【調査】日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位 来年度から睡眠時間を増やす計画も ★3 [ぐれ★]
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※2023/9/3 17:00
朝日新聞
9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。
OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。
寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。
専門家「睡眠量の確保を」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6～8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。
「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。
厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。
続きは↓
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html#:~:text=9%E6%9C%883%E6%97%A5%E3%81%AF,%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%E3%81%AE%E8%A8%88%E7%94%BB%E3%82%82%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8B%E3%80%82
※前スレ
【調査】日本人は「睡眠不足」 女性の4割が睡眠6時間未満 先進国で最下位 来年度から睡眠時間を増やす計画も ★２ [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1693813014/
★ 2023/09/04(月) 01:23:42.46 埼玉の女子高生がちっぱいなのは、睡眠が足りないからとか聞いたことあるな
通学に時間がかかるせいとかなんとか 日本のまんさんはパパ活やら水商売で夜職が多いから当然だろ >>29
猫ちゃんでつか？
可愛いねえ(*´ω｀*) 目覚めがすっきりしてるのなら睡眠の質が良いんだとか
高齢になると睡眠の質が悪くなり朝起きても目覚めが悪く
しばらく時間が経たんと行動できなくなる >>77
そして６割という重税
まだアメリカ経済を支えるための奴隷だって気づかないの？
中国も糞だけどアメリカはもっと糞だよ？(´･ω･｀) 前日の退勤時間を翌朝の始業時間に反映させてほしいよね
調子いいとこで明日も朝早いしなってなると、萎えるし、生産性も下がってる なぜか長く睡眠できないのと、目は覚めても体は起こせない時間が長い
たぶん後者の現象の方が問題 未成年の平均身長が低下に転じたのとこの動きは関係ありそうか 昭和10年代産まれワイ両親は平日も７時間は寝てた
てっぺんまで起きてることはほとんどなかった 身近の知っている範囲だと、
病気（ガン）で長生きできなかったのは例外なく忙しい人だった
睡眠時間が足りていなかったかは不明だけど、
「忙しくて睡眠時間が足りない！」って人は早死にすると思う >>119
ナポレオンかよ
睡眠不足は痴呆になるぞ 夜11時から朝6時まで寝るなら、余裕で４回くらいは目が覚める ろくに働きもせず異性と過ごしてるわけでもく勉強してるわけでもなく遊んでもいない
単にSNSや動画を視てたら夜更かししてしまうだけ 自分は朝5時半に起きて
6時には家を出て
8時から仕事
17時近くまで仕事して
