【話題】プロテイン、空前の大ブーム、２０２１年上半期 「日本で売れたものランキング」 第２位に [影のたけし軍団★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
コロナ禍で「おうちトレーニング」急増 売上は前年比1.4倍
続いて、コロナ禍で売上を伸ばした、今一番売れている商品を紹介してもらった。
名波諒主任：
プロテインです。全国的に売上がかなり伸びていますが、当店でも売上が急上昇しています。
コロナ禍で、家でトレーニングする人が増え、トレーニングの後に飲むプロテインの需要が増えています
300種類以上のラインナップを誇るプロテイン売り場。
プロテインは今、空前の大ブーム、生活がガラリと変わった2020年から、
「粉末タイプのプロテイン」は売上が大幅にアップし、2020年の販売金額は前年比140％と急増している。
さらに、2021年上半期に「日本で売れたものランキング」では、あらゆる商品ジャンルの中で
「第２位」にランクインし、プロテインは今まさにヒット街道を爆走中という。
https://www.fnn.jp/articles/-/235126
https://news.mynavi.jp/article/20210701-1913177/images/001.jpg
プロテイン 人気売れ筋ランキング 2021年9月
https://kakaku.com/supplement/protein/ranking_7584/?cid=shop_ibp001_google_001800240017 >>6
別に飲む必要ないぞ
肉とか大豆とか卵とか他の食品でタンパク質補えば良いだけだし
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ド田舎だとマッチョと遭遇しないわ。都会だとプロテインを飲んだマッチョが湧いてるの？ 大豆で作ってるんだよね？
大豆は今は高騰してるけどプロテインも値上げするのかな プロテイン飲んでるけど痩せないぞ
飯と一緒に飲んでるんだがなあ プロテインってたんぱく質のことだろ？
鶏肉や卵でいいだろ
魔法の粉かなんかと思ってんのか？ コロナ禍で家にいて運動せずにプロテイン飲んでたら太るんじゃないの 運動後にしばらく飲んでたんだけど、汗が甘ったるい匂いになるのが嫌でやめたよ
ザバスのグレープフルーツ味の水で割るやつ ホエイ→筋肉 美味しい
ソイ→ダイエット 粉っぽい
日本人は食事でタンパク質取れてる人が少ないので基本的に飲んだ方がいいよ 【尿路結石予防の四ヶ条】
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
③プリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。
④寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。 去年から運動始めたんで飲んでるわ
同じような奴多いんだろう 家トレ流行ってるからな
今時運動せずにプロテイン飲んでりゃいいなんて勘違いする奴は居らんやろ 意識高いやつが雑誌の通販で買う時代から
いまやスーパーでも売ってるもんな プロテインじゃなく肉食え
コラーゲン飲むんじゃなく肉食え ウェイトゲイナーってやつ飲みまくって運動してるのに全然痩せない
詐欺だよ 人って基本は怠け者だから、プロテイン飲んでもトレーニングもしなきゃ食事量も減らさないで、摂取カロリーだけ増えて太りそうだがな
だいたいつまらないダイエット法に引っかかるやつってのは怠け者だからな うちはリングフィットアドベンチャーの輪っかがホコリ被っとる…
フィットボクシングは何とか続けてる >>39
買った店にクレーム言いに行ったほうがいいぞ 真冬にゴールドジムから出てくる半袖半ズボン、、、うほ >>30
シュウ酸といえばほうれん草な
小松菜にしとけよ だってさ。
２０年３０年前と比べて明らかにマッチョが増えてるんだもん。
日本。
完全にプロテインのおかげ。
人工プロテインなんて飲んだら後で泣きを見るのによくやるよ。 ガチムチでもなけりゃ普通に肉食えよ
無意味にサプリ飲んでるジジババか >>39
ウェイトをゲインするやつって名前だから合ってる >>47
タンパク質だから成長期の子供には効果絶大
デブは置き換えダイエット用なら効果ある >>21
最近はホエイ（乳清）でも作ってる
プロテイン 筋トレしてないけど
毎朝飲んでる
普段の食事でタンパク質あまり
取れないから補助的な感じで
味も色々あってプロテインを
飲む代わりに甘い物は食べないと言う
食事制限も出来る
太りたく無い人にはそう言った使い道もある ボディビルダーでも無ければ偏ったプロテイン過多は身体に良くないよ
ダイエットならPFCのバランスが大事 僕の股間のプロテインは、何時でも供給可能です！
特に女性の方は美容と健康、体力増進に役立ててください！ >>59
学生時代、身長伸ばすために飲めば良かったわ 若い時にスポーツやってたけど飲んでなかったからカロリー不足でガリガリだった。
今中途半端に筋トレして飲んでも太るだけ コンビニ売のザバスのおかげで
出先でプロテインが手に入るのたすかる プロテイン取ってりゃ自然と痩せる、筋肉がつくと思ってるアホな人らがガンガン消費してる >>26
手軽に水やそこらの飲み物に混ぜられるのが良いんだろ
たんぱく質は食事でって人は肉や納豆で良いわけだし
ってかプロテインって運動の「後」なんだね >>64
本筋じゃない部分でちょっと意味が分からなかったんだけどさ。
ボディビル部の先輩は後輩にプロテインが無いからアメフト部から盗って来いって言いながら自分は飲んでたよね？
あれってどういう意味だったんだろ？
イジメ？ 筋トレやってないけど栄養剤替わりにプロテイン飲んでるんだけど
身体に良くないかな？ >>59
ダメ
肉や大豆にしろ
あと牛乳
脂肪も大切
オリーブオイルで食え
いらないのは米
食わなくても根菜や牛乳で十分すぎる
日本食は無闇に砂糖いれるから危険 あんなもんいらんわ。ちくわ食え。アレが一番コスパいい プログラミング
プロテイン
令和時代の胡散臭いワード 一般人がプロテイン飲んだって意味ねえのにな
大量に消費されてる全く効果のないサプリメントと同じだな 筋肉はむしろ太るぞ
本気で痩せたいなら歩くか走れ！ 自宅でちょろっとトレーニングしてる程度ならむしろ太るよw >>78
その理想的な食事ができない人が多いから流行ってるのもあるんだけど
あと量も朝だけプロテイン飲料なら問題ないよ >>68
何でもそうだが、過剰摂取は良くないんじゃないか？
ﾎｴｲは牛乳で代用可能、ｿｲは納豆で代用可能。 >>80
頭おかしいのか
プログラミングはエクセルものではより大切だ
データ構造が知識は現代の定型フォーム作成スキルだ プロテイン飲むほどのトレーニングしてるのなんてほぼ居ないだろう
2時間くらいやるなら飲むべきだけど 糖質制限するにはプロテインが必須。
なにしろほんどの食材に糖質が入ってるから、食べるものが無くなっちゃう。
「プロテイン、MCTオイル、アマニ油、各種ビタミン・ミネラルのサプリ」
これだけ摂取してる。 >>82
理想的な食生活してる一般人ばかりではないのだよ
むしろその手のもの飲んどけば偏食でもいいんだから楽 >>92
x プログラミングはエクセルものではより大切だ
o プログラミングはエクセルより大切だ 普通の人はプロテイン足りてないから、試しに記録してみ。
糖ばっかり食ってるから。 ボディービルダーでもないのに用意に精製されたタンパク質とるいみないだろうに
摂取量計算出来ないまま過剰摂取すると内臓壊すぞ 健康日本21だったかな
日本人で足りないのはカルシウムだけ
ほかは取り過ぎだったはず
医者が健康食品の宣伝に出るから始末が悪い おい、みんなプロテインとステロイドを間違えてるぞ、しっかり指摘したからな俺、後で謝っても許さんからな プロテインなしでハードなスポーツ
きついよね
気にしてた奴むっちゃ肉頑張ってたが限界があるよ プロテインシェイカーとかいうあの微妙な専用コップも売れているのか トレーニーとしてはありがたい限り
市場規模が大きくなれば値段も下がるからな プロテインは内臓に悪いというのを聞いてから・・・と、いうか元々プロテイン使わない派だわ。
体格はゴツイだの、格闘技やってるのとか聞かれることあるけどプロテインも格闘技もやってないわw
小学生時代から田畑や山仕事手伝ったりして元々腹筋も割れてたし胸板も左右くっきり分かれてたしな。
プロテイン飲んでまで見せる自慢の身体にせんでもええわと。
特別鍛えんでも身体は自然に自分の日常に適した体格になるやろ。 >>104
肉や大豆とるの面倒だからプロテインでええやん >>104
魚メインにしてます
プロテインは、ちょっと筋トレしたときにパータイプを食べる程度 なかやまきんに君 の影響かな
筋トレブーム
アーノルドシュワル、、、、ツェネガー
ハァハァハァ 自分もSAVASのプロテイン飲んでるけど、筋肉じゃなくてダイエットになってる
痩せやすくなる プロテイン飲むと消化不良になるから苦手
対策として乳糖除去した奴もあるけど高い >>72
昼飯のバランスが悪すぎるからタンパク質はそれで補ってるわ 年取って野菜ばっかり食ってると、筋肉が落ちてケツや胸は垂れるし、あちこちBBA、GG臭くなるぞ。 こういうのを欲してるときは、たいていは必要ないとき。 糖質制限すると驚くほど調子がいい。ケトジェニックで体も頭もスッキリ。
プロテインはかかせない。ただし糖質を含むプロテインもあるので要注意。 めんどくてタンパク質の摂取プロテインに頼りっきりにしてたら腎臓悪くなったから何事もバランス良くって知った >>1
このスレ立て人 扇動みえみえのしたスレ立てない 笑 マクドナルドのフィレオフィッシュとプロテインで
完璧だね 朝とトレ後ぐらい
やっぱり咀嚼がないと消化吸収も違うと思う 筋トレを長らく止めていたが最近下腹が出てきたのでレッグレイズを始めた
インナーマッスルを鍛えるものだから以前はやっていなかった
筋肥大が目的ではないからプロテインを使ってはやってない 豆乳毎日飲んでるけど全然筋肉付かんわ
プロテイン入ってないんじゃないの プロテインは運動前後に飲んでるけど
習慣化するならプロテインよりHMBだと思う >>99
まともに摂ろうとすると、肉200ｇ/日だったっけ？
ご飯＋野菜＋味噌汁＋副菜＋肉200gって、全部喰うと結構、重量級の量だわな。
手軽にちゃっちゃと済ませられるプロテインも、一つの選択肢か。 安くて美味くて他の栄養もたくさん摂れる卵でいいよね
生卵が食える日本でプロテイン買う必要全然無いよね 何十粒のサプリメントよりも1個のキウイ1杯の牛乳の方が何倍も体にいいんだぜ
それが取れないってのは単なる怠惰によるもので見直すべきは生き方なんだよなー >>133
かなり前から言われてるけど食べなくなったものが沢山ある >>80
何がうさんくさいのかさっぱりわからん
プログラミングはソフトウェア開発でプロテインはサプリメントでしょ？
普通に世の中に存在する物じゃないか タンパク質摂ってる自信ない人は良いよね
ムキムキ目指すのは好きにしたらいいけど何となく飲む必要はない 俺のメニュー
朝 生姜入りのトマト系の野菜ジュースで割ったプロテイン
昼 緑系の野菜ジュースで割ったプロテイン
おやつ いりこ
夜 鶏のササミとブロッコリー
俺は何が楽しくて生きてるんだｗ 卵鶏肉納豆ブロッコリーちくわを食べればいい
プロテインは腎臓にダメージ来るよ 米 小麦 砂糖とか摂り過ぎなんだよね
腹さえ膨れれば良いっていう食事してるやつ多すぎ >>134
そりゃトレーニングしないと
たんぱく質摂るだけで筋肉つくわけないじゃん プロテインは肝臓やられる
ビルダーもプロテインは接種しないのが増えてきてる >>133
いま長寿の年寄りがプロテインとっていたかい？
米にもたんぱく質は含まれる
余分に摂取しても吸収できず内蔵に負担をかけるだけ 米と砂糖は概ね同じだぞ。糖分。
おまいら毎食アイスクリームでも良いのか？ >>132
疲労回復のために飲んだ方がいいよ
ステロイドじゃないから
プロテイン飲んでも肥大化はしない >>134
豆乳なのでソイタイプだから筋肉は付きにくいね
