【寝すぎ注意】過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査 １０時間以上寝ると心血管系疾患４０%増
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過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査
2018.12.05 Wed posted at 11:50 JST
（ＣＮＮ） 大人に推奨される１日の睡眠時間は６〜８時間だが、それ以上長く寝ている人は、死亡リスクや心血管系疾患発症のリスクが高いという調査結果が５日、欧州の学会誌に発表された。
研究チームは２１カ国で３５〜７０歳の１１万６６３２人の睡眠について調べ、平均７．８年間にわたって継続調査を行った。その結果、睡眠時間が８時間を超える人は、脳卒中や心不全といった重い心血管系疾患にかかるリスクや死亡リスクが、標準的な睡眠を取っている人に比べて最大で４１％高いことが分かった。
ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり、それが心血管系疾患リスクや死亡リスクの増大につながっているのかもしれないと指摘している。
この研究によると、６〜８時間の睡眠を取っている人の場合、心血管系疾患の発症者または死亡者は１年間で１０００人中７．８人の割合だった。しかし睡眠時間が８〜９時間になると、この割合は５％増えて同８．４人になることが判明。９〜１０時間の睡眠では１７％増の同１０．４人、１０時間以上では４１％増の同１４．８人に上昇していた。
研究チームを率いる北京協和医学院の研究者は、昼寝のリスクにも言及し、「昼寝については、夜間の睡眠時間が６時間以上の人に関して心血管系疾患リスクや死亡リスク増大との関係が認められたが、６時間未満の人では関係は認められなかった」と指摘。夜間の睡眠が足りない人にとっては、昼寝は睡眠不足を補って健康リスクを低下させる効果があるようだと解説している。
（リンク先に続きあり)
https://www.cnn.co.jp/storage/2018/12/05/23a61637d6c6780a2d10827d4ae8cb82/t/768/432/d/003-sleep-duration.jpg ＞ただし、睡眠時間の長さは既にかかっている疾患に起因する可能性があり
こっちのほうが正しい気がする ・
【水道民営化】内閣府の推進部署、麻生副総理の娘の夫が役員のフランス水道大手ヴェオリア社からの出向職員が勤務
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★2018/12/05(水)
リンクトインの公開プロフィールより
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水道などの公共部門で民営化を推進している内閣府民間資金等活用事業推進室で、
水道サービス大手仏ヴェオリア社日本法人からの出向職員が勤務していることが２９日、わかった。
今国会で審議中の水道法改正案では、水道事業に民営化を導入しやすくする制度変更が争点となっている。
この日の参院厚生労働委員会で、社民党の福島瑞穂氏が指摘し、推進室が認めた。推進室によると、
昨年４月に政策調査員として公募で採用し、海外の民間資金の活用例の調査にあたっているという。
今回の民営化の手法は、コンセッション方式と呼ばれ、自治体が公共施設の所有権を持ったまま、運営権を民間企業に売却
できる。政府は、水道のほか空港や道路を重点分野として導入を推進。
