一般人ができるレベルの運動で1時間消費しても、おにぎり1個分にしかならないんですよ。
むしろその分食ってもいいだろとスイーツとか食らうほうが害悪。
まずは摂取カロリーのコントロールができてからの話だようんどーがーってのは。
まあ、運動に絶大な効果があることにしておかないと
大口スポンサーであるコナミとかミズノとかが困っちゃうからなw