【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★７
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ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、
冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html
★１ 2017/12/12(火) 21:29:54.19
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513171888/ >>1
栄養素がなにかではなく適量を食べれば肥満にはならない
要はカロリーの話なんだがな >>1
>ご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
>（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
みそ汁、魚、野菜、果物などの三食と、たまにチョコレートなど甘いものの間食にしたら
10ヶ月で58kg→52kgに減ったよ。ご飯食べなくても問題ない。 これはマジ
炭水化物抜くと糖分足りなくてすぐにボーッとしてくる １日３食きちんと食べれば太らない。
高校生時代から４０年体重体型が
変わらない俺が証言者。 日本人に何言っても意味無いよ
聞きたい話しか聞かないしコメとかいう害悪崇拝は止められないでしょ 体内のケトン体が増えて、体臭が臭い女が増えたでござる。 >>5
そういう単純な話ではない。血糖値の上昇と低下の速度が重要。
米は消化がゆっくりでカーブも緩やか。小麦は消化が早く急角度。
血糖値が下がれば食欲が湧く。だから食欲の抑制という点に関しては米のがよい。 炭水化物制限のスレには
毎回自分が病気になるわけじゃないのに
何とかして他人の炭水化物制限をやめさせたくて必死の人が来るよねw
口調からして親切心じゃなさそうだから
スレタイにある米穀団体等の利害関係者なんだろうね。
農業に限らず美容業界なんかも怪しいわ。 これはまあ戦略ミス
医者だけに言わせて、業界は黙ってるべきだった
裏が見え見え 管理栄養士が決めたメニューってそんなもん毎日食べてたら痩せるに決まってるだろw 間違った情報教えてるからよ
肉は悪いって教えるからよ
炭水化物抑えて
肉魚たまごなどを多くとる
特に動物性たんぱく質は取るように
過剰に摂取は問題だが
メシやら麺炭水化物質抑え
肉多すぎ食ったぐらいなら
ダイジョウブだー 米喰って寿命が80歳越えるのも当たり前なんだから今まで通り喰えば良いんだよ >>1
日本糖尿病学会
医師会
米穀団体
が健康に悪影響を及ぼすと警鐘を鳴らしてる
ではローカーボダイエットを推奨してる所はどこだ？
ローカーボダイエットで健康を損ねた場合責任をとる団体ってあるのか？ 医者は健康になられると困るんだよ
儲からないからね
糖質制限が身体に良いのはガチだし >>18
米国 穀物団体なら、マスコミやメディアキャンペーンうなづける テレビで炭水化物一切とらないダイエットとかやってるんだもん無駄だって
未だに水素水とか嬉しげにやってるじゃん
こういう嘘番組流したら停波とか見せしめにやらないと自浄作用()なんて無いんだからさBPOもお察しだし ローカーボだから危険なのではなく
効果がデカいのでつい急激なダイエットになりがちなので危険というだけ
緩やかにやるなら他のダイエット法より楽だし
むしろ健康に良い 病気のほとんどの原因は
食べすぎとストレスだかね
病人増えないと病院潰れるからマジで 結局のところ肥満の問題は体質による個人差が大き過ぎるから一般化して語っても意味ない気がする。
太らないやつは何をいくら食べても痩せてるが、俺みたいな体質だと1日1食で結構ハードな運動する習慣つけてやっと標準体型キープ。
歳取ってくると更に代謝が落ちるから食う量減らして運動量増やさなきゃいけなくなってて辛い。
低燃費体質といえばそうだけどさぁ 糖質制限は実際頭の働き悪くなるけどな。
低ＧＩでするべきだろ。 糖質抜くと短期間で体重は減るが体調は悪くなるしちょっと糖質食べただけでリバウンドしてた
雑穀米とサプリメント中心にしたら徐々に体重が減り適切かなと思うところでなにを食べても上下しなくなった
参考までに 過去何十年にもわたり日本の糖尿病学会と米などの炭水化物業界
それに糖尿治療薬を販売してる製薬会社に糖尿病進行でなることも多い人工透析業界
こいつら危機感強いもんだからマスゴミ利用してのネガティブキャンペーン最近すごいなｗ
なんてたって医学界で誰も文句言えないほどの権威であるランセットまでもが
炭水化物にノーを突き付けたんだからそりゃ必死にネガキャンペーン大展開するわな
炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文 ｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605 人間の誕生DNAを辿ると
そのときの食い物が一番いいんだろ
そこには人間が作り出した
米麦はない
分かるかな分かんねーだろうな
恐竜時代から人類生れる
その時は動物魚や木の実かな木の実なんて有ったのかな
分かるだろ
動物性たんぱく質肉魚を多くとりゃいいんだよ
近年できた糖質米麦を抑えて食事とりゃーいいんだよ ローカーボダイエットは痩せても、老衰的に痩せて、みすぼらしくなるだけ、
全然健康的に見えない。 >>40
で？人類が繁栄して、寿命が延びたのは何故かな？？ ゆるやかな糖質制限でいい
この表現は糖質制限という見方から見ているだけで
長寿食の用件を満たしている
伝統和食＋動物性たんぱく質の摂取、おまけにカロリー制限という形になる
ちなみに、糖質制限は勧めるけど、糖質制限ダイエットは薦めないという考えの医者も増えている
これは年齢によって（中年以降）エネルギーの生産システムが変化していくという考え方だ
ミトコンドリア系という酸素を利用した高性能のエネルギーシステムに移行していくという理論だ
この理論を目にすると気がつく人もいるはずだ
システムを稼動させるためにはやはりある程度の糖が必要なんだということにね
糖を利用する解糖系システムが作り出す物質を利用するわけだからね ホッカホカのご飯はおいしい、キュウリの糠漬けだけでいいよ 抗がん剤を接種されたみたいに痩せるから気味が悪い
つやがない 日本人は昔はもっとたくさん米を食っていたがデブは少なかった
つまり米が太る原因ではない 糖質制限も合う人もいれば合わない人もいる
まあダイエット目的で利用しリバウンドする連中は単に意志が弱いだけだがｗ
糖尿病患者で糖質制限してる人は将来の命がマジかかってるので←合併症という恐怖
何年も厳しい糖質制限続けても理想的な体重キープし健康上は何の問題も生じない人が多数
←もちろん糖尿病なんだか糖質を少しでも取りすぎると健康人と違い一気に大幅血糖値上がる
まあ健康人は無理して糖質制限する必要まではない
ただ大きな勘違いしてる奴多いが糖質制限はタンパク質や脂質に制限はない
間違った糖質制限認識でカロリーまでごそっと減らすとそりゃ健康を害して当たり前
正しい糖質制限してる場合タンパク質や脂質多く取る必要あるから普通人より食費は確実にかかる
糖質を多く含む食品食事をしないという原理を利用してる
だから肥満や糖質の取りすぎによりなることが大多数のⅡ型糖尿病には
絶大なる効果をもたらすことが多い
でも中には糖質制限しても効果が薄い人も割合的には少ないがいることはいる ここのやつらって思考が凝り固まったままの化石ばっかりだね 肉やドレッシングやマヨをかけたサラダを食うのをやめて魚の干物や漬物を食え
油の取りすぎが太る原因だ 例のダイエット法を高々と掲げてたアトキンス教祖だって、彼らの理論では身体は健康体の筈だが、
フラフラで、コケて頭打って亡くなったんだよね。 栄養素で語ると、話がややこしくなるんだよな
なぜかというと人間は栄養素という化学物質を摂取しているわけじゃない
わかりやすくいうなら、栄養素＝精練物、薬ということだ
人体は薬を食べて健康でいられるように発達してきたのではなく、外部環境に順応して健康でいられるように進化してきた
イヌイットの食生活を語るときも同じだ
イヌイットのように、アザラシの内臓まで生で全部食らうような生活をしてはじめてバランスが取れるんであって
スーパーに売ってる肉だけ食ってればいいということにはならないから
やるならイヌイットの食生活完コピでやってみなさいｗ >>48
人体で最も糖分を消費する臓器は脳であることを知ってれば
糖質制限ダイエットなんてバカなことはやらない 糖質制限は効果抜群だな
アラフィフでBMI25超のメタボおじさんだったけど、1食につき糖質20gに抑えて3ヶ月続けたらBMI20を切ったわ
でもたまに友人と会食する際、丼物食うとクソほど美味しいと感じる
米は嗜好品なんじゃないだろうか？ たった茶碗1杯分のご飯には、
角砂糖14個分の糖質が入っている ｗ
マツコは肉が嫌い 米が大好き >>47
機械化されてない農業のエネルギー消費量はハンパないよ 糖質制限で自分がいったいどこに向かっているのかは考えたほうがいい
糖質制限で死んでしまった人たちより、
１００歳長寿の食生活、長寿世界一になった香港の食生活から学んだほうがいい、と思うけどね
長寿の人たちは、普通に肉食らってるねｗ ごはんも普通に食べてるよ
糖質制限で、１４０歳まで生きる気だったのかな？ その結果が早死にとは >>57
猫でも犬でも老いてもガンガン食べる個体はよく長生きするよ、人間もそう肉や魚をガンガン食べる人は長生きだし
食う事は生命力だと思う 糖質を十分に摂取した場合、たんぱく質は少なめでも不足しない。
これを「糖質のたんぱく質制限効果」と言った気がするのだがソースが見つからない。
逆に、糖質が足りない場合、体のたんぱく質を分解してエネルギーに変える(解糖系)。
脂質をエネルギーとして利用するのは、有酸素運動を20分以上行わないといけない。うろ覚え。まあとにかく脂質をエネルギーに変換する回路はスイッチが入りにくいといったところか。
腎臓病になると、塩分、たんぱく質、カリウムを制限することが推奨されるが、この時、たんぱく質制限と同時に糖質と脂質よりエネルギーを十分に摂らなければならない。
何故なら、エネルギー不足により体たんぱくを分解してエネルギーとして変換した場合もやはり腎臓に負担がかかるからだ。 医師会と米穀団体ｗ
経口血糖降下薬と米をばら撒きたい本人達 >>57
ジョギング健康法の提唱者が心臓病で死んだとか、そんな感じだよな糖質制限
バランスを考えないと体を壊すだけ 日本人は遺伝的に米食に馴れてんだから
米食うのが一番いい。 食べ過ぎない、運動もし過ぎない こんだけで全て解決 まあ全体のカロリーを抑えた上で、
エネルギー産生栄養素バランス(PFCバランス)を適正にするのが良いのでは。
糖質もその質に気を配った上で50～60%ぐらいは採った方が良いと思うね。
まあ面白みはそんなに無いかもしれないが。
肉や魚を食べるのはいいことだけど、人それぞれ体質ってものがあるんだから、
くれぐれも無理しないようにした方が良いですよ。
下痢や便秘で腸内環境が崩れたら身体によろしくない。
私は管理栄養士だけど、医師と戦って勝てる訳がないので様子見です。出しゃばらない事が吉かなと。院内での序列は下の方。トンデモ栄養学や創作料理が嫌われているのも承知しております。
自分と半径3m以内の人の健康が守れたら元が取れるかなと思ってます。 一番いいのは好きなもんガンガン食ってガンガン運動すればいい
ワザと太って筋肉トレして筋肉つけて有酸素運動を毎日ミッチリ1時間はやってるよ、体脂肪も18%ぐらいだし風邪も引かないし身体のキレがいいわ
ラーメンライスとか食うけどその分消費するからな 毎食米食って甘いもん食い、酒も飲む
長年毎年の検診で糖尿のとの字もないわ 「正しい」糖質制限をやれば確かに健康的に痩せる
俺は糖尿境界線で医者から痩せろと言われ糖質制限やりだした
体重は数か月で70→58となり標準体重以下を見事達成（ヘモa1cも6.2→5.0に）
それ以上にうれしかったのが20年以上指摘されてた肝臓の数値&脂肪肝が改善
内臓脂肪もなくなり医者からは短期間でどんな努力したんだ？と驚かれる始末
糖質制限開始して3年ほど経過したが体調自体はすこぶる良い（血液検査の数値は毎回全項目正常）
太ってた時より基礎代謝量や筋肉量も大幅に増えた
病院で実施したCAVI（動脈硬化）検査も正常で血管状態は凄く良く実年齢より大幅に若いと出た
今ではごはんや普通のパン、麺類、お菓子類等みてもほしいという感情も起きない
パンはパンでも糖質カットのブランパンや山崎から出てる糖質カットパンは良く食べるが。。
あと医者からも言われたが健康に良いので間食にナッツ類やチーズを良く食べるようになった
糖質制限始めるまでほとんど食べなかった納豆や豆腐は毎日必ず取るようになった
もちブームでもあるサラダチキンも定番食の一つになってる >>74
太っていいよ体脂肪を17%前後に抑え時さえすればいいし、スーツやジャケパン着るのにモヤシだとダサいからね >>52
イヌイットも西洋食が入ってきた途端癌発症率うなぎ上りらしいね >>69
ガンガン食って体脂肪20%以下とか若いときだけだからな
毎日1時間とか捻出できなくなるし、代謝もおちて摂取した分、消費とかできなくなる
食うのを我慢するしかないんだよ >>83
40代のオッさんだけど毎日1時間ぐらいは捻出できるやろ、ガンガン食っても筋トレでエンジンでかくして有酸素運動で燃やすだけだし ガンガン食っても動けばーってやつは論理的思考ができない学力低い人たち。食品のカロリーと運動による消費カロリー、あとは少しの算数ができれば、その仮説は即崩壊するのはわかるはず 米が毎日腹一杯に食えるようになったのって人類の長い歴史の中で直近の100年前くらいからだろ？
どう考えてもそんなに大量の糖分は体に合わない。
カロリーの取り過ぎなんだよ。 若いうちにある程度筋力付けておかないと中年になってからの
筋トレは続かないと思う。
筋肉があればカロリー消化しやすいので太らない体質になる。
何もしなくても筋肉があれば脂肪が付きにくいという事を
若いうちに知っておくべき。 ホームステイ先の食事には主食というものがなかった
2か月で6キロやせたわ どの医者も治せなかった慢性道子アトピーが
2011年3月から四か月で体重が20キロ落ちるくらいの
超ロカボデトックスで完全完治した
ケー氏のおかげだｗ >>10
単に中毒症状の回復期なだけだ。
もうちっと炭水化物断ちを続けると身体が順応して脂肪を分解し始める。 >>87
米＝善
砂糖＝悪
この意味不明な論理から抜け出せない人が多いからね。米を多量に食うってことは砂糖をガンガン食べてるのと同じなのに、なぜか理解できない >>23
いきなりステーキ ダイエットってのもあるよな。
ライス抜き、トウモロコシは別のに変更して肉ばかり喰うの。 途中で放射線障害のように頭髪が抜け落ちだしたがｗ
それも一つの好転反応だったんだろうｗ ダイエット時の筋トレは体力と筋肉量維持の為にやるもの
筋トレしないと痩せてもみっともない体形になるからね
筋肉増やして代謝を上げるとか誤差みたいなもんだから 糖質過多の食生活をしている人に糖質制限を薦めるのは、当たり前だと思うんだが。 ライ○ップか糖質制限で儲けてる奴か騙されてる糖尿デブか誰か知らないが
必死に炭水化物が毒だと布教してるのがいるよね
結局は量とバランスだよ
地中海や香港の食生活を参考に
それと適度な運動 >>99
そう、それが日本人にかけられた呪い
あの白米という害悪と手を切れない >>85
エンジンでかくしてとかキモイｗ
まぁ無理だな。一般的には40になると責任ある地位につくやつ多いし
食う量減らして休日使ってなんとか月100km走って20%以下にするのが精一杯
連日、おかわりとか丼物とかラーメンとか自殺行為 お弁当作り
初心者は幼児用弁当箱からはじめるとよいというアイディアがある
小さいので楽で続けやすい
それを知る前普通のサイズから進めたが、いつの間にか徐々に小さいサイズへと移行していった
「大変だから」
突き詰めればこれじゃね？
だってごはん量増やせばすごく楽だもん
そんな選択肢は自分には滅多にないが
アメリカの学校のランチ
野菜など置いても子供は取らないとか、そもそもその野菜を知らない馴染みがない >>93
全く違うぞ
砂糖は取りすぎると内臓脂肪になりやすい
米や小麦や芋は多く取ると高代謝体質に変わっていく 白米なんかで腹を満たすな
小腹が空いたらくるみとかアーモンド食え
チーズくえ、セロリくえ >>102
長い間アメリカに住んどったが、
アメリカの子供のランチはたしかに日本のお弁当に比べたら簡素だ。
でもアメリカ人は野菜スティックとかの生野菜をよく食ってるぞ
ジップロックに入れてしょっちゅう食ってる 甘いものも肉も揚げ物も普通に食うけど、米と麺類を抜くだけですこぶる健康になったわ。
ストレスゼロのダイエットや。 食べることにも増して、すっきり排せつをすることが大切だねｗ
体内にクソがあるうちは次の食べ物をいれなくてもいいくらいだｗ >>11
最低でも55歳か
立派ですね
うちの父親なんかスーツじゃない仕事なのに、たまの出張の度にスーツを新調してた。体型が変わってるってことね。最後に会ったのが55くらいの頃だったけど、着られないスーツが20着はあったw
食に興味ないし、全然食わない田舎デブ
外出は常に車、その外出もほぼしない。家ではテレビ観てるだけ
そりゃいくら食わなくても肥る罠
そんなカスじいさんもウォーキング始めたら簡単に10kg落ちたってさ >>101
わいの仕事は銀行から銭引っ張ってきて会社回すだけだから、責任といえは従業員の家庭が両肩にのしかかってるぐらいやな
そのかわり自由な時間取れるから毎日1時間有酸素運動でエネルギー燃やしとる
スーツ着られるような貧相な格好だと銀行や取引先に舐められるからな コメを食べようキャンペーンは農水がらみの利権守る為のものだからな。
白飯を喰えば食う程、自民党に協力する事になる。
反アベの人はコメを喰うのをやめよう。 >>103
米や小麦をたくさんとると代謝が良くなって体にいい？w
うどん県とか徳島県みてみろw
野菜も食わずに米とうどんばっか食ってるから糖尿死率ワンツーだぞ
もっと科学的に見てくれ >>93
米・・・デンプン、多糖類
砂糖・・・ブドウ糖、単糖類
米と砂糖は違うよ
吸収のされやすさが違う
仮に米…いやご飯100gと同量の糖質を含む砂糖を食べたら、血糖値が半端なく上がると思うよ
あと砂糖には依存性があるという話
米にもあるかもしれないけれど砂糖よりはゆるやかかと思う
米と塩分と脂肪とたんぱく質とかの組み合わせはまた別の話ですが
某チェーン店の牛丼とか天丼とかは確かに人を魅了する力があるのではと思うね
まあ私は胃腸が丈夫じゃないのでそんなに欲しくないが
ちなみ米と大豆の組み合わせはたんぱく質というかアミノ酸的にとても良いんですよ
互いに無いものを補うような組み合わせ
昔の日本人も糖質とたんぱく質に関してはわりと足りていたのかも？ 1日の摂取カロリーの目安は2000～2600キロカロリー
>>1では1200キロカロリーのダイエットをしている。
これを医者や栄養士がよしとしているなら問題ではないか。 糖質のかたまりの米が体にいいわけがないだろ
米協会と糖尿病利権の医者たちの陰謀 成人男性で１日１５００カロリー以下なら少しずつ痩せていく
あまり動かない仕事のサラリーマンが１日２０００カロリー以上とれば