下水道では今年４月に浜松市が初めて取り入れ、ヴェオリア社日本法人などが参加する運営会社が、２０年間の運営権を２５億円で手に入れた。
水道はまだゼロだが、今回の改正案に、導入のハードルを下げる制度変更が盛り込まれている。
福島氏は「この法案で最も利益を得る可能性がある水メジャーの担当者が内閣府の担当部署にいる。
利害関係者がいて公平性がない」として法案からの削除を求めた。
同室は「浜松市なら問題だが、内閣府はヴェオリア社と利害関係はない。この職員は政策立案に関与しておらず、
守秘義務なども守っている」として、問題ないとの立場だ。（阿部彰芳、姫野直行）
2018年11月29日22時29分 朝日新聞デジタル 若いころは10時間以上よく寝てたけど
歳とるとほんと寝られなくなるのな これ予定がないと９時間１０時間寝てしまうことがある、
よくなかったのか。 なんでCNNで北京協和がでるんだ？
信用してもいいが北京はうさんくさい 低温で長時間機能停止状態に保つことも無理ってこと？ 東大を3代続けて合格させた 政治家の家庭は
1日を、4時間睡眠8時間勉強を2セット という方法やったな 体調悪いから長時間寝とるだけやろ
また出た本末転倒調査w 3時間睡眠を2セットがベストなんだっけ
老化防止も。
偏差値高い学校は高校でも昼寝を推奨してるらしい 脳卒中で死ななきゃどうすんだよwwwwww
癌か自殺かwww 水分補給してれば良いんじゃないの？
体液が濃くなるのが問題？ 前日寝て無くても、睡眠時間10時間以上寝れるのは睡眠の質が悪い。
高確率で睡眠時無呼吸症候群になってる。
それか何か病気を患っている。
一度、検査をお勧めします。 やっぱり運動しないとマズいのか、流れが緩いと汚れが沈殿するのかな 寝過ぎると頭痛くなるから寝過ぎたくても寝過ぎれない 睡眠をとるというより横になってる時間が長いと心臓が弱くなるだの腰痛持ちになるとは聞くけど
10時間横になってるならわかるけど、10時間睡眠なんて出来るやついるのかな >>1
こんなもんは労働させるための詭弁だ
支配層が仕組んだ研究だ 一度に10時間は無いけど、起きて2時間しないうちにまた数時間寝るってことはよくある。
その繰り返しで休みがつぶれそうになる >>4
同感
体調悪い時って強い睡魔に襲われるから
既に何らかの疾患持ってるんだろう 生理だいたい５日前くらいから眠りがめちゃくちゃ浅くなって
３時間も寝ると目が覚めたついでに目が冴えてしまって寝られないし
昼間も特に眠くなることもなく、むしろ気が乗れば３６時間くらい起きてしまうんだが
生理が始まったとたんにロングスリーパーになって
１０時間は当たり前、ナプキンの漏れが不安で無理やり起き出すけれど
心配事がなくずっと寝ていられる環境だとそれこそ丸一日寝てしまう 運動しないと心臓よわるし負のループか？
でもぬくぬく寝ているときが幸せ〜 循環器系の負担だろうな
長時間水分補給が絶たれる+長時間体重によって同じ血管を圧迫
→血栓、動脈硬化 寝続けるのも体力要るし、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れたら体に負担だ
食っちゃ寝、酔っちゃ寝、疲れちゃ寝、湯上り寝 この繰り返しだな ノンストレス睡眠ね 健康寿命とか言うけどさ
有能寿命とかそろそろ始めろよ
おまえらみたいな無能は生きてても無駄だろ しかし俺は天才だな
レオナルドなんちゃらを明らかに越えてる >>1
調査対象に病気が原因で寝たきりが入っているんじゃないかな 毎日１０時間以上寝るとか普通は無理だからｗ
たぶん睡眠の質というか深さというかそれ系の障害なんじゃね？ ついこの間は長生きしたいのなら毎日８時間の眠りは死守すべきみたいな記事を読んだけど 休日に1時間とか寝た後頭痛がひどいわ
