幸福度が高まるSNSの使い方と低下する使い方…心理学研究で明らかに [生玉子★]
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■「画面の中で輝く人」との比較が招くストレス
SNSの利用による大きなデメリットとしてあげられるのは、「画面の中で輝く人」と自分を比較した際に生まれるストレスです。
Facebook等のソーシャルメディアを利用することで、さまざまな利用者の投稿内容を閲覧でき、多くの人の生活を垣間見ることができます。
ここで注意したいのは、その投稿内容が実態とやや乖離があるという点です。
いくつかの研究から、SNSの場合、投稿者が内容を「盛る」ことが指摘されています（＊3）。
対面でのコミュニケーションとは異なり、SNSではスマホやPCの画面越しでのコミュニケーションとなります。この際、SNSに掲載する文章や写真によって投稿者の印象が形成されます。
良い印象を持たれたいと思うのは、多くの人に共通するため、投稿者はポジティブな文章や写真を意図的に選択する傾向が強くなります。またネガティブな投稿よりも、ポジティブな投稿のほうが受けが良いという点も、この傾向に拍車をかけると考えられます。
このようにSNSは投稿者がImpression Management（印象管理）を行いやすい媒体であり、どうしても実態よりもきらびやかな投稿が多くなるわけです。
■SNSを多く利用する人ほど、幸福度が低下する傾向
SNSの利用にはメリットとデメリットがあるわけですが、果たしてどちらの影響の方が大きいのでしょうか。
この点に関して、オランダのマーストリヒト大学のフィリップ・ヴァーダイン准教授らが28個の既存研究を調査し、その動向を明らかにしました（＊4）。
その結果を端的に言えば、こうです。
「Facebookに代表されるSNSの過度な利用によって、幸福度が低下することを示す研究が優勢である」
この結果は、SNSの利用ではデメリットの方が大きいことを意味しています。
ちなみに、Facebook、Twitter、Instagramの利用と幸福度の関係を検証した最新の研究によれば、10日間の検証期間内において、毎日これらのSNSを多く利用する人ほど、幸福度が低下する傾向が確認されています（＊2）。
また、Facebookの利用を1週間やめた場合、幸福度が逆に向上したと指摘する研究も存在しています（＊5）。
これらの研究を見ると、SNSの使い過ぎは禁物であると言えるでしょう。
■「ただ眺めているだけ」では幸福度が低下する
ヴァーダイン准教授らはSNSの利用方法によって幸福度に及ぼす影響が変化することも明らかにしています。
特にSNSを「消極的に」活用する際、幸福度の低下が顕著であると指摘しています（＊6）。
ここでのSNSの「消極的な」活用とは、他の利用者との直接メッセージのやり取りを行わず、他の利用者の投稿等を閲覧するのみに使用する場合を指しています。
おそらく、「画面の中で輝く人」と自分の現状を比較してしまい、劣等感や嫉妬にさいなまれ、幸福度が低下してしまうためだと考えられます。
■幸福度を高めるSNSの利用方法
ヴァーダイン准教授らは、SNSの使い方によって幸福度が向上する場合もあると指摘しています。
それは、他の利用者との直接的なメッセージのやり取りや自らの情報更新、さまざまなリンクの共有といった形で「積極的に」SNSを活用する場合です（＊7）。
他の投稿者の更新情報を見る消極的な利用では幸福度にマイナスの影響をもたらしますが、SNSを積極的に活用し、他の利用者との交流を深める使い方であれば幸福度の向上に寄与するというわけです。
SNSを積極的に活用し、他者との交流をはかることは、疎外感や孤独感を低下させます。これが幸福度の向上に一役買っているというわけです。
2022/03/18 8:00
全文はソースでご確認ください。
https://president.jp/articles/-/55403 飯の画像アップするヤツのは未だに理解できないから
何の意味があるのか教えてくれ >>1
スレタイに「ヴァーダイン准教授」入れればオーラロード見えるくらいは伸びるのに 初期のツイッターっていいねもなんもなくてただただ独り言呟いて
