【筋肉】筋肉は裏切らない≠ヘ本当か?週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★3
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今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。
■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
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「“筋肉は裏切らない“と思いますか?」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。
■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)
・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳,男性)
・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳,女性)
■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳,男性)
・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)
・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳,男性)
また、「筋肉をつけてよかった?」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
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「筋肉をつけてよかったと思いますか?」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。
調査名 :筋トレについての意識調査
調査対象:週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女
調査期間:2019年7月23日〜7月29日
調査方法:WEBアンケート
回答者数:551名(男性:218名 女性333名)
前スレ
【筋肉】筋肉は裏切らない≠ヘ本当か?週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571846803/ スクワットしてるけどウンコのキレが良くなった気がする 今35
人生でまともに筋トレしてたのは高校生の15〜17歳くらいの実質丸二年くらい
10年以上運動してなくても、ちょっと鍛え直せば当時の筋肉が戻るわ
元々ガリだったけど、一度つけた筋肉はしぼんでも下地が残ったままの感じがある >>8
酒だけ気をつけるのと、40は下戸でもやばい。30代のうちにまた作っといた方がいいよ。単なる衰えと老化は次元が違う。 無理なトレーニングが祟って大怪我として裏切られてる人いるよね? 頭おかしいレベルの負荷かけてやっとる人は筋肉のためなら死んでもええ!とか思ってるガイジ >>7
いつもパンツにうんこが付くからやってみようかな >>14
足つるあれでしょ痙攣が止まらなかったり割と脳の言う事きかない もう丸5年筋トレしてるけど数年前からほとんど伸びなくなった
ベンチプレスのメインセット60s前後で右往左往
食べるとお腹が出てくるだけで筋肉増えない
ちな163p64s 筋トレもいいがダイエットとストレッチもいいぞ
44なのに中年太りが完全解消された上に
十代並の引き締まった腰と腹になった >>22
自宅でやってんの?
多分やり方とか間違ってるかもしれんよ >>1
筋トレはマジでオススメ、ジムへ行かなくても家でも出来るし1人でも楽しめて一石二鳥以上の良い趣味。 何もしなければ筋肉は衰えていく。運動するのがきつくなってさらに筋肉が減る。悪循環。 太もも、お尻周りがでかいんだけど部分痩せってできるの? 筋トレで付けた筋肉は裏切るよw
筋トレやめれば速攻で落ちる
それを経験して筋トレ止めれない患者になる せっかくタダで付くもんなんだからもったいないってのあるな
年取ってから付けたくても大変だし ワイはジムのスタジオでエチエチお姉さん達と和やかにヨガしてます 細マッチョ目指したら戦車みたいな身体になってしまった 服が着られなくなる
というのは大した筋肉じゃなくても”標準的なカラダ”に合わせるように作られている既製服が買ったのはいいが着てみて合わないことはありますね。
それは筋肉んでもデブでも同じだろうと思う。
おっぱいがでかい娘の悩みとも同じ。 50歳過ぎたらヨガの方が良さそう
骨格矯正とか呼吸法とか瞑想とか 体型はビール腹の中堅プロレスラーな俺が2年でマッチョに戻れた
まあ何事も目的を持ち維持することは大切だ。
筋肉を俺が裏切ったのに筋肉は許してくれた。 >>27
ちぃちゃいおっさん150cmくらいかな? 自己流だけど俺は1カ月で10キロやせた。
Mサイズの男なら5キロで顔がスッキリしてくるよ。
10キロだと首と腹が細くなる。
どうやって痩せたって言うと1日玄米1合とササミと野菜。
1合を3回に分けて充分噛んで食べると腹もちが良い。
ジムに30万もかける金があるなら服を買って旅行に行くね。
中古のバイク買って旅に出てもいい。
1人ラ○ザップやって良かった。
皇居ランナーと同じくココで走る自分がカッコイイとでも思いなさい。 毎日続ける根気ないから
やる気なくなったらしないよ
正しいフォームでしないと
筋肉付く前に関節痛めるのが関の山だし
インスリン抵抗性を防止するのに必要なだけしている 大胸筋が結構発達してくると乳首が勃ちっぱなしになるような気がするんだけど…
Tシャツ着るのが少し恥ずかしい今日この頃 筋トレ続けられるのがすごい
ダイエットとか三日坊主だわ
最初はいいけど気づいたらしなくなってしまう >>1
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳,男性)
まだ22歳で一体どんだけ女に裏切られてきたんだよ >>46
実は俺も週3回で2ヶ月やってたんだが
なんかの拍子にやらなくなって
もうそれっきり 筋肉をつけてよかった(自分調べ) こういうことだろ >>49
気づいたときはもう1週間してないってなってしまう…
どうやったら習慣化出来るのかがわからない 180cm80キロ
体脂肪減らしつつこの体重位で
筋肉質になりたい
自宅で適当に筋トレ、食事無関心だと先は長いのぉ >>42
ダル自体が2m近いから一般人はみんなチビになるだろ >>38
長靴の腿がクソ狭くて履けなくなるのが悩み 週3筋トレして週2で日サロ行ってみ?鬱とか治っちまうぜ >>50
何かあると「もうやだ、死にたい」だったのが、「あ?ぶっ殺すぞ」に変わったから、良かったと思う。 >>49
ちゃんと計画建てて分割法でやってた?
