【食】朝食抜きはやっぱり太りやすい！
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2019年2月11日 18時45分
http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/
太りにくい体になる理想的な朝食
朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。
また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。
朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。
人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。
以下ソース 朝抜いて昼抜いて夜は寝る前にAV見ながら抜いてます >>1
単純に食った量だろ
朝飯抜いたらすぐ体重減るけどな といっても朝食べると体が重くなるんだよなぁ
食べないほうが仕事しやすい 午前中ぼーっとしてはる、マイルドな性格かと思ってたら
単にエネルギー切れなだけ 朝食をしっかり食べられるというのは体調が良く時間的余裕もあり
前日の食事が全て消化されてお腹が空いている状態ということだからな
夜食みたいな時間に飯食って酒飲んで短くて浅い睡眠を取ってる出来の悪い人間にはムリ 朝食ったら電車の中でうんこしたくなるだろ
みんなどうやって回避してるんだよ 「お相撲さん」は、朝に稽古して昼に食事を摂るのんな。その後に昼寝をする。
相撲力士の1日 | 大相撲ドットコム
http://ozumou.com/archives/12 朝はオートミールを牛乳で煮詰めて蜂蜜入れて食ってるわ いかに食べるかの時代じゃない
いかに食べないかの時代
可能な限り食べない 正午に起きるおれに朝食は無理だろう、とりあえず100kgは切りたいけどどうしようか？ なんでこういったダイエット論争って運動しない前提なんだろうな 体重なんてカロリー消費の収支バランスなんだから
どれだけ飲み食いしようと、それに見合った運動してそれらを吐き出せば絶対に太らないんだが >>26
起きてから家出るまで20分しかないのにそんな時間取れない 食った分しか太らない
飯一食減らして太る人ってのは減らした分以上に何か飲み食いしてるだけかと >>29
たまに病気の人がいるから甲状腺機能を調べたりは必要 朝、昼、3時、夜で2400キロカロリーくらい規則正しく食ってりゃ太らない >>23
糖類、炭水化物を避けるとよいです
朝から肉の塊と野菜とか、元気でますよ >>1
三食キッチリ食べる、甘い物やカフェイン系は午前中に食べるから太らない。 と言うか単純に昨晩に早く食べれば朝食も美味く食える >>12
１度病院受診してみて
ぞくに言う隠れ糖尿病の症状 最近仕事のストレスか何かわからんが、一日一食だなあ >>37
甘いもの食うなら14〜16時ね
1番体に貯め込まない時間 これは絶対にない
空腹感を長い時間感じることが痩せる秘訣
体が空腹によって脂肪と筋肉をエネルギーに換えていくからな
逆に三食の合間にお菓子を食べて空腹の時間をすぐになくす奴は太る
デブはいつも何か食べてるのがその証拠 俺が最近何食っても痩せて行くのは朝飯食ってたのが理由だったのか 寝起きすぐにパッチリ目覚めて即行動できるし
20年以上朝飯抜きで何も問題ないし太らなかった
食うと腹痛おこす 俺なんか朝食抜きではないが、起きてすぐなんて食欲ねーわ。
バナナ1本と食パン１枚とコーヒー程度だけで十分。スリム体型だぜ 朝昼夕晩夜食食ってるけど痩せない( ´・ω・｀ ) いやぁ、朝は食えん
コーヒーだけだわ
昼はガッツリ、夜もそこそこだけどガリガリですわ
あ、よく考えたら2食だな 朝は軽いものの方が健康に良いという実感がある
例えば野菜ジュースを飲むだけでも十分だと思う
ビタミンと多少のカロリーが取れればね
そもそも朝って食欲が無かったりしないか？
あれは体がそう求めてるのだと思う
あまり食べたくないと。
