【話題】昼寝OKの会社が増えてきた…職場でベストの寝姿勢は？
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2017年10月20日 12時0分
http://news.livedoor.com/article/detail/13774481/
「教えて！goo」に「会社で眠気が襲ったときの斬新な対処法って」という相談を見つけたが、斬新なことなどせず、いっそのこと昼寝を制度化した方がよいのではないか。「働き方改革」が叫ばれる中、昼寝で能率を上げれば、残業時間の減少にもつながることだろう。実際に昼寝を推奨している企業も増えてきたという。企業向けお昼寝セミナーも開催している快眠プランナーの塚島早紀子さんに話を聞いてみた。
■睡眠不足で酩酊状態と同じリスク
塚島さんは「睡眠不足は飲酒運転と同じくらいの事故リスクがあります。そのまま仕事を進めても大幅にパフォーマンスが低下します」と、全米自動車協会（AAA）が事故データを分析した結果を基に昼寝の効用を説く。
AAAの分析によると、睡眠時間が4〜5時間の場合、事故リスクが4.3倍になるという。血中アルコール濃度が酩酊初期とされる0.12〜0.15mg/mlと同じレベルだったそうだ。酔ったときと同じくらいミスが多い状態で、良い仕事ができるわけがない。
GMOインターネット（東京都渋谷区）が専用部屋を設けて昼寝を推奨していることが度々メディアで取り上げられるが、塚島さんによると、企業が昼寝に着目するきっかけになったのは、厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」だったという。
（全文は配信先で読んでください） 前の職場は昼休みも電話番しなきゃいけなかったので、寝ることなんてできなかったなぁ。 うちは昼休み用の部屋があって簡易ベッドで仮眠もとれる
最高や 昼休みなら昼寝7〜8分間する。それ以外の時間帯なら顔洗うといい。 学術的には、
若者で15分前後、それ以外は30分前後といわれている 💀立憲民主党 革マル派 ピースボード
しばき隊
辻元清美 帰化人 爆弾テロ
拉致 テポドン
北朝鮮 山岳ベース事件 極左 立憲民主党 浅間山荘
枝野幸男 朝鮮労働党 近藤昭一 朝日新聞 共謀罪
あべともこ シンガンス 菅直人 金正恩 警官殺害
陳哲郎(福山哲郎） 陳哲郎 枝野
団塊老人パヨク
外国人献金 工作員 赤松 立憲民主党 朝鮮総連 革マル派 阿部知子
北朝鮮 TBS 在日 背乗 過激派 長妻. チュチェ思想
立憲民主党 北朝鮮 立憲民主党 辻元清美 金正恩. 連合赤軍 火炎瓶 北朝鮮 拉致
反日 立憲民主 外国人参政権 枝野工作員 核ミサイル
朝鮮進駐軍 立憲民主党（りっけんみんしゅとう） 覚醒剤 辻元 枝野
💀 立憲民主党 陳哲郎（福山哲郎） 金正恩 殺人極左 反天連 サリン 北朝鮮 混ぜるな危険 排除
北朝鮮 立憲民主党 核ミサイル スパイ 挺対協 菅直人 東京新聞 混ぜるな立憲
9条の会 反日 朝鮮進駐軍 オルグ 反天皇制
キャミソール荒井
革マル 立憲民主党 テロ朝 連合赤軍 北朝鮮 オウム 枝野幸男 💀朝鮮総連
極左 江田憲司（アデランス）.. 立憲民主党 北朝鮮 りっけんみんしゅとう
立憲民主党 極左 菅直人 金正恩 辻元清美 ../危険 排除 混ぜるな立憲 💀
【話題】李信恵が立憲民主党を応援 @rinda0818
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1507680608/-100 60分以上は逆にリスクを高める
というデータが出ている 営業車の中が一番熟睡出来る
まあ30分くらいだけどね okもなにも机の前にどう過ごそうが自由だろ。
普通に座って寝てる。 15分でいいし、当然時間外でいいから、寝させてほしいわ
めちゃくちゃ効率よくなる気がする 椅子に座って膝と腕組んでと言う形でしか寝ない。
突っぷすのはみっともなくてできない。 一年間眠れる人が大勢いそう
そういう人達は三年は眠れると思う 目立では昼休みに自席で居眠りしているだけでもどやしつけられたものだ 工場の床に廃棄段ボール敷いて昼寝してるわ