ただただそれを眺めるだけのものだったんよな この10年で学んだ
SNSを気にする人間とは縁を切った方がいい 有名人や金持ち以外で依存してる人って寂しいのかなって気もするけど >>5
アップするのはまあ分かるが、
わざわざ赤の他人のそれを見に行く奴が理解できない。
まして自分から見に行って叩く奴は病気だろ。 子供自慢のバカ親のインスタを冷めた目でチェックしてる 会社の同僚が盛るのが上手い人だったなあ。
mixiでいつも「輝いてる自分」を載せていた。
あの時のあの出来事をこんな風に切り取るのかーと感心したよ。
それ以来、SNSはヲチ専になった。他人とは関わっていない。
盛り写真なんぞ興味ないから嫉妬すらしない。 SNSとか適度に気が向いた時に発信していいねされたり、したりして、自己承認欲求満たすくらいがちょうどいい
交流=直接反応貰う（Twitterだとリプライ）とか思ってると続かない
5chはその点、議論や考え方を深めたり改めるためにあるから逆に自己承認欲求には使えない Facebookとかも2015年ぐらいから更新してないやつばっか 不幸にしかならないだろ
他人と比較しなきゃいられない
嘘臭い肯定ばかりが正義
流れてくる情報全て網羅してないと取り残された陥入苛まれる
依存とイキリ製造機 つまりどんどん蠅求めて
ギラギラしながら情報を追ってインスタにあげまくることが幸せと
しょーもねぇ
インスタ蠅もＴｉｋｔｏｋ蠅も幸福とは思わん >>5
お前のレスが持つ意味が理解できるなら出来ると思う ５ちゃんウォッチのほうが低下しない？
でもTwitterのほうが有益な情報多い気がする まあでも、ＳＮＳ使ってる人たちは
５ちゃんと違ってみんな楽しそうだよなあ >>18
飯画よく見るよ
美味しそうだなーって見るのと、献立の参考に見るのが半々くらい 活用してる方がマウントの取り合いになって不幸やろ
活用すればするほど抜けられんしな
眺めてるだけならすぐに断てる snsとかなぜやるのか？
他者からの妬みが怖くないのか？
なるだけ目立たないよう生きることが大事ではないのか？ >>30
幸福度のマウント取り合ってるんだからSNSだけ見てたら幸せそうに見えるよ アメリカやヨーロッパの人たちは今政治的な話ばかり
日本のInstagramやmixiはほぼ平常運行状態
ほっとすると同時に向こうのノリで投稿したらフル無視かコメント欄に嫌味を書かれる
本音で書ける5ちゃんはいいね SNSなんてちょい覗くぐらいでちょうどいいやろ
参加すると疲れる 寝る前に、TikTokで際どい格好してライブ放送してる女の子に軽い下ネタのコメントしたら、即ブロックしやがった
このとき確かに幸福度下がったけど、すぐ別のエロ女ライブ放送に下ネタコメントして、何とか幸福度が維持できた インスタとかTwitterのバズリみたいな低能はだめな方だろうなｗｗ >>2
> 依存している段階で負け組
完全にコレ。
幸福度が上がる使い方、じゃなくてやらなきゃ良いだけw SNSは匿名でエロとエンタメだけ求めてやってたら、いい気晴らしだと思うけどな
海外みたいに実名でやってたら、ストレス溜まりそうだ 自慢大会でマウンティング出来るヤツがSNSでは幸福になり
それ以外は疲弊するか鬱々になるってこった。
デジタルデトックスが一番効果的だよ。
この心理研究はついでに
撮り鉄オタが起こす騒動も研究してみてはどうかね？www >>5
備忘録代わりにしてる
出張先で珍しい物食べると嫁さんから味の感想求められたりするw 文字ってのは宝玉にもなりゃ、トリカブトにもなるからね。。。 >>1 >>5
＞飯の画像アップするヤツのは未だに理解できないから
＞何の意味があるのか教えてくれ
観光地の記念写真と同じ体験の記録、但し私的な記録版、という感じなのだろうな、きっと
払うお金もそれなりに掛かってるし >>47
＞自慢大会でマウンティング出来るヤツがSNSでは幸福
いや、「画面の中で輝く人」と自分を比較した際
ストレスが生まれるって書いてあるんだが…
とりあえず読めよ >>5
ほとんど羨ましかろだな
飲み会の写真を上げるやつとかもね