少しずつ中年太りになっていく >>115
緩やかなのは知ってるよ
ただ両方糖質だってことが欠落してるんだ。米も砂糖よりは緩やかだが糖質であって糖と同じ作用をもたらしてんだよ 食べ物を消化するには結構な体力を要するものなのでｗ
本格的に疲労困憊しているとまず先に眠気がきて食い気など忘れるｗ みな食い過ぎなんだよ
１日１８００カロリーで十分
ただし肉体労働でない人 ローカーボってのは糖質以外の栄養素をしっかりとれるパーフェクトなダイエットだよ。
>>1のようなことをしたら弱っていくだけ。 >>101
>食う量減らして休日使ってなんとか月100km走って20%以下にするのが精一杯
そういうのって、結局は体質なのか、基本的な食習慣なんだろうか。
俺は６０の定年ジジイだけど、これまで健康診断で体脂肪が20%超えたことなんて
一度もない。単純に仕事行って仕事して帰って、休日は車でどこかに出かけるというだけ。
ずっと前から体脂肪17%-15％程度。体質的に筋肉が多いのだと思う。
ご飯の量を茶碗1.5-2杯から茶碗0.5-1杯くらいに落としただけで、昨年より
6kgは体重が落ちて血圧や中性脂肪肝臓などの値も良くなったが、体重が
多かった１年前でも体脂肪に限っては17%程度だった。 > この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
> （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し
それただのカロリー制限だから
結局は糖質制限と食事制限を混同してる馬鹿がいるってだけのこと >>1
糖尿病減ると困るもんなヤブ医師は。
高血圧も同じ。基本、今の医者は守銭奴ヤブ医者ばかり。 低炭水化物やるとアタマが同じパターンになるのがわかる
スレ >>130
君みたいな人は反論に論理が欠落してるんだよなあw
おれは米たくさん食ってるけどね
体に良くないなとは思ってる 正確には元禄時代以前の日本食な国連辺りが長寿食として評価してたと思う
主食は玄米、海藻たっぷりだったかな
江戸時代でも参勤交代に江戸に赴いた連中が精白米ばっか食ってたら江戸わずらい(脚気)で困ったが
国もとに帰ったらすぐ直ったそうだし >>115
砂糖も白米も、血糖値を急上昇させるという点では同じ。
世界的にも、「精製度の高い穀物は血糖値を急上昇させる」という認識が浸透している。 英語サイト4chanでは、日本は目指すべき国のモデルだというスレを欧米人がよく立てている。その背景は移民問題。
一方、中韓らしき連中が反日スレをよく立てている。 >>114
チーズは短鎖脂肪酸でカルシウムの塊みたいなもんなんで
問題ない 低塩 低炭水化物の狩猟民のほうが
文明系よりいいと思うのが
ローカーボ中とかぶってるのか >>16
米粉ならな
どう考えても粉末の方が表面積広くて消化は早い >>132
あの頃と今の日本は違う
もうコメの役目は終わったんだよ >>1
ダイエットの弊害をダラダラと述べているだけで、糖質制限が科学的にどう悪いかが書いてない。
その点、糖質制限を主張する人々の方が科学的で説得力がある。
相変わらず、栄養の「バランスが乱れ」るという曖昧な論理だが、そもそも何が正しい栄養
バランスなのかが問題。
糖質制限を主張する人々は、現在正しいとされているバランスがそもそもおかしいと言う。
糖質を主食として多量に摂るようになったのはヒトの歴史の中でもつい最近のことで、異常だと。 なんでこんなに伸びるのか思ったら
低糖質で儲けたい輩が24時間張り付いてんのか >>55
あれだけデブなのに健康診断で何も引っかからないと言ってたな
肉嫌いのマツコは
肉が悪いんじゃないの >>139
主食の概念がないヨーロッパ人がデブで短命なのは 太ったまんまるお腹は、富の象徴だからメタボはOKってことだな 加工した映像CMでカモ集めて
るライザップと江部のほうがペテン度合い高いだろ 穀物は保存の効くカロリー源、
砂糖などの糖食品は更に糖質のみを取り出したブースター。
技術が可能にした食品なわけで、
こういう食品を主食としてメインに持ってくる、という考えは、今で言えば、サプリだけ取ってればいい、という考えとさして変わらない。 砂糖、塩、米、麦
精製されて白くなった食物は体に良くない >>139
欧米の糖質制限に関する論文はどれもアジア人種を調査対象から除外している >>151
水でこねたぐらいじゃ基本構造は変わらんよ 医者が金蔓の糖尿病患者を減らすまいとするのは分かる
でも農業サイドは股裂き状態だ、米価は上げたいが消費減は困る
飼料米への補助金ばら撒きによる主食米価格の上昇で消費減少に拍車がかかる
飼料米が安くなれば畜産に有利で、炭水化物依存が少し減少してしまう。どうする農業サイド 米でも玄米か胚芽精米なら多目に食べても大丈夫
精白米おまえは要らない 別に米でなくても良いが、炭水化物は喰わねばならないよ。
人間の身体のうち、胃や腸の消化機能は、極端な食生活にも適応する。
炭水化物が無ければ、タンパク質を分解してでもカロリーにする。
しかし、それは肝臓や腎臓に負担かかるから、長く続けると内臓を悪くする。
あくまで、飢餓に近い短期間を凌ぐための、非常的機能。 >>145
ヨーロッパも主食の概念あるよ
米、パン、ジャガイモ、パスタ、とうもろこしの粉でできたポレンタやウガリなど >>156
何で炭水化物をくわないといけないのだ
イヌイットなんか一切食わない生活で健康だぞ 玄米を沢山食べるのは悪くないが、その場合、オカズとして肉を食ったらダメ。
玄米は結構きつい酸性食品。穀物と肉類のアイノコみたいなものだ。
これだけで栄養が足りる代わり、他に足すと過剰になってしまう。
精製白米というのは、要するに、オカズをふんだんに食う習慣に合わせ、オカズに含まれる分を、米の方から削ったもんよ。 >>33
これな。ロカボそのものの概念は糖質ある程度摂ることは前提としてるんだから、極端な糖質制限と混同してミスリードしてるんやろなー
さらに米穀団体ってのが笑える 世界に目を向ければ、案外日本の御飯のような主食の概念の無い国が多い
アメリカでステーキを食べる時はステーキが主食でパンは前菜
中国でもお粥やチャーハンで摘む程度 >>159
狩猟民族は、米を食わない分、肉を鱈腹食う民族ではない。
そもそも食うものが少なくて、いつも腹を空かしている民族だ。
米を食わない代わり、肉もあまり食わないってんなら、エスキモーの真似は出来るかも知らんな。
それだって、別に現代病の類にはならないってだけで、寿命そのものは大して長くもないが。 肝臓は沈黙の臓器だから、ローカーボダイエットでいじめるなよ。
報いが来るぜ。 >>1
果物、野菜、米さえも、甘味を強化する品種改良をしてきた
今米穀団体に求められるのは、米の甘味を減らし、すなわち糖質を減らし繊維を増やす改良だろ
糖質半減米を作ってみろ
ただし、小麦世界では加工しやすいようにたんぱく質のグルテンを増やす改良を進めた結果、
グルテンアレルギーが多発し、グルテンフリーが唱えられ、
小麦が避けられようとしているのも他山の石として参考にすべき ブスや禿げは治しようがないからしょうがない
でもデブは努力すれば治るんだから治せよ >>1
つうか、炭水化物でも粉にしたものに問題があるってなぜ口にしないんだろうなｗ >>171
どこの地点がバランスいいか？ってはなしでね >>174
「肉は健康食！」って言って、焼肉屋に週一で1kg食いに行く奴とか。 >>143
その米を食っていた江戸時代が一番のチビってどうよ。縄文、弥生よりチビだぜ。
回復してきたのは昭和になってから。
体格も歯も貧弱なんだから糖類を控え、タンパク、脂肪を取るべき。
糖類は歯周病や齲歯の原因でもある。 >>164
寿命が短い理由はなんだ？
野生動物だって長生きなやつはいるぞ >>178
当時の人間は当時の食事事情なりの身体だったんだよ。 医師会と米穀団体 Ｘ
医師会の一部を丸め込んだ米穀団体一味 〇 だから炭水化物が多い少ないではなく精白米がダメなんだよ
もちろん過食（カロリーオーバー）はダメだが
白米を多食する地域ほど短命なのは大昔からの常識 >>157
料理頼んだら付け合わせでついて来る感じ
主食食うためのおかずという概念はないよ ちなみにおれの主食は分搗き米に蕎麦の実を混ぜたものか薩摩芋 食事全体を減らしてダイエットしましょう！ってのが実現性低すぎるからこっちやってんだろ？
しかたないじゃん しかしただちょっと不倫をしただけの瀬戸内ジャクチョンの何がありがたいんだろうなｗ
鼻がどうとかひたすら下賤な透析をして
あたいが上よ上よーとかいやらしいマウンティングをしているようだしｗ
ヤクザの姉御などとくらべたら腐女子が
こそこそ陰でオトコとやっただけって話だろｗ >>175
血糖値高いなら病院に行ってお薬もらってダイエットしなさい。 愛は相手に責任を持つということだねｗ
すんごくやりたいとかは
どうこう屁理屈をこねたところでアニマル欲と大差ないｗ まあ不倫したくて子を捨てたとかは
無責任で愛のない行為だねｗ 育てられないから中絶したとかは愛かもしれないｗｗ
男と不倫したいから子を捨てたはｗ
まあ少なくとも子に対する愛はないねｗ ジャクチョンみたいなチビじゃないしｗ
土台は割と土人のほうだねｗ つい最近のニュースで、炭水化物は肉より体に悪いって出ていたよ
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605
炭水化物（糖質＋食物繊維）の摂取割合が非常に多い人は死亡リスクが高く、 脂質の摂取割合が多い人は死亡リスクが低いという意外なデータが、世界の18の 国・地域の13.5万人以上を対象にした研究で得られました。 ローカーボやりつつマルチビタミンとオメガ3のフィッシュオイル飲んでたらコレステロール値がモリモリ改善されるぞ
肉食が悪いとは一体なんなのか 果糖は血糖値を上げないけど取りすぎると内臓脂肪になりやすい
米や小麦や芋には果糖が含まれていない
だから角砂糖とは違うよ ジャクチョンは顔でかマッチ棒スタイルの永作博美系半島風貌だが
だれそれは割と縄文土偶系のスタイルをしているｗ >>150
別にいいんじゃね？
アジア人だって同じ人間だべ まあ電磁波テロ集団に狙われてないものは
適当に炭水化物を減らしたほうが体調改善するねｗ >>127
間食の禁止が効果的だった
って話でしょ？
基本的に食べ過ぎで、摂取カロリー過多が原因
楽して痩せたいってのが頭おかしい >>134
エッチの回数半分以下になる呪いを掛けた、って脅しておけよ 極端なロカボはともかく、
米穀団体よ、今のコメは甘味が強すぎる
その他の栄養価低くなってるだろ
玄米とは言わんがぬかごとうまいコメを作れ >>143
百姓はそんなに食える環境にないけどな
少数派の町人、武家を例に出して語るとか5chらしくてワロエル >>220
精米した米買ってるの？
籾で購入&保管、食べる前に精米だろ？
気分に応じて精米加減を変えればいいだけ >>9
果物は糖分が含まれているから、それは炭水化物を摂取しているということになる
野菜にもチョコレートにも炭水化物が含まれているから、健康的に痩せられたのだろう 寝る前おにぎり一個程度の炭水化物で十分。（よく寝れる）
朝食牛乳、昼食は野菜とタンパク質のみで健康。
これ以上ないぐらい健康にすごせて人間ドックでもまったく異常なし。
現代人は炭水化物ばかり食いすぎなんだよ。 晩飯を17時-18時くらいに取ってそのあと取らないだけでいいんじゃないの >>222
世の中の大半の人は精米したの買っていくよ 現代人は食い過ぎ
肉体労働者でなければ１日１８００カロリーでいい
普通のサラリーマンが２０００カロリー以上食べてると必ず中年太りになる >>62
低炭水化物ダイエットの第一人者だった病院の院長は割と若くしてガンでなくなったから、なんだかなあ。 >>71
そうかと思えば、酒もたばこも一切やらず若い頃スポーツで体鍛えてたじーさんが
腎臓患って透析受けてるのもなんだかなあ。 >>222
10kgずつ７分で精米してるよ
でもぬかが多いとやっぱまずいよ
あれに栄養あるのに >>230
固いご飯好きだから玄米100％めっちゃうまい
麦100％もいける 本当に金儲けを考えるならこんな記事載せてないでロカボニスト死亡事故でもでっちあげた方が効くよねぇ >>60
たんぱく質節約効果の糖質量は100gとかそんな程度しかない
60%もの糖質を食べたところで中性脂肪に変換されるだけ
しかも血糖値を無駄に上げながら >>7
ダイエット馬鹿ってなんで極端な事しようとするんだろうな
長続きせずにかえって効率悪くて無駄なことやって病気になって……笑うしかない なんだかんだ言ったって平均寿命は伸びているし、昨日テレビで男性の平均寿命が都道府県別で滋賀県がトップなのは、
スポーツやボランティア活動が盛んだからじゃないかって言ってたよ。糖尿病の人は別として、ただ痩せるために低炭水化物やら糖質制限は危険だと思うわ。
だったら普通に米やパン食って運動する方が、ただ食事制限するより健康的だろうな。 >>156
たんぱく質を分解しないための糖質量は少ないから糖質を主食にする必要はない >>236
自分が隠れ糖尿病じゃないと言い切れるか？
健康診断だと正常だからな 米食いまくってるよ
刺身大好きだから米食わないと合わないし
欧米人みたいなの目指しても意味無いと思うよ君ら日本人だろ？ >>239
とりあえず130グラム程度でケトン体は出ない
糖新生そのものは普通に糖質を食べてても起きてる >>243
どうせおかずその他だ糖質が含まれるから毎食茶碗半分程度の米で足りる ケトン代謝になんかしなくても空腹時にナッツを10-20g位食べるとかなり持つよ。
糖質の欠乏だけならそんなに辛くないんだ。脂質供給まで落ちてくるから辛い。 偉い人と不倫したあたしは霊格が高いとか吹いてるホビットババアでは
藪医者なみに
アトピーの治し方さえ期待できない
ああ偉いですね立派ですねだから何と鹿ｗ 主食の炭水化物を抜きにすると
何を食べようか楽しみになる 俺は朝昼は普通に食って、夜だけ米を抜いている。
夜は炭水化物なんて必要ないし、これでもそこそこ痩せるよ。 低炭水化物ダイエットはもう古い、
最近の流行りはグルテンフリー >>231
麦100％ってどういうことやねん…パン？ ハイカーボ ローカロリーダイエットの方が27.54倍(当社比）危険なんだけどな。 >>240 糖尿予備軍は、日本国内で、３千万人とか言われてるね。
数字大きめにして商売しようという思惑もあるかもしれないが、
体重増や食べ過ぎで悩んでる人は、実際に多いだろう。 すでに今の食事で世界基準で見て痩せてて長生きしてるのに
ケトン代謝とか目指して腹壊してるのアホくさ
油に弱い民族が何やってんだかｗ だって元々糖尿病の人の為の治療法だからね
健康な人がやる必要がない
ダイエットしたかったら筋肉つけるのが一番 >>231
麦飯旨いよなあ
毎日食いたいけど親父が戦後世代だから麦飯=貧困の象徴になってるらしく麦飯炊くと怒るんだわ >>240
言いきれないよ。けどそんなこと言い出したらキリがないだろ。
隠れ腎臓病かもしれないから塩分やめる？生体検査やらないとわからないぞ？
隠れ胃炎かもしれないから、辛い物もやめようか。っておいしいものなくなるよりは、バランス良く全部食べる方がいいじゃん。 >>262
それは単に、あなたが健康のために食事にまで気を遣いたくないだけでしょう。
それが出来る人はやったほうがいい。 >>249
同じく。
朝は普通。
昼は好きなものをガッツリ食べても太らないし痩せたりもする。
何よりストレスにならないので続けられていい。 低糖質メニューは結構美味しいものが多い。
でも時に、糖質量の多いスナック菓子みたいなのを爆食したくなるので、そこが要注意。
それをやってしまうと、てきめん体重が増えるね。面白いわ。
>>250
グルテンフリーを、あまりお金をかけずに継続させる方法を
誰か編み出してほしい >>266
主食は、ごはんを食べればいいだけかと。 おめーこら、日本人だろ？
ふつうにおこめすきだろ？
ふつうにおこめくえよ。
今回はおめこぼししてやるけどなｗ >>262
せやな、バランス良く食ってそれでも病気になったらそれはもうしゃーないわ >>255
分からない
高血糖になっても自覚できないから社会的に影響はない >>258
糖質制限するだけで薬は絡まないから商売にはならない
利害があるとしたら血糖値測定器メーカーかな >>261
それあるな。
一定の年齢層以上とその親に感化された子供は白米飯が豊かさの象徴になってて雑穀飯を出すと怒り出す。
いくら精白された白米飯よりも健康にいいと言っても聞こうとしない >>260
自分が高血糖にならず健康かどうか健康診断では分からない 日本人の2/3は糖質に耐性があるので普通に米食って問題ない。
残りの1/3は何かしらしないと健康被害が出る。 >>262
高血糖の害は明らかなのに自分が高血糖でも平気なのか？ >>271
うちもそうしようかな
無性に雑穀米食いたくなるときがあるのよね >>1
米が売れないと困るチームと糖尿病が減ると困るチームがタッグを組んでがんばってるううｗ >>275
日本人の30%が糖質耐性がないってかなり恐ろしい事実だな >>272 背景として、売り上げ狙いの陰謀があるとも思ってはいないのだが、
糖質制限食としての市場が大きくなっているので、意図的陰謀ではなくても、経済的な数字は動いてはいるようだね。
主として食品市場だね。モロに衣料分野市場ではないけれど。
例えば、低糖質パンなんかは結構な売れ筋だそうだ。 コメの消費減ったから食えと言ってるだけで下顎的根拠などない >>277
うちはやっぱり同じ問題に直面したんだが
オレが炊飯器買ってきて解決したｗ
カレー食うときにもインディカ米でターメリックライスとか躊躇無く作れるので幸せｗ 糖尿病利権は物凄いからな
医療収入の何割かは糖尿病関連だし
皆が糖質制限に目覚めてしまうと患者は1桁～減る
病院の倒産ラッシュが始まる 米も牛乳も害でしか無いと研究結果出てたろ？
無駄に神格化させて儲けてる連中がいるからこうなる。 プチ断食いいぞ。スムージーだから炭水化物も取れる。食費も浮く。 コメ食ってほしいなら高値維持する政策止めろよ
安けりゃ金のない層が挙って買うようになる セレブの所為で海外で流行ってる体に悪いダイエットが
・生野菜だけを食べるロービーガンダイエット
・アルカリ性食品を食べるアルカリ性ダイエット
・糖質を摂らないケトジェニックダイエット
・肉と炭水化物禁止のピオッピダイエット
らしいな >>287
7倍も高いコメを買わせるからこそ、こういう主張をする奴が出てくるわけで >>286 ４８時間断食くらい？ ５００ｋカロリーくらいまではＯＫというやつ。
やったことあるけど、結構イイね。体調よくなるよ。
でも何度も毎週やれる程の、意志力がない。そこが残念。 ポスト糖尿病治療の新たな収入源をあてがってやらないと医学会は納得しないだろう。楽天出資の近赤外線使った癌治療とか町医者でも導入可能な医療システムの普及を急いだ方が良いね。
基幹病院は再生医療にウエイトを移せば良い マヨネーズのカロリーハーフとかも痩せる為には何の効果も無い。
メーカーが安い材料で作って儲けているだけ。 >>292 カロリー半分でも糖質多くて、それを言うと意味ないかもね。
本来のマヨネーズの場合は、糖質は殆ど含まれてないので、糖質制限的はＯＫ
でも大量に調理しようしたいとは思わないけどね。 夜食べないのはやめたほうがいい？
疲れて寝てしまう >>280
低糖質食品が健康的かというとまた別問題だからそこは消費者が見る目を養うしかない 普通に食べて普通に運動すりゃいいだけの話なんだがデブは楽して痩せようとするからなー
