【中高年】「もの覚えの悪い人」とはここが大違い…40代の「脳のおじさん化」くいとめる、意外な習慣 [七波羅探題★]
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https://gendai.media/articles/-/105035
「老化のせいで、もの覚えが悪くなっている」──学び直しがブームの中、いざ勉強し始めたらつまずく大人が多いという。固有名詞が出てこなかったり、仕事上の新しいシステムが覚えられなかったりという実体験を味わっている読者も多いだろう。
では、学生時代のように私たちは多くの知識を吸収することはできないのだろうか？ 1万人の脳を診断した脳内科医であり『一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方』を上梓した加藤俊徳氏が大人に合った勉強法を紹介する。
「歳をとって記憶力が落ちてきた」と嘆く大人が多いが、それは大きな間違いだ。脳科学的に脳の最盛期は50代。
なのになぜ多くの人が年をとるほど物覚えが悪くなったと感じているかというと、大人になっても、学生時代と同じような勉強法をしているせい。その詳細は『50歳を超えても「もの忘しない人」がなぜか絶対にやらない「意外な共通点」』でお伝えした。
学生時代と脳の仕組みが変わったのに、大人の脳に合わせた勉強法にしていないため、「記憶力が低下した」と感じることが多いのだ。
たしかに脳の仕組みだけを見れば、大人の脳に切り替わる20歳頃から脳細胞は減少していき、ゆるやかにではあるものの脳の老化は始まっているとも言える。しかし、脳細胞の減少が、脳の成長をストップさせるわけではない。
脳細胞の数がどれほど潤沢にあったとしても、細胞同士をつなぐ情報伝達回路のネットワークが脆弱だと、脳を機能的に働かせることができない。
つまり、脳力を上げるのは脳細胞ではなく、ネットワークの発達なのだ。このネットワークを広げて連携をより強化できれば、脳の機能を後天的に伸ばしていくことも可能なのだ。
社会人になると一日の大半は仕事のために脳を働かせている。営業職には営業職の、研究職には研究職の得意なネットワークがある。大人になると得意なことやよく使う脳のネットワークは、処理スピードも速く、ストレスも少なく、目的地までに快適に進むことができる高速道路のようなもの。
大人の勉強法でも、この慣れた道である高速道路のネットワークをうまく使うことで、短時間で効率的に学ぶことができるようになる。しかし、デメリットもある。
脳は基本的に怠け者。常に楽をしたがる特徴があるため、高速道路化されたネットワークばかり使いたがる。
大人の学び直しや資格取得のための勉強は、新しい知識を勉強したり、実践したりしなければならないため、基本的に一般道路を使わなければならない。これを脳はめんどくさがるのだ。私は、この脳がめんどくさがることを『脳のおじさん化』と呼んでいる。大人の勉強法では、いかに脳をおじさん化させないかがカギと言える。
高速道路のメリットを感じられるのは、一般道路があればこそ。もともと、サボり癖のある脳は、毎日のように1日8時間以上も高速道路化した脳番地を使っていると、それが基準となって、トロトロと走る一般道路は使いたくなくなる。すると、使われない一般道路はどんどん錆つき、荒れ果てたガタガタ道になってしまうのだ。
一方で、快適だったはずの高速道路も、使いすぎによる劣化がじわじわと進み、これまで最高速度120kmで走れていたはずが、気づいたときには80kmくらいにまで落ちていて、同じ時間を費やしても目的地に到着するまでに時間がかかるようになる。
もしあなたが「最近、同じ作業をやっていても昔ほど効率よくできなくなった」「昔はもっと早く作業が完了していた」と感じているのなら、高速道路が錆ついてきている可能性大。脳のネットワークを広げる必要があるだろう。
