【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ★ 2
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【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」
2019/08/05
https://twitter.com/zarasoku/status/1158379575400787969?s=21
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
Testosterone(著)
出版社：文響社
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[楽天] a.r10.to/hIhBzQ
>逆に問いたい。
>「なぜ君は筋トレをしていないのか?」と―
https://pbs.twimg.com/media/EBNj3enUYAAJeNB.jpg
★1のたった時間
2019/08/05(月) 23:13:43.65
前スレ
【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1565014423/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 筋トレで死んだ奴！
居たよなー、、、
筋骨隆々だけど、免疫系がボロボロナンだっけねはあと？ ２４時間ジムがやたらと増えてるけど、ガラガラですやん
ライザップも下火だし
そりゃそうだよな、こんなんユーチューブ動画みながら
自宅でやれるもんね >>2
マッスル北村さん？
心筋梗塞だっけ？
東大卒だったから凝りすぎたのかな 筋トレするくらいなら肉体労働するわ
…と思いつつ筋トレも肉体労働もしない 免疫下がって風邪ひいたり体調崩したりロクなことない >>2
若くして死ぬ人は、ステロイドとかドーピングが原因 稲中で前野がチンコに鉄アレイ巻いて持ち上げてたけど
チンコも鍛える事はできるのかね ちゃんとジム行ってやるならいいけど素人が趣味でネットで適当に情報調べてやってるみたいなんだとまじで身体壊れるからな
やらん方がましな部類になるぐらいに >>5
増えたな確かに
そのせいかどうか知らんけど深夜にスーパー銭湯行くと
ドン引きするほど腹割れてる奴が増えた 外人マッチョはみんな肌が汚い
なぜならば、ステロイド服用のインチキドーピングマッチョだから
内臓がボロボロ
あの白い歯も日本では販売できないような危険なホワイトニング剤が
市販されてて塗りたくって歯の表面がボロボロで知覚過敏やろうだらけ。
ちなみに欧米人は歯磨きするときに、歯磨き粉をゆすがずに
そのままにします。食器洗いも洗剤を流さずにそのままにします。
そのせいで、虫歯の人がいないのですが、内臓は、、、。 ごりマッチョにレイパーかホモが多いのは気のせいだろうか？
脳みそも鍛えろや >>1
俺にとって筋トレのメリットがない
・1年中どこかしら筋肉痛。痛みは嫌い
（胸、背中、脚など）
・多くの人がどこかしら痛めてる
（ひじ、ひざ、肩や腰など）
・筋トレをしなくても健康で長生き可能
・日本でマッチョはナルシストだし、マッチョは好かれない（実際にマッチョを好きな女がいたらそれはそれでなんか嫌。
・身体を維持するのに金と時間がかかる 禿げるでしょ、テストステロン増加して。
筋トレしてビルダーみたいな作った体のやつはたいてい頭が薄い。
女は体毛が濃くなるよね。 毎日15000歩歩いてるけどほとんど痩せません
歩き方が悪いのか、期間が短すぎるのか、腹の脂肪を減らす方法はウォーキングじゃないのか… 筋肉をつけるほど脳が萎縮する
「脳筋」が科学的に証明される日がくるとは思わなかった 中年はあんまりやらない方がいいよ
ジョギングも危険
体が強い刺激にショックを受ける
関節も痛めるし
腹八分目の食事とウォーキングで十分 スゲーな。出来ない理由を探すゴミの書き込みばっかwww >>20
毎日10km歩くと500kcalくらいの消費でしかないから食事制限が必要。
10km歩いてオニギリ2個食べたら太る サイヤマングレート見て腹筋ローラーはじめたら3ヶ月で立ちコロ30回出来るようになった
若干見た目も良くなったかも >>17
でも普通の人って、脳みそ鍛えてるか？
体だけでも鍛えたほうが良いだろ >>8
肉体労働を軽蔑しているわけではないんだが、
肉体労働は、罵声を浴びせられながらやるイメージなんだな。
筋トレなら、ジムに行けばおだてられて気持ちよくできるし、一人でやるにしても罵声はない。 >>6
東大中退して医科大かどっかで栄養学学んでたよ
東大は卒業してない >>20
先に脂肪と糖の摂取を減らして筋肉を増やせば？ >>9
グルタミンのサプリ飲んでみ
驚くほど風引かなくなる やっぱり食い過ぎなのかな、人より多く食ってる自覚はないんだが。
とりあえず食事制限してみます。 というか、歳取るほど筋肉あったほうが良いと思うわ
若いときはヒョロクても別にいいが
年取ると貧しく見えるだけだからな
痩せて見えても、腹だけ出てますとか要るし >>33
そう思ってる奴がキモい。わりと真面目に。
筋肉ない奴をマウントしたり、弱々しいガリを馬鹿にしたり見下す発想が小学生の頃から変わってないんだなーと
縄文時代ならわかるよ。 機械使った運動って飽きるんだよなー
手近に（ハイレグ競泳水着JDがいる）プールあれば行きたい >>11
「どんなにトレーニングしてもチンコはデカくならない」 アーノルド・シュワルツェネッガー 体とは違うが顔にも筋肉はある
年取って弱って来るとダルダルになるぞ >>20
うわっウォーキングの運動強度低すぎっ！
あれじゃ脂肪使えないよ 筋トレを長年正しくやってると、老化の進行が遅くなる。（成長ホルモンが関係している）
だいたい、10～20歳若く見られるね。
自分なんかは50代半ばだが、40そこそこに見られる。
実年齢を言うと皆驚くよ。 >>38
フリーウエイトが良いよ
マシンはやらされている感しかないからな 筋肉はカネかかるぞ！！
貧乏人は冷凍ササミを牛乳をミキサーにかけただけの
マッスル北村特製マッスルシェイクを飲む鹿内 能書きはいいから、
自分の筋肉ウプしろ
おまえらデブなんだろ? >>44
俺も50だけど30前半に見られるわ
筋トレとか何もしてないけど >>51
これガチだからなｗｗｗ
陸上選手が一番短命 >>48
ボデービル板の人は褒める癖がついてるけど
ここの人たちは嫉妬まみれの人が多いからケチョンケチョンに言われそう >>51
健康の定義次第だな
年取っても活動的に生きたいなら、何かしら運動はした方がいいだろう
寿命？そこまで長生きしたい？ とりあえず中年は筋トレしろ
ボケる前ならボケ予防になる >>51
適度の運動がいい。
スポーツは、体にも心にも良くない。 >>62
体格だと思うよ
大柄の人はスポーツやってなくても短命 >>52
他人に競って勝つこと意識しだすと何をやっても不健康になるもんだよ ワンパンマンのさいたまみたいになれるなら筋トレするけどさw 筋トレは手早くできて効果は一日中だから効率がいい
自分の場合有酸素運動は仕事でよく歩くからあえてする必要ない 1日数分のプランクと腹筋ローラー
あと横になりながらダンベル8キロ適当にで筋肉つくよ。
ジムに行く必要なし。 >>6
あの人は餓死
コンテスト前の詰めの時期に栄養計算ミスってエネルギーが足りなくなったんだそうな 筋トレって辛気臭いやん。
筋トレやり続けてる奴ってある意味発達障害と思う。 >>20
富士山に登頂何度もしてる人の腹出てた。
ウォーキングで腹の筋肉使わないって事だよ。
つまり、痩せたければウォーキングだけじゃダメ。 >>49
お世辞真に受けてんじゃねえよホモジジイｗｗｗｗｗｗｗ >>74
内臓肥大だな
ボディービルダーはそんな感じだね >>73
富士山クラスだと空気薄いから脂肪が燃えないんじゃね？知らんけど 夏場に自販機にドリンク補充する仕事を３ヶ月やると
誰でも痩せるそうだよ 中年の筋トレマッチョ、ジョギング中毒マッチョって
体は若いけど顔が皺くちゃでおじいちゃんみたいだね ネトウヨの考え＝天皇の考え
はやくこれに気づこうなw
q >>81
日焼けすると皮膚が突っ張って弾力が減り皺が増えるよね
昼間の筋トレに日焼け止めは必須 日本社会では実年齢より
若く見られても、老けて見られても
いいことはない。
年相応に普通に見られるのが一番生きやすいイージーモード 筋トレが「最強のソリューション」である科学的な理由がついに判明！
超 筋トレが最強のソリューションである
筋肉が人生を変える超科学的な理由
「死にたいぐらいに落ち込んでいたら筋トレをすべき理由」
→スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている。
「長生きしたかったら筋トレをすべき理由」
→Ｒｕｉｚらが8000人を対象にして行った研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20～30％死亡率が低い」ことが明らかになっている。
「モテたかったら筋トレをすべき理由」
→Bloomquistらの研究によると、トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能。
「ダイエットに筋トレが不可欠な理由」
→筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす！
「アンチエイジングにも筋トレ」
→シドニー大学のYorgiらのプロジェクトで高齢者でも筋トレをすると筋力が上がり、認知機能が向上し、心肺機能も向上することが報告されている。
筋トレに取り組むことによって「実際に自分の人生を切り開いた」6人の実録ルポ漫画も収録。
先天性の色覚障害で警察官の夢を断たれた青年
周りの目が気になって周囲になじめず、保健室に登校していた看護学生
弱気で自分のボールに自信が持てなかった野球選手
過度のダイエットから摂食障害に陥った女性タレント
完璧主義と極度の強迫神経症で腕の震えが止まらなかった医学部受験生
双極性障害で一週間部屋から一歩も出られなかった女性作家
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000117.000003336.html >>5
できるけど、器材を揃えるのが大変だよ。
ジムのほうが快適だし、風呂も入れるからガス代の節約にもなる。 ダイエットなんて理屈は極めてシンプルだよ
1日のカロリー収支を消費カロリー>摂取カロリーにするだけ
本当にこれだけだよ
難しいことなんて何もない
もちろん筋肉量もキープしつつだとPFCバランスも重要だが 筋トレ含めて運動すると脳がスッキリするのは本当だから
筋トレは運動の中でも誰でもできる系で良いんだろ >>79
痩せるだけが目標なら入院数週間で簡単に・・・
飯がすげー少ないんだよ >>73
登山ってウォーキングやランニングと違ってエネルギー不足は危険だから行動食頻繁にとるし、安全にやろうとするほど痩せないもんだよ。 >>83
ランニングも振動で顔がシワシワになるそうな
往年の女優が言ってたけど
老けないために一番大事なのは、紫外線を浴びず、顔クシャで笑わないこと。
深田恭子は決して大笑いせずに、キョトン顔の役しかやらない。 >>71
違うよ、取り憑かれてたんだよ
ぶっ倒れて点滴打たないと死ぬって場面でブドウ糖点滴のカロリー気にして拒否したんだからね >>83
日焼け止め程度じゃ足りないでしょ
早朝走り出して深夜に帰ってくると日焼け止めの上にフェイスマスクしてても火照ってるのがわかる
特にこの季節はUV対策できてるウェアの上から貫通してくるからなw
熱線反射もついてるからまだいいけど安ウェアだと大変だろうな >>90
ドリンク補充は、痩せるだけでなく
むきむきになるよ。しかも上半身とか腕とか太くなるから
結構逆三のモテる体型になる。高校生、大学生にはおすすめ。 まー、あれだな、筋トレの為にジムいくより、楽しい出会いあれば流行るんじゃないか？ 近所に顔が７０歳、体が３０歳みたいな
気持ち悪い上半身裸みせたがりの４０代のおじさんがいるよw
なんか気持ち悪いんよw >>95
UVカット着てもインナーに黒着ないと意味ないよ
UVカットは繊維が紫外線を吸収しない分、肌へ紫外線が刺さる 最近の男はお尻がふにふにしてお釜っぽいのが多いな
そういう奴はほぼロリコン >>100
そこは考慮されていて繊維自体が黒なんだよ
なのに熱線も反射できる特殊素材 高負荷やるならジムで追い込むぐらいじゃないと駄目なような気する
自宅で中途半端に高負荷を２，３日に１度やるより、自重毎日やったほうが簡単にやせた >>97
出逢いがあるやん
尻穴も鍛えられるんだぞ？ ランニングなど有酸素運動で鍛えられる遅筋だけではサルコペニアは防げないと言われてる。
なので老化には速筋を鍛えるウェイトトレーニングなどは有効。 大食い直後の睡眠→大いびき→睡眠時無呼吸症候群、下手をすればぽっくり病 >>102
いつもインナーにコンププレッションの黒着てるから熱線は気にしたこと無いな
流石に風がないときは日陰にいても暑いけど >>100
こういうのだよ
ttps://www.pearlizumi.co.jp/detail/48539
ジャージも含めて上から下まで全部これ系の素材
俺は念入りに日焼け止めも塗ってる夏場は >>106
記憶力を司る海馬も軽い運動では活性化しないんだよね
日々の１～2時間の運動は痴呆防止にもなる >>110
熱線反射がないとロードはやばいんだわこの時期は特に
熱を逃がしきれない
安ウェアでへばってる人がよく出てくる季節でもある >>18
何にでもこうやって言い訳してる人生なんだろうね >>111
俺の場合、ウェアじゃないと腕が太いからすぐズレるんだよね
それに上まで上げると血が止まりそうになる >>115
この時期走りまくってる野郎はフルカバー多いぞ
日焼け上等もいるけどそいつらの先は見えてる >>103
毎日やる方が習慣化しやすいからね
間を空けて計画的にやると
計画性のないやつは続けられないw >>9
サッカーの長友がそうだな
盲腸で腹切ったときも脂肪が少なすぎて
傷がくっつかなくて開いてた >>117
カバーが苦手な人とか
ロングスリーブジャージ着てる人もいる
俺は帰ったらさっさと脱ぎたいからカバー使ってる感じ まぁ結婚決めるまでは、自由でいいんだよ
ガンガン日焼けした方が筋肉ある方がなんだかんだで
ないより全然モテるしね
３５超えたら、紫外線は気をつけた方がいい
若い女にモテるのも悪くないからなw 運動していない３０代以上なら、数分程度でいいんで、筋トレを週２～３回でずっと続けていれば、数ヶ月もすると体型も血液検査の数値も全く変わるんだけどね。
チンコの勃ちが悪い人にも効果あるし。
やり方がわからんのなら、今ならyoutubeに筋肉体操の動画もあるし。
けど、なぜか一生懸命筋トレをやらない理由を探す人がいるんだな。 筋トレば多少は推奨した方が良いけど、著者のテストステロンって表紙の室伏的な絵と違って本当は小デブてムダ毛の多いオッサンだろ。