あまり食べないなら肝臓も休めるし体に良いだろうね
ただ、肉体労働者などはきちんと朝食をとってないと良くないとは思う >>1
おまえら、毎回、逆のこと言ってないか？
5Gファーウェイ断固支持する
データも技術もパクられるからやっぱファーウェイやめた
やっぱ利益考えたらファーウェイありにする
なドイツ政府みたいだ こんなの自分でデータ取れるだろ
３流学者か提灯記事かは知らんが何もかも嘘くせえ >>48
筋肉をエネルギーに変えちゃったら太るだろ 朝はマルちゃんのワンタンとバナナしか食わん
そしてコーヒー2、3杯飲んで終わり >>49
俺も何食っても痩せる体質になったが
睡眠ちゃんと取るようになって代謝が良くなったせいみたい
逆にサラリーマンで残業多くて睡眠不足の人はデブになりやすい デブは単にカロリー取りすぎなだけ
一日2000カロリーで太ってみろ無理だから 朝飯抜いても太りやすくはならん。
俺はガキの頃から３０年抜いている 胃腸が起きてないのに朝食とか愚の骨頂
お腹がグーッと鳴ったらその日最初の食事を考える そんなの関係ないよ
適度な運動すればいいだけ
馬鹿じゃないの？ 摂取カロリーと消費カロリーだろ
アンダーカロリーなら太らんわ
バカじゃねーの オートファジーダイエットとか出てきたしなあ
朝どころか昼抜いて夜だけがっつり食べる > 人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
晩飯は寝る直前に食えってことだな バターコーヒーダイエットは？密かに周りで流行っているんだけれど >>21
お前はむしろイカを食いまくって痛風になれ。 寝起きに食事をする動物は
人間だけと聞いたことがある そもそもお金無いから朝食抜きでお金無いから偏った食事で太っているわけで 体質やライフスタイルによって結果は変わるから自分で試してみればいいだけの話だよな
女ってのは自分で検証せずに、誰かの意見に従って、努力せずに失敗したらそのせいにする。
ずるい生き物だよｗ >>17
そう だから 朝食は職場近くで食う
そんで誰もいない 職場のトイレを
独占して ブリブリやる 俺みたいに朝からカツカレーとか天丼とか食う人は太るかも >>28
ハイオクとレギュラーで燃費が違うように食べるものの質で代謝が変わることもあるかもしれない >>24
雪印のガゼリ菌は内臓脂肪を減らす助けになります まあせいぜいダイエットしてスリムな体型維持してくれや。
一番長生きできるのは小太り。
ぽまいらが早死してくれると年金増えるからｗ 何十年も前から言われてる事だけど、結局朝食べたら食べた分太るわ
食べない期間があると必ず痩せていく
ただ、お腹空くの我慢できなくて長く続かないんだよな >>96
ほんとこれ
「朝食抜くと太る」「一食にすると太る」「噛む回数が少ないと」「少量で4食なら」「○時以降に食べると」
これ全部に言えるが、食わなきゃ痩せるし食えば太る 朝抜いて昼夜普通の量なら太ることはない
間食が論外なのは言うまでもなく >>98
あと食べるものが完全な和食だったらまた違うんだろうな
朝はパンとかお茶漬けとかおにぎりとか炭水化物がっつり 朝食の質にもよるだろ。
菓子パン食ったっていいことない。 言い替えれば
ガリガリの
栄養失調にならないコツだな 現代人は毎度この朝食プロパガンダに騙されるから・・・
一日二食と一日三食なら三食のほうが太るに決まってんだろ
人間は摂取したカロリーを消化できれば太らない
つまり朝食わなかったらその分要消化量は減るんだよ
結局太るかどうかは食った総量で決まる
朝飯なんて食う必要なし
ちなみに、ほとんど運動をしない社会人は二食どころか1.5食程度で充分
昼飯が少量なら晩飯はガッツリ食っても構わんよ 同じ量を早く食うのとゆっくり食うのとでは後者が太らない説とか有名だけど
あれよくわからないんだよな
飢餓説となにか関係するのかな >>74
ナマケモノやコアラの生活はほとんど寝るか食うからしいけど？ 朝食べると身体重いし、何故か昼前にお腹空いたり、逆に調子悪くなる。
そもそも朝お腹空かないから食べ物が美味しく感じないし。 朝食べたほうが消費カロリーが増える