デブから言わせりゃ食事制限がツラいとか言うんだろうがw 五分づきの米を、今までより盛りを減らして食べてるだけで10kg痩せた >>297 糖質制限も、食事制限なんだけどね。
それから恒常性維持の状態に入ってるだろうから、
その体重範囲内から抜け出そうとする場合は、「普通の食事」では無理だろうね。
デブの領域でも、その体重が増加していってない場合は、大概が通常程度にしか食べていない。
それで体重が増減せずに維持されているというわけだ。抜け出すには、改革が必要だよ。
低糖質実際やるなら小麦全般をまず材料見て避けることから始めないとアホ言われるでｗ
避けたって余裕でいくつも日常で含まれるから摂取を見えるところで抑えて正常値に近いまであり得るからなｗｗ 糖質制限は、どれだけ食べ物を調整すればいいのかは、実に簡単
馬鹿でもできる
自分の腹を見ればいいだけ >>300 １００ｇ以内にしよう。程度が通常の目安だろうね。
主食抜きで、おかずのみにしても、その程度は摂取してしまいやすい。
無茶な目標立てても実現できなければ、意味ないからね。
さってと、これから運動とサウナ目当てに契約してるジムにでも行って来よう。
サボると、きっちり体重増になってしまう。 低糖質食は
白米などの穀類を主食とすることさえやめれば
あとはフライでもてんぷらでも何でも食べていいｗ ボクシングジム通い出した後輩がたちまち痩せた
マジでビビった
運動して痩せるというのは本当だと思う
しかし俺は踏み出せない 糖質制限してる人、便秘にならないの？食物繊維がほぼ0だと思うが。 若いネーチャンにやせたい願望あるのは結構な事じゃないの。
ダイエットは先ずアルコールと甘いジュースを断つ事だね、あとカレーも控えろ、
これらは２、３キロすぐ増える。 >>307
間食やめるだけでたいがいのデブは痩せるよ >>10
人によるんよ、まじで
炭水化物取ると眠くなってボーっとなる人もいる
たぶんそういうタイプは炭水化物ばかりでエネルギー摂り続けてたらボケる
私のばあさんボケボケだった、自分はたぶんダイレクトにその体質受け継いでる >>306
なぜそう思う？根菜などの一部の野菜をのぞくけど
野菜はたくさん食べるよ？
キャベツとかレタスとか。きのこ類も 炭水化物の過剰摂取をやめると消化から排出までの処理がスムーズになるねｗ 糖質制限って、糖質拒否でも糖質断絶でも糖質絶食でもなく、あくまで糖質制限であって、つまり糖質の制限
自分の場合は、米パンうどんをしばらく避けるだけでみるみる中年太りが治る
なお、間食やお菓子は元から食べないけど
米パンうどんを避けるだけだから、便秘になりようがない
どれだけ調節、制限するかは、個々の消化能力、運動習慣、デブ化の才能によるだろうから、結果>>301 >>307
そういう圧力が強すぎて全然けっこうじゃねえって話が今は主流だな >>191
そもそも低糖質ダイエットは糖尿病の治療から派生してるんじゃなかったっけ？ >>279
私たぶん確実に1/3のほう
小学校の時、昼休みに朦朧としながら白米を口に詰め込んでた、掃除の時間寸前まで 俺は団塊の爺なんだけどご飯が主食で標準的な体重だけど
病気は何も持ってないけどな。人によって身体に合わない食物ってあるんじゃなの 単一民族だとしてもそこまで機能的に均一じゃないでしょ。 >>320
中国やネイティブ・アメリカンのナントカ族見てごらんよ
「単一民族」ってホントみんなそっくりよ？？
日本人は到底「単一」の民族でなんかありえない 食える中で最低な部類
よくもまあ三大栄養素の中に入れたな
これ推奨栄養所要量から見直した方がいいんじゃねえかなー？ いや炭水化物オッケー族はガンガン食えばいいのよ
まず「日本人」の多様性を認めることからはじめよう この食材はいいとかは過剰に信用しない事にしてる
金渡せばいくらでもうごうがいい事を言う奴らがいるから
ご飯大好きだから食べるけどね >>309
私も炭水化物取るとすごく眠くなるからよくわかる
今は糖質摂取量を１日90gに押さえてるくらいだけどそれでも大半は朝に取って昼夜はほとんど糖質取ってないわ >>329
インスリンの分泌うまくいってない可能性あるで 太る人、痩せられない人っていうのは毎日500kcal余計に食ってる
栄養素のうち、必須でないものは糖質
タンパク質や脂質は人体を構成する栄養素だから食べないわけにはいかない
つまり500kcal減らすなら糖質からということになる
500kcalといえばちょうどご飯2膳分である
朝昼晩と3善分炭水化物を食べてる人は1膳にすれば良いことになる >>329
おー同志よ！
もっとおかず単品の飲食店増えてほしい
でも本当に人によるのよね
綾瀬はるかが相当ガッツリ系って言うけどああいうシュッとした人はだいたいガッツリ系
ああいう人には望むだけ食べさせたらいい >>324
人数が違いすぎなうえに
外人が外から見て区別つかないと思うのと
生理機能まで同じかどうかを同レベルで考えるのか・・・ どんぶり飯だろう2膳で500もないだろう
普通の茶碗だと100～150くらいじゃないの >>328
そういうのってもううんざりするほど「一面だけ」をみて大騒ぎするよね
で、あとで実はこういうデメリットも、みたいなのが出てくる
こういう騒ぎ方自体がもうアホらしくてつきあう気になれない >>334
中国雲南省ワ族
http://www.lmihe.com/2008/kakyou/image/chunjie/img35a.jpg
ワ族のダンス
https://youtu.be/8nhW2tkmhJk
「日本人」から適当に集めたらこんな統一感は出ないよ
でもパフュームは３人シンクロしてる、あれは同郷で民族的・DNA的に近いから。
キンキキッズの息が合うのも苗字同じだし実際同じ民族だから 低糖質を一生続けるというのならオレも大反対をするけど
ここで警告されるほどのものなら期間はせいぜいが半年程度だろう
ならばある程度痩せてから糖質を通常量に戻せば良いだけ
この程度で重篤になる奴は元々が悪いか、やり方を間違えている
タンパク質や脂質すらまともに取らないとかね 今日は朝はなし、昼におにぎり2個、薄い焼き豚4枚、タッパ山盛りサラダ、胡麻ドレ少々。
ジム行って汗流したが、22時ぐらいから打ち合わせを兼ねた食事。なので間食はなし。
こんな感じで個人の都合に合わせた総量調整しようぜ。一律何がダメとか良いとかそんな単純な世界じゃないでしょ。 低糖質は痩せるわ
筋トレとセットは必須だがな
代謝あげないとリバウンドがひどい ダイエットのために米を食べないって馬鹿じゃねーのｗｗ
ダイエットのためなら肉とかおかずの部分を減らせよ
食い杉なんだよ 糖質とかじゃないから
だいたい米はダイエット食だよ
ブタの本場のアメリカ人に聞いてこい >>340
元々悪い人が少なくない
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 普通の味付けの料理だと、味付けに糖質成分や砂糖を含んでるのが殆ど。
だから主食抜きでも、一日１００ｇくらいはすぐに摂取してしまうよ。
揚げ物でフライや天ぷらなんかも衣に糖質量多いね。中身が肉でも衣で駄目。 大丈夫
低炭水化物なんて極度のアホしかやらないし
そんなアホが淘汰されても、良いことしかない >>353
だーからコメやパンや麺なんてあえて食う必要ねえの
炭水化物が「基本的にそんないらない」体質ならね 義務教育受けた人なら知ってると思うけど
エネルギー自体は脂質からでもタンパク質からでも作れるんだから ああ焼き鳥は塩の方がいいよ
タレは焼くのが面倒だからね 糖質は緩やかな麻薬。パワー出る～頭回る～、切れると飢餓感すごい。でまた糖質欲しがる。それがないと何もやる気無くなる
タバコやヒロポンとおんなじ。 >>359 血糖値スパイクね。
特に血管には悪いそうだが、急激な糖質大量摂取で脳からも快感物質出るそうで、クセになるみたいね。
ラーメン中毒なんてのも、あれは糖質スパイクと化学調味料による快感で抜けられなくなるんだろうね。 >>349
典型的な思考放棄。もう少し最新の栄養学を調べた方がいい。 >>365 仮にそれを認めるとして、
糖質制限を魚でやったら、どうなるの？ ふー、満足
夜は、枝豆、焼き鳥、刺身くらいで丁度いい
明日の朝、卵かけご飯を半膳に程度食うわ 京大の人がガッテンで言ってたのは、ローカーボで痩せる原因が
筋肉に蓄えられてるグリコーゲンとその水和水の減少で
グリコーゲンが無いせいで筋肉もさらに減少して（筋肉を燃焼）
脂肪の塊人間になって終了しますってことだったと記憶してるが、 >>369
筋肉分解の前に脂肪を分解するよ。何のための脂肪か。 >>370
米も少し食べたいんだよ
半膳でもゆっくり噛んで食べれば満足感が高い >>369
内臓脂肪は確実に減るよ
お前の出っ腹は筋肉じゃないからなｗ >>369
タンパク質（筋肉）より脂肪のほうがさっさと燃えやすそうだけどな >>372
そんな貧相な食べ物なら
サラダでも食ってた方が満足感あるわ >>375
おいおい、TKGと言ったら、学会があるくらい洗練された日本の文化と言える食事だぜ >>371
それは無いんじゃね
持久力が必要なスポーツだと、ガス欠（グリコーゲン枯渇）すると筋肉が分解されるって言われてるし
それを補うために、アミノ酸サプリをみんな使ってるんだから
グリコーゲン→筋肉→脂肪の順番でしょ >>234
そうだった「糖質のたんぱく質節約効果」だったw
制限じゃなくて節約だねっていう
DASH食や雑穀米とかは良いと思うのよ
一口に糖質制限と言っても
DASH食寄りのものと
(野菜たっぷり、塩分控えめ、たんぱく質適量みたいな？)
肉や塩分をガンガン摂って、生クリームを飲んじゃうような食事が同じものとは思えない
糖質制限で血液検査データが改善したという声は多いみたいだけど、糖質制限の前の食事がよほど偏っていたのだろうか
あと睡眠と活動、運動が大事
休息や活動の妨げになるほど食事にとらわれるのはちょっとどうかと思う(精神的な問題を感じる)
ブラック企業勤務なら運動より休息をきちんと取った方がいいだろうし
気分転換になるなら良いけど
普段は米を主食に、なるべくDASH食寄りのおかずで、たまには高カロリーのものも食べて楽しんだら良いと思うけどねぇ
減塩とかは慣れもあるから最初だけ我慢してら良いと思う >>377
サラダに卵焼き入れれば良いじゃん
俺は何でも入れてるぞ
一日30品目が目標 >>378
ん〜〜
化学は苦手だったので分からんがそうだろうか？？
文化部なのにやたら筋肉質だった体質なので
筋肉なんてほっといても蓄積されるって思ってるのだが >>378
アスリートの例を出すなよ。奴らの体脂肪率はめちゃ低いだろ。 >>369>>378
糖質制限でもグリコーゲンは充足する
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=310
本研究は，まさに試合期間中でも糖質制限食で問題がない（グリコーゲン量，最大酸素摂取量などにHC群とLC群で差異がない）ことが示してくれた。
運動前に糖質摂取を増やすことによりグリコーゲン貯蓄を増やすことができ，それが運動耐容能を向上させるというカーボローディングの概念は根底から否定されたのである。 >>380
＞肉や塩分をガンガン摂って、生クリームを飲んじゃうような食事が同じものとは思えない
これはダメな糖質制限
肉魚豆野菜をガンガン摂るのが正しい糖質制限 >>385 試合前日くらいに、パスタを味付け無しで、必死に食べてた努力は全て無駄だったの？
マラソンやテニスなんかでは、それらが推奨されて実践されてたよね。
>>383
脂肪燃焼はスイッチが入りにくいってカキコあるけど、
NHKのランスマで以前企画されてたのは
体脂肪をマラソンのエネルギーとして使えるようになるための体質改善っての
出演者が体質改善するのに、何カ月もかかってたよ
スイッチが入ったとしも、メインエネルギーとして使えるようになるのは難しいみたいだったぞ ロカボダイエットで危険なのはタンパク質まで取らない場合
タンパク質をガンガン取る方が健康的にやせるんだけど
ダイエットをしようとするとどうしても抑えてしまう傾向が強い >>275
まじかよ
脂質を減らして炭水化物増やしたら痩せて不思議に思ってたが、そういうことか 糖質制限っていうかさああ、、
「主食」神話から自由になろうぜっていうか
でも炭水化物必要な人もいるのよそれはそれ
これはまずは日本人の体質の多様性を認めようっていう
ダイバーシティってやつの話なの まー、サプリも多少は利用してバランス調整したらいいんでない >>387
高糖質食の人にとっては無駄じゃない
むしろ大事 そういや、ケトン体が～って何なのかね？ｗ
何ケトンなのか知らないが、一般的な糖質はアルデヒド系のアルドースだけど
ケトン系のケトースっていう糖質もあるんだけど 脂肪が脂肪にフタをして燃焼されにくくなってんだから
まずは脂肪を減らせ
身軽になればジョギングで膝を壊すリスクも減る
糖質抜けばベタ汗もかかない >>388
アスリートの運動量に耐えられるくらい適応するには半年くらい必要になるかも知らないが
一般人が糖質制限に適応するのは2週間程度 低糖質続けて糖新生体質になって少しの炭水化物でも
血糖値上がるようになるとコメが毒に見える
体質になる感じ さーて、腹筋ブルブルさせる機械で、筋トレでもするか >>397
ケトン体は色々な作用が発見されてるから効能は発展途上
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272169.html
「ふつう、われわれはエネルギー源としてブドウ糖を使います。
しかし、それがなくなってしまうと脳が働かなくなるので、その代替エネルギーが脂肪から作るケトン体です。
ケトン体は、酸素をそんなに使わずに非常にエネルギー価が高いので、お手頃なエネルギー源になる。今、注目されている物質です。
ケトン体は、エネルギー源として非常に魅力的なだけじゃなく、遺伝子の働き方を変える作用があるというのが分かってきた。
これがいわゆるエピゲノム。われわれは遺伝子は変えられないわけですけど、遺伝子で働き方を変えることはできるわけです。」（伊藤教授） てか今までとまったく同じ物を同じタイミングで食べていいから量を半分にしたら痩せるぞｗ >>392
炭水化物は、”基本的にどんな食品にも入っている”
これを抜いて語るから、ややこしくなる。 >>399
アスリートじゃなくて、テレビタレントのジョガーの話ですが
ロンブーとかその程度のやつらだったかな >>400
それが怖いなら1日150gの糖質制限をすればいい >>402
脂肪がいいか炭水化物がいいかは体質よ
完全に >>401
あれやるならドローイン必須。
それでやらないと皮下脂肪ぶるぶるさせてるだけ。 >>406
運動量は人それぞれ
糖質代謝から脂質代謝に移行するにはある程度の時間が必要ということ >>409
そうなんだ
今やってるから、腹凹まして見るわ >>408
それは遺伝性の脂質異常症などの話だから一般論としてはちょっと別 バランスの良い食事(1200㌔㌍)
バランスいいならこのカロリーで逆に成人男性の体重維持させてみろや管理栄養士さんよ 日本人の食事は素材から作っているかかどうかなんだよ。 >>1
そもそも炭水化物ダイエットを言い出したのって誰なんだ？ >>411
脂質代謝ってのに移行したとしても、トップアスリートじゃないと
ろくすっぽ脂質は代謝されないって話なのさ
脂質をエネルギー源としてマラソン走れるようになるには
食生活の変更とかで地道な体質改善とかしないと無理っぽかったよ
フルマラソン４時間オーバーのレベルでの話 アメリカで何十年も前に決着した話題で争うとか、日本て遅れてるとしみじみ思うよ >>273
>一定の年齢層以上とその親に感化された子供は白米飯が豊かさの象徴になってて雑穀飯を出すと怒り出す
いったい何時の時代の話？ 低糖質あるある
ナッツって糖質低いっていうけど、食べ始めると止まらないから、結局太るよな >>422
人によるだろうが
フルマラソンするならそれなりに適応期間が必要なんだろ >>425 一般的に市販されてるものでは、米よりも麦の方が高いという時代が、ずっと続いてるよね。
他の雑穀についても、そこらで市販されているのもは、、米より高いというのが殆ど。
需給の関係もあるし、そうなってるわけだよね。もうとっくに。 しかしまぁ情報化社会でこんだけ情報が流れる時代っていいよな、
2年で94から53まで落としたけど昔だったらダイエット絶対失敗してるわ。
取捨選択は大事ではあるが、こんだけ情報があっても体重すら落とせないヤツって
本当はダイエットする気がないんじゃないかと思う。 >>428
その期間ってどれくらい？
ササニシキの生産量が日本一だったのより短かったりしない？ >>429
その減り方は糖尿病末期かな？
余命5年くらい？ 低糖質ダイエットは今までのダイエットの中で続けやすいし効果はハッキリ現れるしこれは今までの眉唾なダイエットとは違うなと 痩せたら寒い
お前らの天然モモヒキが羨ましいｗ
生足のJK気分ｗ 家族の病気を気に食生活を見直したのだけれど…
ご飯はもち麦入りの5分搗き玄米でパンは全粒粉入り、いわゆる精製炭水化物を減らし、
タンパク質は飽和脂肪酸の少ないもの(魚と大豆多め)をしっかり摂ってるだけで痩せた
何より、赤ちゃんの頃から便秘で、体質だと思っていたのが嘘のように快便になって驚き
>>394
マツコは炭水化物大好きだね
でも、たぶん米は白米だろうし、市販のパンは白い小麦にマーガリンやショートニング、砂糖たっぷりがほとんどだから… 上の方、イヌイットは
＊しっかり糖質・植物食も食べてる ジャガイモ換算で、中サイズ7-8個ぐらいとか
＊「ケトン体を作らない」よう遺伝子が変化してる …らしいです？
イヌイットは糖質と食物繊維を摂らなくても健康なのはなぜ？→実はちゃんと摂ってます
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/06/blog-post_54.html
イヌイットも普通に植物をいっぱい食べてます
＞ケルプ 海藻・藻類 プランクトン
＞ヤナギラン コケ オキザリス ベリー類 根菜類
イヌイットの糖質量は最低でも1日110g
＞ 実はイヌイットは大量の糖質を摂っている
＞ イヌイットは動物の肝臓から大量のグリコーゲンを摂取できる
＞ イヌイットがクジラや鳥の脂身を保存する際に、タンパク質が腐敗して糖質に変換される
イヌイットは別にケトジェニックでもない
＞ イヌイットの血液検査は1930年代から何度も行われてるんですが(5,6,7)、
＞ いずれも「血中のケトン体は高くない！」って結論なんですよ。
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＞ 2014年に行われた調査(8)です。ケンブリッジ大学が寒冷地で暮らす住民を調べたところ、
＞ イヌイットはケトーシスに入るのを防ぐ特殊な遺伝子を持ってることがわかったんですな。
＞ これはCPT1Aって遺伝子に起きた変異で、ケトン体の作り過ぎを防ぐほうに働くらしい。
＞ つまりイヌイットの体は、できるだけケトジェニックにならない方向で適応したわけです。 そのサイトによるとイヌイットはロカボ
>>435
（イヌイットの）平均摂取カロリーは１日に3,000kcalで、だいたい2,300～4,500kcalの開きがある。そのうち50％は脂肪で、30～35％がタンパク質だ。糖質は15～20％で、その多くはアニマルスターチがまかなっている。
