【話題】昼食に「麺＋ご飯もの」のセットを食べてはいけない理由 ©2ch.net
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●午後の眠気は、仕事のミスを誘う
職場での昼食はどのくらいの量をとっていますか？
朝食をしっかりとっている場合、昼食は自然と少なめになるでしょう。ただ、お腹が空かないからといって昼食を抜いてしまうのはよくありません。なぜなら、結局午後になってお腹が空いてしまい、手軽にとれるお菓子やパンをちょこちょこと食べてしまうことになるからです。それよりは、決まった時間に食事をするほうが体のリズムが同調しやすくなります。
しかし、怖いのはランチ後の睡魔です。
体内時計のベースになる1日のリズム（概日リズム）とは別に、半日（約12時間）周期のリズムがあることも知られています。
こちらは、半概日リズムと呼ばれ、14～16時に活動力が落ちる眠気のピークが来ます。
概日リズムでは、朝目が覚めて、夜に眠くなるように体がセットされていますから、午前2～4時に眠気のピークが来ますが、半日の周期リズム（半概日リズム）では昼下がりの14～16時に「魔の時間帯」がやってくるのです。
実際に、スウェーデンのガス作業従事者7万5000人を対象にした統計によると、日中では14時に最も作業ミスが多いという結果が出ています。概日リズムの深夜にくる眠気のような大きなピークではありませんが、集中力が落ち、体が眠気モードに向かっていく中に昼食の時間帯が重なってくるわけです。
一般的には「食事をするから眠くなる」と思われているかもしれませんが、それだけでなく、午後の睡魔は体のリズムにしっかり組み込まれた生理現象の1つといえるものなのです。
とはいっても、多くの仕事を抱える身としては、どうにかして少しでもその眠気を回避したいところでしょう。
そこでポイントとなるのが、食事の量と質です。
たとえば、空腹にまかせてお腹いっぱい食べたらどうなるでしょうか。その場合にとりわけ問題になってくるのが、糖質のとりすぎです。
限られたランチタイムを有効に使おうと、早くて安くて美味い丼物やラーメンを一気にかき込んだとしましょう。すると、血糖値が急上昇します。空腹も満たされ活力が湧いてきますが、急上昇した血糖値はインスリンの分泌により、やがて急降下します。つかの間の活力は消え去り、眠気やだるさ、心身のイライラにつながってしまうのです。
この血糖値の乱高下は「グルコーススパイク」と呼ばれています。
そこに、もともと体に備わっている半概日リズムが重なることで、眠気は倍増するでしょう。
食事をして血糖値が上がるのは自然なことですが、たとえば朝食を抜いた状態で昼にお腹いっぱい食べると、血糖値の上昇は激しくなります。血糖値が上昇するということは、栄養が補給されたサインですから、体は安心して活動のスイッチを切ります。それが眠気の原因です。
逆に血糖値が下降するのは栄養不足のサインであるため、動物でいえば、エサを探さなくてはなりません。覚醒モードになり、同時にイライラが増してきます。血糖値の乱高下＝グルコーススパイクが続くと、眠気やだるさ、心身のイライラが繰り返し訪れ、体調はどんどん悪くなります。
そうならないためには、午後の仕事に合わせて、昼食の量や食べ方を調整しましょう。
●昼食には何をどう食べればいいのか？
朝食がしっかりとれていれば、昼食は糖質の少ないそばにするとか、おにぎり1つくらいにするなど、軽めの食事でも十分にお腹は満たせます。コンビニエンスストアで売っている甘栗、焼き芋、バナナなどもおすすめです。甘いものは、なるべく精製されていない、自然に近いものでとったほうが血糖値の上昇もゆるやかで、消化の負担が少なくなってくるからです。
血糖値を気にする人は、ＧＩ値がさらに低いカシューナッツ、くるみなどのナッツ類やチーズ、ゆで卵などを組み合わせてもいいかもしれません。
いずれにせよ、仕事のコンディションを整えるうえでは、ランチにラーメンとライス、丼物とそばのセットなどの炭水化物（糖質）の組み合わせは禁物です。（以下省略）
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170506-00126360-diamond-soci うるせー好きなもん食わせろや
テメーが金払って食わせてくれてるわけじゃねーだろが 軽めの食事でも十分にお腹は満たせます
ただし個人差があります おにぎり一つで仕事になるか
普通に食っても夕方には腹減るのに ＞ＧＩ値がさらに低いカシューナッツ、くるみなどのナッツ類やチーズ、ゆで卵など
血糖値が上がらない代わりに胃がおかしくなりそう 眠くなると言うのは、悪いことの一つに過ぎなくて、
血糖値の急上昇は糖尿病への最短コースですよ 覚醒モードなのに眠くなるんだ
覚醒って言いたいだけだろ 20年近く安売りスーパーにてカップラーメン＋おにぎりを200円未満で済ましてます
健康診断は毎年Aです そこに座ってくれ
麺をすすってくれ
たまにはスープも飲んでくれ
その海苔でライスを巻き食べてくれ
ラーメン ラーメン ラーメン
精神異常ＤＮＡをもつ朝鮮人に関わってはいけない
精神異常ＤＮＡをもつ朝鮮人を繁殖させてはいけない
精神異常ＤＮＡをもつ朝鮮人を持ち込んではいけない
でも夜も太る原因だから食うなとか言うんだろ
いったいいつまともな飯を食えっちゅうねん 王将に行った時にいつもラーメンとチャーハンのセットにするか ラーメンと天津飯のセットにするか本気で悩む なんであろうが腹いっぱい食うと眠くなるってだけじゃないの。 貧乏人だからおにぎり2個か菓子パンと惣菜パンの組み合わせばかり 昼にがっつり食いたきゃ食物繊維を取ればいい
カロリー抑えて租借回数増やせるから満足感を得られる
血糖値には注意な >>17
若いうちは何食ってもがんがん代謝するから数値に出ない。
だが、中年以降必ず己に返って来る。 うどん定食
ラーメンと炒飯セット
焼きそば定食
お好み焼き定食
たこ焼き定食 まぁ大体のサラリーマンは
同じようなもんばっか食って腹膨らませて栄養取った気になってる >>27
コンビニのパンもカロリー高いんだよね。
まあおにぎりも油入ってるからそれなりに高いんだけど。
良いもんないもんか。 考え方を変えれば、血糖値の急上昇を防げば、
多少のカロリーオーバーは気にしなくて良いの。
食べる順とか、組み合わせで工夫すれば 二郎にチャーハンがない理由かこれだったのか！
気を使ってくれてるだな >>21
おかずを多くしたらいんじゃね？
確か炭水化物より肉の方が安全なはず 隣のリーマンが昼飯に焼きいも食べはじめたら突っ込むべきだよね。 普段油物抑えてると久々天ぷら食った時胃もたれがヤバイ。 酢を飲むと良いっていうけど、かわりに血糖値の上昇を
コントロールできるサプリ的な簡単なのある？ 顔下にして座ってれば、寝てるかどうかわかんないだろ こういう話題はデブの食いつきが良いよなw
自分の日常が否定されたと思うんだろうな 大きな駐車場のコンビニで、カップ麺とおにぎりで
食事取ってる連中は多いだろう？ >>47
難消化性デキストリンかな。
アマゾンで400グラム1000円くらい １０時や３時のおやつってのは理にかなってる事だとでもいうの？ ララクラッシュとか誰が買うねんと思ってたら
たまーに小腹が空くとああいうの欲しくなるんだよな
ついお菓子買っちゃうから何とかしないと >>8
無職のお前が日本をスペイン並にする提案とか誰も聞かねえわｗ Amazon倉庫で1日中歩き回ってピッキングしてるけど
昼は売店で買う一本満足とコーヒーだけだわ昼休み40分しかないし そういう食事してたリーマン時代に
６８キロ→８０キロ前後
間違いなく太る そもそもオフィスワーカーなら昼飯食わなくても十分だぞ。
腹の減りも慣れれば大差ない。どうせ飯食っても夕方には減るんだから。 糖質以前に、今のラーメンは脂が多すぎるよ
頭の悪いやつが安易にラーメン屋はじめて、頭が悪いから麺やスープをおいしくすることもできず
背油入れてごまかしてるうちに、どんどん量が増えてくる 未練はあったが＋半ライスを止めるだけで明らかに変わる >>22
糖質取りすぎなけりゃいいのよ
だから肉でも魚でもガッツリタンパク質をとればいいんじゃね？ 干し芋最強だけど高くね？
たかがサツマイモ干しただけなのに 江戸時代くらいまで日本人は1日2食だったろ
朝と夜だけで十分すぎる 朝昼晩食うと増える
朝晩だけでも増える
晩飯だけで現状維持
なんでみんなあんなに食ってて太らないの？ 全員が天下〇品のスペ〇ャル定食を三食食うような世の中になって欲しい。
（ス〇シャル定食とはラーメン、餃子、唐揚げ、チャーハンのセットです） >>2
ポイズン
(ポイズン食ったら死ぬんじゃね？) 昼食後に眠気に襲われても仕事しているように見える技術の方が価値が高い
精神衛生を考慮すれば昼食は好きなものを食べる方が均したら得 麺類と飯なんかとんでもないな。てか、みんな食いすぎだよ。
サラリーマンの腹をみてみろ、20代からほとんどの奴の腹がポッコリしてんじゃん。
人間なんかそんなに食わなくても健康に生きていけんのに。 昼おにぎり1個の人生とかｗ
何やっても負け人生のような気がする さっと済ませる外食で定食ってあんまりないんだよなあ >糖質の少ないそばにするとか、おにぎり1つくらいにするなど、
>甘栗、焼き芋、バナナなどもおすすめです
ダイエット中なら分からんでもないけど昼飯にこんだけってあり得んな 朝 おにぎり一個
昼 おにぎり二個
夜 おにぎり三個とゆでたまご >>47
血糖値どうこうは知らないけどカロリ〇ットはいつでも飲んでる 最近はキャベツの千切りとゆで卵一つだけの弁当持っていってる。 >>34
食後の眠気は10～15分の仮眠で解消できるの知らないの？ 外回りとか肉体労働者ならともかく、座ってパソコン触ってるだけなら、
１日２食で十分なんだよ。３食は食べ過ぎだからダイエットとかするはめになる。
ただし腹は２日目から慣れるけど寒いから冬は食べても良い。
食べないと冷えるからな。 眠い時に眠れないなんて人間としての尊厳が失われていると思わないか？ >糖質の少ないそばにするとか
麺類は糖質が少なくてもかっ込んで食べる為に結果的に糖質を多く取りやすい傾向があると聞いた事があるが
例：うどん県 >>1
かつ丼盛りセットディスってんじゃねーぞコラ 確かに昼飯食うと気絶するように１時間くらい寝ることがよくあるな つーかシングル炭水化物もダメだよ
情強はケトン食一択だから
病気になりたくてもなりようがないぐらい健康になる 焼きそば挟んだパンはどうでしょう？あとナポリタン挟んだパン 昼飯は軽めになんて常識の範囲でしょ
あ、オレの常識ね 夜はセブンでサラダチキンとコールスローサラダだけ買って食えばいい
それだけで痩せるから
ただし朝と昼に暴飲暴食したら意味ないからな >>23
天津飯とエビチリにしようというのがこの記事 >>82
腹だけポッコリの大部分は
加齢や運動不足による内臓下垂だ
脂肪が腹に山ほど付いてる本物のデブは腕や背中にも脂肪が付いてるから
別物だとすぐ分かるぞ 昼飯の後、十分だけでも目を閉じて横になる。
