0137ニューノーマルの名無しさん垢版 | 大砲2022/11/17(木) 07:29:25.28ID:KqwCwY5n0 >>77 >>78 炭水化物減らしたほうがいい それから食べる前に野菜食べな で、野菜肉食べてラスト炭水化物の順 面倒でもそうすると眠気は減るよ 血糖値が上がりすぎて体がついてってないんだよ