｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ ★3 [ブギー★]
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何度ダイエットをしてもやせられない人は、どこに問題があるのでしょうか。医師の牧田善二さんは「糖質依存は、ほかの依存症よりも長い時間をかけて脳を侵食しており、それだけ治すのが難しい」と指摘します――。
※本稿は、牧田善二『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。
ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ
食べ過ぎたら太るものとはなんでしょう。
以前は、「カロリーの高いもの」「油っぽいもの」がダイエットの大敵だと言われていました。
たとえば、マヨネーズやバターは太る食品の代表とされてきました。
今でもそのように考えている人がいますが、医学的に大間違いです。
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。ただ、その貯蔵量は100〜200g程度と限られており、余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
脂肪は食べても太らない
一方で、脂肪を食べても太りません。
脂肪は、私たちの体に37兆個もあると言われる細胞の膜の材料として、どんどん消費されます。ホルモンをつくるためにも脂肪は必須です。にもかかわらず、1日に60g程度しか摂っていないのですから、そもそも過剰にはなりません。
たとえ摂り過ぎても、そのまま便に出てしまうことが多く、あまり吸収されません。
続きはソース元にて
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
※前スレ
｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ ★2 [ブギー★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630289224/ 炭水化物の取り過ぎが太る要因
ずっと前から言われてるだろ 油は関係なかったのか
じゃあポテトチップス食べ放題で大丈夫だな（安心） 昔は、そもそも多くの人は太れなかった(栄養失調の水膨れ除く)
太れるだけ食えるのは金持ちと幸せの証だったんだよ、
太りたかったんだよ、みんなの憧れだったんだよ、
今時の若いモンわ… ( ；∀；) 炊き立ての白ご飯食えないなら、
死んだ方がマシｗｗｗ 飯食ったら強烈な睡魔に襲われるのは
糖尿の初期症状なんだな だって、糖質が一番安いんだもの。
それに、日本で、米、麺、パン、小麦粉抜きでどう献立組み立てるの？ 昔の人は今よりも飯が多くておかずが少なかったのに太らなかったのはなんで? 病気の巨デブだけどこれは本当にそうだという実感がある
高血糖値の中毒のようなものじゃないかとずっと思ってた
物理的に腹減ってないのに精神的に食べたくなる
一度減量に成功したあとの二度目は中毒性が強くなるってのが話に聞く麻薬のそれと同じ
我慢がどうこうとよく言われるが、的外れだ
酒とかタバコとかネットでの攻撃性とかと同じ、脳内麻薬の中毒だわ おれは、ごはん、めん、パン類はほとんど噛まずに飲み込んでる、から無罪 白いごはんがダメならチャーハンを食べればいいじゃない それより極端な糖質制限をするとすぐ死ぬ理由が知りたい 生まれてからずっと食べてるのに今さらそんなこと言われてもなぁ １７３cm ８４kgの俺
今年のはじめから
１日２食の１６時間オートファジーダイエット開始
１日１万歩、のんびり散歩をしてたら
体重が８４kgから６３kgになった
１日８時間の間は
暴飲暴食だけ気をつけていれば
糖質制限もせずに
なんでも食べていいのは
本当に楽に体重を減らせる 炭水化物をブドウ糖に分解するときにカロリーを消費するだろ？
運動して飯を食べることと何が違うの？ だから数年間から玄米にしたが
流石に玄米だけだと胃に悪いし美味しくない
で、いまは白米7割玄米3割に落ち着いた >>28
ダイエットて簡単だよな
何度もダイエットしてるけど失敗したことがないわ >>3
野菜食ってなかったんだろ
タンパク質ばっかならそりゃそうなる 前スレは嘘情報だらけで
まじめに血糖値書いた自分がアホらしくなった
このスレの情報通りしてたら血糖値よくなるどころか悪化するよ こんだけ米食い続けてきて長寿世界一なんだから気にするなｗ 一時期糖質制限してたけど、すごい効果てきめんで体重減った
ただし糖質取らなさすぎも注意な
1日ご飯2杯分くらいは摂った方がいい、それ以上は不要 こういう極端なことを言ったり広告にしたりする奴は金儲け主義。関わると金か命か両方かを取られる 【悲報】アメリカ農家「これはジャップが食べる分だからいいのだ」 発がん性物質たっぷりの小麦を日本に輸出していた [709039863]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1630049673/
「自国民が食べないもの」が日本に送られている
アメリカの穀物農家は、日本に送る小麦には、発がん性に加え、腸内細菌を殺してしまうことで、さまざまな疾患を誘発する懸念が指摘されている
グリホサートを、雑草ではなく麦に直接散布している。収穫時に雨に降られると小麦が発芽してしまうので、先に除草剤で枯らせて収穫するのだ。
枯らして収穫し、輸送するときには、日本では収穫後の散布が禁止されている農薬イマザリルなどの防カビ剤を噴霧する。
「これはジャップが食べる分だからいいのだ」とアメリカの穀物農家が言っていた、との証言が、アメリカへ研修に行った日本の農家の複数の方から得られている。
【最新刊】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4 小麦売りたい食物メジャーの陰謀にまんまと引っ掛かってるのなお前ら 【画像】絶対に「食べてはいけない食べ物」一覧がこちら まさかお前ら食べてないよな…？ [208234178]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1629469068/ パンとか脂質や塩分糖分に添加物まみれや
白米がーと言うなら雑穀を混ぜなさい 同じ量食べても、
吸収率が人によって違うからｗ
１００％吸収されるわけでもなし、
多く食べると腹壊してゲリピーの人もいる。
口から入った量で判断するのはやめろよｗ 外人の肥満は マヨネーズ＆バター＆アイスクリーム＆フライドポテト＆ステーキ
だろｗｗｗｗ ご飯なんか食わないだろｗｗｗｗ 腹筋マシーンとか買ってやってもお腹は簡単に引っ込まなかったが
白米小麦を控えたらすぐ引っ込んだよｗ
バカバカしいがそこだったんだな
菓子とかそんなに食ってなかったし 余った大量の小麦粉を送り込んできた終戦直後のアメリカかｗｗ １週間ぐらいずっと昼飯にローソンのチャーハン食ってんだけど
やめられないんだよな。夜になったらローソンチャーハン食いたくなる
糖質中毒ってもんじゃないと思う
これ麻薬でも入れてんのかな？ ご飯を茶碗で食べるのはいいけど、どんぶりは止めとけ、って話 >>35
リバウンドしてるんだからダイエット失敗してるじゃねーか 「一切食うな」とは誰も言ってないだろ
これだからデブは、、、 糖分と脂のミックスが太る素だよ。今頃何言ってんの。 馬鹿食いしなけりゃいいだけ(´･ω･｀)
お米はビタミンやミネラルも含んでるし、俺は押し麦を混ぜて炊いてる
ちなみに海軍は脚気に悩んで麦飯にしてカレーが人気になったの
いわゆる海軍カレー お前らみたいなバカになりたくないから米を食べるわ
バカって嫌だね 糖質制限ダイエットの流れか。あれで死ぬ人出てたじゃん >>4
炭水化物は
糖質と食物繊維に分かれるんだよ？
だから食物繊維は糖質ではないの >>17
すごい運動量だったらしい
普通でも一万歩どころじゃない距離を歩いてたとか
最近、5ちゃんで見た 縄文時代くらいから食べ続けられてるんだし大丈夫だろ ボディビルダーの減量期の栄養理論を
なぜか一般人の日常に取り込もうとしてるやべー奴ら 我が家では押麦入れてる
あと対策として夜は米を食べない
炭水化物は最小限度 ゼニカル飲んだらマジで湯便が出るんだが、普段は漏れなく吸収されてるって事だろ？
どんだけ食い過ぎたら便から油が出てくるのよ。 でもさ、日本人に生まれて何が良かったって、
ご飯とおかずという組み合わせでガツガツ食うときの幸福感だよ
これが欧米みたくおかず＋パンとかふかし芋とかだったらと考えてみろよ >>18
運動という農作業だね あと家事 みそにしろ豆腐にしろ 自分たちで作らないといけなかった 適量に気づけば大丈夫
少し気にしただけで体重がどんどん減ってる 何事の行き過ぎはダメ
内臓に負担をかけずにカロリー摂取できるから一定量は炭水化物を食べたほうがいい >>57
化学調味料に舌がやられてるだけ
糖質もそうだけど塩分もどっさりだから
肥満と同時に高血圧でいくぞ >>67
今は５００ｍ先のコンビニへも車で行く時代だからなー
明治時代の修学旅行は徒歩が多かった、という話も聞いたことあるわ 食いすぎがいけないってだけで、糖質のカロリー分をタンパク質で摂ったりしたら、
腎臓病や痛風になるぞ。
ものごとは、みんなバランスが必要。 >>4
食物繊維は糖質ではないぞ。
炭水化物＝糖質＋食物繊維だから。 >>68
今みたいな白米になったのはここ200年くらいの話だろ
潤沢に食えるようになったのなんてこの100年 糖質少なくお腹いっぱいにするのは
コンニャクとかナッツ系を食えばいいの？ 我が家の婆ちゃん体重80超えで
75歳で血圧200オーバーで脳出血で倒れて使節入所
それが施設入所後は体重も減って
健康診断も問題無しに
食事が少ないのと早食いで文句ばかりだったのが
今は、すっかり元気に
結局は食事なんだよね。 こういうゴミ記事摂取する奴ほど頭も体も悪くなるのが最高に笑えるな 白米や小麦が健康にいいって奴は無知だよ
取らないに越したことはない、白米はおいしいし中毒性あるからやめられない
糖尿や腹が出て醜い姿になっても食いたい奴は食えばいい
今はこうやって情報得られるからラッキーだよ
昔はそんな事知らないしネットもなきゃ分からない 主食が米の日本人は数千年にわたって脳が浸食され続けてきたのか
バカなの？ 脳味噌は糖分でないとダメなんだし
白米、小麦、ドングリとかの種子
なにかしら糖分食べないと人間生きていけないし 定期検診で引っかかるとその辺の知識は自然と身につくから、今更な情報だな
俺んちは既にもち麦混ぜてご飯炊いてるからぬかりないよ。玄米など古い >>81
糖質タンパク質脂質を3等分がバランスいいな。日本は6割位糖質から取ってるから今の半分が丁度いい
朝鮮人！！！！
新型肺炎なのに、何で、炭水化物のコメと鶏肉・豚の油だ！
戦後の焼け跡で、日本人は、肺炎で次々と死んでいった。
日本人は、だれもが、肺炎になって死んだのだ。
栄養失調だった。
当時は、牛肉がクスリだった。
日本人だったら、肺炎には牛肉が、経験上の鉄則だ！
先人の生と死から得られた智慧を冒涜するな！
日本人は、誰もが牛肉を欲していた。
そのさなか、占領米軍が、緊急に缶牛肉のコンビーフを
大量に配布してくれた。
外食しかしない俺にでは何食えばいいのか教えてくれ。 なぜ食事量を制限しないのか
食って痩せようとか虫が良すぎなんだよデブ！ じゃあ、お前はご飯を2度と食うなよ
草ばっか食ってろ 日本人否定しないで
ごはん、味噌汁、卵、梅干し、焼き魚、おひたし
これベースでコロナにも勝てると思ってるのですが・・・ 科学的になんて言って説得しようとするのは大体嘘ｗ
おれなんかいくら食っても全然太らん
腸内細菌やら消化酵素の違いなどが答えだと思う 白米は江戸時代に好まれるようになった。
精米するため「江戸患い」という病気が江戸に蔓延した。
今でいう「カッケ」だが。ビタミン（以下略） コンビニ自体が罠だからな
コンビニ弁当に菓子パンにカップ麺に揚げもん
ビールにジュースとか健康によくないもんを売って
中毒になって買わされる
無知と貧困ほど太るからな
ファストフードやら食ってる 塩も政府が推し進めた精製塩(食塩)はやべーからな
ミネラルが取れない
あとブドウ糖液糖
わかってるけどやめられない パン業界の差し金かな？
だいたい今の文化や食事が確立されたのが江戸末期
昔は米しか喰う物なかったし
圧倒的に昔と違うのは、現代人の運動不足
今でもガテン系の仕事してる人は米喰わないと仕事できない
こんな詐欺記事をよく堂々と出せるね こうやって日本の農業（米）を衰退させて
アメリカの農薬ぶっかけまくった小麦と固くて臭い牛肉を食わせようとする算段だな 菓子パン食いながらスレタイみたいなこと言う奴が結構いるからなw
内心で笑かしてもらってるが 糖質offでもローファットでも人間生きていけるのに両方馬鹿みたいに食べてる人やバランス崩壊した食事を有り難がってる人見ると金や社会的地位含めても人としての底辺とはこいつらだなって思うわ 全然違うだろアホか
同じならテメーは米の代わりに角砂糖を食えよ？糖尿病一直線だろうけどな あんまり敏感になりすぎてもあれだし、全く気を使わないのもダメ
適量って難しいよね、まあコロナで唯一の救いがあったなら外食ほとんどしなくなって健康的になったことかな >>112
ミネラルなんてほとんど入ってない、ハイ論破 太ってる奴が糖質取り過ぎなのは確実だぞ
太ってる奴が糖質控えるべきなのはその通り
間違いない 米も麺も全粒穀物にすりゃいいだけの話
もっとたくさんもっと安く流通させるには需要を増やさないと 普段は米、押し麦で麦飯
