【流行病】若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断 [無断転載禁止]©2ch.net
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ソース元、AbemaTIMES 5/16(火) 16:50
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170516-00010013-abema-soci
今、若い女性の体にある異変が起きている。「ロコモ」と聞いて何を思い浮かべるだろうか。
「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態だ。これが今、若い女性に急増している。
その「ロコモ」の疑いがあるかどうか、実際に街の女性でチェックしてみると、驚きの結果が出た。ほとんどの女性が、片脚立ちで靴下を履くことができない。さらに「全く運動をしてない」という女性の声も寄せられた。
ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。
この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。
丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30％の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4％に「障害が進行中」という調査結果が出た。
ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われている。
現代社会では、車による「ドア to ドア」の移動が増えていたり、エレベーターやエスカレーターを使ったりなど、日常的に体を動かす機会が減ってきていることが理由の1つだ。
また、社会人になると運動する機会は極端に減り、男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、「ロコモティブ症候群」になりやすいという。さらに、偏った食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られない、神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われている。 >>557
宇宙空間の宇宙船の中かな
移動がままならないし骨が弱るよ 日本人の女は筋肉が弱いから、小学生からして歩き方がおかしいのばかり
O脚・内股・ガニ股な歩き方して、大人になってもハイヒール引きずるような歩き方してるからカッコ悪いったらありゃしない。
本人は無自覚なのな 高学歴でも子供に人として正しいことを教えられないダメ親が増えた。
身体の出来る思春期にダイエットを促してみたり、アホじゃね。 >>516
友達がしびれ切らして階段でお尻押したのには恐れ入った。
足が、足が痛くなるのよ。そんなに早く歩けない・・・。 東京民だけ長生きで健康に生き残るだろうね
汚い空気の中、広い駅を歩き回るから足も丈夫だし肺も丈夫だもん
>>557
心筋も弱るから、もう地上に降りてこれなくなるけどな スポクラ行くと、エアロビでもなんでもババアばっかり来てるからな
働いてる世代ほど週一回ぐらい全身運動した方がいいと思うんだけど
ダンスだけ専門にやるクラスには若い子が来てるから、金と暇が全然無いと
いう訳じゃないんだろう
要するに、運動の必要性とか楽しさを知らないんだ
あと、同世代の友達と一緒に出来ないのが辛いとか
キモイおっさんとペアで組体操する羽目になったらたまらんからな
ふた昔前のパラパラみたいに、早朝に公園で新しい踊り方の講習をやるサークル
が出来たら、若い娘も運動するはず 日本女性はもともと筋肉少なく細いし極端な痩せ信仰あるからじゃね？
筋肉付いてたほうが女性も若く健康的に見えるんだけどな 女はゴリラぐらいでちょうどいいんだよ
体脂肪多いし筋力弱いし子ども産む機能もあるんだから >>116
貧血なんだよ 酸欠になって疲れやすくなる ホワイトカラー系の激務やるとコレになるよ。
徹夜で座って仕事とか寝てるか働いてるかだけが続くと腰がいてーわだるいわで階段上るのもだるくなる。
で、体力を温存したいからますます動かなくなりマジでトロくなる。
ひと段落して良く寝て買い物とか歩き回ってると治るの繰り返しだわ。
一昨日からまたひと段落したから体幹トレーニングとかしようかと。 >529
そう、結論ありき
丸の内のOLにアンケート取っといて「ドアtoドア」とか馬鹿すぎる