節電で真っ暗だし寝ない手はない 応接室のソファーで寝てみたらすげーくせーの。
なにかと思ったら、鉄也してる人のベッドになっててそれで臭いがついてた。
徹夜する人は基本的に風呂に入ってないはずだもんな 一時期デスクで昼寝していたが、余計体がだるくなり、夕方以降キツくてたまらなくなるので止めた。 美人度が高いアジアの国ランキングトップ10調査 1位が驚きの結果に…
http://www.zxddds.myz.info/jpg
最近は省エネポーズで昼休み消灯する職場が多いから
事務系だと割と仮眠しやすいんじゃないかな
うちも基本電話は取るけど急用以外繋がないし
来客は座って待ってもらう まあ12時から2時くらいまで休み時間あったら
仕事も楽でいいわな
無理して働く時代でもないし、それでいいんじゃないの？ 思いっきり仰向けで寝る時は「朝立ち」に気をつけるんだぞ？
・ああ、なんて迂闊だったんだっ
・ん？ああ、まあな、そりゃあなあ？
どっちを書くか悩んだお年頃より >>31
ろくに在席しない社長なんぞより一日座りづめの事務員あたりを
豪華な椅子にすりゃいいのにな
それが効率的、っていうよりも能率的ビジネス的にもいいと思うんだけどね
かくいうｳﾘも昔は大変ナマイキだったんで
私物の椅子を持ち込んでワカゾーの分際で大変立派な椅子座ってたけどね
少なくともひじ掛けないとへその上で手を組めないじゃんｗ >>35
げっぷより屁がでそうになるから寝られねー うちは昼休みは寝るけどそれ以外は無理だな
寝るのは車の中だな。仮眠室とかある職場うらやま
仕事中に眠いときはコーヒーとガム １２から１時までが昼休みなんだけど、休憩室で昼寝してたら２度寝したらしくて、
２時半くらいまで寝てて、上司に起こされに来られたことあったわ。 ベストの寝姿勢は？
そりゃ隣に新人OLの添い寝アリでしょ >>5
へーいいね
昼寝20分とかでもホントに気持ちいいしすっきりするよな >>27
会社によるが1時間寝ても労働基準法的にOk 1社目の会社は昼寝OKだったが、転職した2社目で昼寝したら上司に禁止令が言い渡された。
お客さんが入れる部屋ならともかく、集中力アップのために15分程度の昼寝くらいいいんじゃねーのか？ってずっと思ってた。 うちみたいなit系は結構前から昼寝オッケーやな
仮眠室もあるし ところで>>1を読んでｳﾘは徒然草の法然上人の逸話を思い出したね
弟子「念仏の時、眠くてしょうがなくなります。どうしたらいいでしょうか」
上人「（十分眠って）起きてからやりゃいいじゃん」
兼好法師はこれを「とても尊い」っていってるけどｳﾘもそう思うね
眠たきゃ寝ろよ。その後やればいいんだよ。そういうもんでしょ。
それが許されないのは、許さない方が悪いんだよ こういうニュース見るとやっぱりいつでも好きな時に寝られるニートが一番最強だと思う >>38
ｳﾘくんは若い人だと勝手に思ってたわ。
何歳くらいなんですか？ むしろ昼休みに寝るなってのが意味わからん。昼休みは就業時間に含まれてねえぞ。 これ当たり前の事にすべきだよ
いくら家で寝ても人間は8時間以上も元気に覚醒していられる作りにはなっていない
眠いときに本読んでたら全然頭に入らなくて、同じとこ何度も読んでたりするけど、
ほんの五分目を閉じてるだけでパッと覚醒して、音読せずにすらすら読めるように復活する
これと同じ事が仕事でも起きている >>14
分かる
事務所じゃなくて駐車場の車のなかで昼休憩取りたいくらい >>52
マジレスするとその通りだと思う
寝たい時に眠るのが一番いいんだよ
あの、こういっちゃなんだけど規則正しい生活って案外体に悪いよなｗｗｗ
>>56
ｳﾘの年齢？ ﾁﾐと同い年だよｗｗｗ
というよりネットではすべからくそうあるべきだと思ってるよ
こういっちゃなんだけどこう見えてｳﾘも親韓左派の両班らしくｗ
儒教道徳のくびきから抜け出てないんでね
年上はデフォルト状態だとそれなりに敬うしねえ。まあ年下もそれなりに敬するけど。 何か会社で寝る用の枕あったやん
頭をすっぽり覆うようなの 1日30分は昼寝okだわ
コーヒー飲むより素直に寝たほうがその後ちゃんと働ける 座って壁に寄りかかって足伸ばして腕組んで目を瞑る