朝食べてかつその日の総合摂取カロリーが増えなければそりゃ痩せるわ >>112
ゆっくり食べたほうが消化がいいからね
同じ量食べるなら早く食べたほうが太るよ 減量でバナナと納豆と白滝ばっか食いながら運動してたら
２ヶ月くらいで夜中に疲労で目が覚めるんで、寝る前に
茶碗サイズのミニ親子丼食べるようになった。朝までしっかり寝れるし
疲労が残らなくなって運動が楽になった。もちろん体重は減ってる。 食べすぎるぐらいなら食べないほうがまし
現代人はそんなにカロリーがいらないんだな >>120
消化がいいのと、小腸で栄養を吸収するのと関係なくないかな 40年朝食なし60ｋｇないワイ空説に呆れた高見で熱圏まで突き破る
朝食なんか食っても昼になったら同じように腹減るだけで無意味
朝食なんて道楽 ストレスだよ。
すべての肥満はストレスで説明できる。
ストレスを解消すれば肥満にはならない。 >>6
俺も若い頃はそんな感じだったけど
最近は勃ちが悪くて夜しか抜けない 朝食わないで昼も食わんきゃ痩せるんだろうけどさ
朝抜くと昼の定食屋でおかわりしちゃうんだよ 太りやすいとか関係ないから
自分が動いてないだけだから 好きなものを好きな時に好きな量食べて太く短く生きてポックリ逝きたい 長らく夜一食だけど調子いいよ。体重も安定。
午前中は排泄タイム。3回位ブリブリうんこでるよ。 朝はコーヒーのみ(稀にパン)
昼は菓子もしくは惣菜パン1つ(約400kcal)
夜は食べたい物を食べまくる(ほぼ肉か揚物で白飯は無し)
身長169cm 体重51kg(週に2〜3kg増減あり)
こんなガリガリ軟弱な体型で得した事は無い 食べたら下す病気抱えてからは、仕事に支障をきたすからトイレに長居できる夕飯１食だけの生活になったけど、この10年で10キロ太ったよ
相撲取りと同じ摂取方法だからなのかも お腹空いてる時に我慢すると脂肪貯金切り崩してエネルギーを排出するから痩せてく
それで大体10時間満腹感感じる、痩せるし食べずして満腹感感じるしいい事尽くめ
ただ水は飲んだ方がいい、水であって水分ではない
水分は毒、水（@無料である水道水が最強）、カフェイン入ってるお茶ですら害、糖分入ってるスポーツドリンクなんて猛毒 >>132
上半身は痩せてるに越した事はない、痩せてる方が心臓な脳に負担が掛からない
ただ大事なのは下半身、足が細いとみすぼらしくて格好悪いし健康体ではない
足だけは太くした方がいい >>136
新婚さんが太ってるのは
結構無理して食ってるんだよなあ 朝食食べないと体温が上がらない気がしてダメだわ特に冬 朝食べないけど２０年以上体重変わらんぞ？
太るやつは単にトータルの摂取カロリーが消費カロリーより多いだけ、
それ以外に何があるというのか？ 40代後半。１日、晩飯だけ。
体重が半年で90KGから75KGになった。
調子良いし、健康診断も全て
正常値になりました。 ダイエットは諸説紛々、甲論乙駁でさっぱり話がまとまる気配なし。 シリコンバレーダイエットに影響されて朝は飲み物だけの半日断食やってるわ >>134
あいつ痩せてからかなり貧相になったよなw
まあ、きっかけはボクシングの減量なんだろうけど 太るかなーとか思いながら夜食うより、
ガッツリ朝食った方が良いわ、朝だけならどんだけ食っても太らん、
まぁ寝起きでそんなに腹に入らんし。 デブはガマンできないから太りやすい。が、ただしい日本語です デブは飲み物からもカロリーをガッツリとり
ガリは食べとるようで余計なもん食べん
ガリの大食漢はウンコしい(´･ω･｀) 鶴太郎とか言う人、チャクラ覚醒させてんのかな。
なんかしてるようには見えないw 週一で断食を始めた
もちろん朝飯も食ってない
３食も食ってたら必ず太る
夜から昼にかけて１６時間程度の絶食をすることが腸内細菌的にもよいことが分かっている カロリー計算してたらわかるけど
いつ食べようがきっちり食べた分だけ太るから
夜食べた分は燃焼しにくいから太りやすいと錯覚してるだけ >>154
たまには男バージョンも見てみたいよな
ｵｳｯｰ!ｵｳｯｰ!ｵｳｯｰ!ｵｳｯｰ!