寝なくても目を閉じるだけで午後の集中力が全く違う この間同僚に会ったら腹があり得ないほど出てて、男前が台無しになってた
一生懸命働いてるのに世の中理不尽だと思った
腹はやっぱ出てない方がいいよ 眠くなるのは消化スピードが遅いからだよ
つまり別のところに病理がある 昼飯にゆで卵とナッツって、なんか変な宗教でもやってんのかって思われるわｗｗ 1日の飯が納得と黒豆とカボチャのオレww白米は3日に一杯てとこだ。
10年に一度くらい風邪ひくけど病気入院歴0だぜ。
好物はトマトだ。 食後の強い眠気は既に糖尿病の兆しである頚動脈硬化が
始まっている可能性が高い 健康に気を使って人間ドックとか行きまくっても病気で早く死ぬ奴もいるし酒やタバコやりまくって病院にも行かない奴が90まで生きてる奴もいる
所詮は運 そもそも、昼飯を食ってる時間がない。朝飯も食わないから一日一食。
朝昼晩と飯が食える人が羨ましい まぁ腹膨らますのには、炭水化物が安くて良いんだよね…
結構カロリーもあるから、貧乏なのにそんな痩せてないっていう… 茨城だと力仕事の皆さまは全員がにんたまラーメンの店に吸い寄せられるように入っていくからね。 >>99
寝付き悪いから10～15分でなんか眠れやしない >>98
物足りないならゆで卵3くらいでもok
てか推奨
コレステロールとか嘘だから
コレステロールは98%？くらい体内で作られる >>41
なるほど、焼肉で考えるとわかりやすいな。
今度は塩分の取りすぎに注意か。
>>57
効果あんのかな。
>>65
ぐーぐーいうのどうすれば良い。 栄養バランスは脂質７たんぱく質３糖質０が一番ケトン体でやすくて理想
日本人はほぼ全員糖質過多、たんぱく質不足、脂質は絶望的に不足
特に動物性脂肪がアホみたいに不足してる だから 日本でもシエスタ取り入れようよ～ ってかw 力仕事はしょうがないだろ・・・
実際にカロリー消費して汗かいてるわけだし。
それでサラダだけとか食ってたらキチガイだわw 一時期、インスタントラーメンに生卵&納豆ご飯という昼食生活を三年くらいやってたけど何も問題なかったな
今でもあのセットは思考だと思ってる 朝 オートミールとプロテイン
昼 バナナ
夜 茹で鶏胸肉とサラダとプロテイン
これに週2回15kmジョギングで40kg痩せた カレーライス、ミニうどん、かぼちゃ
危険でしょうか？ (´・ω・｀) たこ焼きをおかずにライス食べますが何か。 食べ過ぎてはいけない理由だけで
別の炭水化物の組み合わせがいけない理由は一切書いていない 自分が今食べたいものが自分の体が欲しているもの
わかったか！ 食後進国支那ネット民とやらが「炭水化物に炭水化物」なんてほざいてるのみて、ああこれ宗教だなとおもた
カロリー必要な仕事は相応のカロリーとらんとだめよ 健康に気を使ってるヤツ程早く死ぬ
持病の1つや2つ持ってる方が長生き ちゃんと食べないと夕方に手が震えるのでなぁ
なんなんだろうなアレ
血糖値がどうこうとか、そういうの？ ピザをおかずにナポリタン食べますが何か(´・ω・`) >>142
酢を飲むと血圧は下がるよ。血糖値はどうだろう 米と麺を両方同時に食べてる人は申し訳ないけど下層というか頭が悪そうに見えるです・・・ サンポー焼き豚ラーメンの残り汁にご飯ぶっこんで食ったら二度おいしい これ最高！
手軽に最高の気分になれる組合せ。
癖になる美味さ。
・・・・・でも、将来糖尿病になると思うよ。
あまりこの話はしたくないけど、40代後輩でオレだけ髪フサフサ。
10代と何も変わらない。
何食ってんのか同級生に聞かれんだけど本当に豆とカボチャしか食ってないw 食べ過ぎたなーと思った後に存在感を増す
春雨と豆腐
ご飯の代わりにして普通におかずを食べる >>79
致死量未満ならだいじょうぶ。
逆に言うと致死量を越えて一度に食べるなら、水でも砂糖でも塩でも死ぬ。 ゆでて冷やした糸こんにゃくとたっぷりの刻みキュウリを
ちょっぴりの冷やし中華のタレで食べます
生きてて楽しくないけど 朝食にご飯とパンが出てきたら驚くやろ？
ご飯もの＋麺類というのはそんな感じ >>118
ダブルだけど、一個ならいいんじゃね？
パン食いたいならサンドイッチとかのがいいけど 午睡の制度は取り入れるべきだな。ちょっと寝るだけでえらく能率違う >>161
オレは膝が震えて力が入らなくなる。本当あなんなんだろうな 昼食で食べる程度の安物のそばは、ほとんどが小麦粉と着色料でできたニセモノ。
糖質のかたまりだぞ。
そば粉なんて1割ほども使用してないだろう。 昼飯は、いきなりステーキでライス無し。コーンをブロッコリーに変更で完璧。 >>180
寝る時間とか昼食の時間いらないから早く帰らせてくれ > 日中では14時に最も作業ミスが多いという結果が出ています
じゃあ、この時間帯も休憩時間にすればいいんじゃね？ >>157
中国は薬膳やらいろいろあって、
食べ物に関しては進んでる。馬鹿にはできない。
漢方だの、中華料理だの、食べ物関係の文化は
すげいだろ？ ネットにいるような傲慢老害なんかしんでいいだろｗ
生きる価値ないやつらだしｗ 炭水化物を控えてタンパク質を多く摂るようにしたら尿酸値が高くなり足先の痛みがひどかった >>161
震えの原因はわからないけど
自分はちゃんと食べないと内臓の動きが悪くなって調子悪くなるわ
元気なくなると言うか
胃酸の働きも弱るせいか食欲まで減退する スウェーデン人がミス多いのは昼に満腹になるほど飯食うからって記事だった >>29
すげー分かる。
32過ぎた位から太りやすくなった。
もちろん腹がブヨブヨにならない様に調整してる35歳である。 >>159
そう思いたいだけだよね。
欲のまま食ってる奴は遅かれ早かれ何かしらの病気にかかるよ。 プレミアム塩とんこつに麺大盛、チャーシュー、バター二個とライスとチャーハンお願いします。それとチャーマヨ丼ひとつ そういえばラーメンとご飯食ってたら驚かれた
痩せてるからそういうの気にした時ないけど
健康にも良くないのかな？ ラーメンライスの食い方だよな
麺を食い終わったらご飯ぶっこむのか
わたしは麺をとご飯交互に食うけど 定食屋でも野菜から食べ始める人をよく見るもんな
血糖値対策は一般化してる印象 ニート ひきこもりどもは ？ 昼 ２時頃は 妄想のアニメ少女と お昼寝 ？ >>183
一生それができるならどうぞ
ダイエットって減量じゃなくて習慣改善だから 仕事が深夜アルバイトのオイラに適切な食事指導をおながいします >>206
嫌いなものから食う=野菜
ってなだけだったりして ラーメンライスは至高だが、まあ体考えた組み合わせでは無いな。 糖尿病が心配なら血糖値測定キットを入手するのがオススメ。
自分の血糖の状態が良くわかり、無用な心配が減る。
血糖値が高い時はウォークングをすればすぐ数値が下がる。
自己管理しとけば気がついたら糖尿病の合併症…みたいな状況は免れる。 社食で夏に出てた冷や麦ごはんがクソ不味かったのは今でも覚えてる 自分は朝野菜をたくさんとるけど
外食であれに金使うのアホみたい
ちょっと下処理して、生で塩と油かけたら
家でナンボでも食える >>1
食後の1本でok
身体がニコちゃんパワーで元気はつらつになる 30代は生きるのに必要なカロリーが一番少ないから太りやすい
これ豆な >>206
あの野菜から先に・・・って意味あんの？
二口目に御飯食べれば、30秒もしないうちに糖分があと追っかけて胃で合流するのに 朝抜いて、昼もあまり食べなくても
仕事中は間食出来ません。
休憩時にミルクコーヒーでしのぐだけ… アルフィーの高見沢は売れない頃金が無くて
チャーハンおかずに白飯食ってたらしい。 >>201
いや、ラーメンライスとかやりすぎ。
要するにラーメンの塩分が強いからご飯も
一緒でよいわけで、相当濃い味なんたよね、ラーメン
そのものが。炎天下で頑張る仕事の方はよいが、
デスクワークやら営業程度の人はやっちゃいけないね >>111
豆腐を食べなさい、スーパーで100円もしないで売ってるし、腹ふくれるぞ。 >>40
内野聖陽がはなまるカフェのおめざに
ペプシコーラ持ってきたの思い出した
薬丸も岡江さんも絶句してたわ >>193
前に別のスレで話題になってたけど、尿酸値対策には牛乳がかなり効果的らしい >>225
二口目じゃなく、しばらく野菜を食わないと。
それからおかずなりご飯 >>29
３０歳以降全然太れなくなった自分はどういう事なんだろか
１日５食くらいもちろん間食御菓子も食べる
現在160の41
桐谷みれいの体型と良い勝負 きつねうどんにいなり寿司が大好きな俺は一体どうすれば。 >>227
金あるやんw
プリプリは生のピーマン食ってた 太る人は空腹前に食べるだろ…
痩せてる人は空腹でも食べないんだよ。 健康上の問題じゃなく、ご飯のおかずがラーメンという所に否定派が多かった
今は少数派に変わりつつあるだろうか 毎日はあかんけど
食いたいなら体が求めてるから食ったほうがいいぞ
カーボ・ローディングだと思って正当化せい >>235
そうすっと野菜をあらかた食ってからご飯とか食うって食べ方かい？
野菜を先に・・・って一口目を野菜にしろって紹介のされかたがあって「何の意味があるんだろう？」って思ってたわ。 >>225
一口で野菜全部食べるとか、ちょっと行儀悪すぎだろ 職場で野菜とトマト１個ををみじん切りにして
クスクスと和えたものに
オリーブオイルとハーブ塩にレモン汁をかけて食べてる コンビニの甘栗とか中国産じゃんｗ
そんなもん食う方がよっぽど危険だろうがｗ 朝食抜きで昼は普通の量を食べて、15～30分睡眠
自分はこれがベスト 今日の昼は、スーパーで買った生麺の「冷やしつけ麺２玉」だった（１９０円ぐらい）。
日清のやつ。麺が細くてイマイチ。
まるちゃん（？）の方が美味い。 >>159
その一個が糖尿病だった場合、ほったらかすとかなりの確率で早死にコース。
自覚を持って管理できれば長生きできる。 きょうはカツにされるか
lヽ,,lヽ
γ⌒ﾍ⌒ヽﾌ ( ） やめて！死ぬ気なの！
（ ( ・ω・）と.、 i
しー し─J しーJ 確かに、パン一個でもラーメン半チャンでもその後の空腹感は変わらないんだよね GWひとりで田舎帰ってて、朝飯激甘菓子パン2つ、昼飯ラーメン、晩飯スーパーのお惣菜山盛りの生活してたけど、
東京で仕事してるときより体調が抜群にいいんだよね >>147美味いよなあ。
ただそれに馴れきってしまうと、なんか少々のご馳走が物足りなくなるw セット物のときにラーメンを麺半分で注文してるんだけど、
それじゃ駄目なの？
ちなみにご飯は小さいどんぶりに入ってる。 >>254
わいスーパーからパプリカ買ってきてかじってたな >>17
こういう奴って
今日も健康から明日も健康って信じてるんだろうな
具合悪くなっても医者に行くなよ
間違っても延命治療とか抗ガンとかすんなよ 夜は基本食べないべないから、朝昼にガッツリ食べたいねん >>263
リア充なら2ちゃんなんかやってねえよw >>247
そうなのか？
若い時から太らなくて自分の中の平均体重がー３からー５キロなっただけ