石井先生や谷本先生の様な本職で運動と筋肉研究してる人の本かサッカー選手が出してる本の方がまだ有用
Newspicksが勧めてる本って微妙なのばっかり 韓国は筋トレ文化すごいよな～
徴兵で肉体作りしたりボディービルも盛んだし
自分は細いけど日本に生まれて良かった >>118
白人じゃあるまいし前腕まで保護する必要ないだろww でもジム筋野郎と体育会系とかスポーツ選手の筋肉って
まじかで見ると全然違うよなぁ
スポーツ選手の筋肉って神社仏閣みたい。
ジム筋野郎の筋肉は三井リフォームってかんじ。 >>121
一応空調服？ってファン付きのウェアも買ったんだけどね
運動中に使うものではなかったｗ 何十キロのバーベルもってスクワットやるより５ｋｇのボールもって片足ジャンピングスクワットやったほうが簡単に痩せたんだよなぁ
重量重いと変なところに力はいって鍛えたいところにうまく効かせられない >>126
何言ってんだ必須だわ
対UV対熱線だけじゃなく水かけるためにも使うんだよ
地肌に水かけたって一瞬だからなカバーがないと役に立たない >>130
そうなんか
すげぇ追い込んでるアスリートなんだな
チャチャ入れてごめんな 日焼けが嫌とか言いながら外で走るやつってアホだろｗ
走る＝外という考えしかできないんだろうなあ…… >>125
でも韓国人って体毛がないから（剃ってないのに脇毛やすね毛までないやつもいる）
ぬめんとしてて、胸の形がへんなマッチョ多いし、なんか気持ち悪いんだよね。
あと筋トレやるやつは基本ナルシスだとは思うんだが、韓国人のマッチョは
度が過ぎてるくらいナルシストなのがはみでちゃってて
鏡に映った自分に興奮してボッキしてるみたいなかんじでまじできもい。
女も細いんだけどお尻が極端になくてペタンとしてる。
顔も横顔がない感じで正面からみるとアニメみたいな顔してるのに。 >>132
いやアスリートじゃなくローディーなんで
各種対策その他考え方が違うだけだと思われ >>15
ドン引きするくらいケツの穴割られなくて良かったなw マンションのジムで見るおっさんはそれなりだけど
皇居ランナーとか骨筋で黒くて
ひどいことになっちゃってんぞw
男も女もw
あとヨガやってるおばさんも細いけど
肌がくすんでて老けてる >>95
>早朝走り出して深夜に帰ってくると
どんだけ走ってんだよ >>58
中長距離って心臓強そうだし、ふだん心拍数上がりにくそうだもんなー、適当だけど 皇居ぐるぐるにハマると中毒みたいになるんだよ
セックスより気持ちがよくなる
気がつくと肌は火傷、膝が壊れてた。 >>139
その時間に出るときは200km以上走ってる
おきまりのコースあるから ホモじゃないし
体重も標準だから必要性を感じないな ヨガビーガンおばさんって
顔がなんか険しいんだよな。。。
体がシシャモみたいになってるし
近寄りがたい。 >>133
登山とか観光も兼ねてるからね
基本歩きだし、夏でも長袖なのは蚊や毒虫対策でもあるんだよ 適度ならイイけど、極度なのは、ナルシストぶりがキモいんだよな
無理な筋肉の付け方って、老化で一気に負担がくるような気がする >>132
というか今のウエアは進化してるから着てる方が涼しいんだよね 中距離走って、肝臓大丈夫なんかね。一番リスク大きい気がする。 Daigoの動画は参考になったよ。
女の魅力は、性格でも顔でも体型でもなくて、 若さ と言い切ってたのワロタ。 >>142
もはや中毒じゃないのかね
マラソンランナーでもそんなに走らないでしょ？ >>137
5ちゃんやってるその時間で筋トレしたら十分効果あるよ >>147
それはある
アイシング（冷却）やクールダウンは大事 ジョギングでも筋トレでも
病的ラインを超えちゃってる人たちっているけど
みたかんじでわかる
女にモテるには、いかにナルシスでもナルシスさを我慢して隠し通せるかが
勝負なのに。あと笑わないように、不機嫌ツンデレマッチョのキャラ設定は
２０代までならモテるぞ。 >>148
そーだな肌を機能強化したようなもんだし
この時期地肌で走るなんて考えられないわ不快すぎる >>156
炎天下に素っ裸でダッシュする変態を想像してしまった… >>151
このくらいは特に問題なく走れる人多いよ
そもそもマラソンじゃなくロードバイクなんで >>158
自転車かよｗ
それなら真夏の無風とか関係ないなｗ そう。そして筋トレを辞めて罪悪感にも苛まれなくなると賢者の域。 >>160
筋トレじゃなくても運動は続けたほうがいいと思う 周りで毎日ジョギングやってる人って老けてるな
紫外線の影響で肌がやられてるのかもしれんし
ベテランほど骨と筋が目立って栄養失調みたいに見える >>159
ロードだと無風は大歓迎だわw
強風だと煽られちゃって困る追い風ならいいんだけども >>73
かつて西原理恵子が漫画でダイエット企画に挑戦して富士山に登ったが
更に太って帰ってきて大失敗したｗ >>151
200キロってマラソンならサブフォー楽勝市民ランナーの月間総走行距離程度だよ。 やはり懸垂と坂道ダッシュとスクワットくらいで長寿になるためのトレーニングは十分そうだね
首が悪いからスクワットじゃなくて空気椅子に切り替えたけど >>149
フルマラソンとかは内臓へのダメージも大きいので一年に1回とか、一生に1回にすべきとかとすら言われる。
一定距離以上のランニングは健康だからやれるというだけで、やれば健康を害する。 >>1
労働で筋肉使う人が改めて筋トレすれば
怪我や過労死に繋がりかねないからやめろって
医学書にあったぞ 筋トレで禿げるのか医師の見解のひとつ
人によっては禿げるかも人によっては全く影響なし
https://shinwa-clinic.jp/column/55/ >>167
ストレートネックはスマホを捨てれば治る人も多いよ
デスクトップならモニターの高さを上げるだけで治るとかね >>163
有酸素運動も栄養や休養をおろそかにすると老けてくだけだし、フルマラソンとかやりすぎるよりも、ウェイトトレーニングでほどよく速筋を鍛えてほどほど走れる程度にしてたほうが見た目含めて健康になるだろうね。 筋肉は裏切らないとはよく言うが
体調次第であっさり裏切るのが玉に瑕 まぁこんな時間に5ちゃんしてて健康も何もないけどな。 >>165
登山でダイエットするのは危険だし
登頂成功すると開放感でパクパク、
下山すると安心感でパクパク食うからな 久々に運動始めたが、適度にやるのはやはりいい。俺は専ら有酸素運動だが。
筋トレメインだとあんま続かない。ただ筋肉と態度は比例してデカくなるので、ほどほどにしないとw そうそう。日帰りで北鎌やったり、新穂高温泉から3時間で槍の肩まで登れても、髄膜炎になったら最寄りの駅まで歩けない。 ちゃんと運動続けてる人の心拍数は40～50
心臓病で死ぬリスクはかなり低い >>183
食事制限無しに鍛えると相撲取りみたいに成るw
おまえさんはタダのデブと見分けがつくのか？
タポタポの腹の下に煉瓦のように堅い腹筋があるんだぞ。 身体能力って筋トレとは別物だしね
付加価値みたいなもんだから >>186
別にみんながみんなボディービルダーを目指してるわけじゃないから 程々に鍛えるのは楽しいし自身もつくから個人的には筋トレ続けたい 腕立て伏せくらいしかしてないわ＠40歳
うちの中学一年の娘は腕立て伏せが出来ない模様
女はよくあれで生きていけるな？ >>24
ブヨブヨ腹の男がなぜか上からマウンティングw 俺も一時期やってたけど
常時筋肉痛な上すぐに眠くなる
ニートだったらいいかもしれんけど働いてたら続けるのはきつい 何事も過ぎたるは及ばざるが如し、だが
だからといって何もしないで腹出てるのも
どうかと思うぞ 腹筋ローラーマジでいいぞ
初めてやると1週間位筋肉痛で苦しむけど >>5
ある程度の段階に入ると自重トレだけだとやてら時間がかかってしまうので機材がある場所に行く 筋トレ嫌いってアホなの？
どうして極端な事例挙げる？
結局怠け者のデブなんだろ。
24時間飯食わず睡眠せずに仕事したら一週間で死ぬから仕事しないでニートするってか？ 昔ミルコップが、45分？鍛えればカッコいい体になれるのに何故誰もやらないんだみたいなこと言ってたな やりたくない理由ばっか並べてんな
だからダメなんだよ 北海道札幌市豊平区在住のキチガイでキモヲタの“ダナヲくん”は
長年の精神疾患のため、札幌太田病院＜※精神病院＞に
長期入院中・・・・・
( )笑 子供の頃から運動の素質があって筋トレしてるやつは
大抵性格が悪い https://www.youtube.com/watch?v=EB4zG5D-yxw#t=13m54s
気持ちいいだけで老化するだけって
ランニングはやる意味ないじゃん
体には悪いけど気持ちいいから吸うタバコと
同じジャンルな訳か みんなで筋肉体操
ttp://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk 和式便器生活から洋式便器生活になったら、うんこ座りするだけで筋肉痛になる ２月から週２，３筋トレしてる。
筋肉がついてきて成果を感じるよ。
腕立てと腹筋は粘り強くなってきた。 筋トレ=ボディビル
みたいなイメージを持つ化石のおっさん多いよね。
時間も金も確保できない残念な人のレッテル貼だらけ。 http://pbs.twimg.com/media/EBNj3enUYAAJeNB.jpg
こういう絵に騙されて本を買うやついるんだろうな
はっきり言うけど、日本人はこの体形にはなれない ワンパンマンに出てきたクロビカリか
豆腐メンタルでヒーロー引退 >>211
ジョギングなんて中年デブが思いつきで始めたところで
膝の関節が速攻でイカレるし、ダイエットとか考えてるなら最悪の部類
水泳が最高なのでジム入っとけ ジムにしろ食事にしろ器具にしろプロテインにしろ金かかるしな
貧しいと筋トレ始める気力がまず沸かない
ご飯と味噌汁で痩せたまま生きていくほうが人生のコスパは良い >>221
それコスパじゃなくて、コストしか考えてないがな
クーラー節約して熱中症
学費節約して高卒
目先の一ミリも損したくない気持ちが強すぎで結局大損する考え方 一年かけて身体の基礎を作ったら膝故障持ちの俺でも膝が痛くなることはなくなった
今はおもいきり走ってる無酸素でな
やる前はなかなかやりたくないとなるが飯も食えて痩せるから最高だ 別に何もしなくても
1カ月くらいプロテイン飲んでたらそれなりの
筋肉ついたわ >>224
夕酸素だけで痩せると思ってるのは太ってる人のみだよね
カロリー消費するのが普通の人間と桁違いの運動してるわけだから痩せる
走ったり、YouTuberみたいな凄い筋トレしてるのは普通なら当てはまらない
それを信じてるのが多い 筋トレしてる人ってむしろ太りたいんだと思ってたが
痩せるの楽だし >>223
大卒でコンビニバイトしてる奴をディスってんなよ >>226
そうだねでも食っても栄養足りないと貧血や朝起きたときの怠さとか来るから
しっかりオフを取らないとやっとれないけどオフでも何かやっちゃう >>1
サムネにワラタwオーダーメイドでこんなワイシャツ作れるの？ >>1
あらゆることを筋トレで解決できるって書いてるが
ハゲは？ねえ？ハゲは筋トレでソリューションできるの？ 過度なトレーニングはよくないしマンガみたいな筋肉体形になる必要はないが
将来の腰痛対策に腹筋と背筋は適度にバランスよく鍛えといて損はない
あと足は第二の心臓と言われてて、老いは足からくると言われてもいる
足の筋肉維持はとても大事だぞ 311の時、筋トレやってる場合じゃなくて筋トレする習慣が無くなっちゃったな
再開してみようかとも思うけどモチベーション湧かない デブ男に抱きつかれたことがあるが
ビックリするぐらいブヨブヨだった
気持ち悪い 日本だとムキムキがホモってイメージ多いらしいけど
アメリカだとナヨナヨがホモってイメージらしいが
これはなんでなんだろ >>5
最初は自宅で良いし、
欲が出てきたら、ジムの器具じゃないと負荷かけにくいんだよね どこの板でも脈絡なく
筋トレを押し付けようとするのは
ゲイ
ゲイ
ゲイ 初心者がミスしがちなのは筋肉のことしか考えてなくて関節のこと無視して無茶なトレーニングしてしまうこと 金子賢だかが言ってた「ボディメイクは食事7割筋トレ3割」が真理
痩せるだけなら有酸素でもいいが、あれはやめた瞬間から太るから、続かない人ほど筋トレにすべき そこそこ筋肉質なほうでBMIも20くらいなんだけどへそまわりの肉が微妙にぷよぷよなのが気になる 何故って、スタイルの維持に筋トレは不要だからだよ
贅肉のデブか筋肉のデブかの二択じゃなかろう >>245
ちゃんとした体組成計で調べてみ
たぶん筋量不足
BMIは参考程度と思ったほうがいい 年よりは鼻吸いで賄える呼吸程度にしとかんと
フリーラジカル溜まるらしいぞ ぶっちゃけ腹筋ローラーだけで上半身はそこそこいい体になる
週4で限界までやっとけばね ┏( .-. ┏ ) ┓
【Google ＝ Alphabet（アルファベット社）】
*Googleは、平成15年にAlphabet の子会社になった
【Alphabet ＝ アレフ（旧オーム真理教）】
==
*ターミネーターの「スカイネット」のモデル
スカイ＝空海（真言宗の開祖）
ピラミッド＝今は亡きGoogle Japan電子船🚢の形状
ピラミッドの中の「Y」＝「Yahoo!」「三菱」
==
* Alphabet（アルファベット）＝言葉
*真言宗＝安倍晋三の言葉、M（魔物）＝オーム真理教＆Google
*フジテレビ＆Google＆日本政府は
一年以上前に、今は錦糸町地下にて流体金属の兵士を作り出そうとしていた
その世界軸は消えました bd
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1158482904260870144/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>247
なるほどありがとう
腹が出てる訳では無いんだけど軽くペチペチ叩いたりすると締まってなくてぷるぷるしてるんだ… >>251
体組成計とか目安でしか無いからあまり気にしてもしょうがない
業務用の100万クラスのジムにあるようなのでも機種によってバラバラの結果になるｗ
鏡の自分を信じたほうが良い ダンベル何キロ持てる？とかここでもスレ立つとか一斉に物事被ること多くね？
まちカドもとか偶然ではないだろ >>前430
>北斗の拳が悪い
>それまでは筋肉をひけらかすような主人公はいなかったよ
70年代の漫画の時点で、すでに筋肉主義。
というか、北斗の拳の世界観は
もろにバイオレンスジャックから影響、受けてる。
https://pbs.twimg.com/media/Dl0OxJCUwAAU-5t.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CmF4V7kWEAUec77.jpg >>98
ダウンタウン松本もそうだけど
筋トレしたらなぜ顔が老けるんだろう >>251
BMIでいうと長友の体で24.5位あるからね
大胸筋と三角筋と背中の筋肉全般とかでかい筋肉鍛えるといいよ マッスルメモリーってあるようで５年ほど筋トレ止めて体細ってたのに100m走1回するだけで回復後70％体戻った ランニング10キロメートル、腹筋ローラー立ちコロ20回×３、懸垂20回×３、30キロのウォーターバッグ担いでスクワット80回×５
