【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★3
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今、「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に”筋肉は裏切らない”のだろうか。
■約7割が「筋肉は裏切らないと回答」
今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。
調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。
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「“筋肉は裏切らない“と思いますか？」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答した。
調査結果として、“筋肉は裏切らない“と約7割が賛成意見であることが判明。今回は「賛成意見」と「反対意見」も見ていきたい。
■賛成意見
・筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります
女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます(22歳，男性)
・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。
よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳，男性)
・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、
必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳，女性)
■反対意見
・付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。
また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳，男性)
・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳，女性)
・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳，男性)
また、「筋肉をつけてよかった？」の質問では、約9割以上の人が賛同している。
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「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、
約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかる。
調査名 ：筋トレについての意識調査
調査対象：週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女
調査期間：2019年7月23日～7月29日
調査方法：WEBアンケート
回答者数：551名(男性:218名 女性333名)
前スレ
【筋肉】〝筋肉は裏切らない〟は本当か？週2回以上筋トレをしている人の9割が「筋肉をつけてよかった」★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1571846803/ 週2の加圧で
20年後にヤバい副作用とか発表されても、まぁ 筋トレとはあんまり関係ないかもしれんが
単に動かないで太ってるだけだと歳食ったら自重で腰の骨折れるぞ >>800
5chは余裕ない人間ばかりだからマッチョはいなさそうだな 金貯まったら自宅の空き部屋をトレーニングルームにして筋トレを本格的な趣味にしたいんだが器具とか買ったら全部でいくらぐらいになるかな？
全身バランスよく鍛えたい 懸垂、ディップス、スクワット、腹筋
自重のみでもこの種目だけやってれば、やってない人より圧倒的に良い体になる
特に中年以降の同年代の人と比べたら差が顕著に出る 職場に筋肉は落ちると3倍の脂肪になるからやらないほうがいい
とか屁理屈抜かしてる体重120kgのクソデブがいるわ 腹出てないのに体重激増して
足が疲れるようになったわ >>859
巨漢になると膝の負荷も半端なさそう
ああなるとウォーキングすらまともにできないだろうから
完全に詰んでるだろな >>100
けつ毛脱毛ってエステ有るかな？
チンこ立っちゃったらどうしよ。。。 >>857
俺はアイロテックのパワーラック５万
バーベルのバー１万
中古のプレート140キロ５万
ベンチ２万
昔買ったから今は値段高いかも?
安めで良ければ大体15～20あれば足りると思う
良いものはまあ何倍もするけど・・・ >>865
