肥満招く早食い 「ゆっくり食べる」は筋肉にも骨にも歯にも好影響 [蚤の市★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
「よくかんで食べなさい」。子どもの頃にそう教わった人も多いだろう。よくかんで食べることは、あごの筋肉や骨の発達を促し、唾液（だえき）を増やしてむし歯の予防につながる。最近の研究で、いわゆる「早食い」が体重増加にも影響することもわかってきた。
早稲田大スポーツ科学学術院の林直亨教授らは2021年12月、ゆっくり味わったり、よくかんで食べたりすると、食後のエネルギー消費が増えるとの研究成果を英科学誌で発表した。平均23歳の学生ら11人に、20ミリリットルずつのココア味飲料10杯を5分間で飲んでもらい、その後90分間に安静時から増加するエネルギー消費量を測定した。
その結果、30秒間隔で1杯ずつのみ込んだだけの場合は平均3・4キロカロリーだったエネルギー消費が、1杯ごとに30秒口に含んで味わった場合は5・6キロカロリーに、さらに口に含んだ30秒間に1秒で1回かむ動作を加えると7・4キロカロリーに増加した。
液体を使った今回の実験から…(以下有料版で，残り690文字)
朝日新聞 2022年4月16日 9時00分
https://www.asahi.com/articles/ASQ4C51M1Q45UTFL00V.html?ref=tw_asahi 牛乳は噛んで飲みなさいって
小学生の頃先生がゆってた >>2
真意は知らんが
大食い選手は吐いてるか吸収出来ないまま便になってるってなんかで見た
だから太らないままたくさん食える 両親と食事するのが苦痛だったので、すっかり早食いになった 噛むためにも野菜がいい
半年で20キロ以上痩せたけどキャベツの千切り大盛り食べてから飯食ってる >>14
DNAじゃね。俺は何喰っても太って困ってる🥺 スマホ見ながらダラダラみっともない喰い方するならデブで早死にしたほうがいい 早く食おうが遅く食おうが、結局量食ったら関係ないだろ。遅く食って食欲抑えられるならデブなんていねえよ ゆっくり食ってると量入らなくなる
食べるの疲れてくる ラーメン二郎でMacを開きスープをゆっくり飲みながら作業する >>2
多くの大食い早食いデブは太ってるだろデブ
デブは言い訳するからデブなんだよデブ 消化に時間がかかる分余計にエネルギーを消費しそうなのにな ゆっくり食ったら満腹中枢働くからじゃないの
だが性格的に無理だ わかっちゃちるが
やはり油こくしょっぽくて美味いものはガツガツやうまいやう それよりよく噛むのはよくない
歯のためには優しく噛むのがいい
とにかく歯と歯が噛み合う時間を減らせ ゆっくり食べれば少量でも空腹感が減ってくるけれど
デブはお腹いっぱいでも食べるから意味ないよ
食べるのが好き ゆっくり食べるために左手で箸持ってみたけど全然力が入らない
肉が箸で切れない >>30
特に子供に言えるが噛まないと歯並びが無茶苦茶になる 最後の一口がどうしても入らない
一口分量減らしてもさらに一口分残る
猫かな 口の中で完全にペースト状になるまでよく噛む
これやってたら自然と大食いしなくなった
やたら時間掛かるからね >>41
金を得るのにやり方は一つじゃないけど、能力ないやつは雇われてたくらいが幸せかw >>28
そいつらはゆっくり食べてるでしょ
ハイエナなんかはイメージとは逆に、ライオンに獲物を奪われたりするから早食いだけど 痩せの大食いよりかは吸収力が良いんだろうな
ただ一般人よりかは食いすぎだ 太ってる奴って八割方クチャラーなんだが原因はこの早食いなんだよな
まだ口の中に残ってるうちから次の飯をかき込むからその時ネチャッとキモい音を立てる >>42
そんな簡単に歯並びは変わらないそうだ
歯並びが悪いならそれは生まれつき プールで美人にぶつかった→オレ「あ、付き合ってください」美人「OK」→結果…
https://agoof.casacam.net/TJv/450765006.html 1338161 KPcWB 食うの遅い奴は確実に無能
早く食えるけど健康のために意図的にゆっくり食う奴と
そもそも食うの遅い奴は全く別物だから ＞その結果、30秒間隔で1杯ずつのみ込んだだけの場合は平均3・4キロカロリーだったエネルギー消費が、