家につく頃には7時半～
ご飯食べて風呂入って色々して
寝るときは11時前だけど
肉体労働やらされているから体力の回復が追いつかん
多分長生きできないだろうなとは思ってる もう無駄な会議とか活動とか残業で時間稼いで苦しむことが美徳みたいな考えの旧い（もしくはブラック企業）には間違っても就職しないように
こういうところは
人件費のしわ寄せを従業員をボロボロになるまで搾取しつくして儲けようとする錬金術でしか生きられない体質になってしまってるから 今日もいつものすいみん不足アタマがいたくなっちゃうよ 続けて寝ると逆にしんどい
夜４時間、昼休憩中に30分、晩ごはんのあとに小一時間仮眠取るのが丁度いい そりゃ睡眠時間が他の国に比べて短く寝るだろ
30%が老人なんだし 寝るのにも体力必要だからな
若い時は20時間とか爆睡してたがすぐ目が覚めるわまあ4〜5時間だな 8時間寝るって実際難しいよな
朝6時に起きるなら22時に寝んといけんけど
22時とか寝る時間じゃなくね？ 睡眠時間は８時間くらいが良いとか
個人差もあるんだろうけどな
中高年なると８時間熟睡出来る人は少ないんじゃないの
それに中高年になると睡眠をとっても疲労が取れにくくなるみたい
個人差と年齢差があるんかな 生活の基本を先ず睡眠を中心に組み立てるので睡眠不足になることは滅多にない
基本は７時間半の睡眠 もうさ。なんもなくても朝5時前に目が覚めるようになったわ…夜中3時に寝ても朝５時には起きちゃう。 44歳の俺の年間平均睡眠時間は4時間51分
https://i.imgur.com/3UUcU3G.jpg
6時間も寝たら寝すぎだろ
ちゃんとスマートウォッチで計測してみろ その代わり日本の休日は先進国の中で輪も圧倒的に多いからね
トントンだよ 寝ている時間がもったいない
もっといろいろやりたいんじゃ 睡眠時間に関わらず良く寝たと思える睡眠ってあるよね 毎日12時間も寝ている大谷
毎日だぜ
打者の練習、投手の練習、そして12時間睡眠
食事の時間を足したら24時間になるらしい 昼は眠くなるけど、昼に何時間寝てもすっきりしないし寝起きが気持ち悪い 何でだろうなコレ 頭も体力も使わないから寝たくてもあまり寝れないだけでは？
オーディブルを聴き始めたら聴解にめちゃ脳みそ使うらしくて、普段6時間ぐらいのところ久々に9時間寝たわ。腹もめちゃ減る。
そんなわけで不眠症にはオーディブルをオススメしとく まとめて睡眠とれないから9時から1時間30分と23時から5時間睡眠とってる
が、五感きっちりあって少し怖い現実のような内容の夢を何本もみるから起きた時には心身ともにめちゃくちゃ疲れてる
もう何年もこの調子でスッキリ起きられたことがないのも、慢性睡眠不足のうちに入るのかな >>149
先に３時間ほどのコアになる熟睡タイムを取ってから、あとの方で細切れの睡眠にした方が良い
最初の寝入りばなでたっぷりと深いノンレム睡眠を取ることで、初めて熟睡感が得られるから
最初の眠りから目覚めたあと、「あー眠いなー」って思ったりしないの？ >>143
昼寝は逆に１５分から３０分程度で軽く済ませておいた方が良い 暑さに弱いんで今は10時間くらい寝てる
でないと会社で居眠りしてしまう 育児と仕事の両立だと睡眠時間は少なくなるわー
無理がある >>153
24時間で書いたから分かりにくかったかな、夜の睡眠時間として23時から5時間、昼寝として朝9時から1時間30分寝てるんだ
朝9時からの時は毎日睡魔の限界で寝落ちする感じなのに、ハッキリとした夢をみて疲れきって起きるんだよ、寝ると常に夢をみる体質を変えたいけど方法がわからないんだ
家事育児時短勤務の今でもこうなんだから、完全に復職したらどうなるんだろうと不安しかない あ、これはね、本邦の文化、特に企業文化が良くないんですよ
まずDAMNを…じゃなかったｗ 惰眠をむさぼるって言葉があるけど
（純然たるﾀｲﾎﾟだが面白いのでそのままにしておかうｗ