例えば
(月)胸&三頭&肩
ベンチプレス/インクラインベンチプレス/バーベルショルダープレス/ダンベルトライセプスキックバック
(火)足&腹筋
バーベルスクワット/ドンキーカーフレイズ/シットアップ
(水)背中&肩
ラットプルダウン/ナローハンドラットプルダウン/バーベルシュラッグ/サイドレイズ/リアレイズ
(木)二頭
バーベルorダンベルアームカール/ハンマーカール
(木)
休養日
(金))胸&三頭&肩
ベンチプレス/インクラインベンチプレス/バーベルショルダープレス/ダンベルトライセプスキックバック
(土)足&腹筋
バーベルスクワット/ドンキーカーフレイズ/シットアップ
(日)背中&肩
ラットプルダウン/ナローハンドラットプルダウン/バーベルシュラッグ/サイドレイズ/リアレイズ
こんな感じで一週間で各部位に2回刺激入れられるようにしている
勿論体調がよくなかったり気が乗らない時は休む
ちなみにファイティングロードのジムセットで自宅でやってまつ ただからだの力が必要だと思われる職業の消防隊員とか自衛隊員と言うのはいわゆるガチガチのマッチョなんかいない。
あらゆる動きと俊敏に出来ることとガチマッチョの体系は違うところにある。
筋トレで作るのは主に”魅せる”のを重視の筋肉である。 >>21
それ栄養偏ってたりして、先に筋肉を裏切ってた自分に復讐してるだけ 胸筋はやればやるほどついてくるんだけど
腹筋がやれども効果が出ない >>52
習慣化に必要なのは5分
しっかりやる気になるときはしっかりと
やる気にならないときは5分間筋トレしてるイメージで体動かす。
ただこれだけ、これが出来ないならもとから続ける気ないから無理だよ
って教わった >>46
俺は半年で25kg近く減らして適正体重に戻したが
特別ハードなことはしてない
ダイエット優先だから筋トレより有酸素運動重視で食生活見直しと
自転車1〜2時間、軽い筋トレとストレッチ程度で落とせた >>37
ワイもやで
ビリーでかっこイイフィジーク体型になるはずが、ベンチ120キロのデブマッチョになってしまった
フリーウエイトやり始めてから狂ったわwwwww 歳とる程筋肉落ちるからある程度の筋トレは必要だね
ボディービルダーみたいなのは身体に負担かけ過ぎで
色んなところ悪くして良くないけど 格闘技やるようになってから自信ついた理由は
いざとなったらコイツ殺せるしっていう考え方できるようになったから 鍛えてる人は男女ともかっこいいと思う
もっと流行れば良いのに >>62
腹筋運動の大半は筋肥大レベルの強度はないから
いくらやっても一定以上は自己満足ってね >>26
一応ちゃんとしたジムに通ってるけど
田舎で老夫婦が経営してるジムだからね
全体的にレベル低いと思う 努力は裏切らないそのまんまだから、ハマると面白くなるからな
無駄に栄養素に詳しくなるしw >>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた
君は苦労や忍耐をするために生きているのかい?って聞きたくなる。 アメリカみたいにGSにサプリ売ってるようなフィットネス大国になるにはどんぐらいかかるんやろ 筋トレそれ自体が目的ではないのだから、筋トレに毎日何時間もかける必要ない。一日15分で十分。 >> 筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)
何言ってんだこいつ(´・ω・`) 普段、使わない筋肉を鍛えるのは時間とエネルギーのムダ
必要以上に過度な負担を筋肉に与えるのも、逆に体によくない >>68
遊具を撤去しまくってる公園に筋トレできる道具を置けばいいのにね
NYの黒人達が仕事前や帰りに公園に集まって筋トレしまくってるとテレビでやってたが
アドバイスし合ったり不良が更生したり良い集まりになってた デメリットは、高確率で進行ハゲがでる。
ヤバい、ほんとに。
筋肉つきやすい人ほどハゲやすい。男性ホルモンが影響しているらしいよ。 重要なのは脚と尻の筋肉だろう。
これだけ維持するのに必要な筋トレはスクワット毎日30回くらいか。簡単だよ。 筋トレやったりタトゥー入れたりするのはチビだけ
ボディビルダーは150p160p台の奴ばかり
タトゥー入れてるのもチビがほとんど
180p190p台の人はタトゥー入れない >>1
そうだね
裏切るのはいついかなる時も己の心
筋肉は一度付き合うと纏わりついてくるけどいつでも捨てられる >>1
このアンケートなんの意味あんの?
ラーメンを毎週2回食べてる人に
「ラーメンは素晴らしいと思いますか?」
とアンケート取ってるようなもんだろ
しかも「裏切らないと思いますか?」って
質問が抽象的すぎて意味が分からん >>83
にしては、お前らって底辺、デブ、ハゲで三重苦だよな
何が悪かったん? ジム行くより自重トレーニングが気軽でいいぞ
なんせジムまで行く時間でできるんだからな
週1回ジムで1時間やるより毎日家で10分自重トレーニングした方が続く 肩と背中の筋肉、あと腹筋重要
サラリーマンとか同じような格好してても後ろ姿で年齢わかっちゃうだろ?
上半身支える筋肉ないと老人化して行く 骨や関節は筋肉の支えで機能してるのだから、筋肉が衰えたらこちらもおかしくなる
カルシウムで強化してもそれだけじゃあかんな 首が太くなりすぎたら、気管を狭くする。
>>7
伸びたら戻らないらしいぞ。 ストレッチと筋トレ、毎日10分やるだけで肩こりとは無縁の生活が送れるんだぞ
昔肩こりで相当苦労したけど筋肉乗せたら消えたわ >>91
実際にやってる人の感想を集めたら、やるとどんな気分になるか分かるんだろ
お前馬鹿だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています