【科学】トップアスリートが｢1日1食｣と決めている脳科学的な理由「食べないほうが集中できる」★2 [どこさ★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
☆内村航平選手が1日1食である科学的な理由
たとえば私の場合、ボトムアップ系の欠乏状態をトップダウン系に生かす方法として、大好きなコーヒー
を利用する。大好きなコーヒーが目の前にあるのに、見るだけで飲まない。飲みたいと思っているときに
ドーパミンの量は最大値になる。
ポイントは、まずはこの状態に「気づく」ことが第一段階である。次にその「飲みたい」状態にあるボトム
アップのモチベーションを、どこに活用したいのか意識的に誘導する。この「注意のシフト」をトップ
ダウンで指令するのが第二段階である。別の理由で最大化したドーパミンに気づいたときに、自分がいま
やりたい仕事に意識を向けることで転用するのだ。ドーパミンが出ている状態は変わらないので、うまく
いけばドーパミンの効能をやりたい仕事に活用することが期待できる。これは訓練によって可能になる。
少し空腹感があるときのほうが、仕事や勉強の効率が高い感覚をお持ちの方も多いのではないだろうか。
ドーパミンが前頭前皮質に作用し、集中力を高めるからだ。空腹状態のドーパミン性を、自分の意図した
対象にうまくシフトできたなら、集中力の高まりも期待できる。
体操競技の内村航平選手は、1日1食しか食べないそうだ。あまり食べないほうが集中できるという。
そういうアスリートも多いが、これは理にかなっている
☆空腹を認識したら10分だけ集中する
宗教的に見ても、飢餓や断食によって脳内の反応が変わる可能性がある。それがパフォーマンスなどに
影響を及ぼすこともあるだろう。もちろん、宗教的な意味合いはともかく、報酬的な機能も果たしつつも
あなたの意思とは関係なく脳が何かを欲したり、求めたりする状態は、ドーパミンを誘導することで注意力
や記憶定着効率を高める効果や、新たなものをクリエイトする能力の増大効果も期待できる。
とはいえ、長期にわたって断食するのは辛い。モチベーションを高めるためにいきなり断食するのは現実的
ではない。空腹状態に気づき、注意のシフトをするのに慣れないうちは、単に強いボトムアップモチベーション
が優先され、注意力が分散してしまい、パフォーマンスを下げる。
そこでたとえば、まずはお昼休み直前にお腹が空いた状態を認識したら、これはチャンスと考え、残り10分間
だけでも集中してみるなどはいかがだろうか。空腹を感じたときのドーパミンを少しずつ活用することから始
めるのがお勧めだ。きっとその10分は、高い集中力を発揮するはずだ。
☆大切なのは他者のマネではなく自分が高揚する刺激
試合に臨むアスリートが、お気に入りの音楽で気分を高揚させている姿を目にすることがある。そして世の中
には「モチベーションを高める音楽」も紹介されている。だが、他人に「モチベーションが高まる」と薦めら
れる音楽を聞くより、自分の感覚で自己が高まる音楽を選択するほうがいいだろう。自分の「モチベーション
が高まっている」感覚と、本当に「モチベーションが高い状態」との間にそれほど誤差はないだろうし
何よりも実際に自分が高揚する刺激が大切なのだ。
当然、アニメや漫画、音楽にこだわる必要もなく、他の題材でも、自己の体験でも構わない。
どのような題材であろうと、まずは自分の高まるモチベータを探すことが重要である。自分の感覚と感情を
大切にし、自分の高まるものを発掘することが重要だ。
（一部抜粋）
https://president.jp/articles/-/40063
※前：11/07(土) 21:50 [NAMAPO★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1604753428/ 人は記憶型と思考型に大別できる
1日1食は長くは続けられない
胃が小さくなりすぎてしまうからね
で、2食に落ち着く まあ人類が安定して食事出来るようになったのは最近だからな テニスやサッカーバスケなどの競技は1食だとガス欠するだろうな 早起きは１０万円？の価値以上ですね。いい方法をお聞きしました。繁忙期はこれで大丈夫です。w >>1
このアーティクルは小池百合子がシンクしてライトしたのか？www
ルー大柴かよw >>2
スレ開始で一発かましたるぞ〜とテンション高まった瞬間にやっぱやめてレスを推敲すればあなたでも一つ上にいけるよって話だ 頭を使わない競技（陸上や水泳、相撲）ならいいと思うが・・・
寿命を縮める可能性もある。 人は基本的には1日1食だけで良いようにデザインされている
しかし寿命の観点から見ると3食の方が寿命が伸びる可能性が考えられる
食事を取る事で消化吸収の為肉体が一時的に冬眠に似た状態になるからな あくまでも集中力の為なんだろ、しかも長時間ではなく競技の前から終了迄の話だろ
普通のヒトはそんなんじゃ飯食えませんわ
そこそこの集中力を4時間掛ける2くらい維持できないと 確かに1日中パチンコ打ってるときは1日1食でも余裕だな
あれなんなんだろ 腹が減ってると腹が減ってることに気を取られて集中できない
そのうち指先が冷たくなって頭痛やだるさで蹲ることになる
さっさと飯くって行動するに限る
でもたぶん人によるんだろうな 朝方夜型とかあるし本人にはどーしようもない 昼夜の2食派
朝しっかり食べましょう。と言われてるけど俺には合わないわ… 16時間の空腹期間を作って残りの8時間を使って1日1食しっかり食事の時間を一度は設けて残りはちょこっとずつ食べるのがベスト
1日1食タイム以外は１時間毎につまみ食い
仕事の合間にも摘める食べ物で摘んで良い
この間はドーナツやお菓子食べても問題ない
これが一番理に適ってる
ドカ食い防止、体への負担軽減になる
つまみ食いは正義 >>17
あーそれは精神科に通わなあかん依存症ですわ 後に集中したい時は炭水化物少なめ、腹も7割くらいがちょうどいい、食べないのは逆に気になって無理 トップアスリートってのはめっちゃカロリー消費するだろ
水泳ともなれば1万弱とかよ
1日1食って入滅する前の坊主かよ
1日1食でエネルギーが十分ならアスリートなわけない >>1
普通の生活を送っている人間には全く関係無い話だな
一体何を言いたいんだろう アドレナリンが出るような作業をしていれば脂肪がエネルギーに変わって腹が空かない、という話なんじゃないかと たしかに食事後は眠くなるから空腹時のほうが頭も身体もよく動くような気がする
ただアスリートがじゃあ一食がいいかと言われたらそうでもなかろうよ 内村選手はムキムキの肉体してるけどいうても小柄だしな >>25
確かにな
俺もeスポーツのアスリートだけど
そのくらいカロリー摂取してるよ 1日1食とか言いつつプロテインとか飲んでるだろどうsr いや、クリロナなんかは１日6月食事するらしいけどな ＞たとえば私の場合
お前の話なんてどうでもいいから 太るためなら一日一色ドカ食いが一番
痩せるためなら一日7食とかが一番
ボクサーもボディービルダーも最後の仕上げに体脂肪落とすときは8食とかに小分けにする 一日一食じゃちゃんと便が出ないと思うけど
どうなんだろ 体操なんて陸上競技なみに食わないと持たないだろうよ 3人前を1食で済ますならまあ理にかなってるとも言えなくはない 1日1食にしたら常に下痢だったのが治った
別にお腹も空かないし、元々1日1食用の体だったようだ
朝食食べなきゃだめ、3食食べなきゃだめという3食神話に騙されて随分苦しんだ
あんなもの何も科学的根拠もなかったんだ 空腹で集中できるのって肉食系の奴だろ
草食系の俺には無理だ >>31
小さいからああなれる、の特質もあるから体操選手は低身長って事だよね。
身長から考えて必要なカロリーもそこまでは他競技に比べて要らないからもあるのかも。 日本は大東亜戦争の時、兵站が滞って現場は空腹だったが集中出来たか。 瞬発系は一食でいいかもしれないが、持久系は1食では無理ですわ