フィットネスショップのカタログに沢山載ってますね >>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた
君は苦労や忍耐をするために生きているのかい？って聞きたくなる。
、 、 >>866
寝たきりになったらカネなんて、いくらでも飛んでいくだろうから
安い出費だよなw >>839
意味不明。
委託米20袋ぐらいの積み下ろしとか、家庭での小規模な力仕事が全部機械化されてるのが普通だとでも思ってんのか。 良かったと思わない奴は続けてないからってことじゃなくて？ >>216
男性ホルモン過多の方が勝っているんだろう。 >>847
それでいいと思うぞ
喧嘩なんて筋肉だけでするものじゃないからなｗ
少なくとも筋肉は必要なもののひとつであるだけ
いや全く関係ない場合すら多い、相手がナイフを使ったり逆に法を使ったりする場合な
しかし筋肉をつけた効果は間違いなくある
相手がナメてくるようなことが少なくなるはずだ
効果はあるんだよｗ
ビビりを表に出さずに泰然としていることは必要だが >>867
5回も同じ事書いたのに誰もレスしてくれなくて可哀想なので。
>>1には
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。
とある。
苦労や忍耐だけしかない、なんてどこにも書いてないよ。 筋肉付けるとハゲでもカッコよく見えるよね
腎臓痛めそうなのでやらんけど >>327
オレも、たまたまはそうではないが男性ホルモンの恩恵を受けている。
筋トレすると更に太く大きくなったな。歳のせいか飛距離はがた落ちだが。
やっぱり日常負荷でも身体の各所の部位に力の配分を意識したり、
効率的な姿勢の維持や歩行で、均整とれた身体が向上していくのが分かる。
歩く時はももうらの筋肉を意識するとプリけつになるし。 >>859
結局筋トレをディスってるのは意志が弱すぎて続かなかった奴ってのが定番のパターン >>870
たかが20袋で機械とかお前の方が意味不明なんだが。
農家は50kg×40袋とか30kg×60袋くらいは手積みでやるぞ。
鍛えなくてもそのくらい農家は仕事のコツ掴んでやってるの。 >>879
うち農家じゃねーし。
「力でやる人がバカ」ってのは、機械という意味じゃなくコツって意味で書いたのか？
だったら最初からコツを掴んでやるものだと書きなよ。
で、
コツ掴んでれば筋力は無関係とか、現実見てないだろ。
コツも大事だけど、力はあればあるほど楽なんだよ。 >>859
そのクソデブも全盛期はどえらいマッチョだったんだろう >>877
いや、
「歳のわりに元気ですネー」
みたいに言われたり、やり取りもしたいのよ。 運動してたけど太ったからってそれ筋肉のせいじゃないしな
単にカロリーと筋肉や脂肪の関係について無知ってだけの話
きちんと理解して筋トレしてる人からすれば、いい迷惑だわな > 職場に筋肉は落ちると3倍の脂肪になるからやらないほうがいい
あ、いま気付いたけど質量あたりの体積の話を勘違いしてんのか
確かに質量あたりの体積は脂肪は3倍あるけど、そういうことじゃねえだろうにｗｗ >>782
俺、武道習ってるけど
筋肉は重い物持ってもらうには良いと師範が言ってたわ ３０すぎたら意識的に筋トレやったほうがいい。
NHKの筋肉体操レベルなら一回につき１０分もかからんし、週２、３回くらいやってる人とやってない人では、体型や血液検査の数値がまるで違う。
筋トレやらない理由を必死に探している人はほっとけばいい。 腋まわりがキツくなったときは、むしろ内外大変だった >>888
そういやオレはダイエットで血液検査の結果が随分良くなったけど
筋トレやり始めて残っていた尿酸値と血圧の高さが完全に解消したな 重いものを運ぶのは全身を使う
なので、日々の生活で使う部位で賄えることも多い
だが、それで良いかっていうとそうとも言い切れない
張り切ったおっさんが腰痛めるのよく見るだろ
全身を使うってことは弱い部位にも負荷が及ぶ
庇うようにして運べばその庇うための部位に無理が掛かる
・・・ってコンパウンド種目をやってたら分かるよな
ああ自分の身体にはこんなにも弱い場所があるんだ、とかさ >>890
運動は魔法の薬って言うのは本当なんだな 筋肉か脂肪か、という過度に単純化された二元論がオカシイ。
適度に盛り上がった大臀筋と適度な皮下脂肪の組み合わせが一番エロい。
要はバランス。 >>893
ドイツのことわざでトラック一杯の薬より
一台の自転車ってあるぐらいだもんな >>895
薬の代りに草履を渡した故事みたいなもんか >>1
>日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた
君は苦労や忍耐をするために生きているのかい？って聞きたくなる。
、 、、 顔でかい奴は筋トレした方が良いよ
首が太くなって小顔効果
日本人はヒョロガリ顔デカだから首を太くするのが良い 掲示板そのものというか、ネットの使い方がそういう奴が多いからなぁ 筋トレしてるけど苦労なんて感じたことはないかな