たまに雑穀も混ぜて炊いて食ってるが美味いで >>116
美味しいもんねごはん
もうすぐ新米だよ
ああ楽しみ パンこそやべーだろ
特に菓子パンやドーナツ
植物油や添加物やグルテンがないぶん白米のほうがマシ >>105
だから一切食うなとは誰もいってない
適量じゃないとダメと書いてる
ちゃんと読もうな、デブ
そういう所だぞ 世界的にみても米食地域は人口が増える、稲作は人類にとって食糧事情を大幅に改善させた
日本も江戸期以降、白米をたくさん食べて人口が増え国力が増大した、白米をたくさん食べても
相応に体を動かしてカロリーを消費すれば何の問題もないだろう >>115
ほんとそういう意図がなかったとしても盲目の科学者が騒いでくれれば真実だと思っちゃう人も多いだろうからね
外国に好き勝手されちまう原因でもあるな いちいち健康や寿命を気にしながらメシ食ってる奴って何なん？
好きなもん食ってなっちまったんならしょーがねえだろ >>113
江戸末期から白米が都市部に流通しだして明治期までかけて脚気大虐殺を引き起こしたんだから十分やばい これもうどうりゃいいの？
ご飯だめ、パンだめ、肉もどうせだめ
玄米と魚と野菜で生きろと？ >>117
痩せなきゃ言ってる奴ほどパン食多いのはマジウケル >>100
健康的な食事をするなら
カネ、時間、知識が必要だからな
カネあっても時間や知識がなければコンビニのもんや外食しかないしな
カネがなきゃコンビニの安いもんや外食の安いもん食うしかないんで太る 脳がそれだけ欲してるんだから食わなしゃーない
体にとっての過剰分は運動で消費するしかない
制限するとその分脳に回らないからアホになるんやで
だから最近のクソガキはアホが多いんや 白米めちゃめちゃ食べても体重キープして糖尿病にならない家族がいるので
こういうのは当てにならない気がするわ
大量のステロイド使っても全く糖が出ない家族もいるしもはや人それぞれとしか言いようがないね 80年代くらいまで日本にデブほとんどいなかったってほんと？ >>135
白米だけ食っていた海軍も暫く脚気の原因に気づかずで困ってたらしいね トンデモ医師のトンデモ論
誰もが内海さんみたいなりたいもんね 俺は炭水化物ばっか食うけど太らないけどなあ
炭水化物食うと、すぐ血糖値が上がるから、すぐ満腹になって無駄に食わない
炭水化物ダイエットとか肉食ってたら意味ない >>115
よく読めよ。この筆者は小麦も目の敵にしているんだが。 いやいや日本人は米とかの糖質は取らなきゃだめだよ
まあ取り過ぎてるけどね、減らすのは止めた方がいい おにぎりにして、冷ましてレジスタントスターチにして、食べれば問題なし。 >>134
糖尿になってインスリンの注射打ちながら
病院にもしょっちょう行く未来が望みなら好きにくえばいいじゃん
君の人生なんだし 予備軍集めれば糖尿病患者は2000万人。
白米は身体からビタミンを奪いがん細胞のエサにもなる
なのに厚生労働省は1日白米、中盛4杯を推奨
白米好きな奴はハゲデブだろ >>135
脚気とはビタミンB1が欠乏して起きる病気のことですけどｗｗｗｗ >>147
文脈から推定しろよ塩以外のミネラルな、アスペか？？ おなか腹ぺこの時の白ごはんってなんであんなに美味しんだろうね 白ごはんかなり少なめにしてるわ
腹減るから食後にスナック菓子をつまむ日々 >>143
結局は
すい臓の性能差と今までの酷使具合しだい じゃあ、何が主食ならいいんだよ。肉が主食の南米のデブ率は無視かよ >>147
ミネラルとは、狭義にはナトリウム以外のミネラルを指す。 寿命とかはともかく、こと健康面に於いては身近な人間などを見ている限りこの説は眉唾だわ >>1
白いご飯がダメなら炊き込みご飯を食べればいいじゃない コンビニの売ってる物って中毒にさせることに特化してるよな
たばこをやめてからコンビニに行かなくなったから
食わなくなった >>158
昔の日本人はデスクワークじゃないからな 200gの砂糖を溶かした水を朝晩飲んだらすぐに激太りするって事だよな？
絶対嘘だわ レスバん間違えた
>>112
塩はほぼ100%ミネラルだぞ >>157
江戸末期から数百年死者を出しまくったヤバい食い物が白米ってこと
日本の伝統的な食事なら防げたのにね >>1
〇〇は体に悪い、してはいけない〇〇
こんな週刊誌のいい加減な記事いちいち気にしてたらストレスでハゲるし体に悪い
食いたいもん食え、飲みたいもん飲め、吸いたいなら吸え、やりたいことやれ
その分体動かせば良い
もう世の主眼は「如何に長生きするか」ではなく、「如何にポックリ楽に逝けるか」だろ
やりたい放題やってポックリ逝けるなら60歳まで生きなくても大往生だわ
朝鮮人！！！！
新型肺炎なのに、何で、炭水化物のコメだ！
戦後の焼け跡で、日本人は、肺炎で次々と死んでいった。
日本人は、だれもが、肺炎になって死んだのだ。
栄養失調だった。
当時は、牛肉がクスリだった。
日本人だったら、肺炎には牛肉が、経験上の鉄則だ！
先人の生と死からから得られた智慧を冒涜するな！
日本人は、誰もが牛肉を欲していた。
そのさなか、占領米軍が、緊急に缶牛肉のコンビーフを
大量に配布してくれた。
>>162
スナック菓子は最悪中の最悪、塩糖脂のフルコースに発がん性物質と老化促進物質のフルコース
今すぐ全部捨てろ >>160
＞塩以外のミネラル
その言い方も間違い。「塩」はミネラルとは言わねーから。 >>109
だから直ぐにエネルギーになる２単糖と、分解に時間がかかり、水分も多量に含む白米を、ただ糖質と言うくくりで一緒にするのは非科学的といってるのw 脂肪は食べても太りませんとかいうトンデモを本気にするなよ。
イヌイットの人達は寒さから身を守るために脂肪を体にため込むんだけどその食事が穀物主体とでも思うのだろうか。
もちろん彼らの食事は海生哺乳類が主でそれらの脂肪をたっぷり食べて脂肪をため込むんだよ。
イヌイット以外の人達からするとそれは肥満だ。
ボディビルをやってる人たちが極端に脂肪を避ける傾向があるから、脂肪は必須の栄養で体に必要で、欠乏傾向にある彼らが、脂肪を少しとっても太ることはないというのは正しいが
一般に脂肪を過剰に摂っても便として排出されるなんて言うのはトンデモだよ いまさら白米は毒なんて騙されるのはさすがにいないだろ
なんで病院食で白米やパンで出てくるんだよ
それは適切な量なら問題ないから
医者のくせにそれを知らないなはヤブ >>165
なぜ全く食べないと極端なことをしようとするのかね
今より米の食べる量を意識して減らすだけで効果あるよ 人の代謝の半分は糖質を使うからな
糖尿や肥満でもない限りわざわざ避けるほどのものでもない そうだよ。米国で脂もベーコンも肉ばっか食うのもやめろと言われてるじゃないか
パンは駄目とは言われてない 日本人は古来から米を食ってきた。しかし精米という点なら最近か、うーん。 個人差あるからね、クルマやゲームのコントローラーと同じで乱暴に扱っても耐久性高い場合もあるし、一生懸命メンテナンスしてても早くダメになる場合もある
でも一般論としてメンテナンスしっかりやった方が寿命は延びる
まあそもそも最適解もないから絶対的な正解もないけど、大きな視点で糖質は摂りすぎない方が良いのは言える >>158
毎日歩く距離が違うだろうしな
殆ど茶と水だけで暮らしてだだろうし
つまり甘い飲み物とらんで毎日長時間歩くか
チャリで通勤してりゃ問題ないって事だ >>100
できれば同じ店に通い
毎回違う物を注文する
絶対に満腹になるまで食べない
常連になればなるほど
店側が気を使ってくれて
1品サービスや新作無料サービスが
増えてくるけど
そこは上手にしのいで 小麦砂糖白米は影響もないし取らなくてもいい
控えてもればたいちょいがいいよ
栄養とか考えて食べるのも楽しいしな
買い物とかしてる時、腹が出た奴は揚げもんや
ジュースや菓子パンとかみんな買ってる
そりゃ太るわなって思ってるわｗ こういうの聞いて じゃあ白ごはん一切食べません みたいな極端なアホが多すぎてな >>197
病院ってのは病人がいないと潰れるんだよ
あとはわかるな >>197
あ、そりゃそうかもしれん
病人しか診てないんだからｗ >>193
で、なにが違うのw
吸収遅いほうが糖尿病にはなりにくいけどいまその話はしてないよね そんなこと言っても大盛り2杯食えちゃいますよ
体が求めてるんです >>1
アメリカとかメキシコは頭悪い奴多すぎでデブしかいない 食い過ぎるなよ
ってことだろアホらしい
ご飯と同じ量の脂肪を毎日食ってたらそれはそれで体壊すと思うけど？ うなぎのタレなんて、半分砂糖だからね。
砂糖で、照りとコクが出る。
醤油、みりん、酒、砂糖。 ご飯に合うタレの黄金レシピ
砂糖抜きなんて、あり得ない。 とにかく1週間白飯我慢してみて、全く欲しく無くなるから。最初の三日間は地獄だけどそこ超えたら徐々に変わってくるから。 >>165
奴らとうもろこしとか芋や小麦とその加工品めっちゃ食ってるだろ >>16
ホントホント
嫁に糖質抜きダイエットさせたら食費がすげーかさむ 米より小麦の方が害悪だろ 腸内細菌を乱すらしいからな >>157
おまいは勉強が足りないｗ
>元禄年間には、コメを精製する習慣が広まり、
>特に江戸で多く発生して「江戸患い」と呼ばれ、
>経験的に他の精白されていない穀物を食べた。
>明治時代に入り1870年（明治3年）から翌年にかけて脚気が多発。
>明治末までに、毎年最小6,500人から最大1万5,085人が死亡したとみられる。
>大正以降、ビタミンB1（チアミン）を含まない、精米された白米が普及するとともに安価な移入米が増加し、副食を十分に摂らなかったため、
>脚気の原因が解明されビタミンB1の純粋単離に成功した後も、
>多くの患者と死亡者を出した。
>https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%9A%E6%B0%97 今日は特別大大大サービスで良い情報を教えてやる
最高に美味いおにぎりの食い方だ
この食い方は目が飛び出すほど美味い
目から鱗なんてもんじゃない
本当に今日俺のコメントを読めた奴は幸運だよ
金払わず金言をもらったも同然
ほんと良かったな 最近玄米か五穀米しか食べてないから外食とかで白米出されるとまあ目が痛いくらい白いって感じるね
味も甘いんだけどぬかの香りとかしなくて物足りないしよくこんなもん食ってたわって思う >>197
適量なら問題ないと書いてる
スレタイしか読んでないでレスしてるあなたがおかしい >>193
科学的と言うのならデータを持ってこないと。 >>195
だよな
肉ばっか食えば太らないわけがない 精製された米は美味くなりすぎた
小麦粉のパンや麺や砂糖も同じく
味を追求して精製しすぎてダイレクトに血糖値に響くようになった 中毒？
ダイエットしようと決めたその日から半年くらい一切白飯食べてないけど
そんなんあるの？ 白米食うような知能だと加工食ばかりで運動してないから腹の出た餓鬼みたいでキモイんだろ？
脳を鍛えるには運動しかないのに、細い腕にポッコリ腹、そのうち国が主食だって…と嘆いたり？ ご飯と
マクドナルドポテトどちらがいいのだろ
ポテト週３回はたべてる
痩せてるけど いい加減バランス良くってアホな意見はやめろよ。
健康に良いバランスが何かって話だぜ。
白米食べないことがいいバランスかもしれない。 白米食べるのが砂糖食べるのと同じならご飯の代わりにアイスクリームでも問題ないよね！ >>3
健康のためなら死んでもいいって人達を取り上げられても… 糖尿病デブなやつは
幼児の時に貧乏でろくなもの食べてない奴だよ
セコいせこい親の責任 糖尿に関しては、脂肪もやばいってのはわかっ てき ている。
インシュリンに対する耐性を高める効果があるんだわ。
高脂血症は糖尿の入口。糖の脂肪の過剰摂取が問題。
要はカロリー抑えろと。 米抜いてダイエットとか言いつつ炭酸ジュース飲む奴w 家では一食につき雑穀米120グラムだからたまに外食すると白米が柔らかすぎてびっくりする
もっと噛まなきゃ >>193
デンプンというだけで一括りにするのも浅はかだぞ。
ご飯もパンもスパゲッティも蕎麦も、GIはそれぞれ違うだろ。 >>220
なるほど！
実は糖質ネラーになっちゃう原因が主題なんだな
後はバカに思われちゃうから適当に書いてあるだけのオマケ 現実を見ようとしないアホ学者ｗ
世界ではまれだが、日本の長寿村は炭水化物中心のとこがあります
ですが、砂糖入りのジュースかぶがぶ飲んでるとかではないですｗ
基本思想がアホなんですわ
「食いたいだけ食って、糖質減らしましょう」ｗｗｗ
いやいや、全体に減らせば「結果的に」糖質も減るんですわ
さらに運動もしてるんですわ >>232
糖質中毒はある
体質もあるだろうがイライラしたりやる気が低下したり
女とか顕著に出やすい 米、パスタ、パン、即席ラーメン
これらを食わないと
食費が馬鹿上がり
手間もかかり、保存も効かないしね >>230
長期間、肉だけで太ろうとしたら大変だぞ
それだけ糖質にはエネルギーがある ごはんの糖質と砂糖の糖質は違う物
ごはんは砂糖ほど甘くないし >>1
極端なことを書かないと
本が売れないんだろうけど
程度問題だし
ご飯と砂糖は全然違うと思う
（※糖尿な人は除く） >>92
昔の米は殆ど栄養が無かったから
肉体労働者は1日に何合も食ってそれでも足りないぐらいだった
今は品種改良されて殆ど砂糖を直接食ってるのと大差ない糖質になってる ヒトはエネルギー効率の高い糖質と脂質を
美味しいと思うように進化してきたわけで
今更それを悪者にされても困るんだわ 消費カロリー＞摂取カロリーなら
PFCバランス良く食べる、ケトジェニック、ローファットどれでも痩せるって世界中の実験で証明されてる それまで1日2500kcal、糖質350ｇだった食生活を、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の