これだけでも締まった体になれるぞ。 >>256
永井豪は偉大だな
でもどうせ手塚治虫がもっと先に
筋肉漫画を描いてるんだろうけど 平均身長の男なら胸囲100センチ腹囲75センチ前後
このくらいは最低キープすべき。
街を歩けばガリガリのマッチ棒かたるんだデブばかり >>58
ジャンル陸上系なのにロードやべーな。どんだけ事故ってんだ あと少しで、COCのNo.2をクローズできそうです！
楽しい！ 健康志向だがしばらく別の方向いってた。カロリー70％制限で長寿遺伝子稼動というやつ
ぶっちゃけ筋トレよりきつい >>258
運動すると活性酸素が発生するからじゃね 筋トレなんて普段の心がけだよ
全く金使う必要ない
要は筋肉に負荷かければいいんだから
貧乏ゆすりやかかとの上げ下げ
腹を凹ませるとか意識して動かしてればいいんだよ
やり方なんてネット上でいくらでもある >>5
24時間常に満員ならそれはそれで怖い世の中 白人や黒人は結果が出るのが早いってのは本当なの？
それが本当なら筋トレ楽しいだろうな
俺なんか成果見られるのに数ヶ月とか掛かるから辛いし飽きる >>8
石膏ボード運ぶバイト2年やると
腕だけが別人の様に太くなる 青葉真司は親から虐待された障害者でアスペでＡ型でデブ
貧乏だと炭水化物(砂糖)ばかり食べて太る
そして炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
青葉の自宅アパートにはカップラーメンが散乱してるはず
青葉真司の特徴
・Ａ型
・父親は農家(先祖は百姓)
・メガネ障害者(子供の頃はメガネをかけてない)
・アパートのテーブルの上にカップラーメンとコンビニ弁当の容器がそのままになっていた(2012年コンビニ強盗の家宅捜査で)
・デブ
・眉毛の真ん中から外側の部分が無い。おそらく毛がすごく薄い(学生のころの画像)
・前歯の右側(右手側)が前に出てる(左右非対称)
・エラが張ってる(かなり大きい)、髪の毛は直毛、目が二重、身長180センチ、下唇が太い
・運動オンチだけど力は強い、小学生のときはサッカー、中学生のときは柔道をしていた
・趣味は電車(撮り鉄)とアニメ(響け!ユーフォニアム)とゲーム
Ａ型＝農耕民族、弥生人、先祖が韓国人か中国人、免疫が弱い(障害者)、目が一重、髪の毛が直毛(真っ直ぐ)
Ｂ型＝遊牧民族
Ｏ型＝狩猟民族、縄文人
縄文人＝Ａ型でRh+、肌の色は濃いめ、髪の毛が細い、髪の毛が曲がってる、耳あかは湿ったタイプ、お酒に強い体質、ロシア沿海州、朝鮮半島、台湾など東アジアの沿岸部に少なからずいる
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
オタクは障害者が多い
鉄道オタク＝アスペ障害者が多い、アスペ眼鏡が多い
アニメ、声優オタク＝障害者が多い
ロリコン性犯罪者＝メガネ障害者が多い
■文系、文学、心理学、精神医学、体育会系はカルト宗教と同じで有害なだけなので廃止すべき
n55 ロリコンはメガネ障害者が多い
◆メガネ＝メガネ障害者
◆体が左右非対称＝ブサイク障害者
◆先祖が百姓＝障害者指数が高い
◆Ａ型＝農耕民族、弥生人、先祖が韓国人か中国人、免疫が弱い(障害者)、目が一重、髪の毛がまっすぐ
◆Ｂ型＝遊牧民族
◆Ｏ型＝狩猟民族、縄文人
◆縄文人＝Ａ型でRh+、肌の色は濃いめ、髪の毛が細い、髪の毛が曲がってる、耳あかは湿ったタイプ、お酒に強い体質、ロシア沿海州、朝鮮半島、台湾など東アジアの沿岸部に少なからずいる
炭水化物(砂糖)ばかり食べると統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
太る原因は炭水化物
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
日本人の大人はほぼ全員、炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病になってて、７割がリーキーガット症候群になってる
炭水化物が日本を滅ぼす
l:kl;:kl;: >>29
東京医科歯科大学。
超が付く程の名門だな。
高校は学芸大学付属だったような。 >>283
痩せやすくはなる
痩せるなら食事制限は必須 >>19
禿げとテストステロンは関係ない
むしろ、ホルモンの異常で禿げる ┏( .-. ┏ ) ┓【Google グール（喰種）】巨人阪神戦ねっ
*Google Androidには
グール（喰種）と云う、人喰い属性が根幹にある
最大特性が、人肉を喰べる事である
--
*基盤と云うか、AIや脳データベースが血肉を捕食します
オーム真理教の「ポア思想」の
脳データに書き換えられた上級市民が
同様な「ポア思想」のAIを使い
複雑巧妙に天変地異のシナリオを作り上げ
殺傷・テロ攻撃・戦争・天変地異を起こし続けて
人類を苦しめ続けている
*電子飛翔体兵器も「ポア思想」で動いている
--
*巨人阪神戦の半身とは、魚をおろしたときの身の片方 an
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1158492180865884160/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 馬鹿らしい。人が一番大切なのは脳だよ。筋肉を人の二倍つけても年収があがるわけでもないだろ。しあわせになれるわけでもない。しかもいつ使うかもきまってないんだから。 >>58
総じて平均より低いんだな
過ぎたるは猶及ばざるが如しということか >>283
痩せるよ。
俺、冬に70キロ寸前だったが現在63キロ。 中性脂肪低め、白血球減少と言われて
直ぐ風邪引いてバカにされます... 薄着の季節は筋肉が最高のファッション
オラついてるやつも筋肉質ガッチリにはビビる >>273
貧乏ゆすりってやろうとしたらうまくできない。
ふくらはぎがつる。
そもそも貧乏ゆすりで注意されたことないから
学生時代でもやってなかったとおもうｗ >>289
競技レベルだと身体壊しながらやってる感じだな。 ちょっとした筋トレやってるけど人生なんて変わらない
筋トレ教みたいな馬鹿な宗教はやめとけ なんか最近筋トレのスレ多い気がするな
ダンベルなんキロ持てる？と関係あるのか？ >>296
その前から空前のジムブームらしいよ
ガンダムの方がいいよね 筋肉痛にならない回数を１日中にバラけたら意味運動になるんだろうか？ >>1
ここで言うソリューションとは
なんて日本語に訳す？なり置き換え？るとしっくりくるのか？ >>288
こんな掲示板くるやつの脳に大差無いわ馬鹿か 前の会社にいたときはなんだかんだで１日１０ｋｍ以上は確実に歩いていた
構内を… >>295
人生は変わらなくても節約にはなる。
太って無駄に服を買うことを考えたら。
すっごいムダが省ける。 流行り言葉のように使いたがるソリューションなんだが
そもそもソリューションとはなんぞや？ 自己流だけど俺は１カ月で１０キロやせた。
Mサイズの男なら５キロで顔がスッキリしてくるよ。
１０キロだと首と腹が細くなる。
どうやって痩せたって言うと１日玄米１合とササミと野菜。
１合を３回に分けて充分噛んで食べると腹もちが良い。
３０万もかける金があるなら服を買って旅行に行くね。
中古のバイク買って旅に出てもいい。
１人ラ○ザップやって良かった。
皇居ランナーと同じくココで走る自分がカッコイイとでも思いなさい。 >>8
肉体労働やっても筋肉は特定の部位しかつかないし
オーバーワークで疲労期に入って筋肉が低下するばかりな俺
普通に週三で短時間ジムに通うほうが筋肉つくと思うわ >>307
栄養とらないと体が省エネモードになってリバウンドするぞ >>303
その程度ならいいけど宗教じみたのが結構いるじゃない >>299
全く運動しない状態を続けた時のAST,ALT,γ-GTを数値と
筋肉痛にならない運動でも続けた時の数値を比べると
恐らくやった方が良いと >>305
よくわかってくれた変な文章なのに。
やっぱり、これ以上太らないくらいでもなにかやらないとやばいから
とりあえずやってみる。 無酸素系トレーニングってあまり日本人には向いていないらしいじゃん。
欧米人に比べて速筋の比率が少ないからとか。 >>94
多分糖尿病だったんだと思うよ
インスリン打ってんのに減量期で何も取らなかったんじゃないかな 弱い奴ほど鍛えてる。つまり自分は弱いと言ってるようなもので弱い犬ほどよく吠えるってやつよ アニメや漫画だと、筋肉ダルマは雑魚
一番強いのはチビガリ、つぎに細マッチョ、その次は美少女 >>295
マッチョなだけで声かけられる回数はかなり変わるぞ >>317
ボディビルダーは生活習慣病になる奴が多いようだな。
膵臓やられたり肝臓やられたり運動やりすぎると駄目だな。
運動やらなくて生活習慣病になる奴の方が多いだろうけど。 >>306
デブじゃないけどマッチョになりたくないから筋トレはやらん
体重は落としたいから有酸素運動は毎日やってる >>261
立ちコロ60回はキツイｗ
今は30回くらいでめげそうになってそこをこらえても40が限度 >>322
ボディービルダーは減量とかボクサー並みに過酷なことやってるからただのマッチョじゃなくてかなり不健康マッチョだよ >>2
ビルダーとかフィジークの人って、運動以外は体に悪いよねあれ。暴食からのダイエット、水抜き塩抜きで大会前は限界のコンディションづくりとか >>217
そうそう
筋トレとダイエット、速筋と遅筋、有酸素運動と無酸素運動、プロテインとステロイドの違いとかすらわからない奴が多い。 腹ひっこめて鼻呼吸で爪先立ちで帰りの駅ひとつ手前から
たったこれだけでえげつないんだぞw 筋トレ＆ダイエットすると、人体の構造、筋肉の名前、自分の基礎代謝や内脂肪率
食事でとる食材の各カロリー数を暗記で計算できるようになるｗ
食材に含まれてる、人工合成物質の摂取にも敏感になるよね
なるべく、余計な人工合成物質を身体に入れたくなくないし
一食に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物のグラム数に敏感になるｗ >>318
その理論でいくと勉強しすぎるやつはバカってこと？ >>20
炭水化物だ、運動だと言うが単純に痩せたいなら、基本は摂取カロリー≦消費カロリーにするのが大前提。
もちろん、運動して筋肉付けながら体脂肪率減らすのが一番良い。
脂肪を燃やすなら低負荷で長時間30分以上の有酸素運動が正しい。ただ、空腹時に運動するのはNG。
カロリー計算なんか面倒くせぇってんなら、食べる時に野菜とか海藻を必ず最初に全部食べる。それから普通に食事。飲み物は水のみ(一日2～3㍑目安)
今の時期、長時間の運動や水分が大量に失われるような状況ならスポドリも忘れずに。 >>319
コンプレックス丸出しだよね
牛若丸と弁慶の時代からの創作だな
でも牛若丸もムキムキマッチョで
弁慶とのガチムチ肉弾バトルだったら人気出なかったよね >>333
覚えなくてもいいことを覚えて時間の無駄。賢いひとは必要なことを必要なだけ覚えて貴重な時間に回してるはず 日本人はマッチョにはなれないよ
なりたくても
安心せい >>246
ばかじゃねーのw
筋トレで簡単に筋肉デブにはならねーよ
下着モデルくらいのスタイルでも相当筋トレが必要なんだよ >>338
5ちゃんでムダな時間過ごしてるお前がそれ言っちゃうかw
わろた >>314
食事制限が第一ね
筋トレは大雑把にいうと太りながら筋肉増やすか、痩せながら維持するかの作業
痩せた状態キープしたいなら成果が見えにくいけど特に後者が大事
痩せたいなら有酸素運動も軽くでいいからいれる 筋肉痛を怖がって筋トレしない奴らは多い
自分もそうだった
でもいまなら分かる
筋肉痛は必要な痛みだった、とね
ただ自分の問題は毎日筋トレすると毎日身体が痛いことが悩みだ…
たかだか１０分なのにまるで筋肉がつかない。
脂肪は落ちすぎて痩せすぎにマークだ 中高年になったら脚の筋肉落ちるから脚は鍛えた方が良いな。お腹ポッコリで小枝のような脚真っ平らなケツじゃみっともないし >>340
ジムで10年会員が筋トレしてるの見ても
筋肉デブには程遠い身体だしなｗ
そんなのキツい筋トレをしてやっとなるものだろうしな。 体脂肪率１５％くらい、ＢＭＩが２０くらい、基礎代謝が年齢の平均付近
これくらいを維持できるように食事と運動をしとけば問題ないわな。
細マッチョくらいでやめとけばいいとおもうよ
コンテスト系マッチョめざして、完全絶食とかで食事制限やりすぎると、逆に不健康だと思う >>346
わかる。ケツと太ももの筋肉が落ちて
ナスビの胴体に箸２本さしてみましたみたいなオッサン。 >>58
相撲取りは引退してから何も運動しなくなるからな >>342
つーか痩せたいなら有酸素運動メインの方がいいんでないの？
筋トレは時間当たりの消費カロリー考えたら効率悪い気がする
ランニングなら時速10キロで1時間走れば600kcalくらい消費できるけど、
筋トレじゃよほど長時間やらないとそこまで使うのは難しくない？ >>351
痩せるための有酸素なんて継続ってのがそもそも難しいし
止めたら即リバウンド
食事管理とウエイトってのが一番いいよ 運動しない奴はこうやって必死にしない理由を探すからいつまでたっても豚なんだろうな >>260
嘘乙そこまで早くねーわどんな身体とか物理的にそうなるんだよ
ショボい身体でパンプアップでもそこまでならねーよ
漫画かよ まず作者がしっかり筋トレやって表紙みたいにマッチョになれよ >>306
所詮は一つの趣味
将棋は先を読む力が身につくと言われたからっておまえ将棋するの？
将棋をやらない理由探すの？
低脳の言い訳ばかりだな 脳筋馬鹿に言っても意味ないだろうけど健康や身体に良いはずないだろ 有酸素運動勧めるのはデブかな？
無酸素は痩せないとでも言うのかカロリー消費したら痩せるだろが
あと同じ作業をやると筋肉に刺激されなくなって慣れてしまうから違う刺激もあたえろ
有酸素運動なんて散歩やストリート程度でやってる >>352
そもそも食事管理と筋トレも止めたらリバウンドするのは変わらんのでは？
結局のところ本気で痩せてその状態をキープしようって意思があれば筋トレだろうが
有酸素だろうが継続できるし、痩せて安心してそこでバタッと止めちゃうようなら
モチベーションはその程度のものだったってこと
筋トレ自体は否定しないけど、痩せるためにやるのは手段と目的がズレてるとしか思えないな >>362
そのカロリー消費効率が悪いから痩せるためにやるなら有酸素の方がいいんじゃね？
って言ってるだけだよ
1時間ランニングと3時間筋トレじゃどう考えても前者の方が楽だと思うけどな >>346
中高年どころか20台で落ちる。でも20台だったら戻すのも簡単。 なんか見たことある名前だなと思ったらツイッターの人か＜てすなんとか
筋トレしたいけど続かないンだよなぁ…家と会社(と現場)を往復するだけの日常で、
体力をつけるための体力が無い状態 日本人は英語みたいに
すでにある程度筋肉ついてないとジムに行けないという心の病抱えてるからなぁｗ >>365
いや分かるけど筋トレの場合筋肉を修復させるためにエネルギー使うんだよ
カロリーではない部分