厳密に言うと２０代半ばからこの体重だから老化とは違うと思うんだ 胃はまっさらなお皿みたいなもんなんだって
最初に野菜をとると、後から来る油を吸着して流してくれるらしい
それを聞いて、自分も必ず野菜を摂ってから脂っこいものを食べるようにしてます ワカメうどんとミニ天丼セットを否定されたら俺なんて生きていけない・・・ そらワカメうどん、ミニ天丼セットは否定されるだろ。
「ミニってなんだよ、普通の天丼つけろや！」ってなるわけだ。 >>249
そう。それが、血糖値はもちろん、野菜でお腹がふくらむし、
何かと健康によいんだよ。始めに野菜をサラダでも煮物でも
おひたしでも食べる。定食屋でもこれならできる。
家庭ならなおさら簡単。 コロッケそばがあるくらいだから
おにぎりそばもあって良いんじゃないか？ 10年位昼は何も食わなかったな。朝は抜かずに食っている。
今はおにぎり1個だけ食う。 >>271
食後に血糖値の急上昇・急下降を繰り返す血糖値スパイクは、食事抜いてきてって言われる健康診断では分からんからな 朝と夜だけちゃんとした食事を摂れば良いんだよ。昼飯なんて腹が膨れたら良いだけだ 横浜家系ラーメンはライスは必須だろ
海苔増しにしてスープに浸した海苔でライスを食べるんだ 先にトッピングのネギとメンマ食えば
ガンガン麺いっちゃっていいな 昼食に食べたらいけないということか
麺+ご飯ものは朝食か夕食 夜食で食べよう シーチキンをもっと活用したほうがいいんじゃねえかな >>279
ミニワカメうどんにすれば？
05＋05＝1だろ 働いたら負けってこと
自宅で好きなもの食べたら、後はお昼寝は流れに任せてし放題だよね
(´･ω･｀) ラーメンの残ったスープに半チャーハンを入れるとちょうどいい >>280
美味しいよね
特に汁をタップリ吸った伸びたうどんはおかずになる 朝昼晩ガッツリ食うが
毎日５㎞ぐらいウォーキングしてたら半年で10㎏以上痩せて腹回りスッキリしたし健康診断もバッチリ
元々あまり好きじゃない揚げ物以外は炭水化物も蛋白質も気にしないで食ってるわ 半チャーハンに半ラーメンに餃子
旨いんだから良いだろ？ 昨日ツーリング行ったが栄養取らなさすぎて疲れきって今日20時間寝たわ
夢も３つ見た関係ないけど
取るときはとった方がいいと思うよ 夜ご飯後はいつも３０分くらい寝てるわ
子供の時に豚になると言われたけど
今では豚になりたくて寝てるのにまるで効果なし 大阪に住んでたが、住んだ当初びっくりしたのが大阪人はお好み焼きとご飯の組合せを平気で食べること。
この組合せの恐ろしいのは、
普通に入った定食屋で焼き魚定食とかエビフライ定食とかに並んで
肉玉定食という意味不明な名前でお好み焼きをおかずとして平然と客に提供してる文化がたしかにあるってことなんだよ。
ほんと大阪って頭おかしいとしか思えない 月醤油ラーメン・餃子3ケ・キムチ・白ご飯
火豚骨ラーメン・焼き飯ハーフ
水肉玉うどん・お稲荷さん2ケ
木かき揚げうどん・塩むすび2ケ
金ナポリタン・オニオンたっぷりバーガー
土ミートソースパスタ・タマゴサンド
なぜ2日続けて同類麺系？日替わりで変えたほうが楽しめるだろ？とお嘆きの貴兄にw
実はこれが一番飽きがこないのよね
もう15年ずっとこれw >>67
二郎インスパイアとか家系がもてはやされる世の中
極め付けはつけ麺
あれはあかん >>297
塩分、炭水化物の取りすぎ
ラーメンのつゆなんて、あまりのんではいけないんだよ？ 医者の言うことは全面的に無視して良い
一日一食でじゅうぶんです >>236
胃下垂じゃね？ もしくはどっかの癌とか。 >>297
残ったスープを無理に飲まないのが一番いい
ご飯で食べる必要なし 炭水化物の取りすぎと言うことだね
麺類はなるべく単品で食べないと 好きなモン食わせろっ！なんて言ってるが昼食に麺と飯を食って仕事でミスしないならいいけどね。
偉そうに言ってる奴に限って何かしらやるんだよね、で周りが尻拭い。
ま、統計だし、占いみたいなモンだし、話半分かな？ >>305
運動しとけば特別飯の心配しないでいいんだけどね
炭水化物好きな奴って、まず動かない >>305
ウォーキング５Kｍで消費できるカロリーなんて、たかが２００キロカロリーぐらい。
がっつり食ったら、その程度の運動量では、加齢とともに太る。 >>296両方ミニならいい
Yes！肥満！にはならない 朝がっつりステーキ丼食って仕事
昼アーモンドとカシューナッツ20粒+炭酸水
夜サーモンかステーキ肉にトマトアボカド海藻
これで痩せる。 デブってどうしても
臭い 汚い だらしない
と思う 仕事のために食事制限しなきゃならない世の中か。
食後に昼寝出来る環境を企業は用意すべき。 >>319
子供の時から太れなかったからなぁ
ババアになって若い時よりコッテリしたの食べられなくなってますます痩せて酷くなっただけ
50キロの大台を夢見たけど叶わなそう 俺大工だけど昼飯は食うてないな
朝ドカ食い、夜は暴飲の生活ずっと続けとる
今んところ大きな病気なし、健康診断は極めて良好やで >>245
体が求めてんじゃなくて脳が求めてるだけ。
体が求めてるとかいうのは、暴食の言い訳に過ぎない。 またデマこき糞馬鹿が湧いてるｗ>>309
フルサイズのラーメンやうどんとフルサイズのかつ丼、カレーを
平気食うのは関東の習慣だろう。
関西はうどんだったらいなり2，3個とか小さなかやくご飯程度が普通。
ラーメンにライス無料、お代わりも無料をうたってる店も関東ならでは。
関西にはほとんどない。 車に長距離で乗る人は要注意やな
東京から九州まで１２時間で帰るつもりが
途中で６時間も寝てしまった
腹いっぱい食って休憩したら目が覚めないｗ >>311
病院には行かずにぽっくり死ぬしかないなあ
一度倒れたら、際限なく医療費かかりそう 昔働いていたときのおっさんが糖尿病だったしお酒が大好きだったので１日の食事を制限し
晩酌に備えていたのでお昼はいつも出前のかけそばだった
ある日お客様と打ち合わせで話昼食を一緒にしてちゃんぽんを食べたらしいが
その後じわっと手の間から汗が出て来て顔面蒼白になって早引きした
コントロール出来ず３時くらいに退社した
糖尿病って贅沢病で大変ね
貧乏人には無縁な話だ >>338
まったく他人には問題ない。
ただ、お前が太るだけ。 >>308
食べてすぐ寝たら牛になるんじゃないの？
豚になるって言うの？ 家系ラーメンの海苔に油たっぷりのスープ浸してご飯に巻いて食ってる人はいないと思うがやってたらそうとうまずいぞ >>1
スウェーデンって就労時間が6時間の国だよね？
寝るなよw >>1
おまえの言う通りにしてたら食べるものが無くなるわボケ 昼控えると夜に量食べて100%腹出るよ
サラリーマンは 弁当からしてご飯にスパゲッティにポテサラだからなあ 昼の眠気はサプリで調整できる
（日本では医薬品扱い）
リタやモダと変わらないうえに副作用は夜寝なくなるだけ
交感神経と副交感神経に関連する代謝を調整するだけ そりゃ、どっちも炭水化物だしなあ・・・。
ちなみに中国には「餃子定食」なるものはないそうだ。 >>348
本当は牛だけどわかってて親も豚と言ったんだと思うわ
豚＝デブ >>327
200kcal*180日＝36000kcal
体重1kg＝7200kcalだからちょうど計算は合うぞ カステラつぶしたらゼロカロリー、真ん中空洞はゼロカロリー
「カステラなんて潰したらこんな小さくなる。真ん中は空洞だし、ゼロカロリー」
「柿のタネもゼロカロリー」 >>366
日本にもシエスタがほしいよな(´・ω・｀) 昨日まで大手コンビニが軒並みおにぎり100円だったからずっとおいしいばっか食ってたわ >>352
低血圧すぎて困ってるわ
コレステロール値も周りに比べ以上に低い >>1
ナッツ、チーズ、ゆで卵
甘栗、焼き芋、バナナ
こんなもん食えるかww 昼食とってるだけで苦情が来るからたとえ休憩時間であっても勤務中の飲食は一切厳禁ですw >>364
中国では餃子はメインだから、餃子+オカズの国 燃料に例えれば脂質タンパク質は炭で炭水化物はガソリンみたいなもん
火つけたら勢い良く燃えてすぐ熱くなるけど
そのままだとすぐなくなっちゃうんだから体は慌てて変換して蓄えようとするわな 炭水化物をとらないダイエットは
顔にシワが出るんだよ
特にほうれい線が刻みこまれる >>367
間違ってた
これじゃあ体重5kgだったｗ
体重を気にするようになって食べる量も減ったんだろうな またこの手のスレかよ
毎食食ってなきゃ大丈夫だよ、ちゃんと調整しろって話 うどん定食は西、ラーメンライスは東のイメージがあるわ。 >大阪人はお好み焼きとご飯の組合せを平気で食べること
ただの一度も見たことねえわそんなのｗ
お好み焼きなんて普通の店ではメニューにねえし、大阪は
鉄板のある店が普通だと思ってるのかこの脳障害はｗｗ>>309 >>381
無理だよ
カロリーだけなら１食でいいが
その他の栄養も含めて１食で済ますのは無理
若いうちはいいが、続けてるとそのうちおかしくなるよ おれは毎週5,6回はラーメンライスセット食うけど全く眠くならないけどな 現代人の空腹ってほとんど勘違いなんだよね
血糖値下がって来たら脳が勘違いして空腹を感じさせる 夕食摂る時間にもよるよね
20時21時になるなら腹いっぱい食べておかないともたない >>386
緯度が同じぐらいだから日本も南欧並みの就業時間でいいよね うどん定食とラーメン大盛りと比べて炭水化物的にどの程度の差があるんです？ ソイジョイとかカロリーメイトで済ませろ
そりゃあ呑気に昼飯食ってたら太るだろうし眠くもなるわな
10秒チャージで残り6時間全力で頑張れ むかし麺類が大好きな人が同じ職場にいて
昼食にラーメンとたぬきそばふたつ食っていた 太ってる人が昼飯食べず昼寝してを繰り返してるけど全然痩せてない
帰ってからドカ食いしてるんだろうか 抗アレルギー剤飲んでるから食べる食べない関係なしに睡魔との戦い ごはんのおかずにうどんを食うとか、
サンドイッチにゴハンをはさむとか、
もう、主食＋主食だな。 自分は沢山食べてるけど異常に薄味で脂ものも好きじゃない
何も考えず料理するとダイエットメニューみたいなのになる
煮物も砂糖あまり使わないし
太らないのはこういう習慣の積み重ねも関係あるのかな >>395
大差無いけど。ラーメンにしたら
麺をオカズに米を食う習慣は改善されるな 主食の穀物に野菜・魚・肉・納豆豆腐・海藻・キノコ・果物etc
組み合わせて食べると
それぞれの害を減らして成分を有効化するんだよね >>397
それ結構ダイエットになるよな
男も女も毎日、週一、月一でだいぶ体型が違うしw
倦怠期の奴らにデブ多いし ハードな肉体労働の人は炭水化物取らないと体重減り続けるよ。 一日中、勉強しなくちゃいけない環境にいるのに
午後のやる気の出なさが致命的なほどだわ。
眠いわ、考えられないわ、覚えられないわ。
みんなどうやって乗り切っているんだろう。。 デスクワークならともかく
体使ってる仕事なら糖質いっぱいとってもいいんじゃね？
タンパク質は夜に取るように気を付けるくらいで 眠くはなるけど、昼ガッツリ食って夜あんま食わない方が太らんと思うけどな >>397