食生活に改めて1か月続けて、月に1度の定期受診で、体重が-10kg、HbA1Cが-1.6％の結果が出たので、
褒められるかと思いきや、過激すぎるからすぐにやめろと医者に言われた
すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60〜80ｇは取らないと、内臓を痛めるとのこと
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ 今は白米を食べても
他の副食、サプリ、栄養ドリンクｗ等で
十分すぎるほど、ビタミンB1をとっているので
カッケにはならないｗ 科学的に 火の中に大量の水を入れたら消えます！
あたりめーだろ！！
こんなレベルじゃね？ｗ そんなんより金払って個人トレーナー付けるのが最強だわ
ワイみたいな意思弱い奴は金払わんと本気になれん ご飯を食べなければ、もっと砂糖のはいった甘いものをたくさん食べれる 例えば大戸屋なら五穀米少なめが基本
少なめでもまだ多い 炭水化物なんて取らないほうがいい、みんなイネ科の洗脳植物に毒されすぎだぞ。 >>248
健康的な食事をするには
カネ、時間、知識がないと無理だからな
忙しいとコンビニのもんや外食で不健康なもんを食うしかないからな >>251
そういう時は、何がどのように違うのかを具体的に指摘しないと
説得力がないのでは？ >>239
ちょっとは糖質もとらないとマズイからそのあたりは適当だよ
おかずは自由にしてる
あとそばがうどんよりカロリー高いのは知らなかったな てか安い外食で生きてる奴は米中心にならざるを得ないよな
安いコストで腹を満足させる食事は米を多くせざるを得ないから
どうしても米食量を減らしたい奴は居酒屋でも利用すれば良いが、コストはかさむなｗ ダメと分かってても家系ラーメンに白米やめられないｗ ＞ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
もっと丁寧に説明すべき点を適当に書いてるから この発言は完全に間違ってる 残念 ! 評価不能0点 >>267
何か危ない宗教や独自な原理主義でもやってるんですか？＠＠ 白米ばかり食ってると江戸煩いになるから、バランスよく食べてビタミンとミネラルを摂れば良い
白米が毒なんてことはない、寧ろ白米をたくさん食べていたころの日本の方が経済成長を果たし、
食べなくなった現在の方が衰退している こういう偏った記事を真に受ける輩が結構いるんだよなぁ 定期的に低糖質ブーム来るよね
そういや低インシュリンダイエットってあったな
GI値がどうとかいうの
まあある程度1日の糖質とかタンパク質とか食物繊維はコントロールしてるけど、メリハリ付けないであまり糖質を避けすぎると燃焼しにくい体になるとか言うよね ご飯と砂糖って同じなのか
これからご飯の代わりにスイーツ食うわ 白米食わないでいるとクリス松村みたいに顔シワシワになるよw >>248
その通り、肉、魚、野菜中心だと金は掛かる
米に置き換えるとしたら豆腐とかかな なるほどな
米だめ小麦粉だめで、代案はポテトか
潰して食うのか
毎日食いまくっても平気なんだろうか？ まずお菓子、ジュースこれやめればすぐに1キロやせるからな
次にコメ、小麦控えて揚げもんとか食わないと
3キロはすぐに痩せる >>1
白米、パン、パスタ、ラーメン、うどん、そばを
食べないで、代わりに肉と野菜を食べたら痩せるか？ 江戸時代から禅僧は長寿だよ
人生五十年の頃から坊主は長生き
その秘訣はお粥だよ
消化に力使わないからな >>281
結局体が順応するから意味ないんよな
そもそも一時的に痩せても一生その食生活を意識しないといけない時点で
もう痩せる才能ないんよ >>286
ポテトは白米に比べデブる効果は1/2
しかもビタミンCと食物繊維が豊富 >>256
痩せて体脂肪が減ればOKって事ではねえからね
食事制限で急激に結果出すとリバウンドも酷い
数字出したいならスマホと連動できる体重計と
スマートウォッチでも買って運動しとけ
ゲーム感覚で続けられるから いぜん、牛乳害悪論があって、学者が牛乳は毒ですと散々吹いた。
以降、乳牛が不足して深刻なバター不足が起こった。
今回も、米害悪論を流布させて減反政策の後押しをするんだろう。
御用学者め。 白米も
白い小麦粉も
自然界に無いから吸収し過ぎちゃうんだろうな ブームにするには極端なこと言って煽るのが効果的だからな
糖質も塩分も脂質も、過剰も不足も健康に悪いのは当たり前の話 米農家の爺ちゃんは、生まれてからずっと米を食べ続け、95歳まで生きたなぁ
最期も転倒で怪我して弱った感じだから、それがなければ100まで生きたと思う
周りの農家仲間達も殆ど90オーバー。朝米、昼米、おやつに米、夜米って感じｗ 動物倫理によって肉食が禁止されるのは時間の問題だから炭水化物が駄目なら野菜以外食べられないよ >>287
今のところ代案はポテトが有力
ジャガイモを潰して茶碗に盛ろう 炭水化物はよく噛んで食べないとだめんだよ、
一方、たんぱく質は噛まずに飲み込んでもＯｋなんだよ。 控えるなら米より菓子や清涼飲料水、酒が先でしょ
百害あって一利なし >>1
この手の論法ってケチ中さんの論法と同じなんだよなぁ >>292
運動しないと無理だよ
まあ長期間かかってやせるというならやせると思うけど 一時的に痩せるのはできても維持が難しい
米抜きなんて続かねーよ 糖耐性がーといかいう奴がいるけど歳取れば弱くなるし
加齢や太ってる奴が白米を減らすのは問題無い エネルギー保存則からは逃れられません
糖尿病になるのは、大昔から、炭水化物を食って働く農民ではなくて
あれこれご馳走くいまくってる貴族や上流階級なんですわｗ
エネルギー保存則を出したのは、
糖質、脂質、タンパク質のカロリーしってるのかい？ってことです
ギャル曽根みたいに体外排出できる体質ならいいけど、
このカロリーは消せないのですよｗ
一番扱いやすのが糖質です
ちょっと動けばいいだけですよ
どんだけ運動したくないんだよ それで健康とかアホ学者すぎる
糖質で老化が進むとかいうのを、出すまでもないですｗ 昼飯とか食った後に、だるくなったり眠くなるのはコメのせいだったんだろ
控えたら昼食っても全く疲れないしな
急激に血糖値が上がって下がるんで体が疲れてうつ状態になるらしいし >>300
おかずだけの食事に変えると味付けも薄くせざるを得ないから
それもデカイんだろうね >>308
いもが炭水化物じゃないとか何の冗談だよ 筋トレやりまくってたら何も食べても太らないけども 痩せることもない 昔から食ってるもんを危険視して
ｍRNAワクチンという未知の物質を喜々として注射する謎の民族。。。。 ガースー、ケケ中、安部チョン、アホウ太郎、小鼠Jr「貧乏人はコメをたらふく食って早死にしろ！」 >>1ご飯だけで甘酒作ったら 砂糖も入れてないのにビックリする位甘かった
糖質が滅茶苦茶高い意味が本当に理解出来たよ ＞宮澤賢治『一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ』
玄米を食え、いろいろ入れて、玄米雑炊なんかおいしい。
小麦は慢性のグルテンアレルギーがあるぞ。
日本人は小麦を食い慣れていないから、気づかないだけだ。 >>317
で
お肌の汚らしいゴボウ老害が出来上がると
マジウケるｗｗｗｗｗｗ >>305
何か反論したいのなら、他人をあてにしないで自分でやれよ。 この前ムシャクシャして食パンを一斤、一度に食べてしまった
脳の血管がピクピクしたような気がする パッサパサのささみ食ってるデブの横で食う白米はうめぇや！ 人間が最も適した食べ物は果物
でも果物が主食になるとみんな健康になり、肌が艶々になりスリムになるから果物良いとは大々的には言わない。
むしろ果物は甘いから食べすぎないようにとネガキャンをする。その理由は果物が健康に良いと気づかれたら利権がぶっ飛ぶから
白米、菓子パン、肉食、お菓子、ラーメン、アルコールなんかを推奨するのはデブハゲ白髪しわくちゃシミだらけになりゆくゆくは成人病になりあらゆる業界が金儲けできるから強く推奨する。 これマジでそうだよ
長年痩せないんでご飯絶ちしたら2ヶ月で5kg落ちた
白飯をキャベツとブロッコリーに切り替え アホくさ、食いたいモンくえ
いちいち気にしてる方が身体に悪いわ
米を食べてるヤツは、これだけで税金の無駄使いだ。
インスリン療法が、きわめて高額医療。
タンパク質だけで、腹は膨れる。
満足。
米を食べるヤツは馬鹿。
米のあるランチは馬鹿喰い。
だろ。
いえてるだろ。
米を悪者にすんなー(-""-)
タロ芋食ってるトンガ見てみろ ご飯はある程度冷やしてから食べると
食物繊維的な働きをするようになるらしい 日本人は千数百年も白いご飯を食べ続けて国家を維持してきたんだが、その事実は無視か？ 白米 → 玄米
小麦粉 → 全粒粉
これだけでいい食え 糖尿病の父親はお菓子を食べるととたん体調悪くなる
ご飯はなんともない
砂糖が悪いだけ
病院でも糖尿病患者も普通にご飯出されるし
最近米を悪者にする奴らなんなの？
小麦売りたい外人？ 間食したくなるのは米のせいだから、米信仰止めれば簡単に痩せられる このスレ見たら無性に白米が食べたくなって、昼メシがしょうが焼きだったのだが珍しくお茶碗をおかわりしてしまった。
こうやって、自制出来ないやつは早死にしていくのだろう。 炭水化物を完全にカットするのは身体に良くない
大事なのは栄養バランスを崩さないこと
りんごダイエットとかタンパク質ばかり摂るとか極端な方法は必ず失敗するから まさにコメばっか喰ってめちゃくちゃ痩せてる東南アジアの田舎の人たちはいつもこの手の話の中で無視されている 白米は玄米と10割蕎麦に変えて、白砂糖は黒糖かきび糖に変えて、サラダ油は米油とオリーブオイルに変えて、食塩は天然塩に変えて、小麦粉は一切取らなくなって一年で17kg痩せたよ
おかわりしてお腹いっぱい食べてるのに今も落ちてる
運動もしてない >>301
今でも牛乳は日本人の体質に合わない的な事を言う人は居る
それは乳糖不耐症の人がそうなのであって、大多数の日本人にとって有用だと思うんだけど
牛乳体に良くない派の主張がよく分からない >>322
有酸素やらんと痩せはせんな
基礎代謝は上がってるだろうから
ちょいと食い物気をつければ痩せはするだろうけど ご飯1杯がジョギング30分分の消費カロリーに等しいと知って絶望したわ 小麦 そば
やめて米食う
なぜか小麦製品ダメになった
日本という世界最悪農家が必死ですすめている米食。
コレが、税金の無駄使いの元凶！
米、 インスリン、 糖尿病、 定番コース！！！！
やっぱりご飯は危ないのか
最近ビーフン食べるようにしてるけど
快調だよ >>13
ｍｃｔオイル摂ってケトン体で代替すればおｋ 王将の冷凍餃子をオカズにパック入りのキャベツ食ってるわ… >>345
今年も支那は水害で不作のようだしね
外貨も底をついてるみたいだから食糧危機来るんじゃね デブの原因はピザばかり食べてるからだろ
必死にピザ以外の物に責任転換してるから太るんだよ >>349
膵臓の予備能が全然違う(白人・黒人＞アジア人)
アジア人は恒常的に糖質摂りすぎるとインスリン出せなくなって逆に痩せはじめる(そして透析になって死ぬ) >何度ダイエットをしてもやせられない人
筋肉が足りないんじゃないか >>342
ほんの一部がね。単純なレジスタントスターチの量だったら
普通の黄色いバナナでも冷えたご飯以上に含まれている。 パスタは食物繊維があるから100gとか適量なら意外と太りにくい 大衆がまともに白米食えるようになって200年も経ってないのに
日本人は昔から米を食ってきた！日本人の魂！みたいに語る奴がなんで居るんだろうな(´・ω・`) クッソ甘い日本酒の獺祭の佐藤原料が何かわかればアホでも理解できるだ、 >>345
糖尿病は血糖値の上がり方が問題になるからそりゃそうだ
いまは糖尿病患者の話をしてるんじゃないw そんなキャンペーン張っても小麦の消費も上がりませんよ >>339
玄米はいいだろうね
精米しすぎるから外側の栄養分を削って炭水化物ばかり摂るのがよくないんだよ >>335
知識がないだけなんだよな
今はネットや動画で情報得られるし
なかやまきんに君の動画とかちゃんと説明するしな
理解して納得して実行し結果も出る
栄養もちゃんと他で取ればいいんだしな
簡単に痩せるしお腹も引っ込むし http://www.ageclinic.com/medical/
この著者のおじさん、保険適応外のものを患者に勧める限りなく怪しい人 炭水化物の中で一番やべえのはフライドポテトだと思うわ
ごはんはある程度のところでもうええかなってなるけど
フライドポテトは際限なくバクバクいけちゃう
一時期食いまくってたときは一気に太ってビビった
それ以来食わないようにしている 小麦(パン、揚げ物)
お茶と水以外のジュース全て(ゼロカロリー系も体には最悪、野菜ジュースは栄養死んでる)
アルコール全部
タバコ
まずはこれを全部やめたほうがいい
米は栄養素はほぼないがローコストのエネルギー源としては優秀 >>345
精製された砂糖よりは吸収が遅いからな
食いすぎると良くはない 俺の経験だと一番太るのは炭水化物を油で調理したもの
ポテトチップやぼんちあげ系学校給食で出た揚げパンみたいな物
これ系統は一瞬で体重が増える 太る原因は全て運動不足
食べた分以上動けば良いだけ >>350追記
人工甘味料やブドウ糖加糖液糖、植物性油脂とか書かれてるものも買わない。
パッケージの裏を見るクセつけると当たり前に食べてるものが毒まみれだったと驚くよ
お金は貯まるし健康になるしオススメ >>1
でも脳のエネルギー源はブドウ糖でしょ
ブドウ糖も必要最低限は摂らなきゃならない
