【ふわふわの納豆に】ダイエットにも健康にも！「酢納豆」の作り方
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2019年3月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
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両方の栄養のいいとこどり！ ダイエットも健康も〈酢納豆〉にお任せ！
〈お酢のいいところ〉
・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす！
腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見（ひよりみ）菌」という３つの菌が存在。
「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸（さくさん）はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。
・内臓脂肪を減らす
運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。
・血糖値の急激な上昇を抑える
食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。
〈納豆のいいところ〉
・ダイエット中も筋力をキープ
食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。
・腸内環境を整える
食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。
・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も
なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか（笑）と思いますが、
管理栄養士の大島菊枝先生によると「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」とのこと。
面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。
分量の目安は納豆１パック（約40ｇ）に対して酢小さじ１程度。
ポイントはよ〜く混ぜる、これだけ。するとどうでしょう、酢の効果で納豆がふわふわになるんです！
納豆が嫌いな人が主張する「独特のにおいと粘り」が驚くほど軽減するので、苦手な人もこれらなら食べられるはずですよ。
「粘りがなきゃ納豆じゃない！」という納豆LOVERさんは、普通程度に混ぜればOKです。
このシンプルな〈酢納豆〉をベースにアレンジを加えれば、毎日飽きずに食べられます。
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http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/2/4/24ebf_1443_d833f49a4cc49d0144849d45750e71b4.jpg 納豆は一切混ぜないで食った方が食いやすいことに気付いた >>5
俺はこれ
黒酢混ぜてるけど
甘じょっぱくなって
さらにご飯向きなるから困る 納豆はあまりにも危険すぎる！！
納豆は1パック約50g程度。納豆100gに113mgのプリン体が含まれている。
生肉の場合は100gで約70〜80mg。比較すると確かに納豆はプリン体が多い食品である！
今すぐプリン体の塊納豆の販売中止法案国会議決を！ 納豆はあまりにも無能すぎる！
健康に良いと言われる納豆の有効成分であるナットウキナーゼなどの酵素は、６０度で活動できなくなり、アツアツのごはんに納豆をかけて食べるとナットウキナーゼの効果はなくなってしまう。
つまり納豆食って、余分なプリン体とカロリーを取るだけの無能な食材になる。
納豆はあまりにも無能すぎる。ざまー 酢納豆に辛子入れて見ろ
なんか苦くて不味いものになる ヤセ菌ってやばくない？
宿主の栄養を横取っているか、毒素を出してるんじゃないか？ >>11
納豆巻きで食えばいいのでは
糸が出ないので食べやすいし 実は酢を使わなくても、水だけでふわふわになるのは内緒な 卵納豆ごはんに醤油少々
全体をとにかく数十回かき混ぜる
ふわふわで美味い 安い酢は味がとげとげしくて好かん
が、高い酢を買う勇気と財力がない・・・ 納豆ダイエット
あるある探検隊再来！！！
ためしてガッテン再来！！！ >>11
納豆はご飯の上に乗せると洗うときベタベタしてイヤだからパックから食べる 納豆はスプーンで食べて、何度も噛んだうえでご飯を口に入れて食べると
大豆本来の味を堪能できるよ 酢大豆という毒物ダイエットが一時期流行っていましたな ダイエットには難消化性デキストリン一択
これを食事の時に飲み物に混ぜて飲むだけ
たったこれだけ
一番簡単、かつ一番効果的、かつ一番健康的 >>31
あと、納豆はかき混ぜる必要はない
口の中で咀嚼するだけでおいしくなる 痩せ菌って今の時代じゃなかったら悪玉菌だろｗ
昔だったら餓死しちまうじゃんｗ ふわふわ泡立つのが嫌いでタレを行き渡らせる程度に混ぜるだけだ アホみたいに混ぜる奴は頭おかしい
タレを馴染ませる為に数回混ぜるだけでいい >>1
思い出すあるある大辞典のキムチ納豆ｗｗｗｗ 食い付き悪いぞ
やっぱり、酢納豆には育毛効果がある！ぐらい言わないと >>10
プリン体は体内8割食いもん2割だからあんま気にしてもしゃーないってさ。
それよっか運動しろ運動、内臓脂肪が減りゃあんなもん勝手に下がるんだよ、だそうです。
最近医者行って聞いた。 上戸彩は1日9パック食べてるって嘘ついたけど、納豆業界からCMのオファーは来なかった 砂糖を小匙１杯入れると、３０回くらいの攪拌でネバネバだらけに成るので居れている。