まぁしてるんじゃない？
人生振り返ってもやってる方だよ
プロテインがいいってススメられた時あるけど
なんか怖くて手出せない 寝不足による睡魔じゃない限りは眠くなったら寝させた方がいいんだろうけどね。
踏ん張らせてたら1時間以上速度と正確性が落ちたままだけど、寝させたら10分とかそんなもんだし。
寝不足で眠たいってんならクビで。 痩せるコツ（あくまでもコツ）は何とか法だのは考えずに、
毎日体重計に乗る事だよ。それ見てうんざりする習慣つける。
そうすれば3割程度の確率で痩せる。後の七割は知らん。 眠くなるのは体が睡眠を欲しているから
可能ならば眠るべし 食べて胃袋が爆発でもすんなら止めるけどさ
何食おうが自由だ 中国には天津飯とライスラーメンセットがありません。豆知識ですよ。 >>409
とある物質を消耗して生産が追いつかなくなるのよ ご飯自体なくていいかも
肉で野菜食えばいい
今の時代穀物抜いてもカロリーは足りるよ >>336
じゃあ完全に痩せ体質なんだな、俺は太りやすい体質なんで気を使って食事してるよ。
ま、食生活っていわゆる習慣だから慣れたけどね。
太らないからって食べ過ぎには気をつけてくださいね。 >>418
プロテインダメだよ
屁が出まくるし、便が超臭くなる
何かしら問題あるんだろね 残業があるから昼飯がっつり食わないと持ちません
晩飯食べると眠くなって残業にならないので帰ってからしか食べません 眠いとかそういうのは置いといて
単純に炭水化物取りすぎて調子こいてると良くないよ
ソースは糖尿の俺 ひらめいた！
朝からラーメンライスを食えば良いんだ！ >>401
体質も結構ある
全然食べない太ってる人と職場も一緒で一緒に住んでた時あるけど
自分の半分も食べてなくて気の毒に思った時がある 肉体労働やってるから昼食わなあかん。
眠いなんて考えてるひまはない ニート ひきこもりどもは
昼におきて カップ麺 ２個と 夜中の おにぎり２個 軽めの食事でも十分にお腹は満たせます。
この下らない言葉に何人が共感できるのか 俺の説だけど誰も信じてくれなかった貧乏人こそ太るってのは当たってるだろう >>398
そんなもんで栄養足りるってどんだけだよ、昨日高速のPASAで毎回ゼリー飲んでても疲れまくったってのに 弁当持って行ってるけど、中身は
サラダチキン、味玉、ザワークラウトのパターンが多い
ピクルスよりもザワークラウト 好きなもの食べようぜ
堅苦しいとストレスたまるよｗ >>7 >>8
これ。食った後 寝ない動物とか、聞いたことがない。 >> 昼食は糖質の少ないそばにするとか、おにぎり1つくらいにするなど、軽めの食事でも十分にお腹は満たせます。
>> コンビニエンスストアで売っている甘栗、焼き芋、バナナなどもおすすめです。
足りねぇよバカ。 >>423
天津甘栗は有るのに天津飯が無いとな。解せぬ >>414
バーカ
タンパク質ってのは体内保存が出来ないから三度に分けて効率的に摂取するもんや
ボケたらアカンで 今日、にゅうめんと筍ご飯食べた
確かに帰りの電車でよく寝たわ >>428
やっぱりそうなんだ
不自然に太らせるのがイイモノの訳ないもんね >>17
>カップラーメン＋おにぎり
糞マズそう。これ肉体労働系の定番だけどこんなの食うくらいだったらバナナと豆乳の方が美味い >>440
足りる足りないは慣れと体質もあると思う。
ベジタリアンとかもいるぐらいだから
人間頑張れば霞を食って生きていけるかもしれんぞ 俺の知り合いにもいるわ
ラーメンに半ライスとか
お決まりでデブってるもんなあー 糖質制限始めて1ヶ月半ぐらいだが
3.2キロしか減ってないのが納得いかない
元が重いのでもっと減らないとおかしいのだ 北朝鮮情勢は日米韓による嘘で塗り固められている
アメリカは数十年前から核実験していた上に北朝鮮が核実験してたのと同時期に１０回以上実験をしてた
そのアメリカが北の核実験を非難しているというあり得ない状況
さらにアメリカの核実験の事実を報道せずに北を非難している日本のマスコミ
大韓航空機爆破事件は翌年のソウル五輪妨害のためのテロとされている
しかしその後北朝鮮はなぜか普通に五輪に参加している
騒いでいるのは日米韓だけ
ヨーロッパなどとも国交もある
拉致解決最優先のはずの政治家が靖国参拝して被害者を危険にさらしている
北朝鮮情勢はあり得ないことだらけ
下のサイト読んでみ
北朝鮮情勢はインチキで塗り固められてるのが簡単にわかるから
https://sites.google.com/site/worldthreatoftruth/northkoreaoftruth
上のサイトが開けなかった場合下の画像をご覧ください
サイトをキャプチャーしたものです
日米による北の核実験情報操作
http://i.imgur.com/Es3TVK3.jpg
テロ支援国家指定解除
http://i.imgur.com/EP0lHzB.jpg
http://i.imgur.com/WWG0XA7.jpg
http://i.imgur.com/oYpE28n.jpg
女スパイ事件
http://i.imgur.com/1RHCvsH.jpg
http://i.imgur.com/nStkkSZ.jpg
http://i.imgur.com/9BysXzL.jpg
http://i.imgur.com/v1UdRD0.jpg
http://i.imgur.com/itqEs8f.jpg
大韓航空機爆破事件
http://i.imgur.com/0rS5LKY.jpg
http://i.imgur.com/T5PTunV.jpg
信じがたい韓朝関係
http://i.imgur.com/uKnIiEk.jpg
ii 最近は「糖質」にこだわりすぎ
今年の年末あたりには「間違いだらけの糖質ダイエット」とかの本が出てる 賢者の食卓 食事のたびお茶に入れて飲んでれば睡魔はおそってこないのを確信したわ >>462
めちゃくちゃ美味そうだな
週1くらいならいいかな 今日はチャーシュー麺(豚骨)とチャーハン食べた俺も死んじゃうの(´；ω；`) アメリカの証券マンにパワーモーニングがあるように
日本のサラリーマンはパワーランチがある。
がっつり食わないと持たない。
頭脳や体のどちらも使わないなら別に良いけどね。 >>427
食生活は精進料理みたいなのが基本好きだから
体調に異変あったら太るの諦めて対応食にいつでも切り変えられる
忠告ありがと 生物は食料得るために活動してるわけで
飯食ったら脳は一仕事終えたと判断するわな 夜8時以降も残業する場合でも、夕食休憩なしで
空腹のまま働き続けなきゃならん文化は異常。
空腹のせいで能率も下がって余計に残業が増える >>336
子供の頃に脂肪細胞の数が決まるらしいから
昔から太れなかったならその細胞が少なかったって事じゃね 糖質制限の本に1日70グラムに制限しろって書いてあるのあるけど
あれは体によくないと思う
絶対続かないし 太れるか知らんが、カロリー摂取したいならヤマ〇キの
ローズ〇ットクッキーを常備しといて、十時と三時に
ひとつづつ食べればいいんじゃないの。 こういう記事に決まって湧いて出てくる健康蛆虫野郎の言うことは鵜呑みにすんなよ ＞昼食は糖質の少ないそばにするとか、
＞おにぎり1つくらいにするなど、軽めの食事でも十分にお腹は満たせます。
思いっきりダウト！ 山菜うどんとミニ海鮮丼のセットとか最高じゃないですか 牛丼＋小うどんとかよりも、牛丼＋サラダ＋味噌汁を選ぶようにしてるわ 会社にジュースの自動販売機を設置してる理由
ほとんどがカフェインを含んでいる飲料なので
眠気覚ましと仕事の効率がアップするから。 糖質以外はほとんど摂取しないとかいう意図ならともかく、ご飯と麺類を一緒に食べる機会があったっていいだろ
「炭水化物祭りですね」とか余計な世話だわな
いちいち他人の食事に上から目線で言及するなよと思うが、潔癖症と一緒で一種の優越感に浸るための見栄なんだろうな 断食やってるときに空腹をしのぐ方法として
カツオ出汁粉末を溶かした湯を飲むというのがある
これはカロリーないのに食事した感が出るマジで カロリー制限で痩せるなら分かるが
糖質制限で痩せるというのは理解不能
糖質だろうが脂質だろうが
同じカロリーだったら同じ 昼１５分くらいの昼寝しないと
午後眠くてしょうがないｗ ふつうに弁当か定食か具沢山サンドイッチ食っとけ
眠くなったら10分だけ寝ろ、デスクワークなら椅子で、肉体労働なら床で寝る
これで頭スッキリだぞ スゥエーデンだのチンカススパイラルだの
どうせ日本人には関係ないオチやろ いまどき飯くらい好きなの食ってるよ
上司と一緒のもんとかありえないｗｗ で、誰が何の権利で禁止したの？
記事からはわからないが。 >>17
そう言う人大勢見てきた。
血液検査は問題なくて当たり前。人体は良く出来ているので偏った食生活でも正常に保とうとするからね。
血液検査で異常が出た時点で手遅れ。車の水温計みたいなもの。 糖質の少ない蕎麦とかって十割そばとかくらいじゃね？
立ち食いそばクラスじゃうどんと変わらんだろ >>17
ラーメンとオニギリ1個とか
すんげえ健康食なのに
健康的でないみたいなこと吠えてるバカが多くて
結構笑える でもラーメン屋にあるチャーシュー飯みたいなやつめっちゃうまいよね ラーメンと焼きそば
この組み合わせ最高に美味い
なんでセットメニューないんだろ > 甘いものは、なるべく精製されていない、自然に近いものでとったほうが血糖値の上昇もゆるやかで、消化の負担が少なくなってくるからです。
精製されてるものの方が消化は容易じゃろ 昼休み明けに毎日うたた寝する同僚がいるが、糖分取り過ぎてるのかなあ
いや、午前中から寝ている時もあるからタダのサボり癖であろう >>480
パンのどこにタンパク質が？
パンは小麦であり、糖質の王様だぞ。 >>475
あ、さなだちゃんな、有り得るな。
でもさなだちゃんは害は無いらしいよ。 でも不健康か健康抜きにして昼飯食った後寝るのは習慣化してしまうな
俺も一時は習慣化してたけど今は眠くもならない >>493
そりゃ糖質と同じ量の脂食ってるなら言えるだろうが、そんな奴いないだろ そもそも、空調の効いた部屋のホワイトカラーに昼飯は不要だろ。
食う暇があったら働けよと思うわ。 自己コントロールとかうるさい
メシくらい好きなもん食うために働いとるんじゃ
そんな俺でも麺+飯はたまにしか食べないけど ごはんはすごいよ ないと困るよ
むしろごはんがおかずだよ >>308
ご飯後横になるのはいいらしい
右側下だったっけかな 飯田橋でガッツリかき揚げ丼そばセット
九段あたりで、コーヒーブラック飲み
そして車の中で、ブラックガム２枚一度に噛む
そして車で新宿渋谷方面へ。
全然眠くならないよ～♪ まあ同じものを食うのでも、朝抜きで昼にラーメンライス食うよりは
朝におにぎり1個食って、昼にラーメン食う食べ方の方がいいだろうな
おにぎりじゃなく卵ご飯、ラーメン食う前にもやしやほうれん草の小鉢を食べる
とかならさらによし フランス人は昼メシにワインを飲みながら2時間かけるそうじゃないか >>1
ダーリングね。すぐわかった。歌ってみました。替え歌上手だね。 >>308