みたいな 誘われて和太鼓初めて1年ちょっと経ったけど
凄いサイズダウンして引き締まったけど体重は増えたぞ
筋肉が重いんだから見た目と体重は違うんじゃないのか この議論の結論が出ないのは、朝飯抜いて太りやすくなっても、朝飯を取らない分、カロリー減になって食べるよりマシなのでは？という点が不明なことが原因 俺は寝坊だったから朝飯なんか食べる時間なかったよ
でも朝胃に何か入れるのは頭と胃の循環を起こす鍵だから
具沢山の味噌汁だけでも飲んで行きなと、それだけは食べてた
猫舌の俺にはキツかったけど w
でもそういう習慣のおかげなのか４０歳の今でも太る体質では
ないようだよ。 別にお腹一杯食べられないんだから具なんか
食べなくても本当に味噌汁飲んでくだけでもいいんじゃないかな 朝食とかそういう問題じゃない
デブはバカバカ食べ過ぎ 毎回バカだな
前食を最後何時に食べるかが重要ポイントなんやが
＞朝食食わねーと昼まで持たないから 同じ量なら朝食ったほうがいいってことだろ、そんな当たり前のこと今更なんだよ 無職になって金なくて３日飯食ってないけど太りますかね？ >>91
食事のみで代謝をあげるなんてまずないよ
筋力つけるこれが一番効果ある >>4
つまり自分の体質や習慣に会った食事のとり方しろってことだな 今日は別だがら
基本朝は時間ない、というかギリまで寝てる（シャワーは浴びる）からな
時短できてこれ摂取しとけってのある？
朝マックやら丼屋とかは無理だから家で撮るとして
フルグラ
カロリーメイト
菓子パン
野菜ジュース
パスタ レンジチンで茹でてなんかかけるだけ
果物 バナナ？
ヨーグルト
納豆卵トースト
どれが良い？ 朝食だけ抜いた食生活をずっと続けているけど順調にダイエット成功してるよ
初めは夕食だけ抜こうと思ったけど続かなかった。 太りたくても太れない人は朝食を抜きにすると太るのか？
益々痩せるんじゃないか？
ガダルカナルの日本兵も朝食抜きにすれば餓死しなかったのにな。 朝食松屋の牛カルビ定食、スタドン、吉野家で毎日食べてたら肥った… >>1
この手の議論は水掛け論すぎる
好きな方選べでおしまい 朝まともに食わないバカどものせいで朝の外食にろくなもんがない
晩飯こそ食わないか簡単な物でいいんだよ
焼肉とか揚げ物とか寿司とか、あんなもん夕方以降に食うのがおかしい
ガッツリ系やご馳走系は朝くって仕事の燃料にまわし夕方以降は食わなくていいんだよ
それが一番健康にいいのは実感してるわ ぜんぜん関係ないが
日本人は食べてものが安すぎるから システム構築ができない
コース料理を食べるようにならないと欧米に負ける
ぜんぜん関係ないかな 相撲取りは二食だっけ
朝飯の前に稽古
ガッツリ食って昼寝 朝起きて最低1時間は食欲なんかない
無理に食ったら通勤中に吐くわ 起床後どこまでが朝食なんだ？
俺は起きてから三時間後くらいに漸く飯食えるんだが うちの家族は朝食抜きだけどみんなどちらかというと痩せてる
やはり体質によると思う >>175
プロテインと食物繊維パウダーが一番楽だけど
あげてるなかだと、納豆卵トーストと果物
果物は値段を考えるとバナナかキウイ
どっちもトマトジュースを一緒に飲むことおすすめ 玄米を食え 太らん
原因不明の持病も治る 少なくともオレは治った >>187
朝、大便が普通に出る奴は大して気にしなくてもいいけど、出ない奴は朝食食べたほうがいい
体質の差だよね どうしても朝飯食わせようとする勢力が昔からいるよな
一体何なん？ 三食が習慣だった者が一食抜くと身体と精神が馴染まず
一時的に太ったり痩せたりするってあると思う >>194
朝食う食わないで勉強、スポーツ、仕事
パフォーマンスがぜんぜん違う
そんなもん自分の実感で分かるし理屈でも分かる
もちろん一部に胃腸が弱いギリ健がいるのも分かるが
一般論を述べる上では捨象していい 朝起きてすぐご飯食べると下痢する
起きてから二時間くらい経ってからじゃないと