＞1杯ごとに30秒口に含んで味わった場合は5・6キロカロリーに、
＞さらに口に含んだ30秒間に1秒で1回かむ動作を加えると7・4キロカロリーに増加した。 昼は時間がないからどうしても早食いになるんだよなぁ。
だからといって、オフィス内で食べるのはあんまりやりたくないんだよなぁ。 簡単に言うと早食いは満腹感を得られにくいので食べる量が増える
よって太る 飯食うのが遅いヤツは仕事も遅いとか言い張る老害も多いですけどね >>51
職場にクチャラーってデブでキモいオッサンがいる
昼メシで一緒にいるとこっちが恥ずかしくなる 満腹感含めてうまいもんたくさん食べたっていう満足感が欲しいんだよ
っつーかデブはメインの他に自室でポテチでも食ってんだろ 飲み物のココアじゃなくてごはんとかで調査してほしい 昔から言われてるけど意識して変えようとは出来ないw >>63
大食い、早食いが正義の職場だからつらいわw 回転寿司とか行くとお茶とガリをめっちゃちびちび挟むので気持ちはわかる
とりあえずサラダから食べるところからはじめてみてはどうだろうか 人生で一二を争う食事という楽しみさえスピード感重視でイライラしながら食うってなんで生きてるの？ 早食い大食いの人は10kgとか食うけどウンコも10kgとかでてトイレを破壊するから大食いの人はトイレ禁止になりうんこできない体になったとか
全吸収してしまう体質になるんだと 日本電産の永守さんは確か父親に飯を食べる奴は仕事が早いと聞かされて
新卒の入社試験でただ単に飯を早く食べた順に採用する早飯試験を導入した
そういう人材が世の中にないものを作り出してきたようだ 現代では学者が日々様々な調査研究を行い結果を公表しているけど、
知れば知るほど仏教の食事法は理に適ってるんだなと感心
特に食事を午前中で終えるのが気に入っている ラーメンとチャーハンとトンカツ喰ったら、ゆっくり喰らってもデブなんだよ >>63
結果そいつらは 後に 病気になったりしてるんだろう意味ねーわな 2時間ぐらいかけて昼飯を食うスペイン人はガリガリばっかなんだな >>70
俺は三大欲求といわれる食欲性欲睡眠欲は全て苦痛かつ時間の無駄だと思ってしまう
天気が良ければひたすらバイクに乗りたいし、悪ければ音楽聴きながら知識を高めたい 脂肪は財産。
食事を減らして脂肪を減らすと
浮いたお金が出てくる。
その浮いたお金の金額を合計すると
減った脂肪の金額が出る。 これ自体は結構昔から言われてね？
判明したのが最近ってこと？
何十年かけた研究なんだ >>73
ウチの通夜のとき、坊主は寿司を喰ってたぞw 米とおかずの量を減らして野菜を増やしたら体重が落ちたよ
ウンコも綺麗に出るレタスがオススメ >>82
宗派や時と場合に寄るだろ
しかし現代とは少し事情が異なるとしても釈迦の教えが合理的なのは確か >>7
メガ盛り6kgとかを平気で食っている大食いファイター
良く糖尿病とか脂肪肝にならないものだと >>83
俺はパンを減らして米にしたら高校時代の体重に戻った。 >>89
戦後とか昭和のが身体に悪い食べ物多かったわ
合成着色料・調味料とか当たり前だったしな
最近は、健康に気を使ったメーカーのが多い 40歳以上の
半分以上は肥満だから安心しろって
焦ることはない
痩せ得るのは若い30代から下と
上級様達 うるせー！昼飯は10分で食え言うたのはお前らだろうが！いまさら何言ってんだ！ そもそも学校が早食い強制してんじゃんよ
食べるのが遅い子は廊下にまで出しちゃって 早く食べて
早く出す
これでカロリー取れる俺の体って超高効率やんけ(･ัω･ั) 日常的に時間に追われてゆっくり飯食える環境がないから
これが当たり前になってんだよ
スローフードとか上級様の話 ゆっくり食うと満腹を感じやすくて量が減るから痩せるんだよ
同じ量を食いきる前提ならゆっくり食うほうが消化が良くて脂肪化しやすい
早食いは一時的に体重増えるけどウンコが詰まってるだけで脂肪は固着しない 「『パロディです』なんて断りを入れるくらいならやらない方がマシ」変わってしまったパロディ感を嘆く漫画家「今はなんでもパクリになる」
https://agoof.casacam.net/Wgqm/169793752.html 8711014 Mhbrl ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
