【中年】「がんばりすぎる50代」はやめよう。脳出血で10日間倒れて気づいたこと [七波羅探題★]
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ESSE やまざきさちこ
2023/01/31
https://esse-online.jp/articles/-/22502
突然だった脳出血。倒れた自分に心の準備もなくぼう然…
昨年のお正月、仕事のデスクを片づけて立ち上がった瞬間、「あ、めまい」と思いながら意識を失いました。更年期になって、ときどき身に覚えがあったのですが、倒れた原因は高血圧による脳出血でした。
運よく命拾いをしましたが、今思うと「私は大丈夫」と思い込んでいたせいもあるかと思います。誰だって、自分が大病をする未来なんて考えたくありません。でも、50代になれば「あり得る」と考えてみるべきと思うようになりました。今回は「今にして思う心構え」についてつづります。
●大丈夫でない自分を受け入れられなかった
40代で離婚して以来、都心のマンションでひとり暮らしをしていました。血圧など少しだけ気になるところはあったものの、まさか50代前半で脳出血に倒れ、お正月休みで発見まで10日間以上かかるなど、夢にも思いませんでした。
じつは倒れてから緊急搬送されるまでの10日間、ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。救急搬送され、夢と現実が区別できるようになったのは1か月後。さらに、今後のことを考えるようになったのは3～4か月後です。
いわゆる、頭が真っ白な状態が長く続いたのは、病気のせいばかりではありません。心の準備もなにもなく“大丈夫でない自分”を受け入れられなかったからだと思います。
●「もう若くない」と認めることも大切に
仕事に復帰した今、へこたれずに思うことは、健康づくりや病気の予防だけではありません。“倒れた自分”と向き合うこと。そのためにもまず必要なのは「もう若くない」と認めることのように思います。
「まだまだイケる」と思いがちな、アラフィフ世代。バブル期に青春時代を過ごし、何事にもアグレッシブ。仕事に遊びに、つい無理をしがちです。まさに、自分自身がそうでした。でも、更年期とともに体は変化し、それまで健康だった人も油断をすれば、大病になり得る年齢になったのです。
現実的にも仕事の責任は増し、子育てのつぎは親の介護と、今の50代には自分と向き合う余裕などないでしょう。だからこそ、無理をせず、自分をいたわるために「もう若くない」と認めることが大切なのです。
●「老い」をネガティブにとらえない
とはいえ、「もう50代」よりも「まだ50代」と考える人は多いでしょう。それが、今の50代の特徴でもあり、だからこそ「私は大丈夫」と思い込んでいたのです。
大病をした身からすると「もう若くない」と認めることは、自分の健康への意識を変えるきっかけになります。「若くない」＝「老い」を素直に受け入れると、健康への不安や警戒心が大きくなり、無理をしない抑止力になるでしょう。
私自身は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力の高い野菜、スパイスを取り入れ、減塩の食生活を実践中。「老い」など見たくないと目をつぶるより、目を見開いて受け入れてこそ、効率よくガードができるというものです。
あれもこれもがんばりすぎる50代。「もう若くない」と認め、がんばらなくていいと自分で思えたら、病気につながるストレスも少しは軽くなるはずです。
次回は、倒れた身として「こんな心の備えをしておけばよかった」と思ったことについてお伝えします。 >>135
カレーは家で作って塩分の許容範囲内で食えば問題ない。
塩分がやばいのは麺類の汁。汁によるがカレーの倍くらいあることもある。
しかも麺自体も塩分を含んでる。
麺類で塩分を含んでないのはパスタくらい。
パスタを無塩で茹でると塩分ゼロ。 少なくとも健康診断や人間ドックで指摘されるような異常はないよ 実際に50代になって思うことは
まだまだ自分は子供だなって事
特に子どもがいないと大人になりきれない
戸籍も親と一緒だしね >>128
もちろん知ってるが弁当の塩分はネットで調べてる
弁当は塩分がクソ高いよ
日本の弁当は塩っぱすぎる
外食チェーンや弁当屋はホームページに書いてる
意外に少ないのが牛丼や豚丼
蕎麦は汁さえ飲まなければ大丈夫
盛り蕎麦なんか少しだけつけると低塩分 >>103
だから過剰かと思えるほど防寒して汗かくほど歩くんだわ。
夏はきついが秋冬は平気で8kmぐらいは歩く。 >>136
あと勘違いしてる人も多いがマックのポテトの塩分はかなり低い。ポテチも塩分は低い。
逆に麺類の汁は思ってるよりもかなり塩分が高い。 >>126
あー、これだよな
高血圧が続くと何でも起きる 30代までは下60上が90くらいの低血圧だったのに45すぎると下90上130行くようになる