階段云々にしても、頻繁にする直上直下階への移動にエレベーターなど利用しない スチーム・ロコモティブ？
エレクトリック・ロコモティブ？ 運動不足にも学術的な名前つければかっこいい！お薬あげちゃう！もっと診察したいしたい＞＜ >>1
マラソン、ジョギング、ランニングでヒザを傷めて自転車へ転向する人が今とても増えている。自転車への転向は早ければ早いほど良いね。ヒザは消耗品なのだから。自転車は歩くよりヒザにやさしい。
自転車はジョギングよりもはるかに膝に優しい
http://coochanblog.com/928.html
自転車はジョギングより足首や膝に負荷がそれほどかからず、身体にやさしく長く続けられる運動 生涯スポーツ 健康増進効果も高い
http://xn--u9j479hxf5a51jimbde.com/25.html
【ヒザは消耗品】アメリカの新聞によれば大統領はランニングをやりすぎた結果、ひざを痛めていたので、ひざに負担をかけないトレーニング方法として医者から自転車に乗ることを勧められていたとも報道されました。
http://cycle.ms/cyc07.htm
これは意外！電動アシスト自転車が実は良い運動になる！電動アシスト自転車で「経済的×エコ×健康的な贅沢生活」 脳の活性化で仕事や学業にも好影響
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/12/dendou-exercise/
http://endokoro.cocolog-nifty.com/blog/2013/12/post-1563.html
オスロは「電動自転車」の街へ。購入者に最高約7万円プレゼントするほどに自転車活用拡大推進に本気腰。
http://www.huffingtonpost.jp/asaki-abumi/oslo-bicycle_b_8848840.html
自転車ダイエット効果（電動アシスト自転車でもＯＫ）
http://i.imgur.com/whfVi.jpg
スポーツ自転車 最初の調整・セッティング｜サイクルベースあさひ ネットワーキング店
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
ロードバイクのサドル調整法とおすすめサドルを紹介します
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/11/bicycle-fit/
自分の体格に合わせたセッティングを済ませたうえで、変速＝ギアチェンジを上手に使うと、1日100㎞の距離も息切れせずラクに走り抜けることができます（ママチャリを含めたすべての自転車共通）
http://crossbike-first.com/176/
http://ameblo.jp/44100x16bit-arts/entry-11497989834.html
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html
ISM 血流を妨げないエルゴノミックサドル | cyclowired
http://www.cyclowired.jp/news/node/26642
2006年にドイツ・ハンブルグ大学にて泌尿器科のフランク・ゾマー博士がISM ADAMOサドルのテストを行ったところ、血流量の低下がほぼ見られなかったという結果が出ている。
自転車を始めたいすべての女性へ 「ロードバイクは脚を美しくする！」 - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/woman/312796
自転車で寿命が延びる――オランダ・ユトレヒト大学で研究 - BBCニュース
http://www.bbc.com/japanese/video-34524760
自転車に乗る人は長生きする 平均寿命が大きく伸びる 調査結果
http://longride.info/general/2694/
”仏パリ心臓血管研究所（Paris Cardiovascular Centre）のエロワ・マリヨン（Eloi Marijon）氏率いる研究チームが、
自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランス（Tour de France）のフランス人参加選手を対象に行った調査によると、
男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般人と比較して、平均で何と6.3年も長生きする可能性が高いという。 総合内科専門医 矢木 真一