脳のネットワークは環境によっても変化し、あなたが意識することで、何歳からでも変えていくことができる。あなたが不得意だと思っていることも、実は、その脳番地を使う機会がこれまで少なかっただけで、意識して使うことでネットワークを高速道路化していけば、不得意が得意に変わることが十分にあり得るのだ。
そうは言っても、得意でないことを勉強するのは億劫だし、時間のない社会人は効率的に勉強の効果を上げていきたいところだ。そこで、大人に合った具体的な勉強法について見ていこう。
今あなたがよかれと思ってやっている勉強法でも、それは大人脳にとって最適な方法ではなく、効率を下げてしまっている可能性も。多くの大人がやってしまいがちな要改善の勉強法について、解説していく。
■夜の勉強後、ベッドに入ってからスマホをいじる
「寝る前に頭に入れた情報は記憶に残りやすい」ということを聞いたことがある人は多いだろう。
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余暇は可能な限りオカズ探しの努力を怠らない。
これでみずみずしい若さを保てる。
なお、俗物的で即席な風俗遊びやセフレ遊びでは油ぎるだけで若さを保てない 覚えてるんだけど、つい指が滑ったり目が滑ったりでミス連発しちゃう… >>1
400文字以内にまとめられないのか。
まぁ
覚えてるけど引き出せない事はよくある。 >>1
おじさん脳の人は億劫だっていってんだろ
A4用紙1枚で済む文字数にして、結論から背景と理由を述べろ >>3
理解してないのに引用するから専門的な突っ込みにたえられない、というのはどの世代でもいる
インプット(笑)アウトプット(笑)が知識のバケツリレーになってるタイプ >>16
話が長い奴の共通点って結論を先に言わないんだよね
で、結論までの話があっち行ったりこっち行ったりする >>1
数字や語句を寝る前に覚えすぐ寝て、
朝起きてその数字や語句をベッドで
言い直してたりして、まさにこんな
感じて50歳から社労士試験の勉強を
始めて1年半で合格したわ たまに強制的にでもコンフォタブルゾーンとやらをでないと
違うことをやるのが大変に感じるんだよね
そして引き篭もり老人になってしまう 楽するために知能を使うけどそれが逆に脳を衰えさせるってのもあるのか
脳細胞のことはよく分からんけど筋肉も鍛えないと落ちやすいからな
まぁ最近では週に1回くらいメンテナンスの筋トレすればいい説もあるようだけど 受け容れろおじさんはおじさんだ
覚えが悪いのは仕方ないんだ まとめたぞ
覚えた後はスマホ見ないで寝ろ
覚える時は始めからじゃなく途中からやってみたりしろ
それから短時間でいいから朝学しろ 若年層にも健忘は進んでいるぞ
スマホ普及で字を書く習慣ないから脳が刺激されない >>26
私も。名前というより顔が覚えられないんだけど。
デートの待ち合わせとか恐怖だった。 仕事でも頭を使わない工員とか土方、警備員とか、単純労働でスキルアップの機会が無いまま1日が過ぎていく、併せて趣味も無いとか、脳を使わない生活が定着してしまうと、人の脳は急速に劣化する。中年でこの類の生活をしてる人の大半は物事を考えず、感情のままに生活してる人が多い。 昨日のこととかってより、3秒前のこととかを忘れてしまう
今、何を書き込もうとしたんだっけ、とか 何でもかんでもおじさん化か
おじさんLINEといいおじさんは蔑まれる存在だな 同じことをずっとやり続ける仕事の人とか無心になる仕事だとしょうがないだろうな
キーボードだけの仕事の人だと漢字が書けなくなるのと同じだろうwww
マスクしてないといけない仕事の人はブサイクになるんじゃないだろうか >>16
若いのでも、三行以上を長文で苦痛と感じるの、多いけどな。 くだらねぇ
脳トレでもやってとれや