ましてや練習期間なら
体操は短時間の瞬発系の極致でからできること
しかも筋肉をあれだけ付けりゃ競技中は筋肉内のエネルギーだけでなんとかなるわな >>36
>>太るためなら一日一色ドカ食いが一番
1日1食にしたら胃が小さくなったのか量を食べれなくなった
ドカ食いは無理だよ こんなグダグダ頭悪い記事はいらん
シンプルに一つだけ実行すればいい
それは
空腹になったら食べる
それだけ １日3食は厚生労働省や医者に騙されてるんだよ
食べる量なんて体格がみんな違うから人それぞれだろ
デスクワークだから１日3食なんて食べたら75kgになって病気になるわ >>49
アホすぎ
1食のカロリー量が決まってるわけじゃないのに
1日の必要摂取カロリーを、飢餓状態を作らないように3回に分けて取れば
それが一番体に優しい
つかトップアスリートって内村だけじゃねーか 野生のライオンは1日1食以下なのに筋骨隆々だろ
つまりそういうこと >>52
それだと食う量ご飯茶碗3分の1とかそんな感じになるぞ
店でそんな量のメニューないし持続不可能だよ ボディービルダーの人とか一日6食とかだよね
卵の白身が主食の人知ってる >>56
そんな量を店で食う前提なのが分からんwww
コンビニでおにぎりや肉まんでも買えばいいだろう >>53
動物共通して言えることは彼らはみんなつまみ食いしてるんだよね 家では
1食目、7種の野菜と牛乳ミロとチョコ
2食目、野菜煮物がほとんど＋少しのおかずだけ（米なし）
外食はライスなしor少なめ、こんなの数年続けてるけど体は問題ないね これは納得、経験からもそう思う
空腹に限った話じゃなくて睡眠不足や
孤独感、不満やストレスといった精神的な飢餓状態も集中力にプラスに作用する >>59
自炊なんてめんどいだろ
外食できない貧乏人かよ
しかも3回とか時間の無駄すぎだろ こういうのも結局は人によりけりだよね
１日１食の方が調子いい人もいれば逆の人もいる
大事なのは自分が快適な生活リズムを見つけること めちゃくちゃ言ってんなこの記事
トップアスリートが消費カロリーを1回で摂取出来るかよ
と思ったらプレジデントか その試合の時だけならなるほどなーと思うけど
365日ずっとそんな食生活でアスリートの体を作れるとは思えない 一日三食を親や先生から刷り込まれてきたからどうしても罪悪感がある
これをまず払拭しないといけないが難しい 1食だけ食べる場合、何時頃が良いかね？
食欲が強い時間だと夕方から夜だけど >>65
持続不可能に対して自炊なら可能って話なんだけど、アスペなんだね… >>61
おにぎり一個なんて栄養が偏るだろ
一食分の中に食物繊維やタンパク質をバランスよく取らないと便秘になるぞ
大体1食にした方が歯磨きも一回で済むし、3回も食ってたら口が臭くなるだけだぞ でも内村血色悪いよね
2食は食べた方がいいんじゃね？ >>61
あのな出先でどうすんだよ
弁当持ち歩くんか
そんな物ちょこちょこ食べてて馬鹿らしいだろ
1回で済むものをなぜ3回に分けるという話になる スピリチュアルで食事しない人とかいるけど
そういう人たちは栄養剤とか青汁飲んでる
つまりバランスはとってるってこと
ただ単に普通の食事をしないだけ
この場合の１食というのもそういうことだからね ボトムアップだのトップダウンだの
何を言ってるのかわからんのじゃ
日本語でよろ 人類のほとんどは1食で十分だと思ってる
よっぽど激しい肉体労働の人とか、大きい体を維持しないといけない
アスリートとかじゃなきゃ
今まで3食食べてきた常識から抜けられない恐怖感でそうなってるだけだよ
体質の違いはない。恐怖を捨てれるかどうかだけ >>72
おにぎりが嫌なら唐揚げ君を買えばいいだろ
そこは好きなものチョイスするという発想は生まれないのか 長時間集中して頭使う仕事を長年してたせいで1日1食が身についちゃったな
もともと大食いなんだが食べると眠くなっちゃったりダルくなったりして仕事にならないから
仕事後に腹いっぱい食って眠くなって寝るパターン 慣れると日中に空腹を感じなくなる
我ながらいかにも身体に悪そうだけど全然病気にならないのは不思議
でもたまに朝に何か食べると昼と夜にも無性に腹が減るからやっぱり一日三食が自然なのかな
空腹だと力が出ないしな 無駄な事に労力の割けなかった時代でも1日2食は食ってたんだから
1食で十分はねーよ >>75
ちょこちょこ食ってんじゃねーよ
一回で食える量のものを一回でその場で食え >>77
日本の記事なのに外来語大杉問題はずっとあるな
まえも政治家が
わが政党がーマ ニュフェストを実現するためにー 必ずや、イニシアチブを取りー
とかおまえ日本語使うのがそんなに恥ずかしいのか日本の政治家めざしてるくせにと
あほはあれ見て頭いいと思うのか ぐぐったら体操選手じゃん
エネギー消費量トップクラスなのにこんなこと言えるなんてすげぇな そういうアスリートも多いがとか書いてあるけど、超少数派だろ とりあえずおしっこしたい時に走るとタイムが縮まる
これマメな 胃の無い俺は1日1食でも全然平気だけど
それをずっと続けていると、栄養失調で死んじゃいますよと
医者からは忠告されてる 内村航平が特殊なだけで、1日1食は良くないと思うけど ん？そうか、体操って軽量化すると有利になる系だからか？w 食べない方が集中出来るんじゃなくて集中してると食欲忘れるだけなんじゃないの >>52
分けて食った方が、本当に体に優しいのかな？
食うたびに胃腸を動かさなきゃいけないんだぞ。
毎回、傷もつくだろうし、本当は良く無いんじゃね？ 俺も１食だけどうんこは２回する
でも体重は増えてる 菓子パンやバナナぐらいじゃ食事とカウントしないとかだろ
走りながらの羊羹は補給であって食事じゃないとか 正確には「食事」の定義からしなきゃならんなｗ
食事に果物とか、野菜とか、いれなきゃいいんですよ
朝食抜いてるってやつが、ジュース飲んでたり、お菓子食ってたりしてます
それなら、ちゃんちした朝食とったほうがはるかにマシですｗ >>1
レス読まずに書くが、確かに胃が働いていない方が集中出来るわな 俺も電車の中で女を見て
やりたい気持ちを最大に持っていってるわ
仕事はしない >>97
その度に胃液を出したり蠕動運動をしなきゃいけないので体の負担が掛かる
体に優しいことは絶対にない
おそらくダイエットの手法として小分けにして食べるのは始まったんだろう
それと勘違いしているんでは。しかもそれは5回ぐらいに分けないと意味がない >>79
これが結論
1日1食の人もいれば、1日6食の人もいる
他人に合わせようとせず、自分の体に相談して決めることだな >>1
この人がそうであるだけで、「トップアスリート」と言われる人の多くがこうではないのだろう？ >>103
俺、脳梗塞になってから性欲ゼロになったぞ
やりたいとも思わない >>40
エジソンがトースター等の家電を売る為に広告で洗脳したのよ >>107
そら競技によるだろ
シンクロとかマラソンとか一日1万kcl以上食べないといけないような競技だと一度の食事で取るのしんどいし ただ単に飯の心配してる時間が少ないって理由だったりして >>95
考えもしなかったけどそれもあるかも知れないな １００歳まで生きたトップアスリートているんかいな？ 内村航平選手はブラックサンダー食べてますやん
空腹になりすぎない程度にお菓子つまむくらいはいいのかな？
それなら気楽に続けられそう 内村はブラックサンダー中毒者だしプロテイン常用してるだろ
プレジデントの意識高い系の人が内村と自分重ね合わせてるだけのクソ記事だわ 考えたんだが、スポーツって、セックスの延長だよな？
だから、スポーツが重宝されるんだろ？
でも、セックスは空腹時にやるものじぁあ、ない。
つまり、アスリートは間違っている。 >>76
元々青汁の人は死に至る持病があって
それで青汁だけにして今生きてる。
体質は人それぞれだから誰もが同じようにはなれない。 一般人はトップアスリートじゃないし、内村航平以外に1日食なんてやってない