>>48
ただの備忘録だけじゃ続かないね
自分しか見れないジャーナルアプリとか使ったことあるけどいずれワンパターンになって飽きる
やっぱり心の奥底で誰かの反応が欲しいんだよね 違う。幸福度をアピールしたがるようなSNSの使い方 >>5
ラーメンはかなり上げてるけど、日記と自分の記憶補助なんだわ、
知り合いの専業主婦が自作ケーキを自慢げに上げるけど、上げるだけのクオリティ高くて、いつも関心するし、この人は幸せな人生送ってるなぁと思う、 金儲けの道具に使えるかどうか
ただ交流に使うのはバカ 欧米じゃfacebookは生活の一部になってるからなあ
もう単なるSNSを超えている 確かに漫画や映画の感想でも信者しかいないの？
ってくらいSNSは気持ち悪いくらい脳天気なべた褒めが多い
5ちゃんでブーイングな内容でも
そこからも、いいことしか書かないんだな、あてにならんなーとしか思えないんだよね >>61
お前何にでも文句言ってるよな
殆どの人はわざわざネガティブな情報を共有しようとはしない 自慢が悪いことって思ってる奴は、ただの卑屈な無能バカの嫉妬だよね
謙遜や自虐が偉いみたいな無能なクズの足の引っ張り同調圧力が強いのが日本
卑屈で陰湿なみんなで不幸になろう社会 積極的に交流しても距離感おかしいやつは漏れなく不幸になってる >>60
プラハの女子大生のユーザーにワシントンとオタワのおっさんユーザーが
「今回のロシアの行為について、同盟国としてすこしは責任を感じろ！」
みたいなコメントをして
プラハの女子大生が「あなたがたのその言葉には本当に怒りでいっばいだ。私たちは今回のロシアの愚行をまったくサポートしていない」
と返信
ワシントンとオタワが「勉強不足だった。ごめん」と謝罪して
プラハの女子大生は「うーん、ちょっと納得いかないけど、まあ信じるわ。これからもよろしくね❣」
こんなやりとりは日本人にはできないよなあ >>69
頭の悪いプライドだけ異常に高い弱虫で幼稚な正義マウンティングオナニーおじさんばっかりだからな >>71
そのワシントンとオタワのおっさん
プロフィール見る限りそれが本当なら名士とまではいかないけど
それなりの社会的立場にいる人だった
途中場外乱闘も挟みつつ「世界にはいろんな人がいるなあ…」と感心したわ >>23
資産マウント
結婚しない奴への蔑みも承認欲求の一つかと 他人の意見をRTしまくってる奴ってずっとTL見つめてるの？
よく身体に変調きたさないね、あ、相当きてるか
そこまでしてしたい自己主張
しかも他人のツイートに乗っかってw >>1
ツイ廃みたいになって、あげく揉めて面倒な事になってるのを良くみるわ
DMでLINE教えて揉めたらスクショ晒すとか 5chユーザーがSNSユーザーを見下してマウント取るスレ 裏垢で毒づきまくったり質問箱でモンスタークレーマーになったり
SNSでも5ちゃん並に病んでる人たくさん見るけどなあ YouTubeで顔出ししてるが特に問題ない。
多分イケメンだから。そのうち嫉妬されそう。 >>1
幸福度が高まるSNS映えする鉄道写真を撮影の際は、下記、撮り鉄の決まりを遵守し撮影願います。
バリサク・シチサン・カツカツ・日の丸 バリサク、シチサン、カツカツ、日の丸
バリサク・シチサン・力ツ力ツ・日の丸 バリサク、シチサン、力ツ力ツ、日の丸
バリサク。シチサン。力ツ力ツ。日の丸 バリサク，シチサン，力ツ力ツ，日の丸
バリサク．シチサン．力ツ力ツ．日の丸 バリサク＊シチサン＊力ツ力ツ＊日の丸 >>1
幸福度が高まるSNS映えする鉄道写真を撮影の際は、下記、撮り鉄の決まりを遵守し撮影願います。
バリサク・シチサン・カツカツ・日の丸 バリサク、シチサン、カツカツ、日の丸
バリサク・シチサン・力ツ力ツ・日の丸 バリサク、シチサン、力ツ力ツ、日の丸
バリサク。シチサン。力ツ力ツ。日の丸 バリサク，シチサン，力ツ力ツ，日の丸
バリサク．シチサン．力ツ力ツ．日の丸 バリサク＊シチサン＊力ツ力ツ＊日の丸 >>83
あれがリア充の姿なんだw
勝手にマウント取られたー嫉妬されたーって自分を何様だと思ってんの？なSNS依存者のいかにも言いそうな事 >>58
食い物上げる専用のSNSがあればいいんだろうな。