何も食えない >>196
食わない方がパフォーマンスあがってる（と実感してる奴）が疑問を呈しているんだろ 働いてる時は腹が減るストレスを感じるのが嫌でしっかり食ってたけど、失業中の今は朝食わないわ
昼と夜だけ
腹が減るまで食わない方がいいって聞いて本能のままに生きてみてる デブは朝食とか関係なくデブだと思うぞ
まずは間食を止めろ、話はそれからだ 理想は目が覚めたら空腹、何か食べたい気持ちがあること。
それには夜食べないのが一番手っ取り早い、
ディナーよりもブレイクファースト中心
朝バタバタするより早めに寝て早めに起きて
朝食を中心に考える、多分自然に理想体重になるよ
なるべく夜は食べない。 食事の間隔を明けると胆石になりやすいと
所さんが言われてた！ >>200
規則正しく食事時間を設けるほうが胃腸にはいいよ 食事の総量が同じなら、一日2回より3回に分けて食べたほうがいいって話じゃないんかな それは無理に抜いた場合でしょ
食べたくないのに食べたらもっと太ると思うぞ
俺は朝食欲がないから食べない 朝食わないとその日は馬力が出ない
食いたくない気分でも体はカロリー欲してるからお茶と一緒にカロリーメイト食ってる 30年以上朝食食わない生活してるけど太ったことなんて一度も無いな
リズムが狂うとおかしくなるだけで朝食抜きのリズムに体が慣れてしまえば何の問題もないだろ 朝食抜きだろうがしっかり摂ろうが、食った分太るに直結すると思えば良い
一番いけないのは言い訳
〜で頑張ってるからコレは食べても大丈夫
カロリー計算でいくとここまではセーフ
朝食抜いたから昼は1.5倍でおｋ
もう太ったままでいいんじゃね？ まぁ遅い夜ご飯でもないのに朝食抜く人は、胆石なる確率高いから注意ね
食事の間隔が長くなるのがダメだって事だから >>196
自分がこうだから他人もそうに違いないって決め付けちゃうこういう価値観がね・・
個人差とかに思い至らない人たちなんかな 俺は午前2時に朝食を食べたので、もうすぐ寝るんです。 食わないと体重減って当たり負けするから食うしかない 俺は体重が70キロを下回ると目眩がする。
前に56キロまで落ちて、風に飛ばされそうになって、それから身体中に重りを付けて歩いているから、合計すると90キロくらいある。 昼減らすぐらいだわ
普通に三食食べたほうがいいぞ
生活のリズムも狂わなくなるし アラサー以降は意識して運動しないと、間食ほぼ無し腹減らない程度に食べてても太るな >>1
> 朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが
だったら、オマエは何も言うな。
> 浅尾 貴子
この人の主張は、上記の通り無根拠だし、著作物を見ても、
時代遅れのカロリー制限に執着し、糖質制限を否定している。
https://www.rbbtoday.com/article/2011/03/03/74814.html
だから、本人の外見も、えらく老けてるよ。下記の写真を拡大してごらん。
http://www.eiyo.ac.jp/daigaku/faculty/foodcultureandnutrition/introlabo.html
この人の人生をかけた「お勉強」の成果が、これですよ、これ。 朝は時間が無いから食えません
夜はお金が無いから食えません
なので昼だけお握り食べてるけど全く太れません
朝食べたら更に痩せるとか死んでしまうわw 3食でもいいが、出来るなら5食、6食と回数増やしてこまめに食べる方が確実にダイエットには良い 空腹状態作っちゃダメ説は昔よく言われてたけど
最近は絶食推奨説が流行り始めたな 知り合いのとあるデブ男くんは、確かに食事は少なくて
ちゃんと毎日作ってるけど量は少ない
でもなー、そいつ食後でもクラッカー食ったりしてるし
週に1、2度は外食でフルコースたっぷりなんだよ
で、腹せり出すほど太ってんのよ、何故痩せないんだろう？とか聞いてくるんだけど