その内村も食事が1回なだけで間食はしてんだろどうせ 空腹に耐えられんのだがどうすりゃいいんだよ
多分インスリンが出すぎ出るんだと思うが >>115
奥さんもらってから奥さんが
栄養考えた食事作ってくれるから
ブラックサンダー食べてないんだって 朝カレーがいいってあの人がいったからまねしたけど、
胃がもたれて仕事にならんかったわ。
やり方は人それぞれってことやね。 少食で5-6食が最強だと気づいた
食事に時間も取られず空腹にも悩まない アスリートじゃねーし、集中力よりもオレはチンポコの持続力が重要。 腹減ってないのに時間だから惰性で食うのはまず根本的な話で美味しくない >>124
お菓子やめたんだ！すごい
この人偏食が凄くて野菜まったく食べずにお菓子ばっかだったんだよな
愛の力かね >>126
歯磨きの面倒さと虫歯に悩まされそうやな… 12時間以上胃を空にすると胆嚢が干上がって結石が出来る
地獄の苦しみを味わいたくなければ1日2回は食っとけ >>1を実践して、亡くなったボディビルダーいたよな？ >>130
奥さんが内村の強烈な母親バッサリ切ってくれて
母原病が治ったのかも
前の彼女は母親と仲良しだったらいけど
その彼女に嫌気さしてた時に
寝とってもらえてラブラブ幸せそう いい加減な記事。推測で書いている。
> 1日1食しか食べない「そうだ」
1食で3食分食べているかもしれない。その辺の情報もない。 単に内村が偏食で食事に気を使わないだけじゃないか
前に好きなものしか食わないとか言ってたよな おなか減ると集中できないよ
あるいは集中できてないから空腹が気になるのかもしれないが。
禅問答みたいやね 朝飯抜くと体が軽いが朝便が出なくて便秘になって困る 自分都合でいつでもウンコできる職場なら良いけどさ
一日一食でウンコは朝で全部出し切らないといけない人もいるわけで >>137
それだ
食うのが好きだと、今日昼めし何食おう晩飯何食おうばっか考えて全然集中できないからな 馬鹿はすぐ極論に走る
自分のスタイル探してそうなった人はいいけど
こういう記事に影響受けてマネする人は怖い クリロナはトップアスリートじゃないとでも？
クリスティアーノ・ロナウドは1日に6回食事する…35歳になっても衰えない秘密
Meredith CashNov. 02, 2020, 10:30 AM
https://www.businessinsider.jp/post-223107 栄養がほとんど無い笹を食ってるパンダは
一日中食事してるがそれが一番健康な食べ方だ
人間でも栄養価の低い食物しかなかった国では
一日５食満腹が当たり前で皆痩せていた
その国にユニセフとかが小麦を持ち込んだら
たちまち貧困デブが激増した
健康に悪いのは回数より高過ぎる栄養価だよ
特に小麦は悪魔だ 回数を減らすのはいいが
カロリー以外の栄養素を減らすなよ
タンパク質、ビタミン、ミネラル必要だぞ >>143
日本のトップアスリート束ねたよりトップです >>139
何食だろうと、うんこを朝一回にまとめるかどうかは
日々の排便リズムの作り方で決まるのでは？ 週に一回くらいは断食した方が健康にいいって言うけどね
あと昔はどの国も一日二食だった
三食も食べるのは兵隊くらいで 陸上競技のトップアスリートは血糖値とか調整するために量減らして食事の回数増やすんじゃなかったっけ？
あと断食すると胆汁使わないから胆石できるよ >>147
そんなロジックは聞き飽きた
自分の意思でウンコを腸で貯めるストップするのはムズイ 夜、肉を爆食い
日中は腹が空いたらブラックサンダーなどで補給
内村というか、体操選手場合はこれが良いのかも知れんな
特に内村の場合、朝食ったら鉄棒で体が回らなくなるというイメージが出来上がってしまっているしさ 3食食って結果出してるのもいれば
1食でも結果出せないアスリートとかもいるだろうしなあ 2食で少し腹が減ったら軽くお菓子つまむぐらいが丁度いいわ
1食は無謀だな。 若い若いって持て囃された南雲医師ってのがやってるそうだが、芸人が食ってるお菓子をすべて食われたと暴露された事あったし腹減りまくるんだろう おれ１日６食。太りすぎて動けないので食うしかすることがない >>154
>>155
結局自分に合ったリズムで良いってことじゃないのかな
内村選手だって、食べたいの我慢して１食にしてるわけじゃなくて
そもそも２食も３食も食べたいと思ってないだけなんじゃね。
３食ちゃんと空腹を感じる人は食べたほうが良いと思うなあ >>100
それこそ、デブの思考www
0カロリー理論かよw 彼女とホテル行ったときに まずベッドの上で勉強
早く済ませて事に移りたいから捗る捗る捗る 食ってないのに腹が減らないってのは、身体的活動も知的活動もなーんにもしてないってこと
内村のは腹が減ってくると感覚が研ぎ澄まされる気がするってだけ
体作りしてる時期はちゃんと食べてるよ当然 暖かいご飯と味噌汁が無ければ食事とかうしません
おにぎりもノーカン 3時間おきにタンパク質を摂るのがいいって聞いたけどデマなの？ これ一人の選手だけの話だよね。しかも体操だけ
これをいかにも一般的な話として書くのってどうよ？
子供とか真似するのが怖いわ トップアスリートって言っても筋肉も持久力も最低限でいい体操選手じゃないとこんなの無理だろ
ロードレーサーが同じことやったら競技中に事故起こして死ぬぞ 休日は一日一食だな
腹いっぱいになるとスマホを寝るまでいじるくらいしかしなくなる 偏食で有名な「内村航平」食事は1日1食で栄養バランスは無視
https://smart-flash.jp/sports/31018
内村は実際に、北京へチョコレート菓子ブラックサンダー40個を持参。
食に関して「好きなものだけを好きなだけ食べる」というモットーがあり、栄養バランスは無視。
選手村ではプリンやハンバーガーだけで終える日もあったという。
これを裏付けるように、内村は2010年12月12日放送の『情熱大陸』（TBS系）で、
嫌いな食べ物を聞かれ「トマト、グリーンピース、野菜系ですね」と子供のような発言も。 １日1食て言われてる人顔色悪いよね
高橋一生とかタモリとかサンプラザ中野とか >>1
具体例が1人だけなのにトップアスリートと一括りにするから惑わされた。 ┏( .-. ┏ ) ┓
修正【塔キャンドル／IKEA／丸パクリ】
*IKEAは
以前から、私の考案物を平気で丸パクリして来た
--
*今回は、蝋燭とLEDと光源は違うが
私の私生活、思考・五感を覗き見て
塔キャンドルを販売した
▪バイデン大統領候補者の当選確実で
IKEAが【丸パクリ】を発表した
\6
https://twitter.com/prettypumpkin71/status/1325231928606289922
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 「中国人のAさんがお茶を淹れると会社のネットが繋がらなくなる」そんな訳ないと思いながら調べたら…まさかの日常ミステリー
http://fvcki.kryksyh.org/202011/HyyO7033548.html
従業員がヤンキーだらけで借金が4億円もあるスーパーマーケットを奇抜なアイデアで大改革して年商8億を叩き出す超人気店にした人 #激レアさん
http://fvcki.kryksyh.org/202011news/Oibm5414874.html 四時間目とかお腹鳴ったら恥ずかしいから授業に集中出来なかったけどね･･･ 素人がいきなり1日1食をやると体壊すぞ
せいぜい1日2食にしとけ 試験前の勉強は空腹の方が集中できるし昼より夜の方が集中できる
まったく逆の人もいるし
ほんと人によって全然違うのは面白いな >>6
それが思ったほど腹減らないよ
試しに１日１食やってみなよ >>137
お前みたいな凡人とアスリートは集中力が違うんだよ クリスティアーノ ロナウドは1日6食だからな
はい論破 瞬発力の競技で喫煙者は多い。
持久力の競技で喫煙者はいない…と思っていたら、