要はそれ以外のたんぱく質等もしっかり摂るべきと言えよ
まるで糖質＝悪みたいな文章じゃないか >>343
まぁその頃の運動量と比べると、今の日本人は運動をしなさ過ぎるそうでさ。米食も一概に合うとは言えないという記事をどこかで見たわ。
ともあれ、肥満体や成人病とその予備軍以外は気にしないでいいと思う。普段から節度あるから体型維持できているのだろうし。 米食中心のアジア人のIQの高さに嫉妬した米帝の陰謀ｗ >>354
運動でのカロリー消費の精神的時間的コスパは悪くても
運動自体の体への良さはプラスなんじゃね？ ガリガリで太れないから炭水化物と脂分多く取るようにしたら体重増えずに糖尿と脂質異常になった 科学系YouTubeで小麦粉を硫酸で洗ってブドウ糖にする動画見たことあるけど面白いよな
二郎系ラーメンとかやばいだろうね >>23
活力鍋で炊くと美味い
玄米白米論争あった頃に圧力鍋あったら森鴎外も玄米好きになる 砂糖を茶碗で食うのとは明らかに違うだろうに
わざと量に関してとぼけて同じとか言うなよ でも日本のパンは大半がバターや砂糖が大量で何とも言えない 妙な小麦漬けになるより適度に白米、適度に小麦でいいわ >>350
きび糖は白砂糖とほぼ同じ。天然塩が健康に良いというエビデンスはない。
米油はリノール酸が豊富なので避けたい。 じゃあ無料の牛脂でもやし炒め最高じゃん
ご飯３杯はいけるな 関係ねえよデブは食いすぎなだけだｗ
まず適正量にして胃を痩せさせろデブ そもそもデブは食う量が多い、普通の人と同じ量食えば良いんだよ。 依存症とか中毒とか
こういう言葉を簡単に使う奴は信用してはいかんよ >>297
そうそう、ほどほどに食ってほどほどに運動、を一生継続するしかないんだよな
習慣になっちゃうと楽なんだけどね >>354
休みの日に5時間以上チャリ乗ってるけど
最大でも3000キロカロリーぐらいで
カツ丼二杯も食ったら終了ですわ
それ以上にカロリーとってても太らんのは
足の太い筋肉がついてて基礎代謝高いからやろね
上半身の筋トレは身体引き上げて見栄えは良くするけど
贅肉を落としたいなら足腰鍛えるのが一番ええわ >>350
それは痩せると思うけど
天然塩ってなに？食塩とはなんか違うのか >>385
むろんそうだよ
含有カロリーみれば一目瞭然 だからなんだ
何食うかなんて無問題だっての
問題は量 ついまちがっちゃったよｗ
糖質抜きで老化が促進するっていうの出すまでもないです
ちなみに、大事な筋肉の維持（転倒で寝たきりが結構います）も糖質が重要な働きをするんですわ
筋肉マニアなら常識になってますよｗ
精製されたものは急激に血糖値が上がりやすいのは確かです
その意味では精製の極致の砂糖と、そこまでひどくないご飯を同じというのがおかしいのです
「食い過ぎに警告するためんは、過剰に脅しておいたほうがいいんですよ」ということですかねｗ >>386
貧困の原因は全て労働不足
消費分以上働けば良いだけ >要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
>脂肪は食べても太らない
こういう極論を言うやつばかりだったから日本の栄養学がボロボロになったんだよ
その癖権威主義になって自浄作用ゼロ
いまだに卵は一日一個まで！とかヒジキを食べて鉄分補給！とか言ってる自称栄養学の専門家が市補助の栄養講習やってるぞ
どうすんだよこの状況
さすがに今の大学や学会はそんな事ないけど過去に自分たちがばら蒔いた害毒は自分たちで浄化する努力をしろよ 太れないヤツって何なんだ？
ポテチ食って寝てたら誰でも太るだろ 太ってる奴は例外なく食べてるそれもめちゃくちゃ量を食べてる
その体重を維持するためにどれだけ食べてるのかって話 白いご飯美味しいよね。
砂糖と一緒って言ってるバカは豆腐に頭ぶつけて死ね。 >>384
＞精製された砂糖よりは吸収が遅い
証拠ある？ 塩もそうなんだけど精製した結果、特定の栄養が過剰摂取になってしまったのが問題
密度を高めたら量を減らさないとそりゃ体ぶっ壊れるよねという当然の話 >>382
フライドポテトは確実に太るね
昼食にマクドナルドのセットを1ヶ月食べたら明らかに太った 糖質が悪いってより
基礎代謝より摂取カロリーの方が多いくせに運動もろくにしないやつが悪い いろいろthx。近くにいい店がなくてどうしても松屋吉野家が多くなってしまう‥ 一時期糖質制限ダイエットとか持て囃されたせいで、寿司屋でシャリだけ残す馬鹿が増えた >>354
寝てる間だってカロリーは消費されるんだぞ んなわけねぇだろ
白飯主食で長寿世界一になったのに
妄想は現実の前に崩れ去る >>420
糖質切れてイライラしてるの？
シュークリームでも食っとけよ な
ID赤いやつは自意識過剰だろ
必死に書き込むくせに注目されたら顔真っ赤じゃん
恥ずかしいんでちゅかｗｗｗｗｗｗ
半年ROMってろよｗｗｗｗｗｗ >>390
仕事が忙しすぎて米を炊くのが面倒になり、半年ほどたまの外食以外で炭水化物をとらない生活をしていたことがあるが、がんがん痩せた。
元々痩せ気味だったから戦慄したわ。 これは陰謀だよ
脳を飢餓状態にして頭悪くキレやすくするための
こうすることで日本の治安と経済と学問を壊滅させる 日本人が米食わずにいられるかってーんだｗ
まあ４０過ぎて米の量は減らしたけどねｗ
でも美味い美味い
今度焼きおにぎりつくろー 焼きおにぎりと漬物 最高に贅沢 牛乳に砂糖入れると下痢しないけどね
子供はそのままでも大丈夫だろ 白米洗脳者のお年寄りがいくらここで喚こうが米消費は落ち続けている
ちょっと前までのヤニカスがこんな感じだったろ？
自分の信じてきたものが否定されるのは辛いだろうがデブよりシックスパックの方が見た目がいい、比べるまでもない
人は見た目が九割の世界で細い身体に腹の出たキモイ体型は負けなんだよ
ダイエットなり筋トレをしな
君らがバカにするそれらを成功させるには知識と食事制限が不可欠だ、そして正しく白米から解脱しろ 大体、マヨネーズやバターだけ食って生きてる奴がどれほどいるよ？ｗ
何をバカみたいに知識ひけらかしてんだかｗ >>2
俺ぐらいのプロになるとザルラーメンだけどね >>388
唾液だか膵液だかがデンプンをブドウ糖に変えるんじゃなかったっけ？
だから脳のため直接的に糖質をそこまで取る必要は本当はないとか 仰天ニュースで必ず出てくる、唐揚げマヨネーズ丼
あれはうまいの？ >>383
タバコは新コロナ問題でみなおされているが 人間は栄養の吸収率の違いでデブ体質とガリ体質に分けられてるんやで
デブ体質は吸収率が高く余った栄養は脂肪として蓄えられやすい性質があるからきちんと適量を見極めて食わんといかん
対してガリ体質は吸収率が低いからどんなに食べても吸収率が低いんで栄養が取りにくいんや
だから上手く栄養とらんとどんどんガリになってしまうんやで 白米とか食うような意識では
糖尿で死ぬだろな、野菜をメインに食う
あとは肉、魚、羊、鳥を食べる
昼とかチキンのゆでたパックだけ食べる >>367
暖かい状態でも3％くらいで冷やすと場合によっては10％くらいになるとか
主食ってことを考えると割と多いのでは いやこれわかるわ
豪勢な肉や刺身より単なるおにぎり食いたくなること結構ある かといってパンで白米と同じだけカロリー取ろうとすれば塩分過多になるしな 今日は特別大大大サービスで良い情報を教えてやる
最高に美味いおにぎりの食い方だ
この食い方は目が飛び出すほど美味い
目から鱗なんてもんじゃない
本当に今日俺のコメントを読めた奴は幸運だよ
金払わず金言をもらったも同然だよ
ほんと良かったな コーラよりノンアルコールビールの方が良いってことか
痛風とかビールっ腹にならんのかね？ 炭水化物を抜くと飢餓感が強くなって逆に食べ過ぎてしまう悪循環に陥る
炭水化物は満腹感を得るために重要な働きをするからだ >>425
オニオンリング生活でもフライドチキン生活でもこうはならんかった
フライドポテトは悪魔の食い物やぞ
気をつけろ バカを騙して現在だけでなく
未来の患者をも生み出す高度な政策 要は自分の体質がデブかガリか見極めてから色々と調整するんやで >>13
わかる
自分もやってるとき、頭まわんなかった、今より
泥のように、すぐ眠れたけど
一種の気絶だったりしてw >>345
お前みたいなやつには笑ってしまう
糖尿病にお菓子は厳禁だよw論外なの
白米は論外のレベルではないけど食わない方がいいレベルの糖質なんだよ
1か0かじゃねーんだよw >>419
もっと駄目なものを持ち出して問題を小さく見せようとする詭弁だなそれは >>414
糖質と老化は何か関係があるんだろうか
個人的に見ていて思うのは田舎の農作業じいちゃんとかは健康で肌ツヤもいいな
たぶん食ってるのはごはんと漬物と魚とか… 糖尿病は糖が体から抜けちゃう病気
米とか果物が好物の人は要注意 ダイエットスレとか糖毒糖毒騒いでるデブ多いから笑える 何食べても結局は、総カロリー量で決まる。
「米食べるのやめてキャベツにしました。痩せたので糖質が悪い！」
キャベツを米のカロリー分食ってみろってんだ。 体感としては
白米よりも
果物の「果糖」の方が気になる
果糖の過剰摂取「毒」だとおもう >>445
そんなの信じてんのは陰謀論者くらいでは？ >>423
カツ丼５人前喰っても1万キロもいかんぞｗ 長寿県だった頃の沖縄は紅いもが主食だった。ごはんの代わりにさつま芋を食おう >>22
この記事書いた人のように頭使わない人は糖質はいらないってことだろうね 糖質制限は痩せる
2000年頃のダイエットは脂質を減らして痩せていた
要するに三大栄養素のいずれか一門を断てばバランス崩れて痩せるんじゃないの デンプン=炭水化物=糖質って認識がまだ浸透してないんだろうね でも肉ばっかし食ってたら痛風でえらい苦痛を味わってる >>423
消費カロリーとのバランスだよ。
例えばシンクロの選手は
メシはいくら食っても良いそうだ。
水中で体温奪われて、そして激しい運動だ。
太ってる方が浮力が付くとかｗ
でもいくら食っても太れない。
一日五食と聞いたけど。 筋トレは無意味
大抵はブサイク、チビ、底辺、ハゲがモテたい一心で頑張るけど
女性にとっては下心丸出しのタンクトップとか心底キモいだけ
イケメン、高身長、金持ちのみが体形引き締めて筋肉つけてはじめて意味がある
個人的にデブは色々と言われてるけど辛いのはガリの方やと思うけどなぁ
デブは何だかんだできちんと制限すれば痩せれるけど逆のガリはそうは行かんからな 結局はテキトーに色んな食材を腹八分目で食ってりゃいいんだよ。 >>401>>411
天然塩って言い方があってるかわからなかったけど、成分表示見て食塩相当量が75％のものを使ってる。ミネラルが豊富だから。
ほとんどの塩が99％とか95％とかだから、家にある塩確認してみるといいよ
高血圧や脳が詰まる人が増えるわけだよね
米油とオリーブオイルは胃もたれしないから好き
人口に比して、金メダルの数が、
超凄いのがオーストラリア。
オーストラリアの牧場所有地は、見渡すかぎりの全部。
放牧。
プロスポーツ選手が糖質抜いたらムキムキになるけど怪我してる印象 >>421
ご飯のでんぷんは多糖類ってのらしい
いろいろ合体してるから吸収には時間がかかるんだとか >>460
そんな事はないし、むしろ3食、キャベツ、大根、コンニャクが主食なら
超長生き、おかずにステーキ、味は塩コショウ
そういう生活が長生き >>1
糖質制限していると
インシュリン抵抗性がついて
糖尿病になるぞ >>483
下心丸出しのタンクトップというフレーズに笑ってしまった。新鮮。 >食べ過ぎたら太るものとはなんでしょう
逆に食べ過ぎても太らない物って何だ >>486
デブはそれを守らずにガッツリ食って太る
ガリはそれを守っても痩せてしまう 結局、いろんな栄養素が多すぎても少なすぎてもダメ
だから難しい
全く摂らないのも論外
だから多少多め、少なめはセーフだと思ってる
後は個人の主観、完全な食事など存在しない >>1
脂質のとりすぎは確実に太るぞ
ほんといい加減な記事だｗ >>445
あの論文が事実としても吸ってる本人だけの極わずかな恩恵
副流煙撒き散らすヤニカスは今すぐ絶滅しろ >>456
コーラより酒の方がいいに決まっておる
痛風？知ったことか！ >>490
証拠問われてるのに「らしい」ってなんだよ
糖質足りてねーぞ >>48
＞小麦売りたい食物メジャーの陰謀にまんまと引っ掛かってるのなお前ら
米も麺もパスタも糖質って>>1にも書いてあるのにお前らって…
前スレからバカが大挙してて怖いわ
「ご飯茶碗一杯、バランスよく粗食」な人は無関係な話題だと何故理解できないのか うちの母親(78歳)は子供の頃は貧乏だったから銀飯なんて食べたことなかったって言ってた。 デブは邪魔だからボディポジティブ！とか言ってないで人並みになれ >>43
そうなんだ？
炭水化物食べちゃいけないのかと思った >>473
果物には果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれていて、その構成比は果物の種類や成熟の過程で変化します。
例えば、果糖が多く含まれる果物では、りんごや梨、びわなど、ショ糖が多いのはオレンジやグレープフルーツなど、果糖とブドウ糖の両方含まれているのがイチゴやぶどうです。
果物には比較的多く糖分が含まれていますが、酵素が含まれており、消化する時にこの酵素を使うことにより、インスリンの働きをあまり使わなくてもエネルギーに転化することができ、
精製米などに較べると食物繊維の働きもあって体に吸収されるスピードは比較的ゆっくりしていると考えられます。 糖質摂らないと脳が働かないだろ
空腹ではないのに精神的に食べたいから食べる、これをやめればいいだけ
空腹の壁を超えてまで食べるとか、相撲取りのやることだ >>43