なんやかんやで楽しいよ ダンベル片方10キロを300回やってるんだけど、どうかな？
みんな何キロ？ ジムでボディパンプやコンバットしてるおにゃのこチラ見しながらトレーニングしてまーす チビッ子は止めとけな
ＴＭ西川みたいな首が太い肉ダルマになるよw 普通に生活してるだけだと運動不足になるというだけ
適度に運動できるなら筋トレである必要はない
筋トレは筋肉をつけるというわかりやすい目的があって、成果も目に見えるから続けやすい 高校生時代を遠い目で思い出すと今と比べればとんでもない運動量だった気がするな
ちょっとぐらい体動かさないと不健康だわな >>826
コスパじゃねーんだよ
都会の大きなジムなら若いねーちゃんとの出会いもある まぁわいは既婚だし食事や飲み止まりだけど
公営ジムや自宅トレじゃ決して得られない >>913
公営ジムも若い女子会員や女子トレーナー居るけどね 適度に筋肉あると女子から声かけてもらえる。
ゴリマッチョは怖がられて避けられる。 ゴリマッチョは男のオレから見てもキモいな
ある程度のウェイトを扱えるようになったら
持久力アップに切り替えるつもり 世界のふしぎ発見!仲里依紗が追う!筋トレの歴史と最新事情★2 >>890
筋トレすると尿酸値を爆上げするんだけど…。
あんた特異体質なのか？ >>1
馬鹿みたいなニュースだな
80とか高齢者になってからのアンケートじゃないから
チャンピオンビルダー車いすも知らんだろこいつら >>879
>農家は50kg×40袋とか30kg×60袋くらいは手積みでやるぞ。
誰もはしねえよアホｗ
知り合いの農家に行ったら30kg袋を
機械で積んでたぞｗ
しかもけっこう普及してる機械のようだ 脚、太もも太くしたいんだけど、スクワットやってれば太くなるかな？ >>920
おやっ？と思ってググったらATPの消費で最終的にプリン体が出来るんだな
オレの場合は増量だけを目指してるわけじゃないから回数多めでやってるのも影響少ないのかも
あと水分を沢山取っていて乳製品も沢山摂ってるのでそれも効いてるのかなあ >>925
自重のスクワットを繰り返してても無駄。バーベルスクワットなら効果てきめん。
バーベルスクワットに加えてレッグエクステンションとレッグカールもやればすぐに結果出るよ。 >>928
ダンベル20kg✕2ならあるけど、これくらいの荷重でも効果あるかな >>929
あんまりないな…
重さの不足もそうだけど、スクワットって肩幅か肩幅よりやや広めぐらいのスタンスでやるべきものなんだけど、
ダンベルを両手に持ってやるとなると、どうしてもスタンスが狭くなるからイマイチ。 >>930
そっか、家でやるには限界があるんだな。
ありがとう ダンベル20*2をリュックにいれて
階段を昇降してたら足も太くなるでしょ！
まあその前にリュックや肩が耐久できるかどうかだけど >>931
劇的に太ももを太くする効果は期待できないってだけで、全く効果がないわけじゃないし、
健康のためには自重スクワットでも十分だよ。やらないより100倍マシ。 脚太くしたいんだったら空気椅子とか良いんじゃね？
あと激速ウォーキングとかゆっくりジョギングとか >>931
レッグプレスハックスクワットマシン買って家でやればいいと思うよ
参考までに
タフスタッフ社のが税別35万円ね
本体重量だけでも138kgでそこにプレート付けたら軽く400kgとか超えるから床の補強工事も必要 40になってジムに行くのがだるくなり自重開始。腹筋ローラーで速攻肩痛めて、腕立ては膝付きで1年半ぐらいやった。本当に楽な負荷で。NHKの筋肉体操とか絶対無理なレベル。それでも引き締まった体になるよ。 うら‐ぎる【麗る】 「うららか」を意味する動詞であり、みなぎる(漲る)と同様の活用。麗しくすること。
ねがえる : 味方をあざむき 敵になびくこと。 やらない理由探しに忙しいデブやガリよりも鍛えている人のほうが身体能力も人格も上なのは当たり前 >>7
> >>5
> 肛門括約筋も鍛えられるからな
まんこもキツくなるしな >>62
> 胸筋はやればやるほどついてくるんだけど
> 腹筋がやれども効果が出ない
腹に脂肪がつきすぎ
有酸素もやれよ
腹筋は一番効果があらわれやすいのに太り過ぎなんだよ いま日本に集まってるラガーマンはお前から見たらみんな「デブ」なんだろうな >>878
「筋トレブームらしいんだけど、やらない自分はひ弱なままだ。世の中から取り残される、馬鹿にされる、それは嫌だ！」
と、必死に置いてけぼり仲間を増やそうとしてるんだと思うよ >>941
お前みたいに貧弱だとそう感じるんだなw 男で骨と皮みたいなのはさすがに見た目がよろしくない
多少は筋肉をつけたほうがいいよ身だしなみ的にも >>946
おしゃれ三角筋
スポーティー僧帽筋
愛され大胸筋 正面はいい感じになったんだが、背中が貧弱なのが悩み
やっぱマシンじゃないとダメなのか 筋肉つけたらマウンティングされても気にしなくなった
精神的にタフになったわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
