【健康】魚介類を1日110グラム食べるとうつ病リスク軽減 青魚に多く含まれるEPAの影響か 国立がん研究センター他©2ch.net

[0001 紅あずま ★ 転載ダメ©2ch.net 2017/09/27(水) 11:32:52.59 ID:CAP_USER9]

魚介類食べるとうつ病リスク軽減　１日１１０グラムで
朝日新聞：2017年9月27日05時01分
http://www.asahi.com/articles/ASK9T6600K9TUBQU01W.html

　魚介類を１日に１１０グラムほど食べると、うつ病のリスクが下がるとの調査結果を国立がん研究センターなどのチームがまとめ、英科学誌ネイチャーの関連誌（電子版）に２６日、発表した。
青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）の影響とみられる。

　４０〜５９歳の長野県内の男女１１８１人について、魚介類の摂取量や病歴、生活状況を調査。
２５年後に９５人（８％）が精神科医にうつ病と診断された。

　魚介類の１日の摂取量に応じて４群に分けて分析すると、最も少ない群（中央値５７グラム）に比べ、２番目に多い群（同１１１グラム）は、うつ病のリスクが５６％低かった。
ＥＰＡの摂取量でも同様に分析すると、最も少ない群（同２００ミリグラム）と比べ２番目に少ない群（同３０７ミリグラム）は、うつ病のリスクが４６％低かった。
いずれも摂取量が多いほどリスクが下がるわけではなかった。

　調査を担当した国立がん研究センター・社会と健康研究センター健康支援研究部長の松岡豊さんによると、魚介類をたくさん食べる人はとる野菜の量も多く、揚げたり炒めたりでサラダ油を多く使う傾向がある。
サラダ油に含まれるオメガ６脂肪酸は炎症を起こす作用があり、ＥＰＡの効果を打ち消した可能性があるという。
松岡さんは「心の健康を保つために１日１００グラムほどの魚介類を食べてほしい」と話している。

　一般的にサバの切り身は８０グラム程度、イワシは１匹８０〜１００グラムという。

[0002 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:33:47.89 ID:IqLmSHHQ0]

躁鬱には効果ないんだ

[0003 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:35:34.32 ID:pEaMi+ZX0]

青魚や光り物は火を通さないと駄目

[0004 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:36:56.28 ID:l2AKQ27F0]

また資源が枯渇するような発表してからに

健康志向()の白人やその白人に売り付けるために中国人が海荒らすだろうが

[0005 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:37:09.03 ID:9tYyfZQh0]

魚はコスパが悪いからな
貧乏人は鬱になりやすい。当たり前

[0006 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:37:18.56 ID:9YgGw3N90]

アメリカ人が最も好きなスポーツ

男性　→　アメフト
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ワシントン・ポストの世論調査
https://www.washingtonpost.com/politics/polling/basketball-football-baseball-soccer/2017/09/06/b6643ab4-930b-11e7-8482-8dc9a7af29f9_page.html


アメリカではさ、、野球大して人気ないんだね

[0007 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:37:35.82 ID:mYLgq8jy0]

EPOって元気かな〜

[0008 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:38:13.99 ID:l2AKQ27F0]

>>5
昭和時代は逆だったんだけどねぇ

[0009 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:38:16.25 ID:Ivqu3G060]

トリプトファンじゃなくてEPA？

[0010 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:38:48.32 ID:gYdCxZIF0]

>>1

＞　魚介類を１日に１１０グラムほど食べると、うつ病のリスクが下がるとの調査結果を国立がん研究センターなどのチームがまとめ、英科学誌ネイチャーの関連誌（電子版）に２６日、発表した。

＞　一般的にサバの切り身は８０グラム程度、イワシは１匹８０〜１００グラムという。


なんで中途半端な110グラムなんかにしたんだ？毎日イワシ1匹食っててもダメじゃん。

[0011 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:39:10.40 ID:nFtn8li50]

サントリーのDHAEPAセサミ飲んでるから問題ない

[0012 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:39:23.01 ID:BPs158ih0]

マジかよツナ缶食べまくるわ！
と思ったらサラダ油で帳消しになるんかい！

[0013 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:39:48.92 ID:TteGymHu0]

魚介類を全く食べない国はうつ病が多いのだろうか

[0014 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:40:11.35 ID:g+EmpXqf0]

魚を食べよう

[0015 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:40:46.19 ID:g+EmpXqf0]

>>11
あほ

[0016 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:40:56.37 ID:Z9sdf+z/0]

98円の鯖の水煮でいいのか？

[0017 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:42:06.27 ID:kmzuluaZ0]

毎日サバ缶１個ってけっこうキツいな

[0018 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:43:06.52 ID:xyYvxvJC0]

ウッソ
((ﾉｪ`*)っ))ﾀｼﾀｼデッデッデテレデッデッデ

[0019 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:43:15.47 ID:8zS+arVt0]

頻繁に魚を食べる環境にある人は鬱にならないと言うだけでは？

[0020 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:43:24.19 ID:8tfJuGzc0]

>魚介類をたくさん食べる人はとる野菜の量も多く
じゃあ野菜効果の可能性もあるだろｗ

[0021 名無しさん＠１周年 2017/09/27(水) 11:43:24.49 ID:kkkALgeBO]

サンマ、アジ、サバ、シャケをローテの夕食を何年も続けてたのにうつ病になったんですが…
この手の○○を食べると〜系の情報で実際に効果あったという経験ないや