競技ダンスで意外に喫煙する人が居るのだとか。 >>70
普通に朝起床なら昼に普通の1食として食べてそこから8時間つまみ食いが一番俺は調子良い
夜寝る前4時間は食べないは必須 3食食べるというのはルーティンであって
お腹が空いたから食べてるわけじゃないからな >>104
1日1食だと胃腸とか運動不足にならんの？
一日分を纏めて取る方が分けるより体に悪いイメージ ┏( .-. ┏ ) ┓
【三大ネットワーク／言論封鎖】
*アメリカ合衆国内で
ナチス的な超管理社会がスタートした
・手始めに、Twitter（SNS）の検閲がスタート
↓
・次に、三大ネットワークが
自国の大統領をコケにする政策に従った
【バイデン大統領候補は、フェアでは無い】
-0
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1324864891333734400
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 糖質制限はした方がいいな
人は炭水化物中毒になりやすいから １年で食事ができる回数は限られている
その限られている回数を無駄にすることがどれだけもったいないことか。 体重が増えるとお腹が減りやすい
空腹タイマーが早いんだ
一日一食にして3ヶ月後に肉が落ちていく
人体というのは何か始めて3ヶ月にようやく効果が現れてくる >>145
回数減らして問題になるのはそこなんだよな。
だから栄養価とのバランスを考えた時に一番良いのは1食はしっかり1食取って、そこから限られた時間の中で（6-8時間）ちょこちょこ食べる食べ方だと栄養価とカロリーと身体の負担のバランスが取りやすくなる 人は糖に脳を支配されている
食事で多福感を得るのは
炭水化物摂取が手っ取り早いから >>187
人種によっても違うだろう
東洋人はとにかく省エネに特化した作りになってる
だからこそ身体的に小さくてスポーツに向かないから無理にでも食って体を無理やりつくる相撲部屋みたいなことしないとダメなんだけどな
アレ？擁護出来なかったｗ ダイエットで一日一食にしたらあれから食事後血糖値があがりすぎなのか
メチャクチャ眠くなる体質になってしまった。 3食はだめだ
人間の体は3食食べるようにはできていない
消化時間を考えただけでわかるだろ もう30年以上1日一食。確かに仕事に集中できるとは思うが。そのために1日一食にしたわけではない。朝昼を食べるのが面倒だというだけだ。 俺くらいになると一日一食でも空腹感を感じない
食べなくても生きていけるような気がしてる
不食の新しい生物になってる気がするんだ 俺「飯でも食って帰るか？」
部下「あ、いや今朝食べたばっかりなんで」
最近はこうなのかい？ ニート時代毎日20キロ走ってたけど三食とおやつと夜は酒飲んでたけど体重が減る一方になって沢山食べるのに苦労した 朝は食欲ない、昼は食べると午後の会議で眠くなるから食べない、食べるのは夜のみだわ 水泳とかはめっちゃ食べるよね
1万カロリーとかw
ガソリン的な炭水化物が多くてびっくりした 藤井聡太も１日１食にしろ
それなら１０００円までなら許してやるよ 国が推奨する1日3食は食べ過ぎなんだよ
肉体労働していても2食がベスト >>212
女子でも毎日7000〜8000とか摂取してるみたいだし約半分がCって考えると、泣きながら食べるとか嫌だけどとにかく吐く手前まで食べないととかの悩みもあるんだろうなと。それでも試合に勝つには仕方ないよね。 輸入車に乗りたいなら｢ディーゼルのSUV｣を選ぶべきシンプルな理由 ｢ガソリン車は低査定｣という現実
https://president.jp/articles/-/40263
トヨタはディーゼル車のセダンを出せばいいじゃないか、と考えるのが普通だが、
平塚氏によればトヨタは国内ではディーゼル車を出さない、という。
「理由はディーラーの都合です。扱う車種が多過ぎるので、整備をガソリン車に絞りたいから。
そもそもディーゼル車は、メンテナンスが大変なんです。
トヨタは国内メーカーの中では例外的に、メーカー本体より販売店のほうが強い。
何か不備があると、販売店の整備士が勝手に直してしまうか、
そうでない時はメーカーに乗り込んで開発をシメに行くから怖い（笑）。
マツダのディーゼル車は、整備士たちの頑張りが下支えしているようなものです」 >>203
インスリンの分泌量が多い
食後眠くなるは、太っていきますのサイン
炭水化物とると血糖値が上昇する 1食か2食で十分なんだよな
科学革命が起こってからだな3食は 肉食獣だって腹減ってる時のほうが獲物を捕らえるモチベーション上がるしな 昔は二食が普通とか言ってても
三食の時代の今のが寿命は長いんだよな
医療とか薬の面をさっ引いても
やっぱ多少腹が出るぐらいの栄養は重要だよ >>9
学生の時にダイエット目的で朝パン1枚とかやっただけでも練習中にぶっ倒れそうになった メリットがあるのはわかるが血糖値下がると頭痛するからなあ トップアスリートは1日一食といっても、トレーニング中にプロテイン飲んだり間食しまくってるだろ
そうしないと筋肉維持できるわけないからな
騙されて1日一食とかやるとガリガリになるぞ >>229
今なんかはコロナだから痩せるより
ある程度肉を付けるのは抵抗力があり予防になる
肥満は逆に万病の元 20代後半から１５年一日一食だけど、摘まみ食いもするし飲み物は飲むよ
体重は高校時代から変わらないし、髭も生えないし若く見られるし童顔だと思う
でも月に10回は焼肉食べ放題やビッフェで食いまくるから胃が小さい事はないと思う
酒煙草もしないし日焼けにも気を付けてるわｗ >>233
アスリートはBCAAとかプロテインはまめに摂取してる
筋肉分解を起こさないため
ちなみに有酸素運動は速筋が落ちる >>195
炭水化物中毒？
アホかと
米主食の日本人の寿命の長さを知らんのか？ 嘘くさいやつだな大昔でいうならマッキンゼー大前研一の手口だ。
エビデンスを自分でやって提示しろ。今でいうパラリラ代表の手口だ
英語猿になって他人を使嗾する人間になったのか アスリートにとって空腹と満腹はよくないって聞いた
だから海外のトップアスリートは1日の食事を5~6回に分けて取る >>235
自分も8年ぐらいその状態だったわけだが
生活環境の変化で維持できなくなった
ルーティンが丸ごと変化したので >>239
長寿なのは米主食だからじゃない
アジア諸国みな長寿か？ 人間は肉食動物だから
ライオンと同じように3日に一回でもいい
アホみたいにくいすぎなんだよ
デブが多すぎる >>4
前振りは置いといて、1日2食にするだけでも胃が小さくなる
食う量は減らしてないのに胃が小さくなる不思議 >>244
米主食が毒ではないことがわかれば良いよ
炭水化物中毒とやらはトンデモ理論 >>248
胃は小さくならない思うよ
>235の人と同じような感じで月4回は食べ放題でバリバリ食べてたから 太古の昔から3食って決まってるのに、
急に変えると胃が小さくなったり、何か絶対に身体に悪いことが起きるものだよ プロスポーツ選手って意外にも普通の人より平均寿命が短い。
健康ってのは、あくまで適度な運動とかバランスの取れた適度な食事、睡眠、規則正しい生活のことであって、何も激しい運動をすることなんかではない。
また運動よりも食事や睡眠がより重要であって、プロスポーツ選手のような激しい運動はむしろ体に悪いらしい。
また会社勤めの人に比べて定期健診等の機会が少ないことも自らの健康に無頓着となりやすい要因だとのこと。
にもかかわらず、プロスポーツ選手に限って自分の健康に過剰で無根拠の自信を持ちやすいらしく、オフシーズンの時なんぞは毎晩のように大酒食らってしまう。
つまり、アスリート=バカ >>249
まあ毒ではなくてもデブ理論
ちなみに小麦のグルテンは中毒性がある
パンやパスタを好む人はその傾向あり いわゆるアスリートってのは、我慢することが美徳みたいないかにも脳筋チックな思考が働く。