キーボードが古いのか"ｉ"が抜けるんだよな。愛がないｗ ラブレスｗｗｗ）
何故か本邦には睡眠を悪徳とみなす文化が非常に強くあるね。
ナポレオン伝説じゃないけど、短眠をやたら有難がる。
そのひとつの証左が…最近はゆわんかね、四当五落とかゆうて、
大学受験、4時間睡眠なら合格する5時間なら落ちる、みたいなねｗ
最高学府を受けようってやつがそんなざっくり箴言信じんなよ、とすら思うがｗ
まあなんか受験生に限らず誰もかれもが寝ないことを尊んでいる。
トゥーランドットじゃないんだからね、「誰も寝てはならぬ」ってさｗ
あるいは庚申講でも毎日やってるつもりかねｗ あれは2月に一度のはずだがｗｗｗ
ともあれ人間にとって、これは学問に限らず仕事であっても
夜の睡眠時間は昼のベストコンディションで事に当たるためには
必要不可欠なんだが、何故かこの国では寝てないことが偉いことなんだねえ
逆に三年寝太郎じゃないが、きっちりしゃっきり眠って目がパチッとしたまま
学業に仕事に従事するのは怠け者の阿呆のように思われるのだから救いようがない。
睡眠時間をとることは怠惰の証じゃないし、昼間眠たそうにしていることは
決して勤勉の証ではない。むしろ逆なんだが、誰も理解しない。
あの、おそらくね「効率」って概念がないんだよ。特にこの国の企業は。
だから現実にこの国の「労働生産性」が最低になるのは理の当然なんだよ。
この国の経営者でも管理職でもたぶんいないでしょ、睡眠の価値がわかっているのは。
それはあくまでも無駄な夢見る浪費時間であると全員一致で思ってんのサｗｗｗ
なぜそんな変なことを皆で信じてるかって？ さあ？ 睡眠が足りてないんじゃない？ｗｗｗ 核家族の共稼ぎで仕事も家事も育児も平等かつ完璧にこなしなさい、なんて無理に決まってるからな
企業組織は効率のために分業して専門化してるになぜそれに逆行しようとするのか理解できない 寝るより楽がよにあるか～～～
寝るわー明日もがんばらないくちゃあー >>166
それちゃいます
「わたしは寝てないんだ！」「こっちだって寝てないですよ！」
コレが正解です （>163のつづき。あ、163も本カキコもスレタイ反応の睡眠一般論）
でだね、本邦日本のオフィスでいかに睡眠が軽んじられているかといえば
これね、どこの会社も眠たくなくても眠そうな顔してないと怒られるんですねｗ
だいたいオフィスでは、お客様の前以外はｗ ニコニコしていると怒られるもんだが
（映画「フルメタルジャケット」におけるゴーマー・パイルくんを参照のこと
あの映画は戦争や軍隊のみならず現代の本邦企業のアレコレを活写しているよなｗ）
大抵の場合は能面のような顔をして、うつらうつらしてないと、怠け者と思われて
まあひどい目見るわけですねｗ 具体的にどうなのかというと雑用が山ほど降ってくる。
そして残業地獄を経由して睡眠不足の毎日が余儀なくされるってわけだね。自己成就予言ｗ
でもって眠らないとどうなるか？ 眠らない状態を余儀なくされるとどうなるか？
それはスレ民諸君も、これは所属企業の都鄙大小を問わず自らの身で知ってると思うが
まあノイローゼになりますなｗ 場合によっちゃ幻覚幻聴も見聞きできるようになる
つまりは現実と夢の区別がつかなくなる。いつも眠っていていつも起きている。
そんな感じだね。まあ一滴も飲まなくても酔っ払いで、常に覚醒した夢を見ているんだ。
白日夢が現実っていうのかな。そのくせやたら動悸ばかりは激しくなったりね。
うふふ、以前のことを思い出すよ。あの頃のことは今も夢に出る。昨晩とかｗ
（睡眠不足を活写した映画については「総統の顔」（1943）は実によくできてると思うｗ）
そういうわけで、オフィスでは自己防衛の意味も込めて、いつも眠そうな顔をして
時には「ねてないわー、まじでねれねー」と心療内科医の前でいうようなことを
誰に言うともなしにアピらないといけないわけでｗ バカバカしいなあと思うけどね。