筋肉欲しいならホエイプロテインを豆乳に溶かすとかかな アマゾンの原住民とかろくに腹いっぱい食えてなさそうなのに細マッチョだよな。
プロテインより虫の幼虫生で食べた方が効果あるんじゃね？ >>143
牛乳もキュウイも日持ちせんしめんどう暇か？ >>132
筋トレは筋肉肥大だろ。他に何かあるのか？ >>123
ガチムチ兄貴達が、アップを始めそうだよなｗ 運動しすぎると食欲なくなる、麻痺しない？
しばらくして回復すると腹減るけど、感知が遅い 案の定プロテインはザバス！飲むだけで痩せる！筋肉つく！って人がいて
日本はフィットネス途上国なんやなって実感する 前は飲んでたけどトレーニングすぐサボるから飲んでも身体出来上がらないんで
アホらしくて飲むのやめたわ。安いけど美味いわけじゃないし
トレーニングのあとはまあ肉とか豆とかちょっと多めに食うだけw 普段鍛えてない奴でもタンパク質は摂っとけ
むしろコロナ禍こそ摂るべきだが、そこ分かってない奴多い 肉魚や大豆食品食べた方が他に身体や頭にいい栄養素もたくさん摂れて一石三鳥とかになるのに >>162
西アフリカの黒人は筋トレしてない奴も結構ムキムキ
テストステロンの量が違うんだろう ストイックなトレーニングしてるわけでもないのにプロテインは不必要
あんなの毎日飲んでたら腎臓壊しちゃうよ
タンパク質はゆで卵や納豆とか肉魚などからとったほうがいい >>123
プロテインではガチムチにはならない。全然無理。
あれはステロイド。 炭水化物(正確には糖質)は麻薬と同じ。依存性と習慣性がある。
遠からず、糖質はタバコやドラッグ同様に禁止物になるだろう。 >>142
卵白もきっちり食べれば完全食だが、何故か卵黄だけって人もいるわな。
栄養素半分以上捨ててるｗ >>115
どんなバイトだよw
5時間トイレも行けないのか？ 健康の為にとか言いながらアセスルファムKとか入っているのを摂ってたら目も当てられないな 有名どころは大抵人工甘味料入ってるから人工甘味料も相当日本に浸透してるな
計画通り >>175
くっさい屁垂れ流してても肝臓やられてることに気づかない馬鹿多いよなw 筋肉やたら大きくなると服選ぶのも大変やで。
ただでさえ今時の若者向けの服とかわりとタイトな作り二感じるし。
丈はLサイズで丁度いいのに半袖とかだと腕伸ばしてても袖が腕にピッチリしてたり。 ボディビルダーでもなければプロテインなんか要らんだろ
豆腐でも食っておけ プロテインもサプリメントも糖質制限も本質的にはやせ薬と同じ
楽して結果を手に入れたいという願望に対する罰金 >>4
プロテインで作った筋肉は分からんよ。やべえのはステロイドな >>9
ソイなんて買うのは知能指数の低い女だけやぞw ビールは居酒屋分は入ってないのか？
入ってたら2019年比プラスはないでしょう あくまで栄養補助食品として使えよ
タンパク質摂取プロテインにしまくって20代にしてクレアチニンの値やばくなったお兄さんとの約束だ 筋トレを真剣にやっているものは普通に取っている
ザバスは高すぎで買わんけど半値の1kg2000円強で十分だぞ
ただし不味いし泡立つけどね 日本で売れたものランキング？ 水や電気をさしおいてそんなものが本当に？ >>149
戦前じゃないか？百姓にデブいなかったんじゃないか？
筋肉の塊に成っていたのは、大豆と米だろうな。 筋肉をしっかりつけたい人は飲んだ方が良いのかもしれんけど
普通レベルで健康的に生活したいって事なら、バランスの良い食事と適度な運動で十分な気はするな
納豆とか豆腐はよく食べるわ >>186
日本人の国民病でもある糖尿病防止にプロテインは良いのだぜ 1日１杯か２杯が適量だぞ。毎食飲むなよ。
適当にやってるんじゃなくて栄養分を測れよ。 添加物オンリーの体に悪いもんわざわざ取りたがる意味がわからない。。
豆腐海藻キノコ野菜たっぷり味噌汁食べときゃいいのに。。 肉や卵ででもいいしプロテインでもいい
好きにしたらいいのに食事派はおせっかいだ >>33
> >>18
> 都会は5人中5人がマッチョ
・・・随分と母数が少なくないか？ 国産のがいいからザバス飲んでる
やっぱり菓子屋がやってるからかザバス美味しいよね ハゲにはプロテインが効く
プロテインで髪が生えるのは有名 プロテインでも美味いものは少なくない。
某社のココア味、某社のチーズケーキ味は美味い。 >>201
タンパク質全然足りないじゃんw
今無添加プロテインも結構あるけど 日本人は食事で取れてない人だらけなのに食事のみで補え補えって何なの
忙しくてコンビニ弁当外食三昧の人は基本的に無理ですよ 体重増やそうと思いプロテイン飲んでた時期あったけど結局増えなかった >>195
オレンジジュースで溶くんだよ
泡が一切立たねえぞ
ジュースごときの糖質は気にすんな
どっちにせよマズイけどな プロテイン値上がりしたのってこのせい？
迷惑なんだけど 日本人はタンパク質不足してるから積極的に摂ったほうがいい >>213
プレーンの買えば甘くないよ
個人的には不味い おやつにバナナとプロテイン良いで？
親作っとくと夕食で血糖値上がりにくくなる
あと夕方以降に走った方がいい プロテインて腎臓に負担かけるのにな
歳取ってから後悔しそう プロテイン必要な強度の筋トレがそんな短期間にふえたのか
俺は軽い筋トレを続けてるけど筋肉量を増やしたいという気持ちはなくなった >>213
あるけどクソまずいぞ
ソイプロテインだと甘くないのは沢山ある
牛乳に溶かすと不味くて粉っぽい豆乳になる わざわざ飲むようなもんか？ヒョロガリ向けの詐欺商品みたいなイメージだわ >>210
細マッチョだけどガチムチじゃないよな
刑務所の受刑者で鍛えてる奴の方が結構筋肉あったりするが
あの程度の食事であそこまで細マッチョになれる手本 栄養とるために好きなもの食べれないほうが嫌だからサプリもプロテインも飲んでるわ
とくにタンパク質は1日の必要量が食事からだとキツい タンパク質とりすぎなければいいんじゃね？
この間見たサイトでは体重1キロに対してタンパク質2グラムって書いてあったと思うけど
正しいかどうかは分からん >>223
肉で1日必要分のプロテインを摂ると脂質が多すぎて太るよな。 適当にとったら腎臓やられたり、甲状腺の病気になったり、癌になったりするよ >>198
違う
運動する人(しない人でもライフスタイルで雲泥の差があると思う)が回復するのにいいんだよ
考え方が逆 >>214
ザバスのミルクティー(粉末)はガチで美味いよ >>223
基本的に調理して糖分塩分足された状態で食べるので計算が面倒になる 実際問題なんやかんやでプロテイン飲むのめんどくさくてリアルフードでも全然足りるからなぁ >>213
アルプロンのプレーン買えばいいよ
泡立つのが好きではないけど >>1
どーせ知識の無いバカな年寄りが買ってんだろ >>234
摂れてるつもりでも1日分のタンパク質摂れてない人が殆どだろうね プロテインだけでなく、脂肪とった方がいいぞ 炭水化物は減らせ 菓子類がパッケージそのままで激しく減量しているから、菓子をやめてプロテインに変えた
コスパが良い >>210
てか、細マッチョだらけだろうな。
デブるほどのハイパー㌍摂れない。 >>235
それは相当ハードなトレーニングしてる人の話
一般人は体重1キロあたり1グラムで充分
まあ、これでも摂れてない奴結構いるけどな ザバスとか金持ちの多いスレだな
マイプロとか出てこないw アンチ・煽りは放っておいてお前らのおすすめプロテインパウダー教えてくれ ソイプロテインの方が良いぞ
動物性タンパクはやっぱよくない プロテイン飲むほど筋トレするならいいけどそこまで追い込めないわ >>217
そこが日本人の非合理精神なのよな
欧米では足りない栄養はサプリで補えばいいじゃん！だからな
デブが多いのはいかんともしがたいが ライフスタイルも現代は様々だから一概に言えないよね
家がでかいか小さな集合住宅かでも全然違うと、近隣見てて思うわ
高齢者なんかちょびっととるといいかもな >>251
トレーニングするなら炭水化物でいいだろ ダイエットでも人によってはゴツくなるからな
それで失敗したのがひめたん >>236
たんぱく質って腹持ちがいいからな
糖質(炭水化物)と1g当たりのカロリーは同じなのに >>245
そうは思わないけどなあ？
金◯とかガ◯◯とかの奴は高すぎて信用ならんけど 外食や惣菜をプロテインに置き換えたら
むっちゃ健康体になったわ
塩分脂分の取りすぎが一番良くない >>257
SAVASのウエイトダウン
最近リューアルで不味くなったけど他よりはマシ プロテインってさ
保存食になるんだよね
お前らも一応買っておけよ
まず、生き残る事だ 男の筋肉は女のオッパイと一緒
筋肉見ると女は興奮する >>257
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアムだな ザバスは大したことない >>249
そうか？殆どの人が食事で足りてないなら街中の人はみんな不健康って事になるが 結果から言うと、ホエイプロテインを続けてから腸内環境めちゃくちゃになった。もう止めてずいぶん経つけど、ずーっと軟便野郎になってしまいました。正露丸糖衣は生涯の友だちになりました。 食事気にしてない人ほど健康的な体してたりする不思議があるよな
逆に健康オタクほど不健康そう >>233
ガチムチ＝レスラー・ラグビー体型
細マッチョ＝ボクサー体型
どっち目指すかで、食事の仕方も変わるわな。 プロテインはタンパク質なのだから食事で十分とれてたら要らないし
不足してたらプロテインでも飲んどきゃええねん
食事がーって言ってるやつは頭カチコチか？ 昔のプロテインは溶けにくい美味しくないだったけど最近のはかなりよくなった 肥大させたいならカーボも適度な脂質も必要やろな脂質削りすぎてもホルモンバランス崩れるぞ >>11
筋肉を使うことと休むこと
食っちゃ寝しててもプロテイン飲めばムキムキになれると思う池沼のデブがこの世には存在する コロナ対策ダイエットだな。
オオタニサンのザバスは種類によっては甘すぎて口に合わない（基本的には美味しい）
納豆や豆腐でもタンパク質は取れるし、
白米は良質の水溶性食物繊維入り。（オリゴ糖＋ヨーグルトのほうがいいんかもしれんが）
ワカメも低カロリーなのに水溶性食物繊維入り。
食べ物ダイエットは限界が有り、やはり有酸素運動が必須。 >>269
一時期ダイエットのために主食がプロテイン状態だったけど割とイケるもんだ
ビタミンミネラルも入ってて栄養バランスはかなりいいと思うんだがな >>257
ボディウイングのホエイにカルピスやココア混ぜて飲んでます >>258
コンビニでも売ってるザバスは
みんな人工甘味料入ってるだろ
人工甘味料使わずにあの味にしようとするとカロリーめっちゃ高くなるし
カロリーを抑えてかつ人工甘味料なしだったら、ヘルシーかもしらんがくっそまずくなる >>242
なるほどね
サプリメントとして有能と言う事は覚えておくわ（別にプロテインを毛嫌いしてはいないけどｗ） >>274
しんどそうなヒョロガリドチビばっかだろ >>277
カップヌードルなら高タンパク低糖質の奴売られてるけどな >>275
ビオスリー飲んだら？
というかプロテインでそんなに腸内環境変わる？ 腎臓に悪いって言ってる人に限って、定期的に腎臓の検査やってないんだよな。 >>197
江戸時代の粗食が日本人に一番合ってると読んだことある >>272
効かないことは無いけどバルクアップするならホエイの方が効率いいわ >>280
何でもそうだけど日本人は極論バカが多いのよ >>291
虫もタンパク質だからそのままマイプロで行ける行ける プロテインやってる のネタ浸透してないんだな
マジレスすな 健康体で居たいなら筋トレなんか必要ない
コンビニ食や外食をプロテインに置き換えるだけでいい ヒョロガリとか腹の出たオッさんでも飲むだけで良いのか？ >>245
HMBは10年ぐらい前に一度流行って廃れた
なぜかまた流行ってる
サプリ商法だろうなぁ。まあ初心者多少効果あるだろうけど
オリンピアの選手がHMBとってるとは聞かないし 原宿かなんかで、路上小売店プロティン、果実はブルーベリーやマンゴーなど選べるが680円とか
わざわざ出して買うもの？と思う >>287
もしかして、トレーニング後30分をゴールデンタイムだと思ってる?