だから、体の異変に気付きにくい。
我慢の限界が来て検査してみたら、もう手遅れなんてニュースをしょっちゅう聞く。 自分の経験上1日に2ℓ以上お茶や水飲む人は、胃が小さくならないと思う
逆に腹八分で水分取らない方が食えなくなる
その代わりトイレ行きまくり >>255
じゃあ、小麦に限定しとけw
それさえ、本当か眉唾だが 「ターマン研究」ってのがある。
ドイツ人医師ターマンは「プラス思考な人ほど病気になりやすい」と主張。
プラス思考の結果、自分の健康に無頓着となりやすい、というもの。
ドイツ人らしく、膨大なデータを神経質に分析し、偏り無く判断した統計調査の結果。
スポーツ選手って実はそうでない人よりかなりと言って良いほど短命なんだよね。それと関係してるような気がする。
我慢強く、その結果、通常の人間ならとんでもない苦痛にも鈍感。
その上、人に迷惑を掛けまいとして、素の自分、自然な気持ちを押し殺す。
ターマン博士は、こういう人が最も癌になりやすいとも言ってる。
不自然に明るく振舞う人ね。無理矢理、しかも過剰な笑顔。過剰な気遣い。
でも、それって実は免疫学の面で恐ろしくヤバいこと。
精神的荷重がかかり、どんどん免疫が下がるらしい。そしてそのままがんに。
もう日本のスポーツ界、これ以上、コスパの悪いことやめろよww
つか、これ以上、貴重な人材を奪わないでくださいませんか？
プロ野球選手がしょっちゅう癌になってるけど、これは、ある意味日本のスポーツ界に蔓延るクソ習慣への最後通告ですよ。 >>255
パンや小麦たべると力が入らないというか具合が悪いんだが気のせいか？ >>253
有酸素運動は痩せて健康診断の数値が良くなる傾向だが
ジムでウエイトの無酸素運動で体型マッチョに変わると
健康診断の数値はダメで真っ赤になる
ボディビルダーとか健康診断の数値はヤバい思うよ
食品を選んで食べて食べまくるがウエイトトレ厨の基本だから >>247
自転車が低いな
健康に良いって宣伝してるのに 日本人は元々米なので、小麦は合わない人種、
戦後以降にアメリカに小麦買わされるようになったから食うようになった
日本人に小麦アレルギーが多いのはグルテンが合わなくて腸壁を攻撃するみたいで
炎症引き起こしてアレルギー反応起こすらしい。
自分も小麦食が続くと、便秘になったり肌が乾燥したり肌荒れ起こす。糖分にも言える >>265
昔は白米食える日本人は少なくてみんな麦、あわ、ひえとかの雑穀が主食だったんじゃないの？ >>235
摘まみ食いした時点で1日1食じゃないで >>203
1食でドカ食いするなら1日1食は辞めたほうが良い >>262
スポーツしてる？そういうのない？
パンとかパスタたべるとだるいというか力が出ない >>203
それ血糖値を測定した人いるの？
納豆や野菜を最初に食べてもだめ？ >>273
空腹時間作るとサーキュイン活性化されて寿命延びるし胃も小さくなってドカ食いしなくなる あいつら普通におくすり使いまくりだから全然参考にならないぞ 寿命を縮めてもパフォーマンスを上げたいと望んでいるアスリートと
健康で長生きして出来ればいつも美味しいものを食べたいと
考えている普通の人とは食事に求めるものが違ってるわ、真に受けないようにな 一日二食と一日一食じゃ
身体の消費力が違う
100歳以上まで生きたいなら一日一食 1食で1日に必要なカロリー取るのか？
かなりきついだろ こんな国で一般庶民が長生きをしても、たまたま金とコネの有る家に生まれてきただけの
世襲共・上級共に搾取される期間が延びるだけ 朝起きてすぐと、寝る前に食事摂れば効率良さそうだな そりゃそうよ
野生の動物見りゃそれが正しいってすぐわかる
狩りをする時の動物は絶対に空腹
餌にありついて満腹になってウトウトしてる時に狩りをする動物なんてイメージできないじゃん
人間だって空腹の時にバリバリ仕事して夜たくさん食べて寝る
これが正しい >>165
筋肉の事しか考えないのであればそれがベスト
ボディビルダーとかでもない限りそこまでする必要はない エジソンが自分の発明品売りたいが為に
無理やり１日３食を広めたんだよな >>295
集中力が最高に高まる時間をすべてオナニーに費やして一日が終わってしまうな ヘロヘロになるまで食わないと
体が食べ物を欲してるのが分かるね 「食べないほうが集中できる」というのは長年のトレーニングのおかげであっておいそれとできるものではないような気が 5chのバカと週刊誌のトンデモ理論の自称専門家は同じレベル。
医者ですら金に転んで雑誌にトンデモ理論載せたりするけど。 自分も最近、夜1食のみでジュースや酒も飲まないようにしたら体調が良くなった
胃袋に入れる物をよく考えるようにするだけで全然違うね 短時間の試合に向けて集中力を高めたいとかならまだ分かるけど
日常で短時間集中出来るから何だよって気もするな
気分の問題の事も多いし アスリートが一日一食とかないわ〜。一食で2000キロカロリーぐらい食うわけ？ だいたいアスリートにも色んな種類がいるしな
水泳やらロードは食い続けないと強化練習できない >>298
脳ミソが集中出来るのと筋肉は別だからな 汚い話だからあんまり話題にならないけど、
プロスポーツ選手にとって
うんこコントロールはとても大事だからね。
薬剤に頼らずいい感じに出しきって本番に望むのはとても重要。 1日1食にしたいけど、便が2~3日に1回になって先端が固くなってしまう。
以前、切れ痔で肛門狭窄になり手術して大変だった。
夕食を肉だけにした日の翌日は便が出ず、白飯を昼夜食べた日の
翌日はしっかり出る。キャベツを食べると便が固くなる気がする。
1日1食でしっかりと便が出る食事はないもんかね。 プレジデント読者が好きそうな薄っぺらい内容の本から更に抜粋編集した記事か プレジデント読む奴はプレジデントなんて夢どころか絶対になれない底辺 >>259
プロ野球やアイスホッケーみたいに乱闘で適度にガス抜きした方がいいのか >>304
階級制と減量は、友達というか1つの競技 >>292
米国はそれまで1日2食だった
記者 「あなたみたいに発明王になるにはどうしたらいいのでしょうか？」
エジソン「私みたいに1日3食食べることです」
こうしてエジソンが開発したトースターがバカ売れしたという話だな。とんでもねえ話だぜ ケトン体を糖に変換する生活は健康にとってどうなのかな。
砂糖や炭水化物の魅力に対する自制が必要だが。 1日1食まとめて馬鹿食いを続ければ、身体壊すてしょ？普通
やって80歳以上とかいる？ 朝がパンだと力が出ないとかいう人ほど
普段から一日で力を使うこと何もしない ダイエット成功して半年くらい、一日一食だったときあるよ。
その時は本当にそれだけで平気だった。
過去形。 以前は空腹になると不安になっていた
前世では餓死したのかも >>317
バカ食いじゃなくても身体壊した
朝昼抜き、夜に低糖質高タンパクを心がけた、量は普通の飯食って終わり、
を1年続けてたら
摂取カロリーが足りないと身体は筋肉を分解してエネルギーを生産するとの事で、筋肉量激減
筋肉をエネルギーにする&低糖質高タンパクの食事のコンボで
腎臓に負担がかかり、腎機能低下(こいつが一番危険)
空腹状態が長く続く生活が続くためか？
筋肉が減りすぎたか？空腹時血糖が糖尿予備軍に
バランスよく適度に回数分けて食うことの大切さを知った
あと健康診断も大事
とにかく腎臓は治らねぇから大事に使わなきゃならん
高タンパク低糖質は「糖質食いすぎてる奴が心がけること｣で、
普通のやつがやったら身体にダメージ >>2
仕事できない人も含めて、弱いからじゃないの？あとは、固定観念に縛られて生活するのが好きなドM
ちゃんと3食べて太っていくやん笑
ブタさん達は
太りやすい体質なんて無いよ！ただ自分をコントロールできない馬鹿なだけ笑 >>2
お金がない人ほど安いパンやお米などの糖類の摂取で空腹を満たせようとするからプヨプヨになる
炭水化物食品は割安だからつい過剰摂取で糖尿にもなりやすい ちなみに自分は普通体型で去年の健康診断まではオールA。