むくみが落ちてたり浮腫みにくくなるからな糖質制限は >>456 >>504
痛風はほぼ遺伝の割合が大きいからな
どんなに暴飲暴食してもならない人もいれば気をつけてもなってしまう人がいる >>437
それは乳糖不耐症って言ってアジア人に多いヤツだな欧米人ほど乳糖と脂肪を分解する酵素の分泌が多くない
日本人で糖質制限ダイエット成功したっていうやつ多いのは同じカロリーの食事でも乳製品に置き換えたら乳糖と脂肪が多くなって九州されなくなるのが理由の一つ こういうこといちいち言う奴の方が脳を侵食されてると思うわ
バランスの良い食事だけ気をつけていればいいんだよそんなことしてまで長生きしたいんか、だったら徐福でも雇えや >>505
ネットって便利なものがあるんだから
そこから調べたらいろいろ理解は進むでしょ 幼稚園児や小学生でも太ってる奴が居るんだから
生まれ持ったデブの才能だろ
ダイエットするより死んで生まれ変わったほうが良い >>408
太るのは血の巡りが悪くなってるからだろうね。
毛細血管が捕捉少ない＞血液がよどみ過剰に溜まった糖質だか脂質だかが
脂肪細胞に取り込まれる＞通過した血液に糖質・脂質が少ない＞エネルギー不足と
錯誤し吸収を促す＞で毛細血管でまたつまると。
太ってる人が水を飲んでも太るとか言うのは、こういう循環だろうね。 最近ちょっとダイエットに成功してきて感じるのは食物繊維がとても重要であること
白いご飯は精製されすぎてて体の進化が追いついてないんだろうね
イヌリンとか難消化性デキストリンでもいいから食前に繊維を十分摂取しておくと食後に空腹感がなかなか襲って来なくなる
食物繊維不足が現代人の成人病のほとんどの原因じゃないかと思えてきたよ >>487
本当に重要なのは、どんな塩をとるかよりも塩の摂取量をどれだけ抑えるか。
塩分が少な目といってもどう頑張っても３/4程度なわけで。
良い塩にこだわっている人が、「自分は素晴らしい塩を使っている」などと優越感に浮かれて
摂取量を増やしたら本末転倒だし。 >>3
マッスル北村の最期は壮絶だったらしいね
ストイック過ぎて搬送時の付き添い家族の「飴一個でもいいから糖質を摂取して」の懇願すら拒否して死去
オマエら、ほんとうに米アレルギーでないのか。
一度、米を食べるのをやめたらわかるよ。
子供とかには、ブロッコリーにマヨだろう
おやつはゆで卵に酢、夕飯がキャベツの千切りと豚の調味料無し肉
お茶と牛乳で一家の楽しい食卓 >>401
きび糖はデザート食べたいときに黒糖と混ぜてたまに使ってる。中毒的に感じない程度だから問題ないかと。
血糖値がガツンと上がる感じはしないよ
普段料理は波照間島の黒糖しか使ってない >>513
昔と比べたら糖分と油分にあふれてるから中毒になりやすい環境だとも言える >>520
じゃあ、証拠ないからネットで調べろって言えよ
らしいとかいって誤魔化すのなら黙っとけや >>512
使わない分のショ糖というのは
マジですぐ脂肪に変わる 低糖質ダイエットすると
戦中戦後に撮られた日本人の写真みたいに
老けた感じの痩せになるからやめろ 最近ほんと糖分欲して困っちゃう
暑いから食欲涌かないとかいいつつアイスや炭酸飲んじゃったり この理論で行くと野菜果物穀物しか食べないベジタリアンは全員デブということになるが? >>509
ぶっちゃけデブは食事見直せば自然と痩せれるよ
苦労するのはガリの方や
>>522
ワイはデブ体質だけどガリ体質の人の方が大変そうだったな
特にガリ体質で力仕事してる前の職場の先輩はガリ体質で胃下垂持ちだから食事食べ終わってもサプリを飲んで体重の維持をしてたわ 多少は炭水化物取らないとヤバいよ
ファミレスでライスパンは我慢してポテトサラダとサラダパスタ少し食ってる >>501
最新のダイエットは脂質制限だろ
格闘家で糖質抜くやつなんかいないわ 実体験としては
ルマンドは間違いなく太る
自慢じゃないが全盛期は毎日違う店で棚買いして
５本束ねとかで爆食いしてたから
おれのいる地域のルマンド担当者が
栄転して役員になったと聞いたが >>1
米が毒なら、なんで米食してきた
日本人の平気寿命は世界一なんだ？ そら毎日白くておいしいご飯を
5合も食ってダラダラしてるなら
太るし健康にも悪いだろうけどさ >>397
砂糖の摂りすぎはよくないと昔から言われ続けてきたからな
米の成分も同じだというのは、知らない人にってはインパクトがあるだろうね
逆に言えば太らない程度の砂糖なら何の害もないということで
オレの場合はお菓子を食べることの抵抗がなくなったわｗ >>497
それはコカ・コーラを始めとする食品産業が、メディアのスポンサーだから。 白米を食ってしっかり働く、これが基本だよ、カロリー消費しないから問題になる
食わなければいいという意見もあるが、生物の本命は食べて動いて代謝をすることだから
食わず、働かずは死んでいるに等しい >>525
いやいやw量増やしてるなんて言ってないんだけどw
それに言い塩使ってれば量もガバガバ使えないよ入ってる量も少ないし値段も高いし。
そうやってちゃんと考えるようになって外食もしなくなれば塩分摂取の全体量は確実に減ってるわw >>445
喫煙者はほら見ろと言わんばかりだよなw
新コロを見越して吸い始めたわけじゃないだろ 限度があるっつーこと
米は良い。ビタミンB1不足で脚気になるつー位だな。つか脚気なんて現代ではあり得ねー >>536
畑の肉なんて言われる大豆でも3分の1は炭水化物だけどな >>532
聞いてきた本人が言うなら分からないでもないが・・・ 実家に帰省すると母や義姉が持たせてくれる我が家特製の錦松梅によく似たなにか。
炊きたての飯で食うとたまらん。 運動もしないといかんのだろ
素敵な姉さんを見てどきどきするくらいしか、運動してへんわ 糖質ダイエットはあかんって結論出たのにまたかえるの >>520
じゃあ何であなたの理解は足りていないの？
ネットでGIを調べてみなよ。
砂糖よりもごはんのほうがGI高いってことが分かる筈だけど。 糖質カット炊飯器のCMで観たわ
一月の糖質の量
大きなボール一杯の角砂糖
それ言ったら一年でイギリスの若者が
ソフトドリンクから摂る砂糖は
バスタブ一杯分だぞｗ 真っ白いご飯は食べるのが苦痛
玄米とか五穀米とか入れたやつは美味しいから食べられる 炭水化物ダイエットとか一生炭水化物取らないダイエットしている馬鹿がいるからな。 ダイエットなんて簡単だよ
俺なんか何度もやっている 脂質が太るのまで否定してなんなのこの人
有り得ない >>538
このコメントはありがたいな。
意識的に肉をつけようとしているのだが、油断するとすぐ痩せる。
真剣なのに、彼女からは嫌味だと言われて理解されない。 >>1
また、プレジデントはかまって記事掲載してる 90なった婆ちゃんの前で白米は毒って言ったら泣かしてしもたw >>350
「一年で17kg痩せた」なら元の体重が多過ぎただけ まぁ食い過ぎ良くないけど、炭水化物の中だと米が圧倒的にお通じの調子がいいんだよな… >>469
スレタイにある白いご飯の糖質の話をしてるんじゃないの？ デブ体質はきちんと食事を管理すれば痩せれるよ
運動すれば筋肉もつく
ガリ体質は食事を管理しないとどんどん痩せていく
栄養の吸収率も低いんで食べて運動しても中々筋肉がつかない 時代がケトン体ダイエット、血管に炭水化物が流れないと
人間はエネルギーを作るために、脂肪を分解してエネルギーにする
そのために、血中にケトン体が出る、ケトン体は出れば出るほど
体によい、ガンなども抑制する、油はいくら取ってもよい
鳥のササミで満腹でよい、調味料は塩、レモン、コショウ
タレ、醤油、ソース禁止、家に置かないほうがよい デブってご飯をやたらと食うよね
大盛りおかわりで
そりゃ太るわ 焼肉屋で肉だけ食う奴理解できない
飯食わないと食べた気しない >>544
米の他に
平均寿命を作ってるあたりの年代を考えると魚と漬物と味噌汁だろうな >>539
どっちもデンプンじゃん
なんかライスパンのほうが脂質ないだけ良さそうだが >>542
貢献しすぎで草
ワイもブルボン製品はローテで食ってたことあったけど
そこまでは食わなかったなｗｗ そんなこと言ったって昔から日本人は米食ってるじゃないか
なんの問題もない 血糖値に影響を与える持続時間とか考えれば差異ありまくりだろうに同じとか言っちゃうのはどうかとおもう テレワークが増えて家にいる時間長いと間食増えてどうしようも無かったけど
20キロのダンベル買って筋トレし始めたら腹減らなくなったわダンベル筋トレマジオススメ >>554
わかったわかった
お昼に糖質食べすぎて
インスリンでまくり、血糖値下がりまくりで
頭働いてないんだな
大人しくお昼寝しとけやじいさん 米ばっかバクバク食ってた江戸時代の人達はさぞかし太ってたんだろうね ご飯覚まして冷たくしてから
食うと身体に良いって
ゆっくり解説で観たｗ >>541
食べる総量を減らさずに、特定の栄養素だけを抜いて痩せようというのがオカシイ
バランスよく消費カロリーに合わせた食事が一番いいに決まっている >>568
ワイはデブ体質だからデブの気持ちもわかるけど逆のガリ体質の気持ちや苦労も見てたからな
ガリさんも大変やで
>>544
日本人の平均寿命世界一。
コレもうそ。
日本の統計は、うそから始まる。
非科学の土人が、日本。
>>559
食べるならそばだな
うどんや白米やパンより血糖値は急上昇しない >>573
オーツミールよりもか？
あれはヤバいぞ >>13
それは体が慣れてないから。低糖質を続けると冴えてくるというか、飯食っても眠くならなくなる。夜の睡眠が十分ならだけど >>544がまず認識しなければならないのは、
「寿命」というものは関連する要因が山ほどあるということ。
食事が重要とは言っても、寿命に関連する要因の一つでしかない。
寿命が長い国だからといって、その国の食生活に問題が無いということにはならない。
例えば、アメリカは世界的に見れば平均寿命は結構な上位に位置する国だ。
だが、アメリカの一般的な食生活はお世辞にもヘルシーとは言い難い。
また、平均寿命で世界トップ10に入っている国々を見ても、それらの国の食生活に
問題が無いとは言えない。突っ込みどころは色々とある。
日本に関しても同じだ。
日本人の塩分摂取量は世界でもかなり上位に入るが、だからといって、
「日本は世界トップの長寿国なので、我が国でも日本を見習って塩分をもっとたくさん摂りましょう」
などと馬鹿げたことを言っている国は存在しない。
ましてや、その食生活から更に一つの食品や要素を抜き出し寿命と結びつけるのは
短絡的にも程がある。 数年数十年後
「〜と、昔は言われてきましたが」
こんなんが増えすぎ >>99
7はわかってて書いてるんだろw
俺は笑った 低糖質とかしなくても適量食べてスロージョギングしてるだけで全然太らないけどなあ これって「肉を食べるのはプロテインパウダーと油を飲んでるのと同じ」とか言ってるのと同じだと思うけど何が言いたいのかわからない 別にモテたいとか鏡に映る自分がデブとか辛いとかじゃなければ痩せなくてもいいんだけどな
健康被害のないぽっちゃり程度ならな
わりとデブだな程度でも毎年人間ドックかかる金あるなら特に問題ない >>546
適度に摂るってのが難しいのが一番の問題でもある
中毒になりやすいから >>574
白いご飯に含まれているのはデンプンという糖質なんですよ >>8
子供のころ病弱で食が細くガリガリだったから太りたかったな >>601
普通に暮らしてたらそんなの食べる機会も買う機会もないだろうな >>591
ご飯だけじゃないよ全部常温がいいらしい
健康オタクの常温推しだけは受け入れられないね > 牧田善二『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。
ステマ？ 夜中に牛丼食うと寝起き調子悪いけどライザップ丼はそれがなかったしね、糖質の取りすぎなんだろうね普段
ほんとうは、米を食べてないヤツのほうが多いよ。
米て、調理が出来ない。
炊飯器を持っていたとしても、冷房代のほうが高いわ！
このクソ暑いのに、米なんか炊けるか！！
あのプレジデントの記事だね。
飛行機とめたマスクの人 擁護する記事書いてるしな。
どんだけ信用するかだな 米はご馳走
と認識してれば良いわけです。
ご馳走にご馳走は食い過ぎ
牛丼とかカツ丼とか鰻重とか 健康で長生きしてる年寄り見てみろよ
誰も糖質制限なんてしてねーぞ
だから困るんだよ
みんな糖質制限して早く死ね 底辺にデブが多いのはおかずを減らしてご飯やらの炭水化物を沢山食べるから >>15
これだ
最近夕飯の後強烈に眠くなって寝ちゃう >>542
俺もルーベラを爆買してコーヒー牛乳に浸して食ったり、粉砕してバニラアイスにトッピングして食ったりしてた。 >>244
今はFreeStyleリブレという
つけっぱなしで食後血糖値がわかる
機械があるから図ってみると
GIってほんとあてにならんことがわかるよ >>589
金持ちはそうだけど、庶民は雑穀玄米だろ あぶったアタリメは医者もおやつに推奨してる
あとワカメやコンニャク、ブロッコリーマヨもOK
ツナマヨも良い、その時にパンなどは絶対ダメ、ツナマヨだけ
緑茶で食べる 糖質過剰はいけないが、糖質は生きるのに必須だぞ
脳が働くためにも糖質が必要
糖質は悪と勘違いしているバカが多い >>589
その当時だと雑穀やぞ
白米食いすぎてんのは今の時代の貧乏家庭やね
無理心中した子供がやたら太ってrたりするのはこれが原因
バランス良く食事するには金が掛かるんよ >>589
江戸時代のほとんどの庶民は白米なんか
食ってない ということは、ご飯の代わりに砂糖とおかず食べるだけで生きていけるの？ >>573
お通じ良くしたいならオカラ食べるべし
即効性求めるならプルーンオススメ
間違えても出勤前にプルーンは食べない事。約束な!
