ここ1年くらい、パンとパスタを控えてみたら、頗る調子がいい。
朝は蒸かしたさつまいも、昼と夜は白米。腹持ちがいいし、筋トレも調子がいい。
たまに十割じゃない蕎麦を食べるので、小麦粉は摂ってるけどね。