで
人類の寿命は数十年伸びたんだよな
どこが適切な量になるかだと思う 炭水化物は取っていい
コメの小麦がよくないんだよ
今の時代にまだ食ってる奴は無知としか言えん
食わなきゃ体調もいいし、腹も出ない
20代のウエストになったし 実際減量してると白米は同量のアイスクリームにみえてくる。 >>352
白米狂信者って何だよ白米に依存してねぇわ
なんで一方的に決めつけて物言いすんだ？
自分の独断と偏見で決めつけるのヤバいぞお前
歳いくつだよ >>842
小麦に多く含まれる成分が
アレルギー喘息のトリガーになっているんだよな。
俺の父親は年取って喘息がひどくなったが
3食中2食はパンだったからだ。
3食ともご飯にしたら喘息がひじょうに軽くなった。 >>1
肉食うのやめたら白米食っても太らなくなったぞ
太る太らないにカロリー以外の要素もあんのかね 米うめぇしな
仕方ないから運動するようにした
米を激減させるのは無理 成人前なら問題なかろう
デスクワーカーが年取ってから白米ドカ食いしてるのはアホの所業 日本人は2000年以上にわたりコメを主食に生きてきた。
さて、欧米人は小麦粉からできたパンを、アフリカ人は芋類を主食にしている。
世界中で、炭水化物を主食にしていないところなんかあるの？ >>891
アンタの娘は初潮ですか
俺の娘はスシローでイクラｗ >>893
その米がどの程度の精米のどういう栄養を含んだ米なのかっていう
今問題になってるのは「白い」ってところで
麦だろうが米だろうが砂糖だろうが「白い」のがイクナイって言われてんだよ >>885
喉の違和感ってパスタでなるの？
茹でるだけだからパスタばっか食べててなんか喉がいがらっぽいんだが
調べてみよ 江戸時代と言うがそしたらスニーカー禁止で履き物は草鞋な、乗り物禁止全部徒歩。 好きな物制限をするその好きな物の1つの全く米食わないのはストレスになる
米など好きな物食べる量少なくしたり食べる頻度考えたりと適度で良いんだわじゃないと制限生活は苦痛になるぜ 小麦なんかやめて米食わんと田んぼが減るぞ
田んぼは治水にも貢献してるから水田が減ると洪水が起きやすくなる よく病院がバランスよく食べましょう
お米は悪くないんですよとか言うけどでたらめだからな
医者は糖尿病患者を生かさず殺さずで儲けてるだけだ
糖尿病になりかけの人は米を食うな炭水化物を減らせ それで命が助かる ホラをホラと見抜かないと
たしかに大量に白米だけ食ったら害があるかもしれないが
敗戦後も欧米の家畜のえさの余った脱脂粉乳とか日本人に売る為
米食うとバカになると洗脳してたワニよ >>889
移動手段が歩きだったのでカロリー消費量が現代人と全然違うのと、カロリーをほぼ全て米で取っていたので参考にならない >>697
それ欧米人が日本に来た頃の話であったな
貧相な食事であんだけ肉体労働で働けるなら欧米の豊かな食事でもっと働けるだろうと思って与えたら、何故かすぐバテるようになってしまったという 玄米と全粒粉でいいだろ
不純物を排除しすぎて真っ白にするのが人間にとっていけないのかもしれない なーんかこの手の話する専門家って
反ワクチンとかパヨクとおんなじ匂いがする 今日白米を食べた人のうち明日に必ず何人か死ぬ人がいるのに白米を食べるの？ 毎日朝と夜は体重計測
食べたもの全部記録する、そして総カロリーと
体重の表をつくる、自然にたべなくなっていく >>881
間違った化学知識は広めないでほしいね
低血糖、血糖値スパイクが酷くて病気になる人が増えるよ。
ただ炭水化物オンリーのドカ食いだけはやめた方が良い。
インスタントラーメンでももやしを加えて先にもやしを食べてスープを残すだけでもちがいはあるよ >>947
でたらめではないよ
古い知識のままってだけ ほぼほぼ世界一の長寿国で超高齢化社会で主食が米の日本でこいつは何がしたいの？
人生120年社会でも目指して年金、健保崩壊とか加速させたいの？
まぁ、あんたは医者だから儲かってウハウハなんだろうけどさ
・・ほっとけよ、マジで (´･ω･`)炭水化物とらないと頭馬鹿になるよ。脳みそ働かないから >>843
ほんとにこれなんだよな
成分表示見る習慣くらいはつけた方がいい >>793
実際食う意味がない食べ物ではあると思う 糖質制限は運動したくないけどダイエットしてる感を出す為に考えられた逃避の産物
汗かきたくない、動きたくない、続けられない、つらいの嫌
そういう奴が逃げた挙げ句に辿り着く場所 >>869
料理によるけど俺も好きだよ
日本米はもっちり系が増え過ぎ ヤバいのは菓子パンとかだろ
白米食わないと便秘になるぞ >>932
玄米ってうまく処理しないと毒素あるよね >>20
栄養価はほぼ同じと考えていい
どちらも限りなく糖質100%に近い
よく、白米は食物繊維ガーとか言うバカいるけど、含まれる量はごく僅か
メリットよりデメリットの方が破壊的にデカい 焼きそば定食やラーメンの半ちゃんセットがおれのエネルギー源 >>901
それ
精米しないんだから安く出来るのに >>1
糖分は必須栄養素だろ
それに痩せてる人よりも太ってる人が平均寿命は長いんだぞ
けっきょく影響状態の良い人が長生きするんだよ デヴは白飯よりもチャーハンが好きだよ。
油と塩分の方がよっぽど依存しやすいと思うけどな。 >>941
違和感ってか小麦製品食べると喉がむず痒くなる
パスタとかは食べすぎなきゃ特に気にならないんだがパンは食パン一枚で咳き込むようになるわ
いがらっぽいのは風邪引き始めじゃないかお茶でうがいするよろし >>941
それこそ最先端のグルテンアレルギーだべ
これと同じ流れの話で
白いもの、グルテンを排除しましょうっていう 米なんてほとんど食わないアメ公の方がデブばっかりで寿命もかなり短いじゃん >>835
ガリだけ載せたガリ寿司のほうがいいよｗ 脂肪食べたほうが太るのだが
そして俺のおばは炭水化物ダイエットして死んだからな
何事も極端は良くない 輸入小麦やらグルテンやらショートニングやらで菓子パンは食わなくなったな 白米に栄養あると思ってる馬鹿多すぎやろ
熱量としての価値しかないw 白米だけにしないでスーパー大麦を混ぜると食物繊維が摂取できて排便も楽にできる
スーパー大麦は大麦の2.5倍 玄米の8倍食物繊維が入っている パンは毒だ(陰謀論？ｗ)みたいなことを言っている人を思い出した >>948
ナンばっか食ってるタリバンにバスマティ食わせたら多少マシにならんかな コメが健康にいいとか本気で言ってる奴は昭和時代の無知
白い悪魔の3兄弟で検索すればいくらでも出る
テレビじゃスポンサーあるんで言えないだけ
コメに栄養はないコメの栄養の95％が米ぬかｗ 日本の文化伝統をことごとく
覆したい在日韓国人勢力が
米文化を潰そうと暗躍してる。
砂糖のサトウキビも韓国では
栽培出来ないからな。
※1の牧田善二という医者は
在日韓国人ではないだろうけど。 米＝毒物だからな
こんなもん食うのは一重まぶたの渡来系弥生人の子孫だけだろ このスレッドは１０００を超えました。
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