私のほうでは蟻に連れてゆかれる
と諭されたわ ラーメン＆チャーハン
日本の食文化を否定する反日が書いた記事だな 奴隷という自覚のない奴隷が増えてるって
ひろゆきが言うてた
俺のことだと思った ご飯はいいんだよ。 グルコースはゆっくり上がって長時間維持後に下がる。 だから、食後運動が大事になる。
問題は、粉物。 スパイクで、麺はなかなか下がらない。 運動するにも時既にオスシ。 スパイクが一番の敵。 飛行機で行ける異世界みたいな地域の統計を日本で語るのは止めた方がいいと思う
スウェーデンて男の身長平均１８０超えとか夜中に日の出や昼間に日没が起きるとこでしょ おれは社食で食ったあと、休憩終わるまで自席でガッツリ寝るよ。
それで午後は結構すっきり仕事できる。逆に電話とか仕事忙しくて昼休憩に寝れなかったら確かにつらい時間があるな。 健康オタクってあんまりカッコよくないからな覚えとけよ >>481
遺伝もあると思うわ
母方の方は皆もやしみたいに背高くてヒョロっとした体型
無駄に肉がなくて良く言えばスタイルがいい
少食な人もいない感じ
そして自分は母そっくりな骨格で体型
そんな脂肪細胞なんてあるのか… >>476
だが、そのがっつりが短時間に吸収されちまうから、
じわじわ吸収される食べ物にしようよ、ってこと 少しずつでいいから気をつけた方がいいね
夜腹が減ったら、オニオンスープ飲むかアタリメ食べるかで大分気が紛れるよ >>510
彼氏と濃厚なセックスはしないように。
でも現代人って栄養状態がよくて免疫強いから、
下痢とかでサナダムシごときは排除するらしい。
意外と体内で長期間飼うのは大変らしい。 炭水化物＋炭水化物は罪悪感感じて食べれない。炭水化物食べる前は必ずセブンのコールスロー
で食物繊維摂ってから、がもう数年の習慣になってる 日清の袋焼きそばが400kcal以上有るのが意外だった
カップのもそのくらいか >>537
アタリメ食ったらビール欲しくなるから飲んで
そのまま寝れるわ 皆いいよな、好きなだけ美味い物鱈腹食えて
俺なんか、健診近いからここ最近昼にSOYJOY1本、15時にもう1本とかばっか
去年は少し油断したから見事にメタボ健診に引っ掛かった・・・
それでもアメリカなら痩せの範疇に入る体重だが、今年ならガリ扱いかも？ >>519
そりゃ九段から新宿までで眠くはならんだろ。
せめて九段から八戸くらいって言って欲しい >>537
玉葱は糖質の塊だぞw 根菜類 って基本的に糖質が高い！ >>535
脂肪細胞の中でも褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞がある。
この比率は小学校低学年くらいまでに決まる。
白色脂肪細胞が多いと太りやすい体質となる。 家系ラーメンはご飯無料の店も多いよね
スープに浸した海苔でご飯巻いて食べるそうだ 糖質をよく摂取する奴ってすぐ怒るしいいかがりつけてくるから嫌い
肥満で膝を壊して両目白内障の巨漢上司がいたんだけどすぐ切れるから大嫌いだった
自分は人を怒鳴りつける癖にこっちが少し大きな声を出すと興奮するなと怒鳴る
よく１００円え袋いっぱいに詰まったミニドーナツとか食ってたな
肥満じゃなくても弁当に白飯とコロッケばっかとか持ってくる女上司もいつもイライラして職場と家庭の愚痴ばかり
「あたしホッケー界では結構有名人だよ！？」とかどうでもいいわボケ しょうがないな麺＋ごはんがだめなら麺＋パンか麺＋麺でいくか >>546
いや、米や小麦との差は明らかだろ
そこまで神経質なのは無理
てか意味ない >>538
マジで寄生虫あるかも
自分は便秘しがちだし
下痢なんて生まれてから数えるくらいしかないわ
一年に一回あるかないか
しかも酷い下痢体験ないかも？
何度も下痢になるとかやった時ない
下痢になっても一回で終わり 炭水化物摂取したいデブのポジショントークが酷いスレですね >>533
糖尿にかかるオッサンよりいいと思うが。 >>550
麺＋麺ってどんな感じ？
お代わりや替え玉じゃないだろうし
パスタ食った後ラーメン行くとか？ せめて、餃子or炒飯or焼きそば＋唐揚げセットとかにしるって言いたい >>552
改
行
多すぎ の方が意味ない(´・ω・`) ほぼ毎日、半チャンセット食ってる俺に死角は無かった。 >>533
そういった健康ヲタに限って、不自然な痩せとリバウンドを繰り返したりで笑えるwww 香川県のうどんとおにぎりは危険らしいな
俺はこういう身体に悪い食べ方は反対
大抵はチャーハンと餃子とトンコツラーメンのセットにしてる 調べたら焼きそばラーメンセットってのがあるんだな。
奥が深い。 >>546
オニオンは例で、カロリー100キロ以下のスープ類で
腹を満たし、空腹をしのげってことだろう。 >>522
ジョルジュシムノンのメグレシリーズで昼食に酒を飲み、嫌がっている人がいるのにパイプを吸うメグレかっけーと思った >>336
俺も50キロ切りの大台目指したけど無理みたいだわ。175センチだけど60キロまでもう少しって所で、途端に集中力無くなったり、
意識が翔びそうになつた。
極端な糖質制限したけど。 >>556
焼きビーフン＋バジリコのスパゲッチとか・・・
どっちかが淡くないとバランスが >>547
そういえば昔はガリガリだったのに、小3の担任が「給食は絶対に残すな」という考え方で、無理やり食べさせられてから太りだしたな >>1
＞昼食は糖質の少ないそばにするとか
馬鹿？ 終始一貫して大きな世話な印象
腹減って集中力を欠くケースだってあるし
食の多幸感が気分転換になって捗るって場合もさあ、ねえ >>538
元彼と半日セックスとか普通にあるわ
ご飯横に置いてＨして疲れたらご飯食べたり寝たり風呂入ったり
合間に食べながらやってるからいつもより食べてて
あの時はスポーツやってる人みたいに凄い健康なったな
食欲落ちてたから食べられるようにと元彼がそうやって配慮してくれてた >>546
にんじん食べ過ぎのうさぎが糖尿病になるらしいな カップ焼きそばに白米は合う
ソースが濃いからご飯がすすむんだよ >>556
俺にもわからん
食べてるとは言ってないぜ
ラーメン、うどん、そば、スパ、
どの組み合わせなら違和感ないかなあ 流行の糖質制限時間ダイエット、長い目で考えると、病気を誘発すると医者がテレビで言ってるよな？
せいぜい、晩飯の白米をおかわりしないくらでも十分痩せるよ
何事も極端な事はしない方がいい 家系ラーメン大好きな関東の某強豪野球部の監督の腹をみればあれはやばい。 >1
こういう事は、大阪民国の人民に言ってくだしゃい・・・
→大阪民国人 ご飯＋お好み焼き、焼きそば(おかずとして) 炭水化物＋炭水化物なら糖尿病まっしぐらじゃん
まぁ、病気で苦しみたいなら勝手にどうぞだけど ラーメンチャーハンが食えないとサラリーマンの死活問題だろ >>336
貴重な仲間発見
俺の今現在は身長165㎝の体重47㎏です
自己ベスト体重記録は53㎏です
ジムで運動もしてるし、いくら食っても再び50㎏台に乗るのは不可能に近いです デブも一応「これが太るんだよねー苦笑」でわかってるのに注文する
炭水化物依存で自己管理もできない 糖質の低いスープで何かお勧めある？
コンソメかワカメが多いんだが >>567
こんにゃくラーメンと チャーシューの代わりに サラダチキン食っとけ！ 食っても全く問題ないよ
その代わりに運動すればいいだけ >>587
（ﾄﾞﾔ顔で）中国では餃子はメインだから･･･
えっ？ >>555
何か勘違いしてるようだが俺もある程度は健康オタクに片足突っ込んだから分かるから言ってるだけだよ
家にはベンチとかあるしプロテインなんて余裕で２ヶ月分あるのよ、他のサプリメントもな
でもな女と遊びに行くときにお前はソフトクリームも食えないほどデブなのか神経質なのか知らんがそんな必死にならんでも食ったら運動するだけでええんだわな >>1
眠くなったら昼寝をすればいいじゃない
Googleみたいに >>570
麺＋麺じゃないじゃん
>>579
うどん蕎麦なら味付けけっこう変わるし
両方同じ店で扱ってるからまだいけるか？
結局汁中心の丼が２つ並ぶけどさ >>589
あさりのすまし汁とかどう？
低いか知らないけど ラーメンライスやラーメン半チャーハンはやめろということですね。 >>585そこら辺でキープ
それでもガリガリに見える 麺とご飯？
おにぎり1個とどん兵衛ミニだろ？
ランチパックとオニオンスープとかも良い。
か、いなり２つとかっぱと干瓢巻2個ずつみたいな弁当に味噌汁とかだな。
仕事が飯を食うって言うだろ？
ラーメン、うどんでおにぎり1個喰えたらグルマンか働き過ぎだぜｗ
午前中って3時間くらいだろ？ >>585
これでも高校の時は一瞬48キロなってあともう少しだった
でも今振り替えると
運動もせず１日中食べてて48キロで済んだのってやはり驚異的と思うわ お好み焼き定食は批判されるのに焼きそばパンは批判されない
これは差別ではないか カップヌードルにおにぎり1個に砂糖ゼロ缶コーヒーが定番
全然眠くならないけど 自分最近悪夢をよく見て夜中熟睡できないから、色々調べたら夕食に糖質摂るのが原因だとわかった
控えたら熟睡出来るようになったよ 悪夢もグルコーススパイクのせいみたい。 >>582
大阪のお好み焼きって小麦粉なんてほとんど使ってないぞ
ほぼキャベツ、山芋、卵だろ
お好み焼きの小麦粉の量でダメなんだったらカレーライスでもダメだろ ビール飲みながら
鍋に入れた餅食って
途中からご飯に変えて
〆にうどん食って
デザートにケーキ食うのは
最悪ってことだな 炭水化物＋炭水化物だろ？
あたりまえだよ、そんなの食ってたら早死にする >>336
健常者は飲む機会ないけど、精神科の薬飲むとあっという間に太るよ
特にジプレキサってのオススメ だって夜9時とかまで何も食えないじゃん
そりゃ6時に飯にありつけるなら昼食は控えるけどさ こんなのがまかり通ったらカタギよりも囚人の方が良い昼飯喰ってる世の中になっちまうだろ。 要は炭水化物の総量だろ
チャンポンで飲むと悪酔いするなんて言われてるが、要はアルコールの総量なのと同じ 腹に銃弾を受けたときの死亡率が上がるので腹6分を目指してる お前等そんなに痩せて何がしたいの？
寒がりになって風邪とかも罹りやすくなり、持久力も無くなるしいいこと無いぞ
それにガリガリってデブにも劣らんほどキモイこと認識しろよ 嫁さんの弁当を持参している人、どう思っている？
毎回好きなおかずを入れてくれるわけじゃないんだろ？ >>573
糖質の量は同じだか、消化速度か違う。
小麦＞米＞純そば
最もあかんのがうどん。血糖爆上げ。
パンは比較的なめらか。
そばは糖質の中では消化が悪いので、血糖値の
爆上げが防げる。 炭水化物ばっか食うやつは血糖値が乱高下するから気分が高揚したりイライラしたりしやすい
結論、社会性がない >>616
薬の名前は知らないけど精神薬系であるみたいだね
あとホルモン系の薬
変な太り方しそうだからそれも嫌だな >>626
夜は消化が睡眠を妨げるからダメ
朝は胃が起きたばかりだからダメ >>149
すげぇ
食事制限した期間は?