1週間分の食ったもの全部ノートに書いてみろよwwwと流石に思った件 後、デブが糖質制限して急速に痩せても、じわじわとリバウンドして
前より痩せにくくなるから
知り合い二人ほど糖質制限で肉喰いまくって痩せたけど
今前よりハードなデブになってるwww そもそも朝飯なんて習慣は近年のことだぞ。人類の長い歴史では2日に一回とか、
文明が興った後でも貴族はブランチとディナー、平民は夕食だけとか >>231
健康状態や寿命が全然違う時代の話をしだすのは池沼 転職してホテルの朝食の仕事しはじめて太ったわ。まあ、朝飯、昼飯そこのまかない食って(それも早食いで)、夜は早く寝るため晩酌してるからだろうけどね。 こういう話のたびに思うわけだが
ぐたいてきな前提条件を無視して
いきなり「朝食抜いたらどうこう」って意味ないから。
年齢と生活強度と前日夕食の時間と量と起床時間。
これくらいは最低でも前提条件として分類したうえで
論じないと意味ない。
ざっくりいうと食欲があれば食う、なければ食わない。それだけ。 朝食の習慣がないって普通に育ち悪くね？
自慢げに言ってる奴のお里が知れるわ >>235
だよなあ
親が育児放棄で朝何も食べさせなかった生活形態が習慣化したのがあからさまだよね
そんな家庭環境がどう考えてもまともじゃないよ
愛情も足りないから精神の発育的にもどうなんだろう
とにかくかわいそう >>236
まぁ中2病でカッコつけで朝食抜きしててそのまま習慣付いた奴も居るから家庭が悪いとは一概ににはw 朝起きて腹が減っている輩とはどんな輩だ？
腹が減って食欲が出るのは昼過ぎだ。
朝起きてから、食物繊維とプロテイン入りの牛乳とサプリ、それにコーヒーで十分。
トーストすら必要ない。 >>239
空腹で目が覚めるだろ？
朝ごはん楽しみやん。抜くとかあり得ない。 >>19
力士が朝食食べないのは空腹で稽古しないと吐いてしまうから。
発覚理事長がウルフとのぶつかり稽古で胃液だけを｢ブホーッ!｣と何度も吐いてる動画があるね。 >>241
基本ねてる時に体の中でエネルギーのため分解起きるので
空腹で起きるってのは普通はない 体重はカロリー摂取と消費にかかってる
朝食とかいうのは食品業界の嘘 >>226
それはよくいうな
厳密に言えば筋肉を分解させないためにはそのほうがいい
ボディビルダーとかはわざわざ睡眠の合間にタンパク質とってまた寝たりするからね そもそもの前提条件が何も書いてない時点で
同じ総カロリーなら二食より三食のほうが太りにくいって話だろ？
朝食べてないやつが朝食＆今まで通りの食生活なら太るに決まってる
ちょっとまえにそういうスレが立ってたけど >>246
> 同じ総カロリーなら
昼と夜は同じもの食ってさらに朝食うかどうかの話じゃないの？
朝食わない奴がその分昼多めに取るとか聞いたこと無いぞ ダイエットなんて食べ過ぎた分だけ吐いたら良いだけ
超カンタン
75→58までひと月かからんかったわ 1日の摂取カロリーは同じでいかに空腹感を感じる時間を減らすか 朝食のどこにエロスを感じるんだろうな。俺は抜けないわ。 >>248
それ全部脂肪だったとして、119000kcal/30≒3967か。
成人の男で1日1500は取らないと痩せるから…残り2500は一体何を削った？ ド底辺で金なくてこの先やばいから
2日に1食にしたいぐらいなんだが
無理かなぁ？ 朝飯食うのが道徳的だと考えてる保守勢力の方々いるみたいなのよね
だから朝飯食えって話はただのプロパガンダで、医学や科学は主張を正当化するために
持ち出されてるだけで議論のそもそもの動機はそこじゃない 朝食にこだわる人いまだに多いけど
朝食くうくわないにこどわるより
エネルギー取り入れてるかどうかの方が大事だわな 朝食べない人って痩せてる人が多いよね
まあ単純に胃腸が弱いのかもしれんが >>256
おまおれ
これから2時間寝てまた仕事だし
