【流行病】若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断 [無断転載禁止]©2ch.net
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ソース元、AbemaTIMES 5/16(火) 16:50
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170516-00010013-abema-soci
今、若い女性の体にある異変が起きている。「ロコモ」と聞いて何を思い浮かべるだろうか。
「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム（運動器症候群）の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態だ。これが今、若い女性に急増している。
その「ロコモ」の疑いがあるかどうか、実際に街の女性でチェックしてみると、驚きの結果が出た。ほとんどの女性が、片脚立ちで靴下を履くことができない。さらに「全く運動をしてない」という女性の声も寄せられた。
ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。
この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。
丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30％の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4％に「障害が進行中」という調査結果が出た。
ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われている。
現代社会では、車による「ドア to ドア」の移動が増えていたり、エレベーターやエスカレーターを使ったりなど、日常的に体を動かす機会が減ってきていることが理由の1つだ。
また、社会人になると運動する機会は極端に減り、男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、「ロコモティブ症候群」になりやすいという。さらに、偏った食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られない、神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われている。 ここまでロコモナイザーなし。
マイトガインってマイナーなんだな。 靴下片足立ち着脱やってみたが、真冬用のロングのでも両足ともに普通にできたよ。ふらつくこともなかった
50手前のジジイだけど運動してて足腰の筋肉量多いからかな >>794
>1の深刻な現象については幼少期の運動環境の差だと思う
小さい頃に普通に外で遊んだりしてた人は基礎能力が備わっている
今は50m走やソフトボール投げの結果が昔より大分落ちてる。 因みにこのロコモティブシンドロームの認知度を上げるのが国の目標でもある >>751
普段から立って靴下履くだけで出来るようになるんだけどね。
運動なんか大嫌いだし運動神経悪いしゴロゴロしてるだけの人間だけど
靴下立って履く習慣があるから普通に出来るｗ >>690
痩せてても、どこがケツなのか分からないのも多いけどな エスカレーター有料にして電子マネーの端末つけたら、みんな階段使うようになるんじゃない？
ただし６０歳以上は無料とか >>802
60歳以上が考える策はだいたいそういう感じ 電動自転車欲しいけど駅まで15分毎日チャリ漕いでんのが唯一の運動だと思ったら買ったらダメだな >>686
けっ
ガリゲーノー人とか、二次元の設定とか元に
太ってもないヤツにデブっていう男が多いくせに
男の標準体重には何も言わんが
女だと標準でもデブ扱い 全部当てはまる
ただ最近骨密度も筋肉量も上がってるけど
待つのがだるいからなるべく階段使うようにしてるおかげかもしらん 路駐できなくてマイカーが目の前にない東京人にはわからないんだろうが、
何もないところじゃ500mなら確実に目の前の車乗るぞ 車社会の田舎って本当歩かないよね。
この間、週末は東京に来てるって人とふらついたら、
すぐ疲れた喉乾いたって言い、道端のベンチに座っちゃうもんだから、病気かと本気で心配した。
暇なとき秋葉原から新宿まで歩くけど、田舎の人じゃ考えられない距離なんだろうな。 >>786
歩きすぎると膝を痛めるよ。ほどほどに。 >「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態
寝てりゃいいじゃん >>809
田舎に行ったとき
「あらま〜、歩いて来たの？」
「たかだか15分かそこらだから」
「15分も歩くなんて！」
そんな感じ。マジびっくりだわ。 坂道駆け上がったりするのは得意だし、長く歩いているのも苦にならんが
バランス能力低いから片足立ちで靴下は苦しい気がする 活発に歩いてる女は女子中学生までだなもんな
成人女性はどうしてああもチンタラ歩くかと。もうイライラ。体力の消耗防いで長生きねらいか？
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。
歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、
何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く
そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。
あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。 >>808
500メートルだったら地下駐車場からシャッター開けて車を公道に載せるまでに目的地に徒歩で着くわ。 >>823
>・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
田舎でやると泣くことになる場合もｗ そりゃカロリーやら炭水化物やら塩分やらを片っ端から悪者扱いして自ら望んで栄養失調になってるんだからそうなるだろ 冬は仕事から帰ってくるとまず３０分運動してたが、
暑くなってきて家に帰るとぐったりして運動する気が起きない・・・
冷えた飲み物用意して、エアコン付けてでも運動続けるべきかな
それとも夏は無理して運動しなくてもいいのかな 女が目指している体型
・細い ○
・顔小さい ／ｌ＼
・脚長い ｌ ←要はこんなんだよ
・身長高い l
l
／＼
／ ＼
／ ＼ >>831
そんなのどこ探してもおらんよｗ
・細い←極端に細いのかポチャなのかどちらか
・顔小さい←コレは増えてはいる ・脚長い←日本人にはまずほとんどいない ・身長高い←コレも日本人にはまずいない ほとんどがチビ 70歳以上の高齢者が通う整形外科の通路に貼られているポスターに高齢者向けへロコモが呼びかけれれていたが、
まさか２０代で７０代の病気にかかる危険性が有るとはな。老い先が短すぎだろ。 大体若いダイエットしてる人って
総摂取カロリーしかみてないよね
消費カロリー見だしたら結構いろいろ消費してるのに
それを会社の若い人に言ったら
「デブの言い訳ですね（プ」
と言われたよ もう今の女相手とか気軽にDV出来ないよな。
ちょっと軽く殴っただけで吹っ飛んで死にそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