自分は低血圧だと思って過ごしてると全然違うことになる 運動をしなさい。
健康管理をして仕事を頑張りなさい。
しないなら会社に席は無い。今はそういう世の中 情報の進み方が早まってきてからは、40歳を過ぎると目に見えない、わかりにくい部分から衰え出しやすくなってきて
そういう綻びが徐々に形となって現れ始めるときに見逃す、見過ごす、慢心してるとこうなるっていうひとつの見本。
昔の40歳あたりにはこんな情報化社会じゃなかったからね、少ない情報の中できちんとした縦割り、トップダウンで動く社会だったから必要なこと以外にタスクさかなくて良かったんだよ。今は違う。
30歳以下なら容易にできそうなハイパフォーマンスをそれ以上の年齢層に求めてる社会。できなきゃスキルがない、低所得層に落ちてどうぞよろしく社会のレールからどんどん外される。そらあ、しがみつこうとするから身体が参ったしちゃうんだよ。なるべくしてなる事態だ。 >>144
スーパーでたまに弁当を買うが3g前後だけど。
蕎麦に関しては麺につく汁もNG。
栄養士が言うには汁を残しても摂取する汁は意外と多い。
あと盛りそばのつけツユはかけそばの汁よりもかなり塩分が高い。 >>22
いいからなんのために生きてるか教えてよ。 >>1
オレは三十代で老いを受け入れたぞ
階段でつま先引っ掛けた時に姿勢を制御できなかったのが決めてかね。 >>111
オレの母方の爺さんも夜中にトイレに行って倒れてぽっくり逝ってしまった(´・ω・｀)
91才だったか… あすけんやるといいよ
自分は糖尿が怖いから糖質1日100g程度に抑えてる 知らない間に身体は衰えてるよな。
今日は回転寿司で金を気にせず食べようと張り切っても、2000円でお釣りがきたり、
大きな豚カツ定食頼んだら、後半キツくなってきたり。 責任を押し付けられるがんばる50台ならいいが
責任を押し付けるがんばる50台はいらない 阿部ねつ造人殺しみたいな顔だらけなのにイケメン気取りで他人の顔を貶すじゃっぷだらけ >>146
まだ諦めるな！手はある！
男性ホルモンで元気になる
三浦雄一郎 大絶賛
https://bunshun.jp/bungeishunju/articles/h949/
朝起きたら“高校生並”になっていた
「注射して1、2カ月経った頃です。体から元気が出て、やる気が湧いてきた。それどころか朝起きたら、“高校生並”になっていて、びっくりしました。もう嬉しくて、これは効いていると」
冒険家の三浦雄一郎さん（86）が初めて男性ホルモンの注射を打ったのは78歳の時だった。その2年前にスキーのジャンプで失敗し、左大腿骨頸部、右骨盤、恥骨を骨折したのがきっかけだった。
中略
その結果は、冒頭の通りだ。男性ホルモンの注射と一緒に、バイアグラと同じED（勃起不全）治療薬で、動脈硬化予防の効果もあるとされる「シアリス（一般名・タダラフィル）」を処方された。“高校生並”になったのは、そのおかげもあるかもしれない。だが、三浦さんは男性ホルモンの効果を実感し、同級生にも勧めて感謝されたという。
そして、2013年5月23日、三浦さんは80歳の世界最高齢でエベレスト登頂に成功した。そのベースキャンプ内でも、同行医師に注射を打ってもらった。現在は中断しているが、「次は90歳でキリマンジャロ登頂かな。それに向けて、また注射を再開したい」と話す。 >>128
ラーメンや蕎麦のつゆは平気で醤油大さじ1くらい入れちゃうからなぁ
それでも物足りない時があるし >>44
同じとこばっか使ってるとバランス崩れるんだよな。
運動は健康にいいというのはそういうのもあるし、振動衝撃で溜まってる老廃物を流すこともできる。
ずっと座り仕事は良くない。 おれも徹夜仕事を終えて気分転換に外に出たらぶっ倒れた、ちょうど今ぐらいの季節だった はい、やった一人です
出来るはずと思ってたらキャパオーバーになってるの気付かないでいつの間にか何かおかしいって身体が動かなくなる
しまいに頭パンクする処理追いつかなくなるこんなはずじゃないのにーって思ってたら倒れてた
手に余ると思ったら頼る事忘れないようにしようとつくづく反省した >>169
醤油大さじ一杯は検索すると塩分2.7gくらい。
大さじ一杯だと足りないから多分大さじ二杯くらいは入れてると思う。 >>148
舌に直接塩が触れた方が塩味感じやすいのかもな
汁物の塩分やジュース類の糖分は感じ難くて、
作っていると意外と沢山の調味料を使うよね 篠田天皇をかついで沖縄を目指す日テロファイブパクりご一行からアウトできて良かった 後期高齢者で脳出血
免許更新で運転して合格だった人もいるし
ほんと運というかなんというか >>10
よく助かったね
俺の母親は出血量が多くて寝たきりだったよ
ご自愛してください 健康器具とか売ってる昔の会社の社長とか50代で脳卒中で倒れてるしな 頑張ってる奴は離婚もしないし健康に気を配る。高血圧を放っておくなんてだらしない証拠。 ん？