カフェイン中毒もあるけど、ストレス解消も頭痛の原因らしいし >>15
そんなことしなきゃ東大受からないなら元々頭の出来は良くないんだろうな 休日は寝だめっていうか、二度寝、昼寝、夕寝して
１０時間くらい寝ている…あかんかったか… 一回で10時間は中々出来ないけどトータルで10時間超えることはよくあるけどそれも駄目なのか？ これ年齢別で出したら長時間寝てるのって老人ばっかりってオチじゃねーだろうな？ しんどい時は早く寝ようとします
元気な時はなんか寝ようにも寝られない
体が気持ち悪い 5時間3セット睡眠を基本にしてる
もう24時間以上連続で眠ることはできなくなって久しい 因果関係が逆
なんでこういうアホな論文が発表されてしまうんだろw 夜勤明けなら14時間くらい普通に寝れる
起きたとき腰バッキバキになってるけどな そんなもんわかるわけ、ねーだろ
結論ありきのこじつけだな。
研究機関を爆破して、担当教授を全員殺せ >>66
経済界の要請を受けたプロパガンダです。この論文の依頼をかけた人間を殺す、 長く寝たいけど猫が定期的に起こしにやって来る
3時間くらいで絶対飯くれって起こされる、それが2回くらいあるから分割睡眠なんだよね…じっくり寝たい ４時間半睡眠の自分はリスク大丈夫すか？
（´･･ω` つ ） そのうち航空機で空中衝突して爆散とかやらかしそうだな。
日本人は寝不足だからないだろうが 寝すぎると酷く頭痛が痛いぉ！
脳の血管が弛緩しすぎるのが原因かね？ 俺はゾルピデムとフルニトラゼパムでやっと6時間、飲まないと3時間。
でも会社や電車では居眠りできない。 DHCのバレリアン飲み始めたけど
いい感じに効く
そして何より次の日に響かないのがいい どんな事象でも「過ぎ」とか「過剰」というワードを付ければoutにできる
馬鹿を騙すための単語です 若いときは毎日10時間は余裕で寝てた、休みは15時間くらいでほぼまる一日過ぎてたな
おっさんになった今は7時間くらいしか寝れんな 10時間以上の人は本当に寝ることが原因なのだろうか？
３５〜７０歳の１１万６６３２人の睡眠時間だけではなく体重、食生活、
ビーガンなのか肉食なのか主食はパンか芋か米かでも変わるし
食べる量や運動量、デブかガリ下でも変わりそうだし
この調査が正しいのか不明だな >>15
だから世間知らずのバカが出来上がる訳ですな >>15
政治家の家庭でなかったら合格しなかったかも・・・
合格した理由は4時間睡眠8時間勉強を2セットではなく
政治家の家庭だったからとか・・・ 働くと、全然睡眠時間取れない
ちゃんと寝ようとすると、無職になるしかない
日本の労働環境て、適度に働いて適度に寝る、という事をどうしてさせてくれないんだろう？
寝させないでにコキ使うか、首にするかそもそも雇わないか、の0か100かの世界。 寝過ぎで死ねるとか幸せじゃん
日本でその死に方を目指したら、まず無職になるしかないから、
寝過ぎで死ぬ前に飢え死にするよ 睡眠薬飲んでるのに4時間しか眠れない身としては羨ましい限り。 トレーニング毎日してると8時間以上寝ないともたねえ 長時間寝てしまう年寄りは長生きしないって医療ブログで見た事あるが
生来のロングスリーパーはどうしたらいいんだろうね そのうち生きてるだけで健康に良くないとか言われそうだな 安楽死できないのにどうすんだよw
みんなが目指すべきゴールが発作系だろwww はっきり言って個人差としか言いようが無いな
俺からしてみりゃ既に疾患を抱えているから10時間睡眠を要しているんじゃないか？
そういう人間が無理して睡眠時間を短縮すると更に体調が悪化するというオチ ショートスリーパーがいるんだからロングスリーパーだっているでしょ。 >>54