上司様の場合はたまに理不尽に部下にキレたりね「俺は寝てねええんだよォ」とかさｗ
そういうことをいうとお偉いさんたちの覚えが良くなるって、その構造もどうなのか。
俗言に「悪い奴ほどよく眠る」とはいいますが、そういえばお偉いさんたちは
あんまり寝不足を訴えることはないな。夜遊び自慢の場合を除いてｗｗｗ
（長すぎ規制が出たんでつづく） 日本人の女がもっと睡眠不足になりますように。
そのまま日本人の女が全員死にますように。
そのまま日本人の女が全員自殺しますように。 妻は息抜きしちゃいかんのかね
夫が何でもかんでも比較持ち込むタイプだと泥仕合になるのよね
否定やダメ出しから入ればギクシャクするわな
母親は父親より稼いでて家事も子供の面倒も見て、でっかい長男状態の父親を最期まで看取ったけど、病院でもわがまま大威張りだった
なんだろうね結婚って思ったわ
父親は自分が気の向いた時だけしか子供に声かけないし、父親と話したり遊んだ記憶ほとんどない、動く玩具か、私見下して自信つけてるような人だったし
勝手にふて腐れて女遊び始めて家に帰らない夫の布団も天日で干して敷いて、母は一人でテレビ見てる時が息抜きだったんだろうな
なんだろうね結婚って思ったわ （>171つづきのもうまったく>1の話題とは関係ないスレタイ反応一般論
>1の記事すら読まないでこんだけ書いているんだから相当だねｗ）
労働者のかけがえのない人生と健康において睡眠時間は大切だと思うし、
日本全国の津々浦々の企業で現状普通に行われていることが推認される
それを損なう長時間残業なんてこれはなんの効用ももたらさないけどね。
他ならぬビジネスの現場においてさえもね。継続性がないｗ SDGs的に言えば。
とはいえビジネス全体の視座からすれば、所詮いつでも取り換えの効く部品である
末端労働者という歯車は、規格書を無視してｗ 連続稼働時間を超過してもノーメンテで
文字通り損耗してぶっ壊れるまでぶっ通しでぐるぐる回して可なりと思ってるんだろうな。過重労働社会ってそういうことでしょ？
たぶんミもフタもない経済的観点からすれば…倫理的問題をスルーするならば、
それが一番、会社にとっていいんだろうな。労働者を眠らせずに常にまわすことが。
そう、一将功なりて万骨枯る、というように。
会社の繁栄は続く。それはもっともっと続く。
会社は儲けつづけ、お偉いさんは絹の寝間着に銀のベットの上で黄金色の夢を見る。
でも、その下では？ そう、労働者たちの、囚人ほども眠るを許されない労働者たちの
ものも言えずにみじめに横たわるぼろぼろの体がうずたかく積みあがっている。
彼らも彼女らも何も言わない。なぜって…もはや言う余力もない。逃げる余力もね。
睡眠時間を奪われるって、人類動物の生存基礎を奪われるって、そういうことなんだよ。
ねえ？ 資本主義って間違ってるでしょ？ 共産主義が答えだ。
そう、労働者もまたベットの上で目を閉じて毎日ゆっくり眠るためにもね。
労働者もお偉いさん同様、人間らしい睡眠時間をとるためにも、共産主義こそが答えだ。
飯米獲得メーデーならぬ睡眠獲得メーデーをも、今や検討されてよいｗｗｗ
（ってかなんだこれはｗ もはやポエムを越えてアジ演説じゃないかｗｗｗ
とはいえ、これは眠ることを許されなかったかつての自分への哀悼歌だｗ
いや、スレ民諸君、眠れないってのはつらいことだぜ。言うまでもなく） 睡眠不足になる原因が本質的な問題なんだろ。国民の所得を増やすことに全力を注ぐべきなのに日本の政策は睡眠を増やすための政策のことだけ考える。
予言しよう。「科学的に安眠効果が実証され睡眠時間の増加が期待できる枕の購入に関する実証試験に関わる事業支援」の予算が付き、「全国安眠時間確保推進実証協議会（全安協）」が設立され、引退した官僚が事務局長に就任する新たな就職先が完成する。 健康を脅かしてまで働くことを優先
「労働だけ」を美化するカルト宗教国家 睡眠時間を減らす計画って？
国民を強制睡眠させるとか？ まあ、公務員の勤務時間が減るだけだわな