その状態まで持ってくのは20分あればいける
その状態になってからウォーキングしたほうが確実
ただこれは食べないと出来ないレベルの強度だがな 老後に杖、介護、寝たきりに
なりたくないからやってるわ 170センチ台前半以下が鍛えても肉団子になってキモいだけじゃん >>363
食事管理だけだと筋肉の落ちる量が多くなっちゃうから筋トレで刺激を与えてあげると良いんだよ
痩せた後の筋肉量が多いほどリバウンドしにくい >>363
痩せる（太りにくくする）為には基礎代謝を上げる必要がある。
ある程度の筋トレは必要。
辞めたときに筋肉があるのないのではリバウンドにも差が出る。
痩せる為というよりは健康な肉体を維持する為に必要なんだろ。
ただこの酷暑の炎天下で運動するくらいなら家で寝てる方がましかもしれん。 ジムに行かなくて後悔することはあっても、ジムに行って後悔することはない >>361
当たり前だろ
無駄なマッチョ思想がアホだと言ってんの 中国武術の先生が筋トレは駄目だって言ってた(´・ω・｀)
東洋医術的には不健康なんだと >>379
風呂洗いの呪縛からの開放もある。
沸かし忘れもない。 ウオーキング歴長いオレは
最近、これは意味が無いのに気づいて
今年から早朝ジョギング５０分に変更。
朝から汗かいて
シャワーでサッパリ >>58
相撲は確実に若いときからの食生活が影響してるよね
登山探検は寿命と言うか事故で無くなってる人が多そう >>374
筋トレ後の有酸素運動って痩せるよね。
筋トレするとあっという間にグリコーゲン消費するからね。 >>383
年取ると膝や腰をやられるから
ジョギングはむしろ危険になるよ >>379
素人がゴールドジム行ったら間違いなく後悔しかしない >>384
人によるとしか。
自分でわかってる人は自分なりのメニューを組める。
知識がないならトレーナーに相談するのが手っ取り早い。
金が無いなら地域のスポーツ施設に行って職員に相談する。 筋トレやると体を鍛えるんだけど
メンタルも鍛えれる
そこが一番のメリット >>388
そう欠点でもあるからね、特にもっと早いタバタプロトコルとかはもの凄いじごく >>384
アレコレやり過ぎるのも失敗のもと
特に有酸素は好きじゃなきゃ、やらない方が良いまである 武田真治が出てるNHKの筋トレコーナー、面白すぎ
筋肉は裏切らない
筋肉は止まらない ベストキッドじゃないけど生活の中にトレーニング要素が組み込まれていて適度な食事が出来て体型も普通であるなら無理して筋トレをするこたない。 よくジムで女の子がやってるのが痩せようと自転車こぎ、ボート漕ぎ、ランニングマシン
ばっかりやっていて筋トレは一切しない
あれじゃだめだ
必ず筋トレやってから有酸素をしたほうがいいのに >>351
痩せたいだけならね
維持したいなら筋トレ 有酸素運動も大事だろ ていうかそれだけでもいいくらい 映画、ドラマを見る時間と運動できる時間をまとめたいからランニングマシンか踏み台昇降の選択になる 私ガリガリなので筋トレして食事も気にするようにした
全然運動してなかったので腕立てやったら腕の付け根をちょっと痛めたので
ある程度筋肉つくまで腕立ては膝つけてやるようにした
スクワットやったら次の日腕立てやって次の日肩をやる感じ
腹筋はやる必要ないらしい 痩せたいなら有酸素は要らない
走ることがそもそも好きじゃないと駄目だよ
そうなれるってなら、ロードバイクはおすすめ出来るが
痩せるためなら薦めない >>379
ゲイにパンツ盗まれると後悔というより恐怖を感じる 赤身肉とレタスだけ食べて
炭水化物と糖質を抜いたら3か月で20キロは簡単に痩せる
肉は食べ放題ってくらい食べていい
脂身のある肉もどんどん食べていい
むしろ油をたくさんとる >>388
その割に筋トレでハンガーノックなんて聞かないな
なんでかな？ 筋肉休める必要があるみたいで
やったら２日休ませる感じにしてる ジムの入浴施設に入ると、不特定多数の裸足が行き来するから、水虫うつされる、と他スレで見た
銭湯でも同じだろうけど ネットで多いけどゲームのやりすぎかアニメの見過ぎか知らんけど
マッチョはバカでガリは頭が良いって謎のパワーバランスを言う人いるよね
筋トレなんて一日で30分もかからんのに
どうせ寝っ転がってスマホいじって筋トレも勉強もせずに書き込んでんだろうけど 超回復って言うけどはっきり言ってかんけいない
筋トレばんばんやったほうがいい >>1
この本に寄せているコスプレイヤーのメルって女の子
筋トレで拒食症を克服したとか書いてあるけど、今度は整形依存になってる
筋トレは精神病の前では無力な事がわかる一例 >>410
横ですまんがハンガーノックって低血糖だろ
低血糖になる理由があるだろ
俺は書いてるが食うんだよ、しかも運動中はクラスターデキストリン入れるんだよなぁ 毎日家で筋トレし始めるようになってからだいぶ大胸筋が発達してきた
最近は近所の日頃挨拶もせん近所のおばさんや親父が向こうから挨拶をしてくるようになった
胸が張っていると堂々として立派な人物に見られるんだろうな 生物として人はどう進化してきたか考えれば何が一番大切なのかが分かる
瞬発力も持久力もほどほどが一番だよ
というか、お前らにはゴリマッチョなご先祖様が一人でも居たのか？
先祖がやってないイレギュラーなことして平気なのか？ 筋トレったってワークアウトまで追い込むんかとかバルクアップすんのかとか目的によってやるこた色々だし。
何がいいかなんてその人の人とナリもわからずに言えるわけないw ウエイトだとハンガーノックになる前に
筋肉がへばるでしょ >>411
筋肉痛がなければ毎日やって良い派と怪我につながるから1イチで本気でやる派がいるね
多分素人だと本気で追い込めないから毎日やって大丈夫だと思う >>418
先祖は加工食品なんて食ってたか？自動車なんて乗ってたか？ >>414
超回復は嘘だが
怪我するから休養させつつやった方がいい
という結論そのものは悪くない 30過ぎての同窓会や子供の運動会で
普段鍛えてる人とそうでない人の対比
凄いからな
30過ぎての運動不足・不摂生はあっといぬ間にダルダル >>425
アラフォー だがマラソンやってる奴は
老けまくりだがな
アスファルトでガシガシ走るからそのうち関節やられると思うわ
このクソ熱いのに昼走ってるし >>423
で、お前の先祖はゴリマッチョだったのか？ ゆるめで習慣づけないとね
急にがっつりやったら辛くてすぐやめると思うし >>427
数百年も数千年も前の先祖の体格を知る方法は？ >>20
食うな
消費カロリー＞摂取カロリーが基本
どんだけ歩いたなんて自己満なだけ >>413
時間というか筋トレが上手く出来ない
重い負荷だと全然数がこなせなくてへばる 35歳
・チンニングスタンド
・プッシュアップバー
・16kg、20kgのケトルベル
を使用して日々自宅トレーニングで鍛えている。
懸垂は初めは1回しかできなかったが続けていくうちに連続12回できるようになって筋肉もついたよ。
同時に姿勢もよくなった。
間違いなく筋トレは＋である。 >>429
家系がいいならある程度は記録が残ってるんじゃない？
少なくともご先祖様はお前が摂るほどの栄養を摂れてなかったのは確かだよ
で、お前の親や祖父母はゴリマッチョなの？親すら見たことないの？ >>6
糖質が足りないと心臓に疾患が生じるって
疑いは昔からあるよな。
糖質制限始めたアトキントンダイエット？
の何ちゃらさんも心臓系で死んだらしいし きんに君が例え腕立て伏せ10回でも毎日やることが重要って言ってたぞ
プロテインだとか筋肉痛だとかそういうことはある程度やってから考えないと続かないとも
とにかく毎日やれって >>438
なんにせよ醜く腹が出るのは許せないわ。
あとはご勝手にw 昔バリバリスポーツやってた人に限って
年取ってからの後遺症に悩まされてるよなあ >>426
直射日光浴び続けるからな外国のトラック運転手の画像で
日に当たる顔半分がシワだらけの写真みて紫外線の怖さがわかったわ
有酸素運動なら室内でトレッドミル・ステッパー・バイクが膝傷めず一番 >>444
あんたバリバリやってないなら関係ないじゃんw 痩せるのなんて簡単なこと。夜食わないこと。食わないというのは炭水化物、米を一切食わないということ。これさえ守ればいい。夜は納豆豆腐野菜ジュースぐらいでいい。プラス筋トレしてれば体重体型保てる。なんら難しくない >>446
うん
スポーツと言われるようなことは全然してこなかった
おかげで健康 寝る前に軽ーいトレーニング３年ほど続けてガッチガチだったけど180度開脚できるようになった
前後開脚もできるようになりたい >>449
それが簡単なら肥満問題は起こらない。
つまり簡単でない証左。 >>349
そう。ズボンの上からでも貧相なケツと脚はモロバレだから！ 10年前20年前の人は当時のやり方でマッチョにちゃんとなったわけだし怪我とか事故にならなきゃ
なんでもいいんだよ
静的ストレッチと動的ストレッチは知っておいた方がいいけど >>450
何もしてないと言いつつ生活の中で歩いたりしてるパターンもあるからな。
まあでも健康なら宜しいと思います。 >>447
それは俺じゃなく家系図の専門家に聞いてくれ アニメのダンベル何キロ持てるの影響でプランクというのだけはじめた
これ以上は無理、しぬ 隔日で早朝ランニング40分で夏バテもしない。自力で発汗するのがいいんだろう。ラストは100m全力3本な。筋トレは好きじゃない。 >>360
成長ホルモンが出にくくなっているか減ってるからでは？
ぷよぷよなんとかしたいｗ >>452
俺は理論的な話をしてる。理屈ではこうですよ、簡単ですよと言ってる。やるかどうか、続けられるかどうかはその人次第。結局自分1人じゃ無理なやつもいる。学ばない、自分に甘いから続かないとかね >>449
夜勤で昼夜逆転してる人や3交代シフトとかで
不規則な生活してる人は？ ようつべで筋トレしてる女の子の動画みたりするとやる気出るかも
マッチョの男の動画はやる気なくなるかもしれん >>25
あったまの悪い計算だなーww
基礎代謝はどこいった？w ガチンコファイトクラブの動画を観るとなぜかやる気になるｗ >>469
スクワットは有酸素運動にもなるし大きな筋肉使うので老後を考えても大正解 >>469
できない人の方が多いのに悪い訳がない
そのまま頑張って >>20
まずは歩数でも距離でもなくて、心拍数を測りなさい
そして自分の目標心拍数を計算しなさい
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228740
そしてその目標心拍数でウォーク出来るようにペースと距離を調整しなさい
漫然と歩数を稼ぐだけの歩行は「散歩」であってウォーキングではありません >>469
毎日だと足痛くならん？俺は最低１日は空ける。 ダイエット目的で脂肪落とすならスクワットが良いっていうよね？ 有酸素運動は開始直後のダルさを超えると気持ちよくなってきていつまでも続けたくなる
筋トレはひたすらつらいばかりなのでトレーニングと称して有酸素運動に逃げる >>472
>>473
そうか…。まあ仕事前と風呂はいる前しかやってないんだけど続けよう…。
気のせいか眠りやすくなった >>476
脂肪落とすなら自転車が最強やで
自転車とか凝り始めると1日に3000～4000kcalぐらい消費できるから
食べても食べても体重が減り続けるようになる パワーボールがかなりキツイ
筋肉痛になると箸が持てなくて困る >>221
ﾌﾞﾛﾃｲﾝってめちゃ安いぞ
良質なたんばく源の鶏胸肉、卵も納豆も安い
スポーツの補助なら別かもしれんがジムなんていかなくていい。自重トレ、ロープトレ。コロコロで十分やで >>483
細マッチョって単なる体脂肪率少ないガリだぞ
日本だけだよそんなんは 運動好きはドーパミン依存症ではないかと
ボート漕ぎ運動やりながら考えてた
ドーパミン過剰分泌は統失発症するから要注意だな ジムに行くために車や電車バス使ってんでしょ？どうして歩いたり走ったりとかチャリで行かないの？ 俺らの祖父母ですら高純度なタンパクを浴びるように液体で摂るなんてしてこなかった
現代のお前らは浴びるように液体で栄養を取り込んでいて、内臓が悲鳴を上げていないのか？
心臓だって脈の累計回数に上限がある
なのにまるで消化器官には寿命が無いかのように高負荷を与え続けるお前ら
お前らの体が心配だよ >>477
筋トレでもハードなことやってるとやる前はヤル気というかモチベーションあがらないぞやれば変わるのも筋トレ
あまり使わないようにしてるがNO系サプリメント少しわけてやりたいな
俺でもよっぽどじゃないと飲まない 男は特に最低限の筋トレはしといたほうが良い
ヒョロガリ特有のナヨっとした気の弱そうな顔つきが変わる >>461
同じ。寝る前に食わないってこと。後は寝るだけなのに無駄に食ったらその分は消費されずに蓄積されるから。要はその食生活、習慣を続けられるかどうか。たまにさぼったっていい。崩したっていい。ストレスためずにやること >>323
バカの勘違いの１つマッチョになりたくないからしない!
なれないから!彼等の節制と努力も知らないで良く言うよｗ トレーニングが趣味って受け入れられない人が多いんだよね
一番多いのが「何のためにそこまで鍛えるの？」という質問
いやいや、楽しいからやってるに決まってんだろｗ
ウェイトトレーニングは競技の補強としてやるものであって、
趣味としてやるものではないというトンチンカンな考えの持ち主が未だに多い
君がそういう考えでも構わないが、そのアホな思考を他人に押し付けるなという話 多分こういう奴は逆に頭のトレーニングをしてない、少なくとも形だけ知識や半端な知恵を学ぶ程度の薄っぺらい事しかしてない
まあ「筋トレ」をたとえば「読書」とかに置き換えたとしても本質は全く同じ気もするけどね こんなの自作自演で主催者と関係ある団体が問題定義したくてやってんだろ。
韓国絡みだというtものパターンとしか思えない。 筋トレはナルシズムに毒される
運動音痴が嵌まるもん >>494
トレーニングはマジ脳内物質が出るからな
俺は筋トレ嫌いだけど有酸素に関しては一度やり始めると
動きを止めるとめちゃめちゃイライラするぐらい動くことそのものが気持ち良くなる >>71
それは彼の名誉を守るための嘘
本当はアナボリックステロイドの副作用との噂 別にマッチョにまで行かんでも、体幹くらいは鍛えておいたほうが年食ってからいろいろといいとは思う。 週150分の運動で寿命は4年延びる 運動時間は長いほどよい説
https://www.news-postseven.com/archives/20120202_83901.html
運動をほとんどしない群に比べて全死亡リスクが26％、
がんによる死亡リスクが17％低く、
30歳時点での平均余命は男性で4.21年、女性で3.67年長かった。
運動時間の効果に関しては、
運動時間が15分延長するごとに全死亡リスクが4％、
がんによる死亡リスクが1％ずつ減少した。
つまり運動の健康増進に対する効果は、
運動時間が長ければ長いほど高いこと、
1日15分の運動でも十分に効果があることが分かったのである。 >>507
田舎の農家の爺さん婆さんの健康寿命がとても長い説明 筋肉もかっこいいけど、少しぽっちゃりして色白なマシュマロ男子もモテるよ >なぜ君は筋トレをしていないのか?