お腹は空いているし、もうヘトヘトだよw 入院して医者から三食とれと言われたが朝食べるとすぐ太るぞ。 朝なんて普通空腹でやばいだろ
朝食とらない奴って、単に夜中に食ってるブタか
午前中に何の集中力も要求されない無職のゴミだろ
育ちも悪いしみっともない 太る太らない以前に、脳を働かせる為の糖分は最低限必要だよな 朝は何も食べたくないし集中力や眠気防止のために昼も食べないな
４０〜５０代みんな腹出てるが俺は２０代のようなバディ
太りやすい奴はどうやっても太りやすい 同じカロリー取るなら分散した方がいいんじゃないの
薬でもそうだし 痩せたければ肉を食べて代謝をあげるのが一番
ダイエットに向いている肉はジンギスカンと馬肉 >>1
騙されんなよ
オレは朝メシ食うようにしてあっという間に5kg増えた
今も元に戻らない 以前、朝食とらず、米は食わずで１０キロ近く痩せたわ
今は朝からガツガツ食ってるけど 夕飯7時に食べても次の日の朝はお腹空かないんだよなぁ
ただ朝に何か1口だけ何か食べると必ず胃が痛くなる
なんか入ってきたと思って胃酸が出るんだろうな
結果まだ食べなくなる いい加減うぜえ。
好きに食え。
運動しろ。
それで終わり >>267
それはトータルの摂取量が多いんだよ
朝食べる分昼と夜を減らせ >朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、
朝しっかり食って昼食夕食共減らせば確実に体重は減る。
だが、朝しっかり食うと昼はダイエット食で十分なんだけど、
夕飯時にはまた腹減ってつい食いたくなる。ここが我慢でき
ないと朝増やした分却って太る。当たり前だけど。 仕事や勉強の時間を考えれば、朝しっかり食べて夕方以降は食わないか簡単でいい
これはほぼ万人に言えること
こんな当たり前のことが分からないバカが、朝食とらず夜食べるから
外食産業も朝食を軽視し夜中心になってる
その結果バカどもは睡眠前の夜にご馳走食べてデブになる >>280
この話は昼と夜の食事を変えずに朝さらに食えって話じゃないの？
朝食ってその代わり晩飯抜きにしろってことなら
そっちを重点的に説明するはずなのにそんなこと一言も書かずに
飢餓対応の働きに関することしか書いてないぞ 太る奴は食っても食わなくても太る
自分の唾液でも太る 朝に食いたくないのに食えば太る
体に従え
食いたくなければ食うな >>1
>朝の食事は体内時計を正常化するのに効果がある
体内時計の研究してたけどそんな論文見たことないわ 朝を抜けって言ってる奴の情報源の大半が、医者じゃないんだよな。
わけのわからんフィジカルトレーナーからの聞きかじりばっかり >>280
自分の職業だと夜はなかなか習慣的に抜くのは正直人間関係的にキツい
朝は割と自分勝手にできるから朝はほぼ抜いてる 朝を抜けっていう医者は聞いたことがないが、
朝起きて食欲がないなら無理して食う必要はない
という医者は大勢居るよ。
仕事の都合で起床が6時台でも就寝が0時前後なんて
ザラにあるし遅い夕食が10時、11時台までずれ込む人も
少なくない。通勤時間が長いとそうなる。
そういう場合は朝食は食わずに昼食⇒おやつ（軽食）⇒
軽めの夕食でいいというだけ。
起床時に夕食時からおおむね10時間以上たってれば
腹は減ってるだろうから食えばいいだけ。食わなくてもよいがな。 >>287
誰も志を継いでないじゃん。
元から科学的でもないし >>291
ソースが東洋経済じゃなあ。
学会でのやり取りとかで言ってくれよ 30年以上朝飯食べてないがやせ型なんだが
167cm58k >>293
このスレの
>>1
自体がall aboutなんだが 学生の頃は朝食抜いてちょうど良い感じだった
今は夕食を抜くまで行かないけど軽くしてバランス取れてる気がする 生活リズムのなかで総量を抑えやすい方法にすりゃいいんだと思う
人それぞれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