痩せたあとの食生活は? >>626
太るぞ
炭水化物＋炭水化物定食にビールまでつけるんだろ？
夜は枝豆、冷ややっこ、おでんとかでいいよ 毎日ラーメン食ってるけど数値は何の以上もない
野菜好きだから一緒に野菜もたくさん食ってる 最近食い物とか食い方に指図する記事増えたね
ウザいったらありゃしない >>594
言ってることはわかるが、一般人が運動で消費できるカロリーなんかごくごく僅かだ。
もちろん運動をしないよりしたほうがあらゆる面でいいに決まってるが、盲信したらいけない。
まずは食事の量を減らして、食生活を改善したほうがいい。 >>618
囚人は麦飯にサンマ、切り干し大根でヘルシーな食生活 本当に忙しい時は食べない
でも他人には絶対に言わない >>149はニートか学生だからできるのでは
そもそも15キロ走れたら確実に痩せる マクドナルドのセットもパンとポテトの炭水化物同士だからアウトじゃん >>625
本当に寒がりになるわ
夏に寒いと思った時は重症だと思った
なんかスースーするんだよね
昔より夏の気温上がってるはずなのに
体感では下がってる気さえする 一流企業のバリバリエリート層なんかが
こんなだらしない昼飯食ったりなんかしねえしな
まあ底辺ならなに食ってもいいぞ、お前らw >>645
それだけ日本も医療に金掛ける余裕無くなったように思える
BMI24弱くらいでメタボ健診に引っ掛かって運動プログラムのお誘いが来たし、
小太り自体が万病のもとやし（デブは当然論外で） >>634
それは食生活関係ないで
火病持ちは、食生活改善しても治らんよ
特にオバハンは >>632
うどんは粉が悪いの？
それとも粉以外の混ぜ物？ 出張ヘロヘロ状態ではうどん＋カツ丼セットさ、ああ分かってるさ胃もたれするさ、だからどうしたさ さすがの男も引くのがパスタな
あれにハマれば生きること諦めないと 睡眠計測アプリで毎晩熟眠度を測ってた
寝る前に甘い物を食べた日は無意識の中途覚醒が1時間半ごとにあった
健康診断でも前日にポテトチップスを夕飯にしたら血液検査で高脂肪気味と出た >>653
糖質は依存性が半端ない。 パブロフの犬状態！
ラーメンを食べた後に喫煙すると、 糖尿病まっしぐら
発病すると、 血管壁が脆くなって腎不全併発して、 ED、失明、手足切断、人工透析で苦しんだ末に死ぬよ(´・ω・`) >>660
下手な貧乏より贅沢だな
人によっては魚がつかない >>649
食べないのもよくないよ
ウィダーみたいなのでもいいから少しでも摂った方がいい >>667
この手のスレはガリの熱心な自分語りが面白い 次郎ラーメンだけなら炭水化物１つなのでOK
半ライスと半ラーメンは炭水化物＋炭水化物なので完全にアウト >>185
じゃあ昼飯無しにして仕事終わらせたら良いんじゃない。
お腹一杯になり注意力散漫から仕事ミスするなら食事抜いたら良いさ。 どうせサビ残でフォローするんやけ、飯ぐらい好きにさして >>668
じつは小麦は砂糖より血糖値爆上げ食材らしい
小麦のなんたらペクチンが、めっちゃブドウ糖に変換されやすいんだと セットだとお得だから頼みたくなるけど
健康を考えたら単品で我慢しないといけないのか >>653
逆じゃない？
炭水化物好きだからデブる
たまの例外は除く >>656
タンパク質のハンバーグが血糖値スパイクを緩和するから
麺類よりはマシといわれている。 炭水化物デブは暑苦しいんだよw
糖質を一日100ｇ以下に抑えれば
三食肉中心に腹いっぱい食っても痩せられるぞ まぁ 一日30分はママチャリに乗れ。 血糖値を下げるやダイエットの目的ではない。
そもそも、スポーツで痩せるにはプロアスリート並みの運動になる。 循環器系に最低必要なリフレッシュの為。 >>646
まあ、そうだな普通の体型なら
筋肉つくと消費がものすごいんだよね、痩せたいならば先に筋トレすべきなんだよいきなりジョギングとか何も分かってない人間がやること
体重だけで見るのは分かってない、引き締めたほうがカッコいいしカロリー消費も簡単 そもそもさ
眠かったら寝たほうが効率良いんじゃねーの >>159
ころっと逝けるのと、ヨボヨボで長生きじゃ
前者のがいいかなー 俺はむしろ昼にがっつり食べて夜控えめにしてる
朝は豆乳と牛乳を1杯ずつ飲むだけだ 動物も昼寝してるんだから寝るのが正解
15分から20分で午後の効率倍増 ラーメンって汁物だし
汁物に主食とおかずと野菜は付き物だろ 東アジア一帯の下層民はな、雑穀類の雑炊に塩を振って何千年も命を繋いできたんじゃい 炭水化物ON炭水化物
焼きそばパンみてぇなもんだろが
チョーうめぇwwww 筋肉もないのに自転車ガンガンこいだって膝壊すだけ
ウォームアップして膝や関節を温めてから走ったり筋トレすれば傷めない 経験則から３食食べる猫はデブになる。
２食が一番猫らしいプロポーション保てる。
人も一緒。 >>688
最近は随分研究進んでるんだね
太ってるのに何も知らないと馬鹿扱いされちゃうな ビルダーでも消化吸収の早い糖質ってトレ後かトレ中ぐらいだもんな
運動もしないのにラーメン+チャーハンとかバカじゃないの >>695
ホントホント
定期的にジムに通ったり家でマシンちょっとやるようになってから、以前よりも動くのが楽になったし、飯も美味い
標準体重で適正な体脂肪率なら、普通に食う限りは太らんわ
変なもんドカ食いしてデブモードになれば、あっという間だが こってりラーメン食いに行くと、客のほとんどが髪フサフサで痩せてる奴ばかり
逆に野菜タンメンとか食いに行くと、ハゲとデブしかいなかった(´・д・｀)
これはなぜ？ そもそも 日本は 主食とオカズって概念が オカシイ
メインディッシュ＝タンパク質を摂取しろ！
炭水化物なんぞ 1日に100g以下で十分 ここで粉もんや飯をやめて他のものにしろというても、
他の食品は「おかず」として食うために味が強くて
それだけだとつらいとこあるかもなあ >>696
正解
職業的制約(減量、運転など)もないのに
身体が欲してる事に逆らっても無意味だ え、ナッツを昼飯として食べるのか？
しかも朝食いっぱい食べてもおにぎり一個じゃ夕方まで持たんだろう。
おかしいだろうこの記事。 >>574
まーそうだろうな
人によってケースが違うことが想定できるからな
あくまで１の話しが立証できていくのって、１の人達に限るってところな気がするからね
「体質」ってのが人それぞれになるからな
大きな部分では「人間」ってことで一緒になるだろうな
体質においては、人それぞれ
だから、ちょっと食べただけで太る奴もいれば、大食いなのに全く太らない奴までいる
そうなるとな
１みたいな食べ方する奴だから、空腹で集中力を欠く可能性も大って話か
しょっちゅう１みたいな食べ方してる奴だと、むしろそうなるかもね？？ｗ
１のケースでの立証は、一般的な人においてやろ？ｗ
一般的な食生活を行ってる人が、急に昼飯を大食いしたら１みたいになるってことな
だけなんじゃないの？ｗ >>683
二郎の野菜マシは糖質の観点からすると優良ラーメンかもね >>705
アホか。 ジョギングやランニングや徒歩の方が膝や腰痛めるわな。 プール歩行と自転車は膝と腰に優しい運動。 ≻≻724
駅から4キロ地点に住んで10年間平日毎日往復45分自転車だったけど膝壊したよ >>695
その体型を維持するのは大変じゃん、多様化してる現代社会で誰もが出来るとは思えないんだよね。
俺も君も間違ってないと思うから、その人の生活に合った方法で健康に取り組むべきだと思うな。
太りすぎは100%病気の基だからね。 >>705
>>724の言うとおり
GWを利用してロングサイクリングやロングトレイルをやったが、
サイクリングは少し脚が筋肉痛になったくらいで、翌日のトレイルは関節や足の甲がパンパンに張って痛くなった
昨日、必死に風呂とかでマッサージしたり湿布貼って1日で回復させたが 俺の好きな「きつねうどん＋いなり寿司」のきつねうどん定食あかんのか(´・ω・`) >>706
猫ってムラ食いするよな
犬みたいに一度にいっぺんに食べないから何食食ってるかわからない >>17
俺もオニギリ2個
もしくパン2個で200円ちょっと
健康診断は問題ない 午後の睡魔は、組み込まれたものなのか。
どうしようもなく、眠たくなる。 マヨネーズやソースもデブの原因だと思うわ
薄味好きになればカロリー高いの段々食べたいと思わなくなるよ
薄味好きになればストレスなく自然と太りにくい食生活送れる
薄味は病気予防にもなるしオススメ >>589
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ >>1
フランケンボス『ほうよくやってくれた…。やっと、魔界ロボキャットパトラが完成したか…待ちわびたぞ!、これならコターンなど一捻りだ！・・・・ahahahaー、アーﾊﾊﾊﾊーφ(`∀´)Ψ』
博士「コターンよ!人類の９割以上が、アンドロ軍団に征服された…。お前だけが頼りだ…。お前に、魔界ロボキャットパトラを倒す秘策を教えよう。」
コターン［しかし、アンドロ軍団は増殖し底無しの多勢…、私ひとりではダメかもしれません。
なんとか、次の世代にアンドロ軍団を倒すタイミングと策を伝えます。とりあえずキャットパトラは私が倒します!♪］
トンキンテロリンピック大成就おめでとう!バンジャイ＼(^O^)／♪
ＮＷＯジオング的完成度‥あともうひと押しおめでとう!バンジャイ＼(^O^)／♪
共謀罪&スパイ防止法…奇跡の達成おめでとう！＼(^o^)／♪
ＳＡＴＡＮの人権擁護法&害国人賛成権…悲願の達成ありがとう(^o^)v♪
新カルト大魔界帝国憲法…掟破りの金字塔ありがとう(^o^)vバンジャーイ♪
世界総人口9割削減計画確変突入おめでとう(^o^)vバンジャーイ♪
愚民化政策大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
愚民化教育大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／カルト催眠術&カルト周波数ありがとう!♪鱗～!翼～!♪＼(^o^)／
一億総ブラックカルト化大成就おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
(祝)ゴイム強制収用所番外地バンジャイ!♪＼(^o^)／ゴイムナンバー強制収奪管理法案ありがとう!♪＼(^o^)／
秘密保護法(治安維持法)おめでとう!♪＼(^o^)／
ＴＰＰ真の破壊列伝ありがとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国一億総玉砕隊復活おめでとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国カミカゼ大本営&徴兵制復活おめでとう!♪＼(^o^)／
カルト大帝国魔界列島最終決戦おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
ラストバタリオン&約束の地おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
市場経済アボ～ン&魔界列島沈没国家デフォルト&戒厳令&預金封鎖&緊急事態法ありがとう!♪＼(^o^)／
魔界列島分断&分割統治計画おめでとう!♪＼(^o^)／
魔界列島の神々&八百万の神々復活おめでとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
年金消滅&国民皆保険消滅&郵貯&簡保消滅&農貯消滅ありがとう!♪バンジャイ＼(^o^)／
田布施システムバンジャイ!♪＼(^o^)／
１％の真の支配者が、９９％のゴイムを牧場で419管理し、種付けから墓場まで終身刑とします。
奴隷を人柱とし、生き絶えるまでむち打ち搾取しつくし、貪りつくします！♪。
服従する者には牧場管理を!、逆らう者皆ゴイム強制収用所送りにし、廃炉作業&介護小屋作業&徴兵して出兵させます。悪しからず！♪｡
政界フィギュア人形には餅を!、官僚ボスロボットには飴玉を!、財界(軍産複合体)には利益(紙切れ)を!、宗教界には争いを!、カスゴミには垂れ流し発表を!♪‥やるっぜフランケン!。
