【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
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https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556
低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
2018/08/20 2時間前
アレックス・テリエン BBCニュース健康担当記者
低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。
アトキンス・ダイエット(医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法)を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。
しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。
「広く有名になった健康法」
公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。
質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55%を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。
炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。
・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い
今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。
(リンク先に続きあり)
テリエン記者のツイッターアカウントはこちら(英語)
(英語記事 Low-carb diets could shorten life, study suggests) >>896
どういう生活をしているかによって適切な量は大きく変わってくる 何というか・・・
この栄養学と健康寿命の関連性の世界は
単にその時点での様々なバックの利害関係者からどれだけ科学者・栄養士・執筆家に
金が回っているかが力関係を構築して最適解と主張してるだけにしかすぎないのかもしれないねwww 低炭水化物の低ってどのくらいだよ?
ほんと恣意的でミスリードするき満々な幼稚な記事だなw >>943
あれは肉体労働する人(足で歩き回る都市部の営業も入るんじゃ?)や現在進行形の運動好きが一食かき込むみたいな選択肢じゃないかね ちょっと炭水化物減らすわと思ってもサラダや煮物には芋入ってたりするからな
医者が検証するようなガチ低炭水化物生活実践するやつなんて病んでるレベルだろ ある程度の過剰摂取の栄養素は身体がキチンと適量に調整しますがな
逆に不足してると補えないからアウト。 >>855
ヤクルトとオロナミンCと豆類が主食で100歳超えてる人いるんですが
かまとばあちゃんは餅食ってなかったっけ? >>953
昭和の栄養学は成長期のための栄養学
中年以降は別の話
長期で効いてくる栄養とか年取ってから補給しても無駄 日本人を低糖質状態にして白痴化しようと企む
バカチョンの浅知恵
デスカウントジャパン
バカチョンの悪巧みなんかすぐバレるw >>950
摂りすぎた糖質はインシュリンの分泌で脂肪に置き換わる
で、脂肪が増えすぎるとインシュリンが段々効きにくくなる
そうなると耐糖能異常が起きて血糖値が上がりやすくなる→糖尿病へ >>963
糖尿病はどちらかと言えば運動量と筋肉量が問題なんだけど アルツハイマーなんて糖尿病3型と言われるくらい
成人病は血糖値がすべての原因
食べても栄養が細胞に入らない
痩せの大食いと同じ 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×100話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G389LT1/
続・法窓夜話私家版
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V/
end >>900
サブウェイに1食置き換えるだけで普通に痩せる
実際にサブウェイダイエットなるものが存在する 玄米4合と味噌と少しの野菜を食べ
賢治は魚も食べなかったのだろうか?? てことは毎日ニンニク二郎食べてた康太最強なんじゃねーの? 今年の夏の猛暑で食欲が落ちたが,そうめんはツルツルと食べやすかったので,
親戚がお中元でそうめんをくれたこともあり,毎日,そうめんを主食にしてた。
気がつくと2キロ太ってたわ。
やっぱり炭水化物は太るね。間違いない。 >>920
美しく死にたいなら
まずその顔どうにかしてからでしょ お店は美味しい物お提供してるんだよ
その結果、みんなメタボになる
あれを食べてたらみんな同じ結果になるのw
若干の軌道修正が必要 癌になったらそれまでよ
1か0なんだからさ、アスベスト吸ったってピンピンしてる人もいるんだしよ そもそも一日三食も常識ではないというか
運動しない人には栄養が多過ぎる場合も有り得るかもね >>981
運動すると老けちゃうしね
35過ぎたら >>981
お腹グーグー鳴ってたら気力も生まれないよ
ちゃんと3回食べて減量できるような食事管理が一番良い 糖質ダイエットしてるのって文系のバカが多いじゃん
しかもドイツの顔見てもぜんぜん健康そうじゃないし
噂じゃハゲるらしいし
むりやろ 高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則(期待されるような)
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。
原典データ配布しておりますので研究用にもご利用ください。
外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07FB48MRF/
花の美しさにあこがれ、空の中に美しさを見出し、
夜の月の中にさえその善さを見るとすれば
エロス神が征服しようとする相手は宇宙そのものだ。
2400年前に書き残されたプラトン『饗宴』を
現代の若者に。たいへん分かりやすく仕上げてあります。
プラトン他 『饗宴』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07FBQ54PM/
eyx 朝は食べていいとか控えた方がいいとか、炭水化物ダメとかいいとかなんなんだよ >>976
そうめんばっかり食ってるからだ
ちゃんと野菜もタンパク質も摂れ 糖尿病食がいいって聞いてそれをやってる
ご飯は70g どうせ食べるならラーメン。
中華麺は、白米やうどんに比べてGI値が低い。
野菜や焼豚、卵が乗ってて、栄養バランスも悪くない。
唯一の懸念が塩分だが、塩分で高血圧になるのは
3割で、他の人はさほど気にしなくていいという報告も出てきている。 >>995
食べても良いから減量できるよう計算するんだよ
紙にメモしていろいろ調整してみてよ
みんななんとなく食べてるから、なぜ太るのかわからないんだよ 炭水化物は取りすぎても寿命が縮むし取らなくても縮む
それなら健康的な低炭水化物のほうがいいだろう このスレッドは1000を超えました。
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