だから30分以内にたんぱく質摂れ、と
それ古いよ >>274
何らかの未病抱えてたり太り過ぎor痩せすぎ多いと思うよ
不眠血糖血圧コレステロールの異常なんかほとんどの人が当てはまるでしょ >>261
日本人の場合極端すぎるんだわ
補助としてサプリやらに頼るのは分かるんたが、端から取る気が無くてサプリに頼りに行くのが多い ソイは効かないというが
腹持ちがいいので朝食代わりにはおすすめ
まあ濃い味噌汁みたいなもんだ
糖質制限してる人にはオススメ >>307
腕立てを1日100回10セット以上やるといいよ プロテイン高い
>>18
農作業でちょいでかが多いかな プロテインもノーマルなヤシとウエイト増やしたい人向けと何種類かあった気がする。若い頃は誰しも霊長類最強を目指す 昼食をプロテインに置き換えて
週2回夜筋トレして
1ヶ月で5キロ痩せたよ 肉体労働だから疲労回復にプロテイン必須と思ってたけど
ザバスからメーカー変えたら蕁麻疹がでてプロテイン自体止めちゃった
でもぜんぜん変わらないわ 体鍛えることに凄くのめり込むと最終的にゲイになるという印象
だって自分の肉体にうっとりするんだからな
男の肉体＝美ってなったら、ねえ >>275
マジでやめた方がいいぞ
便秘、下痢、吹き出物は大体みんななる
肝臓が毒素を分解できてないんだよな
そのうち肝臓の病気になる >>301
糖尿病予防にも吸収効率の良いホエイが良いのよ
てかプロテインはホエイ一択
ソイプロテイン買ってるのはイメージ先行のアホ女だけ プロテインってタンパク質以外の栄養が入ってないからよくないイメージなんだけどどうなの？
普通に肉とか大豆とか牛乳とか魚とか食べた方が栄養取れそうじゃない？ >>275
単なる勉強不足
自己責任なだけのバカ
乳糖不耐性なのにWPIの製品選んでない時点でただのアホ
ホエイプロテインアイソレートくらい勉強してから飲め 炭水化物に比べると驚くほど必要量を
接種しにくいしなぁタンパク質 巣ごもりで筋トレは分かるが一般人だとプロテインいらんだろ 国産のエッグプロテインがあるなら飲みたいけどコストかかりすぎて続かないしな
普通に食事からとるわ プロテイン摂るのは、筋肉増やすのが目的じゃない。ケトジェニックにするのが目的。
糖質制限するとプロテインは必須だ。MCTオイルやビタミン・ミネラルのサプリも必要。 >>298
ホエイはウンコ臭くなるし体臭もキツくなるし腹下りやすい
結構エビオスとかわかもと飲んでる人が多い >>280
中国では「医食同源」
食べ物が薬であり、
体を作っているのは食べ物。
高級な栄養を取れば
今のジャンクフードだらけの世の中だから
劇的な変化がある。
騙されたと思って
今日から食事に気をつけてみ。
デブアメリカンはたいてい貧困層。
ジャンクばっかり食ってるから
ピザなんやで。 日本人って本当バカだよな
すぐメディアに煽られて極端な行動に走る… >>298
乳糖不耐性の人がホエイプロテイン飲むと下痢症になるよ ソイプロテインはダイエット用だよね
腹持ちするから、飯減らせる >>275
人によって適量違うからね
食物繊維もちゃんと取らんといかんよ
キムチが良いぞ コロナ禍をきっかけにプロテイン飲みながら筋トレ始めた
1年半でかなり身体が締まったよ
夜もよく眠れるようになった 言い方変えるだけでこれだけ洗脳される
怖さと愉快さ。接種しすぎると痛い目見るぞ >>322
ゲイにはならんが、AV見てて男優の体も気にするようにはなったな
こいつヒョロガリに見えてしっかり広背筋あんじゃん、やってるな、とか
この筋肉ボリュームだったら自重では無理だな、ウエイトやってるわこの人、とか プロたんだっけ
YouTubeバーも休業したけど肝臓やられたんか？ ザバスはココア味ばっかり売れているよね俺も好きだけど
がぶ飲みしてもお腹壊さないのがいい 本当に筋肉盛りたい人は飲めばいいともうけど、軽いトレーニングだけなら飲まなくてもいいと思う 昔はプロテインは分解するとアミノ酸になるっていうから
トレーニングする時はアミノ酸取ってた
プロテインは庶民の物みたいな感じで
今は変わったのかな 水で割ったプロテインは１００キロカロリーくらい。ダイエットに最適よな。 下手に怠惰にしてデブったらコロナの餌食だし
かといって外でスポーツも出来ない
真っ白な筋肉か真っ白なデブの２者選択だな >>324
それガチムチ目的でしょ？
ダイエット目的なら
ソイプロテイン。 >>316
そんな回数出来たとしても関節逝っちゃうんじゃないかな >>342
どれだか分からんけどプロテインの身体じゃないよステロイドの身体だなあ 極端な奴多いな
ちょっと筋トレしてちょっとプロテイン飲んでちょっと効果出ればそれで良いだろうに
ガチマッチョの真似しても大して意味ないだろう、続かないから 別に肉魚食ってりゃいいんだろ?
なんかメリットあるんか?
むしろ年寄りで量食えなくなったらこういうので補うとよさそうとは思うけど、
そういう売り方はしてないよな >>335
実はそれプロテインと一緒にビフィズス菌とか入ってる整腸剤の類飲むと解決するんだぜ >>349
ビーガンのビルダーなんかはソイプロテインでガチムチですが。 >>322
ゲイと言うかナルシストになるんじゃね？
他人を見て「あの男の身体は汚い」とか言いそうｗ >>326
デビューはSAVASとかだったけど、途中からDNSの上位ランク、お試しで海外の大手のヤツ、最後のほうら辺は、サイタマの鈴木さんのとこのいちばん良いやつ奴飲んでた。あまり舐めんな。 自分がいつも買ってたプロテインが初めて売り切れになってたのはそういう事か
おまけに値上げしやがったから別のメーカーに変えてやった >>6
しっかり食事してる普通の生活してる人は必要無い、脂肪になるだけ 酢大豆とか生姜ココアとかインチキ健康食品に騙されるぐらいなら
プロテイン撮ったら方がはるかに健全
れっきとした三大栄養素の一つなんだから コンビニのザバスクソまずくて衝撃的だった
あんなの常飲してたら糖尿病になりそう
粉はマシなのかな 日本人は乳糖不耐性な奴多い
牛乳飲んだら下痢するやつはこれが原因
ホエイプロテインって牛乳とかヨーグルトにできる上澄み液を粉にしてんだから
乳糖不耐性の奴が飲めば牛乳飲んでるのと変わらん
アイソレートなら乳糖まで除去してるから飲みならこれ
牛乳平気なやつは普通のホエイプロテインで大丈夫だが
あと腎臓どうこうは量の問題
プロテインの原料はただの食材だが、どんな食材でも大量にとれば身体に負担かかって当然
腎臓がー腎臓がーもアホ丸出し 別に肉や卵魚でいいんだけどね
やっぱり咀嚼が大事だと思うけどね。長年の経験上
一般人は忙しいからプロテインパウダーで代用するけど
やっぱり消化吸収が違うと思う
継続が必要だからどうしても摂れないときパウダー使うけど >>326
勉強不足はお前wアイソレートなんて高いだけで牛乳から抽出した加工タンパク質であることには変わりない >>365
それはなんでもいっしょ
不足してるなら飲めばいい
そんな単純な話でタンパク質は不足しがち >>369
そりゃそうだ。
プロテイン飲んだだけじゃウンコになるだけ。 >>325
成分表見てみな
各種ビタミンも配合されてるよ
>>339
筋トレやると、寝付きよくなるよね 筋肉が肥大化すると比例して脂肪も付くからな
筋肉だけ付くとか人体の構成上ありえない 乳酸菌って毎日取らないと意味ないからな
乳酸菌はすぐに排泄される通過菌で、お腹に住み着く常在菌では無いから プロテインは健康に悪いというのは医者の間では常識らしいが
メディアのせいかプロテインは健康に良いとか、世間はまったく逆の認識
になってるよな >>366
そうか筋トレ飽きたか筋肉切れたかじゃない？ 薬局でぼったくりザバスを買っている情弱を見るとフッと笑ってしまう。 >>3
やっぱそうなん。オレ腎不全やからサプリ一切摂らないわ。 >>386
医者は国民に健康になって欲しくないんだよ >>386
お前の頭の中にしかいない医者を、世間が知るわけ無いだろう スポーツジムなんて緊急事態で営業時間が短いから行ってないよ >>300
肥満細胞だったっけ？日本人に多いのは。
省エネで効率よくエネルギーにする才能持ってんのに、
結局喰い過ぎだわな。デブはアメリカ人の半分くらい喰ってる。
ﾊﾞｶｽｶ喰うのは、成長期で良いわな。大人に成ったら㌍コントロールして、
ガチムチ目指すなら、筋肉大きくするたんぱく質摂って、炭水化物・脂肪も摂らないと。
細マッチョ目指すなら、食事制限で脂肪落として、尚且つ筋肉に負荷かけないとな。
負荷かけた筋肉は細く成って、その修復にたんぱく質使うんで、
食事やプロテインで補う。ハードな負荷掛けりゃ、筋肉痛になるから、休ませることで、
たんぱく質足りてりゃ、前より太い筋肉繊維に成る。負荷と休養と栄養で、筋肉は育つｗ ホエイ飲んでるけどうんこくさい
繊維は大麦でかなりとってるんだけど >>383
ビタミンってビタミン剤CとBのビタミン剤飲んでるけど被らないの？ ゴリラとかクマとかナチュラルでアレはカッコいいよな。 >>364
体重増やしたい人向けのプロテインはパッケージに書いてあった気はする。 糖分なしの加工乳でないのか
脂肪0加工乳は見飽きたわ 精製プロテインの何が怖いって食事と別で取るから吸収が早すぎるっとことなんだよ
消化も早いから一気に体内に流れるのがだめ
ブドウ糖取りすぎて血糖値爆上げと同じ
徐々に吸収するのと違って急激にアミノ酸量が増えると腎臓からの排出量が増えて負担になる >>386
使わないタンパク質はろくな事しないし
糖分みたいに太って終わると言う訳にも行かず COMPってのはどうなの？
これからは時短でこれだけで食事済みそう >>374
粉ならプロテインのみのとかも売ってるから
普通のはアミノ酸とかビタミン系混ぜたのだけど
味は買って試すしかない
あと基本的にソイは美味しくない >>387
うん。出来る回数増えてくし筋肉付くのも見えるし楽しくなるよ >>391
またそんな言い方して～
あんな程度で良いんだよ WPIでも腸が繊細なひとはホエイプロテインは合わない。それはオレが実証実験して判った。サイタマの鈴木さんのとこの奴は美味しいし、他のサプリとかも良いから、続けたかったけどな。 >>404
へえー
普通に鶏肉とか卵とか豆乳とか食べてた方がいいのかな？ >>67
生理が止まる副作用が報告されてるんだが？ >>368
中年以降は、関節を労ること考えたほうがいいよ
関節は消耗品、一度壊れたらもう取り戻せない 一周回って一番コスパ良いのは鶏肉なのでは？と最近思い始めた >>399
ネコ科もサファリパークで見ると筋骨隆々で凄い
隠れてステ打ってるんじゃないかと思うぐらいカッコいい 添加物なしの安いの選んでるけどやっぱ溶けなくて笑う >>400
ホエイだよホエイ
ウンコがドブ臭くなる >>386
摂取量次第だよな
はっきり言って、筋トレもランニングもしない人はプロテインは金の無駄
俺も毎日5～6km走ってるけどランニング直後の一食だけ てかダイエットとか運動不足解消の為の筋トレとかならプロテイン返って逆効果だよな 筋トレしてて食事で取り切れないタンパク質を補う←分かる
ダイエットで食事代わりに飲む←アホ >>416
あー今から始めるならね。俺は20年筋肉馬鹿だから少し黙るよ 僕のプロテインが云々はガイシュツ？
ぶっちゃけ精飲って効果あるんか？？ >>391
わかる いかにもこれから始める雰囲気の奴が
店員に必死こいて聞いてるの見ると笑えてくる >>408
フィジークだっけ？
あの体型目指して頑張るわ 普通食品から取ったほうがええやろ
プロテインの粉末とか液体とか
原料か何処の何かよく分からんのに気持ち悪いやん >>424
ランニングって有酸素運動だろ
プロテインをのむ必要あるの？
痩せなさそうだけど >>377
普通に食事してて更にプロテインだと腎臓に負担かかるよ
過酷な食事制限しててトレーニングする人にはいいと思うけど、1日2食か3食しっかり食べてるような人には必要なし >>386
医者の間では常識なんじゃなくて
そういう本書いた医者が1人いた、ってだけだろ?