ハジマタ(^0_0^)
(祝)カルト大帝国総帥に祝杯だッ！♪ 貧困率世界第四位！重税率世界第二位!←今ｺｺ♪。欲しがりません！、世界第一位をとるまでは！♪。
アフリカの奥地の部族の暮らしを越えてこそ、優勝戦に進出できるのだ！。
贅沢は敵だ！。草と、土も砂も喰らぃ！、藁と葉っぱで身を包み!、耐えしのげぃッ！♪。
動ける者は、鍬とスコップと竹槍をとれぃ♪!。カルト大魔界大戦は、これからだ！♪。
(笑)： 朝食しっかりとる生活をしばらく続けてると、胃が大きくなってきてそれが当たり前になって
昼も夜もしっかり取ることになるわ。自分の場合。 >>742 糖質制限では
脂肪分多いマヨはＯＫで、
ソースは糖質多めなのでダメなんだって。 >>742
薄味好きでも
炭水化物と脂肪たっぷり取れば太るわw 最近の昼飯は茹でコンニャク２枚だけだな
腹も貯まるし眠くならない >>731
ロードは腰いわすよｗ
路面からのショックを甘く見すぎｗ
水系が一番負担少ない >>735
うちの旦那みたい…
因みにうちの旦那は大デブです >>1
モノを食べる時はね、誰にも邪魔されず
自由でなんというか救われてなきゃあダメなんだ
独りで静かで豊かで・・・
>>730
確かに、糞ガリやアスリートのような極端に体重あるいは体脂肪の少ない体型を維持するのは大変だが、
標準体型くらいなら、普通に動いて普通に食ってる限りは維持できると思うが
そうでなけりゃ、周りはアメリカ顔負けのデブだらけになるし 騙されたと思って、
朝にステーキ肉をさっと焼いて食べてみれば、
朝食がいかに大切か、文字通り実感できる
あと、
寝てる間に筋肉の修復など行うから、
量は少なくていいのでバランスの取れた夕食が必要
そういう意味では夜こそ目玉焼きじゃないかと思ってる 卵と鶏むね肉が貧乏な俺の命綱。
そして究極に美味い食材。
鶏様ありがとうございます。 >>742
マヨネーズは糖質が少なくて栄養価が高い
ガンガン使っていいよw >>748
低脂肪マヨネーズは、油を少なくして糖類を添加してるからダメ。 >>747
自分もそうだけど
胃が大きくなるというより朝ガッツリ食べると胃酸の働きが活発になって食欲増すって感じ
胃酸過多で午前１０時には空腹感じる おれの食生活判断して
朝 天ぷらかき揚げ(昨日の残り)、納豆、ご飯、麻婆豆腐、プリン、牛乳
昼 立ち食いそばやでコロッケそば大盛り、小さい牛丼、お茶
夜 特盛のヒレかつ丼、キャベツお代わり３回、味噌汁お代わり2回 俺は夜おもいっきり食べる
すると朝は食欲がない
昼は会社の同僚とご飯たべたら1万円罰金ルールを約束
昼飯食べなければ会社にいる以上、絶対に何も食えん
コーヒーと、ちょっとした土産のおかしぐらい
この方法で半年で78キロから60キロまで落とした。
今も継続中だが健康診断は劇的によくなったし食費も安くなったよ >>754
なぜ離婚しない？ 糖尿＆腎臓病の介護する(´・ω・`)？ >>17
カップラーメンってなんか不健康食の代名詞みないに叩かれまくるけど、塩分が高いこと以外は特に悪いもの入ってないよな。スープ飲まなきゃ問題ない。 >>751
太ってはいない
と書いたところでどうせ信じないだろ？ ご飯が多目のお弁当食べて20分仮眠
アイマスク、インナーイヤホン、催眠音声（非エロ）がお薦め 次から次へと豚の言い訳w
聞き飽きたよ、痩せてから文句言えなよなw >>750
でもピザやカロリー高いの食べたくなる欲望は薄れるよ
これ結構大事 >>748
マヨも変にハーフとかになってると
それは脂肪分ハーフで味調える為に
寧ろ等質増えてるからダメ 不毛なスレ汚しばかりしよって
白米（主食）＋チャーハン（おかず）＋ラーメン（スープ）
これが王道だ覚えとけ >>758 朝食抜いても、結構大丈夫な人もいるよ。
カフェインを摂取して、それで午前中を過ごす。
それで頭もきちんと働く。
夕食抜きが良いと思うのだが、ちょっとそれ無理そうなので、朝抜きにしている。
>>765
朝から晩までそれだけよく食べられるなと感心した
それでもしも痩せているのなら、それだけカロリーが必要な生活をしてんだろうなと >>762
焼きそばパン、コロッケパンとかも凄いコンビだな
もっといえばカレーパンも同じようなもんだが ピザってクラスト生地からして糖質の塊だと思うけど意外にたんぱく質も豊富だよな
食べ放題の薄手のマルゲリータピザで20ｇとか含まれてるし一枚でプロテ一杯分ある 本当に食べてはいけないというのなら
飲食業に麺類とご飯ものを提供するなと忠告してやれよ 俺は肉がっつり食ってからキュウリを5本食べるようにしてる
お前らも肉食ってからキュウリ食えよ >>780
問題無い。炭水化物は毒でも何でも無い。 >>760
油分はどうなの？
体内に吸収されやすいんじゃなかったっけ？ 夕食はガッツリ食うとその後ゲームするのに支障が出るから少ししか食わないわ >>767
ダメというか糖尿病大国として
取り過ぎはやはり良くなかった、って感じかな
活動量少なかったり年取っても
一日３食しっかり食べるのは食べすぎになる人多かったって感じだ >>786
生のキュウリはビタミンCを破壊(´・ω・`) うるせーな。
財政がピンチでチャンスな俺様は
「金が減る」という
命にかかわる重大案件から逃げられないから
昼飯に金を使えないんだぞ、バカヤロー。 >>768
離婚よりまず痩せさせたいわっ 大デブでも愛はあるから（ぽっ
でも本人がやる気にならないと無理、無駄というのは身にしみている あんかけチャーハンとか最悪だな、片栗粉と麺だろ？炭水化物＋炭水化物じゃん >>794
デブに愛？
それ、「認知バイアス」じゃね？ >>769
あのフタ開けた時の酸化した油の匂いはとても健康的な食い物とは思えない。 肉あんかけチャーハンめちゃくちゃ旨いからしょうがない。 >>780 普通サイズのカップ麺で、糖質約５０ｇだったかな。
普通はカップ麺一個ではなく、少しはついでに何か食べるしね。
そこらの判断だね。 >>789
余分な脂質は体外に排出されるから大丈夫 三食食おうと思ったら一食ごとの量をかなり減らさないといけない
腹八分どころか腹六分くらいにしないとな >>779
そういう貴方こそ試してほしいもんだね
たぶん、
これまで生きてきた中でこれほど体調がよくいちにちを過ごせたことはない、
という経験ができるから 千円程度で肉だけ定食提供してくれたらな。
健康以前に炭水化物ドカ盛で満たさねばならない懐事情もある。 脂質の取りすぎに注意ね。
LDLコレステロールとか。
オリーブオイルとかフィッシュオイルとか摂取したほうが良い油もあるけど。 >>806
朝に食うといいステーキ肉について詳しく 糖質大量摂取は、癖になりやすいんだよ。
安く手軽に幸福感味わいたければ、ポテチやカップ麺大量に食べると
それで脳に快楽ホルモン出るので、大満足となる。
しかしそんなことばっかりやってると、
肥満や糖尿病になって、大変なことになるだろう。
そこら大丈夫なら、毎日ジャンクフード食べたいくらいなんだけどねえ。 甘栗とか焼き芋とかお腹が張ってオナラ出るだろ。それ我慢してたら余計に仕事が手につかないし。 >>802
カップ麺は塩分が多いから、1食で1日の摂取量が終わる。 よっぽど不摂生してなきゃ食べたいものを食べるのが一番調子いいような気がする
体は正直だ 塩分ダメ、糖分ダメ、油分ダメ、炭水化物ダメ
生きてて楽しいかｗｗｗ >>804
排出されるというより、消化吸収がしにくいから追いつかないってだけなんでは
脂質は胃酸でも唾液でも消化されないから、小腸まで運ばれてそこで消化しようとするんだけど
その間胃の働きが抑制されるから、胃に入ってる分は消化不良になって
内臓に負担になるって聞いたけど まぁ、お前らは自然食とかオーガニック食品でも食ってろｗｗ 炭水化物も大量に取り過ぎていると
煙草みたいに中毒になるらしいね >>722
こってりラーメンを食べ続けると、デブでハゲになりますか？
ラーメン王の石神とかいい年だけど、痩せてるしフサフサだよね
佐々木希もコッテリラーメン好きでよく食べるらいけど
どう考えればいいんだ(´・д・｀) おにぎり１個で足りるかよ
どんな楽な仕事してんだお前 >>819
末永くおいしいものを食べるために、制限するんだよ。
糖尿病は、楽には死ねないぞ。 >>815
スープ飲まなきゃいいんだろうけど、麺だけだと満足感半減なんだよね 朝 牛乳と果物何か
昼 早くて腹もちいいもの それこそ蕎麦とミニ丼、サンドイッチにおにぎりとか
夜 肉とか魚とか野菜とかの料理3～5品に果物 ちなみにご飯やパンなし
1日で見ればバランス取れてる 昨日の自分の食生活
朝
ご飯２杯 玉子焼き納豆海苔味噌汁
昼
大戸屋で肉系の定食 ご飯五穀米の大盛り
夕方
デパ地下のクロワッサン数個とバナナ
夜
とろろ飯 鶏肉ニラと豆腐炒め ブロッコリーそのまんま 朝の残り味噌汁
ご飯２杯
夜食
バナナ１本 ゼリー カントリーマァム特大袋の約半分
毎日こんな感じ
夜食はたまに卵かけご飯食べてから寝る >>828
普通の食事と適度な運動していれば糖尿病にはならないだろ
遺伝的にかかる人以外は 糖質制限しばらくしてたけど、不思議なのが頭痛持ちなのに制限中は全く痛くならなかった
なんだろなあれ。 >>830
サラダチキンとか、スモークハムを200gほど食べてから、 麺類を食べると空腹感が余りない。 >>29
馬鹿の一つ覚えのように若いうちはーとか言うお前みたいなのいるけど
栄養バランスなら朝と夜で補えばいいし
夜に炭水化物食うよりよっぽど健康的だし、必ずくるはない >>712
客層の年齢が違う
家系ラーメン、背油ギトギトとか大量に食えるのは若者だろ
若者にハゲやデブは少ない インスタントラーメンと冷たいご飯のラーメンライスのうまさは異常。50円だけで幸せになれる。 最近スタフドオリーブのアンチョビ入りが気に入って塩分過多の超不健康な生活しとる
塩分はやばい 大阪の、お好み焼き+ライスが叩かれてるが、
大阪で糖尿病になる人は、全国的に低い。
大阪でも、そんなむちゃな食事している奴は、少数か、
週一とか、たまにしか食べないんだろうね。 なんでもいいけど俺が焼きそばライスを食ってても白い目で見ないでくれれば 炭水化物＝糖質＋食物繊維 なので、
食物繊維としての炭水化物摂取なら問題ないよ。
食物繊維は一般的に人間の消化器官では消化しないので。
しかし食物繊維ばっかりという食品は殆どないね。
海藻が食物繊維多いといわれてるが、それなりに糖質も含むようだ。
手元にある味付けなしの昆布の成分表示でも、食物繊維の２倍くらいの糖質量みたい。
好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べるのが良いよ。
皮肉じゃなくマジで。 昼はいつもコーヒーと一緒だわ
眠すぎて仕事にならん >>743
ええー何それ？
わざとコレステロール抑えてる人達だったりしないの？ ふむ
これは経験上わかるし経験でどういう食事にするかは決めてある
昼は揚げ物付きで尚且つ軽めだ >>789
平熱は３７度近い？
ウンコはバカバカ出る？下痢はしない方？
汗もかくけどおしっこも出る？
爪や髪が延びるの人より早い？ >>849
大阪だが、週1も食わん。数ヶ月に1回くらいかな？
それも、お好み焼きオンリーで >>832
人工甘味料の毒性について勉強したほうがいいよ。
ま、白砂糖も体にはめっちゃ悪いんだけどね。 >>859
たまに、ラーメンライスとかお好み焼きご飯とか食べるのは、全然問題ないよな。
たまには、昼からドカ食いしたくなる時あるし。 >>849
お好み焼きって意外と粉は少ないよね
キャベツの方が多い >>812
いや安い肉でいいんだよ、高いのは油が多いだけだし
俺が以前食べたのは、一応ステーキ用と書いてある輸入のもも肉だったかな、
1枚150gもないのx3で千円切りのやつ
それを食べた3回とも、
こんなにも頭も身体もフル回転できたのはじめて、という一日を過ごせたから
それ以来朝型だわ >>858
平熱は３７度くらいかも
ウンコはバカバカ出ない
下痢はしない
汗もおしっこも人並みかと
髪は人より早く延びる気がする