どうやら、寒冷地で暮らすには1日に3,000kcalは食べないといけない模様。そのうち15～20％が糖質なんで、少なくても1日に110gの糖質はとってる計算であります。ジャガイモで換算すると、中ぐらいのサイズをだいたい7～8個ぐらいですかね。 完全に利権団体によるミスリードだな
ごはん一杯で500㏄ジュース並みの糖質摂取と言われている
糖尿病になると結構な確率で腎臓悪化させて透析だもんな
透析になると患者の金銭負担は無くなりジャンジャン点数を稼げる
病院にとっては金のなる木
糖質制限したら健康診断の要注意項目が軒並み正常になったから俺は続けるよ 玉子は１日何個食べても大丈夫とか人によるんじゃね？ まだ米食ってるやつがいることのほうが驚きだわ。
せいぜい利権団体の餌になんなよ。
俺はもう一生、米なんて不健康なもの食わないわ。 全く摂らんのもどうかと思うが、糖質は少なめぐらいがいいとは思う。
俺は思いっきり喰うけど。 日本食を食べる日本人の肥満率は低く、ロカボがはやってるアメリカは高い。
これがすべてを物語ってるね。 >>426
カロリーはバカ高いからな、ナッツ類
ボリボリ食いすぎるアホが多いんだろ 本人が良いと思うことをすればいい
食べたい人は食べればいいし、食べない人は食べなきゃいい 他板のスレや専門のスレでも糖質制限スレはみんな頭良いな。
他のスレと質が段違いで恥ずかしくなるわ >>440
田布施システムって、ウソがばれて失敗した反日デマだよ
http://blog.goo.ne.jp/sagastudents
田布施システムの説には、この写真↑が使われる。しかし、これは佐賀藩の学生であることが判明している。田布施のある長州藩ではない。
撮影場所は長崎。その撮影時、明治天皇はすでに即位して東京にいた。坂本龍馬は1年前に死んでいる。なので、この2人も関係ないので説は成り立たない。 米麺を食わなくても
食べ放題に行く奴らはデブだらけｗｗ デブ「食べてないのに太るんだよねー」
3食以外にお菓子ドバー、ジュースグビー、寝る前にデザートドサー
この辺はノーカンらしいな ご飯を食べると、その糖質は大部分が一旦脂肪組織に脂肪として蓄えられる
血糖値が上がるとは、澱粉がブドウ糖にまで消化され吸収されるからだ
血液中のブドウ糖の濃度のことを血糖値という
血糖値が下がるとは、そのブドウ糖が人体の様々な細胞に取り込まれ、その活動
エネルギーとして使われるか、脂肪細胞に取り込まれて中性脂肪として固定されるかだ
食べたご飯がすぐに全身の細胞のエネルギーとして全て消費されるわけではないので、
大部分が脂肪細胞に取り入れられて脂肪として蓄積される。血糖値が下がるのはそのためだ
そしてその脂肪がまた血液中に放出されて、またじわじわと全身の細胞のエネルギーとして
使われることになる。だから人体のエネルギー源は、脂質か糖質か、ではないのである。
ほとんどが脂質である。 ゲイ片柳のインチキテロ工作
そしてあべねつ造のとんでもないねつ造カルテの心労から
激太り
白米の食べ過ぎで脚気になったんだろうｗ 日本人は足を引きずってあるくものが多いがｗ
白米の取りすぎだろうｗ 単純に食べすぎ
あと昔は今みたいに飽食じゃなかったから米中心でも太るような事はなかった。
今は周囲が糖質で満たされてる事もあって穀物中心だと太りやすい環境になってる。
だから食生活ってのは時代に沿った組み立てにシフトしていかないといけない。
米を食うな、ではなく、米のウェイトを落として肉や野菜を増やす。
昔と同じような食生活を少しずつ変えていこうと意識すべき。 富裕層ハイソサエティなねつ造もポッコリ腹という白米の効果ｗ http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
「糖質制限食」は本当に危険です。血管プラークがより堆積（悪化）し、
4～5年後には脳梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガン・前立腺ガンの
リスクが極めて高くなるでしょう（根拠はこのサイトに掲載）。 これだけ感染症で死なずに済むようになった世の中でも
まだ40代、50代で早死にする人がいる
そうした早死にする人にありがちなのが、静かに進行していた血管の病気だ
動脈硬化にならなければ、死なずに済んだ人もいるはずである 野菜を主食にすると冷蔵庫の中の野菜の回転がよくなり
小人数世帯でも野菜を無意味にダメにすることがなくなるｗ 近年、動脈硬化の原因が歯周病菌であることがわかってきた
歯周病菌が全身の血管のアテローム性プラークの中から検出されているのだ
歯周病菌の餌は糖質のみである
小学生でも4割が、35歳以上だと8割が歯周病に罹患していると言われる もう５０超えたから食いたいもん食って死ぬ、でも食いたいもんがない >>450
＞大部分が脂肪細胞に取り入れられて脂肪として蓄積される。血糖値が下がるのはそのためだ
さすがに大部分は言い過ぎ
食べた糖質の半分以下は脂肪行きだけどな 白米を控えると一日中ぼーっと眠いという症状がなくなる 「認知症にはアルツハイマー型認知症や脳血管性認知症などがありますが、
脳血管性認知症は、脳卒中予防の食事で予防ができると多くの研究者が指摘しています。
糖質制限というと、おかずをいっぱいたべてカロリーを満たす人が多い。
すると、揚げ物や肉など、悪玉コレステロールといわれるLDL-コレステロールを
上げる原因とされる飽和脂肪酸のとりすぎになります。
https://kaigo.news-postseven.com/4130 >>457>>460>>466
飽和脂肪酸も含めプラークの原因の一つは高脂質だから高脂血症なら糖質制限はやめたほうがいい ローカーボとか言って
だらしなく太ってる奴が回転寿司とかで無意味に
シャリ残してるの見るとイライラするわ
じゃあ刺身だけ食っとけカスがw 二日ほど白米を控えたら
三か月ほど前から痛みと浮腫みの症状がひどく
一時は歩くことさえ困難だった
膝の調子が驚くほどによくなってきたｗ >>462
いやいや大部分であってるよ
血糖値が下がるまで2～3時間しかからない
その間に食べた糖質の半分以上が脂肪細胞以外の細胞に取り入れられて
エネルギーとして使われると思うのか？ ついでに体重10キロくらい落とせば
50メートルも9秒くらいで走れるようになるんじゃないかとｗ グリコーゲンになる
>>471
歯周病じゃなくてもプラークできるからあくまでも原因の一つ ・間食を食わない。
・ジャンクフードを食わない
・揚げ物、油いため等を食わない
・洋菓子、駄菓子を食わない。デザートは果物に切り替える。
・脂身の多い肉は食わず、ササミや魚中心に切り替える。
・散歩などの軽い運動を毎日継続。
デブは上記で間違いなくダイエットできる。
糖尿病のおそれがある人以外は
糖質制限なんてする必要ない。 >>472
脂肪行きは半分以下じゃなくて以上
それ以外はグリコーゲン >>474
毎日激しい運動してない人は、グリコーゲンの備蓄はすでにある状態だろ デブに膝痛持ちは多いがｗ
そのほとんどは白米を大量摂取しているデブだろうｗ >>475
そんな病院食でデブが我慢できるならな
潜在的に糖尿病のおそれも相当数いるから >>477
グリコーゲンが常に満タンなわけないだろ 利害関係のある団体を入れるなよ。途端に胡散臭くなるだろ。 >>478
それは体重で膝に来てるんだろう・・・普通に デブってバカみたいな顔してるじゃん
ぼけーっとしてて締まりがない顔
まるでジャンキーみたいなアホヅラ
あれは糖質の取りすぎ >v8t4nTU60
>二日ほど白米を控えたら
>三か月ほど前から痛みと浮腫みの症状がひどく
>一時は歩くことさえ困難だった
>膝の調子が驚くほどによくなってきたｗ
お前、他の病気いくつも抱えてるだろ。
もはや白米がどうとかいうレベルじゃない。
普通に病院で精密検査が必要なレベル。
ダイエットがどうとか語ってるレベルじゃねえよ。 ていうか、動物はそれぞれに適した食いもんがあるはずだろ
消化器系の作りや、胃の中の最近とか
そもそも人間って何食う生き物だったのよ 最初から穀物食う用に身体がチューニングされてたの？？ 血糖値が下がるまで最大で3時間として1日3食主食の糖質を食べても9時間
それ以外の時間は血糖値は低い。
つまり血管の中には必要最小限のブドウ糖しかない状態
24時間のうち15時間はそういう状態だから、脂肪細胞の脂肪が放出され
エネルギーが作り出される。2食の人は18時間。1食の人は21時間が
そういう状態になる 脚気と診断されていない軽度の脚気患者は結構いるものなんだろうｗ >>485
穀物を真っ白く精製して鍋で煮て食べる動物はいないからチューニングされてない >>480
解糖系は無酸素運動に使われるから、普段のゆるい動作にはあまり使われない ＞そんな病院食でデブが我慢できるならな
実際、入院したり刑務所に入った人はやせるだろ。
ホリエモンのプリズンダイエットはわかりやすかった。
＞＞v8t4nTU60
お前は精密検査が必要。
白米がどうこうじゃない。
明日にでも病院に行き、精密検査してもらうべき。 >>489
もちろん
全部使われてたら糖質300gくらい食べても脂肪行きにならない >>490
ホリエモンも出所したら太った
自由意思で食べられるデブに刑務所食は難しい証拠 >>492
だから3食糖質をたっぷり食べて暮らしている現代人が
いつグリコーゲンの貯蔵を空っぽにしているの？ >>494
空っぽにしてないから半分以上は脂肪行きと書いてる まあ炭水化物ノーカットなんざどんな医者でも薦めないだろう
適度には獲らないと 食事がまるでできなくなった201103頃に
わかもとを定量摂取しつづけたのは正しい対処だったｗ >>495
だからなんで半分も空なの？グリコーゲンが >>498
よく読め
半分が空なのではなく半分以上が脂肪行きと書いてる 糖質制限やってわかったけど、
貧乏大家族にデブが多いのは、安い炭水化物取りすぎなんだろうな。 >>499
半分以上としてもさ
解糖系のエネルギー効率は低い
ATPの産生量が有酸素系の何分の1しかない
せっかく食べたエネルギーをそんな非効率な使い方は
用もないのに普段はしない あすけんってダイエットサイトに登録して、ゆる糖質制限コースで1年で20kg痩せた
適正摂取量141.5g～202.1g/日のうち、昨日は166.3g摂取して合格だった
このくらいは摂らないとだめだろうな >>466
それ書いてる「森」という人は、
とんでもなく低学歴の栄養士だよ、栄養士。
偏差値も超低い。
信じちゃダメ。 >>501
もしかして無酸素運動でしか糖が使われないと思ってないか？ >>503
オウムとかに入信しちゃう東大卒とかより100倍マシだと思うがｗ >>500
先進国は低所得者ほど肥満になりやすいからね。
糖質を大量に含む食品は加工しやすく量産もしやすいから安いんだわ。 太ってる女子のほうが好みだな
健康上の問題がなければ太っててもいいのにな この記事は糖質制限で痩せないとは書いてない
危険だと書いてある
本質的にそこが理解できない奴が多いけど、腎臓が死ねば寿命が縮むよ ところがどっこい
糖質過多のほうがよっぽど腎臓に悪い
ソースは腐るほど世界中に満載 >>1
だけど炭水化物の取りすぎはよくないと思うの 近い将来､個人の体調管理をもDNAによって決める世の中になるんだろうな。 個人個人それぞれの身体に
いったいどのような食物が向いているのか
確かに生まれつき
ほとんどのことは決まっているんだろうし
血縁者の体質や味覚には
通じるものがあるのが大方なんだろうけど
生まれつき親兄とは味覚が根本から合わなかったねｗ 低糖質とか、肉やらおかずの味が薄い欧米だから通じる健康法なんだよなあ
塩大好きの日本人がこんなことやったら、
糖尿経由しないで腎臓傷めて透析への最短コースなんですわ バランス良く適度な”量”を喰うのが理想 自己管理が出来ないデブは何を喰おうがデブのまま ちょっとならいいけど、自分ご飯たくさん食うと眠くなるんだよ
だから忙しくて寝ちゃいけない時は
軽いご飯の繰り返しで眠気こないようにしてる
ごはん大量に食うともう眠くて眠くて
ご飯抜きで肉とかだけなら平気 幼少のころは
体格として特に小柄じゃなかったものの
顔色青黒く
常に疲れているかのような消極的な性質をしていた
きっと
白米ばかりに偏った日々の食事だったんだろうｗ
土日の昼はずっとインスタント麺だったｗ >>514
無職？
透析になる前に健康診断で気づくから 日本人のオススメPFCバランスが15:25:60だろ
そうすると1200kcalのうち720kcal分が糖質で、4kcal/gで割ると180g/日
つまり1食辺り糖質60g摂取ってことだけど
これってゆるめの糖質制限じゃね？
考え方あってる？ 1200kcalが少なすぎて蛋白質制限とも脂質制限とも糖質制限とも言える >>516
炭水化物摂取すると眠くなるって言うの、時差ボケの対処とかでルフトハンザ航空の
HPに紹介されている。
ルフトハンザ航空 時差ぼけ
ttps://www.lufthansa.com/online/portal/lh/jp/informationservice/travelpreparation?nodeid=1885220991&l=ja
機内で起きていないといけない時
>高タンパク質食品（チーズ、魚、肉、卵、乳製品）を取ると、あまり眠くならずに長時間起きていられます。
機内で寝ないといけない時
>自然な眠気を促してくれる高炭水化物食品（果物、じゃがいも、パスタ、米、ヨーグルト、フルーツジュースなど）を多く取ります。
自動車の長時間運転などでも使えるかもね。 子供を産んで母乳をあげてると白いご飯は命の源だわ
白いご飯を食べないと母乳の量が減って、子供の成長と健康に影響が出る
ジャンクな物を食べると赤ちゃんが便秘するし
バランスの取れた食事が大事だとしみじみ感じる 1食の400カロリーって
毎回、精進料理みたいな感じだぞ
言ってることが馬鹿らし過ぎる >>524
朝：コンビニおにぎりと牛乳
昼：パンと果物
夜：なんか有るものでテキトー料理
充分可能だと思うが？ >>518>>522
正常でよかった
あまりにも眠いもんだからなんか病気かと思ったりしてたよ
毎食後の眠気防止のために食事の中でご飯の量減してたら自然と体重減っていったよｗ >>528
米と小麦のアレルギーですか？
糖尿病でもコメ禁止なんかないｗ 朝:納豆orバナナ
昼:お碗3分の1の米と野菜中心のおかず極少量
夜:野菜スープ
これを平日だけやる。どうしても腹減ったら水だけはガブガブ飲んで良い。
ただし週末は飲み会などがあれば制限解除してガッツリいっても良い。平日我慢したご褒美。
これに運動を加える。
すると、2ヶ月でメタボから痩せ体型になりました。
貯金も増えました。
彼女出来ました。
服買う出費だけは痛かったな。
良い事づくめだな。ダイエットって。 低糖＋ジムで痩せたが こんなことしないと維持できない人間の体ってなんだろうな？
猫なんか食うだけ食って寝てても太らんのに 痩せるのは簡単だが維持が大変
極端に太ってなくても肥満外来で原因を突きとめてからの方がいいと思う >>532
猫カフェの猫共、店によるけどアイツらメチャ肥えてる。 ケンミンショーの激うまポーク祭り見たら
食ってる奴が見事にブタだらけｗｗ
ご飯が無けりゃ味が濃くて食えなそうな物ばかりｗｗ >>1
> この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
> （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらった
艇糖質云々は抜きにして、今どきファストフードやらスイーツやら溢れてる時代に
間食無しで1日1200kcalならそりゃ痩せますって。
バランスよく全体を減らすことが健康的に痩せることは体験済み。 この調査の後で、今も400kの食事続けられる学生が何割いるのやら 何で３食くうんだ？
腹が減ったら食べればいいのに
そもそも朝昼夜って誰が決めたんだ >>538
面倒だよね
でも昼夜は付き合いも多いから
だから朝食わない人も多いんだよ 日本人の炭水化物の割合が他の国より高いけど
平均寿命ってあんま変わらんしなｗ
日本は手厚い老人への医療で寿命引き上げてるしｗ >>534
ペットフードはよく見ると糖質やばいよ
やつらからしてもうまいんだろうなぁ >>540
オランダとか、三食フライドポテトだけだぞ >>543
牛乳は100mlで67kcal
コップ２杯で約400kcalですよ。
そりゃあバターを水に分散して飲んでるんだからカロリー高いわｗ >>547
お前の方がバカじゃね？しかもお前はドブスデブ >>500
大体味オンチだし魚はもちろん食べないし
肉すらミンチやタコウィンナー作るような安いやつしか食わない 適度に糖質も摂っとけ。内蔵に負担がかかって死ぬぞ。 >>547
乳がんはわからないけど、日本人に取っては体に合わないらしいね
乳製品全般だけど
乳酸菌なら沢庵から摂った方が日本人にはいい >>550
縄文時代やもっと前は米なんて食っていなかったが
栗や豆類や芋の糖質だけで十分だったと考えられるよ
米を沢山食えというのは間違いって事だけだ >>524
ストロングゼロ500ml＋350mlですでに450kcal
ツマミも食えやしない >>554
＞米穀団体が警鐘
ねえ？
そりゃあ肉屋に言わせれば肉だけ食ってりゃ大丈夫って話になるし
魚屋に言わせたら魚を食べなきゃバカになるって話になるし これ、米穀団体はしゃしゃりでてこないほうが目的に叶ってたんじゃないか
ああ…察し
になっちゃうじゃんどうしても 一括りでまとめたがるから間違う
体質なんて様々なんだから
いくら食っても太らない奴も居れば
推奨カロリーでも太る奴も居る
人によって燃費が違う 昔は脂肪分を異常に忌み嫌ってたけど風向き変わってきたね >>559
燃費も違うし、合う燃料のタイプすら違う
炭水化物は酒から採っても全然ＯＫやん 神は、「アベル」が育てた子羊を喜んで受け取り
「カイン」が育てた穀物は受け取らなかった
なんでかって、神は穀物あんまりいらん体質だったから
で、「人はパンのみにて生きるにあらず」とも言うてるわけ 大事なこといっておく。
糖分は運動で消費できるけど
タンパク質は代謝でしか消費できない。
つまり、細胞分裂以上に使わないってこと。
仮に細胞分裂を促進させると、老化も進むってこと。
ちなみに、糖質抜きダイエットは確かに体重落ちるけど、それは痩せてるのではなく身体の水分が減っているため。体が硬くなって喜んでるバカ多過ぎて笑っちゃう近頃。 上に炭水化物食べ過ぎると膝痛い人いたけど
自分は腰痛再発する ドウェインジョンソンみたいな生活をしていれば、どれだけ食っても安心。 ちょうど今ダイエットしてるところだけど
ご飯を三食腹八分目に食べ、間食せず
酒も飲まない生活だけで結構痩せた
炭水化物を食べないのではなく
必要以上に食べないべき というか酒も炭水化物なので酒を飲むならコメ・パン・麺は不要 >交感神経の活動や脂質代謝も向上し
情動を交わす行為に励み
身体が熱くなって脂肪が溶けたのだな アメリカ大学は白米至上主義はアルツハイマー病になると言ってる。
米４：オカズ６のバランス >>561
平均寿命は新生児の死亡率が大きく寄与している
その寿命で死んだ平均値ではない >>576
そうなの？
でも平均寿命男性１位に躍り出た滋賀は
新生児死亡率が高かった（「死産＝生まれなかった」としない傾向）ような？
と思って調べたら、
近年は新生児死亡率高くないｗ
そして「長寿県」長野は新生児死亡率がずっと低いｗ