つまりこれは奴隷から睡眠時間を奪いたいだけのフェイクニュースなんだよ 単純に循環器系不調な人が寝起き悪いだけでは？ 健常者が過剰睡眠で悪くなる機序ってどうよ？ >>5
こういう何一つ自分で研究してない裏を取ってないなんなら知識すらない馬鹿がしたり顔で断言するのが日常茶飯事になってるって怖いよね
しかも本人にその自覚が全くない 因果関係が逆なんじゃね？ 心疾患を患うと睡眠時間が伸びるという サーカディアン遺伝子の働きは解明された上でのデータか？ 昨日緑茶二杯飲んで寝たら二時間後にスッキリ目が覚めてわろた 睡眠が長くなるとコルチゾールの産生が加速度的に増えて行くせいだろう 12時間とか軽く寝られる
あたまも痛くならない
子供のころからこれでいま47歳
横になったらすぐ寝られるし快眠だよ
問題は1日の時間がホントに少ない >>111
そんなに産生するものなの？ 50ug/dl以上とか？ 一定時間睡眠をとったと機械が判断したら
ビリっと電流を流して強制的に起こす 10時間寝る人の生活が病気を起こしやすくしてんじゃないの？
10時間寝る事が病気の真因ではなく。 痩せてる人が不健康ってわけではなく病気で痩せてる人がいるからってのに似てるな 休日に睡眠時間帯や時間の長さが変わるとすぐ頭痛くなるな
あと睡眠は一日一回じゃなくてどこかで仮眠した方がいいと思う
30分以内で夢見るタイプ浅い眠りのとこまで眠って、その範囲内で起きる
夢を見ない熟睡までいくと逆に駄目だけど、軽く仮眠をとるだけでそこから数時間はすっきりする 心血管系疾患があるからこそ睡眠時間が長いんだろ？
と思ってたら、既に本文で指摘されとった ６時間だと翌朝外斜視になるか微妙なラインだな
４時間だと確実になるし、やや少ないくらいでも何かあると思うけどなあ >>102
嘘を嘘と見抜けないと掲示板を使うのは難しいと言われてたことだろ
５ちゃんねるになって教訓めいたことを伝えることがなくなったからな
チョンモメンをいかに暴れされられるかしか考えてない 過剰に寝るような生活をしている人はそうなるってことだろ 寝過ぎると頭痛くなるよね？
まぁ血流が偏るんだろうな 心血管系疾患を抱えている人は病弱でろくに起きていることもできず床に伏せっている、ということでは？ 寝る子は育たんのか？
寝る子は死ぬんや！うわーん！ 睡眠時無呼吸症候群だといくらCPAP使っても睡眠の回復量は半減以下だと思うの… 子供の頃は、休みの日はこんなに寝なかったのになぁ、、 >>15
わかるある程度眠くなった方が眠りの質が高いからな
8時間だと後半の4時間くらいねでも起きてもそんなに変わらない。 >>34
不整脈でもあるんじゃないかな
心臓がさぼってると眠くなってしまう >>136
分かるわ、子供の頃は親がせっかくの休日なのに遅くまで寝てばっかりでなんて勿体ない事をしてるんだ！って思ってたけど自分もそうなったw 俺は平日4時間、土日12時間とかなんだが
もしかして一番死にやすい？ 俺の知るかぎりでは寝ない人のほうが短命な気がするけどな
大きなところで親がそうだった。６時間くらいだから適正だと思うけど
反対に祖父母は農業系っていうのもあったけど昼寝もしていたし
俺の家に来た時もよく寝ていた
睡眠時間というより環境が一番大きいとも思うが 俺の1日の睡眠は3時間。
それ以上は眠れない。
ショートスリーパーは長生きだからな。 >>1
寝るなといったり寝ろといったり
ディストピアに誘導したい勢力は大変ですね 俺は3時間眠って、400キロぶっ続けで運転するもの。
全く眠くならない。
昼寝もしない。
大体ね、「コトン」と音がしたら目が醒めるのに、長く眠れるわけないのさ。 長時間寝すぎると、寝てる間に水分が失われて、