爪は比べられないからわからない 一日歩き回る仕事だからラーメンライスとか食ったらリバースするわ 麺類にライスセット頼むのはやめておけ
半ライスにしたところでそれは半分の糖類足してるだけだから 今日の昼はインスタントラーメンとトースト4枚だったけどご飯ものじゃないからOKかな >>861
コーンシロップ ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
果糖は蛋白質と合体してAGEs（終末糖化産物）を生成、毛細血管壁を破壊する“毒性”を持つ。
果糖は体内の蛋白質と結びつく力が理論上、ブドウ糖の約100倍！ 朝 カレーライス
昼 ステーキランチ ライス大盛り
夕 カレーパスタ大盛り
朝たくさん食べると昼はお腹の調子が良くなって早い時間から腹ペコになります >>277
30過ぎの女性なら全然心配する必要ない
代謝が落ちる40歳過ぎ、45歳過ぎ、閉経する50歳過ぎに注意
ここで太らなかったら多分60過ぎてもさほど太らない
ソースはうちの母と叔母
二人とも若いときは何を食っても太らなかったが、母はそのままほぼ太らず維持、叔母は20kg太ったな… >>844
意外と中年の女性が大盛チャーシューとか食ってんだよね
(但し、スポーツやってそうな外見)
皆、やせてるんだよな
一方、「野菜タンメン少なめで」とか頼んでる
30歳位の男がポッチャリで髪も薄かったり
(但し、外見はオタク系) >>824
イメージ商売のテレビタレントのいうことを真に受けること自体が、そもそもどうしようもなく間違ってる >>847
糖質は脳内麻薬出て中毒性があるってよくわかるレスだなw >>1
うるせーばか
仕事の昼休みぐらい好きなものを食えばいいじゃん >>847
そう言うのが美味く感じるのって子供のうちだけだと思ってた >>889
じゃあ焼きそばパン買って来い、ダッシュで >>845
両親ともこんなだけど
長寿家系だよ
特に父親は８０くらいなのに煙草もバカバカ吸うのに一つも薬飲まず毎日外で遊び回ってるわ
家に１日中居た時ないくらい元気
戦後育ちの生命力って凄いわ バランスが大事ってことだよ
ラーメン+炒飯食ったら酢豚と青椒肉絲も一緒に食えってことだ 仕事のために飯食っているようなもんだなｗ
俺は飯食うために仕事したいから好きなだけ食べるよ 体が脂肪を作る能力が強すぎて頭に糖分がまわらん
体重100キロ近くあるのに血液検査したら中性脂肪低すぎでマークがつくんだぞ
体重が90切るとほんのちょっとしたことで風邪ひいて冬中ゴホゴホやってるんだぞ
常に体は飢えてるんだぞ、脂肪だらけなのに
一生我慢してこんな体と付き合わないといけないと思うと嫌になる こんなの、メタボ認定されて保健士の面接受けると必ず説明あるぞ
肉体労働者ならともかく、デスクワークが主のホワイトカラーはあのランチ食っちゃいけないってさ 私は平日は夜一食だけ
理由は、面倒臭い、体が重くなる、眠くなる、トイレ（大）の回数が増える
日中は精神異常を来す耐えられない空腹ではない
お茶もコーヒーも飲むしね >>888 手軽でいいよね。覚醒剤とかの麻薬いらないというか。
ジャンク菓子やカップ麺食べてればいいんだから。
しかし末路は、どちらも悲惨に思えるが。
ジョギングで出る脳内麻薬が、膝さえ壊さなければ、最も健康的かな。 朝 麦と玄米の飯 納豆
昼 麦と玄米の飯 野菜の煮物の総菜 野菜ジュース
夜 温野菜 豆乳 パン 炭水化物と肉と野菜をバランスよく食えばいい
そしてたまにバランスの悪いものを食っても特に問題無い
禁物とかアホかと >>876
戦中にヒロポンや麻薬入り粉末茶を優しいセリフとセットで配ってくれたんだ
いまは戦争じゃなく経済戦争やってる
カロリー足りず痩せてこうが関係ねー。兵士の未来などには興味がない
興味あるのは経済戦争の勝利だ
ヤツラは優しいオブラートに包みながら
スポンサーのためポジショントークをしてるだけだ 昼はスーパーで惣菜二つくらい。
この前は唐揚げと照り焼きチキン 俺もコンビニ弁当と春雨カップ麺の組み合わせが好物なんだが、異常な眠気に悩まされてた。
糖質の摂り過ぎだったんだな。 スウェーデンでラーメンと丼物のセットがどうもピンとこない。 血糖値の乱高下は糖尿病の他にも統合失調症や認知症のリスクを上げるからな 無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄
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駄無駄無 ＼ ／ 駄無駄無駄 無駄無 無駄無駄 無駄 無駄無 駄無駄無駄
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駄無駄無 （ ＼ ／ ） 駄無駄 無駄 無駄無駄無駄無 駄無 駄 無 駄無駄無駄
無駄無駄 | ＼ ＼／ ／ | 無駄無 駄無 駄無駄無駄無駄 無駄 無駄 無駄無駄無駄
駄無駄無 ＼Ｃ￣| | |￣Ｃ／ 駄無駄無駄無 駄無駄無駄無 駄無駄無駄無駄 無駄無駄無駄
無駄無 (（＼ ￣￣||| | |||￣￣／））))無駄無駄無駄無駄無駄無 駄無駄無駄無駄 無駄無駄無駄
駄無駄無| |￣￣＼|／￣￣| ／￣￣￣￣＼無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無 駄無駄無駄無駄
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￣￣￣￣| | ＜⌒⌒＞ /￣￣￣￣/ ＼無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄
￣￣￣/ | ⌒⌒ /￣￣￣￣/ 無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄
￣￣/ | ＼（￣Ｖ￣）/￣￣￣￣/ 無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無
￣/ ⌒ | ＼＿／/￣￣￣￣/ ノ 無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無
↑
日本を潰したアベ自民党（スタンド名：ザ・日本終了）少子化、財政規律ほう壊、年金で、日本は消滅決定。
・「日本についてはあきらめるのが賢明」と、ディオ氏が語ったとか、語らなかったとかｗｗｗｗｗｗwｗｗｗwwｗww。 >>7
ところが直後は眠くないのですよ。眠くなるのは2時頃。
>>8
あるよ。午後2時から3時半までシエスタタイムとして電話も留守電。
仕事禁止、おしゃべり禁止の昼寝強制。それでも就業時間が5時から
6時になっただけだそうだ。 カレーもラーメン同様に危険だよね。
食欲増進して、ライス大盛りにしたくなるし。
本格的インド式カレーだとカレー自体の糖質は少な目だそうだが、
市販ルーやそこらの外食カレーでは、そのようにはなってない。
>>883
デブは人前では食わない奴が一定数いるからな
野菜タンメン少なめ頼んで、家帰ってスナック菓子喰ってカロリー逆転してんだろ >>927
適切なデータが欲しいのなら体重だけでなく身長と性別と体脂肪率はいるぞ とーとつだが、
サラダチキンはオーブントースターで焼いてから、
マスタードつけて食うのが好きだ(´･ω･｀) >>1
なんか「朝食をとっていれば」ってしつこく書いてるのが気になるな
朝食抜きで昼に炭水化物中心にとってるけど、午後の眠気もないしヘルシーライフしてるぜ ごぼ天うどんに、ジャンボいなり二つ、ぼた餅一つください。 >>879
肉は書いたよ、
あと普通にごはん（基本 米120g）、
さすがに野菜か何かも摂ったとは思うけど覚えてない
今は色々変遷を経て朝の肉/魚は60~90gくらいでそれが1日のメインディッシュ
風邪とか体調悪いときはごくたまにステーキ肉もするけどね、ずいぶんない 栄養バランスを整えて体は好調だが
人間関係で心がやられてるわ >>950
そんなことない
2型とか環境が大きく影響する もし、食事の栄養コントロールするのにストレスが溜まるとしても・・
デブで外歩くストレスに比べたらマシだわww 今日これまでに摂取したカロリー、２００ｋ㌍くらい。
１９時くらいまでは、ブラックコーヒーのみだった。
このままだと体重落ちるのだが、
やはりここから何かもっと食べそうだな。 今日の晩飯は、お好み焼きと焼きそばがおかず、それと混ぜごはん。
デザートがたこ焼。
日本の平均的な献立やろ。
チャキチャキ江戸っ子の儂が言うんやから間違いあらへん。 毎日ラーメン、どんぶり飯食っても血糖値が全く正常な人もいるからね。結局は体質なんだよ。 普通に昼はラーメン屋でラーメンと小焼き飯食ったり、カレーの大盛食ったりしてるが別に太らんけどな
デブは食い物制限だけじゃなくちゃんと体動かせや
楽して痩せたいって発想が一番のデブのもと 昼休み55分あっても食べられる時間なんて15分から20分
食べる以外に歩いたり用事あったり遊んだりで
となると、早いのうまいの安いの、で済ませたくなる 周りの人がなんかよそよそしいと感じない？
知らないうちに体臭がきつくなってるかも知れませんよ。
デオドラントに気を遣う季節ですよ。
エチケットとして備えておきたいですね。
http://happy-teacher-singing.com >>963
違う、時間差があるだけ。遅かれ早かれって話し。 >>963
毎日ラーメン食ってる人は早死にしてる人多いけどな ・
2012年、東京都品川区の昭和大学病院で、患者側に一切の説明なく用いた危険な薬が原因で寝たきりになる。
説明を求めたが、病院側は拒否
健康害を受けた昭和大学病院の対応について
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#h$2:ｰ 肉体労働者は、炭水化物を大量に食わないと、低血糖でぶっ倒れて死ぬから気をつけろよ？
炭水化物を取らないと言い出して実践していたアメリカの某博士は、歩行中に気を失って倒れて車に轢かれて死んでるからねｗ
昔から駕籠カキは、デッカイオニギリと、タクワンと梅干しで、筋骨隆々の体を造り江戸の町を走り回っていたからね。
今の時代ならヤッパリラーメンライスがお勧め。
事務職の人達は、コッペパン1個と牛乳２００ｃｃが適量。 運動しない奴は何やってもダメ
年と共に代謝と体力は落ちていく >>969
似たような食生活の年寄りで全く異常がない人がいる >>975
石神もスープは飲まないと公言してるよね 食べたいときにがっつり食べる。毎日体重計に乗ってうんざりする。
この二つで割合マシになる可能性が発生するよ。お勧め。 食塩感受性の影響で塩分とっても平気な人も居るし、アルコールが分解する酵素持ってない人も居るし
乳糖不耐で牛乳飲んでも全く栄養吸収できない人も居るし
結局自分の遺伝調べてからでないとあれあいいこれが悪いなんて分かんないんだよ ラーメンライスは、ハードな運動部の
連中しか食わないだろ。 ジャップみたいな炭水化物ばっかり食ってる劣等民族に生まれて本当に嫌になるわ 天一のこってりにご飯つけなきゃスープもったいないべ 確かに昼に炭水化物を抜いてサラダだけにしたら、午後眠くならなくなった >>896
いま何才だよw
今が50才で30才のときがいちばん代謝落ちたんなら話は別だが
20才より30才のが代謝が下がっても体重減るのはよくあること >>988
バカちょん！もしかしたらノーベル賞のヒントかもだぜｗ ＞朝食をしっかりとっている場合、昼食は自然と少なめになるでしょう。
何言ってだコイツ
11時半にはグ～って言うし、15時には小腹が減るし、17時半にはグ～って言う
俺の体内時計は電波時計並みなんだが なんねーよ
昼食抜いた時はお腹空いても水分とるだけでしょ
そこで食べたら夕食が入らなくなるじゃん デブが汗たらして鼻水啜りながらラーメン+半ライス食ってるの想像できるから ラーメン＋餃子＋焼売＋炒飯
至高の炭水化物セットｗ このスレッドは１０００を超えました。
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