0720ニューノーマルの名無しさん垢版 | 大砲2022/06/18(土) 16:18:07.65ID:wcSC0Dw10 寝る前に水であいうえお言いながらうがい 5秒鼻からゆっくり吸う→鼻でも口でも5秒ゆっくり吐く→5秒息止めるを何回か繰り返す ここら辺やってみ