あの人は腎臓が専門で、プロテインで腎臓悪くした患者を診たんだろ
だけどプロテインは筋肉つかない、体に悪い、は極論だ 長身ガリヒョロとかわいの肉弾アタックですぐテイクダウン取れる >>1
プロテイン一杯のコストが豆腐一丁と同じくらいなので豆腐をメインに食うようになった
ちなみに粉末プロテインは災害時用保存食として便利
未開封ならかなり日持ちするし水さえあれば飲めるし何より不足しがちなビタミン補給になる >>421
IMEの変換候補に出てきたから気にしてなかったわ ＞＞１、安物のプロティンは脱脂粉乳、商品説明の裏書にもそうあるｗ
いいのを割引まとめ買いするのがコツだ。 >>426,427
ソイプロテインを飯の代わりに摂るなら痩せる >>431
フィジーク゚ってビルダーと違って
ステロイドOKって意味だぞｗ 堂々とプロテイン売ってる店あるんだけど通報した方がいい？ 要はタンパク質を摂ることが重要なのであって、
朝：なし
昼：菓子パン、コーヒー牛乳
夜：カップ麺
こんな食事してる奴がプロテイン飲んでも意味ないぞ >>431
筋肉つけたいなら、自重もいいけど
ウエイトトレーニングやったほうが早いよ ユーチューバーとかがダイエットで晩飯をプロテインにしたら痩せたとかやるからだよ
バカが真似してプロテインプロテインて >>3
これマジだからね
弱い人は取らないほうがいい
運動した後肉でも食べた方がいい ヒトの肉体と生理の遺伝的基本は石器時代に作られ今に至っている。
つまりその頃の栄養成分を摂るのが、最も自然で体にあっている。
現代に当てはめれば糖質制限となる。そのためのプロテイン。 >>431
あれはステロイドじゃないか？分からんけど。頑張れ～俺は悟空を目指してた >>384
脂肪は人体が飢餓に備えて
本能的に蓄えているものだから、
運動習慣や食べ物の取り方によって
一定の割合で変わってくる。
ダイエット初心者は
極端なカロリー制限から始めちゃうから
体が「飢餓状態」を認識して
脂肪の溜めこみモードになってしまい、
なかなか痩せなくなる。
筋肉量の７割を占める下半身から
鍛え上げて
「基礎代謝」を大きくするのがいい。 >>424
え、筋トレしながら毎日ランニング？ww >>434
普通の食事とは？
十分なタンパク質を現代の食事で取るのは難しいけど？ ヒョロガリ女だけど、高校時代は部活で筋トレして疲れてたのに親があまりご飯出してくれないのとタンパク質少なかったから細いままだったし
大人の今は運動習慣なさすぎるから今タンパク質とっても脂肪になるだけで意味なさそう
自力で運動なんてできない
やらなきゃいけない環境にならないと プロテインは科学粉だから体に悪いよ。鶏肉のほうが優秀 >>433
ランニングも速度とかアップダウンとかで強度が変わるから結構筋肉着くぞ >>433
横から失礼ね
ありますよ
体幹ってありますから
言いだしたらきりがないけどｗ 今年からダイエットかねて筋トレはじめたけど、昔に比べてプロテインが安くて美味くなっててびっくりした。 >>67
セレブ女性のお相手というアルバイトあるぞ 適度な運動の後、ささみとチーズじゃダメ？
あとDHA入り魚肉ソーセージとサラミとか おからとか食べまくった方が腸内環境にもよさそうな気がするんだけど
やっぱプロテインの方が吸収が良いとかそういうのがあるの？ >>419
セブンが力入れてるよね
メニュー豊富で手軽にタンパク質とれる >>447
プロテインでタンパク質取った方がよくない？ 同じ摂取カロリーならタンパク質多い方が痩せやすいので、
追加ではなく置き換えなら効果的 >>425
食物繊維と一緒に摂取すればいいね
プロテインはスポーツ後に飲めとか言われることが多いから知らずにがぶ飲みする人は注意ってだけ >>444
ソレ、晩飯を豆腐だけにした、納豆だけにしたと同じやん
何かだけ過剰に取る
何かだけ過剰に削る
↑↑
トータルで見ると痩せないし不健康 老人に朝と夜にプロテイン飲ませる実験したら朝の方が太もも太くなったって記事見たな >>459
俺は筋トレしてないけど、筋トレしてからランニングする人は結構いるぞ ジムで汗流した後にコンビニで買って飲むザバスが超うまい だろうかもしれないでプロテイン否定？してる奴多くて笑えるな
分からないなら黙って生きてろよw >>437
運動不足補う程度の筋トレだと普通の食事からで足りるからでは？
タンパク質って使われない分は脂肪に変わるし >>458
ダイエットなんかは走るのが一番手っ取り早いわ
脂肪と一緒に筋肉も落ちるからガリるけどな >>477
確かにプロテイン即効性はあると思うけど
自然に付けたいなら食べ物のがいいかと 忘れそうだから、もっかい確認。
きょうの買い出しは納豆を買うこと。 プロテインて身体に良いものの筈なのに
何で内臓に副作用があるの？ コロナ？あはは！
自分プロテイン取ってるんで大丈夫っす！ トレーニングもほどほどにな
特に筋トレは尿酸値が上がりやすいから痛風に気をつけてな Man sings Bon Jovi's Livin on a prayer on the train
https://m.youtube.com/watch?v=cGVe4pIjDQo >>419
そりゃコスパ(たんぱく質1gあたりの価格)だと
鶏胸、鶏卵、納豆より高くつくでしょプロテインは >>92
プログラミングってプログラミング教育が出てくるまであまり使われてなかったような気がする
プログラミング的思考なんかは、そもそも言葉自体なかったような
コーディングとか論理的思考とかなら言ってたけど
プログラミングっていうのは設計を言うのか、コードを書くのを言うのか、何をさすのかよくわからない ウエイト板と違うのはマイプロとか540が出ないでザバスとかブルジョワプロテインが出る辺りがいいw そらそうよ
ダイエットは減量
筋トレは増量
まるっきり違うもの >>486
ダイエット目的だと先に筋トレ→20分ほどの有酸素運動がいいって聞いた 屁が死ぬほど臭くなるので注意
乳酸菌とって腸内環境を良くしないと社会的に死ねる
それくらい臭い ホエイのプロテインを摂ったら湿疹出たわ
腎臓に負荷がかかるの？肝臓かと思った
量を減らして大豆プロテイン取るわ
あとはやっぱり鶏胸肉
鍋に七分ほどのお湯を沸かしてそこに胸肉2枚入れて3分茹でたらあとは1.5時間ほど放置すればしっとり柔らか茹で鳥が出来る プロテインは本場アメリカ産が一番だな
日本は駄目だよ 鶏肉とブロッコリーと白米が定番だな
プロテインは精神的効果が絶大 >>251
8年間トレーニングしているけどそんな理論は聞いたことがない >>6
粉末のプロテイン食いすぎると腎臓病になるぞ
ふつうに鶏肉が最強 >>482
まー豆腐とか納豆よりソイプロテインの方が腹持ちがする
一食分をソイプロテインで我慢できる
ってかソイプロテインってきなこやんｗみたいな 生卵ジョッキ飲みで十分
食事は肉と赤ワイン中心
サプリメントに頼らなくてもムキムキだよ >>497
プロテインで体壊す奴って、飯も普通に食っててプロテイン飲んでるイメージ >>447
栄養バランスは大事よね。
PFCバランスが整っていないと、
無駄に太るか、体を悪くする。
ビタミンやミネラルを
しっかり取らないと
エネルギーの燃焼も停滞するので
太る。
今の日本やアメリカみたいな
先進国だと
貧乏人ほどバランスの悪い食事になってて
太りまくる。 1日の食事に魚とか納豆とか組み込めば良いだけなのに···· >>509
糖質の摂りすぎヤバいが浸透してきたからかと 飲んだら痩せるとか勘違いして
運動もせずにゴクゴク飲んでる女性とかいるぞｗ >>391
最初は取り敢えずザバス買うから仕方ない プロテインだけ取ってトレーニングしないとデブってコロナでバチーン死 >>488
泣いてないでお前は勝手にとりゃいいじゃんw >>502
炭水化物を取りすぎでタンパク質が足りていないことに気づいた
だからプロテイン
個人的な感想です >>480
単純にたんぱく質だけ増やしても腸内環境悪くなったりして、逆効果なこともある。
ハードなトレーニングしないなら、体重×1.5g程度にしといたほうがいいと思う。×2gはとりすぎだと思う。それ以上はステロイド使ってトレーニングする人向け。 >>510
そうそう
最近のダイエットは主流らしい >>413
ガチなｶﾞﾁﾑﾁ兄貴は、米代りに豆喰ってるぜｗ
大豆や小豆で、体ってか筋肉作ってるな。
豆が主食っぽい食生活。 >>510
格闘技とか筋トレだけだと試合の体力もたないしな >>512
多分どっちも
飲み始めたら数値が上がったから今はやめてる 緑茶と納豆に含まれる5アラ？ってコロナに効く？
あと葛根湯と柑橘系
ミカンはインフル抑制にはなるよね そんな筋トレとかはしないけど普段からタンパク質足りないから補うのには便利だわ
体重g分のタンパク質とかそんな食えんわ 毒抜きは必要になるから食物繊維は必ず取るな、あと乳酸菌もｗ
デキストリンは乳酸菌の資化になるし。 >>491
あーなるほど
すぐ結果が出るって意味では良いのか
じゃあ最初の頃はプロテイン併用しておからや豆類鶏肉なんかの食事に
置き換えていくのが良いんかね ハードなトレーニングやってない奴はいらんやろ
鶏肉で十分 普通に鶏肉と卵と納豆と豆腐食って
食後にフルーツ入りヨーグルト食べとけばいい >>415
下のお口で摂取すると、生理が止まります。
上のお口から摂取すれば、大丈夫です。 バランス取ればいいて、プロテインだけでもうバランス崩壊しとるがな >>515
それクリスチアーノ・ロナウドだろ
チームメートが「あいつ鶏胸とブロッコリーしか喰わねえ」ってニュースになってたw プロテイン飲んだら、ハゲない説を広めたらお前らもてのひらｋ
いや、もう手遅れだったね >>510
有酸素は20分以上やらないと脂肪は燃えるところまではいかんよ
20分以内だと血中糖分を消費するだけ >>102
つくわけないだろ
ステロイドと勘違いしてないか？
筋トレで痛めた筋肉を修復する時に筋肉のもとになるタンパク質(プロテイン)を投入する必要があるっていう話で
筋トレっていう作業をしないとプロテインサプリだけで筋肉つくわけない
そもそも、プロテインって和訳したらタンパク質っていう意味
普段の食事からでもタンパク質はとってるのに、それだけで筋肉つくのか？ オレの最終兵器だったんだけど、どうやっても軟便野郎になってしまったので、コレを最後にプロテインは封印しました。コレを最後に卒業。ttp://www.fine-lab.com/lineup/pureisolate.html >>518
悪いとは言わないけど
目的が体脂肪ダウンなら、基本は糖質、脂質、タンパク質を取りつつ量は減らして運動しないと
何かに置き換えダイエットは辞めたら元に戻るよ おそらく糖質制限と同じで
何となく流行ってるからと真似してるバカが多そう まぁこういうのやるヤツで各栄養素の摂取率をきちんと把握できてるヤツはただの一度も見かけたことないからいいけどな >>456
家でダンベルやってもいいし
ジムでバーベルやマシンを使ってもよし 腸内環境気にするやつはグルテンフリーにも取り組んでるんだよな当然?