ボケ老人予備軍wwwwwww 「おじさん化」
↑多様性を尊重する今、ものすごいジェンダーバイアス。 子供の頃から暗記系がダメだからこれ系の文句言わずに済んでるわ ゲームとかは脳にいいらしいな
俺もPS、PS2、PS3、PS4、vita、3DS、Wii、WiiUとか持ってるんだが
途中でめんどくさくなって、すっげえ積んでる
ソフトを甥に定期的にやってるんだが、甥の母親からめっちゃ怒られてる
俺が 物覚えが良くなり、今何してようとしてたっけもなぜか以前よりもなくなったくらいだが漢字を忘れてきてる
就寝時・起床後に布団の中で書き方が分からなくなって不安になることが最近多い >>1
これで氷河期世代の人生を社会と政府とメディアと教育委員会が食い潰して氷河期世代を殺してきて殺したいと自白した証拠となったのであった 忘れないことと覚えれないのはまた違うんだよな
残ることなく抜けていくんだ バカは子供の頃から覚えられないんだから絶対違う
得意分野は覚えられるって言うけど
バカでも数百の食べ物の名前覚えるのと同じ この何でもおじさんっていう人権侵害なんなの
怠惰で貪欲なものをブタって言ったり
理性のないものをサルって言うのと同じ感覚で使ってるようだけど 長々前置きあって結論「脳のネットワークを鍛えよう」
はぁ？てなった
駄文まじいらんわ 脳を鍛えるのに最も手っ取り早い方法は音読
音読が脳全体を活性化させることは科学的にも証明されている
自己啓発本を毎日音読する
これは自身を前向きにすると同時に脳も鍛えられ一石二鳥の方法 もの覚え自体は若い頃の方が
幾分マシだったけど、
記憶の忘却力は若い時から強かった。
気に入った映画や本でも
１ヶ月ぐらいで語れなくなる。
だから基本的にみんな娯楽だと思っている。
記憶にはなくても血や肉に
なっているものはあるかもしれないけど。 >>30
単なる要領。筆者の高速道路の表現（私は近道だと思う）はこのことじゃないかな。
脳の神経伝達速度は加齢での遅延化が起こる。
これを本能の察知による効率（近道）化。 物忘れと物覚えは年齢とともに衰えていくけど
小学生のころからのラッキースケベシーンとかエロイことは鮮明に覚え続けてるので不思議だ 読んできたら
学生のときからやってたような朝の復習がいいとか
仕事に関係ありそうでないやつでした 了 プライドと文句の付け方だけ覚えてるヤツとは距離を取ったほうがいいぞ クイズ番組とか見ると、答えを覚えているんだけど思い出せない
引き出す力が弱くなったというか
少しヒント出されると答えが出るんだけどね
仕事上じゃ通用しないか スマホ…というか携帯電話になってから、電話番号を本当に覚えなくなった しかし、あれだ。
パソコンとかスマホで連絡取るから、字を書かなくなった。
役所とか行って用紙に記入するだけでも、すげー違和感と苦手感に襲われるｗｗｗ >>1
リンク先がまともに読み進められないほど広告が複層化してるな
エロサイトより酷い
これは信頼性下るな 昔みた映画とか漫画とかの細かい内容忘れてるから
見返したとき新鮮だったりってメリットもあるよな 古いシステムがある特定の業務の都合上動き続けてるに過ぎず、
原則新システムへ移行せよ！と部長層から厳命されてるにも関わらず、
おっちゃん程古いシステム使い続けてるのが分かったので、
このおっちゃんら対象にシステム使えなくした所、
「今まで使ってたシステムが使えなくなった」「システムが壊れた。早く直してほしい」「仕事にならない」などのお声を頂戴しましたが、
部長の話聞いてた？で一蹴しました。 >>34
人間の顔って場面や髪型で全然印象変わるよな
女は色も変わるし覚えられる >>34
これは記憶とかじゃなくて別の何かだと思うけど
どんな顔か覚えてない相手とデートするとかも訳わからんし >>21
システム系だとそのあっちこっちが大切なのに何故か結論だけ聞いて分かった感じになる人が一番困る
