0051ニューノーマルの名無しさん垢版 | 大砲2022/05/17(火) 17:41:19.64ID:5gQRSVHI0 朝・・・食パン、コーヒー 昼・・・牛丼 夜・・・居酒屋 これで筋トレは土日週2回1時間程度で少なくとも中山きんにくんよりは筋肉あるけど あとサプリとか無駄なので一切取らないな