酢でも良いのか、今晩やってみるわ。
何しろ１パック５００グラムの奴を１０パックも買ってしまって中々減らない。
絶対に腐らなのが納豆だから良いけど、乾燥させちゃうと不味いんだよねｗ 「もう一口いかがですか」
「いえいえ酢豆腐は一口に限ります」 >>8
>あるある大事典
悪夢ふたたびかもねw
ダイエット食品について語る人って馬・・
とりあえず毎日歩けば必ず痩せる（食事はそのままで）
楽しく歩くコツは（略 ふわふわにするのならば
納豆を器に移してお湯を入れて人肌強でかき回すとふぅわふわ。
そのあとでレンジにかければさらにふぅわふわ。 極力かき混ぜない
しょう油はほんの少しだけ
薬味は不要
これだと「固い味」が楽しめる、俺はまろやかよりこっちが好みだ 酢納豆ずっとやってるけど美味しいよ
一向に痩せないけど >>51
キモイ。納豆がそんなんでなにが嬉しいのかわからん ついているタレの代わりに、青じそドレッシングを混ぜて食うのもまずくないよ
ただ、酢はどうかなぁ、、、 酢納豆
これ昭和の昔に健康オタクのうちの父がやってたが
激臭だったのよ
食べたあとの茶碗が危険物扱いになるくらい >>52
固い方が美味しいよね
生卵や酢みたいな水気あるものを入れてドロドロにする奴の気が知れんわ 納豆のあのネバネバが体に良いと言われています
酢をかけるとそのネバネバを溶かしネバネバを激減させてしまいます ヤセ菌とかデブ菌とか意味不明で解らんが昨年の夏は週4で酢の物とってたら夏バテしなかった
夏は酢の物と味噌汁で乗り切れるわ 好きな人っていうのはその独特なニオイと粘りが重要だと思ってるんだよｗ お酢の代わりに乳酸入ってるんでヨーグルトでもいいよ >>47
納豆は賞味期限切れて表面が結晶化したやつが一番効果あるそうな。 食欲に自制がきかないからデブになる、IQは関係ない・・
「納豆食べて痩せよう」って馬鹿？
「納豆じゃない、酢納豆だ」
「ハイハイw」 × 納豆に含まれる納豆菌
○ 納豆に含まれるレシチン、コリン、食物繊維、つまり卵の黄身（桁違い）でもいい
○ コリン、レシチンが主に肝脂肪から胆汁を作り出し、酢と混ざり水分と混ざった胆汁のアルカリ性を中和、吸収しにくくなる
○ 納豆の食物繊維が胆汁（コレステロールが原料）を捕獲し再吸収を阻害する
△ 酢が直接腸内細菌（酢の吸収は早く、おくまで届かない）、ただし同時に水分を大量に取ると中性になったそれは腸壁の細胞の
イオン膜を電気的に通りにくくなるので、吸収されにくい。
おまえらエビデンスすらわかっとらん記者のデタラメに誘導されずに事実をしれ 冷蔵庫に酢卵が3ヶ月くらいいるんだが食べても大丈夫かな >「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」
学校の授業じゃ絶対できねえな。イジメの原因になるw >>77
ｗｗｗ
その瞬間から、デブがデブ菌って呼ばれるなｗｗｗ 納豆にネギ味噌もうまいんだけどな。どっかで売ってくれや。 それなら酢大豆の方がよくない？
最近は納豆に生卵とキムチを入れて食べたけど
喉が渇くのでそろそろ違う食べ方に替えようと思う
また忘れて思い出した頃に食べるわ >>1
別に納豆のにおいが嫌じゃないし・・
かえって酢のにおいの方が気になるわ 俺は太りたい
どうしたらいい？
食べるために働いてお金を稼ぐしかないんだね、、、 >>86
脂肪で太りたいんじゃないんだろ？太りたいいうやつが脂肪で太りたいいうのはまずいない
なら海外行って ステロイドでも使えよ、その状態でボディビルすれば、筋肉もりもりになるから
脂肪で太りたいなら、酸化した油を食べればほぼ間違いないが、脂肪で太りたいやつの１００％は
油が大嫌いだ。どうにもならない 手巻き寿司で、納豆は酢をかけておく
そうすると糸が少ないと言われてた
その応用だな、手巻きであまりネバネバは嫌われる また奴隷用メニュー出してきたか
食べるラー油
TKG
酢納豆
マジうけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ そう言えば納豆にはマヨネーズとか言ってるヤツも居たな糸の切れも良く匂いが抑えられるとか言っていたがそいつはカレーにもマヨかけるただのマヨ中毒者だと思う 良く酢をちょっとかけて食ってたけどなんでかは忘れたな、言うと大抵引かれたけど効果あるのね >>1
いい加減にしろ
そんなの前々からやってただろ、また、性懲りも無く同じネタでぶり返しかよ
鯖缶も買わなくなったのに、「また」納豆完売状態にされるだろうが
マジいい加減に煽るのやめれ 納豆は脂質が高いから危険って、ｔｓけしの番組で言ってたから食ってない Ａ「不味いダイエット食品を無理して食べ、運動しないで痩せよう」
Ｂ「バランス良く美味しく楽しく食べて、適度に運動して痩せよう」
Ｂ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Ａ >>91
死なない
http://www.takanofoods.co.jp/contact/other.shtml
お酢や酢の物と一緒に食べると、菌は死ぬのでしょうか。栄養はなくなりますか？
一般的に納豆菌の胞子は酸に強いといわれています。 また、納豆菌の胞子は胃の中の強酸環境を通り腸にも達することが確認されていますので、死滅することはありません。 >>100
それ誤解されやるいからやめとけ、
納豆菌は酸素がない腸内や粘膜内部では生きてゆけないので休眠するが正しい。
つまり生きる活動も死滅もしていないが正しい。
酸やアルカリ、そして100℃でも種子状態になって休眠するだけ。
>>101
平気じゃないよ、熱、酸、アルカリ、無酸素、などで種子状態になればい納豆菌は
死滅する。100℃で死なない納豆菌を100℃まであげ常温で活動可能温度で冷やし100℃と
短期間に数十回繰り返せば最終的には殺菌可能である。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