何故が大切であって結果が何故によって変わることが理解できない層 レクチャー受けてマニュアルにもしっかりラインマーカー引いて理解したはずなのに、
実際にやってみると最初からどうやっていいのかわからない なんで老化って言わないでおじさん化って言うんだろうね。
この国ってほんと女尊男卑だよなって思うわ。だから男が独身を選択するようになっちゃったんだよ。 鬱とかでも記憶力悪くなるんだよな
興味ないことなんか数分間でも覚えてない >>87
結果として同じことであったとしても、その経緯が異なることによってその後の動きが変わる、
と言うことを理解していないんだよな。
新人研修とかで生半可にプログラミング(笑)を経験した非技術者や、
中途半端に技術者やってきてドロップアウトした非技術者に多い。 だいたい都内の道は把握してるんで都内の移動は基本ナビを使わないんだけどたまにスマホでGoogle Map見てみると自分の頭の中のルートと全然違うルートを案内される
でも遠回りでも自分の得意なルートで行きたくなるんだよなぁ 年齢よりも睡眠の質が悪くて記憶障害みたいになってる人がかなりいる
日常会話の受け答えもなんか変だし短期記憶がかなり怪しいの
6時間寝れば十分とかいうのは学習しなくてもいい環境で生活してるだろ >>1
おじさん化ならまだ良い
BBA化したら最悪 アニメでも映画でもよっぽど面白いものでないと集中力続かずに飽きてしまう
あと新しいジャンルとかに手が出にくい >>89
悪気なく無意識に差別してるんだから一番タチ悪いよな
この国では中年男性はサンドバッグ 前と同じことを学習してるわけじゃないから衰えてるかのかどうかよく分からん >>1長い前置き文だな
3行目で具体的な勉強法について書き始めろよ ワクチンを打たなければ頭がボーっとしないでやれるよ。 その前に 認知症テストぐらいは
やったほうがいいと思われる 低レベルな内容だな
最新の研究とか何もなくて単なる予習復習って・・ 3つ以上は覚えられないな
4つ目覚え始めたら最初のは忘れるわ
メモしとかないと >>80
作品類だと 印象深いのはわりと覚えてる
よくありがちなのは忘れていってる
電子メールなんかも イタズラや宣伝だらけなんで 粗方 消してるし
覚えることは大切だぞ。九九とか1の段から9の段まで覚えてないとだいたいの計算は出来ないだろ。
意識してないと思うけど、掛け算をするときいちいち6+6+6+...とかやってないはずだ。
そういう汎用的に使う基本的な知識は記憶しておく必要がある。
大人になるとこれは仕事上の会話に出てくる単語とかになる。
でもまぁ歴史上の人物の名前とか、起きた事象の名前とか、それが起きた西暦とか覚えておく必要は無いわな。 >>77
番号やメールは
エロ宣伝だらけなこともあり ほとんど無いものとして消してる >>4
『意外な決め手は冷蔵庫に入っているアレ！』 → 目を皿にして全文読んでも出てこないまま
『今なら無料でお試し中！』
・・・何だったんだアレとは 逆にサプリの信用落とすだけだと思うのだが 相貌失は先天性障害の一種で、
脳の劣化とは一切関係がない。 顔の形に反応する部位が脳にある
まあそれが最適だからそういうふうに進化淘汰されてきたのだろう >>109
昔やったゲームをいい感じに忘れててもう一回できる つまり介護ものだけではなく女教師ものや性癖に合わなくとも寝取られもの等を観た方が脳には良いと言うことか この人すごいペースで本出してるな
脳内科医ってのはヒマなのか >>26
自分物覚え悪いけど興味があることなら結構覚えられる
将棋棋士の名前と段とか何十人も覚えちゃってるし
今回のW杯サッカー選手の名前も無駄に覚えてしまった
興味がないことは何度聞いても忘れるw ワイは40代になってから公認会計士試験に挑戦し、合格した
予備校は一切使わず完全独学でな
