【中年】「がんばりすぎる50代」はやめよう。脳出血で10日間倒れて気づいたこと [七波羅探題★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ESSE やまざきさちこ
2023/01/31
https://esse-online.jp/articles/-/22502
突然だった脳出血。倒れた自分に心の準備もなくぼう然…
昨年のお正月、仕事のデスクを片づけて立ち上がった瞬間、「あ、めまい」と思いながら意識を失いました。更年期になって、ときどき身に覚えがあったのですが、倒れた原因は高血圧による脳出血でした。
運よく命拾いをしましたが、今思うと「私は大丈夫」と思い込んでいたせいもあるかと思います。誰だって、自分が大病をする未来なんて考えたくありません。でも、50代になれば「あり得る」と考えてみるべきと思うようになりました。今回は「今にして思う心構え」についてつづります。
●大丈夫でない自分を受け入れられなかった
40代で離婚して以来、都心のマンションでひとり暮らしをしていました。血圧など少しだけ気になるところはあったものの、まさか50代前半で脳出血に倒れ、お正月休みで発見まで10日間以上かかるなど、夢にも思いませんでした。
じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。救急搬送され、夢と現実が区別できるようになったのは1か月後。さらに、今後のことを考えるようになったのは3～4か月後です。
いわゆる、頭が真っ白な状態が長く続いたのは、病気のせいばかりではありません。心の準備もなにもなく“大丈夫でない自分”を受け入れられなかったからだと思います。
●「もう若くない」と認めることも大切に
仕事に復帰した今、へこたれずに思うことは、健康づくりや病気の予防だけではありません。“倒れた自分”と向き合うこと。そのためにもまず必要なのは「もう若くない」と認めることのように思います。
「まだまだイケる」と思いがちな、アラフィフ世代。バブル期に青春時代を過ごし、何事にもアグレッシブ。仕事に遊びに、つい無理をしがちです。まさに、自分自身がそうでした。でも、更年期とともに体は変化し、それまで健康だった人も油断をすれば、大病になり得る年齢になったのです。
現実的にも仕事の責任は増し、子育てのつぎは親の介護と、今の50代には自分と向き合う余裕などないでしょう。だからこそ、無理をせず、自分をいたわるために「もう若くない」と認めることが大切なのです。
●「老い」をネガティブにとらえない
とはいえ、「もう50代」よりも「まだ50代」と考える人は多いでしょう。それが、今の50代の特徴でもあり、だからこそ「私は大丈夫」と思い込んでいたのです。
大病をした身からすると「もう若くない」と認めることは、自分の健康への意識を変えるきっかけになります。「若くない」＝「老い」を素直に受け入れると、健康への不安や警戒心が大きくなり、無理をしない抑止力になるでしょう。
私自身は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力の高い野菜、スパイスを取り入れ、減塩の食生活を実践中。「老い」など見たくないと目をつぶるより、目を見開いて受け入れてこそ、効率よくガードができるというものです。
あれもこれもがんばりすぎる50代。「もう若くない」と認め、がんばらなくていいと自分で思えたら、病気につながるストレスも少しは軽くなるはずです。
次回は、倒れた身として「こんな心の備えをしておけばよかった」と思ったことについてお伝えします。 >>24
200は大丈夫ではない
自覚しないだけやで 働き盛りと煽てられて責任ばかり重くなる40代
これを50代まで続けると下手すりゃ死ぬ 流石にデスクワークでいくら頑張っても
体にガタが来るとかねーよ >>28
20年前からここにいる大勢のネラーに喧嘩を売ったなw >>41
むしろ座りっぱなしの方がガタガタになるんやで 46で会社やめて以降この5年、毎日14時間睡眠
快適、快適 まぁなかなか運動やらウォーキングはせんなぁ
ハンドグリップニギニギするくらいやなぁ 俺も40歳の時に脳が破裂して倒れて死んだけどガチ死ぬかと思った