50肩になったから。 >>487
液体で、というか塩分がマジでヤバい
タンパク質を摂ろうと食事を多く摂るが塩分も摂り過ぎてアボンよ 人類の発展とは楽をして美味しいものを腹いっぱい食べることだからな
自動車を作りエレベーターを作ったり、農耕と牧畜を拡大させたり
そうして余暇を作って筋トレとダイエットに励むのが現代人だ 何事もほどほどにやるこった
運動選手が必ずしも長寿じゃ無いから 健康寿命を延ばすのが目的なら週5で30分運動すればいい
限界まで攻めるとか
運動後30分以内にプロテインとかそこまではしなくていいからな
ただ5kgのダンベルくらいは持っておくといいかな みっともないボテ腹中年
自然界では到底生きていけそうにないヒョロガリ
弛んだケツと脇腹女
羞恥心ってものが無いのか？コイツら ジム行く気力も金もないと言うならスクワットだけでもやれよ
何回とかじゃ無く太ももが熱くなる感触が来るまでやるのを毎日５回やれ 正直寿命とかそこまで考える必要ないと思うわ
見た目が変わるってのは、シンプルに面白い 体幹だけ鍛えたいっす！
ムキムキにはならなくていいっす。 一時間以上のランニングで血管内を血流洗浄するのがいい。プラス全身の筋肉を使う。
現代人の健康は血管と血流でほぼ決まる。 筋トレをほどほど、あとは
筋トレで培った体でサーフィンとか体を使う違う趣味に情熱を費やした方が人として魅力的になる
というより、1本にのめり込み過ぎる人はいろいろおっかないw >>522
お前が本気でボディービルダーを狙って死に物狂いで筋トレしてやっと細マッチョが精一杯だよ 普段の生活に溶け込む筋トレがよい
仕事や家事そのものが筋トレになればベストか
筋トレ以外に割きたい時間があるはず
わざわざ貴重な時間を使って筋トレをするのには心理的抵抗があるものだ
生きがいや趣味が筋トレってことなら、話は別だが
自重トレが基本、過重トレは趣味
ゴールドジムやダンベルは万人に必要ではない
誰もが鏡に映る筋肉を自慢したいわけではない
あくまでも健康のための筋トレ
筋トレで自分を常に追い込むと、抵抗力が落ちて、かえって風邪を引きやすくなったりする >>445
今の日本車はUVカットガラスがほとんどだしドアバイザー装着率9割位だから環境はぜんぜん違うけどねｗ
現代において怖さを実感するのは東南アジアの人の30代は日本人の50代と同等に老けてるのを見た時ｗ >>525
ガン以外はホントそれ
長寿の人の血管はみんな健康 腕立て、腹筋、背筋、スクワットに
ダンベルがあると肩とか上腕とか鍛えられる
トレーニングメニューを5～7セットくらい用意して
それを曜日ごとに変えると飽きない >>526
サーフィンも一年中やる奴と、そうでないやつ居そうだが バカみたいに負荷を上げる必要はないんだよ
自重トレーニングやってれば十分 >>87
ジム快適かね
フリーでもマシンでも自分がやりたいタイミングで他の人がやってると待つことになるし、マナー守れない奴にイラつくし、ベラベラ喋りかけてくるマッチョうざいし 男の場合は腕立てとスクワットをほんとに軽く10回か20回程度続けるだけでも体調が全然違ってくる 屋内で反復運動をするのはすぐ飽きてしまって全然長続きしない
移動を伴う自転車は20年続けられてるけど
上半身にあまり筋肉がつかないのが難点 30キロのダンベルセットとベンチ、チンニングデップス台買って
家でしこしこやってるわ
2年目だけど一般的にはそこそこの体になれたわ お笑いに筋肉なんていらないし、歌手にも筋肉はいらない
その人達、昔の方が良かったでしょ？ 30分タイマーかけて
最初に筋トレやって残り時間はウォーキングマシンで歩いて
アラームが鳴ったら終了
インターバルを長くとってもとにかく30分経ったらやめる 前の人も言ってるけど結局血流がよくなって頭が冴えるって事たなんだろうけどほんとに軽くやるだけで違ってくるよ メインはチャリンコだらだら2～3時間
雨の日に筋トレと懸垂
学生時代並みにメシ食ってもメタボ回避
夜の炭水化物だけできるだけカットしている >>538
確かに
身体の細胞が動き出すと言ったらオーバーだが
身体が元気になるよね 昔TVで80代の男性でスキー滑る人のレポしてたけど
その人がやってた超軽負荷筋トレやってたら（腹筋と太もものみ）
マジ疲れにくくなって動く（始動）のもおっくうじゃなくなった・・・ 体調が悪いときや
仕事や外出先で十分に運動した日はやらなくていい
途中でやめるとリバウンドとかひどかったり
体調が悪くなったり睡眠不足になったりする
ずっと運動を続けることが大事で
とにかくがんばらない無理しない
ただし続ける 筋トレなんてメニュー考えたり小難しいこと考えてると面倒で続かない
とりあえず腹筋ローラーだけ毎日できるとこまでやれ、そんで気が向いたらスクワットやれ 自転車のトレーニングは難しいね
まともな運動にならない
負荷をかけると、すぐ時速30kmを超えてしまう
これだと一般道では迷惑がかかるし、いちいち止まることになる信号も邪魔
歩道走行は論外
田舎住まいで坂バカになれる環境があれば別だろうけど フィットネスブーム言うけど
実際トレーニーって増えてるの？？？(・へ・) >>238
20kgダンベル二つあると何とか負荷はかけられるよ >>538
腕立て５ヵ月。胸の筋肉がアップしたよ。 >>552
ローラーでコロコロすれば良いんでない？クーラー全開にして目の前に工業扇おいてさ 短時間に追い込むタイプでは精神的ストレスに効果があまりない
軽負荷長時間運動を継続してストレスフリーだと性格がよくなり人に好かれる
メシもウマい
体型もキモくない
諭吉風呂で両手にAV女優状態 >>542
舞台に健康に立ち続ける為に必要な筋肉はあるだろう。
別になかやまきんに君を目指す必要はないが。
歌手だと特に心肺機能が弱かったら途中で倒れるし。
心肺機能向上と筋肉は無関係じゃない。 健康寿命をいかに伸ばすかが老後を大きく左右するからな。
金貯めるのも大事だか、それ以上に体のケアも大事。 ジム通ってる人は増えてない気はするが
自転車やら走ってる連中はやたらと見るようになったな
自宅で筋トレしてる連中が増えたかどうかは知らん >>534
端的に言えば筋トレでもサーフィンでも何でも、年中やってるのは依存だからね
極めるのもいいけど、俺は筋トレだけに時間や忍耐の全てを費やすのはもったいないと思うね
その肉体資本があればいろいろ楽しめるやん！と思う >>528
そそ。
一日の中のなんとなーくテレビやスマホ見てる時間を筋トレにすればいい。
ガチでやる人って体脂肪率減らすのに必死になって、慢性疲労と抵抗力低下で冬にけっこう風邪ひいてるんだよねｗ
まぁでもやりだしたら身体の変化が楽しくて、のめりこんじゃう人も多いしねー
女の「痩せる」と男の「筋肉つける」って、大半の異性から魅力的でないと言われるのにやっちゃうのが悪魔の魅力だ 筋トレしてた頃は苦痛だったな
やめた時点から衰えていくのが確定している事を続けるのは強迫的で苦痛だった
やめた今は気が楽だが肉体はだらしなくなってしまった 筋トレを自慰に置き換えても文章が成り立ちそう
同義的なことだからか ベンチプレスとスクワットは何キロ挙がって初心者卒業？(・へ・) >>562
つーかムキムキレベルの人は、筋トレそのものが好き
忍耐って考え方が当てはまらない 筋トレよりストレッチ
体が柔らかくなりインナーマッスルが鍛えられ、一石二鳥
頭痛肩こり腰痛膝痛が改善される >>561
ここ何年かで海にマッチョが確実に増えてる
もうマッチョなだけじゃナンパされる確率が低い 人間は持久狩猟に特化して進化した
だから動物の中で馬の次に長距離持久走が早い
チーターとか相手にならん
筋肉つけるのはいいが、フルマラソン3時間前後の状態は誰にでも保って欲しいレベル
結果全てが快適で活動的になる >>564
注いでも流れ続けるバケツでしょ？
焦りが楽しさを上回ったら苦痛だろうね 筋トレすると頭がボーッとしてちょっと気持ち悪くなる 有酸素運動、心肺能力維持、骨刺激のためにも、速歩なりジョギングなりはしたいものだが、なかなかままならない
階段や踏み台の昇降がいいんだが、単調だね
その点、自然の中での山歩きはいい
一度登り始めたら、山を降りるまでやめることができない強制力がある
ま、段々、目指す山の目標が上がって、リスクを冒すようになりがちなのに注意
中高年登山者が遭難するケースがこれ >>574
スクワットとかで良くなるやつでしょ
デカイ筋肉使うと酸欠になりやすい やっぱプール行って腹筋割れてると、割れてないじゃ見た目に差が出るわ。
割れてる奴は自信もあるから堂々としててイケメソ度が増す。
俺も彼氏とプールなうのツイートにイイネ!がたくさんついて嬉しい。 筋トレマッチョも脳内麻薬が分泌されてるのかな？
ランナーズハイみたいな >>569
他にやりたいことがあったり疲れてるときだったりにジムに出向くのも忍耐にならないんだね
食事制限さえ楽しいのか
マジで変態だな！w 腹筋割るほどメシ減らしたら
運動やってる意味ねえよな派
メシばくばく、体脂肪率そこそこ、夜ぐっすり、が俺の正義 これAmazonprimeで無料で読めたから読んでみたけど、文章がはっちゃけてて正に脳筋って感じ。面白かったよ。筋トレするしない関係なく読んでみ >>583
自衛隊入ってレンジャー訓練通過したくらいの実力があるならフランス外人部隊の試験に受かるかもよ すぐ終わる筋トレに根性いらない
プールで歩いてるオバサンの方がよほど根性あるよ 筋トレで自信を体感できるのはセクスの時だけだったわ。
毎日腹筋背筋腕立て100回程度だけでも中折れせず7000回転で腰振れるし、
50キロ台の女子でも楽に駅弁出来るようになる。
歳とって生殖目的以外でセクスるのがアホらしく
なってからは正直一切やめた。無駄。 筋肉体操 とか ダンベル何キロ持てる の影響で史上最高の人数が金トレしてるだろ今w 筋トレ → テストステロン値上昇 → モテる
ＤＱＮがモテる理由はこれな。テストステロンが多いんやあいつら。
なお、テストステロン多めだと攻撃的になるから、ＤＶしたりするんや。
キャバ嬢とか社会性の低い動物的本能で動いてそうなタイプを落とすには、筋トレ有効やで。 ライザップブームの影響とかフィジークの知名度が一般にも広まってきたとかからじゃなくて？ >>482
そもそもちょっとハードな運動をするくらいならばプロテインなんか飲まなくても、食事だけで十分。必要たんぱく質量を計算してみろ、余裕で超えているから。
プロテインを摂るのはスポーツが職業みたいなアスリートくらいだろ。 >>92
糖分というより
カリウム不足かな
カーペンターズのボーカルも
栄養不足でも
直接の死因はカリウムかナトリウム不足で心臓か止まったし ガチムチほど懸垂できないやつが多すぎてびっくりした
ケトルベルやらせても腰が痛いとほざくｗ
おまえ何のために毎回高重量でビッグ３やってんだよ フルマラソンベスト２時間半のランナー
大学では陸上部ではなくサークル
でも市民ランナーという言葉には抵抗がある
就職後も諦めきれずに記録を求め、自分を追い込む毎日
よく風邪を引くと言ってたw
過重なトレーニングで疲労骨折にもなった
彼の場合、もはや走ることは因業のようなものだが、一般人は無茶をしてはいけない >>598
ヤクザはもれなく腹の突き出たおっさんだが 筋トレって、凄く力んで踏ん張るよね？
あの時、血圧とか脳圧とか眼圧とかやばいよね >>597
良い姿勢を保ちながらゆっくり長時間歩く なんでも苦労してやってる奴を非難しないと、
自分が成り立たないので必死に言い訳を言ってるのが多い。
仕事でもテキパキきっちりやるやつを、
あいつは細かいだの、神経質だのと言ってるレベル。
筋トレも無理やりボディビルを持ち出してくるバカさ加減。 >>583
登山が趣味の高齢者は山で
落石、熊や猪、豪雨、滑落を己で回避しなければならない
頼れるのは猛獣をねじ伏せて片手で崖にぶら下がれる筋力だけだ >>595
番組終わればいっせいにやめるんだろな。 >>606
力を入れるとき息を止めたら駄目なんだよ。常に呼吸のリズム２･４は意識しないと。
ちゃんとトレーニングを学ぶと必ず言われること。 ボディビルダーがテレビで語っていた
ホモから精液が送られてくるとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ sixpadで簡単にムキムキになれました
あくせく運動する必要なんて無かったんだと目から鱗です
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筋トレをすると筋肉がつくが
筋肉をつけたり維持するのには多くの栄養が必要(経済的負担)
多くの栄養を摂るには多くの食物を食べて消化吸収する必要があり内蔵に負担がかかる(身体的負担) 筋トレにわかで多いのがベンチバカ。上半身ガチムチで女子みたいな足してんのな。 必要以上の筋肉は害でしかない。ストレッチのほうがよい。 ボディビルの世界選手権に参加するべく、脂肪を極限まで落とすために
20kgの急な減量を行った結果、異常な低血糖状態となり、急性心不全を
引き起こし死亡した。39歳没。
亡くなる数日前にも北村は倒れて救急車で運ばれており、この時は処置が
間に合い、一命を取り留めていた。北村の身を心配した実妹が「めまいが
したら飴を舐めて。飴一個でいいから」と懇願するも「僕は、そんなわず
かなカロリーすら摂取したくないんだ」と断る徹底ぶりであったという。
なんか拒食症並みにおかしくなってるよね？
目的も達成できず死ぬとかアホじゃん 著者が顔も名前も隠してるところがなぁ
まあ、一種のギャグ本扱いなんだろうけど >>1
何言ってんだかｗｗｗ
時代はタバタプロトコルだろが。 >>603
それは逆にスクワット180㎏も挙がらないクソガリは黙ってろって言われるだろ？ 角田信朗がボディビルの大会出てたけどヨボヨボのジジイやったな
あれだって紳助ともめて仕事干されたから
やっぱ猛烈なコンプが突き動かしてる >>626
タバタプロトコルとかきつ過ぎて、殆どの人が継続できないだろう
あれはもう完全アスリート用 >>597
腹筋ローラーやってたら腰痛はほぼでなくなった あごひげ生やして筋トレしてるようなやつは、ほぼ犯罪者予備軍と思っていい。 >>600
プロテインパウダーはあくまでも補助食品だよ
鶏肉だって100ｇ食べたら20ｇはプロテインだ >>1
疲れるから
寿命や健康とか言うなら筋トレしなくていいわ >>618
ほぼ上半身で競うフィジークなんてのもある
てか今時の水着で太もも晒す人は少ない 武田真治も整形で気持ち悪い顔になって筋肉芸人に落ちぶれた >>616
ちょっと筋トレするくらいなら普通の食事で十分なので経済的な負担にならない。むしろ意識して余分な間食をしないようにすれば食費は下がる。
当然内蔵にも負担はかからない。 >>5
会員しか入れないからガラガラかなんて判らないだろ
実際ガラガラなんだろうけど
最近は本当に各駅レベルにあるな。24時間ジム以外も当然ある。ライザップもライザップゴルフもある
ライザップは筋トレじゃなくて餓死系だろ。続けたら餓死するから期間区切ってるんだろ 猛獣に襲われたとき重症を負いながらも喉を潰せるように握力鍛えてる >>643
同じ食事量で筋トレしたら筋肉なんてつかないよ
筋肉の材料がないんだもん当たり前だよね 筋トレは自重しかやってないが、健康に良いと思う
特に精神の健康によい
ある意味、ドラッグみたいなもの
さぼると鬱になる >>627
まさにこれ ワンピース体型な
>>640
フィジークも、一応、それなりの下半身やぞ。上半身はステロイドで作り上げてるけど 筋繊維を切って修復を繰り返す様な筋トレは
早く言えば怪我と同じだから止めた方が良いよ