そんなカラクリがあったとはｗｗ そして10年後「やっぱローカーボは正しかった」と言うにも100億円。 ローカーボは、一定期間厳守することで、糖新生が起きるようになることで効果が出る。効果が出るようになってから、たまに食べるのはあり。
少なく食べるのは、ただの食事制限で、ローカーボとは言えない。 >>455
昔は肉もあまり食べてないでしょ。海の近くは魚沢山食べてたと思うが。 >>442
それは単なる印象
アメリカのデブ化は、ブドウ糖シロップの蔓延と比例してて
貧困層ほど糖質中心で肥ってしまうってパターン。
糖質制限唯一にして最大の問題点は
糖質より脂質タンパク質の方が圧倒的に高価な点にある >>581
言うてグリコーゲンの備蓄は一日で尽きるし
>>579
糖質とりすぎよね、現代人 糖尿持ちには良いことだらけ
これやってインスリン注射ともおさらばできて通院回数は３ヶ月に一回に減ったし薬代もかからなくなって体調も良くなった 事務職で３５歳以上のサラリーマンが２０００カロリーは多すぎる
１８００カロリーで十分 日本人の食生活の改善は必要
濃い味のもの食べてご飯をいっぱいかきこむなんて食事あかんねん
思えば懐石料理だって高級フレンチだって
前菜やメインとか食って最後に出てくるのが炭水化物やねん
こうやって食べることで炭水化物を少量でも満腹感を得られる
おかずとご飯は交互に食べましょうとか教育してきた小学校時代の糞教師たちの弊害や
戦後食糧難だった時の名残かはたまた農家利権による洗脳なのか知らんが
騙された人生送ってきたわ カロリー制限の方が遥かに危険だろ
糖尿病患者はハイカーボなカロリー制限させられて病状を悪化させている >>544
なんか「ヨーグルトを習慣的に食ってると白内障になりやすい」って話が有るけど
牛乳はどうなんだろね？ 日本人とウォシュレット使わなくても平気なアメリカ人とは消化器も別物
腸の長い日本人に肉食はあまり合ってないし、やっぱり米食が合うのは当然 確かに1は胡散臭いけど
炭水化物さえとらなければ肉も油も好きなだけ食える～
みたいな考えの人間が美しく健康になれるとは思えん あと白米に親殺されたのかってなくらい極端なの多くてこのダイエット、カルト臭く感じてしまう >>594
そんな奴はいない。
ダイエットは普通、規定の食事から炭水化物（主食）だけを抜くのが鉄則
漫画じゃないんだから・・・ >>580
10年も何も、すでに、海外の研究者が効果ありって発表してるよ >>597
低糖質の基本は
炭水化物をタンパク質脂質に置き換え
やで。胡散臭く感じるかは個人の感性だが メタボとか中年太りの原因は単純に食い過ぎ
１日１８００カロリー以下にして
炭水化物もそれなりに取ればいいだけの話 透析患者は８００キロカロリーまで制限したらみるみる回復する、なんて記事を最近みた(ただし半年以上続けると栄養失調になるらしい)
糖尿病はどうだかしらないが健康なら二ヶ月程度は水だけで生きられるし１０００キロカロリーに満たないカロリーでも半年程度は生存可能
それくらいに生きられるだけ溜め込んでいる事が現代病を引き起こしている
摂り過ぎなら控えたらいい
正常値でダイエットをしたり極端なマッスルでは危険もあるだろうが
減らすなら炭水化物が楽
タンパク質や野菜はお腹が減りづらいので減らしてもそれほど空腹に悩まなくてすむ >>600
今の中年ってコメでないと食事として納得しない人多すぎだからｗ
あと昼は絶対うどんとかな
言うだけ無駄 肉中心だと大腸がんのリスクが高まるとか、いろんな角度から評価しないとわからんからなぁ。
医者が専門分野が狭いんで、自分の分野からしか評価できないところが混乱を招いてるんだと思う。 >>598
論文自体はなんでも出していいからな。良し悪しは別。 「糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット」ブログをいつも見てしまう 糖質制限は確かに効果があるよ
オレもカロリー＆ゆるい糖質制限で実際痩せたからな
しかし問題なのは糖質制限は、続けられないのだ
ライザップで痩せた芸能人の、ほぼ全員がリバウンドしてる
まあ痩せて太るのはライザップに限らないんだが、しかし急激に痩せると
その後のコントロールは無理になるのだ、人間の欲求が優るから
続けられない方法ならばそれは無駄だ、少なくとも万人向けではない
おれはできてるとか、そういうのいらんから 自分で調べて合理的かどうかで選べばいい。馬鹿は糖尿病になるし勝手に死んでればいい。盲目的に信じることは思考の放棄で死んでるのと同じ。
学校で勉強してきたことの1割でも覚えてれば、簡単なこと。 昨日深夜番組で見たけど今、欧州では虫を食べるのが空前のブームらしい。タンパク質豊富で身体に良いらしい。 >>606
×糖質制限はリバウンドする
○ダイエットは継続しなきゃあリバウンドする
本来は、増量期減量期に分けて筋肉付けながら痩せるのがベストだろうが
言うて減量期は糖質制限になるんやけど >>607
学校でのお勉強を盲信されてらっしゃいますねえ >>607
あれは先天性のもんもあるからバカとか言うなよ
小学生でインスリン打ってる子とか本当に可愛そうだと思う これはうそ臭いな
炭水化物とらないと脂肪落ちていくよ
女のよくわからないデータ出してるけどどうせ
運動もしてないだろ
女のダイエットなんて持ち出すなよ 水分分ってのは3キロですぐに落ちるよ
もの食わないと
ライザップなんて3ヶ月で筋肉量なんか全然増えないから
邪道もいいとこ >>609
ライザップは専属のトレーナーが付いて筋肉を増量する
糖質制限とそれがメインになっているが、しかしリバウンドする
これは筋肉を増量しても、それがリバウンドを抑える効果が非常に少ないか、もしくはないことを意味する
少なくとも人間の欲求を筋肉は上回れない
ダイエットをするには個々が自分の体調や性格に合わせた方法を見つけなければならない
糖質制限一辺倒ではなーんも解決しないだろう ライザっぷのＣＭに出てくる人々の中には、ボディビルダーが混ざってると思う。
ボディビルというのは、筋肉を付けながらデブり、そこから痩せてコンテストに出場し、すぐまたデブる繰り返し。
ボディビル雑誌の表紙に出るような体格の時期は、極めて短い。
野球のピッチャーが肩を犠牲に競技するように、内臓を犠牲にしてする競技の一種。
健康なのではない。ことに尿酸値なんかヤバいレベルらしい。 ライザップの期間ではステロイドでも使わないと筋肉量なんて上がらない 筋肉量は数年単位で上げていくもの
短期間で効果期待してるようなやつ論外 >>614
ライザップも先ずは糖質制限だもんな
そら痩せるわって笑ったが 炭水化物を少し減らすのは良いが、断ってはダメです。
マッスル北村みたいになります。 そもそも糖尿病でもない限り、糖質制限する意味がないからな
中年になったから少し気をつけようくらいで問題がない
極端に出不精だったり肥満が糖尿病になる原因だ、もしくは遺伝
遺伝や膵臓の病気、妊娠にともなう糖尿病はこれはどうしようもない
しかしちょっと太ってるね、くらいの体型ならばむしろ痩せているよりも長生きする
そういうデータもあるのだ まず結果を見ろ、
複雑すぎるならまず結果を見ろ
すでに世界で最も痩せてて長生きな部類じゃねえか
少し変えるとしても無茶苦茶なことはしないでいいんだよ 去年ローカーボダイエットで見事に脂肪肝になったyo
今は三食米飯食って健康になった カロリーの高い脂質を減らして、カロリーの低い炭水化物を食べろ。
これで体重が落ちないと嘆いている馬鹿が多い。 >>547
いや、牛乳に含まれてる成長因子かなんかが乳がんを成長させるらしい
そういう論文がニュースになってた >>626
それダイエットじゃなく飲み物のせいじゃねぇの？
酒とかコーラとか >>349
一つのものをがっつり減らすよりバランスよく減らした方がいいんじゃないの カロリーメイトみたいに一食に必要な炭水化物をまとめてくれないかな ハムスターの餌とかアロワナの餌みたいに人間用の完全栄養食出してくれればいいのに。
後は人によって量を調整すればいいだけとか楽ちんｗ デブはおやつ食べるのやめろ。これだけでかなり違うぞ >>636
結局食い物や量の問題だよ
俺は毎日おやつ食ってるけど痩せてるよ
「食事といえばコメ！おかわり当たり前！」
こんな奴多すぎ
GI値とか関係無いよ、コメはおかわりが容易だし勢いでガンガン食うやつも多い
胃も大きくなるから腸に落ちた後の空腹感がハンパない
でももっと食いたいっつってトーストもう一回とか、うどんやパスタを茹でておかわりする奴はあんまいない
コメの常食は害悪でしかないんだよ メジャーで通用する日本の野球選手が極端にピッチャーばかりな理由がわかった。
モンゴル力士みたいに八百長を在日韓国人がやってるからだわ。
ピッチャーは、敵チームのバッター９人のうち３人だけ八百長してくれても残りの６人が
手を抜いてくれなかったら試合には勝てない。だから本当に実力が無いと成績が上がらない。
バッターは、敵のピッチャーが甘い球を投げてくれたりあらかじめ球種を合図で教えてくれたら
打つことができる。つまりバッターの成績は八百長でいくらでも粉飾できるわけだ。
在日朝鮮系の選手、特に野手に限ってやたらメジャー移籍に否定的だったり、メジャーで
通用する野手が日本に全くいない理由はこれ。 ﾗｲｻﾞｯﾌﾟしている奴が長生きするか、どうか？
10年後くらいに判るだろ チョンザップ工作員が普及しまくってるからな
米を悪者にしまくってんのがわかりやすい >>629
論文はただしくないが
学校のお勉強は疑わない >>623
あれは別次元
ロカボにウェイトやってインシュリン注射までして
挙げ句
餓死
や 病気になると自然に痩せるから
食べれる時に好きな物食べとけよ 米麺小麦を極力避けて野菜と肉魚卵大豆海藻をよく食べてたら一年間で10キロ減った
血液検査も全部正常値になったし喘息も出なくなり口内炎も出来なくなった
因果関係は知らん >>647
ケトアシドーシス→肝リピドーシスの可能性はある 低炭水化物といっても、食物繊維はとった方がいいよ。あれは基本はノンカロリーだし。
低糖質という意味で言ってるんだろうけど。糖質は控えても、食物繊維は摂取。
貧乏人はムギを食えと言うが、今やコメより大麦の方が高かったりするのな >>592
減るよ
つか血糖値の上昇を抑えなければならないのに
明らかな原因である糖質を制限しないのだから頭おかしい
カロリー減らしたところで糖質を制限しなければ膵臓は休まらず初期の糖尿病や予備軍であっても機能の回復は見込めない。グルコーススパイクで血管を傷めながらゆっくりと確実に病気を進行させるだけ。 パンばかり食べていたら「パンは危険だ」と断言され
パンを食べなくなったら「パンを食べないのは危険だ」と言い切られ
俺はほんとにかわいそうだよなw なるほど
最近はちゃんと疫学調査でローカーボで死亡率増えることがわかったのか >>652
たしかトランジスタラジオのセールスマン池田元総理の代表語録
リニアモーターカーのセールスマンの現総理は、どんな語録を残すか >>653
インスリンがないと脂肪を細胞が取り込まない。細胞が脂肪を取り込まないと燃焼しない。血管には中性脂肪がプカプカ浮いて、いずれもとの脂肪に戻るだけ。
糖尿病患者の中性脂肪が高くなる理由。 >>658
インスリンは常に出てるよ
インスリンが完全に出なくなったら死ぬ >>527
正常かどうかは血糖値測定しないと分からないよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020929.php
食後にぐったりして椅子で座ったままになったり、眠気を感じるほど疲労感があることはないだろうか。
視界がぼんやりと見えたり、全体的に元気を感じられなければ、血糖値スパイクを疑った方がいいかもしれない。 ここで健康だの糖尿だのダイエットだの偉そうに講釈たれてる奴も
「白米の常食はヤバいですよ」と言われた途端掌返すんだろ？ｗ
で、「日本人ならコメ！」とか「朝鮮人は黙れ！」とか始める訳だ
目に見えるようだな
笑えるｗ 雑穀と肉魚野菜果物と海藻食べてお酢と乳酸菌飲んで早寝してたら痩せると思う 現行の健康診断基準オール正常ですって言われても絶対ではないわな
タンパク質を多く摂るだけ腎臓が死ぬリスクは高まってるわけだし
耐糖能がついて普通の食事でも高血糖になるし >>658
次回からは肉を食べてもインスリンがしっかり分泌することを覚えておこうな 要はラーメン二郎で麺抜き脂マシマシを食えということか。 >>666
絶対はなくても十分目安になる
不安なら腎臓の数値をチェックしておけよ
一時的にしろ耐糖能が悪化するくらいきっちり糖質制限するような人間は普通の高糖質な食事をしてないから高血糖にならない 俺は炭水化物は食べない。
主食を豆、とうきび、じゃがいもにしてる。
でも最近の主食は肉だけど。
この1ヶ月間は、肉しか食べてない。
毎日2キロの肉を食ってる。 ＞俺は炭水化物は食べない
＞主食を豆、とうきび、じゃがいもにしてる。
どうつっこめばいいのやら 朝から摂取した糖質は２ｇ程度、飴を１個食べた。あとは、ブラックコーヒーのみ。
夕食はご飯半分くらいにするけど、おかずは割としっかり食べる。
朝食べて夜減らすほうがよいんだけど、それは続かないので、やってない。
唐揚げを少しつまみそうだから、今日の糖質摂取量は１００ｇくらいにはなるかな・・・と思っている。 >>671
俺は炭水化物は食べない
俺は炭水化物は食べない
俺は炭水化物は食べない
豆 炭水化物
とうきび 糖、炭水化物
じゃがいも 炭水化物 >>672
たしか糖質量は100gあたりで米、さつまいもの半分位ほどじゃないかな。 >>670>>675
http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201402/article_17.html
「インスリン分泌を昂進させるのは糖質だけです」と云う誤情報が流布されていますが、タンパク質（特に分岐鎖アミノ酸）がインスリンの分泌を促進させることは周知の事実であり、このことは数多くの文献が示していることです。 左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
最低最悪の左翼偏向番組のTBS『ひるおび』スポンサーのP&G製品を不買しよう！P&Gはアメ豚企業だから倒産しても日本人としては全く心が痛まないしねｗ
容赦なく不買していきましょう！このP&Gって反日アメ豚企業、前々から反日姿勢が強くて気になっていました。P&Gって反日アメ豚企業は反日左翼番組の大半のスポンサーになってる。悪質すぎる
http://damedia1.blog.jp/archives/2758750.html
TBS『ひるおび』提供スポンサー「P＆G」のクレーム対応がテンプレ丸出しで視聴者の怒りを買う
安倍政権の恩恵を受けていながら、安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です。
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
共同通信が北朝鮮制裁の「抜け穴」!? ――平壌支局運営費として多額の送金
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170616-00010000-sentaku-soci
安倍首相もハマった、マスコミが疑惑だけで罪人を作る3つの方法
http://diamond.jp/articles/-/136478
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html
・957+897 血管に悪いのは２９
アメリカ人とフランス人に聞いて来い 【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」――朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪 小川榮太郎(著)
https://goo.gl/QVecbi
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる
↓
猪瀬直樹
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882401676233015296
【公務執行妨害動画】秋葉原演説会場でしばき隊が横断幕を掲げていた下では、
暴れるしばき隊を取り押さえる警察官の耳元に大声で罵声を浴びせるしばき隊メンバーと、
警察官の肩に腕をまわして警官の制服を掴む野間易通の姿が写ってる。
民主党政権で官邸に出入りしてた平野太一らしき人物も確認できる
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881834647646126080
秋葉原騒動に参加したしばき隊の中で、画像から確認できる中心メンバー：野間易通、日下部将之、無量光（韓国系？）、井手実。
その他、籠池夫婦を連れて来たと思われる横川圭希と青木まり子。
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/882414630915653634
のりこえねっとで野間が秋葉原での選挙妨害を弁解。
「在特会が先にやった」という論理。妨害された共産党候補は「卑劣な集団には負けない」と、安倍総理と同じようなことを演説している。
自民は在特会と共闘してないが、しばき隊と共産党は共闘関係。
https://anonymous-post.com/archives/16299
「娘さんは慰み者になります」 沖縄タイムス記者を名指しで批判した百田尚樹氏に沖縄マスコミ労が抗議声明←「中国が沖縄を乗っ取ったら」をわざと省いて報道～ネットの反応「自衛隊が来たら絶対レイプされる、はいいの？二枚舌さんww」
↑
「中国が沖縄を乗っ取ったら」をわざと省いて報道って酷すぎる！
この沖縄タイムズの捏造報道は明らかな名誉毀損であり、損害賠償モノだろ！沖縄タイムズ絶対に許せない！卑怯過ぎる！醜すぎる！96+957 >>630
飢餓状態になると、逆に脂肪肝になったりはする。 糖質なんて、どんな食品にも少なからず含まれており、まったく採らないなんてことは出来ないんだよ
野菜にも結構多く含まれている。
だからローカーボは危険だと言うのは極端だよね。
そこまで危険なくらい積めている人って、大会に出るボディビルダーくらいなもんだよ。
ダイエットをしている一般の人には全く関係ないよ。 ラーメンライス、うどんライスみたいに炭水化物の重ね食いのような食べ方
の方が、肥満や糖尿病、栄養不足による体調不良や病気のもとになるんだと思うけど
なんでか可能性の高い糖質過剰より糖質不足のほうが心配されるという不思議な話。
糖質摂取なんて少なく摂ろうとして注意してやっと少なく採れる位なんだけどな。 >>679
促進するだけで分泌させるわけじゃない。ロイシンて知ってるか？ ロカボって、一日の糖質量が100～130グラムぐらいだろ
適量摂取するわけだから健康に悪いというのは腑に落ちんね
今の日本人は300グラム以上取っているから、明らかに取りすぎ
総量を抑えるという発想は間違いではないよ >>691
そのサイトを全部読め
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/448/90/N000/000/003/139306230351063588228.png