「2009年から本格的にロードバイク（自転車）に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。」
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm ご飯の上にハンバーグと目玉焼きをのせて食べずにはいられなくなる
ロコモ症候群・・・
恐ろしい病気ばい・・・ ゴールドジム行ってた頃、週末になるとバイクにまたがってトロトロ漕ぎながら
DSずっとやり続けてるのが居て、意識髙いんだかなんだかわからんと思ってたわ
もうその機械買って家に置けばいいじゃん！
でも、家にあると乗りもしないんだろうなー 腕立て腹筋一回もできないとかいう女いるよな
ぷよぷよでやわらかくて好き >>273
と言いながらこのスレを覗きながら歩いてるおまえであった >>584
激務+肩こり腰痛だと運動なんかできねーんだよ。
ひと段落したら家で筋トレぐらい。
まじでシックスパットでも買おうかと。 これをいうならデブにも症候群ってのつけてやれ
ただのぐうたらだろ >>566
昔のかーちゃん達が、7～10人産んでも平気だったのは、
野良仕事で鍛え抜かれた、基礎体力・筋力があったからだろうな。
まあ、現代社会は筋肉への負荷が減った社会だから、
意識して鍛えないと、使わない筋肉は衰える一方だわな。 >>586
逆。
女には立たせて鍛えさせた方がよいということ >>589
まじで本人の好みとは別問題で運動は大切なんだよな。
うちの都心に住んでて家事も仕事もあんまりやってない親戚の婆さんは、
８０代になって病気じゃないのに骨粗鬆症で骨折しまくって弱ってなくなったわ。
かなりのマニアックな佃煮好きで食事でカルシウムはとってたんだろうけど、
色白で痩せ型だったから日光不足と筋力不足だったじゃないかと。
まじで運動不足怖い。 こんなの王様がなんでも人にやってもらうから筋肉衰えてるのと同じじゃん
自慢気に女性はか弱いのよとか言って恥ずかしくないのか つまり日常的な怠慢が過ぎて
身体が鈍ってるってことだろ >>592
私はホワイトカラーが激務だと筋力が落ちる説を説きたい。 >>594
激務の事務職って矛盾してるな
外回りしてから激務って言えよ >>595
机に張り付く時間が長いって事だろｗ
筋力衰えるわな。
玄人のﾎﾜｲﾄ姐さん達は、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ片手に仕事を（ｒｙ >>592
その通りだな
マンコの場合は裸の王様だがwww 電車・バスと自転車があれば、どこにでも行ける。
自家用車を手放して、健康習慣。 >>597
張り付いてるつうかｐｃうってて前かがみと歩行不足と肩こり腰痛がやばいんだろな。
動体視力と喋りは年々早くなってきているので、
トロい事やってるとか怠けてるちゅーのとは違う。 そんなに食べないで仕事できるかな
自分は無理だフラフラになるわ
多少お肉がついても寝たきり老人にならない方がいいわ
確か小太りが長生きなんだよね 田舎に住んでた頃は車社会だから散歩してた 林道30kmくらい歩いたり
退職して都内に帰ってきてからは4日に一度1時間公園散歩だなぁ まあ、まともな会社だと将来「虚弱体質に成った！」ってな、女性社員の訴訟起きそうだから、
労務管理の一環で、机の下の自転車漕ぎ必須、ﾃｨｰﾀｲﾑはﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲料一択、
おやつはﾆﾝﾆｸ生齧り、帰社する時は、上司に上腕筋の力瘤見せて退社で、
日本のOL女性も力強く成るだろう。 これは車持ちや事務職についたとか、家事をしなくなったとかの弊害なんじゃねーの
俺も今は少しでも筋トレするとすぐにキツめの筋肉痛になるからもうやめた。 >>337
東京駅の中央線ホームと京葉線ホームが約500mだけど
同じ駅の中だぞ。 >>599
そう、昔の田舎は自転車さえあれば１０～２０ｋｍ位通学したもんだが、今は車が
恐くて農道も躊躇するよ。怒られなければ右側通行することにしてる。ｗ 思い浮かべたもの
ロコモコ→一般人
ロコモーション(歌)→おっさん
ライディーン→ハゲ 運動不足が原因ならJリーグ見に行ってゴール裏に行って跳ねたりしてれば直るんでない。 >>581
この括約筋はロシア女のものだ。KGBか？ >>46
三戦立ちが内股で立つけど、何やかやあの立ち方って安定するみたいね。
幼児もああいう立ち方するし。 これ男にもあるだろ
びっくりするくらい身体動かせてない奴いる バブル女からすれば軟弱そのもだろうね
やつらはディスコで散々踊ったあげく