体は動かない、意識はまだない 「俺は太く短く生きるんだ！」とか言って食べ放題、飲み放題で
ヘビースモーカーのおっさんが脳梗塞起こして寝たきりになり
死ぬほど後悔してる事例を何度も見てる
メタボ診断されたら、そのコースに片足突っ込んでると自覚して
生活改善に取り組みましょうね 酒ジャンクフードばかり食ってる50代とそれ以外の50代は全然違うやろ 頑張れとか休めとか言いたい放題で社会が破綻してるよな。頑張らないと人生転落する社会構造だから、イチがバチカ走り続けるしか方法無いのにな。 若者ぶる50代は酒、ラーメン、カレー、ケーキ、ピザ、コーラとか若者と同じ食生活しとるからな
これじゃ倒れるわ >>52 健康不安と食品ノイローゼでやせ細った挙げ句、ストレスから胃がん発症して死ぬのとどっちがいいんだろ？ オレ、会社の健診でメタボ講習受けろって言われたわ…(´ ・ω・ ｀) むしろ今の中高年は死ぬまで働く、仕事しながら死ぬ、くらいの心構が必要だろ。 俺も小梨FIREしたいけどまだ40代前半5000万円じゃ逃げ切れる気しないから会社にしがみついてる
上級になりたい >>2
辞めはしないけどスローペースで仕事してるわ。
45の時脳幹梗塞で倒れてからな。 無理のない範囲で親の介護もできたし
悪くない10年だったよ。でお前はそんなに働いてどうすんの? 給料安くて
貯金も出来てないの? 50代はまだ頑張りたい気が。60代以降やりたくてもできないことが増えるんだろうから
健康には気をつけよっと >>28
かつて若かったおっさん達も同じ事を若い頃同じ事言ってたんだよ。
お前も同じだよ。 >>2
コレ
大企業の技術職に多い
技術は外注まかせで
何のスキルもなく無駄に年取った
おじさんが余っている😔
手にスキルがらないから転職も無理🥹 出来ることは部下の管理？
いや、そんな仕事必要ありませんから
テレワークでバレてしまった
社内に何の仕事も無いおじさん 頑張り過ぎる人は注意だね。脳梗塞とか心筋梗塞とか。 今日は倒れたおっさん達も 生まれ変わって歩き出すよ～(´・ω・｀) >>75
まず痩せろ
デブ・肥満
部下の管理の前に自分の体重管理が先 >>56
これな
アクセルとブレーキを同時にベタ踏みさせ全力前進を要求
実質は積極的にぶっ壊させてる >>73
調整業務や進捗管理ができるよ
転職は余裕 頑張らないと生活できない
頑張ると早期死亡のリスク
なら頑張って早くぽっくりいくわ ラジオ体操は夜勤明けの朝礼でやらされてるけど
15時間も拘束しやがって所長が出勤したらすぐ帰りてーよ本音は(笑) >>73
そういうのに限って、いなくなったら回らなくなる
いる間には、絶対に実感出来ない話だからな >>84
マジレス
そんな仕事要らない
てっかスキルが無い人間が仕切ると
むしろ邪魔 >>50
48歳だけど
ゆとりやZ世代には少なくとも知力体力財力で負ける事はないよ
フルマラソンをサブスリーで走れる？ 血圧200いったので流石に薬貰うようになった
毎日朝晩グラフ付きの血圧手帳記録してる
今朝は129/89だった スキルのある部下にしがみ付いてる
無能な上司
職場で珍しく無い光景 実際若々しい同年代がいると、50台はもう老後
などと聞こえよがしに言い出すのが
幼稚で老けがおのじゃっぷだろう >>52
その後悔はぽっくり逝けなかったことに対してなら納得する。
健康で痛い後悔ならアホとしか言いようがないな これは嘘だな
しかもかなり盛って話てる
十日間も飲まず食わずで生きてる訳ないわ、しかも倒れた状態で
こういうインチキ書くから信用なくすのさ 残業規制かかってるのになんでこんなに高稼働になるの？
ありえなくね？ >>89
脳が破裂から、何故そのレス
まあ、走るのは良いが程々にな
走り込み過ぎるのも良くない
何事も程よく >>90
ウォーキング続けると下がるよ。俺も倒れた時は200超えてたけど退院してウォーキング4km/日
ぐらいやり続けて1年ぐらいで130切るようになった。勿論血圧の薬は処方されてたんだけど朝と晩
2回飲んでたものを朝だけに減らしてもらえた。 自分基準でスタンダードをコロコロ変えるのは
目障りな日本人に対する欧米審判のみならず