ったく、バ〇みたい支持するから… ブラック企業規制法
サイコ上司規制法
早く制定して そら、寝顔を見られないように夫より早く起きなきゃいかんからだろ、分れww 女はケアされやすいけど負け組オッサンてもはや棄民だな
声上げても誰も聞かないし >>44
女にも納税させるために「女の社会進出」ってやつに踊らされてるよ
で、家事が～って被害者ヅラ。世の中に流され自分で働きます！って決めたじゃん 年取って長い時間眠れなくなった。寝るのにも基礎体力がいる。 運転手やってるけどほとんど3時間とか4時間しか寝ないぞ >>142
うらやましい
鬱で不眠症併発してるんでショートスリーパーのワイ 日本は夜でも治安がいいし外でも家でもエンタメが充実しすぎて寝てる暇がないんだよな
暗くなったら寝る以外やることがない外国とは違う 睡眠不足が長期になると健康を損ねるわな
特に中高年になると熟睡できなくなるから時間をとらないとダメだよ >それに対して女子は、「かげで悪口を言われる」 が 26.1%と突出して多かった。
また1つでも被害ありと回答した者の割合を男女別に比べてみると、 中学生男子では 30.6%、 女子では 33.5%であり…
さらに Figure 11 の 「週に何度もある」、 つまり深刻なケースについて注目してみるとも っとも多いのは女子の「かげで悪口を言われる」 の 4.2%であり、
陰湿ないじめが深刻化 しやすいことが考えられる。
いじめの深刻化の要因の検討とアセスメントツールの開発 寝ないでスキルアップでもしてりゃ給料も上がる
が、実態はスマホ弄り（もっぱらＳＮＳ）、と顔面（目のまわり）弄り
国力が落ちるのも道理 睡眠不足で仕事に行ったら
体調が良くないようですから今日は病欠ということでお帰りください
体調がしっかり回復するまで病欠です
と言われてしまう外国と
お前ら！あいつを見習え！
病気がなんだ！睡眠不足がなんだ！
気合だ！気合で補え！
寝てる暇なんてあるものか！
今日も残業！週末も休日出勤だ！
というじゃっぷらんどのちがい ええい、しまった。このスレの話題はもうちょっと後で書く予定だったが
他所のスレでスクリプトな嵐が出始めたようなので、こっちに来る前に書いておこう。
当方、親韓左派のｳﾘの昨日のIDはU5BTZRmk0で、まあ３つばかり書いたんだが
これは労働者に対して睡眠時間は重要という趣旨のことを書いたんであって
そこでいつものように階級闘争のアジ演説のように資本家経営者の惰眠（？）について
いきがかり上、やむをえず（？）ではあるが、痛烈に批判をしたわけだが
これは、まあ、なんての？ 現実への影響如何を一切顧慮しない文芸上演劇上の
修辞的文学的カキコであると注釈。戯曲の一セリフみたいなもんですよ。
（>175で書いた「絹の寝間着に銀のベットの上で黄金色の夢を見る」って
これはなかなか上出来じゃないかｗ あ、「黄金色」は"こがねいろ"と読んでネｗ）
そして、当然いつも書いているように、特にネット領域におけるいかなる相手に対する
皮肉でも嫌味でも冷笑でもほのめかしでも当てこすりでもなく、他意も含意も一切ない
純然たるヨタカキコであるということを国体明徴しておこう。実際そうだからね。
これはほかのスレでもそうだが、ぼくはそういうのはやらないのである。嫌いなんで。
とはいえ、当てこすりの要素が全くないとは言わない（またややこしいことを！）
かつて、他ならぬｳﾘをまったく眠れなくなるほど、多分にまったくの面白半分で
実際に長時間重労働にて酷使したリアル領域のお偉いさんのことを思えば…
昨日書いたように一昨日の夢に出てきたと思えば、それは筆先も鋭くはなるよ。
（別にこれは手書き原稿じゃないから筆鋒の例えはどうかと思うけどｗ
あ、長すぎ規制が出たので続きます） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