ミオブロビンが出て筋肉の質を悪くする >>28
今時は外人と老人以外集まらないからマトモな日本人男性が行ったらお客様のように扱われるぞw
だがしかし、肉体労働は多くは筋トレというよりも長時間有酸素運動だな。どんだけ糖質摂ろうが痩せて行く。自分の体よりも重い物を持つような機会もまずないから懸垂なんかできないまま、当然筋肉なんか付かない
だがしかし、20kg程度の物なら軽々延々仕分けできる筋持久力は付いた
筋トレは常に昨日の自分を越えて行く、肉体労働は毎日毎日同じことの繰り返し >>58
歳とってもできるスポーツが上位にくるな
そりゃそうだな >>655
ラグビー柔道が高めなのが割と謎な気もするが >>648
人間って何かしら依存するものがないと生きていけないから
筋トレそして金のかからない自重は選択肢として最適 >>650
フィジークはドーピング規制がゆるゆる ボディビルは規制してる団体もある >>620
その通りである。しかし必要な筋肉が十分あると思い込んでいるだけで、客観的な評価を受けていないから、実際には運動不足で必要な筋肉がないことが多い。 >>647
そもそもその食事量が多く過栄養だから肥満になっている。 >>588
おばさんの体型、体脂肪率による。
ちょっとふっくらがちょうどいいと思う。 筋肉をデカくするのは車で言えば排気量アップ
食費＝ガソリン
燃費悪い金持ちの道楽だよ >>597
腰痛の原因の8割は不明と言われている。
自分の体型や能力と相談して出来る事をしましょうとしか言えんな。
肥満傾向なら体重を落とすべきだろうし。 >>652
日本の大会だと尿検査あるよ
問題ないとされてたビタミン剤で引っかかった人もいる >>449
それなら食いたいものをストイックに我慢せずに
その分有酸素運動する方が俺はマシだな >>651
柔らかい筋肉が最高なんだっけ
力入れてないときはさほど盛り上がっていないような筋肉 >>660
肥満でもその時点で摂取と消費がバランスしてるならそれ以上食べないと筋肉の材料がない状態 >>662
それを中肉の体脂肪率20%切るくらいのやつが言うのと明らかな肥満が言うのでは天と地ほどの差がある。 >>665
1時間有酸素運動しても消費カロリーおにぎり1個分とかだぞ
膝壊すリスク考えたら運動は最小限で食事管理に限る
もちろん>>449みたいな出鱈目なのは食事管理とは言わない 普通程度に頑張っても、大して筋肉はつかない
限界値まで毎回やって、食事も専用にして、それで素質もあって、やっと目立つほどに筋肥大
普通はそこまでいけないから、別に心配する必要はない
付き過ぎて困る人は、大会にでも出ればよい >>636
知ってる。体重60gだったら必要たんぱく質量はアスリートでもないかぎり多くて90gだろうから１日に肉300gも摂れば他の食品から摂取する分も含めて必要なたんぱく質は確保できる。
1日肉300gなんてあっというまだ。 >>258
人間45過ぎると、日々老化するんだよ
他の芸能人見てると分かるよ
松本の場合偶然その時期に筋トレ始めただけ >>670
>普通程度に頑張っても、大して筋肉はつかない
健康目的なら、もうそれで十分なんだな。そんなんでも半年～一年と続けていると、いろいろと効果が出てくる。
筋肉がつきすぎるのは嫌だとかなんとか言ってる人は、まぁやらない理由を探しているだけだね。 >>671
付くの程度の話だろ。
Tシャツの袖がパツパツになるまでなのか、カットアウトされた感程度なのか。 若いころは何もしていなくても痩せていたタイプも
年取ると手足細くて腹だけ出ているみたいな体型の奴多いから
気を付けたほうが良いぞ おにゃのこがみんな筋トレしてこんな人ばっかりになったらどうするんや
https://youtu.be/hl3jmLhc2Bo?t=305 骨粗しょう症には"自転車"より"ランニング"！？
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html
アメリカ・ミズーリ大学のパメラ・ヒントン博士は、健康維持のために
週に6時間以上ランニングあるいは自転車にのっている20～50代の男性の骨量を調査しました。
すると骨量が少ない、いわゆる「骨粗しょう症予備群」とされる人の割合が、ランニングを
している人では全体の１９％だったのに対し、自転車に乗っている人では６３％にものぼりました。 >>675
筋肉付きすぎるのがやならトレーニングメニューを変えればいいだけなのになw
余程の特異体質じゃなきゃ普通のトレーニングでは武田真治にはならない。
もしくはその普通のメニューを教えてくれw ガチ勢の人は体重ってどの辺維持してるん
軽い筋トレでも標準体重維持するの大変なんだが ざっとスレ呼んでみたけど死相が出てる書き込みが幾つかあるな
自己流かなんか知らないけど盲信はやばいわ
脳筋ってこういうことを言うのだなと 毎日腕立て伏せ百回とかしても、腕の筋肉すらそんなにつくわけではない
回数の多い腕立て伏せなどは、筋肥大には無駄とすら言われているくらい
でも単なる腕立て伏せでも、最小限の筋トレ効果はあるのと、
脳内エンドルフィンなども出るので、気分は爽快になる
運動直後に入浴というセットにすると、よりすっきりな気分になれるね
筋肉は大してつかないけど >>618
分かるわー
なんであんなみっともない格好になれるんだか
本人は気がついてないのかな (>>679の続き）
実は骨細胞には「骨にかかる衝撃を感知する」という働きもあり、衝撃があるかないかによって、
新しい骨を作るペースを決めているのです。骨に「衝撃」がかからない生活を続けていると、
骨細胞が「スクレロスチン」をたくさん出して、骨芽細胞の数を減らし、骨の建設を休憩させて
しまうことが、最新の研究でわかっています。つまり運動をしないで一日の大半を座って生活している
現代人は、スクレロスチンが大発生し、知らないうちに骨粗しょう症が進行している可能性があるのです。
博士が注目しているのが「骨芽細胞」が出すメッセージ物質「オステオカルシン」。オステオカルシンは
骨の中から血管を通じて全身に届けられ、「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ力があることが
わかっています。例えばオステオカルシンがないマウスでは、位置を記憶する能力が衰えたり、精子の数が
半分近くまで減少してしまうことが実験で確認されています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html >>667
摂取したたんぱく質が筋肉にならず脂肪になっているだけ。多くの人は食事だけで足りている。
ただし高齢者はとった方がいいかもね。 >>689
今の日本人の食事でタンパク質は足りてないよ >>684
まぁ腕立て伏せは腕の筋肉つけるためじゃないしな
>>685
デブやガリほど語りたがるのと一緒だよな
筋トレに限って言えばチビは頑張るからいいんじゃね >>675
そんなに簡単に筋肉がつくんなら誰も苦労しないよね。
ちょっとキャッチボールを始めたくらいで、メジャーリーグから1位指名されることを心配するようなものだ。 食事制限してないし走ったりしてないから筋肉の上に脂肪つけるレスラー体型にしかならない 前スレの最後の方で筋トレと有酸素をやっていて、トレッドミル2％傾斜5㎞のタイム云々という
書き込みがあったけど
2％の傾斜で5kmの持久走ならほぼ有酸素運動だろ
そりゃ筋トレして体重が増えたならタイムは遅くなるわな(´・ω・`) >>694
ただの肥満より良いんじゃないか？
その先の選択の幅が広がる。 松っちゃんとか浜ちゃんに比べて顔のシワがすごいけど筋トレするとやっぱ老けるんじゃね？ >>12
素人でそこまで追い込ん自宅でやるようなやついないだろ 筋トレバカはメンタル弱い発達障害が多い
やらないと不安になる >>597
腰を鍛えるというよりはまず腹筋を鍛えろ
とりあえず腕立てとかで全体にやってからでいいぞ
歳とったらある程度自分で筋力を維持しないと負担がかかるところが壊れる >>1
女は筋肉が好き
今の彼女も俺の乳首に齧りつきながら
チンポ握って離さない
最近飽きてきたから考える >>699
腰痛を治したいからと最初の筋トレをグッドモーニングから始めた奴ならいたな そもそもボディビルなんてバルクアップしてから大会に向けて体脂肪率を極限まで落とすんだからシワが目立つのは当然。6パックも脂肪がなくて筋肉が浮き出た状態なんだから。
大会も無いのに体脂肪率を極限まで落とすのってアスリートの世界。
一般人が気にすることじゃない。 筋トレ系ユーチューバーって結構再生されてたりするが、世の中筋トレ趣味な奴多いんだな 筋肉を付けてれば少々太っても体型を戻しやすいのはあるな >>702
俺の友達がシックスパックのムキムキなんだが、夏場に海水浴とか行くと、冗談抜きで、女達がジロジロそいつの身体をやらしい目で見てるのがわかったわ、女って本当筋肉好きだよな >>2
あれは筋トレじゃなくて減量ミスによる餓死だよ。 マッチョになるか、岡田斗司夫やマツコデラックスのようなデブになるか
誰だってマッチョになりたい、なれないのは岡田斗司夫やマツコデラックスのようにだらしないから 俺も普通に生活していた10代後半から20代中盤くらいまで筋トレにハマっていて、17450くらいから始めて65kgまで腹筋六つに割れた状態で行ったな
30代の今は全てにやる気無くして筋トレもしなくなり55kgくらいまで落ちた >>711
太りやすい奴は、筋肉も付きやすいけどね 女は筋肉好きだね
俺の彼女は6パックの右下のパックが特にお気に入りで一日中右下のパックにしゃぶりついてるよ >>709
筋トレやってれば暴食も筋肥大に繋がるしね >>697
松本もあと五年くらいで還暦
シワないやつのほうが怖いわ スクワットで加重するとジーパンを履けなくなる
これマメな >>721
自分の理想の太さまで来たら
それを維持するような、やり方に変えりゃいい 最近やたらと筋肉推しで、今はアニメやらなんやらあるが
何かの陰謀なのか >>725
日本はウェイトトレーニング後進国だから
こうして推進していかないと話にならない
欧米に比べて体格で負けてるのは遺伝的要因だけじゃなく、
トレーニングに関する意識が国民として低すぎることがある
未だに成長期に筋トレすると成長が止まるとか信じてるアホが多数いるし、
意識から変えていかないと話にならない >>697
松本は日焼けが原因だろ
日焼けはシワまっしぐらだからな >>683
にゃるほどですね、頑張ります
因みにベンチプレスやスクワット１００㌔以上でやってる人ってジムでどのくらいの割合ですかね？(・へ・) ┏( .-. ┏ ) ┓
【URUK＝バベルの塔】
*URUK（ウルク）＝バベルの塔＝言語の混乱（Google）
--
*Google Android 陣営の携帯・パソコンを使うと
世界中がバベルの塔と成り果てます
*基盤と云うか
人類が使用しているAIや脳データベースや
AI（量子サーバー等）が
One Worldや人類殲滅為に為政者を操り
世界中を混乱のドツボに陥れます aq
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1158569460426403840/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) お腹ブヨブヨのおじさんは醜いから筋肉つけた方がいいよ
ベルトの上にお肉乗ってる系の人 筋肉はいらないけど健康にはなりたい
軽い自重が一番いい！ >>729
一般的なスポーツクラブの話をするなら
ベンチ100キロは片手で数える程度
スクワット100キロは人が多い時間帯ならチラホラ見かける程度
ウ板で粋がってるバカ多いけど、ベンチ100キロは言うほど簡単じゃないよ
ベンチプレス〇〇キロを目指すスレで100キロ未満が一番賑わっていることがその証明
まあ、厳密に言えばベンチ100キロ程度ならよほど体重軽くなければ誰でも挙がるけど、
そこに至る前にトレーニング止めたり中断する奴が多いのが現状
素質ある奴なら数ヶ月で上がるけど、無いなら数年かかるし、根気ない奴は辞めるわな >>726
そもそもラジオ体操の目的がみんなを健康にして保険料を減らしたい厚生省（当時）の思惑。
これを戦後すぐに思い付いたやつ有能。 >>38
JKJDと俺限定で時事馬場いない事務どこか似ないかな フルコンとキックの道場行ってる
いくら食べても77キロから上がらない
もっとがっつりムキムキになりたい
ラガーマンみたいに
やっぱり筋トレも素質なのかな？ とりあえず軽めの筋トレやってる
高齢の親父は寝たきりで筋肉なんかないよ(´・ω・｀) >>735
サクサクやりたい一般人は補助もつけずにやる人も多いから5~60キロでお茶濁すパターンも多そう。 筋肉をつけると筋肉に体を乗っ取られる
まあ贅肉をつけたら贅肉に体を乗っ取られるんだが なんかいろいろ前向きになるとしてもただの脳筋化だからなぁ一長一短てところか >>5
深夜はスタッフがいないからほとんどコストかからないんだろ >>733
筋肉は要るだろ？
バルクアップした筋肉イランというのならわかる。 昔ネカフェだったところが次々とジムに
つまんねー 満喫の方がよかった この時期、薄着になって思うんだけど
ガリガリ君とぽっちゃりちゃんのなんて言うのか、カッコつけてる感のねアレがねなんて言うのかね…。
あと、楽天レビューのガリガリ君の筋肉質、マッチョアピールは異常。 筋トレすると疲れてその後やる気が出なくなり1日が無駄になる。 メシがっつり食った日は重量が上がりそうでトレが捗る フィットネスビキニの人とか
生の馬肉だけとか、大豆だけとか
筋肉のために生きてる、そうしないとなれない >>721
一つ一つの動作を不可を半分くらいにしてゆーっくり2倍やるんだ ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコを掘るムズした、魔王軍】No.a 続く
第一波、海賊🏴☠孫正義船
第二波、海賊🏴☠フジテレビ船
--
*海運会社である国華産業（東京都千代田区）
「コクカ・カレイジャス」号（パナマ船籍）
【ダークサイドに落ちた、海軍カレー（日本）の孫正義】
（黒化、カレー🍛、ジャスティス）
--
*ノルウェー企業
「フロント・アルタイル」号（マーシャル諸島船籍）
【脳波放送経営陣、スタジオアルタ、ヤバイ】
イル → HIPHOP用語でヤバイ jm
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1157075351698210818/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>728
そうだよ日焼けは火傷でもあるんだからなめたらいかん
ものすごくわかりやすい比較画像がある（グロ注意）
ttps://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059
これはトラックドライバーの半生を示したもの
顔半分ばかり焼けてるとこうなる ロードでも年配のベテランと話すときあるけど
日焼け対策してこなかった人の肌はめちゃめちゃにひどいからなー
今更だからもうこのままって言うけど若いのには対策しろよってしつこく言ってくれる http://cro-magnon-man.up.seesaa.net/image/20170416074048.jpg
刑務所の質素な食事、自重だけのトレーニング、50代前半
これだけの悪条件でもこのぐらいの身体は作れるわけよ
何かにつけて筋トレ否定するのは結局やりたくない言い訳を探しているにすぎない 飲酒や喫煙、糖尿なんかの生活習慣病は保険治療の対象外にしろよ