イヌリンを積極的に摂取してるんだよな当然?
その辺りの知識もなくプロテインがープロテインがーってんなら
コロナは風邪とか、ワクチンは人体実験と叫んでる奴等とかわらんぞ >>1
腎臓壊すぞ～
知能の低い馬鹿はすぐにそういうのに飛びつく習性はどうにかならんのかね。
mRNAワクチンに飛びついたのと同じ人種だろうなwww >>554
なかやまきんに君が毎日そればっかりやってる >>391
デブのカップルが薬局でザバスのプロテインと脂肪燃焼果！！のHMB見てて笑ったな
値段見たらすげーぼったくりw プロテイン飲んだら痩せると思ってる人いるけどなんなの 熊やゴリラやライオンがプロテイン飲むか？つまりそういうことだ >>566
ジムでケツの穴堀り合うのが一番筋肉つく 私女だけど尿検査でよく蛋白が引っかかって再検査や腎臓内科に呼び出しされるんだけど
結局何回か尿検査すると出てこなくなったりして解放されては
また引っかかって呼び出されてを繰り返してる謎体質なんだけど
私はプロテインは飲まない方がいいのかな？
私なんで尿にタンパク質が出るの？ タンパク質が足りてないという話よくきくけどその適正量摂ったら平均身長のびるだろうね 家トレってやる気でないんよな…もう一年くらいジム行ってないから身体細くなったわ BCAA取らずに有酸素したら、せっかく付いた速筋まで落ちるぞ >>572
赤の他人の買い物姿をじっと見てたのかｗ １００ｇ中８割がたんぱく質だから取り過ぎはないな。
日に３０～４０ｇだ。 一般人がプロテインとステロイドの区別が付くようになっただけでも
最近の日本人は進歩したと思う >>489
取るタイミングも影響する
運動後すぐに適切な食事がとれるのであればいいのでは？
そもそもタンパク質が足りる食事が難しいが >>550
ほんそれ
トレーニングするなら筋トレに必要なビタミンミネラルが配合されてるプロテインは便利だけど、運動もしないのにダイエット目的でプロテイン飲むのは無駄 体大きくしたらスーツ、ジャケット、アウター類のサイズが合わなくなって止めた。
お前らもほどほどにしとけよ。おしゃれを捨てんとあかんようになるで >>584
実際肉食うようになってぐっと伸びたからな
日本の伝統的な食事ほどタンパク質が足りない HMBは10年ぐらい前に流行って廃れて、またもてはやされてるな
一部の情弱が買ってるんだろうけど
クレアチンエチルエステルも流行ったがすぐ廃れたな >>497
たんぱく質が78%くらいで、自然界では決してありえない濃度なので
吸収が速くなりすぎるんだよ
だから腎臓が弱くて処理しきれない人は
プロテインだけで血尿が出たりする
まあ血尿が出る人は摂りすぎなんだろうけどね プロテイン飲めるの羨ましい
俺すぐピーピーになるんだよね プロテインとミキプルーンってまったく違うんだな
最近知ったｗ >>576
ミキサーでササミジュースと卵白30個一気飲み >>592
確かに
昔はプロテイン=薬のイメージだったもんな >>460
じみーに体がってか脳が教えてくれるわな。足りない栄養素は。
肉を食いたいって成った時、喰えば良いさｗ 青魚、鶏肉と大人の粉ミルクとブロッコリーのスプラウトとほうれん草
果物、カキかあさり
↑体に良い食べ物
これ以外にはめかぶ、黒ニンニク、甘酒などなど
冬からはコロナが強くなりそうだから今から免疫力アップしとかないと >>585
乳糖不耐症でも飲めるプロテインはあるから >>599
MCTオイルの瞬間風速のマイブームだったわ
まだ家に余ったのがある >>573
プロテインって和訳したらタンパク質っていう意味だしな
普段の食事からでもタンパク質はとってるのに、それだけで痩せるのかっていう話
プロテインサプリはあくまでも普段の食事で不足してる分のタンパク質を補うもの
プロテインサプリを飲んだら痩せるとか思ってる奴は基本、頭悪い 余分な炭水化物・油を除いてあるから最強のダイエット食なんだよな
情弱に気付かれるとまずいんでマスゴミは絶対煽らないけど 安井友梨さんに物凄くエロスを感じるのは俺だけだろうか？ >>502
単純に、摂取方法の難易度が違う
消化ってかなりパワー使うからな
加工したパウダーは楽に決まってる
小魚パウダーを味噌汁に入れるか、おやつ用の丸ごと小魚食べるかみたいな 普段から飲んでるしAmazonがメッチャ推してくるわ
高齢者の手軽なタンパク質補給減としても売れてる 別にトレーニングとかしなくてもタンパク質は必要だからなぁ
なんかプロテイン＝ハードトレーニング用みたいなイメージ持ってる人いるけど >>497
タンパク質は体の中で尿素窒素に分解されて、これが過剰になると腎臓に負担かかるから。
過剰尿素窒素になると毒素排出が出来なくなって尿毒症になる
血液検査するとBUNってのが必ずある。それが尿素窒素
BUNが上がるとクレアチニンも上がってその状態続くと慢性腎不全になる
腎不全は自覚なく進行するし一度悪くなると治らない デブってコロナで死なない為にも鶏肉とブロッコリーだけで生活しよう
コロナ療養者にはソース焼きそばじゃなく鶏肉とブロッコリーを送って欲しい >>606
昭和時代のプロテインはオイル状の製品で苦かったからな >>497
ブドウ糖がエネルギー元なのに過剰摂取すると脂肪になったり血糖値の乱高下でインスリン抵抗性が悪化するのと似てる
プロテインの場合はアミノ酸に変換されて過剰分は脂肪になったり腎臓に負担かけて体外に排出する
腎臓は一度壊すと修復できない臓器だから注意が必要
過剰摂取はよくないだけで必要な栄養素だからゆっくり摂取すれば負担も少ない >>601
勉強になったありがとう
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しだね >>147
ボディビルダーや格闘技関係で腎不全で何人死んでると思ってるんだw アメ公のボディビルダーとかがプロテインと水入れてシェイクしてゴクゴク飲んでるドリンク容器みたいのってプロテイン専用なのあれ？あれカッコいい たしかに殺人ワクチンよりはいいな
俺も飲むぜ
ワクチンは絶対打たないが 内臓も筋肉で出来てる部分が多い、プロティンの適度な接種は有効。
ただし毒抜き砂下ろしを心がけておかないと・・・。
|дﾟ)ンコが固くなって・・。 >>607
これは分かる。病気になった時とか食べたい物がごろっと変わるし、その食生活が乱れなければみるみる健康になる >>615
プロテインって日本語でタンパク質っていう意味だけど
普段から食事でとってるプロテイン(タンパク質)も筋肉増強剤なのか？
頭悪いのかな 私は無添加ノンフレーバーの一択
スムージーに加えるとか
抹茶粉末とか純ココアで味を出す日も
香料や人工甘味料まみれなのは飲めない
あんなのばかり飲んでるとインスリン不感になって逆に糖尿病になるぞ >>3
プロテインで腎臓壊すには体重の1000分の3とか摂らない限り大丈夫 はっきり言って
美味しくする為によく分からん人工甘味料使ってるからなｗ
たぶん飲んでる人のほとんどが何も知らないか気づいてないか
習慣化して飲んでるってよりは
メーカーの罠にハマって中毒化して飲んでるって側面もあるだろうｗ
筋トレの為とか健康の為ってよりは
人工甘味料を摂取する為にプロテインの為にプロテインを飲んでるような人もいるｗ
プロテインって言うどこか健康的な認識を履き違えてなｗｗｗ >>53
天然のプロテインなんてあると思ってんのか？ >>573
たんぱく質は同じカロリー分の糖質や脂質より腹持ちがいいので
結果的に食う量が減って痩せる、と思ってるんじゃないかな
そんなに間違ってないと思う >>626
昔はオイルだったんだ？
ラグビー部の奴が不味い不味い言いながら飲んでたイメージしかない
俺は運動部時代納豆毎日食ってたわ 逆に言うと今までタンパク質が足りなすぎた
とくに和食だとご飯と味噌汁で５グラム強でしかなく絶望的に足りない なんか勘違いしてる人いるみたいだけど、
プロテイン製品ってタンパク質だけじゃなくて、アミノ酸の吸収を助けるビタミン、ミネラルが全部一度に摂取出きるように配合されてるかんね
だから栄養補給にはなる >>624
おお、ネック出して動画だな
オリンピアレベルだと食事を1番大事にするよな
サプリなんてほんと補助的に過ぎない >>650
フヒヒおじさんの股間からビュッと出るアレだよ プロテインとオートミールの棚、いつもスカスカだよね。 >>615
それはステロイドというケミカルじゃ
プロテインとはタンパク質よ
動物性のと植物性のがあるが
ホルモンの相性では男は動物性がいいし女は植物性が合う >>644
>>641
そうそう
コンビニ、スーパーで買えるドリンクタイプは絶対アセスルファムK入ってる >>628
ありがとうございます
最近コンビニで手軽にプロテイン購入できるから
こういう事知らずに過剰摂取する人
増えてそうですね >>606
そんな時代あったの？
時々ネットで「あの選手プロテインやってんな」って言ってる奴を見かけるけどただの冗談だと 1日の推奨量の半分ぐらい取るのお勧め
そしてだんだんプロテインなしでは満足できなくなる >>650
今はホエイが主流
あとはソイ、カゼイン
海外だとエッグ、ビーフ、ポークプロテインもある >>510
最初は筋肉の中のグリコーゲンだけで、20分くらい動いちゃうそうで、
20分くらい経つと燃料が切れて、脂肪をエネルギーに変えていくから、
トータル40分くらいの運動で、脂肪は落ちるだろうな。 >>649
だから、それ全部含めてプロテインサプリメントだろ
俺も前々からプロテイン(タンパク質の意味)とプロテインサプリメントを別で分けて考えろって言ってるんだよ チョコのプロテインバーとささみのプロテインバーは食べてるわ 魚からだとタンパク質の吸収が悪いよね
脳にはいいけどな
肉だと鶏肉だな、焼き鳥もいいかも・・・
認知症予防には発芽玄米・テンペ・白カビ系チーズがいいと聞いた 冷奴と鰹節の組合せはプロテインスコア以外と良いからオヌヌメ >>601
大体どの商品も1回30g程度だけど、鶏もも肉200gの方が含有量が多い
普通に飲んでたら負担にはならない プロテイン飲んで運動しないと太る(´・ω・｀)
そしてアレが無駄に濃くなる。 飲みすぎると腫瘍ができると言われてるがあと消化器系がさぼるようになって弱くなるのでは 身長にタンパク質ってそんなに関係ないと思う
睡眠と遺伝だよ 筋量維持には体重1kgに対し1g/1日のたんぱく質が必要なの？
納豆と卵程度じゃ足りないんだな >>640
通風の人は無酸素運動より有酸素の方がいいらしいよ
あと通風の人はソイプロテインはプリン体あるからやめた方がいい >>668
そんな怒るなよw
ブームに乗っかって飲んでる人たちは、そんな事考えないよ >>497
体重1グラムに付き3グラムとか4グラムとか
無茶苦茶な量を摂れって言いやがるからな筋トレで商売してる連中は
肉や魚でそのタンパク質量確保するには何キロ食わないと駄目だと思ってんだよって話
まあだいたいどいつもプロテインプロデュースしてるからまんまと
信じてがぶ飲みしてるやつが身体壊してるだけ
ちゃんとpfCバランス計算して足りない分を
栄養補助食品として取ればいいってだけ >>667
MCTオイル高いんや
そもそも日頃の植物油と差し替えないと、サプリとかで飲んでも意味ないから 原始人猿人がプロテイン粉を飲んでたか？
いや、飲んでない
だから俺はプロテイン粉を飲まない
酒も同じ 歴史が浅いモノは信用していない >>68
普通の食事でタンパク質を過剰摂取するのは大変だけど、プロテインなら簡単
用法用量を守ればメリットばかりだよ ブームの割には相変わらずモヤシみたいな日本人が多いけれど >>497
私女だけど尿検査でよく蛋白が引っかかって再検査や腎臓内科に呼び出しされるんだけど
結局何回か尿検査すると出てこなくなったりして解放されては
また引っかかって呼び出されてを繰り返してる謎体質なんだけど
私はプロテインは飲まない方がいいのかな？
私なんで尿にタンパク質が出るの？ テーピングがめっちゃ増えてるのはなんなん？
