幸福度が高まるSNSの使い方と低下する使い方…心理学研究で明らかに [生玉子★]
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■「画面の中で輝く人」との比較が招くストレス
SNSの利用による大きなデメリットとしてあげられるのは、「画面の中で輝く人」と自分を比較した際に生まれるストレスです。
Facebook等のソーシャルメディアを利用することで、さまざまな利用者の投稿内容を閲覧でき、多くの人の生活を垣間見ることができます。
ここで注意したいのは、その投稿内容が実態とやや乖離があるという点です。
いくつかの研究から、SNSの場合、投稿者が内容を「盛る」ことが指摘されています（＊3）。
対面でのコミュニケーションとは異なり、SNSではスマホやPCの画面越しでのコミュニケーションとなります。この際、SNSに掲載する文章や写真によって投稿者の印象が形成されます。
良い印象を持たれたいと思うのは、多くの人に共通するため、投稿者はポジティブな文章や写真を意図的に選択する傾向が強くなります。またネガティブな投稿よりも、ポジティブな投稿のほうが受けが良いという点も、この傾向に拍車をかけると考えられます。
このようにSNSは投稿者がImpression Management（印象管理）を行いやすい媒体であり、どうしても実態よりもきらびやかな投稿が多くなるわけです。
■SNSを多く利用する人ほど、幸福度が低下する傾向
SNSの利用にはメリットとデメリットがあるわけですが、果たしてどちらの影響の方が大きいのでしょうか。
この点に関して、オランダのマーストリヒト大学のフィリップ・ヴァーダイン准教授らが28個の既存研究を調査し、その動向を明らかにしました（＊4）。
その結果を端的に言えば、こうです。
「Facebookに代表されるSNSの過度な利用によって、幸福度が低下することを示す研究が優勢である」
この結果は、SNSの利用ではデメリットの方が大きいことを意味しています。
ちなみに、Facebook、Twitter、Instagramの利用と幸福度の関係を検証した最新の研究によれば、10日間の検証期間内において、毎日これらのSNSを多く利用する人ほど、幸福度が低下する傾向が確認されています（＊2）。
また、Facebookの利用を1週間やめた場合、幸福度が逆に向上したと指摘する研究も存在しています（＊5）。
これらの研究を見ると、SNSの使い過ぎは禁物であると言えるでしょう。
■「ただ眺めているだけ」では幸福度が低下する
ヴァーダイン准教授らはSNSの利用方法によって幸福度に及ぼす影響が変化することも明らかにしています。
特にSNSを「消極的に」活用する際、幸福度の低下が顕著であると指摘しています（＊6）。
ここでのSNSの「消極的な」活用とは、他の利用者との直接メッセージのやり取りを行わず、他の利用者の投稿等を閲覧するのみに使用する場合を指しています。
おそらく、「画面の中で輝く人」と自分の現状を比較してしまい、劣等感や嫉妬にさいなまれ、幸福度が低下してしまうためだと考えられます。
■幸福度を高めるSNSの利用方法
ヴァーダイン准教授らは、SNSの使い方によって幸福度が向上する場合もあると指摘しています。
それは、他の利用者との直接的なメッセージのやり取りや自らの情報更新、さまざまなリンクの共有といった形で「積極的に」SNSを活用する場合です（＊7）。
他の投稿者の更新情報を見る消極的な利用では幸福度にマイナスの影響をもたらしますが、SNSを積極的に活用し、他の利用者との交流を深める使い方であれば幸福度の向上に寄与するというわけです。
SNSを積極的に活用し、他者との交流をはかることは、疎外感や孤独感を低下させます。これが幸福度の向上に一役買っているというわけです。
2022/03/18 8:00
全文はソースでご確認ください。