そのあとはベッドでも散々踊ったわけだから
それで朝は何事も無く出勤するタフそのもだよ 食わずに運動とか不健康の極みだろ
とにかくもっと食え 話はそれからだ ２つのテストの内容書いといてほしい
ソース見るのめんどい 自営で一日中机にかじりつく生活20年してたらまさに今こんな感じだ
ほぼ寝たきりになってるのにどの病院行っても異常ありませんて言われて困ってたんだけど
ロコモ症候群って名前が付いてくれたおかげで治療の方向に目処がついたありがたい >>449
肌から吸収(&合成)しなくても食事がきちんとしていれば問題ないが
日光当たりたくない＆偏った食生活してる子が多い 化粧や整形で年齢不詳の女性が多いですね
しかし年齢を当てる方法がある 歩かせてみればいい
若い女性は筋肉があるので跳ねるように歩く、40以上老婆は相撲でもしているかのようなすり足 >>625
歩いてみてと言ったらなんでお前に命令されなあかんねんって言われそう。
手の甲を見れば分かります。 >>626
アタシ、妹から「姉ちゃん、手だけは二十歳の手してるわ。」って言われてるけど・・・。 >>619
考えてみれば、パワフルだなｗｗｗ
男も24時間闘えますか？ってな時代だし、女もｽｹﾞｴﾀﾌだｗ 俺の場合は山を歩くようにして下半身はそこそこ鍛えられた。
上半身が老人みたいだ・・・。 女は腕立て腹筋10回も出来ないのに90年以上生きる化物やで >>627
遺伝や体質もありますが代謝が良いんでしょうね。素敵なことです >>305
田舎の夜道知ってるか？
街灯なく真っ暗なんだよ
歩いたら危ない
都市近郊の田舎ですらこうだから
さらに田舎なら女が一人で歩いちゃいかん >>337
歩くの遅くね？500m5分位で歩けるぞ >>623
机かじりついてる時にいわゆる貧乏ゆすりすると少しはマシになるよ？ ダイエットとかいって、体重しか気にしない馬鹿があまりにも多い
男も女も
あとBMIとかいう知恵遅れ指数を即刻廃止しろ
骨が太いとBMIで肥満に分類されるし筋肉がなく脂肪だらけの痩せ型まで生まれる最悪の指標 >>638
それ、マジ。そういうの実践しているご老体を知ってるけど
関節が俺より柔らかいというw >>639
私も骨量が多いから昔から見た目の割に重い
解せぬ うちの会社にすごく痩せてる女性がいて
脚なんかほんとにポキッといっちゃいそうなくらい細いんだけど大丈夫なんだろうか >>620
男の子は、１週間に１０時間以上サッカーに打ち込んでいる運動量の多い子どもでした。
日々の練習で足の筋力や持久力が鍛えられ、運動能力も高いと見られます。
ところが足首や腰はサッカーで使っているものの、ふくらはぎや太ももなどの筋肉が過度についてしまい、
柔軟性や運動機能のバランスが損なわれている 10歳過ぎるとダイエット女子に変身するからね。
健康ならダイエットはしない方がいい 過度の痩せ進行でおまけに食わず運動せずならこうなるわなw
きっと近い将来、平均寿命も縮まるな ロコブームあったなあ
hitomiがモデルで可愛かったころ。どうしてああなったのか とりあえず生き物なんだから、体は鍛えておけってなFAだなｗ
ロコモ症候群ってか、運動不足で肉体が貧弱化しただけってな感じだな。 >>646
寿命はこれ以上伸びないことを望む。
100まで生きてもカネが続かない。
今の高齢者は十分な年金と支える家族や親戚が居るが
将来は若者1人で老人1人を支えるような超高齢化だからそれは無理。 虚弱体質には卵醤マジ効く。
http://maron49.com/546
有精卵じゃなくても効く。
低血圧で早起き苦手だったのが、
午前零時を過ぎて寝ても5時には目が醒める。 >>643
俺は細足に憧れてるけど痩せた状態でさえ太ももふくらはぎむっちむちだからスキニーが似合わない…
なお男 >>448
俺もやってみたら無理だった
やばいどうしたらいいん >>655 痩せ過ぎが原因。極力歩くように。
外出時は常に坂道、階段、遠回りを選択し、早歩きで歩く。
膝が出ないようにスクワット。
2日か3日おきにゆっくりと10回３セット。
蛋白質も摂取。 片脚の立ち上がりやってみたけど、思ったよりも踏ん張らないと出来ないね
これは、筋力が弱い人には難しいと思った
※テストのポイントは腕を組んで反動を付けないこと スーパーロコーモティブのBGMがYMOのライディーンだったことについて語るスレ
ではないということは理解できる ＞ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われている
都会は良く歩くんじゃなかったのかよｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