>>606
人は栄養の吸収率に個人差があるんや
吸収率高い人は食べただけでも脂肪として蓄えてしまったりするんや >>615
健康にはいいらしいぞ
でも輸入物がほとんどだから栽培してる環境とかのことはよくわからんが 懐石みたいにオカズを食べてから
最後に麺を米を少量食べろってことじゃね ラーメンライス注文する奴ってヤク中みたいなものだね 炭水化物を食べなきゃ太らないと言って肉を大量に食べてるデブが身近にいる 脂肪食べて太らないやついるのかよ
見てみたいわ
こういう嘘垂れ流す医者ってなんなの >>561
ご飯をご飯だけで食べる人は現代人ではあまりいないでしょ
逆に甘いものはほぼ甘い物で構成されてたりする >>619
子ども作れば
生物としての役割終了だからね 玄米は焚き方が難しいな
一度水吸わせないと柔らかくならん >>546
砂糖は糖としてすぐに吸収される。
炭水化物は分解して糖として吸収される。
腹持ちが違うでしょ？
砂糖は一気に吸収されて一時的に過剰になる。
だから同じ量を取っても太る。
過剰・不足の差も大きいから当然体は備蓄したがる。
米に回帰が、分からない。
どこにでもありふれ過ぎている。
正月のお餅に回帰だったら、
一年に一度、二ー五年に一度かも
だから分からないことない。
砂糖とご飯は同じなのに、なんでご飯と同じカロリーの砂糖を食べるだけでは生きていけないの？ 食うか食わないかどっちかじゃないんだからさwww
極端なこと鵜呑みにしないで食う量減らせよ 毎日、米と酒を２合の５０歳
身長178体重68
体調ヨシ、健康診断問題なし えー、白飯には納豆と目玉焼きと味噌汁とキャベツこれが俺的には最強なんだけど >>623
平均寿命伸ばしてるグループの年代の食生活は
米魚漬物味噌汁が殆どだった世代のはず
秘密はここにあるんだよ >>591
理屈の上ではそう
でも実際には冷えたくらいではほとんど変わらない
カチカチで噛めないレベルじゃないと 2000年以上食ってきたんだから食い過ぎなければ問題ない 糖質中毒より油分中毒のほうがヤバい
野生動物も炭水化物より油分に寄ってくるしな 牧田善二の考え
不調の原因の9割は「血糖値」
カロリーと肥満は関係ない
脂肪は食べても太らない
運動は食後すぐがいい
食べる順序で太り方が違う
オリーブオイルと白ワインはやせる
果物をジュースにしてはいけない
炭水化物は「脂質」と一緒に食べる
卵のコレステロールは気にしない
プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す
お酒は体に悪くない
シワ・シミ・ニキビも糖質が原因
コラーゲンは食べても効かない 炊き立ての白いご飯うまいよなぁ
おかずも漬け物もいらないくらい好き 米もアルデンテが一番おいしい
外食はべちゃごはんが多くてうんざり ご飯と砂糖が同じだと決めつけるのは言い過ぎ
糖代謝に至るまでの時間も違うし、白米の栄養素は糖質だけではない
それに糖尿病に関して、急速なインシュリン分泌を抑えるためにデキストリンなどを処方しているはずなら、こんな決めつけた言い方はしないだろ >>654
夏休みが終わったら小学校で教えてくれるよ >>618
夜中に牛丼を食べること自体が…
胃袋が「寝る時間に休ませてくれるどころか働かすのかよ！」と怒っていそうｗ >>649
いや避妊してるが
だけど嫁はいつも機嫌がいい 今どき白米食べてる人とか知恵遅れくらいでしょ
糖質が体に悪いのは常識になってるのになんでその塊である白米を食べるの？ 宮澤賢治の時代、戦前でも玄米が普通だ。
今の白米だけというのは異常だ。
小麦のパン、麺、スパゲッテーは白米より悪い。 尿酸とか脂質は薬でいくらでも下げられるのが糖質と違う
糖質だけはインスリン注射しない限り落とせないんで
極論すれば糖質をとらず脂質とかタンパクばっかり食う分には
薬さえ飲めば何の問題もなく健康を維持できる
逆に糖質ばっかりのパターンは絶対に体壊す 女性が好きな白いモノは下記の通り
白いごはん
白いウェディングドレス
白い肌（自身の理想）
意外にもたった3つしか無いのである >>639
果物と魚だけで無人島を何十年と生きてたやつおるから
問題なく行けると思うぞ >>648
それは論点ずらし。
こちらはGIの情報を提供したわけだが、ちゃんと調べた？ 糖質制限の先駆者で提唱してたやつ若くして死んだやんけ（）
まぐろ の刺し身を、一本。
これだけに醤油とワサビ だけ。
ごはん無し。
あー、健康てきだわ。
>>659
外食産業が今まで隠してきたことなんだろね
アメリカの医学の天才たちがつくった。糖質で国民は奴隷化できると 長粒米食うか
>>666
冷めたご飯に刻んだ宅湾のせてお茶かけて食うと最高やで
オカズに松前漬けとかあるともう最高や 糖質回路はブドウ糖かじっときゃいいだろ
ケトン体回路は油摂取しときゃいいだろ 「脂肪は食べてもふとらない」
とか、何いってんだこの記事 >>640
吸収率の高い人は食費節約できていいと思う
まるで悩みのように語るのはズレている 砂糖茶碗一杯と比較してんの？
ご飯の方が満腹を満たせるkら砂糖を摂取するより少量で済むだろ >>639
吸収速度が違う。
砂糖は一瞬で吸収して過剰供給し、少し時間がたつと
不足する。
当然体は、不足時に備えて過剰時に蓄える。
つまり太る。 自分も炭水化物の割合多いけどアンガールズなんだよなあ
量がそうでもないからか だからさ・・・
白いご飯だけ
喰う奴、いないよね。【一部の変な奴除く】 頭使うお仕事ならかなり白米（ご飯）食べても足りないよな 清らかな心の持ち主なのでネットショッピングでおすすめに上がってきたおしゃれな折り畳み傘が違うモノに見えて困ってる
http://photo123.xvs.jp/jpg_1/1111.html ケトンダイエットの専門家、ビルダーの北嶋も
糖質を抜いて、筋肉増強をやって数百人が成功している 糖質制限やったけど合わなかったな
髪が物凄い抜けるようになるとともに鬱病みたいになった
塩分と脂質に注意しながら普通に食べるようにしたら体重減った >>669
俺の意見と概ね同じだ
糖尿病の改善とダイエットに成功した実体験と合ってる 普通に三食で茶碗1盛り食べるだけで糖質200gになるんだよな
丼物や大盛、ラーメンなんて食べよう物なら300g余裕
慣れれば150gも楽だけど、100g未満とかで耐えられる人って凄いね 米を毒物扱いしたところで俺は米を食い続ける
悪いかボケ >>697
日本人は数百年以上米で生きてるんやで
減らすならオカズだよ コメ農家を、コメの条件そのままで国産大豆と麦にシフトさせろよ
いつまで古い体制の貿易摩擦解消方法で日本の農業を偏らせたままにしてるんだよ？？ >>561
なんかおかしいと思って調べ直したら
砂糖は100超えるくらいで白米は80くらいじゃね？？
低い種類のもあるにはあるけど普通にはそんなに使わないよね？ >>694
吸収率の高さと満腹感やカロリー消費は比例しないんやで
きちんと管理しないと余剰分は蓄えてしまうんや タンパク質の分解吸収にも糖質が必要です
こういう糖質を摂る事自体を悪とする様な印象を与える記事は健康の敵
野菜を一緒に多く摂り糖質もG値を高くする摂り方で血糖値の急上昇を抑え
過不足無くバランス良く栄養素を摂る事が何より大事 こんな記事いちいち気にして生活するくらいだったら、そこそこセーブしつつ好きなもの食べて生きた方が幸せだわ 人それぞれ体質が違うから自分で食べ合わせを考えて健康にいいと思った方法を
実践するしかないんだよね 摂取カロリー＞消費カロリー 太る
摂取カロリー＜消費カロリー 痩せる
摂取カロリー＝消費カロリー 維持
これだけ >>669
>炭水化物は「脂質」と一緒に食べる
良かったラーメン大好きのワイは大丈夫やな ひと安心 脂肪が悪者にされたのて、池上が砂糖産業の宣伝と言っていたし
研究では、昔から糖が肥満の原因とわかっていたが
コーラなどを筆頭に脂肪を悪者キャンペーンで宣伝しただけ
科学が進んで、糖が悪者だと証明されている ご飯食べると太るとかいうやつの殆どがおかずの摂り過ぎや単なる運動不足だよな 何にでも言えることだが食べすぎるなと言うことだろ？
食べるならある程度消費すればいいだけ 刑務所の囚人みればわかるけど、3食計算してきっちり食べてれば標準体型に収まるように人間出来てるんだよw >>1
穀物が人類を飢えから救い人口が増える基礎になった。この現実をまるっきり忘れて、思いつきで
中二病みたいな炭水化物悪玉論とか唱えると、いい年したお医者さんでも大恥をかく 一日4000キロカロリー食べてもいい
4000キロカリー分運動すればな でもさ、外食つづけると健康損なうとか言うけど
ご飯の量のせいかもな
よく独身サラリーマンが出入りしてる外食産業はメシの量多すぎだよ
肉体労働でもしてなきゃ量いらねえよな、勿体ないから残さず頂くようにしちゃうし 小麦の方が怖いわ
アメリカ産の小麦は、除草剤で枯らした後に収穫する。
そのままだと実（種）が発芽してしまうので。
更に防腐剤まぶして、日本へ出荷する。
（その除草剤はEUでは使用禁止。当然、アメリカ人自身もその小麦は食べない）
らしい。 栄養に関してはひろゆきが何かまともなことを言ってたわ
「少なくとも今の人間の知識だけで必要な栄養素はわからないからいろいろ食え」的な
この意見は至極まともだと思うぞ 騙されたと思ってご飯食べる20〜30分前に野菜→主菜の順で食ってみ？
これだけでみるみる痩せた 太る太らないは脂肪細胞の数だからあんまり関係がない
幼少期の運動量が脂肪細胞の数を決める >>704
カロリーと肥満は関係ないというのはどういうことかな
脂質はいくらとっても肥満化しないという理解であってる？体感とは違うけどな
あと果物をジュースにするなはどういうこと？ 冷や飯は成分が変化して便秘の予防になるって言ってたな
グルコマンナンだっけ >>731
餃子とご飯は避けてください！！(｀・ω・´) 焼肉行って、タレのついた肉で白飯をくるんで食べる以上の幸せはないだろう。 何が悪いって、おまえらの主食であるカップ麺くらい悪いもんはないだろ >>724
そうだろうな
飯の量とおかずの量もバランスが悪くて
間食の菓子やらアイスやら 1000キロカロリーの白米
1000キロカロリーのかつ丼
どっちが太るか考えてみるといい >>5
生成されてないものって聞いたことある
精製糖より黒糖
精白米より玄米
みたいな
でも玄米売ってないよね デブにとって何かを食べて痩せるってダイエット方法は、それまでの食生活に更に加えて食べる事に脳内変換されるから、絶対に痩せないんだよね。 糖質が悪者にされすぎなんだって
糖尿病だったら取らないほうがいいが、そこから拡大させすぎ
輸血拒否ってあるが、点滴拒否するのか? >>723
今は油業界がオメガ3が体にいいとかという
デマを世界に流している 糖質が不足するとイライラしがち
カルシウムだけじゃないよ 面白い統計がある。
砂糖の消費量は、1973年の29kgをピークに、1999年には6割の18kgに落ち込んでいる。
米の消費量は1962年の年間118kgをピークに2018年には53kgまで落ちた。
1日の摂取カロリーは、1975年の2226カロリーをピークに、2010年には8割の1849カロリーに落ちている。
若年女性が戦後食糧難や北朝鮮よりカロリーが低いと騒がれたのもこの頃だな。
にもかかわらず、糖尿病有病率は1975年の0.2％から、2015年に8.8％まで上昇した。
唯一この糖尿病の増加グラフに近似した比例曲線を持つものがある。
それは自動車保有率。
つまり、糖尿病の原因とは運動不足にほかならない。 マンナンライフやアマランサスなどコメに混ぜて茶碗１杯食うだけ
モチ麦など雑穀でも良い
更にサラシアやイヌリン、難消化性デキストリン、黒ウーロン茶ポリフェノール等併用
これで血糖値スパイクを防ぎカロリーも抑制 >>720
体質や生活にあわなくても
デカ丼やラーメン美味しいから困るのかと
企業努力の結集出しそりゃそう簡単に辞めれない ラーメンとかチャーハン、肉と米とか最悪
餃子も最悪、唐揚げも衣ついたのは、異常に太るのは
糖と脂肪の最悪の食い物だから
脂肪だけ食えば太らない >白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ
本当にアホな情報だ
米の成分をよーーく調べるといい。必須アミノ酸がたくさん入っている超栄養食
砂糖は、サトウキビサトウダイコンで食べるならいいけど
精製された段階で、過剰な調味料でしかない
醤油も原液で飲んだら体壊すのと一緒で砂糖も濃ければ害にしかならない
騙されたと思って
あらゆる砂糖含有の食品を止めて
米は精米を５０％にして玄米の割合を高くして食べてみ
元気になるから 今更すぎますね。
もう殆どの日本人は脳がやられてる 糖分も効率的に取らないと脳細胞が死んじゃうといけないしな >>733
ヤングは麺類、パン類が好きで小麦を多食してる。
だから年金掛けても、満額受け取れないのが多いと思う。
まあ財務と厚生側からすれば好都合だね。 勘ぐりすると、腐れ中国が今、食糧難になって日本の食糧狙ってる
だからコメのデメリット情報を流して中国に流す画策だろう だからうどんしか食わねえ香川県民の糖尿率が1位なんだよ >>727
キヨハラとか独居房に入れてやれば健康になれるかも？ >>414
多分糖質ではなく糖質過多による血糖値スパイクが老化を促進させる
老化だけでなく血管がボロボロになって糖尿にもなるね >>763