普段から筋トレしてりゃ生活習慣病なんか絶対にならないんだから、完全な自己責任でしょ
お腹がポッコリして太った＞＜とか被害者面するやついるけど、お前はお前の体に対する加害者だからな もはや四十肩だか五十肩で腕が上がらん
運動すると痛くてだめだ 若いころ毎日スクワット150回やってたら競輪選手みたいな太ももになってズボンはいらなくなってやめた
その筋肉は大分落ちたけどまだ残ってるわ >>759
めんどくさいとか興味ないとか他にやりたいことあるとかそういう人も多いだろうから
そんなタイプはながらでできるスピンバイクでも回しとけばいいと思うね
割とマジで >>761
そういうのは直接肩を治そうとするんじゃなくて
下半身を動かすことで循環器系をよくしプロテインの摂取でゆっくりと治していく
俺の入ってるチームにも同じような人いたけど治ったよ
痛んでる肩に負荷かけてもいいことない ベンチ１００ｋｇ上げることに何の意味もないし
体重増えたら勝手に上がるようになるわ 懸垂を最低でも１０回できるようになりたい
１回もできない情けなさ
３年前くらいには、３回くらいは出来ていたのに 私達の生きてるたかだか数十年では到底理解できないほど「飢餓や寒さの苦しみは恐ろしい」のだよ。これほどつきやすく絶食すればまず筋肉から捨てて脂肪を守りたがるってことを、先人達が遺伝子に刻み込んでまでメッセージをくれていることを知ろう 大丈夫だよそんなこと言ってたら
トライアスロンが成り立たないだろ 日常生活とは別に敢えてトレーニングの時間を設けなきゃいけないとしたら
日常生活の方を見直すべき >>695
それオレ。
無酸素筋トレも有酸素もガッツリやってるけど
やはり筋肉体重増えるに従って持久走のタイムが落ちるんだよね
下半身の筋トレメニュー増やしながら、タイムを元に戻しつつあるけど、足首や膝に違和感覚えて来てて、たぶん中止する 若いうちはガンガン筋トレもいいけど長年続けるといろいろガタが出てくるけどな。
ほぼ毎日懸垂してたら肘部管症候群なったわ。
週一くらいに減らしたらだいぶマシになった。
最終的にはウォーキングが最強の運動だと言う結論に行き着く。 ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコをホルムズした、魔王軍】No.b 続く
第三波、海賊🏴☠URUK船（ウルグ＝バベルの塔）
第四波、海賊🏴☠MKウルトラ満子船
--
*ステナ・バルク社（英船籍のタンカー）
「ステナ・インペロ」号
【私を捨てろ、小梨で不良品】
na → 私の意味（菜、奈（林檎）、七）
bulk → バルク品（不良品） pero → 私の意味（子無し、ペロ🍬）
--
*米海軍「ボクサー強襲揚陸艦」
【モハメド・アリ】から命名 cd
私は蝶のように舞い（電子飛翔体の様に舞い👻）
蜂のように刺す（８チャンネルの🐝の様に刺す）
奴には私の姿は見えない（スピードが速い）
見えない相手を
打てるわけが無いだろう（透明人間 あらわるあらわる♪）
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1157090206052306944/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 筋トレする前AST36ALT61γ-GT36で医師に脂肪肝だと言われ運動した方が良いと言われた。
HbA1c5．9とLDL144
筋トレとバイクを始め3カ月ほどでAST22ALT18γ-GT19でHbA1c5．3LDL100 >>774
そりゃそうだよ
だから実業団のマラソン選手なんかは骨スカスカにしてまでも体重落とそうとするじゃない
競技ってそういうことだから 押し付け激しい筋トレ馬鹿はウザい
デブの文句だけはもっとウザい この本読んだぞ、Amazonプライムリーディングで 最近は若い女の間でも筋トレが流行っているらしい
ガリガリに痩せてればカワイイとかいう気持ち悪い価値観から抜け出せて大変結構 >>774
5Km走るなら赤筋だよな？
筋トレなら白筋が増える。 >>672
肉は毎日食べないし1日にたんぱく質150gぐらいしかと取ってないと思う
だから自分は筋肉ないんだろうな >>735
たしかにウ板見るとホームトレの自分からすると
ジム行ったらそんなバケモンばかりいるのか・・・？と思ってしまう(・へ・) >>783
一般人が筋トレしてもボディビルダーみたいにはならんよな。 >>786
背が低くて、ひょろひょろガラガラな女多いわな
炭水化物ばかり食べているのだろう >>783
寿命を削るくらい筋トレしてんのは
五輪代表クラスぐらいのもんだぞ >>788
毎日肉食う必要もないけどそのぶんプロテインだけは必要なだけ取らないとね
そのタイプだとホエイよりカゼインだけど 馬鹿じゃ筋肉付かない
自重トレでも痩せはするけどな
筋肉付けるには体重×2のタンパク質量が必須
食事から補うのは厳しいからお手軽にプロテインでカバーするのが経済的にもクレバー >>786
筋肉女子とか美尻トレーニングって言葉大人気だもんな
エステでブラジリアンワックスは普通に定番になったし
これに継いでブラジリアンビキニが大流行りますように! ダンベルベンチ片側50キロまでいったけど肩壊した。そもそも才能のあるやつには勝てないと見せ付けられ心も折れた。 >>783
そのレベルの体ってステロイダークラスじゃないだろうか
実際中距離走とかのほうがハードにやるとかなり心肺機能追い込むから
筋トレより寿命縮めそう(・へ・) 太りにくい、筋肉つきにくい体質なんだけど食事が悪いんかな >>800
この著者くらいの筋肉マンはマジで短命
マラソンも良くないっていうよね
入院してる時半月板ぶっ壊れてもマラソンやめられないって50代の人いたわ ┏( .-. ┏ ) ┓
【オマーンコをホルムズした、魔王軍】No.c 終
第五波、海賊🏴☠MKウルトラマンゴー船
--
*米海軍「キアサージ強襲揚陸艦」
・KI → ヨウ化カリウム → 8日狩りUM →
８ちゃん＆日本政府＆AUM（オーム真理教）
・アサ → 統一協会マークの旭日旗
・一 → 統一協会の「一」「One World」
・ジ → 時 → 日本の寺である創価学会
【日本政府＆８ちゃん＆AUM（オーム真理教）＆
統一協会＆創価学会が、イランを狩りに行く】
--
*油田を狙うと云う行為は
既に亡き我妻由美を、十字架に掛けて追い込むと云う感覚である aw
*北半球では朝鮮半島、南半球ではイランを足掛かりに、One World か人類殲滅を図る 筋トレは重量じゃなく効かせることが最近の流行りだぞ
むやみに重量追い求めるヤンチャなトレーニングは、関節が先におシャカになる
最近のトップフィジーカーは
低重量で効かせることを最重要視している かといって筋トレやトレーニングしてない人が他で秀でてるかっていうと全然そんなことないよね >>803
そのような体質はあると石井直方は言ってた。
太りやすい体質の方が筋肉もつきやすいと。
食事で改善は出来るかも。 >>796
ベンチプレス１５０㌔やスクワット２００㌔レベルが沢山居て
どんだけ～♪と思ってしまう(・へ・) >>807
自分に自信がつくってのは間違いなさそう
チビの人が筋トレハマるのもこれだよね
あと腰痛や膝痛が筋肉つけると和らぐのも同意 ダンベル27.5kgが2個あるが
ダンベルデッドとスクワットとプッシュアップバーで腕立てしかやってないわ
アームカールやハンマーカールは気が向いたらという感じ 腹筋割りたきゃスクワットやれって力説してるのに一般人には理解されないのが悔しい アメフト部出身の筋トレマニアとか身長190位でムキムキ。あれは見ると萎える。
やたらデカイ別の生き物だよ。 >>812
だって腹筋てどんな人でも割れてるのが脂肪で見えなくなってるだけやん
そしたら痩せるのがいちばんの近道なのでは >>762
マッスルメモリーでまたすぐ復活するぞ。 >>814
まあそうなんやけど
その脂肪をとる最短がスクワットって話しね
ランニングよりも効果あるで >>812
きつくてできないってだけじゃないの
あとは筋トレ全般に言えることでつまらないとかそういう
だからいわゆる筋トレをしなければいいという発想はアリ 毎年半袖着る頃にあわてて始めて、長袖になる頃に止めるいつものパターン 走り込んだり、腹筋や腕立ては分かる。ボディビルダー的なナルシズムは背筋が寒くなるｗ >>808
太りにくいし筋肉もつきにくいな
脂肪がないとガリヒョロになるから下手に絞れない どうでもいいことなんだが
マッスル○○○と聞くと
キン肉マンの技に聞こえてしまう（40代） >>794 確かにな、Jason Stathamは文句なしにカッケー
それで十分だ 背の低いやりすぎマッチョは気持ち悪い
筋トレやりだすと程々とかわからなくなるのか >>817
キツいというより一般平均を大きく下回る筋力しかないと人と同じトレーニングだと効果が薄すぎる
例えるなら九九すら出来ないバカに誰の説明もなく東大受験問題やらせてるようなもの ブラジル代表だったロベカルは大して筋トレしなかったと言ってたが、太腿の太さはえぐかった
遺伝の個体差もあるんだろうね
狩猟民族とか、黒人の跳躍力とか >>800 医者が言ってたな、激しい運動は却って寿命を縮めると。
ゆったり泳いでお手玉してたら良いんだよ、脳筋バカが一番ウザい >>816
スクワットって難しいし
体力が衰えたら足腰から弱るし
腕立て腹筋背筋スクワットの中だと
スクワットが一番、敬遠されますねん 筋トレってゴールがないんだよね
筋肉ついてきても一週間もサボれば台無しになっちゃう
ダイエットなら一度痩せれば元どおりになるまで一年は持つんだけどなー >>803 日本人はなあ… サナダ虫もしかして飼ってる？ >>803
元々の体質もあるだろうし、まずは筋トレ後、プロテイン＋炭水化物から始めてみては？
体質改善にエビオス錠が良いとは聞くけど。 >>267
事故じゃない。ドーピング。ロードはまじで薬と共にある。 夜中に公園の鉄棒で懸垂してたら警察がきたことがある スパンキングブラザーズって動画はなんなの？
ホモ系なの？ >>828
それがまんまきついってことだと思うけど
スクワットは特に体を支えながらのトレーニングだしな
できない無理やーめたになるのは理解できる
ロードだと車体が体を支えてくれるので運動苦手な人でもできるけど
なんせ金かかるからな >>819
スタジオやプールもある総合ジムがデパートだとすると無人ジムはコンビニみたいなもんだな
人手不足を考えると無人ジムは今後ますます増えると思う >>838
ウォーキングしてたら職質と
それは鉄板 >>837
いやあの資料はどんな調べ方したらそうなるのか謎だぞw
プロシーンでも死亡者なんて滅多にいないし（プロ）ってつけてないってことは
一般の話だろうけどそれだとおかしいし
色々とツッコミどころ満載かと 僕腸炎で今日は背中までいたいわ
まあ若いうちは鍛えてたがいまできん >>812 ＞腹筋割りたきゃスクワットやれって力説
それ、自重のスクワットでいいの？ >>20
そんなゴミみたいなことは都内のサラリーマンは仕事の日常で当たり前にこなしてるレベル
ストリクトの懸垂15回、胸を床までつける腕立てを50回、L字腹筋15回
軽いランニング、50mダッシュ数本
このくらいを週3くらいではやらないとダメ >>847
自重でも効果あるよ
バーベル担いで歯を食いしばりながらやってもいいけど続かんでしょ？
もちろん健康的な食事前提だけど
慣れたらステップアップすればいい 4日に1回筋トレしてる
それ以上あけると筋力落ちる感じする >>831
将来は骨密度スカスカの寝たきり老人ですね＾＾ >>832
脚が衰えないようスクワットするなりで鍛えるわけだが
既に衰えてスクワットも出来ないというわけか。 頭のモヤモヤがすっきりするから、
どちらかというとメンタルトレーニングなのかもしれない >>833
1週間くらいじゃ無にはならん。
あとは目的に応じて無理なくしたらええがな。 >>853
そこまで弱ってたら水中歩行とか。
70、80の婆さんに出来る事。
事故で人工関節とかならアレだけど、それなら医師と話し合って適切な運動すればいい。 >>854
まーそうだな
走ってるといろんなことが解決したりしなかったりするのは確か >>858
ママチャリすら乗れなかったりするからなその辺のジジババは
膝が上がらなくなっちゃって乗ることもできない
運動しない人の末路だわ
一方８０過ぎても現役のローディーがいたりしてかなりの差がついてる
第二の飯塚になりたくなければ運動した方がいいは結構効くw
それで何人か巻き込んだし >>58
マラソン最強やん
でも都会でランニングは危険だと
常々思っています 足腰がもうダメ
軽いヘルニアやったから筋トレしたくても怖い >>656
柔道はわりと生涯スポーツな印象がある。 >>863
そういう人はスピンバイクでも回せばいい
ヘルニア持ちが最終的に行き着く運動でもある
腰の対策としてヤマメとかもある
ススメじゃないけど >>58
こういうのは参考程度にしときなよ
現役時代の長さとか、その後どれだけ運動してたとか食生活とか
どうせ考慮してないんだから >>865
大胸筋上部をもっとデカくしたい
良い種目ない？ >>868
ロード乗りにそんなこと聞かれてもわからない
むしろそこには筋肉をつけないから >>830
サッカーなんてガチ試合やったら筋トレしてるのと一緒やん >>289
そう思った
今や女性は寿命が80歳台の時代だもんな >>868 自重で片腕腕立てでも、そこそこ付くよ
それより広背筋を付けたいのだが、なかなか良い方法がなくて・・・ 広背筋なんて懸垂すりゃいいだろ
他もあるが一番簡単 >>872
うつ伏せでベンチプレスと言うかダンベル引き上げる 寿命と健康寿命は違うからねえ運動してこなくて
老いてまともに歩けないとかだろ
転倒して大腿部骨折して寝たきりになってから長生きしたいのかな >>868
大胸筋上部という単語を知ってるということは
ジムか筋トレの経験があるんだろうけど
そこはやはり、１.インクラインでダンベルかバーベルプレス
若しくは、２.腕立て伏１せなら、脚を着く位置を高い場所にする
ただ２のやり方を長時間やると脳の血管に悪影響だから注意(´・ω・`) >>875 どちらも持ってない
ダンベルは引っ越しの際に処分した
すぐ近くに公園あるから、低い鉄棒で斜め懸垂から始めるか
暑すぎて、蚊が多いのがイヤだな
実は懸垂バーをアマゾンで買ったのだが、まだ設置できてない
そこらからして、やる気ないのが原因かな でもマンガの主人公ってみんなマッチョだよね
日本も海外も
最近のなろう系って言う死んだ主人公が異世界に転生した時になんの苦労もなしに圧倒的力を得て敵を無双してみんなに尊敬されてモテモテって言うアホの極みみたいなやつの主人公はヒョロガリばかりだけど >>5
うちの近所は結構おじちゃんおばちゃんで賑わってるよ
月3980円らしいから
値段と場所によるんじゃないかな >>321
俺もスーパー銭湯行く度に声かけられるわ >>879
今どのくらいの筋力か知らんけど、ペットボトルとかダイソーの水入れるタイプの鉄アレイとか軽負荷のものから慣らすと肘肩に優しい
ダイソーで売ってる筋トレ用のゴムバンドでも束ねれば高負荷に出来るしね
広背筋に求めるのが持久力か瞬発力かパワーかによる >>880
異世界おじさんとか弱そうだからマンガになるんだろ？
異世界転生物でチート的に強いのはあまり面白くないよ ビルダーの人も体感的に分かってると思うが、
適度に皮下脂肪がついた状態が
