アルコールで筋トレの効果が20〜40％落ちるって研究結果は出てる
コルチゾールが分泌されるせいだとか
肝臓が筋肉の合成に必要なアミノ酸や酵素を作らずにアルコールの分解を優先する為だとか言われてるが
少なくとも筋トレした日は飲まない方がいい