それが悪いってことは、体にいい順番も存在することになるけど？ >>637
食べ物って食べる順番や
何と一緒に食べるかで血糖値の上がり方は
激変する。
たとえばパンを単体で食べるのと
オリーブオイルをつけて食べるのとでは
後者の方が血糖値の上がり方が下がる。
YouTubeで、何を食べたらどのぐらい血糖値あがるのか
リブレで計測した動画がたくさんあがっているから
見てみるといいよ。 運動量が減ってるのにカロリー変わらなかったら太るのは当たり前。
メシは少な目でOK 全くとらないってのは違うよ >>709
逆逆。白いお米を食べ過ぎた江戸時代の江戸だと病気になってる
玄米か分づき米が良い。後は野菜のおかずに増やそう >>774
それよく聞くけどちゃんと検証されてるのかね？
糠をとらずにコメ喰ってる奴なんか東南アジアの田舎とか行っても見たことないが ブラックマヨネーズの太った方が
1か月、牛脂だけ生活していた
腹が空いたら、白い牛脂なめて我慢
それで20キロやせた、普通に肉と米食ったらすぐ太った 冷えたご飯こそ正義ぢゃ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
(おにぎり等)
脂肪とレジスタントスターチを一緒に食べたマウスは太らない！？
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO08120100X01C16A0000000/
> レジスタントスターチを含む食材を冷たい状態で食べると腸内細菌のエサになるわけだ… 単にコロナでデブが増えたからこんなこと言ってるんじゃないの >>763
食いすぎや運動不足で血糖値スパイク起こしてるような奴には効くよ
血糖値の上がりかたが緩やかになるから アウシュビッツの写真を見ればわかるけど人間は食べなければ痩せる
肥えてる人は食べすぎなだけ
運動はした方がいいのだろうが、しなくても食べ物を減らせば痩せる >>783
ぐぐれば見つかるんじゃない
野菜から食べ始めるのは実はよくないみたいな記事あったのは確かやで >>780
血糖値スパイクってたぶんデマ。
食後に血糖値が上がるのは当たり前の現象なのに
最近になって異常なことかのように言い始めた。 コメの人口保持能力は物凄い
小麦やトウモロコシなんか問題にならない
だから中国、インド他アジアの人口が物凄く多い 戦前の日本で白米は富の象徴だったからな
麦飯は貧乏人の食い物と馬鹿にされた
白米だけの銀シャリを山盛りで食うのが
高齢者にとってささやかなぜいたくだった >>766
50%とかコイン精米機で調整できるのけ？ 白ごはん大好きおじさんだけど
今の所若い時と全く体重が変わらないな 普通に和食食ってればいいじゃん
それより運動習慣のほうが大切
問題はスポーツは金がかかる 食べなければ必要な栄養が取れないんだから不健康になる コロナの在宅ワークで運動不足や間食し放題で糖尿になる奴増えてるから気を付けろ
コロナで即死するぞ 反糖質・・・血糖スパイクが嫌い
反ワク・・・スパイクタンパク質が嫌い
あれ？ >>782
情報ありすぎなのと
専門家でもいうこと違うから
何が正しいのかわからなくなるんだけど
参考になりました。ありがとう >>791
米農家を麦・大豆にシフトさせよう
輸入作物依存のリスクを解消すべき 100歩譲って果物なら理解出来るが
米が糖ではない この食べ物は危険系の話って日本は長寿国であるって大前提を無視するよね
日本人は塩分取りすぎるから高血圧ですぐ死ぬとかさ
毎日味噌汁飲んでる９０代のジジババなんてたくさんいるっつーの 40近くになってから白米食えんくなってきた
痩せはしたがそれが健康なのかは分からんw ご飯食ってない、肉ばっか食ってるアメリカ人のほうがデブだらけやんけ >>802
あった聞くねぇ。
貧乏人は麦を食えってｗ アメリカの貧困層が太ってるのは炭水化物した食べないかららしい 「糖質制限ダイエット」第一人者の死、20年前にも似たケースがあった！ 医師の見解ははっきりと「悪」
肉や揚げ物などを大量に食べる食生活を送ることになる可能性が
2月6日に心不全でこの世を去った、作家の桐山秀樹さん（享年62）。
米やパン、蕎麦やうどんなどの糖質の量を減らす「糖質制限ダイエット」について20冊以上の本を著し、自身もその実践者として知られた存在である。
“糖質以外ならいくらでも摂取して良し”というのが売りのこのダイエット法には、不足したカロリーを補うべく、肉や揚げ物などを大量に食べる食生活を送ることになる可能性が。
歴史は繰り返すとはよく言ったもので、実は20年前にも、今回と似たような議論を巻き起こす出来事が起こっていた。
1996年、作家の宮本美智子さんが脳出血で倒れ、1年1カ月後の翌年6月、多臓器不全で亡くなった。享年51。
彼女は『世にも美しいダイエット』というベストセラー本の著者として知られていた。
彼女の説くダイエットルールによれば、糖分を徹底して摂らないことが重要だという。従って、砂糖、蜂蜜などはもちろん、体内で糖分に変わるものもダメ。
米や蕎麦、玄米、イモ類も一切禁止である。
野菜を主食とし、エネルギーは油脂類をたっぷり摂る。
塩分も大量に摂取する──という食生活。
その提唱者が脳出血が元で死亡したものだから、物議を醸したのは当然。
むろん、糖質制限ダイエットとは異なる部分もあるが、炭水化物の排除、そして意識的であれ、無意識であれ、油脂分の大量摂取の可能性という共通項もあるだけに、やはり気にかかる過去である。
愛知みずほ大学の佐藤祐造副学長（内科・糖尿病学）は言う。
「ご指摘の心筋梗塞や脳梗塞の恐れに加えて、過度な糖質制限には、他にも生命に危険を及ぼす可能性が考えられます。
例えば、私が病院で診た45〜46歳の男性は、糖質制限に興味を持ち、本を2冊買って勉強し、実践しているとのことでした。
しかし、診察すると、腎機能が相当悪くなっていたのです。
タンパク質の摂取が過剰になって障害を与えたか、あるいは、糖が足りず、タンパク質から糖質を作るために、アミノ酸を分解する過程で腎臓に負担がかかったせいか。
いずれにせよ、このままだと人工透析を受けることになりますよ、と伝えました」
糖尿病に苦しむ患者、あるいは、痩せたい人が1〜2カ月、炭水化物を減らすのなら問題はないのだが、やはり極端な制限を長期間に亘って行うことは、身体にとって「悪」とはっきり述べるのである。
「さらには、糖質の代わりに脂質が燃焼されていく過程で、ケトン体という物質が出来ます。
これは酸性物質ですから、これが増え続けると、体内も酸性状態になり、感染症にかかりやすくなったり、場合によっては昏睡状態に陥ったりすることもあるのです」（同）
このため、日本糖尿病学会では2013年、〈炭水化物のみを極端に制限して減量を図ることは、薦められない〉との提言を出している。
https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03021220/?all=1 制限とかではないが
肉は控えて魚にするようにした
考えてみればどちらも好きで、あまり変わらないし >>810
コメの生産地の農村部に限ればかなり喰っている >>802
それな
昔から日本人は白米食ってたとか言うアホは何なんだろ
しかも米自体も糖分を極限まで高める品種改良してんのに >>817
ポテチとコーラ大好きじゃんあいつら
日本人以上に糖質摂りまくりでしょ 糖質制限ダイエットとかいうアホなやり方を信奉してる奴まだいるんだな >>799
どんな順序で食べようが総カロリーが変わらなきゃ意味ないよねw フィリピンだと適度に太ってる方がモテる
スラムに護衛連れて社会見学に行くとみんなガリガリでびっくりする 偏食せずに適量食ってればいいんだよ
デブは食うのを自制できないのが一番の原因 >>799
実際糖尿になりかけて体調おかしくなってる奴(自分もだが)改善してるのでね
血糖値上がってと怠くなるし集中力なくなるんだよ
今は食事気を付けて体も軽くなって爽快だわ >>787
それは江戸患いってので、いわゆる脚気
ビタミンB1だか2だかの欠乏症やで
田舎の人は玄米で喰うてるから大丈夫やけど、精米した白米では栄養分とれんのや
だけど、肉やら発酵食品で補えるから現在では無縁に近いものよ 電話注文したら翌日以降配送してくれる米屋で玄米いつも頼んでる。値段は白米と変わらない。 炭水化物の塊の米は食べない
ミックスナッツ食ってる
面白いほど快便 >>807
ニンテンドースイッチのリングフィットいいぞ
毎日30分やってるが思ったより汗かく >>1
プレジデントww
バカじゃねーの？日本人は大昔から米食ってんだよ！
チョーセンジンがヨタ飛ばしてんじゃねーぞっ！
クソが！ >>753
現代人がカロリー使わなすぎなんだからしょうがない
カロリー配分考えると筋肉維持するためにタンパク質中心になるのはしょうがないんだわ >>715
砂糖が100を超えるとか言ってる時点でGIのことを何も分かっていない。
GIとはブドウ糖を100として表すのだから。 >>727
>>779
かつてホリエモンが出所した直後の体型みてビビったわ
すぐデブに戻ったけど 本当は胚芽米や玄米が身体に良いんだが
安全な物は殆ど入手困難
市販の物はほぼ毒物 >>47
自家消費分だけ無農薬の日本の農家にも言ってやってください 糖質制限してるやつはバカだよな
ぽっくり死ぬからなw >>833
食べ物たべても血糖値があがらなかったら
そっちの方が病気だよ 総カロリーダイエットは減量の少し楽バージョンだから
成功者なんてほとんどいない、続かない
炭水化物カットの方がはるかに楽で継続可能 >>807
和食は糖分塩分多いと思う
やたら酒とかみりんとかも入るし >>15
超眠くなる！だから普通にベッド入って寝てる
なんかやばいの？ こういうの真に受けて白米食わないでお菓子ばっかり食べてるデブが家族にいるわ・・・ >>798
野菜から食べるのは良くないのは一部の人だろうが
それはあるのは知っている
高齢者とか少食だと最初の野菜でお腹が膨れて栄養不足になるから
ミートファーストとか言われる ご飯大好きの身内がピンピンしてるんだが ほんとこういう情報は当てにならんわ あほちゃうか
日本の米が旨いのが気に入らんのか
米うめえええ >>757
ご飯食べて、脂質減らす方が有効だから
あと豆と海草
豆ご飯、ワカメご飯とか最強かも？ >>828
胃までの血糖値だけ考えたら野菜が先で良いけど
そのままの流れで腸まで行くと消化が遅いヤツが流れを邪魔するから余計なものまで消化吸収されていくから良くはないな 1日1食にして白米をオートミールにしたら、めっちゃやせるわ体調いいわでいい事しかなかった 牧田氏は他の医者からも嫌われている協調性のない人
今じゃ、作家の活動がメインなんじゃね >>850
だから糖尿だろって言ってるやんけ
慢性的なものなら病院行け >>1
？
炭水化物抜きは逆に太るだろ何言ってんだ？
資質もタンパク質も取り過ぎは太るぞ？
もう最初からやり直してこいよバカすぎる 炭水化物はブドウ糖に分解されて吸収される
砂糖はブドウ糖と果糖に分解されて吸収される
その違いがある 「医者」と言ってもとんでもない奴が一定数いると言う事を学習するスレだな ご飯食べると眠くはないけど
息苦しくなる
パルスオキシメーターで測ったら93まで下がる
普段は96 ここの白米洗脳擁護っぷりを見るに白米は毒だし脳に良くないんだろう
男が最もカッコよく見える体脂肪は15％以下、デブだぽっちゃりだ無理筋で上げようにも数値は残酷
痩せてるように見える白米食ってる腹ポッコリ餓鬼体型は体脂肪20％オーバーなのも現実
しっかりと自分の腹回りみようぜ？みっともなくないか？割れてる奴はちゃんと努力してるぜ？ 俺は米の代わりに大好きなレーズンを茶碗一杯主食に食べています。 スレタイ極論すぎ
白米は植物なのにタンパク質多いから万能食だろ
武士は肉食わないで戦争できたのも白米のおかげ
小麦焼いてパン食べてたらこうはいかない まあ騙されたと思って一週間肉食系にしてみ、肉とか魚とか腹一杯食い放題、唐揚げもok
勝手に体重が落ちる。 糖尿も国によって血糖値の基準が違うんだろ？
海外なら境界型でも日本なら糖尿認定されるとか スポーツ選手とかが緻密な計算の元で栄養管理をするのならともかく
一般人は・食べ過ぎない・適度に運動をする これで十分なのにな
宗教みたいになっちゃ飯もまずかろうにね 同じ糖質量でも血糖値の上昇度は異なる
■GI値
上白糖 99
食パン 95
フランスパン 95
精白米 88
うどん 85
玄米＋精白米 65
玄米 55
そば 54
全粒粉パン 50
パスタ(全粒粉) 50
果糖 30 >>628
すげー分かる。
実測すると蕎麦(十割)でも玄米でも白米より若干上昇が緩やかに感じるが普通に180ぐらいまで上がるし
自分の場合はサラダより肉を先に食べたほうが血糖値抑えられるし(人によって血糖値を抑える食べ順が違う)
食後血糖値スパイク抑えるには食べた後すぐのウォーキングが最も効果的だって分かった。 これはほんとやで
炭水化物は糖分だからな
アルコールも糖分やで
酒は砂糖水と同じ
米も酒も、太るで、成人病になるで
野菜とささみ肉食え、まともな人間はそうしとるで >>17
プレジデントなんてヨタ話しかねーじゃんww >>854
なるほどね
サラダだとほとんど水分だから腹膨れちゃうのか アメリカの食スタイルが来る前までの昭和の米中心とした食事で
糖尿病は極めて少なかった。米原因って短絡的すぎる。
米有害論に踊らされてご飯の代わりに毎日いきなりステーキで