例えば、グリセミックスコアは低いけれどインスリンスコアが高い食品として、美味しくてもっと食べたくなるエネルギー密度の高い乳製品が特筆されます。
この論文にもチーズのインスリンスコアが示されていますが、チーズの中でもカッテージチーズやリコッタチーズはインスリン指数が非常に高いことが知られています
･･･2型糖尿病患者を被験者とする他の研究で、“グルコース50g”と“グルコース50g＋タンパク質25g”を摂取後5時間のインスリンエリア反応で、卵白の190%に対してカッテージチーズは360%だったと報告されています。
タンパク質と脂質だけで炭水化物を含まない肉類、魚、卵などの幾つかの食品は、GI値がゼロであっても血中インスリン濃度を有意に高めます。
オールブランとはケロッグ社が販売するシリアルの商品名ですが、魚や牛肉はオールブランよりもインスリンのスパイクが大きいです。
https://saitokarami.com/インスリン指数fii値とは？/
これまでは血糖値を上げる食品を摂取した場合にのみ、インスリンが分泌されると認識されていました。そのため、GI値（グリセミック・インデックス（Glycemic Index））という値が血糖値上昇の指標とされてきました。
しかし、実際はタンパク質や脂肪食品を食べてもインスリンが分泌されることが明らかになってきています（参考）。
全粒粉のパスタより白身魚の方がより多くのインスリンを分泌すると言われると、これまでの認識を大きく変える必要が出てきます。単に糖質だけを避けていても膵臓が弱っていく可能性が出てくるからです。
食品がどれくらいのインスリンを分泌するのかについては、食物インスリン指数（Food Insulin Index：FII値）で把握することができます。 私の自宅前での咳払い・・近隣住民、業者、通りすがりの通行人による
２０１３年・・・・１７１回
２０１４年・・・・３３５回
２０１５年・・・・２７８回
２０１６年・・・・２２８回
みなさんの自宅前ではこの位の数の咳払いが聞こえてきますか？ ありえない数字でしょ？ これでも
被害妄想ですか？
これが悪辣な支配者と低民度人種によるいやがらせ（集団ストーカー）の実体のほんの一部です。これが
ターゲットを精神病患者に誘導する（つまり殺害する）工作のほんの一部です。こういった国家が推進する
集団ストーカー犯罪の結果、日本では毎年自殺者数１０万人、精神病院で死亡者数２万人という世界最悪の
醜い奴隷国家になりはてています。 ときには唐揚げくらい食べたくなるので、食べた方がいいよ。 >>697
程度問題なんじゃない？
なら、糖尿病患者は、何も食べられないじゃん
０が１０になるのと、０が1万になるのでは
同じように上昇してる、、、と書けるからなｗ >>699
それどころかボディビルダーは肉だけで筋肉つくことになる 病院の糖尿病食は総カロリー減らして炭水化物6割摂らせてるので・・・ >>679
タンパク質でインスリンが分泌されるなら、糖尿病にはタンパク質摂取が一番てなる筈なんだけど、全然そんなことになってないのはなんで？ >>703
ローカーボで糖尿病リスクが高くなるというデータあるよ >>706
どういう機序でそうなるの？
っていうかローカーボ続ければ食後高血糖にはならないから糖尿病の合併症発症確率は下がるよね 医師だけならともかく業界団体が言っても胡散臭いだけ >>693
米を食べて欲しいがために、糖質を過剰摂取している現状を無視してるよね。さらに糖質制限の極端な例をローカーボとごっちゃにして空中戦に持ち込もうとしてる感 >>699
何の話？
蛋白質は血糖値を上げないぞ
>>700
筋肉はつくぞ
糖質のインスリンかあるともっと筋肉がつくだけのこと
>>703
だったら全てを疑って生きてろよ
>>705
糖尿病はインスリンが分泌しなくなる病気 >>707
まー人間の考える理屈通りにはならないってことだよ
ローカーボだと薬の使用は少なくなる傾向になる
けど健康とは別ということ >>222
無理言うな
炊飯器の普及率と精米器の普及率は全然違うだろ >>711
筋肉つくならボディビルダーの減量期に苦労しねーよ 管理栄養士が調理した
管理栄養士が調理した
無理だわ。 >>705
高齢の糖尿患者たんぱく質食べて 学会が診療指針 朝日新聞
ttp://www.asahi.com/articles/ASK5K65Q6K5KUBQU00Q.html
>日本老年医学会と日本糖尿病学会は６５歳以上の糖尿病患者に限定し
>た診療指針を初めて作成した。
>通常、糖尿病の治療ではたんぱく質の摂取量が制限されるが、高齢者の場合、
>筋肉量が落ち、歩行や立ち上がる能力の低下につながる恐れがある。このため
>「重度の腎機能障害がなければ、十分なたんぱく質をとることが望ましい」とした。
多少は変えているようですが。 >>712
耐糖能悪化は一時的なもの
糖質制限をやめたら戻る
暁現象ならすでに糖尿病
>>714
今わかってる理屈で答えを見つけるしかないが
今わかってる理屈を無視するのは愚かしい
>>716
減量期はマイナスカロリー摂取だから筋肉がつかないのは当然
無知ならもう黙れ >>720
耐糖能悪化が一時的なものだと誰が言った？ >>694
確か既に反証されてたような?
糖が少ないので血中インスリン濃度がなかなか下がらないってオチだった気がする >>720
マイナスカロリーでも筋肉は増えるし、脂肪が減るんだよ。 >>712
暁現象起こってるなら既に糖尿病だろ？
ローカーボで対糖能悪化したわけじゃないね >>722
誰でも一時的に悪化するから
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
この18ページに問診票があるのですが
その問診票の下に書いてある注意点を読んでください。
一般的に早朝空腹時といえるものは前夜から8時間以上にわたって何も食べていない場合であるが，糖尿病の診断に用いる空腹時血糖値は前夜から10時間以上絶食し（飲水は可），朝食前に測定したものをいう。
経口糖負荷試験（OGTT；oral glucose tolerance test）を行うときには夕食後10～14時間の空腹時間の後に実施する。 もし空腹の時間が長くなるとOGTT時の血糖植がむしろ高くなり，
正常でも耐糖能異常に類似した経過となることがあるし，この時聞が短すぎると実際の状況よりも血糖値が低くなることもある。
いかがでしょうか？
糖質制限を考慮していない、糖質摂取している人々を対象として考え出された75gOGTTの診断のための、前提条件の絶食時間。
これは10時間から14時間までとけっこう厳密に決まっています。
「14時間以上絶食されると耐糖能異常に類似した結果になることがある」
「絶食時間が短すぎると実際の状況よりも血糖値が低くなることがある」
そういうテストなんですよね、75gOGTTというテストは。
さらにこれ、WHOの1999年のガイドラインも見て見ましょう
OGTTは少なくとも三日間の制限のない食餌（毎日、炭水化物（糖質）を150グラム以上摂取すること）および通常の身体活動の後に朝、行われるべきである。
最近のエビデンスから、テストの前日の夕食では程よい炭水化物（糖質）量（30-50グラム）を摂取すべきであることが示唆されている。
テストの前に8時間から14時間の絶食が行われるべきで、この時水を飲むのは構わない。テストの間は喫煙は避けられるべきである。結果の解釈に影響を及ぼしうる要因についてはすべて記載すべきである（例えば服薬、活動低下、感染症など）
ここでは8時間から14時間の絶食になっていますね。
どちらにしろ、14時間以上の絶食はよろしくないようです。
ここで注意書きされているのはさらに、
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
ということです。
つまり、75gOGTTというテストは
毎日糖質をたっぷり食べている人を決まった時間絶食させてブドウ糖負荷をかけた時にだけ機能するテストである
ということをここで明記しているわけですよね。 >>725
少しは増える場合もあるかもな
またはそれこそビルダーの減量期を知らない発言 マイナスカロリーで筋肉がついてしまう事実はエビデンスの数が追いついていないだけなんだよな。目下いろんなとこで回路とか研究中なのよね。そのうち揃ってくるでしょ。
事実が先行するのは良くあること。
薬学なんかでもよくあった バランスよく食えって話が何でこんな風に発散するのかねえ
そういう食事って「これさえ食ってればおっけー」の対極にあるのに
なんだかなあ
あれこれ食うのはメンドクサイって気持ちはそういう心理の存在は理解するけど肯定はできねえよ >>711
糖尿病患者はタンパク質摂ってもインスリンhs分泌されない
健常者が糖質摂ってもタンパク質摂ってもインスリンは分泌されるから血中ブドウ糖量は少なく保たれる
健常者がローカーボやってタンパク質摂ると、インスリンが出てブドウ糖を吸収するけど、ローカーボだから血中ブドウ糖量が少ないので、太ることもない
てことね >>734
痩せないといけないならバランスを崩す必要があるんだよ。 >>719
農家は専用冷蔵庫で、もみの状態で保管してるから、分けてもらえば？
うちは農協出荷価格同等(多少安く)分けてもらってるよ
>>715
うちの地方は
ちょっと大きめのスーパーとかに行くと、隅の方に精米機が置いてあるよ
味にこだわる癖に、精米した米買って、味語ってるの見ると
なんだかな～？
って、思うよね？
思わない？ 逆に脂肪をつけたい場合は、糖質を摂取すべきってことだな >>733
個人的にはつくと思う
ただしビルダーはすでに筋肥大か極限だから難しいだろうな
ところで>>724のソース分からない？
インスリン指数の数値自体は怪しいと思うが
蛋白質でインスリン自体は分泌して長時間血中濃度が下がらないということじゃないの？ >>735
そんな感じ
健康診断では健常者扱いなのに実は食後高血糖になってる人は少なくないということに注意 何事もほどほどが最良なんだよ
どっちかに片寄れば悪くなるなんざバカでもわかることだろ >>738
カロリー足りてなければ、脂肪も筋肉もつかないよ >>742
カロリーなんて何の関係もない
何を食べると体内で脂肪に変わるか？
これが大切なんです。
全ての食材が脂肪になるわけではないのにカロリーで表すのはおかしい。 >>734
>バランスよく食えって
人によって、デスクワークのであまり動かないとか、糖尿病の人に
一律で血糖が上がり、肥満の原因の糖質を総カロリーで6割食べさせるのは
バランスいいのか?ってのはあると思う。ただでさえ糖質は過剰摂取な状況なので。 >>743
カロリー足りてないと脂肪も消費されるよ？
何が言いたいのかしら？ >>745
脂質を取っても体内で脂肪にはほとんどならないって知ってる？ >>740
インスリンがでてるのに食後高血糖ってこと？
既に糖尿病なのに血糖値図るタイミングで健常扱いってこと？
タンパク質でインスリン出ることとあまり関係ないんじゃない？ おかず食ってる方が美味しいだろ？
米なんて甘味があるだけだし
麺なんて汁の味が無ければ食えたもんじゃない >>748
お肉だけ食べるより
ご飯と一緒にお肉食べる方がおいしいよ
子供舌の人なの？ >>749
ご飯の代わりにキャベツを食べたらすぐに痩せられる。
ご飯は本当に痩せるためには害悪でしかない。 >>748 血糖スパイクの快感ってのがあって、それがクセになると抜けられなくなるよ。
アル中みたいなものだろうね。
主食を殆どナシにしてしまってるのだが、やはり食べたくなる時はあるもの。
普通の食事メニューのおかずは食べてるので、平均すると一日当たり１５０ｇくらいは糖質をとる食生活にしている。
もっと減らそうとすると、普通のおかずをもっと厳選しなくてはならなくなるからね。 >>747
＞インスリンがでてるのに食後高血糖ってこと？
それはない
＞既に糖尿病なのに血糖値図るタイミングで健常扱いってこと？
違う
>>753ということ
＞タンパク質でインスリン出ることとあまり関係ないんじゃない？
ない http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。 >>750
>ご飯は本当に痩せるためには害悪でしかない。
ご飯、特に餅は肥えると肥えた役をやった女優さんがいっていたな
競馬の女性騎手がレース前は豚肉の野菜炒めだけ食べていたのが
サラメシで以前あっていたなあ（それぞれ仕事でやってるんで、一般的な話ではないけど） >>749
味付けがと脂が濃いからご飯が欲しいんでしょ？
>>751
積極的に炭水化物を取らなくたって
野菜を食べてても取れる
料理にも小麦粉を多用するしな 炭水化物抜きのデメリットは食費がかさむこと
肉、魚、野菜は高い
卵、豆腐、納豆をうまく使わないとね >>752
1食糖質30g未満のローカーボ食なら食後高血糖にならないけど、1食糖質100g程度の通常食だと食後高血糖になる人がいると書いてあるね
1食糖質100gで食後高血糖になるのは糖尿病と診断していい気がする >>759
料理を一生懸命すると
作っただけでお腹一杯
米とか麺で胃袋を大きくするとお腹が空くよ >>760
糖尿病判定基準を下げる話になると利権云々の話にすり替わるから
食後高血糖かどうかを個人で知ることが大事 糖質制限してるようで自然と食べてるから制限する位がちょうどいいかも >>745
経口摂取した全てのカロリーを吸収して余った分が脂肪になる
という考えを捨てろって事じゃね？
筋肉付けるならタンパク質
脂肪付けるなら炭水化物
カロリーはあまり関係ない >>762
確かに
食後高血糖測る機械高くて買えない
まあ1食糖質30gに抑えれば食後高血糖は避けられるんでローカーボ実践する 効率よく吸収されるから主食はどの国も糖質なのにわかってない。
単に食べすぎて運動しないから太る 米は米でも糖分の吸収がジャポニカ米より穏やかなタイ米みたいなインディカ米の方が
健康に良いって大流行したら、やっぱりキレるんだよね？ 一日一時間歩けば改善されるのに、それがなかなか実行できない。
だから糖質制限というのもありだと思うよ。 >>1
●偏差値50私立理系新設バイオ大学へ入学して卒業した。
すると、無職（むしょく）の私を見て親は混乱、動揺（どうよう）、狼狽（ろうばい）した。
親が混乱、動揺、狼狽する姿を見たくない。
そうなら、中学生は進学高校へ、高校生は上位大学へ入学したほうがいいよ。
医学部は、実験を外部雇用の高技能職人「テクニシャン」がやる。ピペットをチュッチュする生化学検査等々だ。
女は生まれつき手先が器用で、バイオ実験が男性教授より早くて正確だ。性差能力ゆえ、努力は無関係だ。
バイオ大学の教授は、バイオ実験を有料テクニシャンではなく無賃で頭おかしい女子大生にやらせたがる。
それで偏差値50バイオ大学は、女なら「金と結婚」以外のわがままは何でも通る構造問題がある。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
図書館の対面テーブルで女が首周りの開いた服で座り、かがんで乳首を出して見せて「きゅきゅしまる」と話しかけてきた。
学園祭で私に向かってスカートをまくってショーツを見せた。
四つんばいでお尻の中に収納されている女性器を後方の私へ着衣のまま突き出す行動、ロードシス反射をした。
http://dietmastermax.cocolog-nifty.com/blog/e0751895.jpg http://i.imgur.com/HHpHhRW.gif
http://i.imgur.com/kH9DPtx.gif http://i.imgur.com/1LErd3X.jpg http://i.imgur.com/gcacPpd.jpg
それぞれ別人の女たちだ。複数行為をした重なる女もいる。
普段、問題児の女たちは、モヤシ金持ちのことをコキ下ろして振り向かせ、セックスを迫る。
私は体調不良で何年も休学し復学した。
復学の4月から再びイジメが始まり、半年過ぎの12月で私は、なかば女たちに屈服した。
女の住所電話番号を聞いて、ウソのラブレターでお世辞オベッカを言うようになった。
世間向けに言えば、7ヶ月間、私の悪口を言ってる女が、私から住所を聞かれる。
聞かれると、1分以内に女自身の住所を書いてよこすのは異常だった。
●奇声の田舎娘
金持ちの悪口を言う側の女たちだ。
東京女にもいろいろいて、そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの東京女たちだ。
彼女たちなら、そのまま金持ちの悪口を言って媚びて、不良の心をわしづかみで、その悪口男と結婚する。
そういう富裕層に批判的な立場にいるタイプの田舎娘たちには、間違っている娘たちが多かった。
お金持ちの悪口を言う人々の輪の中心で、お金持ちと露骨に結婚したがっていた。
（これを私が人に言うと、幻覚で片付けられ、私は叩かれ大損する。以降、口をつぐむ。）
問題児の田舎娘たちは、不良に媚びへつらい、不良よりも強い筋肉金持ちを避け、モヤシ金持ちを探していた。
モヤシ金持ちに噛み付いて、濡れ衣で大損させ無職破滅させ、弱ったところで求婚して、相手モヤシに断られる。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが「不良と癒着（ゆちゃく）するその女」に近い人間関係で変死した。
詳しい事情は不明だが、こういう不吉なことも起こっているので、なおさらモヤシ金持ちから結婚を断られる。
モヤシに濡れ衣を着せ、女側からモヤシに求婚すると同時に、悪口不良の輪の中でモヤシから求婚されることも待っていた。
女から軽く頼まれた程度でも、不良の縄張りにいる女とのセックスはしっぺ返しリスクが高すぎて、交尾は無理だ。
問題児の田舎娘たちは、お金持ちへ気配り気づかいで、チンコにゴムつけてしゃぶるタイプか？それはしなかった。
私はその女たちが不良や教授から一方的に婚期を搾取されていると勘違いして、何度か話し合いをした。
5分を過ぎると、彼女たちは、共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失った。
実際の奇声はアとオの中間のサイレン音だ。
https://youtu.be/oT_GEDKEWLM#t=2m47s https://youtu.be/Yk9KqKe5i2s
明石家さんまの名言「生きてるだけで丸儲け」
web-n16-041 2017-01-11 07:41
http://i.imgur.com/drW66sW.gif http://i.imgur.com/C2kNdXa.gif http://i.imgur.com/uTBtmoD.gif
http://i.imgur.com/LrHrZZk.gif http://i.imgur.com/Gm3cojN.gif http://i.imgur.com/tcVQf8r.gif
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kouri/1502705160/4-
か >>770
●時系列
一部の女たちが私を批判して人間関係を悪化させ、あべこべに私に求婚した。
→ 私は女たちの住所を聞いて、お世辞おべっかの恋文を郵送した。在学中は無視不可能だ。
→ 女がストーカー騒ぎを起こし、教授会が私を叩き、あべこべに、女は私に求婚した。
教授は「女が私に住所を渡して（つまり私に肉体関係を迫って）」るのを知ってる。ワル乗りしてる。
在学中の女子学生本人から救済依頼はない。富裕層のことを憎む教授が勝手にやった。