エコノミークラス症候群と同じことになるんだろうな。 >>149
運転中に目開けたまま寝てるから眠くならないんだろうな。 子供のころ１０時間ぐらいは寝てたと思われる頃に、ナポレオンは
４時間しか寝なかったとか伝記読んで、すげーとか思ったけど
４０過ぎた今俺も４時間ぐらい寝れば十分だわ 長時間睡眠が健康に悪いというより
必要以上に睡眠取ってるような人間は
自堕落で不健康という意味じゃないのか 無職とかそもそも病人とかそういう睡眠と関係なく寿命短そうな人らちゃんと省いてんのかね >>152
脳の半分だけ寝るって聞いたことがある。 大きな地震の後は特に眠れないだろ？
震度6弱を食らって部屋の中がぐちゃぐちゃになって、「悪夢に違いない」と考えて、余震も怖いから睡眠薬を飲んで眠ったんだ。
その時は8時間眠った。 50肩で眠りが浅くて何度も起きる。何時間寝ても寝た気がせんわ 寝たきりでも上半身を起こせるか起こせないかで体への負担が全然違うらしいな
>>155
俺も
雨の音を聴きながら寝て過ごすのが好き まあ、眠たくなかったら眠らなくても良い。
横になるだけで良いんだしな。 寝るから病気になるって結論づけて良いのか？
病弱なやつは寝ないと回復しないとは考えられないのか？
可能性として寝返りの少ない長時間睡眠はエコノミークラス症候群のような血栓症が増えるのと
就寝中の発汗で脱水から血液粘稠度が上る可能性は高くなるが 平均睡眠時間の話ってあんまり意味ないと思う
人それぞれ体力や必要睡眠時間違うから
健康に1番良いのは自分が起きてるときに身体が十分に機能するような睡眠時間を確保することでそれは自分で見つけないと
無理してるなら結局どこかで身体壊れるよ 仕事から帰ってきて4時間寝て
起きて風呂と飯終わったらまた3時間くらい寝る
あと昼寝を休憩時間に30分くらい
連続で10時間とか寝るより
少し間をあけて二度寝する方が難しい
中々眠れないし眠れても浅い
何かよく眠れる方法ないかね薬以外で 大体いつも夜9時半に寝て朝7時半に起きるから長く寝てる
毎日毎日だとさすがに寝れなくなって週2回ぐらいは短めといっても7時間は寝てる
長く寝るようになってからは風邪とか全然引かなくなった
元々眠りが浅いから長く寝ないと体力が回復しないぽい いわゆる衣食住や生活環境が似てなきゃ鼻くそ研究
こういうデータを見るたびにいつも思うお(´･ω･`)
仮説ｂﾌ裏付けがバラャoラ 長く寝てると尿意を多少感じても我慢してそのまま寝たりするから膀胱や腎臓によくなさそうだなと思う 五月蝿え！！
仕事以外で起きてたって碌なことねえんだよ
寝てた方がマシ 合ってる
８時間以上眠らないと体調不良になる俺は
心臓の疾患を持っている
同じようなロングスリーパーの水木しげる画伯も
どっちかの腕が無かったはず 12時間寝て6時間活動してまた12時間寝るの繰り返しだわ
寝ても寝ても眠い >>166
俺はたき火派
怖いBGMで寝ると怖い夢を見るのか？の実験は
いつかやってみたい >>1は衣食住･生活環境･勤務時間などを総合的に見ないと研究とは言えないデータ
予算使いきるための遊びかよ(´･ω･`)
日本なんか科研費ないのにね… 俺も体ぶっ壊した時は休日24時間睡眠をよくやってた。
そこから仕事やめて15時間睡眠とかよくやってた。
異常に回復が遅い体じゃないとあんなに眠らん そもそも毎日3時間しか睡眠とれる時間ないわ
さて、寝るか
おやすみ テレビはさ、未だにゴールデンタイムとか言うけど、圧倒的多数だった団塊サラリーマンに合わせた時間よね
馬鹿経営者だらけで帰ってテレビで一家団欒とかなくなっちゃったお
だから、日本らしいゴールデン勤務時間ってあってもいいのにね