肉食ってる奴いだけど早死にするだろうな 何がいい悪いとか言ってるやつのことは信用するな 水だって飲み過ぎたら死ぬ 炭水化物を食べても痩せてる人は痩せてます糖尿でもないですね >>784
昔は玄米、昭和４０年頃でもそうだった
精白米が当たり前になったのはその後
おばあちゃんが米を研ぐって一生懸命洗うのは
米糠が取りきれてなかったから
今の米は水で軽くすすぐだけで十分だよ やはりこれからの主食は、キャベツ、大根、コンニャクだな
毎日3食、これを食う >>834
現代人、特に日本人は野菜不足らしいから
白いご飯と普通に食うおかずだとまた別に病気になりやすいんだろう
運動不足も大きいとは思うが 日本人は血糖値スパイクの恐ろしさを知らなすぎる
いきなり角砂糖ドカ食いするとどうなるか
まず100%デブる。行き場のない糖質がメチャ即効性で贅肉になる
それより特に末端の毛細血管が血液中に混ざった糖でもろく壊れやすくなる
その結果、糖尿病や脳梗塞、網膜剥離など発症のスイッチになってる 良いと思うなら好きなだけ食えば良いよ
糖尿なりかけて具合悪くなってから辿り着くと思うからw >>874
腹が割れるよりもNOストレスの精神的な健康よ
他人の目を気にしすぎやろ 白米やめてから半年以上経つけど体がすごく楽になった
急激な眠気もなくなったし痩せてきたことが何よりもいい いつも、この手の話題は極論ばかりで程度論の話はでない。
糖質は１日100gとれば充分だと思う。ごはん茶碗２杯くらい。
しかし炭水化物の食材は安いので、炭水化物以外で満腹にするのは難しい。 >>846
もともと人間は最初期農耕なんてやってやってなかったし、極地点には肉しか食べない少数民族もいる
雑食だからといって糖質が人間にとって自然て考えも正しいとは言えないと思うよ 幕末から戦時中の写真見たらデブが少ない気がするよな
当時の人間は日常的に運動してたからな >>880
井之頭五郎「ライスとライスでライスがかぶってしまった」
ttps://pbs.twimg.com/media/DnghDQEU4AApkGb.jpg 太るって蓄えるために食べるんだよ生物は
太るの嫌なら霞でも舐めてなさい 騙されないように。
糖質制限すると早死にすることが大学の研究で明らかになっている。
「アメリカのシモンズ大学では13万人の食生活と健康状態を20年以上にわたって調べたデータを解析。
普段の食生活で糖質の摂取量が標準的な人（総カロリーの60％が糖質）と、
特に少ない人（総カロリーの35％が糖質）を比べたところ、少ない人は死亡率が1.3倍以上に高まっていた」
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html >>799
糖尿病とかその予備軍は血糖値の上がり方が健常者と全然違うから
それをスパイクと呼んでるだけだろ
全然デマではない BMIが３０以上の奴は間違いなく糖質取りすぎだから炭水化物や糖分減らした方がええ
BMIが２５〜３０の奴が一番長生きするんだけど日本ではBMI２５以上は肥満認定される
外国ではBMI３０以上が肥満認定されるけどな 1956年制作の日本映画のシーン、会社で開いた弁当が白米だけで驚いたよ ごはんの糖質は主にデンプン（多糖類）で、体内で分解されるのに時間がかかるため、食後の血糖値の上昇が緩やかで、腹持ちが良いのが特徴です。
また米は糖質のほかに食物繊維やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを含んでおり、これらは糖質の代謝を助けるなどの働きがあります。
一方ショ糖（砂糖）は二糖類のため、デンプンと比べて体内で吸収されやすく、食後の血糖値を急上昇させます。そのためインスリンが大量に分泌され、さらに中性脂肪に作り替えられて肥満の原因にもなります。
菓子パンや甘いもので食事を済ます人がいますが、栄養バランスをとるためには、ごはんのほうがオススメです。 >>901
日本はまだ野菜や肉とかが安く手に入るけどアメリカとかは所得低いと炭水化物ばっかになるからな >>877
肉をよく食べる民族は肉だけじゃなくて酸っぱいものをいっしょに取るらしい。
長年の歴史の知恵。ところが日本人は肉は食べるようになってもそういうのは食べない。
だから問題が起こるらしい。 >>895
そやね、現代人はオカズを喰いすぎやわ
運動不足もしかりやな >>880
炭水化物と炭水化物の組み合わせで食い過ぎれば悪い太りかたになるわな
日本人は普通にいもの煮物をおかずにメシ食ったりするからな >>868
リンク先見たけど、その図が何を根拠に言っているのかが不明。
要するに1次ソースが全く提示されていない。
いかにもエビデンスとか重視してなさそうな鍼灸師という職業だし。
天然塩が健康に良いだとか、テキトーなことを触れ回っているのは整体だとか鍼灸とか
常にこのへんの連中。 >>792
ボクサーが減量中に空腹で眠れない時に
少量の牛脂を炒めて食べている、というのをクイズ番組かなんかで見たことがある。
30年くらい前の話。 駅の階段から落ちた事あるけど落ち方がギャグだった
スカートで正座ポーズで下まで落ちたから
笑ってる人居ただろうな…痛かったけど変な落ち方して
恥ずかしい方が勝ってそのまま学校に行ったわ。 如何してもどんぶりで食べたかったらキャベツの千切りを好きなだけソース掛けてどんぶりで食べても美味しい。 江戸時代だったか明治だったか実験した人がいて
欧米人みたいな体を目指して肉中心の食事のグループ
従来通り米中心の食事のグループで分けた結果
同じ作業内容で肉中心グループは持久力が続かないという結果になったらしい
バランス良く食べとくのがいいという事 >>882
ご飯というかうどんだったんだけど
元々小麦粉は得意じゃなくて
もしかしてグルテンアレルギーなのかな 日本人が一番長寿国なんだから日本人の食事スタイルが最強にきまってんだろ
小学生でも理解できるわ これ系の記事読みながら断食すると
食に対する意識が変わって痩せて体質自体も変わる >>914 お米が危険だから食べるのを止めろと言ってるみたいだけど？ そんな訳ねえだろアホ
筋肉を付けて代謝あげれば嫌でも痩せるわ
その筋肉をつけるにはトレーニングの準備として白米なりパンなりを食べないとダメ
食べないでトレーニングしても筋肉が分解するだけだ >>902
糖質は肝臓で作れるから摂る必要がそもそも無いんだよね
高校レベルの生物 米を1日三杯でなんの問題もないんだよね
どの本も玄米を推してるから最近玄米にしたけど 砂糖を１０００カロリーと、ご飯を１０００カロリーはどっちが太るの？ 日本がーとかアメリカがーとか言っても 遺伝や腸内細菌の違いもあるから
痩せてる太ってるはまた別問題だろ 食い過ぎはいかんが食わんとウンコ出ないぞ
そもそも米は万能食だから少量でも必ず食え ラーメンに半チャーハンとビールがまたうまいんだよなこれが 日本食をメインにしてる人が痩せてるのはどう説明すんだよ 何食ったって死ぬんだからつまんない事気にすんな
ワクチンで死ぬのは馬鹿らしいから勘弁だけど 病院食で白米出ても、量は茶碗半分以下
それが普通で3食、それくらいなら良いという事 >>906 俺元々が無臭だからなあ、そう言えば多少体臭がする様に成ったかなあな気はしないでもない。
>>918 酸っぱい物は嫌い、敵。 肉200ｇでたんぱく質40ｇぐらい。
外食して200ｇのハンバーグくらいペロリでしょう？
他にも、野菜、ご飯、牛乳、何でもタンパク質は含まれてるし、60ｇ以上の
タンパク量は腎臓に負担。
つまり、将来透析が必要な体になる。
糖質は動いてれば消化されるから大丈夫。
バランスの取れた食事が大切。
一日の栄養計算すると、脂質や糖質でしかエネルギーを大量に摂取できません。
脂質で過剰に取れば血管つまり、タンパク質でとれば腎臓が壊れる。 >>928
擬似じゃないぜ
栄養や医療の分野の研究が進んだだけや
昔はアメリカでも肉が肥満の原因だから炭水化物比率を高めましょうみたいな政策やって見事に失敗した 日本酒も米由来だから糖尿気をつけろっていうな。
逆に焼酎は糖質ゼロ！
外人は焼酎飲め >>918
たしかに牛丼、カツ丼、うな丼、海鮮丼、カレーライス
日本人はなんでも米とマジェたがるんだよね 300gで太ってる人の食事とか言われても朝昼晩ご飯一膳ずつ食べただけで余裕で超えるんじゃないの？ めっちゃ炭水化物ばかり食べているのに太らない俺は何故なのか？ 小麦製品なんてグリホサート使い倒したほぼ輸入もんだろ
グルテンは認知症に良くない説もあるし 弥生時代の頃に米を食ってた民族がそれ以外の民族よりも
生き残ってる率が優位に高かったって研究結果出てなかったっけ
白砂糖に中毒性があって健康に悪いのは分かるけど
米は納得できんわ >>946
自分の臭いは自分では中々気付かんのだよ
オレは、けっこうケアはしてるほう。
２０代の頃から、プロテインとビタミンEに興味。
いまはこれといって成人病はひとつも無いよ。
コメ、食べてないよ。
タンパク質だけ食べる。
あと10年もすれば糖質制限有害論が常識になるだろう >>129
日本人の食事は戦後どんどん西洋化してきたから、あと10年したらわからない。 >>941
味が濃いモノをビールで流し込んでるだけなんだがな 糖質抜きダイエットしてるヤツって
仕事でも頭を使ってくれないから
トラブルが多い。
細くてガリガリなのに、仕事に支障が
出るほどのダイエットをなぜやる必要が
あるのか理解出来ない。 >>941
そろそろ戒名とかお墓の準備しとかないと 糖質制限は有効だけど肉は米よりもっと体に悪い
むしろタンパク源は青魚、卵や大豆、プロテインに抑えて
肉を全く食わない方が間違いなく体調が良い
お米は日1度くらいは適量食べても何も問題ない
むしろ先にサラダ食ったりサプリ飲んで血糖値の急上昇を抑える事が大事
オマエら、炭水化物をやめて、
牛肉だけにしろ。
糖尿病なんて、自力で治せ！
白米は小麦製品よりもGI値が低いからそこまで悪質ではない
玄米のが明らかにいいけど不味い上にコスト高くなる問題がある >>911
健常者でも普通に食後血糖値は200近くまで
あがるよ 昔は冷蔵庫が普及してないから
肉や魚、野菜を長期保存できずに
弁当のおかず梅干しだけかもしれんぞ >>842
複数のサイトで見てもちょっとずつ違ってたりするが
普通に使われる砂糖はほぼ100で白米は80から90未満だったが
てんさい糖や和三盆は白米より結構低いけどさ
>>849
味噌汁なんかは発酵食品であるミソの好影響が大きいらしく
含まれる塩分に対して悪影響が少ないらしいぞ サプリと同じさ
精製されすぎてるの
人の体は対応するように出来てない
それが人類の歴史 >>902
人類は100万年前からイモという糖質を喰って生きてきたんだよ
むしろアザラシばっか喰ってる集団は特殊進化だよ >>1
だったら炊き込みご飯を食べればいいじゃないの 繁殖するために虫や鳥をつかう植物がいるけど米や小麦は人間を繁殖の為に使うために人間に中毒性のあるようできている >>1
なんでも 適度 なんですよ
極端は 死への扉を開けます、、糖質ダイエット経験者 森田病院 高齢者と栄養
『ベジタブルファースト』という言葉を聞いたことはありませんか？
食事の初めに野菜をゆっくりと食べることで血糖値が上がりにくくなり、野菜で少し満腹感が出ることで食べ過ぎを防ぎ、成人病予防やダイエットに効果があると言われています。
しかし、高齢者はただでさえ食が細くなっており体に良いからといってベジタブルファーストをしてしまうと、おなかがいっぱいになってしまって十分なタンパク質を摂ることができなくなる恐れがあります。
高齢者のタンパク質不足は、筋肉量の減少を引き起こし筋力低下や日常生活動作の低下につながります。
寝たきりにならないためにも高齢者ほどタンパク質を意識して摂ることが必要です。
すぐにおなかがいっぱいになってしまう方は、ベジタブルファーストではなく『プロテイン（タンパク質）ファースト』でも良いかもしれません。
https://morita-hospital.jp/6513/ 食べ過ぎなきゃいいだけの話
今まで日本人は1000年以上米食ってきたんだし
体に悪いわけねーだろボケが！ >>960
プロテイン飲料を大量摂取してたら結構やばいかも ぽっちゃりくらいはまだ人だけど
巨デブって性格が似通ってる気がする
自分の体を動かさないことを最優先にした性格や思想？
あれを見てると脂肪に脳を侵食されてるって思わざるを得ない 炭水化物と糖質をイコールで語らないでほしいわ
食物繊維が入ってるだけ違うのに なんか馬鹿が武器転用されると困るからってあることないこと文句つけてんな >>982
他にも安定供給できる作物はあったって書いてあったよ確か
コメを食べるヤツがいるので、
高額医療のインスリン療法のために
税金の無駄遣いが多くなって困るよ。
>>975
味噌は例外だね
一番体にいいのは味噌の鍋だと思う
まぁ巨大な味噌汁 おれは173で62キロ痩せているがいくら食っても太らない
ただ、ビールだけはお腹ぽっこりになる 近代の精製された米や小麦粉が問題なんだよ
砂糖程ではないけどそれに次ぐぐらい血糖値を上げてしまうから >>977
エスキモーが現代食食べるようになって糖尿が増えたしな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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