ダイエットのためではなく仕事忙しすぎて朝昼抜いてた
夕飯を低糖質高タンパク心がけたのは、
「一日一食だと太りやすいんじゃね？」って考えたからだったが
そんなことより朝昼に少しでもエネルギーとった方が身体にいいらしい
ボディビルが趣味の友人に、
「一年中高タンパクなんかやらねぇよ身体に悪いんだよ」
「俺でも筋肉の分解避けるためにトレーニング前には糖質とるぞ｣と注意された まあ市販のプロテインには炭水化物も配合されてるしな
糖質を完全に摂らないとか所詮は無理な話で
あくまでも糖質摂取を下げて制限するというね
とにかく取り過ぎ傾向にある人は下げた方がいい パンじゃ力が出ないとか、ただの思い込み
思い込むと実際にそう感じてしまう
自己暗示だ これは本当にその通り。
言葉は悪いが貧乏な学生時代が一番集中できて、
その後、稼ぐようになってから頭の回転が悪くなり、
学生時代の生活習慣に戻したらまた改善された。
それが一日一食。ただ、もちろん食べる内容も大切で、
貧乏なときはとにかく腹を満たすためのジャンクだったが、
今は蛋白質多めの魚か大豆。
要は、現代人は食べ過ぎなのと、ジャンク多すぎ。
米もパンも要らない。あんなの腹を満たすためだけの害。
個人的には究極は飲み物で賄うことだと思っている。
魚も入れてミキサーするか、豆乳系だけで良いと思う。
んで、栄養面はサプリで良い。
一日2000円くらいで賄えるから健康や頭脳の究極を目指す人なら破格の安さだし。 一食だけであんなマッチョ体型維持できんのか？
俺は一日2食だけど1食抜いただけで1kgくらい痩せるぞ、元々痩せてるのに 下半身の調子が悪くなったんで、過剰なくらいのタンパク質と野菜を中心とした食生活にしたら改善したわ。
日本人の食生活って、圧倒的にタンパク質不足だよね。
肉プラス、プロテインを3、4杯飲んでる。
カロリーオーバーにならないように、当然糖質は抑えてる。 もう10年くらい1日1食を続けてるけど食べるのもめんどくさいってなる
30過ぎて1日3食きっちり食べたら確実に太るし1日3回も血糖値上げて体に良い訳ない 現代社会だと、つい手の届くところに
炭水化物≧糖類が多すぎるんだよね
それだけ安く流通できる食品と言える
でもまあ、食物繊維は≦炭水化物なんだけどね >>320
わかる
食べ物への執着が酷いなと思う事がある ちゃんと飯食わない奴は
グダグダ長文を書くのはわかった アスリートが試合前に抱き枕をハグして「モチベーションが上がるんです」なんて言ったら面白いのにな パンより御飯の方がいいよ
パンを主食に毎日過剰に食べ続けるとアレルギー出やすい。
指のひび割れ、便秘、乾燥、鼻炎、かゆみ
塩分もあるしカロリーも米より高い。腹持ちも悪い、
御飯は、全て逆の事になる。デメリットは食べ過ぎたら太る位 >>171
別に…。
そんなのメークでいくらでもカバーできる。 >>187
おやつとかもカウントしてるんじゃね？
自分、おやつカウントしたら１日10食は行く。
クリロナより食ってる。 >>339
今年は割と話題をさらった高級系の内容リッチなパンとかだと本当にどれだけ食塩とバター使ってるかわからなくて怖い。お米なら味付けなしで炊けるのが良い。
>>341
動物様は塩を使ったり砂糖を添加したり油脂を調理に使ったりしないで生肉そのままだから健康そう。 三食のリズムを崩すと便秘になるわ
便秘の常態で体がベストコンディションなんてまずありえない
快眠快食快便をもって快気を養えると信じてる 3食キッチリは食いすぎとは思う
1食食べないだけでギャーギャーうるさい奴はウザいしな 北朝鮮並みの摂取カロリーで生活する日本国民だしな
1日三食を食べるなんて考えもしないんだろ 1日一食でもプロテインとかは飲んだりするんじゃないの？
じゃないとエネルギー消費で筋力消費しちゃうじゃん >>345
そりゃ睡眠でほぼエネルギー使わない寝る前だからだ
腹一杯食べるなら朝か昼で夜は吸収したい栄養素摂るといい 朝→スムージー
昼→コーヒー、パン(または麺、軽いお弁当)
夜→好きなもの(胃が小さくなってそれほどは食べられない)
30越えたらこれくらいでいいわな 結局人によるんだろ
朝ごはん絶対食べろマンって自分だけでやってる分にはいいけど
他人に強制してる時点で宗教だから絶対頭良くない >>351
体質もあるし
何を目指してるかもあるからな >>351
食事はマジ人それぞれ個人差だよな
強要してストレスの中食べたり抜く方がやばい
1日1食で調子良い人もいれば2食3食のが調子いい人もいる
食べすぎや偏食は問題だが >>308
多種多様な食材を食べないと。
種類少ないんじゃないの？
野菜だけの一食糖質ばかりの一食とか
肉だけの一食とか極端な食事メニュー
やってるとカロリー以前の問題で解決しない 大学生までは3食食べてて社会人からは昼と夜の二食
で今39歳
見た目若い気はしてる 肌の感じとかシワないし
筋トレと空腹時間のおかげだと思う >>259
インサイドヘッドというディズニー映画で、ヨロコビというプラス思考の塊みたいなキャラクターの役を演じた竹内結子が自殺してしまったことを考えると
とても納得できる。 一日一食はドカ食になってしまう
血糖値の上昇の関係でドカ食が一番危険だと医師が言ってたので
一食を少量にして分けた方が体のためにはいいと思う
20代とかだと一食でもいいかもな >>359
ドカ食いで血糖値を上げすぎるのも危険だけど回数増やして消化器を働かせすぎるのもよくないんだよな
一長一短 きっちり毎食ご飯200gとかトリムネ200gとか計量してるんじゃないの！？ 内村が少食なのは体を大きくしたくないから
大抵のトップアスリートは一日に5回以上に分けて食べる >>363
一食で済ませるってことは一食で1日分のカロリー摂らなきゃいけないってことだもんな
体重制限とかによるけどアスリートで1日一食とか一食3000キロカロリーでも足りないんじゃないか >>366
筋トレ前提だったらタンパク質と糖質が主だったりするのかもね
要するに巨大焼き肉丼とかｗ
でも内臓がもたないだろうな、一度にそんなに食う生活は 今は粉末で液体に溶かして飲めば一日に必要な栄養素をすべてカバーできるようなものもある。
そういったものを摂取するのを「食事」と定義しないのなら一日一食というのは理にかなう。 カロリーだけで考えると危険だな
一食のうちでちゃんと使われる栄養の量は決まってるからそれ以外の余剰は脂肪になっちゃう >>1
クリロナは1日6食食べるって言ってたけどな >>372
間食でマック、ケンタ、コンビニスイーツ食ってんだろ >>365
体質じゃね
カップラーメンとかコンビニの味気ない5個入りのパンとかが1食で筋肉質なやつは居る
俺は朝昼粗食、夜は毎日吐きそうなくらい暴食してやや筋肉質な体型 >>1
アスリートに一日一食が多い？
ホントか？その一食はどのタイミングで食うんだ？
普通に考えると体を維持できなくね？ 消化にもエネルギー使うからな、アスリートなんて摂取カロリー高そうだし >>368
>今は粉末で液体に溶かして飲めば一日に必要な栄養素をすべてカバーできるようなものもある。
何それ？スッゲー興味あんだけど >>377
あれは食事の時間がモッタイナイって人には良いかもしれんが、
食物に見えないｗ こんな記事が出てくるとは
前から予言されてた食糧戦争が遂に始まったのか >>379
完全食は健康を維持するために過不足がないってだけでアスリートの食事としては不十分じゃん
特に体操選手なんてビルダー並みに筋肉をいじめるんだから完全食だけじゃタンパク質が不足するはず ダイエットしてると言ってるデブが、おやつをたくさん食べてるのと同じ？ こんなん短時間競技しか無理だろ
トライアスロンやロードレースやマラソンなんか途中で飲み食いしながらやぞ てか1日一食言うけど本当にその一食以外何も食べないの？
ガチか知らないけど似たような食生活してるガクトはナッツボリボリ食べてるけど >>372