一人暮らしで自宅で倒れて発見されるまで10日かかったということ？ 浦和から発掘された縄文人骨は東南アジアとdnaが一致していたというし
日本土人はだいたいグエンみたいなちびなんだろうねw >>184
そういう話しだね
軽い脳出血だと歩きづらいわーとかくらいで
気づかず終わっちゃうパターンも >>22
独身小梨なんて50代まで生きてても意味ない 主たる縄文は南端から北端までグエンかもしれないがw
さいたまは渡来も多いしw
名前的にも渡来なんではw >>1
ワクチンの副反応じゃね？
むかしの50代はそんなに弱くないけどな ずっと倒れたまま動けなかったわけではなく
倒れた後も救急車呼ばず水飲んだり飯食ったりしてたってことだよな
3日間水分補給しないと死ぬっていうし 意外と多いんだよね。知り合いの40代後半も食欲なくて食べないでいたら突然倒れたらしい。50代になるととにかく身体が衰えるからな。テレビで元気な50代以上見るけど、あれ特殊事例だから。
基本的にはかなり身体衰えてくる。みんなそうなるから冷たくするなよな。 さちこの作文
10日未発見は無理があるので書きなおそうね >>198
いや普通にあると思うよ。10日間風邪で寝込むのと変わらない。 先ず断っておきたいのは日頃の頑張りと脳出血は全く別だよね。
頑張る人が脳出血起こす訳では無いし頑張らない人が脳出血を起こす事も在る訳。
違う次元の話を一緒くたにして語ろうとするから違和感が在る。 もう少し、若い社員信じてスキトラしてやれ。
変に欲張って仕事を一身に受けてしまうと、仕事はできて当たり前な人財にはなってるが、
人間としてあっちこっちがたくる歳だから仕事を分かち合え。 いま
あれもこれもそれもどれも
ワクチンのせい
10年まえ
あれもこれもそれもどれも
福島のせい 「頑張りすぎた」じゃなくて
「生活が乱れすぎた」だからなぁ
油物食って、酒飲んで、タバコ吸って、こたつで寝る >>206
アホは構わずに粛々とNGした方が良いよ >>192
むかしは強くないと５０になれなかっただろw
平均寿命が４５歳なのに 50代は言うほど頑張ってない
人生経験長い分手抜きの仕方を心得てる 体質的にめちゃくちゃ元気で長生きする人は普通の人と職場分けてほしい
根本が違う人たちと会話噛み合うわけない 正月に10日間意識不明？
部屋の空調つけっぱなしか知らんけど
寒くて死ぬだろ普通 50歳を過ぎたら健康寿命は長くは残ってないから、出世欲、金銭欲、物欲などの煩悩を棄てて心穏やかに生きれば、同じ状況でも幸せな気分に浸って余生を送れるよ。 >>212
定年が延びて会社に残っている健康な60代が50代の手抜きを許さなくなった >>215
でも経営者ってやっぱり年寄りが多いんだよなぁ
議員さんも年寄りがやっぱり多い
若い時に経営者になった議員になったりしても
あんまり残らない
世界的にそう 偉い人がたまに見てるとついつい頑張ってしまいヘトヘト ただの頭痛とおもってたら
脳出血してた
このひとは違うけど定年後は脳出血は
寿命でいいね
いちいち治療するから
年金破綻してる 54のおっさんだけど、もう体中ボロボロだよ
肥満とか血糖値とか血圧とかいう大きな問題はないけど、
勃たんわ尿漏れするわ膝痛いわ耳鳴りは酷いわで、ヘタしたら親より老人かもしれん
戦後に幼少期すごして鍛えられた親の世代より、公害と添加物にまみれて育った自分らの
世代のほうが、確実に体弱いわな 脳出血って半身麻痺で動けなくなり一週間は立つことすら出来ない
そもそも上半身を起こすだけで ＞ときどきうっすらと意識が戻っていたのですが、
＞「おなかがすいた」「仕事の連絡をしなければ」などと考え、
＞倒れてなお、自分は大丈夫と思い込んでいました。
。。。 引きこもりのデブはサラダ野菜(100円で売ってる)を食って身体を動かせ
外に出ることが怖いなら先ずは昇降運動から始めろ
慣れるまで1時間を数回に分けてやり通し数週間続ければ痩せる基礎が出来てくる
それができた後は夜でもいいから歩け大概は痩せるから 頑張るか頑張らないかじゃなくて、生活習慣の問題だろ >>120
俺は食生活を改善して
２００以上あった血圧を正常に戻したよ？
血圧が９０くらいまで下がった事があって
医者に薬を辞めろと言われた 結局、この人がなんで倒れたのかの原因がわからんからあんまり参考にならんな 実際のところ30代も
半分くらいは真須美くらいのオバサン風体で50歳とそんなに違って見えない
ガン糖尿もそれくらいから多くなる >>234
倒れた原因は脳出血だろう
脳出血起こした原因は生活習慣だろうな >>120
血圧降下剤は脳梗塞の確率を2倍にするよ？ やっぱり倒れて発見されるまで10日ってのがどういう状態かさっぱりわからん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