それだとウザがられないか。
FBとかからいたからなｗ SNSの使い方スレ。
>1掲出のテキストはざっと拝見しましたが、SNSのデメリットの
＞「画面の中で輝く人」と自分を比較した際に生まれるストレス
ってところが、ちょっと個人的には身に沁みないところがあって
あんまり羨ましいとか思うことは意想外にないんだよなあ。
まあ少なくとも、リアルでひけらかされることに比べればダンチ。
まあまさに>1の記事にもあるように、２ちょんなんかも典型だけど
皆さん「SNSの場合、投稿者が内容を「盛る」」のがデフォなわけでさ
そこらへんは相見互いのところがあって、マウンティングとか
煽り調のポストみれば「なんだよ」とは思うが、
ストレッサーとまでになるかなあ？ どんなもんでしょ。 まあつらつら考えてみたが、SNSなんかの場合は、
相手がリアル知人でもなければ「嫌なら見るな」ができるからね。
嫌いな奴のキラキラぶりは、ミュートなりブロックなり
SNSによってワードは違うかしらんがマスクできるでしょ？
任意趣味でやるのがSNSなら心の平安を保つための取捨選択は大事。
で、必ずしも嫌いでない相手が豊かで幸せなライフスタイルを
開陳しているのは、まあ表現とかにも依るんだろうけどｗ
それはそれでいいんじゃないですか？ 一般に幸せなことはいいことだ。
あまりストレスにならないなあ。なったら見ないようにするしｗｗｗ
（だからｳﾘは結構ねらーの自慢話を読むのも嫌いでなかったりする。
明らかな嘘っぱちの見栄張りフカシネタでもなければねｗ
/あ、つづく） （>89つづき/2ちょん重くない？）
SNSの自慢やキラキラはかわすことはできても
リアルはそうはいかないんで大変ですよ。
大抵の場合で自慢は、"≒マウンティング"だからねえ。
いわんやオフィスなど上下関係のある場じゃ生臭い生臭いｗ
あとリアルのそれは反応しなきゃいけないんだよなｗ
自慢とか武勇伝されたら称美称賛せにゃならんでしょ。
心になくても。ってか心にないけどｗ
そういうわけで記事にある積極的SNS使用が吉という結論も含め
世の中全体としてはたぶん記事の通りのそういうものなのかもしれないが
個人的には「そうなの？」と思ったよね。見てるだけも悪くない。ROM。 SNSに参加するほうが疲れそうだけどな
気を遣うだろうし
いいねがたくさんもらえるようになって
自意識が肥大化したり承認欲求の奴隷になってる人も多く見かける 神の声兵器
エレクトロニック・ハラスメント
電磁波可視化 電磁波測定器 実名制のSNSは幸福度が上がるし
匿名性のSNSは幸福度が下がるんじゃないの？ 人は基本自分の事かそれに関することしか興味を持てないのに、どうでも良い他人の行動や考えが洪水のように溢れる場所にいればストレスしか感じないわ >>88-90
馬鹿な無職の底辺男娼のお前ほど飾っている奴を見たことねえぞｗ
もっともお前は先が読めない知恵遅れだから↓みたいな事をやらかすけどなｗｗ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1641991663/102
＞今日は（も？ｗ）アナルその他（！）がクタクタなんで
普通の人間なら決してこんなカミングアウトはしないのに、お前がした理由はわかるぞｗ
俺に「LGBTを全力擁護する割になぜかホモだけ異常に叩くのはオカシイ」って何度も揶揄されたからその答えだよな。
日々はした金の為に好きでもないホモに掘られてたらそらまあホモフォビアになるのも仕方がない、その点は許してやるぞｗ
だがなあ、先が読めない知能の低いオッサンよ。
お前はその自己弁護書き込みのせいで男娼だとバレる事に気づかなかったろ。
どれだけ先が読めねえんだよ。（だから男娼になるんだろうけどさｗ）
ｗ 匿名じゃないSNSは批判的な発言できないからな
５ちゃんでぼろくそ言ってて、Twitterは賞賛しか言わない >>98
Facebookなんかもっとだよ
表面的な綺麗事で埋め尽くされてやってる人に聞いてもみんな建前と綺麗事ばかりでつまらないというからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