在学中は、教授会も教授も手紙の内容情報ゼロだ。教授は富裕層の息子を無職にしたいだけ。
私を叩く教授会は校名改名後の帝京科学大学時代だ。
女が損させて、同時に求婚した物証を取って、金持ちの親に証拠を見せ助けを求めればよかった。
当時の理工学部は廃学部になり、今は医療資格取得大学に変わったから、校風も変わっただろう。
教授が一部の悪いバイオ女を守っても、資格第一の帝京経営側から凶弾ガバナンスがあるだろう。
> 返事も返ってこないのに、何百通ものラブレターを送り続けたストーカーが何言ってんの？
●あなたの発言に自己矛盾がある。「何百通」ってね。
そんなに気持ち悪い手紙がこの世に、仮に、何百通も進行形で郵送中に存在したなら、
在学中、私の何百通の手紙の1、2通やコピー1枚がリアルタイムで月例教授会へ渡ってるはずだ。
私が女へ山のように長期間郵送した大量の実際の手紙の内容「オナニーしてください。」を
月例教授会の誰も内容把握してないということは、不自然であり矛盾してる。
H教授は手紙の内容「オナニーしてください。」を1文字も把握してないから、
H教授が主張する「女が困ってる被害内容」はH教授の丹精込めて捏造したでっち上げだ。
あんなイバリちらしてるバイオ女たちが、私を怖がるわけないだろ。怖がってるのは私だ。
加えて、私の手紙には「返事は無用不要」と書いてある。だから、返事がないのは当たり前だ。
●私と５分会話すると、彼女たちは共通して奇声を発して精神錯乱を起こし、記憶と正気を失う。
結婚生活は長い。５分間ぐらいは一緒に居られる男を選んで求婚したほうがいい。
●アマノジャク女は嫁さんとは違うタイプの女だ。
女は順応力が高いが、その能力には限りがある。使い道が大切だ。
問題児の女は、不良が好きで不良の縄張りに順応する。それでアマノジャク女になってしまう。
アマノジャク女は、不良以外の男性からは嫌われたり、人を笑わせる面白い女芸人扱いされる。
たとえば、女がYesをNo、NoをYesと言っていたら、交尾する時間と場所を決められないからだ。
じゃ、不良はどうやってアマノジャク女と交尾するの？私は知らない。不良と私は関係ない。
●一部のバイオ田舎娘様たちが欲しがる物は二つある。
「お金持ちを憎む不良の縄張りでスーハー呼吸すること」
「不良よりも弱い金持ちの財布を召し上げること」
両方欲しがるのは、田舎で育ったり、女子校で育った娘たちだ。
不良を守るため、不良よりも強い金持ちを避けてるが、
そのシグナルを完璧に隠すので見破れない。
●「あの女たちは、誰と結婚しても不倫で俺たち（不良）の子を産むリモコン女だ。」
そう男便所で音出し放尿しながらほのめかす。オス犬散歩の壁ションと同じマーキングだ。
不良はこういう男性ホルモンに脳が支配された動物的な人たちで、いつもの平常運転だ。
それやめろと不良へ圧倒的な力によって無賃強制したら、不良はきっと精神病になるだろう。
この不良男の病気は、東京の男女共学公立小中高で育った東京女多摩女は知ってる。
東京の公立学校で、不良が自己中心的な欲望で起こすヤバ事件を何度も見て肌で知ってる。
田舎娘の一部のバイオ女たちは、不良の輪に居座りながら、富裕層と結婚する夢の話をする。
●モヤシ金持ち坊ちゃんに容姿を売りにした色仕掛けで迫るが失敗する。
（バイオは女を世界一の美女だとおだてるので、田舎娘は自分の容姿が使えると勘違いする。）
女王様のバイオ女たちは、モヤシをいじめ抜いて破滅させて財布を召し上げようとする。
建前は求婚イジメだが、狙いは財布なので、モヤシを無職破滅させたり、変死に追い込む。
東京坊ちゃんの私そっくりの田舎坊ちゃんが変死する。
モヤシはイジメ抜かれると、財布を女ではなく、イジメ実行役の不良に献上してしまう。
不良が財布を女に分け与えたかどうかは知らない。
か >>767
昔は冷凍技術や輸送手段が無かったから
主食が保存の効く炭水化物だった。 >>734
人によって最適バランスは違うと認めるべきでは？
アレルギーの人は否応なしに食べれる物が制限される
食品汚染などに対するリスク管理としては、食べ物の種類を分散させるのは意義があるが、
偏って食べたほうが、身体も順応して、その偏りに最適化しようとする可能性がある >>765
血糖値測定器は一万円もしないぞ
尿糖検査ならもっと安い
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
尿糖チェックで食後高血糖状態を知ることができる
尿糖には排尿から排尿までの間の血糖の状態が反映されます。尿糖検査でその時点での血糖値を直接知ることはできませんが、食後に高血糖状態があったかどうかを間接的に知ることができます。
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/screening.html#anc05
それでは、現実的に食後の血糖を測る有用な手立てはあるのでしょうか。
まず、指先の血をとるタイプの血糖測定器があります。これは非常に優秀で、病院の大きな測定器と精度がそれほど変わりません。
とても軽く、慣れればかなり簡便に測定ができるため、すでに診断のついた糖尿病の人が血糖をモニターするには非常に有効といえます。
ただし、糖尿病でない人、つまり継続的に血糖を測る必要がないと言われている人に、血糖測定器を購入して、指を針で刺して血糖を測ってくださいというのは、現実的ではありません。
そこで今回、私の教室では、食後血糖の測定法としての尿糖試験紙の有用性を検証してみました。尿糖試験紙は、尿をかけたり、コップにためた尿に浸すと、色が変わって尿中の糖を調べることのできる検査紙で、
10枚入り700円程度と、薬局できわめて安価に入手できるため、一般の方の自己測定にも向いています。仕組みの部分で言えば、
血糖はある程度の数値（160～180mg/dl）を超えると尿中にでてくるため、食後の尿糖を測ることによって、簡易的に食後の血糖を測定することと同じ効果が期待できます。
試験紙にはテルモ社の新ウリエースGaを使いました（図4）。一般の薬局で売っている尿糖試験紙の97-98％が新ウリエースシリーズだからです。
検証は、糖尿病と診断されていない555名を対象に、尿糖が陽性かどうかを食後に自宅で測定してもらい、結果、陽性の出た方に対して、
実際に糖尿病かどうかを測定するためのブドウ糖負荷試験（GTT）を受けてもらいました。同時に、特定健診の基準である、
空腹時血糖（FPG）が100mg/dl以上、あるいはHbA1Cが5.2％以上の方もブドウ糖負荷試験を受けてもらいました。 今後の糖尿病対策は血糖スパイク対策となり、24時間血糖値を測って記録できるタイプが
減糖質食生活の決め手となるんじゃないかな
ひとまず血糖値上げるのは炭水化物が90%以上というから
ご飯は食べないか、キノコご飯、ワカメご飯、大根飯、ゴボウ飯など必ず交ぜ飯にして
血糖上昇を緩やかにする工夫を尽くす >>777 注射針を刺さないという簡便な痛くないセンサーの血糖値測定器が開発されてるね。
糖尿病患者でなくては、保険などきかないそうだが。
それから、ただしそれは「疑似値」なんだって。もっと正確な数値欲しければ、まともに検査してねってこと。
真性の糖尿病でないなら24時間の血糖値が分からなくても問題ない
自分の摂取糖質上限量を大体把握しておけば食後高血糖は予防できるから
それも面倒なら何も考えずロカボで予防は出来るけど 連続データなんていらんだろ
傾向が分かれば対策は容易。 低糖質が正しいかどうかよりも、実際には
低糖質をやり始めても、そんなに続かない。
そっちの方が問題だろう。
一日糖質１００ｇ以内という程度でも、オーバーすることが少なくないよ。
そもそも、おかずのみでも、かなり糖質含んでるメニューが多いだよ。 日本は、昔に比べ炭水化物は激減
米も魚も減り、砂糖も1975年ピークに減少
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
アジア各国で炭水化物を減らし、肉と食用油を増やして生活習慣病激増
>>553
縄文人の主食は・・・種実類(しゅじつるい)と根菜類を中心とした植物
http://rarememory.justhpbs.jp/suwajyou6/suwa.htm
人類史
チンパンジー（ゲノムがヒトと超高率一致）･･･約95％が果実中心の植物食
アウストラロピテクス･･･チンパンジー同様の果実食に加え、
イネ科植物の根などさらに草食性が広がった
草食動物・・・木の実・塊茎など植物を毎日食べ続ける
肉食動物・・・狩った獣肉（タンパク・脂肪で高栄養）は多くて約1日1回（数日1回のことも）
・・・実にバランス良い（動物園では肉食動物に絶食日を設ける）
現代人 ：高栄養の動物性食品、工業的な食用油、を好きに毎日食べまくる ・・・ヤバい カロリー同じでも食べ物によって血糖のスパイクが違う
米は負担かかる
肉体労働してれば別だけど、昔みたいに米食ってたらいかんよ 血糖値スパイクはヤバいのは確かなんだろうけど、
あれは快感でもあるね。
死んでもいい人は、言われてもやめないかも。
気持は分からないでもない。
私は主食を殆どやめてしまったけどね。それでも毎日１５０ｇくらいは糖質取ってるとは思う。
ほんとは牛ヒレ肉みたいな良質の動物蛋白が健康にいいんだよ
格差と徴税が行き過ぎて貧困層は炭水化物に偏るから、米が健康にいいとのタテマエを振りまくと
こういうのは多分にあると思う
貧富の差で学力や健康が違ってくるというエグい現実 >>787
アメリカ南部の田舎の貧しい家庭みたいな話だな、確かフェドアップっていう映画が
あるらしい。 オールブランみたいな血糖値を上げにくい炭水化物ならまだ健康的に何とかなるかもだが
あんな鳥の餌は誰も食べたがらないからな >>789 ケロッグ製だっけ。
食物繊維が多いという意味では、最高に近い商品。個人的意見だが、味も許容範囲ではある。
でもあれでも結構糖質も含んでるんだよね。
愛用して手放せないというのではなく、時にしか買ってないのは、そういう理由による。
味はあれでもいいから、更に糖質を半分くらいにしてくれたら、もっと買うんだけどね。
それ以上の食物繊維比率を求めようと思ったら、もうサプリしかないって感じかな。 ブランパンが許容できるならアリじゃねえかな
下手に糖衣がついてないなら
食物繊維とビタミンミネラルのノルマの底上げにはなるか？ 【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★７
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513214681/ >>772
肉を保存するのが薫製なり、ハムなり
家畜とかペットでしょ？ >>768
消化が悪いものを薦めたり
消化に悪い食べ方を薦める医者とか信用できないわ
ダイエットには、コンビニおにぎりを冷蔵庫で冷やしてから喰えとか >>764
カロリー関係ないなら
食べるのやめればいいんじゃないかな？
不食なら仙人並みに長生きするんじゃないの？ >>795
アメリカンデブみたいに太れば健康に良いと？ >>807
日本食も作った事無いチョンは黙ってろｗ
もう一度言う、日本食なんか健康に良いわけがない >>1
＞カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられた
↓
からコメを食えというのは
論理が破綻してるだろ！
馬鹿記事 米ばっかり食っていた江戸時代や戦前は、皆相撲取りみたいに太っていた。
肉を食って欧米人みたいに痩せないと。 コンビニラーメンにおにぎり2個と、サンドウィッチ最高 >>815
コメか肉かのゼロイチ脳で
ジャガイモの存在を無かったことにするのは、何かキミの個人的都合なわけ？ 環境が許すなら、主食（炭水化物）の分食おすすめ。
血糖値の上昇の波が小刻みに、緩やかになる。
妊娠糖尿病の発症で強制させられたけど、食事量減らないのに、痩せて、医者にもっと食事の量を増やすようにまで言われた。
食事の前後に血糖値を測るキットも便利だった。分食すると数値にすぐ出て面白かった。でもまあ、あれを使えるのは病人だからなんだけどね。 >>815
飽食の時代って、戦後だいぶ経ってからだよね。それ以前の時代って、ほとんどは食うや食わずだよね。
そんな時代に太っていた人が溢れていたら、日本は世界的にも稀な、食べ物に困らない理想の国家に、なっていたのでは？ >>236
愛知は謎だけど(車社会ぶってるけど実は地下鉄乗り換えとかしまくりなのか？)車社会の田舎が糖尿死しまくってるのは明らか
鳥取と島根の差も不思議だな。鳥取人なんか砂丘を走り回るぐらいしかやることなさそうだけどw
https://i.imgur.com/Wo4C7hH.jpg 人類は700万年前に発生したけど、米とか麦とか芋とかの炭水化物を日常的に食べるようになったのはせいぜい3000年前くらいからだからなあ。
炭水化物を消化するのに適してる身体じゃないんだよ。 >>305
マラソン選手は糖質中心に5000kcal摂ると言われている
イアン・ソープに至っては10000kcal
彼らの1/10も根性がなけりゃ食事制限するしかない
https://i.imgur.com/6AT8mLD.jpg
高橋尚子は手っ取り早く高カロリーを摂れるケーキや菓子パンを吐きそうになりながら無理矢理食ってたとか言ってたが、ソープの食事には甘味はなさそうだな
とにかくエネルギー源が必要なだけのマラソンと筋肉が必要な水泳の差かな 3000年も糖質食べてて、いまさら止めたら病気になるわ 単純な話なんだけどな
必要以上の栄養は脂肪として蓄積される
一時的に脂肪になっても代謝や運動でエネルギーとして消費される
インスリンが出るから肥るとか頭のおかしな奴増えて困る
単に収支の問題なんだが >>823
麦の栽培って今から1万年くらい前で文明始まったころにはビール飲んでたんだけど
フェイクニュース？ 低糖質始めると、痩せるのは確か
糖質取りすぎてたのがわかる
だが、糖質制限しても、カットするのははなしが違う 炭水化物大国の日本が長寿だからな
炭水化物危険というのは飛躍しすぎ
炭水化物とるってことはカロリーの半分を植物性のもので摂取することになるから
死亡率も低くなるんだろうとおもう
ローカーボするならソイプロテインがいいんじゃないか ちょっと物足りない。
あと1杯、あと半膳、あと一切れの手前で寸止めするのが秘訣。
食間に腹が減ったら自分の空腹感を罵るといい。
デブはすぐ文句言うとか、だからお前はデブなんだとか考えると
割と我慢できるw 糖尿病予備軍の人は食事講習受けた方がいい
食べる順番
最初に野菜と汁もの、次に肉や魚、最後に炭水化物
これでＧＩ値クリア 小麦や芋もあるのに米を推奨すんのかいｗ
米が売れなくて相当困ってるのか 日本は世界で一番寿命が長くて、歳を取っても動ける、いわゆる健康寿命も一位だわ
糖質の摂取量なんて寿命にも健康にも関係ねえから
それが関係してくるのは唯一、糖尿病患者だけ
それにしたって常人より5歳寿命が短いだけだ 御飯の食べ過ぎよりビールや日本酒の飲みすぎでメタボになった人が多いんじゃね？ 甘い物さえ避けていればいいと思って糖質じゃぶじゃぶ飲んでるのは不幸だな >>838
健康寿命の都道府県別でトップなのは男女共に
山梨県で、男 72.52歳、女 75.78歳 （平成25年データ）
最下位は男が徳島県で69.85歳 トップとの差 2.67年
女が大阪府で72.49歳 トップとの差 3.29年
この年数差は大きい
http://www.pref.yamanashi.jp/miryoku/kurashi/kenkojyumyo/documents/h25jumyo_data.pdf 都道府県によって食い物の傾向が結構違うしな
寒い地域は塩分高いもの食ってる印象 >>821
愛知はJR、名鉄、近鉄、地下鉄などを筆頭に9の事業会場等があってかなり鉄道網が発達している。 >>845
だよな。著名人が50代で心血管疾患で死ぬニュースがちらほらあるものな
最近ではブルマの声優の人とか みんな食事に気を使ってるんだね
ご飯と味噌汁だと問題があるんだろか 米は野菜扱いだけどな、欧米では
日本人もポテトサラダよく食うけど ただどうなんだろう、欧米では米食っていないし、肉食が主流だけど無問題だしね。
俺もコメは殆ど食わない、野菜、魚、鳥が主流で、冬は湯豆腐を毎日、
血液検査でＨＤＬが128だった。これは上限を超えているのだけど無問題らしい。
長寿は殆どが１００を超えているらしい。 >>819
ボディビルダーが太りたくないけど、あたしの体をキープしたいの♪っていうんでやるね。
血糖値をなるたけ一定にすべく、食事の量をそのままにして3分割を4～6くらいに分けるみたい >>842
女性の健康寿命
大阪(47位)を中心に、京都(45位)、兵庫(44位)、徳島(43位)、
香川(40位)、滋賀(39位)と、大阪に隣接の府県が軒並み順位が低い
粉物＆ソース文化が良くないのだろうか。お好み焼きの広島も46位だし 日本食と欧米食を比較すれば日本人に合わないのはどうみても欧米食だろう マックみたいな食い物を日本人が常食したら身体に負担があるだろうな
若いうちなら耐えられるだろうが中年になったら止めた方が良いわ 米主食でもさんざ寿命伸ばしまくったのに
早死にチャレンジでも始めたのかね 米抜いて他の物で腹を一杯にしようと思ったら
逆に塩分等を過剰に取りすぎて体に悪そう 食が欧米化してから寿命が伸びてるのに、この国の和食信仰は凄いね 実際にやってる人、やってない人に対して正しい調査で信頼できる信頼区間に収まって危険だって
結果が出たのか、個人の感想で危険だって言ってるのか
どっちなのかが知りたいなぁ >>854
逆に年取ると食が細くなるから高カロリー高タンパクでいいかもしれないｗ >>858
欧米化と食に不自由しない時代が同時に来たからその辺は微妙だろ >>860
俺も高齢だけど欧米食はたまにはいいけど
食った後は一週間くらいは食いたいとは思わんよ
ごはんと味噌汁で日本食を好む >>819
食事の主食という概念をなくして一口か二口の糖質をオヤツ含めて1日数回に分食するなら良いだろうね 米国団体が言ってる時点で
中立な立場での発言じゃなくなってるから信用できない 俺は夕飯は米なしの食事をずっとしてる。
この前人間ドック行って食生活の話したら日本人は炭水化物食い過ぎだからって言われて何も注意されなかったぞ？ 好みってあるから好きな物を食べればいいのかもな
ご飯は嫌いという人もいるし好きだという人もいる >>865
歳すら書かないお前の話の何を信用しろと？ >>866
どう生きて、どう死にたいか
って話なだけだしな
暴飲暴食も
偏食も
お好きなような 糖尿の原因は糖質ではない、太りすぎと運動不足、または遺伝である
適度に動いてそれなりの体型ならば糖質制限をする必要などないのである
無理矢理に糖質を減らして痩せたとしてもリバウンドするだけ
ライザップで痩せた芸能人のほとんどがリバウンドする
つまり、無駄なのだ この糖質制限をダメだと主張する連中ってエビデンスが全くないんだよなあ
しかも誤った認識で炭水化物をたくさん摂取させようとするトンデモ野郎たち
こいつらのせいで日本の糖尿病患者の数がどんどんふえてんだよなあ
増えるだけならまだ許せるが炭水化物６割も患者に取らせて合併症に誘導する悪質さ 何が健康を損なうか知った上で、健康を損なっても構わないという人間は
そうすればいい
しかしインチキ情報で健康寿命をできる限り伸ばしたい未来の人間を邪魔
するような撹乱情報を拡散するのはやめて欲しいね ＞＞1のように >>443