ベジータっぽい姿勢が一番寝れるわ >>61
なるほどさすがだ
自分はどちらかというと右派に属するけど博学なｳﾘくん好きです
自分も歳上を敬う方だなあ
儒教の影響受けてるのかな >>66
これはこれは身に余るご評価カムサ
まあ、色んなスレにいるので、
見かけたらほどよく絡んでいただければ、さいわい >>67
いつか結構前に反対意見で絡んで勉強させていただいたことがあります
ここの情報量の多さゆえ何の話題だったかは失念したのですがw
真摯にお答えいただいてありがとう。
立憲民主党＝パヨク＝ゴキブリ在日韓国人＝朝日新聞
【ゴキブリ韓国人の奴隷根性＝事大主義】
ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけ
強く出る相手には土下座をし 優しい相手には付け上がる
それがゴキブリ韓国人５千年のＤＮＡに染み込んだ習性
奴隷根性（どれいこんじょう）＝事大主義（じだいしゅぎ）
ゴキブリ韓国人の奴隷根性＝事大主義の本質とは
【優しさと弱さの違いが分からない】
ことなのです （奴隷民族なので 優しくされたことがない）
したがって 自分に優しくしてくれる相手（日本）は
自分より弱いと考えて とことん付け上がる
自分をいじめる相手（中国）は
自分より強いと考えて とことん土下座をする
それがゴキブリ韓国人の習性（奴隷根性＝事大主義）
歴史上初めてゴキブリ韓国人に優しくした日本人に対して
ゴキブリ韓国人は、日の丸を焼いて付け上がりました
【恩を仇（あだ）で返す】のは
ゴキブリ韓国人のＤＮＡに染み込んだ腐った習性です
中国人は５千年間 ゴキブリ韓国人を
奴隷民族として飼い慣らし 動物扱いしてきました
だからゴキブリ韓国人は 中国人には絶対にさからわない
いくらいじめられても ひたすら土下座をします
要するに、日本人はゴキブリ韓国人をトコトン甘やかし
【泣けば日本人から、あやしてもらえる】
と覚えさせたのです （このくらい、赤ん坊だって学習します）
ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけです！
昼飯食ったら食堂の机に頭伏せて腕を枕にして寝てるわ
5分前になったら携帯のバイブ鳴る設定にして起きる 俺の前にいた職場は仮眠室で昼飯を食べる馬鹿がいて使用禁止になったわ 中小企業だけどパートのワキガのおばさんと社長が居ない時は狭いフロアに俺しか居ないんで隙あらば回転椅子3つ並べて寝てるわ
普段4時間半しか睡眠が取れていないんで昼寝できないと体がヤバい こちとら昼休みとかねーんだよ！
なに贅沢言ってんだハゲ！！ 突っ伏して寝るとゲップが溜まる
ゲップが溜まるといずれ屁になって危険 なんか去年に昼寝部屋が出来て、30分までなら昼休み以外でも昼寝出来ることになったけど、部屋の雰囲気がソープみたいで妙な気持ちになった。 .
.
やめてくれ
唯でさえ 仕事する気なく 給料もらうためだけに出社してくる バカな共働き女が ますますバッコするじゃねえか 建築現場の時、お昼休憩中に
お昼寝していた監督さんが
職人から寝てんじゃねーよと
怒鳴られてた
お前らのたばこ休憩と何が違うの？と
思った 昼休みでも部下には
席で寝るな
とか言っときながら
課長が毎日仕事中
目の前で寝てるわ あとこの時期、パフォーマンス落ちるのは暖房ね。
俺昨日、仕事ぜんぶ片付いたと思ってたらそれは木曜の段階の話で、
金曜に新たに入った５件の仕事、無意味にためてしまった。。
気付いたのが４時過ぎで4時間ロス。
フロアが暑くて頭がボーっとしてしまった。orz 昼飯食わずにカフェイン剤飲んでれば午後の睡魔から解放されるのになんでみんなやらないの？ >>41
そんな傾向がある奴が携帯の目覚ましも無しに仮眠室で寝るなよこのウスラトンカチ。(´･ω･`) 昼食にカツ丼とか糖質バリバリの食いもん食うやつは自業自得 俺くらいの社畜になると立ったまま寝られるし、片目つぶって脳の半分を休ませるのもお手のものさ 暇なら昼寝するだろ
何で無理して起きてんの？
合理的理由がないじゃない
パフォーマンス低下は明白だし。 いいこっちゃないの。