たぶん日本人なら午前１０時くらいから午後７〜８時が一番あってると思いましゅ
２４時間あらゆる勤務があるからわからないけどね(´･ω･`)
勤務だけでこれだけバラバラなのに睡眠だけで語る研究がつまらない… >>192
もやしみ(´･ω･`)
それは少なすぎのような…
生きる選択しろお 寝たい時に寝て起きたい時に起きる
これが一番良い
何時間睡眠とかどうでも良いんだよw >>69
これ
最近奴隷から搾取する為の論文とかやたら氾濫してるけどよくよく読むと色々おかしいからすぐ判る >>195
古代ギリシャの哲学者が言いそうだお(´･ω･`)
さすがに言わないかな >>191
そのときに時計を見ると、
脳がその時間に起きなくてはいけないと思い込むそうだよ じゃあ入院患者を一日中ベッドに居させるのは危険だな >>1では昼寝にも触れてるからどうしても勤務も話したくなる
デスクワークの人とか昼休みいらないから早く帰りたいって人はかなりの数いるお
勿論相手がある話だし、臨機応変だろうけどね
昼休みで一旦止まるのがめんどいとか、時間をずらして１時間休んで無駄とか
１時間無駄に休んで１〜２時間残業とか本末転倒
働き方改革なんて経済界や国会のプロレスだお(´･ω･`) 人間ってのは結局、長時間同じ姿勢ってのがダメな生き物なんだな
立ちっぱなしもダメ、座りっぱなしもダメ、寝っぱなしもダメ、メリハリ、バランスが大事な生き物なんだな 今時大人で10時間以上寝てる人間なんてほぼいねえだろｗ 仕事辞めて好きなだけ寝る生活してたら白髪だらけだった髪が黒くなったよ いいや、もっと言う
昼休みとか丸の内のＯＬがランチタイムとか言って気取ってる時間だろ
ひ、酷いこと言っちゃった(´･ω･`)
だいたいデスクワークとかデスクで食えるやん
昼飯ごときに１時間もいるのは才能がねんだよ
だから、真の働き方改革なんて誰も話さない…
昼飯も新規産業になっちゃってるしな
経産省も厚労省も内閣も与党も野党もみんな馬鹿
少子化対策も同じだお
ウーマンリブは素敵だけどマスコミ全体で煽って煽って、｢３０までは◯◯したいわ｣とか｢◯歳までは結婚なんてしないわ｣なんて馬鹿な論調を芸能界共々煽る煽る…
レディースデイがどうのこうの女子会がどうのこうの、少子化対策を声だかに叫ぶマスコミが、少子化を煽る発言繰り返し
経済界は今の経営者が逃げ切るので必死
女性単体の経済を搾り取る
男は勿論、家族に対するサービス低下
結果見てみ、一人の女が仕事しか生き甲斐がないまま(´･ω･`)
これが今日、現実の日本の移民世界の一因 昼飯なんて手作りおにぎりを２〜３個モグモグが日本なんだよ
馬鹿が昼休みいっぱいとる政策とか言い出した時は日本が終わると思ったぜ
未だにある議論だから気をつけろお！！
時間に縛られるだけだぜ(´･ω･`)
っとまぁ、少しだけ話したわけですが、いろいろあるなかで睡眠イコールこの結果はゴミデータ
誤解がないように言うけど睡眠は物凄く大切 >>207
実はちょっと違うんだわ
体力の低下で、昼寝しないと体が持たないのが増えた
今まで働かなかった体の弱い人までもが働かざるを得なくなった
寝られる環境さえあれば、みんなごろりと横になるから >>209
量のことは訊くなぁああああああああ
バカァアアアアアアアア >>208
むむ、やはり食育や生活環境(´･ω･`) >>171
44歳だが、12時間以上余裕で寝れるわ >>4
そっちを検証しろやっつー話だよな
こんなんばっか ちなみに健康診断では特に異常は出てないし
気になる症状があるわけでもない
ただ非常に疲れやすい
子供の頃からずっとそうだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