人類ゴリ化が進んでいるのか タンパク質の大量摂取が腎臓に悪いって話なのに卵や肉食えって言ってるやつは自然食品にはタンパク質が含まれてないと思ってるのか？ >>681
アドバイスされんでもそれぐらい知っとるがな
有酸素もやり過ぎはダメよ
あとわいの場合は酒と過剰な有酸素からの筋トレｗ コーヒーに混ぜたのは無理で捨てた。コーンフレークなら可 >>693
トレーニング翌日はタンパク出ること多い >>625
ただの鶏肉ではなく、鶏胸肉ね。もちろん皮は取る
それにオートミールを食えば
ボディビルダーっぽい食事になるなw プロテインって心臓に負担かかるんじゃなかった？
将来心筋梗塞になるぞ。 >>582
それは腎臓（フィルターみたいなの）が悪いから、
健康なら尿に入らない成分が
出ちゃってる。
食事をどうすべきかは
ここで聞くより
お医者さんによく相談したほうがいい。
プロテインは
大豆や牛乳みたいなものが材料だから
プロテインを飲んだからどうこうではないと思う。
腎臓と肝臓はマジで気をつけた方が良いよ。 これって何原料にしてるんだろうな福島産とか使ってそう
ブームってか数年前からめっちゃごり押してたからね そんなにみんな運動してんのか？
そういや実家の母ちゃんも最近飲み始まったな…
定年退職後の爺さん婆さんが家でなんもやることないからスポーツジムに集まってる
その需要もあるな 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。
タンパク質は血管自体を丈夫にし、血管の栄養不足で起こる動脈壊死を防ぎ、日本人に多い
脳血管障害による痴呆の予防に役立ちます。また、食塩の摂り過ぎによって起こる高血圧を
予防するとされています。つまり動物性タンパク質の摂取増が脳血管の栄養不足からくる
脳卒中を減らし、日本人の長寿に貢献したと考えられるのです。 血管の健康にはタンパク質に
含まれるアミノ酸が関連します。たとえばリジンというアミノ酸は、 あまり血圧を下げないものの
血管を丈夫にする働きをします。 また、アルギニンというアミノ酸は血管の内膜細胞で変化して
一酸化窒素（NO）となり、血管を 広げて脳の血管をつまらせる血栓症を防ぐとされます。
このためアルギニンには脳卒中や 脳血管障害による痴呆を防ぐ働きがあると考えられています。
一方、動物性タンパク質に特徴的な含硫アミノ酸（硫黄を含むアミノ酸）には、タウリンや
メチオニンがあります。その特徴は第一に交感神経を抑え、血圧の上昇や心拍数の増加などの
ストレス反応を抑制すること、第二に、動脈硬化の原因となるコレステロールの排出を助ける
ことです。肝臓には含硫アミノ酸が多く、コレステロールはここで含硫アミノ酸と結合し胆汁酸
となり排出されます。含硫アミノ酸のタウリンやメチオニンは、食肉や内臓、魚介類など動物性の
タンパク質に多く含まれています。
京都大学大学院教授、世界保健機関(WHO）循環器疾患専門委員会の家森幸男先生が中心になって
行われた「高血圧、主要循環器疾患の栄養因子――食事による予防のための国際比較」によると、
世界的に見ても動物性タンパク質を多く食べる地域は血圧が低いとされています。調査は尿を
24時間全部採取し、タンパク質の代謝物質である尿素窒素(UN)の量を測定。その結果、尿素窒素の
量と血圧は逆相関し、タンパク質を多く食べる人ほど血圧が低いことが判明。とくに動物性
タンパク質に含まれる含硫アミノ酸には、血管を丈夫にし、血圧を下げる効果があると報告
されています。こうして世界の各地のタンパク質の摂取と高血圧、循環器疾患の関係を調べた 結果、
タウリンの摂取の多い地域は明らかに心筋梗塞が少ないことがわかりました。
http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui4/q_074.html >>693
俺もそれで悩んだことあってぐぐってみたら
風呂に入った直後とかだとタンパク質出るみたいよ オートミールとプロテインで何とかなりそう
オートミールは消化遅いし >>591
健康維持の一般的には体重1kg辺り1g推奨だから、普通の人は60gくらい摂れれば、
1日の摂取量は、コンプリートだわな。
ｶﾞﾁﾓﾝで、筋肉大きくしてガチムチ兄貴目指すなら、倍くらい摂取が推奨。
その代わり、かなり筋肉に負荷掛けないと、筋肉量は増えないけれども。 >>689
突然「マッチョイズビューティフル!」って言いたくなる >>689
筋肉は発達しない
太るか痩せるかはそう接種カロリーによる プロテインは麻薬と同じで依存性が高いから禁止すべき 「セノビー」っていう高カルシウムの飲料はどうかな
まあ背は伸びないだろうけど、姿勢維持にはいいかな
日本の老人って欧米人と比べて背中曲がり過ぎ 昔薬局にプロテイン買いに行ったらそんな危険なもの売れませんって断られた
あのオッサン薬剤師アホだわ >>653
厚生労働省の出してる「国民健康・栄養調査」によるとタンパク質が不足してるってデータはないよ
普通に食事してればじゅうぶんに摂れる
偏った食事してる人はどうか知らんけど プロテインは摂らないけど吉野家のライザップサラダばっか食ってた時期あったな 最近固太りな人多いけどあれプロテインなん？
たいていソフトモヒカンしてるよね プロテインってのはガッツリスポーツやってたり筋トレやってる奴が補助食品として利用さてるのであって、その辺をちんたらジョギングしたり家でダラダラ筋トレやってる奴が飲んでもデブるだけだぞ >>704
原産国はほぼアメリカとヨーロッパだ
よく国産と謳って日本で出してるのあるけれど、ホエイ自体をアメリカやヨーロッパから輸入して、そこでフレーバーとか添加させて国産プロテイン謳ってる
カゼインも同じ 胸肉をノンフライヤーに入れてスイッチ入れるだけでプロ級にうまく焼けるから、コスパ最強 運動を伴わないプロテインってただの贅肉の原材料じゃね？ >>1
たんぱく質を多く取るとワクチンの副反応が軽くすむって噂が流れてるからだよ ダイエット始めるとタンパク質減りがちになるから補助食としてありだよね
ささみのプロテインバーはコンビニですぐ買えて助かる (；ﾟДﾟ)ウンコがゴルフボール並みに固くなったら控えろ。 >>689
ステータス
タンパク質不足 → 肌が綺麗になる
適量 → 何も起こらない
タンパク質過剰 → 捨てられる 現代先進国の人間にとっては栄養バランスの問題よりカロリーオーバーの方が厄介だと思う >26
効率が良いのよ、
プロテイン１５ｇで肉１００g程度を食べたことになる。
お肉で買うと高いのに、あぶらが２，３割は付いてくるでしょ、
プロテインは高そうに見えて、
実は100gの肉相当で50円くらい、つまり「お安い」ワケ。 >>617
そうかな？今日はこれ喰いたいなってなって、それ喰うと脳も満足。
体も調子良いよｗ プロテイン飲んで筋肉つけるなら
お酒はやっぱ控えたほうがいいのか？
教えてプロテイン先生 >>678
筋トレしててある程度筋肉ある人が
その筋肉を維持しようと思ったら
もうちょっと必要なのかなと思う >>730
嘘つくのやめてもらえます？
エビデンスないですよね？ 素人がやっても続かないし腹に巻く電気バイブで痩せますベルトしてるようなもんだろ、金の無駄 デブはな、とにかく長い距離を歩け
体重減ってきたら次は走れ
筋トレして基礎代謝上げるとかデブはどんな未来みとるねん
基礎代謝2500kから2700kに上げてもオニギリ一個増やしたらプラマイ上がってないのと同じやぞ >>744
まあトレーニングしないと筋肉はつかないが
酒は筋肥大にはマイナスでしかない 糖質取らない油取らないサプリとプロテインを飲めばいいと思ってる無知な素人が増えて将来の医療費がヤバい >>497
市販されている安い
中華品とかは
材料に何が入っているかよく分からない。
ヤバイもんが入っていると
内臓を痛める。
しかも、栄養バランスが
悪いと余計に。 >>699
ザパスのココアがおいしいよ、
クッキーカリカリかじりながらチョコプロテイン、
ペットボトルで売られてるヤツなら
ヨーグルト風味も爽やかにサラっとしていて１３０円でgood。 >>614
腹がシックスパックに分かれている女だと、
俺は溝に沿って、何故だかぺろってしまう謎の習性があるｗ チョコやささみのプロテインバーって普通に美味しいよね
詳しく知らんけどなんか昔はパサパサした味のないクッキーとかのイメージだわ 筋トレ数年やってるけどプロテインは常食してないなー
毎朝豆乳は飲んでるけど 消費期限内のプロテインがゴミ収集場に捨てられてたぞｗ拾っちゃてるけど数万円分のだったｗｗ(っ´ω`c) プロテインやってる奴の体ってすぐ分かるよな。
胸が女性化してるし腹筋は中央の溝が広がるし。 >>749
1時間歩いてもせいぜい300kcalしか消費されないぞ
運動でやせるのは無理があるよ
食事を変えたほうが効果がある ガリヒョロ女だけど疲れやすくて暑がりでいつも体調悪いので
健康目的で適度に筋肉つけるにはどうしたらいいのかな？
運動習慣ないです
田舎だから車通勤だから通勤で歩きとかすらない >>352
いやホエイを食事と一緒に取ると血糖値上昇が抑えられるのよ
糖尿病予防にも良い
だからソイプロテイン買ってるのはイメージ先行のバカ女だけなのよ 顔が気持ち悪い日本人が鍛えたってどうしようもないだろ… >>759
口に合わなかったんだろうなぁ
自分は捨てることはしないけど不味いとかなりきつい アマゾンの安いプロテイン飲むと
大体１日気分悪くなるわ
プロテインだけはちゃんとしたとこの買わないと駄目 プロテインねえ
怪しげな袋怪しげな粉怪しげなシェイカー
そんなものがキッチンの一角を占めるような家には住みたくない >>744
トレーニング近くで飲むのは良くないよ
筋肉分解酵素が増えるし合成も阻害されるから
飯も食いたくなるから太る方向に食生活傾くしね
まぁレスラー体型でもいいなら飲むのは問題ないでしょ 何でそんなに売れてんの
強靭な肉体を得ることで目的があるのか >>688
パプア・ニューギニアの原住民はイモしか食ってなくても腸内細菌の働きでデンプンからタンパク質を作り出せるらしい
原始人とは体質が違うんだよ 君たちは甘すぎる、淡泊質の量なんて簡単に調整できる。
しかも栄養素の数を増やして、カロリー調整なんてのも
いたって簡単。
今は内臓での乳酸菌爆発をやっている。 奇跡の池江選手が泳ぎ終わってゴクゴク飲んでたシーンは、
やっぱ説得力あンよねｗ >>78
魔裟斗も武尊も天心も米、炭水化物は大切って言ってるからいらないわけがないわ とにかく運動しまくって食べて食べまくる
健康とはこれに尽きる
形状は結果的に後から付いてくる そもそもプロテイン取ったところでガチムチ心配するとかどんだけハードトレーニングするつもりなんだ わいはムキムキになりたい訳じゃないし豆乳飲んでるわ 筋肉つかないと悩んでるやつはトレ後だけじゃなくトレの前にもプロテイン飲むのがおすすめ
筋トレ自体は筋肉に科学的や物理的なストレスを与えて
その応答反応としてでかくなるから
ストレスと応答反応は筋トレ開始直後から始まるわけで、トレ開始する時点である程度血中アミノ酸濃度を高めておく方が効率的
トレ後のプロテインは従来言われている筋肉を修復する材料の意味で取るべし
あと、体内で有効に機能するには閾値がある
薬も2錠のめとか3錠飲めとか用法の支持あるじゃん
プロテインはタンパク質換算で20グラムから筋肉の合成高まるといわれているので
トレ前トレ後にパウダー換算だと各30グラム飲むのが最近のトレンド
さらにトレ中にeaaとかもいうけどそれ買いだしたら業者の思うつぼ >>769
むしろ、顔が気持ち悪くてチビ短足でコンプレックスの塊
みたいな奴が鍛えてる傾向にはある >>781
まあプロテイン製品には炭水化物かもれなく入ってるからな
適度な炭水化物摂らないとタンパク質だけ取って運動しても筋肉は付かない >>762
とりあえずスクワットだけやれば?