心身ともに健康だと。 腹筋鍛えるなら背筋も鍛えて腰の骨を包むように筋肉がつくと腰痛対策になる AランやBランは筋トレでいいけど、EランやFランは持久力勝負だからマラソンやった方がいい おまえらが筋トレに興味があるとは
少し驚いたよ
廃人ばかりだと思っていた >>884
でもそういう風に何の努力もなくリスクも時間もかけずに最強の力を得てみんなから尊敬されてモテたいってマジで思ってる人がいるから売れるんじゃね
ぶっちゃっけこのスレで筋トレ叩いてる人もじゃあ
次の瞬間にそれなりのマッチョボディになれますって言われたら喜んでなりそう >>889
俺は大して興味ないよ
体脂肪率は１０％前後だけど ところでみんな
社内ニートがいますぐデスクで出来る筋トレってある？ >>880
＞でもマンガの主人公ってみんなマッチョだよね
のび太やしんちゃんのどこがマッチョなのかと >>891
その数値、かなり節制を心がけないと到達不可能な数字 >>18
お前がマッチョにならないことによって、相対的に他の奴がマッチョっぽくみえる
お前はそのままでいることで他の男を幸福にしてるんだ
誇っていいぞｗ >>889
アラフォー無職で事務はムリ。力仕事になる可能性が高いのでね。 >>893
オタクが喜んで買うフィギュアって男はみんなマッチョじゃね
例外もいるだろうが >>884
異世界おじさんは、なろうというより
ギャグ漫画だろ？
>>880
主人公の見た目以前になろうは
ひたすら主人公最強でマンセーされて女を独占するとかメンタリティがキモすぎる >>892
腕を正面に伸ばした状態で手のひらをグゥパーで小指に力を入れながら100回/set＊３ >>880
北斗の拳
燃えるお兄さん
ドラゴンボール
シティーハンター
キン肉マン
コブラ
ろくでなしBLUES
流れ星銀
80s黄金期のジャンプは肉密度1000％だな! 筋トレするとホモに目覚めるメカニズムも研究してくれ >>902
①筋トレする
②汗をかいたからジム近くのスーパー銭湯に行く
③やけにガタイのいい兄貴がたくさん
④筋肉に興味があるから、ついつい他人の筋肉をチラチラ見てしまう
⑤湯舟やサウナに入ると先ほど見ていた兄貴が寄ってくる。
⑥アッー 腹筋ローラー一回も出来ないやつとか都市伝説だろ
こんなの効果あるのかよｗｗｗ
と思って舐めて楽々やって次の日に苦しむのが常人だろ ありがと！>>900 >>904
グーパーは手が疲れた！合ってるかな？どこを鍛えてるんだろう？
空気椅子ってみんな普通にできるもんなの？2秒とかしかできないｗ 山登り専門で痩せたせいで、上半身の筋肉がほぼゼロな俺に何かアドバイスお願いします
上半身ほぼ全部もやし状態だから、そもそも何から手を付ければいいのか分からん
下半身はムキムキなんだけど、バランスが・・・ >>892
椅子と椅子を背中合わせにして
その間に入って背もたれ掴んで足を浮かせて腕立て（ディップス）
同じ様にして今度は足を前に伸ばして90度曲げる（足上げ腹筋）
その椅子を持って腕を伸ばして鳥の様に羽ばたく（サイドレイズ） >>902
テストステロンは増えすぎるとエストロゲンになるんじゃなかったっけ？
2丁目のゲイとか見るとほんとゴツイの多いわな >>909
椅子をつかてディップス、公園の鉄棒でプルアップ >>889
内向的な人間はファッションとかの見た目より肉体に走るからな
有名なマッスル北村とか山本義徳なんか典型的なコミュ障の気がある >>909
摂取カロリー多くしてひたすら自重チンニングでいいんじゃない
二頭筋もつけられるし
本格的にやるならインクラインベンチと可変式ダンベル買えばかなりのバリエーションで出来る >>899
どちらかといえば、反体制ものと言うか、
本来なら主人公にならない側の作品のほうが面白い
オーバーロードとか幼女戦記とか転スラとか
ダンまちやドリフターズやこのすば！も面白いけどね >>909
見栄えで言うなら大胸筋から鍛えるのが良いんじゃないか。それと肩。
自重なら腕立て、倒立とか。腹筋鍛えたいなら腹斜筋鍛えるのオススメする。クビレが出来て見栄えが良い。腹筋割るのは体脂肪率絞らんといけないからハードル高いしね。 大した内容じゃないのにアマゾンベストセラー1位ってどういうカラクリだよ｡ 水泳も広背筋とかつくね
でも初心者に遠泳はオススメ出来ない、死ぬから 以前は腹筋３００回していた。一カ月でお腹割れたよ。
今は腹筋１００回とスクワット１０回２ヶ月。まだまだお腹われないよー。 >>909
チキンレッグの１００倍はマシやん
上半身を大きくするには懸垂が一番
後は半逆立ち腕立てで胸と肩 水泳選手の筋肉は水泳でなく筋トレだろう
でも肩幅が広いね
なんでだろう
筋肉がそこまで発達してるわけでもなく >>913
高学歴向きなんだよ
Eラン、Fランの貧乏人には向かない
奴らは男性ホルモンが少ないから伸びない
コスパが悪い みんな、いろいろとアドバイスありがとう
用語自体わからんので調べながら実行してみるわ
そして、お前らの仲間になれるよう頑張る >>922
肺活量でも肩幅変わると思う
学生時代、学校が遠くて毎日北風に向かって自転車全力で漕いでたから肺活量だけはすごくなった >>894
そうでもない
ロード乗ってれば誰でも行く
ひと月あたり2000kmくらい走ってれば大丈夫 >>922
俺がそうだが
あれは成長期の小中学生期に水泳漬けで
骨格がああいう風になる
おっさんになってから必死に水泳や筋トレしてもああはならない >>922
多分水泳やってるから肩幅広くなったんじゃなく肩幅が広いほうが有利だからそういう選手が残ってるだけじゃないかな？
体操選手も背が低いほうが有利だから低い選手が代表に沢山いるのと同じだと思う
筋肉が付くと身長伸びないって話も体操選手あたりから来てるんだと思うけど、そういうわけじゃないと思う(・へ・) >>42
俺の先輩であんまり笑わないというか表情が豊かじゃない人いたけど40才になったら顔だるだるになってたわ >>18
マッチョになった４０過ぎからもてだしたアラフィフの俺 筋トレ、止めたら筋肉なくなるから面倒と言うか筋トないと駄目みたいな恐怖症に人生支配されそうまから嫌い >>929
筑波大学のジュニア競泳選手を
対象とした研究では競泳やると肩幅が
広がるとかいうのは迷信に近い
という結論だった
バスケやバレーをやると背が伸びる
とか言っているのと同レベル 腹が出ている自分と締まった自分のどちらですか？ もしくはシックスパックを選びますか？
ただしイケメンに限る >>929
サッカー選手とか短足多いやん
Cロナウドも身長高いからそう見えないけど比率で見ると結構短足 筋トレでバーベルを使ったBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）が人気なのはそれがデカい筋肉を効率よく鍛えられるから。
最小の労力で最大の効果が得られる。
だからモノグサこそやるべき。
べつに100キロでやることない。女性だってやる人は軽い負荷でもBIG3やってる、もちろんその人はバルクアップなんてしてない。 必要だから筋肉をつける（または勝手につく）→分かる
筋肉ついた自分をみてニヨニヨするために筋肉をつける→ナルシズムで気持ち悪い >>929
だったら怒り肩の選手ってなで肩の選手より水の抵抗の面で不利なはずだから
金メダリストはなで肩で埋め尽くされるはずだよな 生物の歴史は飢餓との闘いの歴史。
筋肉に負荷をかける→細胞は狩猟を開始したと勘違い→狩りのノウハウや狩場の特長を捉える為に脳も活性化する。
デメリットはエネルギーをたくさん消費してしまう（脳が一番エネルギーを使う）。
筋肉に負荷をかけず脂肪をため込む→細胞は飢餓モードを解除しエネルギー節約開始
→脳も活性化する必要なし（何もしなくても飢え死ぬ心配がないから）。
筋肉に興味が無くても頭を良くしたいなら運動は必須。 >>927
ロードってクッション入れてもケツ痛くて続けられない。
なんかいい方法あるの？ 本気でお腹わりたいんです。
どうすればいいですか？ >>940
それはね色々原因があって
1. サドルにずっと自重を乗せっぱなし→時々はダンシングしたりより前傾で重心ずらしましょう
2. サドルの位置が合ってないなど→店で見てもらいましょう
3. そもそもサドルが合っていない→合ってるサドルを探しましょう（坐骨幅その他）
4. 体重がそもそも重すぎる→乗り続けて体重落としましょう
5. 乗り始めでケツが痛い→誰でも最初はそうなので様子を見ながら乗りましょう
6. レーパンを履いていない→買いましょう
って感じ
クッションでは解決しないけどレーパンのはまた別で必須だから >>939
ボディービルみたいな筋肉を太くする鍛練と、ウォーキングとかランニング、水泳みたいな運動ならどちらが効果あるの？ サッカーをやれば短足になるんじゃなくて、
短足のやつがサッカーが上手いだけだろ。
ミニベロのが小回りが効くのと同じだ >>926
話はずれるがその話はダウトだなあ。
肺活量は体格でほぼ決まる、病気でもないかぎり。トレーニングで向上するのは最大酸素摂取量。 次スレ立てました
【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」 ★ 3
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1565076483/ 水泳は逆三角形型だから肩幅が大きくみえがちなんだろう >>940
まだあった
7. 坐骨が立ち過ぎている→コラム調整、ステムの角度と長さを再検討する
クロス寄りのフォームになっているようなら店で適切なフォームになるよう調整してもらう
安めの完成車ってハンドルが高めについてるから真っ先に調整しないといけないところ >>943
おっおぅ。丁寧にありがとう。
一度店に相談してみるわ。 >>936
大筋の内容は合意だが、理由は違うと思うなあ。でかい筋肉を鍛えることで小さい筋肉も同時に鍛えられる。例えばベンチプレスのメインターゲットは大胸筋だが、それよりも弱い二頭筋、三頭筋なども鍛えられる。
またトレーニングの最初はBIG3をするのも同じ理由。最初にアームカールなどをやると二頭筋など小さい筋肉が疲労してしまって、より強い大胸筋を適切に鍛えることができない。 俺は顔デカのブサ男だが
筋トレしたら顔も大きくならないか？
これ以上顔がでかくなると困るんだが ケインコスギ(ゲーム好き芸人)くらいがちょうどいいな >>944
EランFランならランニングしとけ
ストレス解消になる >>941
体脂肪率下げろ。皮下脂肪無くならん事には筋肉のカットは出ない。特に腹筋は。 >>955
歳をとると誰だってでかくなる
諦めろ
筋トレして体を誇大化させると目立たなくなる >>952
乗り続けてさえいればケツの筋肉も強くなっていくから
ポジションさえ合ってれば少しずつ痛みは無くなって行くんだ
そうしてるうちにケツの脂肪が落ちちゃって薄くなるから
再調整が必要になってきたりとロード乗り始めは試行錯誤がどうしても多くなる
信頼できる店かわかってる仲間を確保するのが問題解決の一番の近道だったり >>937
服も着れれば良いやで毎日ジャージ着てるタイプ？ >>941
本気だったらとっくに割れてるんじゃぁ・・
本気だそうよ オッサンって懸垂1回もできないやつ多いよな
ジムは知らんけど公園で5回以上やってる奴みたことないわ 自転車乗りすぎると老ける
1日15～30分でいいんだ
サドルなんて大して問題にならん >>946
腹式呼吸とか胸式呼吸とか
横隔膜、肋間筋、いわゆる呼吸筋、どっちみち筋肉でやってるんだよ
同時に広背筋も影響して深呼吸もホントにふかーく行えば筋トレみたいなもん
水泳選手はブレスのタイミングで自然と深呼吸のための筋肉が鍛えられてると思う >>966
ママチャリなら完成車のサドルのままで特に問題ないと思うよ >>955
俺も顔でかいけど首が太いからあまり顔でかいと言われたこと無いよ >>967
そーだな
ヒルクライムもはっきりと呼吸に依存してる >>965
体重が60キロくらいのときは40回くらいはできたけど
80キロになってからは２～３回で肩の関節が痛くてたまらない
無理すると長続きしない以前に体壊す
テニス肘なんてのもおっさんだからなるし >>274
長生きする確率高めたいなら小太りがベストらしいよ
シワも出にくいしな >>972
糖尿のリスクも増えるんだからどっちみち運動しなきゃダメ
めんどくさいやりたくないは認める 痩せるだけなら誰でも出来る
喰わなきゃいい
筋肉維持して体重落とすのは難儀だよ スタローンやシュワが出てくる前はアメリカ人だって、そんなにムキムキではなかった
どちらかと言えば線の細い男がイケメンとされていた
しかし筋肉俳優がハリウッドを席巻すると、アメリカの男は筋トレばかりするようになった
従来型の線の細いイケメンはゲイと言われるようになり、ジム通いとプロテインがバカ売れした
アメリカはマッチョがモテる国になった
マッチョメンは自己管理ができるイケメンとされ、単に肉体的に評価されるだけでなく、精神面も評価されるようになったのだ >>967
それは肺活量ではないでしょ、呼吸をする力であって。風船に例えると、入る空気の量が肺活量でゴムが筋肉。同じ風船でも伸びきったゴムだと空気交換はスムーズにできない。 筋トレやり始めたら維持が大変だろ
やめたら太るし
それなりの覚悟が必要 >>979
やめても完全に戻るわけじゃないし
マッチョ目指してる人以外はそんな心配いらないと思う >>971
体重もそうだけど40過ぎると筋肉落ちる一方だから鍛えてないオッサンはほぼ懸垂ができない >>979
ダイエット的な考えだからいけない
痩せたらやめるは大間違い
ずっと続けるものだよ
それが嫌なんだって人は続けられる運動を見つけるべきであって結局は逃げられない
老人になって足腰ボロボロで寝たきりになりたくないのならね EランFランに筋誇大は不利
ミックジャガーみたいな動ける老人を目指せ 足腰弱り始めて慌てて運動したってパフォーマンスが出せないので
今まで以上に成果が出にくくなる、ということも意識すべき
そんなことになる前に運動しておくべき >>978
車のエンジンのようなピストン式のポンプで考えてくれ
肺活量は最大容積と最小容積の差だろ
肺容積を最大容積にするのも筋力、その逆の最小容積にするのもしかり >>982
筋力はあるけど、痛みに抗って後遺症が残るから全力出さない
筋肉だけの問題じゃなくて腱とか関節にある軟骨とかが耐えきれないんだよ
数十年間反復動作でダメージを与えてるわけだから脆い 筋トレしてたけど変わるのは身体と男からの目線ぐらいでモテないし、精神が屈強になるってことも無かったからやめたわ
時間の無駄でしかないし、あんなのやめたら身体元に戻るから永遠にやんなきゃいけないから嫌気がさした >>991
かといってダルダルの体じゃもっとモテない >>991
やめる理由なんていくらでもあるだろう
だがやる理由が一つでもあるならそれはやるべきなんだ >>991
職種にもよるけど、男にモテるのなら営業だと職業的に成功しやすいと思う >>991
あーだからお前モテないんだよ
女が見てるのは「その男が他の男からどう見られてるか」これだけなんだぞ
だから男の中で序列が高けりゃそれだけでモテるんだよ
筋肉つけたらちゃんと仲間内での序列もあげないと駄目 >>18
女は大体マッチョ好きだよ
ただ口に出さないだけで マッチョか細マッチョで好みが分かれてるだけだからなｗ >>998
ソフトマッチョってのもある
筋肉はしっかり付いてるけど体脂肪率15％くらいの中肉中背 >>998
ただガチのマッチョは特定の層にしかモテない このスレッドは１０００を超えました。
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