補習所では、一期下に推定60代と思われるオッサンの２人組がいたわ
やる気があれば何とかなるものよ >>127
公認会計士の資格はその後役に立ったの？ >>62
おじさんとハゲはいくらでも馬鹿にして差別していいという風潮 >>22
50歳からの社労士合格か。エロいやん
セックスしよ >>29
記事全文読んだけど本当に大体そんな内容だった
中堅大学以上に合格するために一浪二浪してきた団塊ジュニア世代には
目新しい情報はなかった
高卒専門卒、Fラン大卒にはいい本かも知れない >>22
あんた専業主婦か独身無職だろう
中年があれに1年2年で合格するには1日5時間くらいは勉強が必要 >>22
この長～い記事で言ってる勉強法はだいたいそれ
お前の一レス読むだけでほぼ終わる内容だったわw >>31
まあそれは昔から変わらん
ワープロ病とか言われてたからw >>122
飲酒習慣が10年超えてくるとそうなるらしい 物覚えのっていつの時代だよ
こんだけデジタルディバイス発達してるのに
昭和と違って、知識はゴミ
今は、デジタルから知識拾って、判断するほうが大事だから 集中力の問題
ガムを噛む等して顎を動かしてると集中力が持続する これは40代に限った話じゃないと思うけどなあ
考えたくないから考えないタイプの話じゃないの ヤバい
『茗荷谷』思い出せないで今日だけで５回ググッた 仕事してないから高速道路や一般道路どころかケモノ道くらいしかない 思い出せなくなって検索することが増えた
今ではどうやって検索すればいいのか見当つかないこともある >>142
この程度ササッと斜め読みできなきゃ脳が老化してる証拠 >脳科学的に脳の最盛期は50代。
羽生九段は今が最盛期か これ肉体的な衰えだから
DHA摂ると摂らないとではえらい違いが出る >>34
それ何とかかんとかっていうアレだわ
以前、聞いたことがある >>145
何回ググったか覚えてるうちは大丈夫w
ググったことを忘れたら認知症 たまに検索しないで
時間かけて思い出した方が良いよ >>139
「どの知識をどう万遍なくどう効率的に拾うか」という知識は必要だろw
象の存在を知らなきゃ、象に関する知識を得ることは出来ないぞ >>157
全くだ。
前提となる知識がなけりゃ、何かを調べる事も出来んからなぁ。
勿論その都度学ぶと言う方法はあるが、
全て一からやるのも億劫だ。
仮にAIが進歩してそれを代わりにやってくれる様になったとして、
出て来た答えを審査する事も出来んどころか、
まず内容を理解出来るのかと。 アホは若いときからアホだよ
後輩見ててそう思う
俺より頭いい人は俺のこともそう思ってるだろうし >>1
× 夜の勉強後、ベッドに入ってからスマホをいじる
× 復習するときは学んだ箇所の最初から始める
〇 勉強開始前に5分だけ、テキストをパラパラめくる
〇 朝の短い時間を復習にあてる
特別な目新しい内容はなかった。自分がふだんやってることばかりじゃないかと くどくど書いてるだけで何が言いたいのかすら全然わからん
もっと分かりやすく書けや >>163
酒を一滴も飲まない親戚がボケた
アホみたいな大酒飲みの親戚はそいつより歳上なのにバリバリ元気に仕事してる
酒はあんまり関係ない気がする 前置きクソ長くて主旨忘れた
やっぱり歳取るとダメだな >>166
思考もクソもない
ただ結論も書かずに文章伸ばしてるだけ
あらすじだけのガキの読書感想文みたいなもん >>26
相貌失認（そうぼうしつにん、Prosopagnosia）とは脳障害による失認の一種で、特に「顔を見てもその表情の識別が出来ず、誰の顔か解らず、もって個人の識別が出来なくなる症状」を指す。 俗に失顔症とも呼ばれる。 頭部損傷や脳腫瘍・血管障害等が後天的に相貌失認を誘発する要因となる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