https://president.jp/articles/-/55403 飯の画像アップするヤツのは未だに理解できないから
何の意味があるのか教えてくれ >>1
スレタイに「ヴァーダイン准教授」入れればオーラロード見えるくらいは伸びるのに 初期のツイッターっていいねもなんもなくてただただ独り言呟いて
ただただそれを眺めるだけのものだったんよな この10年で学んだ
SNSを気にする人間とは縁を切った方がいい 有名人や金持ち以外で依存してる人って寂しいのかなって気もするけど >>5
アップするのはまあ分かるが、
わざわざ赤の他人のそれを見に行く奴が理解できない。
まして自分から見に行って叩く奴は病気だろ。 子供自慢のバカ親のインスタを冷めた目でチェックしてる 会社の同僚が盛るのが上手い人だったなあ。
mixiでいつも「輝いてる自分」を載せていた。
あの時のあの出来事をこんな風に切り取るのかーと感心したよ。
それ以来、SNSはヲチ専になった。他人とは関わっていない。
盛り写真なんぞ興味ないから嫉妬すらしない。 SNSとか適度に気が向いた時に発信していいねされたり、したりして、自己承認欲求満たすくらいがちょうどいい
交流=直接反応貰う（Twitterだとリプライ）とか思ってると続かない
5chはその点、議論や考え方を深めたり改めるためにあるから逆に自己承認欲求には使えない Facebookとかも2015年ぐらいから更新してないやつばっか 不幸にしかならないだろ
他人と比較しなきゃいられない
嘘臭い肯定ばかりが正義
流れてくる情報全て網羅してないと取り残された陥入苛まれる
依存とイキリ製造機 つまりどんどん蠅求めて
ギラギラしながら情報を追ってインスタにあげまくることが幸せと
しょーもねぇ
インスタ蠅もＴｉｋｔｏｋ蠅も幸福とは思わん >>5
お前のレスが持つ意味が理解できるなら出来ると思う ５ちゃんウォッチのほうが低下しない？
でもTwitterのほうが有益な情報多い気がする まあでも、ＳＮＳ使ってる人たちは
５ちゃんと違ってみんな楽しそうだよなあ >>18
飯画よく見るよ
美味しそうだなーって見るのと、献立の参考に見るのが半々くらい 活用してる方がマウントの取り合いになって不幸やろ
活用すればするほど抜けられんしな
眺めてるだけならすぐに断てる snsとかなぜやるのか？
他者からの妬みが怖くないのか？
なるだけ目立たないよう生きることが大事ではないのか？ >>30
幸福度のマウント取り合ってるんだからSNSだけ見てたら幸せそうに見えるよ アメリカやヨーロッパの人たちは今政治的な話ばかり
日本のInstagramやmixiはほぼ平常運行状態
ほっとすると同時に向こうのノリで投稿したらフル無視かコメント欄に嫌味を書かれる
本音で書ける5ちゃんはいいね SNSなんてちょい覗くぐらいでちょうどいいやろ
参加すると疲れる 寝る前に、TikTokで際どい格好してライブ放送してる女の子に軽い下ネタのコメントしたら、即ブロックしやがった
このとき確かに幸福度下がったけど、すぐ別のエロ女ライブ放送に下ネタコメントして、何とか幸福度が維持できた インスタとかTwitterのバズリみたいな低能はだめな方だろうなｗｗ >>2
> 依存している段階で負け組
完全にコレ。
幸福度が上がる使い方、じゃなくてやらなきゃ良いだけw SNSは匿名でエロとエンタメだけ求めてやってたら、いい気晴らしだと思うけどな
海外みたいに実名でやってたら、ストレス溜まりそうだ 自慢大会でマウンティング出来るヤツがSNSでは幸福になり
それ以外は疲弊するか鬱々になるってこった。
デジタルデトックスが一番効果的だよ。
この心理研究はついでに
撮り鉄オタが起こす騒動も研究してみてはどうかね？www >>5
備忘録代わりにしてる
出張先で珍しい物食べると嫁さんから味の感想求められたりするw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