摂取カロリーが一定という条件で食事回数を減らすと、体脂肪が増えます ミネラルウォーターとかはかなり摂取するんだろうけど
間食にフルーツとかは取るのかね
アスリートもトップレベルになると脳力を重視するんだな >>44
極端なんだよ。身体が要求する水準を大幅に下回ってる。 >>383
それにプロテインを組み合わせるみたいだね 単純に脳が活性化させる というわけであれば一日一食でも いいだろうけどアスリートの場合体がそれについてこなきゃいけないわけで ちょっと疑問 むしろ子供のころ腹を空かせて
ハングリーなほうが優秀だからな
腹を満たしてたほうがおとなしくて
支配しやすいって官僚が考えてるだけだから
１日３食で健康なんてなんの根拠もない
ただのお上が支配しやすいよう
いってるだけ ま、遺伝もあるからな
年食ったら細身のまま腹ポコンの餓鬼体型になる人もいるし
レスラーっぽい胸筋盛り上がるパターンもあるし
中年以降は単なるブタになるパターンもある
ハゲもいればフサフサもいる
アスリートじゃないならそうならないような食事と運動ってこと >>370
あれは食事と睡眠を小分けにしてるだけ
時間によって食べるもの決まってるし食事ってより補給だな コロナ太りしてから、女性にしれっとした態度とられることが増えた気がする
前は目が合えばニコッだったり、イケメンとか時々言われたり美魔男とか言われたんだけど
まあ、いいか
もう太ったままでｗ何するわけじゃないから 【共同通信社】羽生結弦が9月に早大卒業
フィギュア五輪2連覇
2020/11/8 22:52 (JST)11/8 23:07 (JST)updated
https://this.kiji.is/698168172522390625?c=39546741839462401
フィギュアスケート男子で冬季五輪2連覇の羽生結弦（25）＝ANA＝が9月に早大人間科学部の通信教育課程を卒業していたことが8日、分かった。
2013年春に宮城・東北高を卒業し、早大に入学。カナダを練習拠点に競技活動と並行し、オンライン授業などで勉強を進めてきた。
羽生は早大在学中の14年ソチ、18年平昌両冬季五輪で金メダルを獲得する快挙を成し遂げた。
18年に個人としては最年少、スケート界からは初めてとなる国民栄誉賞を受賞した。 >>374
それはメモリー分があるってことで、普通の人とは違うだけだと思う。浦学野球部にいてレギュラーとれなかったけど野球18までやってた、って人がまさにそれだった。超適当で飲酒も当たり前なのに普通じゃない…っていう感じは保たれてて。 >>391
ジャングルの凹凸の中で中で歩き回るって平地を走るよりカロリー消費するからな。
有酸素運動みたいなもので。 タバコ吸ってた頃は1日1食の空腹でも我慢できたな。最後は頭痛くなったけど。禁煙してからは無理。 >>404
私も煙草吸ってた頃はそうだった
脳に与える快感を全部ニコチンがやってたから
今は色々なものでレセプター塞ぐ必要が有るから
食べちゃうね >>404タバコ吸ってた頃のほうが健康だったとかあり得るかも
今は食べ過ぎ飲み過ぎで中性脂肪とかヤバいw >>398
男の自分語りは寒いからな？
おまけにデブだ
もうおしまいだな 禁煙外来で禁煙すると吸収力上がるし
食べちゃって太るから糖尿病に気をつけろと言われたわ
禁煙後3年で順調にデブって本当に糖尿病怖い >>1
にはダイエットの話なんか一言も書いてないのに
太った痩せたの話してるヤツは馬鹿なんだろうな モチベーション云々についての話が
エサを食べる食べないの話に変わっちゃった メディアと本業で食い詰めたヤブ医者の「絶対1日3食食べましょう」「朝食抜きは健康に悪い」キャンペーンに
振り回されて、腹が減ってもいないのに無理して朝から食う必要なんかねえって事よ
「食事回数を減らすとドカ食いして太る」なんて池沼もいるが、それはてめえがバカだからだっての
ドカ食いするバカは回数を減らそうが増やそうが、腹がすいてもいねえのに食いまくるガイジなんだからよ
無理して１日３回なんて食わずに、腹が減った時に適量食うのが一番いいんだよ >>359
本当に一日一食にしたらドカ食いはしなくなる
胃が小さくなるから >>4
胃は使わないと衰えるけど、小さくはならないです…
1番体に良いのは継続的に胃を使っている状況なので、軽食を適度に取るということ
2回よりかは4回、5回で良いんです >>413
ずっと疑問だったんだけど
それだと一日にうんこ4〜5回することにならんの？ 2型糖尿キモピザじじいも俺は1日1食しか食わないのに痩せないとかフカシてたけど1日2食は食ってるんだよな
脳も糖分でイカれるのかな >>414
食べたものが消化されて腸に届く時間より届いてからうんこになる時間がえらい長いから結局の所変わらない >>405
>>406
あー、そういう事なのね。食以外の快感を考えないとヤバそうだな。 >>285
1日1食はカロリーより一日に必要な栄養摂取の方が難しい
そうなると錠剤に頼る事になるが
あれも摂取と呼ぶには怪しいからな 夜食った糖分も食べすぎないなら、翌日夜には消費してんだろ
これが昼にプラスしてしまうと消費しきれないで
溜まって中性脂肪から内臓脂肪や皮下脂肪化するという計算 >>374
なんでそんな冷静に分析してるんだよ
暴食ってわかってるならやめればいいのに >>377
ミールリプレイスメント、通販のサプリ屋とかで買える。 消費カロリー以下になれば
何回に分散しても体重は確実に減る
減らしたいなら、自分の消費カロリーを
正確に測定して、そのカロリーより
わずかに減らしたカロリーを取る
食品の種類は何でもよい、酒でも良い
カロリー超えずに１０年やったら４０キロ近く減った
１日１食とか根拠がない、ドカ食いすれば太る ドカ食いなんてしねーよボケ
痩せた太ったのスレじゃねーよアホ >>424
カロリー超えないようにって白米とかパンばかりくってたら
痩せてもぷよんとした不細工な体になるけどね
体重下がってもお腹ぷよんとして肋骨みえてんの >>425
スポーツに関わってる人全てが悪に加担してることになるよね 俺は登山よくやるけど3日くらい山を歩いてても1日1食だよ
ロードバイクで200km位なら前後2日は飲食しないし >>432
一流になると一瞬の判断力が必要だから
体育教師みたいな馬鹿ではないでしょ 試合に近づくと炭水化物いっぱい取るって言ってるし、
選手村にブラックサンダー40個持ち込んでたからそこそこ食べてるはず 自分は胃腸系の大手術してから食べられないモノが増えたし
一日1〜2回だよ食事するの 内村さんは、ヘビースモーカーで野菜は大嫌いだから食べない、大好物はマクドナルドだっけ？
タバコ吸っていると息切れしそうだけどすごいね 体を使う人は夜食べた方が良いらしいね、日中体にかかったダメージの修復を夕飯から摂取して寝てる間にするとか何かで読んだ 研ぎ澄まされるのは間違い無いな、昔の学生なんか超貧乏だったから目だけギラギラしてたっていうじゃない。 一日一食は単純に太る。
グリコーゲンは一度に最大400gしか蓄えられなくて、それを越えると脂肪変換
さらに、アスリートだともっと深刻で、蓄えた1600kcal以上使うと筋肉分解される。
なお、アスリートは数千キロカロリー消費する。
分割して食べないとオワコン。 我慢できないデブが必死なのか
なんでも自分基準でしか語れないんだな >>440
高倉健も1日一食だったけど太ってなかったし
高橋一生も1日一食になってから痩せまくりだよ >>442
カロリーコントロール厳密にしたらな。
そもそも、それができるなら、三食でも痩せるわ。 トップアスリートなんて遺伝的にも数万人に一人ぐらいの存在なのに、そのごく一部の
人間にとってだけ有効な方法を一般人にそのまま当てはめようなんて・・・・、
無謀を通り越してバカ。 一日一食が国策ですすめられれば子供食堂とか貧困問題とか結構な割合でスッキリ解消されていくのに・・
ようは給食食わせときゃ両親共働きだろうがなんだろうが平日はオケって感じだろ 朝食は仕事中お腹が鳴るから食べてるだけ