じゃっぷオバサンも余裕でドギツイ >>1
栄養素も大事だけど
血液の循環に重きをおけ
体の修復も血液 >>28
>>72
全く同感。
「最近の若い者は」って言葉は昔からあるって言うし、こういう年齢によるギャップは
古今東西変わらないんだなと年取って判ったわ。 >>57
それらが食えるだけまだ若いのかもな
俺はもう食指が伸びん >>98
冬のウオーキングはヒートショックになるよ。
あまり知られてないがヒートショックは入浴、排便、外出でなりやすい。
病院からもらったパンフレットにも書いてある。 待遇に対して50代後半は一番働いてないだろ
むしろもっと頑張れ >>3
それな
後天性の欠陥もあるから覚えておけよ 倒れて意識朦朧としてる中で仕事の事しか考えられないとか、最早何の為に生きてるのか解らんな
正に上級奴隷 学院のばばあらはもれなくそのような卑しいメンタリティだった
覚張とかお前が若い男にコビコビしてるだけだろ >>98
運動は最高の薬だな
もう一つ大事なのは体に悪いものを控えること
自炊しないで外食や菓子ばかり食ってるやつは碌な死に方しない >>6
それな
時間を気にせず寝てコンビニ弁当やらオリジン弁当やら食わないこと
アレ食うなら駅の掛け蕎麦の方がマシだ
歩くことも大事 >>103
うんこ中って多いらしいな
寝室の近くにトイレ置いた方がいいってのはよく聞く >>109
運動には有酸素運動と無酸素運動がある。
高齢になると無酸素運動は止めた方がよい。
具体的にはジョギングはNGでウォーキングはOK。
ただしウォーキングも冬はヒートショックの危険性があるので冬は室内でやるとか止めるなどした方がよい。 >>111
トイレが冬は低温なことと、排便時に踏ん張ると急激に血圧が上がるんだよ。
それで血圧が急上昇してヒートショックになる。 日本電産の永守さんは家にトレーニングセンターを作って
体を鍛えて40代に若返ったらしいからな >>24
降圧剤は振れ幅が大きくなるからな
具合は悪くなるだろう
おまえは高値安定
逝く時は風呂場とかだよ >>24
降圧剤は振れ幅が大きくなるからな
具合は悪くなるだろう
おまえは高値安定
逝く時は風呂場とかだよ 高血圧のクスリは一度飲みだしたら死ぬまで飲まなきゃならないよ
調子がいいからクスリ飲むの止めたら脳出血になるよ
まぁ高血圧になった時点で人生詰んでるんだけどな >>84
その大企業の技術職とやらをやってる人間だが、
ユーザー部門との調整とか、要件の抽出とか本当は丸投げしても良いけど、「そこは頼む」ってベンダーさんに依頼されるぞ >>98
薬って飲めば飲むほど耐性できるからね
頻度多いとそれだけ体に負荷かかってるし >>88
その大企業の技術職とやらをやってる人間だが、
ユーザー部門との調整とか、要件の抽出とか本当は丸投げしても良いけど、「そこは頼む」ってベンダーさんに依頼されるぞ 知り合いに脳出血起こした人数人いるけど皆30代で起こしていま普通に仕事してる
親は70代でブチッときて自分は30代から介護まっしぐら
本人は何が起きたかわからないって言ってた
とにかく玄関の鍵開けて１１９すると意識しておかないとと思った
あと酒はいかん
この著者は50すぎるまで周りに病人や要介護者がいなかった幸せな人なんだなとしか >>110
意外に思うかもしれないが汁物麺類は塩分がかなり多い。最近の弁当は塩分が少ない。
かけ蕎麦は減塩してるなら基本は食べない方がいい。
食べても汁は残したほうが良い。
油揚げや天ぷらは汁を吸うので良くない。 確かに50過ぎたら変な頭痛増えるわな
脳天に突然ズキーンと来るヤツ 仕事が激務でなくても休養はしっかり取らないと駄目だな
働かないおじさんの上司はゴルフで死んだ 外食で意外と塩分と油が少なくて満足感高いのはグラタン類だす
糖質に注意 >>131
牛丼やマクドナルド（の特に塩分少なめの商品）は塩分が少ない。 >>133
牛丼は糖質多すぎ
マクドは脂が多いけどダブルバーガー脂30糖質40くらいなので時々食べる 子育てまだ残ってるのに親の介護来てマジキツイっす@54歳 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