筋トレのなかでもとくにきつい種目だが
使う筋肉が多いので、1つだけやるならスクワットが効率がいい >>742
違うと思うよ
ささみとか胸肉の皮なしで100g25g程度のタンパク質の量がある
あとプロテインパウダーで摂るのと吸収もだいぶ違うと思うんだよね
プロテインパウダーは一気に血中にアミノ酸濃度を高めるけど消失も凄く早いし
単純にプロテインパウダーからタンパク質の量を摂ったからと言って肉や魚や卵と同じですとはならないと思う
ビルダーがあまりプロテインパウダー摂らないのを見ると >>737
食物繊維不足と
おそらく極端な糖質制限による
腸内細菌バランスの悪化だね……。
腸内フローラと呼ばれる
腸内細菌は
体のホルモンなども司っているので
ここに良い栄養（タンパク質以外）
を送らないとまずい。
「脳腸相関」
脳と腸はつながっている！ >>762
消化のいいものを食べるのがいいんじゃない？まずは食べる量をふやそう。 >>679
プロ手淫で、プロテイン出ちゃうのかｗｗｗ 知り合いに身長165センチのガチムキのチビがいるけど、あんなんに嫁を抱かれたら興奮するだろうな 有酸素運動のしすぎで筋肉落ちてるんじゃないの？
ジョギングを30分以上してるとかさ >>762
プロテイン飲む
↓
胃腸が細胞レベルで更新されていく
↓
食欲が戻る
↓
いい感じに肉が付く >>761
1日20分のウォーキングを体脂肪換算すると年間5kgになる
身体は習慣 ワイも部屋が小さなトレーニングルームに変わった。色々勝ったわ〜 >>762
そんなあなたにはコレ！
セレブダイエット！
適度な筋肉を保ちながら抜群のスタイルをこのセレブダイエットを1日3回、食後に飲むだけで理想のボデーを手に入れられます！
※効果には個人があります >>688
バナナも良いぞ。筋肉作るには。原始人以前の猿も大好物だ。
信頼の歴史の長さが違う。 >>790
むしろトレーニング前に飲むべきだろ
トレーニングの45分くらい前に飲んで
血中アミノ酸濃度を上げておいて筋トレする ゴムチューブはいいぞーお
しかしどう使うとどの筋肉にいいとかが無い気がするし、
誰かゴムチューバーしといて タンパク質摂取してウンコ固くなる人は水溶性の食物繊維もとるといい
野菜から必要量とるのは難しい人はイヌリンか難消化性デキストリンを摂取するといい >>800
30分程度では一般人はおちない。毎日10キロ走ってるとか、自転車100キロ毎週やってますとか、そのレベルの人。
筋トレ兄貴たちのなかには、1gも筋肉おとしたくない人たちもいるので、そういう人は有酸素しない。 プロテインを飲んだところで細胞分裂が加速するわけちゃうぞ 一般人なら普通の食事で十分だよ
栄養とか気にするのは最低でもアマチュア大会で予選を通過できるようになってからで十分 コロナで日本人が筋トレし始めたからね（笑）
これも儀式の一環だからね（笑） >>803
じゃあ、1年間の総摂取カロリー量は
体脂肪換算だと何キロなんだよ、アホ >>809
今はむしろトレーニング前が主流になってるな サプリとタウリンドリンクの量が減ってお財布にやさしいから続けてるわｗ ザバスのヨーグルト味を美味いと言ったら、友人に味覚障害を疑われた ええんやけど持論ニキ多すぎん？
おれも筋トレ始めたて2.3年はそんなもんやったけど
5年以上してるとそんな小手先のことなんてどうでも良くなるんよね…
っていう持論なんやけどね
経歴長いやつほどこだわらない
トレーニーあるあるや >>801
シャイニー薊の体見ろよ
彼も身長160cm台 >>762
運動習慣のないガリの一般論を言うと、身体にエネルギーがないのですぐガス欠になる
栄養不足状態で体温が低く免疫力が低い
筋肉量が少ないので日常生活の動作でも疲れる
代謝が悪いなど
特に良いことがない ダイエット始めて毎日30分のスロージョギングと食事内容記録してアンダーカロリー意識してたら割りとよくラーメン食ってても体重減ってきて嬉しい >>824
長渕剛みたいなガチムチタンクトップの親父の出来上がり >>828
初心者は失敗してなんぼだから始めは授業料としてプロテインを買う >>816
筋トレ厨は無酸素運動の鬼だからな
奴らは有酸素は筋肉まで落ちるからやらない
増量期と減量期に分けて食事で減量して脂肪を落としていく 肉を食えばいいと思うが
一昔前の栄養ドリンクみたいなもんかな >>821
お前の摂取カロリーなんて知らんがな(´・ω・｀) 下手に過剰にプロティンやプロティンバー取ったら将来腎臓病になるからほんとやめた方がいいよ プロテインてほとんど大豆の粉？
つまり砂糖入ってないで違う味つけた きな粉かw いきなり飲むのはデブ増えそう。ちゃんと運動やるんかいな 筋トレしたあとに食事でタンパク質の必要量確保できるならそれでよい
自分は夜にトレするので食事の取り過ぎは無駄な脂肪になりやすいので
トレ前だけじゃなくトレ後にもとってる >>827
美味いな
昔と比べると滅茶苦茶美味くなってるのに理解は得られない ステマでーす
健康食品と言えば
あの民族が多いでーす
調べなはれ あんな合成プロテインなんか毒なだけなのになw
むね肉食え 腎臓に悪い可能性が高いのに馬鹿だねぇ
筋肉なんざいつでもつけられるが
腎臓は一度悪くなったら取り返しがつかない >>850
10年くらい立ったら 紅茶キノコみたいな扱いになんのかなw 忙しいサラリーマンは朝食抜きがちだからな
プロテインとバナナとゆで卵だけでも食った方がいい >>822
実際研究論文なんかでは、摂取タイミングで筋肥大に差はないって結論みたいです。結局筋肥大に必要なのはトレーニングボリュームだけというのが最新みたい。 そうか、飲んでないからガリなのか
割と食べる痩せの大食いタイプだけど >>830
日常の動作ですぐ疲れる→ますます動けない
どうしたらええんや…
本当はテレビ見ながら自転車とか漕ぎたいけど家族にそんなん置くな床が抜けると怒られてできない 結局飲むならどのプロテインがおすすめなんだろうか
商品名で書いて欲しい >>3
運動めちゃくちゃする奴以外まじでこれだから
やめとけよーファッションプロテインは ローソンの厚焼き玉子のサンドイッチいいぞ。
タンパク質が17gとれる。 プロテイン飲むだけで筋肉付くわけじゃないよね？
筋肉付けたいって母親が何を見て思ったのか買おうとしてたの止めた。ちなみに運動全くしない。
歩くのも嫌い。 >>839
お前の>>761 >>749 は
何も言っていないに等しいんだよ
やせたいという人へのアドバイスとしてはな うちは工夫してプロテインの栄養素を1.3倍まで増やし、
試行錯誤の上クルミパウダーも作った。
量が抑えられコストが安くなったｗ 5ちゃんの中高年は腹の出た豚が多そうだからこういった運動関連は無縁だよな ボディービルとか見てみろよみんなプロテインやってるから
筋肉は異常に発達するが体ボロボロだぞ
内臓やらホルモン分泌やらおかしくなって最後は車イスとか寝たきりコース
こんなもん規制しろよ マラソンとサイクリング趣味だから痩せ防止に一応飲んでる 意識高い系が特に目的も無く、ランニングやジムで筋トレしながら低糖質、糖質制限、高タンパクとか単語並べてプロテイン摂取してるイメージ >>865
普段の食事でタンパク質が不足してるなら体調改善にはなるだろうけど、筋肉付けたいなら相応の運動は避けられない >>160
>「４０年で日本人平均摂取量が３割も減った」
こ、これはミンチ肉と豆腐のマゼ物偽装を示してるな・・・
どの業者も「頑張ってる」ンだなｗ 一般人のプロテインなんて一日一杯程度だろ
身体に悪影響でるもんじゃないよ >>859
食えないとムリ
身体が栄養不足だと修復できないし普通に倒れる
腹が減ってはなんとやら プロテインは毒だがタンパク質ほしけりゃスキムミルク飲めばいい
こっちの方は無害で健康にいい 俺はジムでプロテイン勧められて飲んでから中性脂肪の数値が一気に上がったから、飲むのやめたw
俺の運動量ではプロテインの栄養素使いきれない >>860
ウルトラ ココナッツチョコレート
合成甘味料入っていいならVALXベリー風味
お高めOKならゴールドジムのミルク こんなコロコロ理論が変わるんなら何を信用すればいいんだよw
筋肉の肥大の推移とか単純な話やん？そんなの散々実験してんのになんで適切な投与タイミングがわからないとかなるわけ？ 俺も1年くらい前から飲んでるけど毎日飲むと結構すぐ無くなるんだよな
あといろんな味を試したくなるから様々な種類を買ってしまう
↓
売上が増える >>880
貴方が言ってるのはザバスとかの「プロテイン」のこと？
英語でproteinはタンパク質、て意味なんだけど 出来るだけ固形物のプロテインバーで取る方が望ましいよね 腕立て伏せができない小5の息子に
斜め懸垂やらせて、プロテイン飲ませてたら
腕立て伏せ20回できるようになるかね
プロテインなくてもいいのはわかるが
摂取したほうがいいならとらせる プロテイン取り入れたいけど、種類多すぎ量多すぎで困るわ
うかつに手を出して合わなかったら嫌すぎる 俺のダチもプロテイン飲みだしてからボディービルみたいな体になったぞ
腕立て伏せやるだけでも筋肉が倍増するらしい
副作用で内臓が壊れていくのにバカだよ ホエイプロテインが体に合わなくて、すぐ肝臓にダメージ来るから、精製モノは止めた
趣味で献血してるから１発で分かったが、ホエイプロテイン飲んでて肝臓痛めてる人がかなりいそうで怖いぞ >>828
まあ、目指せボディビルダーなら筋肉作りの専門家持論で良いけれど、
一般の人が求めてるのは、多分細マッチョ。お腹が六つに割れて、
筋肉質であれば、それが理想体型だろうな。男は。それ以上やっちゃうのは、
専門職分野だとは思う。 >>511
ワイの屁も空気清浄機めっちゃ
反応するようになったわ デブは有酸素運動しろ
筋トレとかプロテインとか100年早いわ >>497
体重1グラムに付き3グラムとか4グラムとか
無茶苦茶な量を摂れって言いやがるからな筋トレで商売してる連中は
まあだいたいどいつもプロテインプロデュースしてるからまんまと
信じてがぶ飲みしてるやつが身体壊してるだけ
ちゃんとpfCバランス計算して足りない分を
栄養補助食品として取ればいいってだけ >>866
身体は習慣は割と真理だろｗ
Σ摂取カロリー≒消費カロリー±貯蓄
どんな体型だろうがそこで均衡 でも売れてるんだろうなー先月か先々月アマで初めて欠品なってて困ったわ。 プロテインに甘えてんじゃねえよ
あれは筋肉をいじめ抜いた奴のご褒美だ >>868