どこぞのアイディアマンで有名な創業社長は、ばっちり昼寝するんだよねｗ なんでかわからんが、仕事中に寝ると、すんごい変な夢を見るんだよな…。 肉体労働の人間は高確率で寝るよな、疲労の蓄積がなくなる
デスクワークしてるようなのは昼休みに運動したほうが疲労回復にいいんじゃないの >>97
それはきっと同僚、関係者からの怨嗟の念を頭のどこかが感じ取っているからだな
普通だから気にしなくてよい 睡眠時間足りねーわって時に昼寝すると起きた時死にたくなる
低血圧だし 2時頃まで寝てて、誰も気づかない奴いたな。 悠長な会社だ。 かのウィンストン・チャーチルも昼寝の信奉者でビッグベンに専用の仮眠室を持っていたらしいな。 うちは夜中12時まで仕事だから昼寝の時間を2時間くらい設けて欲しい。 昼寝どころか昼休み中ずっとコミュニケーションと称して他の社員と会話する事を強要する悪質なブラックに居たから羨ましいわ！
本来昼休みはどうしようと個人の勝手だからね？ 昼休みは消灯して暗いんだから、自分の机で寝てもいいわな
ダメな会社なんてある？
監視してる人がいるの？ >>107
低血圧と眠気は無関係なんだぞ
お前は漫画の読みすぎ 自分は昼寝しないと午後がもたなかったな
昼寝なしだと午後以降最悪のコンディションだった
残業で基本睡眠不足なんだよ・・・ うちの職場の同僚パートなんか仕事中は半分くらい寝てる日があるわ 日本人って本当に非科学的だよな
こんなの当たり前じゃん
見た目がだらしないからって昼寝許さなかったの？ 5年前にタバコ止めた時に一番困ったのがこれ
眠くなったときの良い息抜きだったんだよ
まぁ今でもたまに缶コーヒー片手に喫煙所に遊びに行くけど 学生時代のバイト先の人が必ず昼寝をしていたな、俺も付き合いで寝ていたが
肉体労働だから関係ないが頭がすっきりはしていた 長椅子に体を横たえ、部屋の電気を全部消してほんの4、50分
企業戦士にも束の間の休息は必要だよ
このささやかなリフレッシュタイムをこじ開けるために昼ご飯もフライングで食べないといけないし毎日大変 徹夜してきて会社で一日中寝てた奴のせいで
昼寝が禁止になったわ
それまでは集中力を取り戻す短時間ならOKだったのによ 人間の集中力なんて持たないんだし、
やっぱメシから15時位はヤバいよな
眠気に抗えないよ >>126
ばかに対応方法考えさせると
全面禁止がおおい
考える力がないからね >>85
それな。ほんと不思議
毎日17時間超労働してたんだが、昼休憩にちょいと寝るだけでスッキリ まあ、間違いなく昼寝すると午後の仕事のノリが違うよな。 休憩時間のたびに椅子三つ並べて寝てる
5分寝るだけでもだいぶ違う 何とかXデーよりもシェスタを導入した方がよさ気やなｗ 高速運転で県外いくことあるけど毎回３０分以上は寝てる >>117 うちの役員朝でてきてひと仕事したら１６時まで自宅にいるらしい。
で、１７時に会社にきて面倒な仕事やら会議しだす害獣 >>121
非科学的な先進国ねえw
馬鹿なの？お前 昼休みに15分睡眠取れれば
13-14時台の睡魔を回避できるのは確か >>136
会議とかサイアクやね
議事録とか書き始めたらもう終了フラグだよね。
会社全体がまじめにやる気ないみたいだし、いっその事危ない団体
の人大量に入れたら？
アルジャジーラの潜伏先にするとかオウム真理教の人の関連施設にするとか
どーーせ真面目にやる気ないんだしチベット密教とかネオナチあたり
の滞在施設に変えたら？？？ >>22
端から見るとすまして腕組んで寝る方が隠したい感が溢れててみっともないぞ
すましてるけど力尽きて寝てんじゃんｗｗｗって感じ >>35
仲間が居た
机に突っ伏してねるとゲップでまくる
あれ何なんだろうね >>88
エスタロンモカにメガシャキ2本飲んだら気分が最悪になって便所で吐いてたことがある うちは寝たいときに寝るて感じ
休日出勤や徹夜とかも珍しくない職場だから
イチイチ昼間に自席で寝てるのに文句いうの居ない 昼寝ルーム作れよ
毎日残業させんじゃねー糞ブラック 職場が歯科医院だから治療用ユニットで昼寝出来る
職場の皆が昼寝してるし
リクライニング機能無しのかんぜん別途タイプのユニットだから昼寝に最高w ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