食い過ぎるたって相当な量食べなきゃ太るまで行かないよ、ナッツ類は
カロリー信仰やめたほうがいい ＞＞８６９
出た ほんとの基地外ｗｗｗ
ライザップでリバウンドする連中は馬鹿食いに戻るから当たり前じゃんｗｗｗ
それにⅡ型糖尿の場合は95％以上は食いすぎ＝糖質の取りすぎ
遺伝なんて食いすぎてなりやすいかなりにくいかの違いくらい
いまどきそんな主張する馬鹿がいるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 欧米人は肥ってから糖尿病になるけど日本人はそんなに肥ってないのに
糖尿病になるらしいね。ためしてで視たわ
食いすぎと食の欧米化と運動不足、後は遺伝がすごくあるとも言ってたわ >>873 ナッツは結構糖質含んでるよ。
糖質が僅かという意味では、チーズの方がよい。 >>870
反対理由が、「糖質は適量ならそれほど害にならない」なんだよな
別に食べなくったってやってけるのに 野菜果物の摂取量が全国最低レベルで少なく、豚肉・加工品の摂取量が多い沖縄は平均寿命が長く癌が少ない。 >>857
そういうのは類推であってエビデンスとしては弱い
パッと思いつく理由にうどんをあげてるだけなので
本当の原因を探るにはもっと洗練されたデータが必要だと思うね >>869
意思が弱い健康人は糖質制限が続かなくてリバウンドする奴が多いが
それは一般のカロリー制限によるダイエットも全く同じ
食事内容を前と同じにもどせばそりゃリバウンドするでしょ（笑い）
糖尿病患者で真剣に糖質制限と向き合ってる人は何年間も標準以下の体重キープ
パターンが大多数
しかも糖質は減らしてもちゃんとタンパク質や脂質は取ってるため必要以上に
痩せたりはしない
もちろん内情脂肪は減るし基礎代謝も増えて健康的になってる
糖尿病患者が一番恐れる合併症は糖質を採ることによる血糖スパークが生じ
それが定期的に繰り返すことにより血管が傷付くことで生じる
合併症で視力失ったり人工透析になったり神経やられたり心筋梗塞や脳梗塞にも
なりやすくなる
だから糖尿病患者は糖質制限して健康的にやせ血糖スパイクをなるべく起こさないよう
してるんだよ >>876
日本人は欧米人と比べて膵臓のインスリン分泌が少ないから太りにくい
その代わり高血糖になりやすいから痩せてても糖尿病になってしまう 糖尿病はすごく遺伝性が強いらしいね
親が糖尿病だと25パーセントは糖尿病になるんだとか
両親が糖尿病だと50パーセント糖尿病になるらしい
親が糖尿病だと予防を真剣にやらないとダメ 遺伝は諦めるしかないからね
血糖値コントロールを人の何倍も真剣にやるしかない 主食ほとんど抜きを、ずっと続けてるのだけど。
今日はもう糖質を３０ｇくらいは摂取している。
夕食は少しはボリュームあるもの食べそうなので、主食抜きにしても
今日の総合計で糖質２００ｇくらいまで行ってしまうかもしれない。
普通の料理メニューでやってると、結局その程度くらいしか糖質制限は実質的には無理なんだよね。
サプリはなるべく使わずに、野菜でのビタミン類摂取でやってる場合とかね。 糖尿病になると糖尿病食が一番良いんだってよ
身体が自動調節してくれないんだから入れる量で調節する
それとバランスの良い食事じゃないと血糖値を下げたとしても他が悪くなるだけ
健康な人は食物を制限しても良いんだろうけど糖尿病患者はダメだよ カロリー制限よりも数値に縛られないのがメリットのひとつなのに
一食で糖質何グラム食ってしまったとか振り返らない方がいいぞ
ストレスかかって出るコルチゾールもよくないんだから 健康な人は多めに食べれば必要な栄養素を身体が作ってくれるけど
カロリー制限が必要な糖尿病患者は栄養バランスを考えて食べないとならないから
難しいよね。 >>892
癌患者でもないなら糖質量より食材で判断するくらいが現実的だろうね 100g辺り糖質5g以下の食材はほんと少ないけどね 制限と断絶を取り違えてるのが一番多いからな。
殆ど人は断絶して「痩せたー」でスカスカな身体とヌケサク頭になる。 >>895
米パン麺パスタ芋とシチューのようなトロミを避けるだけじゃない？ >>876 イヌイットさんら、おにぎり3個分くらいの糖質は1日に摂ってる>>435
>>606 宣伝文句は、詭弁の世界
まずアメリカでは
低炭水化物アトキンスダイエットが弊害で失敗済みで下火
いまアメリカの健常者の人気ダイエットは、全粒穀物、地中海食などに移行済み
糖質制限は、あくまでモニターしつつ使う
糖尿病患者用の一選択肢
失敗済みだから
糖質で太る云々とか煽っても”適切な制限で、糖質を摂れ”という言い逃れは用意してる
ライザップも方針変えて、糖質は制限しつつしっかり摂れ、と注意事項は書いてる
（筋肉つけた健康な身体づくりに、糖質必須だし）
ライザップも糖質摂取は重要といってるし
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
また、糖質が関わるホルモンがあり、
男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
制限、という宣伝文句をカルトと一部共有なだけ
ただし、”糖質制限すれば脂質たんぱく質は好きなだけ”、てのは弊害あるからダメだし
やらかした連中を追及するのは構わないかと ニッポン人は米を食わんと力が出ランのですよ！とか酔っ払いみたいなことを言うんだよなあ栄養士とかｗ
キチガイかよおまえｗ >>890
病院の糖尿病食は総カロリー減らして糖質6割なので、食後の高血糖を抑えられない場合がある。
糖尿病の薬を飲むこと前提のバランスにしてある。 昨日の金スマでクリスハートと比企理恵が実践した体幹で痩せる方法
やってみた。初日はきついわ。特に太もも・・・
運動不足が原因だけどな・・・ >>897
糖質を避けるアプローチだけだとカロリー源であるタンパク質と脂質が摂れる食材に辿り着けないので
ほんと丸暗記できるほどの数しかないです食材
肉卵魚チーズ納豆クルミ葉物野菜オリーブオイル >>900
でも、糖質減らした分を何で補うのかよくわからないんだよね
肉でも食べるんだろうか >>904
病気になるまで「摂り過ぎ」だったって事でしょ ９０歳超えてからはマクドやピザは食えなくなった。 やっぱ米だな。 よっぽどコメを食わせたいんだな
医者も金で釣られてホラ吹きになったら終いだな
医者なら医者らしく「野菜食え」とだけ言っとけや コメをたくさん食べるヤツは馬鹿
貴乃花を見れば、よくわかる
八角親方もそう 米だと朝は簡単に摂れないからなあ
おにぎりにするのも面倒だし
パンだったら焼いて牛乳やコーヒーと一緒に軽く食べられるし 一食あたり400キロカロリーって誰でも痩せるだろw >>904
>>903
＞肉卵魚チーズ納豆クルミ葉物野菜オリーブオイル そんなに米がいいなら米粉パンをもっと普及させてくれよ
グルテンフリーなんでしょ >>915
肉卵チーズとかカロリーが高すぎてカロリー制限を気にすると少ししか食べられない 糖質制限を基本にして、赤身肉は避けて青魚・鶏肉を主体に食ってればいいんじゃね？ 炭水化物は規制すべきだ。それか炭水化物税として課税すべき。タバコ以上に害がある 間違ったローカーボは危険ってだけのこと
減らした分肉を食え はためからみたらアホだよな。
糖尿病の食事療法（肉推奨）からずっとひきづって宣伝しまくっている。
極端な食事療法賛否あったわけだが
ダイエットで炭水化物ぬくとか、カルト以外のなにものでもない。
どんだけ肉うりたいんだよ。 他でも書いたがボクシングジム通えよ
病気か別人かっつーくらい痩せるよ いくら健康でもご飯を抜いて代わりに肉を食ってたら身体は大丈夫なの
ライオンじゃあないんだよ 日本人はタンパク質不足
老人のほとんどは栄養失調(必要な栄養素が足りてない)肉は一番てっとりばやい栄養源なんだよな
年寄ほど低炭水化物高タンパク食にするべき >>917
肉魚500gでも1000kcal程度なのに？ >>925
身体が健康でないと受け付けないんだよ
食欲がわかんんがな。毎日食えるわけがない でも毎日朝昼晩米食うのって糖分摂取しすぎだろ
夜は抜いていいんじゃないの？ >>926
肉が500グラムって食ったことがないので想像しにくいけど
他のとこが悪くなりそうだよ 和食じゃないと体が受け付けないなら仕方ないけど
>>923
適正なカロリー摂取量なら平気かと
＜飽和脂肪は「善玉コレステロール」を増やす＞
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
飽和脂肪は、血液中で「悪玉コレステロール」を増やすことで心血管疾患を促進すると考えられてきた。
しかし、今回の研究は他の大部分の類似の研究と比較して、LDLコレステロールの有意な増加を見出すことはなかった。むしろ善玉コレステロールは、高度な高脂肪食においてのみ増加した。
「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、
これらの結果は示しています。それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。
共著者のダンケル准教授は、「今度の研究で、どういった人々が飽和脂肪の摂取量を制限する必要があるのかについて調べなければなりません。
しかし、高品質の脂肪を食べることによって推定される健康リスクは、非常に誇張されてきました。公衆衛生上、
小麦加工製品や高度に加工された脂肪、砂糖を添加した食品を減らすように勧めることが、より重要であるかもしれません」としている。 >>901 普通の腹筋運動よりも、キツいの？
普通にされてた腹筋運動は、あれは腰を痛めるとかいう意味でも、キツいのだそうだ。 >>903 納豆は、結構糖質多いよ。
もとは同じみたいなものだが、いわゆる枝豆に相応の糖質が含まれているのと同じ。
でもどちらも、バランス良い食品ではあるけどね。
原材料は同じく大豆だが、豆腐のほうが、糖質はずっと少ない比率。
癌患者じゃないなら納豆を含め豆ナッツの糖質まで気にしなくていいよ
やりすぎると栄養バランスが悪くなるから 既出だが
昔に比べ、日本人は炭水化物減らしすぎ、肉と油を増やしすぎだ
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
白鵬は、穀類菜食の炭水化物中心に変え、血管年齢39→25歳に改善して優勝
炭水化物も制限はするが、それ以上に、肉と油を徹底削減
”肉はあまり食べず、白米から玄米にして、もう一度体調管理を見直して復活にかける。”
多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所（京都市）所長の
山田豊文氏が考案した“山田式断食”（ミネラルファスティング）。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
・高脂肪、高タンパクの食事を控える
・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
身体酷使する一流アスリートすらが、肉と油を減らして体調管理するのに
一般人が肉と油を摂り過ぎれば、とうぜん害は多い
・・・あと積極的に肉とるべきは体弱い”高齢”者であり、中高年以下は肉過剰は弊害多すぎね コメ食うと馬鹿になる
貴乃花と白鵬のけんかを見ろ
馬鹿と阿呆のけんかだ >>934
既出というか嘘を貼りすぎだよ
ライザップの糖質は増量する時のことだし
アスリートほど運動しない一般人に糖質はそれほど必要なはずもないから 炭水化物をやめた代わりに肉の摂取量を増やすではなくｗｗ
炭水化物をやめると
なあんだ
そんなにいっぱい食う必要がなかったんだ
って
食べることをほとんど考えなくなるところがいいんだろうねｗ 単純な話、食い物は普通にとって
運動して痩せろってこった 過剰な食べること中毒
に陥れていた犯人は
他でもない
主食とされている炭水化物の類だと
ロカボにすると実感するｗ
炭水を抜いた分だけ肉食量が増えることなんてないｗ
単に小食になるだけだねｗ >>917
卵なんて全卵で1個90キロカロリー程度だぞ。
それでいて栄養バランスも悪くない、乳製品と並んでダイエットの定番食。
ダイエット中何が難しいかって少ないカロリーでバランスの良い食事をすることだからかなり助けられる食品だよ。 まあでもね
体調管理と言うならデブったなら
燃料である糖質を減らして
体の材料のミネラルやタンパク質をメインに適性体重まで戻すってのが基本
低炭水化物ダイエットってのは利にかなってる >>904
糖質制限と言っても夜だけ主食を抜くゆるい糖質制限から3食まで抜く厳しいものまである。
基本的には主食を減らして、おかずを多めにしっかり食べるということ。糖質を食べない分
蛋白質、脂質、ミネラルをその分摂らないといけない。
糖尿病の人は、処方される薬によっては糖質制限した時に低血糖になるので
糖尿病で糖質制限する場合は医師の理解が必要になる。（医師が無理解な事が多い）
あと病気や体質によっては糖質制限出来ない事がある。糖新生とかがうまく働かないなどの
糖質制限をおこなうため必要な体の機能が正常に動いていない状態では糖質制限できない。
（病気の人の糖質制限は理解のある医師に見てもらってやったほうがいい。）
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴 ガッテン 北里研究所病院の山田医師（ゆるい糖質制限）出演
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/index.html
安全な糖質制限ダイエットのポイント が書いてある。
普通に病気なくて、痩せたい人だったら、ゆるい糖質制限くらいでいいと思う。
難治性てんかんだと食事療法で、てんかん食（厳格な糖質制限）がある。
難治性てんかん食で挑む 保険適用で再び脚光 糖質制限、食材確保に課題
2016/12/11付 日本経済新聞 朝刊
ttps://www.nikkei.com/article/DGKKZO10487230Z01C16A2TZT000/ >>1
とは言っても効くのだよ……ローカーボ
ごはんと甘いお菓子類一切たったら、1年半で８９キロから６３キロまで痩せた。
会社の健康診断やら何やらいろいろ、しょっちゅう痩せろ痩せろ言われてたのに
好きなご飯とかうどんとか炭水化物類をがんばって止めて痩せたのに、
随分体重減りましたけど、体調悪いんですかとか、言われた。 >>359
空腹のときに脳内麻薬出るパターンも体験すべきだわ
２時間くらい頭フル回転させなきゃいかんとき、昼食抜くようになる
つかあんたの働き方ヤバいよ ご飯、みそ汁、魚、野菜、果物
理想的な食事ですよ、
塩分やや気になるけど 米穀安定供給確保支援機構の名前を出すべきじゃなかった
これのせいでうさん臭さが倍増だよ
利権団体が絡んでる時点でもうねえ 炭水化物を減らした分だけ
肉の摂取量が増えるなんてことはｗ
初めのうちしかないｗ
やがて間食したいとも大容量食べたいとも思わなくなるｗ >>951
米が毒なの、テレビばっか見てるジジババでさえ知ってるのにな
いまさら米食わそうなんて不可能なのに
逆に、若いとか運動してるとかなら米食っても大丈夫、の方向性のほうが消費量伸びるだろうみ
どのみちジジババは米食わんよ 和食が体に良い、バランスよく食べるのが一番、これら教えられてきたことを一度疑って見るといいよ 会社の健康診断で「20歳の頃から10キロ以上体重が増えた」って項目があるけど
大学の頃はガリガリに痩せて栄養失調気味だったんでイエスと答えざるを得ないのが納得いかん
176cmで70kgだから46歳の今こそがバランス取れた健康体なんだよ
20歳の頃は56キロしか無くて正直ほんとヤバかった
健康情報とかそういうのってデブ向けに偏りすぎじゃね？
血圧も未だに上が100前後だからもうちょっと上げた方がいいのに逆の指導しか存在しないし 医師会だけならなぁ
米穀団体が絡んでる時点で信用がない まあ米穀団体がどんなに頑張っても「米は毒」というのはガチだろ
糖尿病増えたら米作補助金どころの負担じゃない >>960
そりゃ脂肪が多い体質の奴だろな
基本太れない体質の56キロから筋肉で盛って70キロだから >>956
けっこう筋肉ついててなら１７６ｃｍ７０ｋｇもアリだけど、そうじゃないんでしょ？
運動してないわりに食欲旺盛なのね
まあ長生きするとは思う >>962
ああ、すまん
筋肉だったのな
>>961
それも、黒砂糖と白砂糖で全然違う
血糖スパイクより上位の次元で違う 日本人は日本列島に到達し近代化がなされるまで飢餓に悩まされて
世代をつないできた民族なので超低ＧＩ値食に適応している。
軽く飢餓なぐらいが健康な民族
近代食は高ＧＩ値食なので簡単に糖尿病を発症してしまう ローカーボで平気だよって言ってる人
全く頭使ってないよって言ってるのと同じだからな
頭使うと、スゲーカロリー消費するから、どんぶり飯２,３杯食っても全く太らんぞｗ >>967
脳のエネルギーはブドウ糖だけじゃないよ >>967
もしもし？
血糖値は大丈夫ですか？
スパイクで脳を傷つけてませんか？ 米メインの食事は
貧相な物しか思い浮かばないｗ
栄養素が全く足りてないだろ >>973
お前みたいな奴らがいるから
世の中がおかしくなるんだろｗ 低炭水化物アトキンスダイエットが弊害で叩かれて下火になったから、予防線は必要だし
適切な制限をするのであって、低炭水化物が健康的な訳ではないし
注意書きを破ってバランス崩したら自己責任ですよ、と
ライザップの注意書きは >>898の他にも示しといた方がいいか
ライザップのページで、炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
ダイエットで摂取するカロリーよりも消費するカロリーを大きくすることで体重は減少しますが、
体脂肪だけでなく体の水分や筋肉が減ることも多いといわれています。
筋肉が減ると、基礎代謝量が落ちて脂肪が燃焼しにくく痩せにくい体になってしまいます。
4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう
減らせば良いわけではないし、煽られた個人が勝手にバランス崩して体調害しても責任は、、、 栄養過多で太ってるんだから栄養足りないくらいでいいんだよ。 今は極論まで情報が廻るからノーマルな情報を選択するのが大変だよね。
まあ、昔から長く続いているってことは
それなりに信頼してもいいんじゃないのかな。新情報は社会に受け入れたれたら
信用するようにしてるわ。 低糖質のスイーツおいしいよな
ロカボスイーツは免税にすると意識も高まるし
健康にもいいのに >>871
適切なエネルギーなら糖尿にならないよ
遺伝での生まれつきなら仕方ない ＞森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、
うらやましい >>974
食事には気を使ってるぞ？
お前ら品目が少すぎる >>1
肉ばっかり喰ってるアメリカ人は
スリムじゃないか >>979
フランス人なんて、中年になったらただのデブじゃん >>975
元々食べてる糖質の量が多すぎるのだから減らせば良いんだよ
>>981
なるよ
摂取エネルギーが適正だろうと高血糖になる人はなるから 低炭水化物だと、まず筋肉（のグリコーゲン）の消費、水が抜け
そして筋肉（とくに速筋）の分解だから
結構リスクはある このスレッドは１０００を超えました。
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