ソイプロテインと栄養補助食品混ぜて毎日1杯ずつ飲んでるわ
さすがに朝晩1杯ずつは多すぎて太る トレーニングしてプロテイン。
何年もやってるけど
別に血液検査の数値は普通だけどね
腎臓肝臓やられるというエビデンスはないでしょ >>870>>876
ありがとう
そういう弊害があるの知らなかった。こんどそんな話したらそれ言っておく。
とりあえず毎日豆腐くわせておくわ。 >>896
自分はイオンのプロテインバー食べてる
他のものと比べてカロリー多めで糖質もそれなりにあるけどめっちゃ腹持ちいい プロテインが必要なほどトレーニングしてるやついないだろ >>855
超回復理論がずーと信じられてきたわけだし
被験者がガチなのかと一般人なのかとか
その辺りまで書いてくれないと恣意的な結論ありきの
学者の落書き論文なんて腐るほどあるんだが? ご飯でタンパク質を取らず、運動もしないのに粉でプロテイン飲んだりするのやめた方がいいよ >>889
市販のプロテインバーの多くが脂質も高めだから正直おすすめできない 確かに一気に負担をかけているわけだからその分は何処かに出るよな
大丈夫なんだろうか ファイルーズあい可愛いしマッチョだしジョリーンだし可愛いなぁ デブは走れないから筋トレするんだろうが脂肪の下にさらに筋肉つくだけよ プロテインの材料って知ってるか元々は
チーズとか大豆の搾りかすで産業廃棄物だったんだぞ
そんなの飲んで体がおかしくなるのは当たり前だろ 腎臓病はタンパク質よりも歯周病に気をつけたほうがいい
歯周病と慢性腎臓病が影響し合うことが判明しました。
いままでも、歯周病の炎症が重症化すると腎機能が低下することなどが分かっていました。
歯周病と慢性腎臓病を併発している患者さんは、生存率が低下することも分かっていました。
歯周病の炎症が10%増加すると、腎機能が3%低下するそうです。
腎機能が3%低下することにより、5年で腎不全となるリスクが32～34%増加する可能性があります。
また、腎機能が10%低下すると、歯周病の炎症が25%増加すること判明しました。
また、歯周病と慢性腎臓病が双方向的に影響を及ぼし合う機序に、
活性酸素と抗酸化防御機構のバランスの崩れが関与していることも分かりました。
https://yamanouchi-dc.com/2021/05/21/ >>909
運動量が少ないのにプロテインだけガバガバ飲んだら数値おかしくなるんじゃないかな
あと、体質的に合う合わないあると思う >>889
高くつくじゃん
>>890
普段の食事でたんぱく質を何グラム摂れているか
それを調べるのが先だと思う
あと、腕立て伏せと斜め懸垂は、使う筋肉違うよ
動作としては真逆だから。押す運動と引く運動 >>903
ピザ野郎はそれよりもまず食事改善で体重落とさないと膝が死ぬ >>890
タンパク質が足りないなら鶏肉、卵、納豆とかを一品増やしたらいい
一日の食事量から計算するといいよ
焦らずトレーニングを適度にやらせたら自然とできるようになる 腎臓やられるってプロテイン飲み過ぎかろくに運動してないのに一食プロテインに置き換えて飲んでるとかそんな感じ？ >>26
>プロテインってたんぱく質のことだろ？
>鶏肉や卵でいいだろ
>魔法の粉かなんかと思ってんのか？
一般的な食事の鶏肉や卵からのタンパク質だけじゃ1日の必要量に足りない
筋肉を増やしたいなら尚更足りないので、プロテインで補うのです
（1日に体重1キロあたり×1.5g弱が必要量
体重60キロなら90g
食事だけでそれを補うなら
たとえば卵1コ（白身・君）のタンパク質量は6.2gなので
1食５コ×３食、計15コを食べれば1日の必要量が摂れる
コンビニやスーパーで売ってるサラダ用鶏肉なら1袋タンパク質約20g
1日に約5袋を食べれば1日の必要量が摂れる） 人間は自然のものを食わないといけない
プロテインみたいな化学合成された訳のわからないもの食ったら
体内ホルモンがめちゃくちゃになるぞ あ、自分がそうだったけどお腹下したりしないか観察した方がいい。下す場合はググった方がよい。 >>903
筋トレ→有酸素が効率いい
脂肪燃焼までの時間が早くなる
プロテインはいらんけど筋トレもやらないと代謝効率めっちゃ悪いよ >>781
糖分はすぐに燃えちゃうから、すぐ疲労感がやってくる
いろいろやってみたけど、やっぱり脂質も大事よ、
豚肉を毎日少しでも取っていたら、
「はぁ疲れた～」ってなっても、３分もカラダを休めれば
またすぐに回復してくる、これは脂質にしかできない。 >>762
豚肉 ＞ 牛肉 ＞ 鶏肉
←人の組成に近い 人の組成から遠い→
おそらく食が細いだろうから
豚肉のうっすいヤツ
（ベーコンは体に悪いので加工肉以外）
を豚カツ 野菜炒め 肉じゃが（好きなメニューで可）で
こまめに取るといいかも。
疲れやすいのは
AGE（終末糖化産物）を取り過ぎている
かもしれない。
鉄分やビタミンＢ群を意識した方が良いと思う。
テフロン加工していない
黒色の鉄の小さなフライパンを買って
卵焼きを作ると
鉄分が補える。 え、なんだろうと液体の方が取りやすいじゃん
水がぶのみできない人なんだろうか 腎臓…血清クレアチニン、尿酸値
肝臓…GPT,GOT
プロテイン摂取でこの辺悪くなった、というエビデンスはないでしょう
基本的に薬とは違うし、用法容量を守れば問題ない
吸収されないものは排出されるし >>791
本当これ
ウエイトやってる人のチビ率は異常 ブームなのでもうすぐ終焉します
サラダチキンと同じ >>921
大豆でいうと豆腐とおからのようなもんだな 一気にロイシンを取り入れればmTORが活性化するからトレーニング後のプロテインなんかオススメだとは思うが
それ以外は別に一気に取り入れないでなるべくアミノ酸濃度を一定に保った方がいいから肉や魚卵でいいんじゃない？
サプリ屋は売れればいいからあまり教えないよな >>935
ヨーグルトの透明な上澄みを集めて濃縮 → WPIホエイプロテイン だぞ？
お前はヨーグルト食って体が破壊されるのか？ 個人的には運動やらたくさん歩いた、とかで筋肉痛になってる時に飲むと、和らぐて感覚があるんだけどな
運動なしに飲んでる女の人とかが増えてるのはおかしいと思う >>922
歯周病になる人は当然食事も偏りがちになってるし運動も大してしない
そりゃ腎臓も悪化するさ
健康な食事と適度な運動する人で歯周病の人のみで調査しないとそれが影響するかは分からんよ >>781
大谷も米食
炭水化物をエネルギー源にしてるってやってた >>26
食事でタンパク質取ると要らん脂質やコレステロールまで無駄に摂取してしまうから
タンパク質成分を抽出して摂りやすくしてるのが所謂プロテインだよ
上級タンパク質である牛肉取るにも経費掛かるし脂肪も取りすぎてしまうだろう >>890
成長期だから、肉と乳製品、後カルシウム。牛乳最強。
筋力は運動負荷の結果の御褒美だから、プロテイン飲んでるだけじゃ無理ｗ
まあ、成長期の子供は兎に角、運動とたんぱく質と、各種栄養素。 ダイエット中にチョコ菓子とか食べたくなった時はチョコのプロテインバー食べてる
あれ普通に美味しくない？ >>884
>>892
ふむふむ、マイプロテインがよさげだな >>925
>>928
普段の食事が大事なのね
スポ少の負けたときの罰ゲームやトレーニングで腕立て伏せとかあると思うんだけど
自粛期間で自主トレで腕立て伏せやらせたら全然出来なくてビックリしたわ 特別な運動してないからプロテインなんて買った事ない >>948
例えば粉物なら足して使う人もいる
調理に組み込む そんなに脂質排除しないとダメか？
体脂肪率の低い身体は気持ち悪いわ プロテインが体に悪いってのは意味不明だな
遺伝子→アミノ酸→タンパク質
のセントラルドグマを知らないのかな >>952
歯周病菌は酸素に触れると死ぬから歯茎をブラッシングするだけで除去できるんだけど、
歯と歯の間をフロスとか使わないとならないんだけど、やらない人が多いんだよね 時々プロテインとタンパク質はどっちを取ればいいのと聞かれる
なぜかカーボやファットは日本語で表記される国 肝臓に負担かかるのに、体弱ってそうなやつに限って飲んでたりするから笑える オートミールが業務スーパーに戻ってきた
転売ブームはピークを過ぎたのかな？ 初心者でプロテインとか気にするのって、形から入る人間の典型だよな
まぁそれでトレーニングなどをちゃんと継続できるなら、それはそれで良いけどさ ワイは筋トレは下半身中心ですわ
フィットネスバイクを一番重くして５分漕ぐ。
そりゃ15-30分とか有酸素運動した方が体に良いとは思うけど、時間がもったいない >>957
うまいと思う。遊びに行くときおやつとして買うわ
どうせ菓子食ったら人工甘味料は入ってるから
だったらたんぱく質も摂れるほうがいい
>>958
安いからね >>890
サラダにささ身とゆで卵とブロッコリー足せばいいんじゃない
牛乳やヨーグルトを朝食にあげたり、豆腐の味噌汁とか卵納豆とかさ
意識して取り入れればいいだけ 大豆の過剰摂取からアレルギーを発症して花粉症に陥るオチ >>975
ああいう人たちは、胃腸が弱いのか知らんけど
ご飯たくさん食べれないんだわ
ある程度サプリとかプロテインに頼るのは仕方ないよ ソイの10キロの安いやつ買おうかと思ってたんだけどソイだめなのか
筋トレはずっとやってるけど痩せてるからマッチョになりたいんだけど何買えばいいんだ >>951
タンパク質不足の女も多いんだからプロテイン飲んでる女がいてもおかしくないと思うけど？
鉄分をサプリで補うのと同じ感覚だと思う >>978
まあ、三日坊主でもトレーニングウェアから入る人もいるし、
日本人は型から入るもんだから、それで良いだろうｗ >>985
なるほどね
知り合いの女性に、子供の頃から臭いが気になって肉が食べれない、て人がいるけどガリガリ
そういう人は特に、プロテイン飲むのが良いかも知んない 階段7階ぐらいまでを一段飛ばして毎朝走り上がる
あとダッシュ＆ストップ繰り返すHIITもおすすめ ソイプロテインは体内で女性ホルモンの働きするらしい
だから男が飲むと乳房が女性のようになったりする副作用があるから危険 >>989
研究論文はないらしいけどね
仮説段階でしょ
用量守ってりゃ問題ないよ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 2時間 3分 21秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