夕食はビールだけだと味気ないから食べてるだけ
昼食さえあれば生きていける １日３食は胃腸に負荷が掛かり過ぎる。1日２食が無難。 体重1kg減らすのに15,000kcal削らないと駄目って会社の保健室から聞いた
５日くらい断食しても1Kg減る程度かな >>288
野生に人類が近いころ平均寿命は二十歳程度で
三十まで生きた遺骨がまれだったんだが
そら早死に前提なら好きにするよろし >>451
基礎代謝含めるともうちょい短いのかな？ まあどっちにしろ痩せるのは努力しないと厳しいな
簡単に痩せる方法とか15千kcalの前では殆ど嘘っぱちだろうと思ったわ 腹減るまで食わんな
腹ペコペコに減った時の
飯の旨さと言ったら無いからな
飯を美味しく食う為に腹減るまで
食わないわw >>440
人にもよる
脂肪の蓄積量には個人差があるし、許容量超えた分は排泄される
燃費のいい体はバランス良けりゃ一食で充分
アスリートなんかは若い頃からトレーニングで肉体改造していれば吸収効率上がってるから少ない回数でも営養は取れる ストレス太りするのは「ご飯以外に楽しみがない」パターンよ
食べてストレス解消する羽目になる
あとゲーマーとかは糖分を過剰に取りやすい傾向 誰だか忘れたけど有名なバレリーナも１日一食とか言ってた。 この記事の内容で東工大の大隈教授がノーベル賞とっただろ。
オートファジーを今さら感覚で語るな。
おまえらアホだろ。
毎年論文10000本ぐらい発表されてる内容だぞ。 脳科学とか言う都合の良い言葉でごまかさず論文の要約でいいから読め。
ノーベル賞はマスコミの報道より精査されてる。
その分間違いは少ない。 1日一食にするには相当質の良い食事にしないと逆に体壊すからな騙されるなよ。 飢餓状態を一時的に作るのに朝食は邪魔
朝食はマジでいらない >>13
水泳や陸上長距離だと普通に食事してても痩せてくのに1日一食なんてやったらハンガーノックで倒れる >「キング流」はまねしないで下さい−。体操男子で12年ロンドン、16年リオデジャネイロ五輪個人総合金メダリストの内村航平（30＝リンガーハット）が28日、都内で契約するアシックス主催のトークショーに登場し、「僕のやり方はまねしてほしくはないんですが…」と、集まった観客にお願いした。
と本人が言ってるのに、>>1ときたら… >>440
そうだよな
体操選手が一日一食だと筋肉無くなるよな >>411
ヤブ医者が糖質制限を勧めてんだよ
糖質制限やってる医者の不健康そうな痩せ方見たことないのか 旅行とか人と一緒に出かけると三食＋お茶したりでずっと胃が動いてて疲れる
一日二食ぐらいがちょうどいい ご飯を食べるのは一日一回ですが、そのほかの食事が多く、総摂取カロリーはもちろん一般人よりも多いです 運動してたら四六時中腹減って仕方ないわ
トップアスリートほどの運動量ならなおさら
内村はタバコ吸って不健康だから食欲が沸かないだけでは？ >>449
おおよそ1Kg減らすのに必要なのは7200kcalらしい 都度プロテイン飲むけどそれは食事に含めないとかいうオチじゃねーの？ 公務員ランナーの人みたいに前日にカツカレー食うみたいなやつのほうが好感もてる 体操競技は類稀なる瞬発力を必要とするけど
基本的に3分にも満たない短時間勝負で
別に消耗戦になるわけじゃないしな 年食ってからこれやると夕方近くに低血糖気味になるようになったわ こういうの意識高い系がやってるけど一般人が真似しても無意味。
ちゃんと三食腹八分目で適度な運動するのが健康的。 >>490
三食腹八分目を科学的に検証した結果の一つだから何も間違ってないんだけどな
一般人でも普通に真似できる簡単なこと 2型糖尿のキモピザは痩せる気ないならはやく死んでくれよマジで医療費の無駄だからさwwwww
糖尿なったの自業自得だしキモピザで醜いし体臭は臭えし
歯抜けだし金にだらしないしイイとこ一つもないよなwwwwwwwwwwwwwww 松屋の定食はごはんナシにできないからな
ごはんを湯豆腐に変更で炭水化物摂取を減らせる ごはんを湯豆腐変更にできない松屋はダメマツヤと呼んで入ることはない 一日一食とかまじでやめたほうがいいよ
食べないとどうしても便秘からのぢになるから >>1
一日一食て職人気質に多いらしいな
知り合いの工芸作家は飯食うと集中力が切れるから
仕事上がりに夕飯食うだけとかだってさ 全ブドウ糖の25%が脳みそで消費
そのエネルギーを身体にまわしちゃうのか
ビーストモードだな 1日1食だけど快調快便だな
まぁ2食ぐらいがベストな気もするけど習慣って怖いよね
ちなみに3食だと胃が24時間働き続けるからあんまり良くないんでしょ？肉体労働してエネルギー摂る必要性も少なくなってきている昨今では >>97
それで胃と腸を休ませるファスティングやオートファジーが最近注目されだした プロティンとか糖分糖質とかポイントで逐次補給してるんでしょ？ >>503
自分もそうだな > 1行目
でもたまに疲れ果てて食事をとらずに寝てしまって
結果的に2日に1食になっちゃったときは影響が出る 取り込んだ糖質が少しでも余ると脂肪に変えて蓄えちゃうからね 明治時代頃に、西洋人が飛脚の体力に驚き、ある実験を行ったそうです。
一人には、従来通り日本食のお米、大麦、芋類、栗などの高炭水化物、低タンパク質の食事。
もう一人には、西洋の肉類を中心とした高タンパク質の食事。
西洋の食事をとった飛脚は、３日ほどで、疲労が激しくなり、元の日本食にしたらまた体力が戻ったそうです。 現代でも運動量の多いマラソンランナーとかは7000ｷﾛcalとか摂ってるし >>462
バレリーナとか筋肉量が少なくて基礎代謝1000ｷﾛcalくらいだろ 趣味のダンスのために朝飯抜きの2食
昼は毎日ちゃんこ鍋
主要なたんぱく源は鶏胸肉団子と魚介 スタミナを必要としない競技の人間ならそんな食事でも良いだろう
マラソン選手なんかそんな1日1食のみの食事をしようものなら
あっさり栄養失調でぶっ倒れる >>1
俺も朝は食わず昼も菓子パンの生活を30年してるが
40半ばにも関わらず30代に見られる
健康診断も何も引っかからない
食事は晩飯だけで良いと証明してる 普段は節制してる競技者でも
計量後や競技前日には炭水化物ドカ食いするもんじゃね？
まあ、アスリートでも江戸時代の人間でも育ち盛りでもない人は
一日三食は食い過ぎなんだろう。 35歳過ぎた頃から明らかに基礎代謝が落ちる
それだけ摂取する食べ物を減らさないとダラしない人間の出来上がり 30前半だけど最近食事量自体を大幅に減らしたなー
なんかいつの間にか満腹中枢がイカれてたみたいで毎食満腹食わないと満足出来ない身体になってた
普段の運動量からいってそんなにエネルギー摂取しなくていいのに。 >>522
疲れるまで体動かすのが一番効く
胃腸も同時に疲れるから食えなくなる
動かないから胃腸がエネルギー余って
食いもん欲しがる
安い自転車買ってダラダラでいいから
３時間乗ってみ？ >>520
減量明けは胃が萎んでるからドカ食いできないよ 人間の体はサルからたいして変わってない
動かずにずっと食えるなんて状態は異常な状態
嫌でも体を動かさないと体はちゃんと機能しない
人間はサルであって、ナマケモノではない サルが山で木の実を食って
川で水飲んで
これ一日２、３回だろ
これが人間の標準運動量だ
これを現代人は計算して体を動かす必要がある
まあ通勤＋αだな
一日３時間の
自転車通勤おすすめします たかがスポーツにご苦労なこと
オリンピックはつまらんからやらなくていいぞ
出てる奴らの自己満 ただし寿命は縮まるっていう
なんかこういう生産効率高める食事や生活追い求めて早死にしたコンサルタント？の人おったやろ >>486
動物性脂肪は体に良いからな。
ラードで上げたとんかつとバターたっぷりのカレーとか最高だろ。 >>510
急に食事を変えたら、体が適応しないに決まっている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
